坐月子吃麻油雞酒可以哺餵母乳嗎?

寶寶醉茫茫!?坐月子吃麻油雞酒可以哺餵母乳嗎? 日前一篇研究報導指出,麻油雞酒中的酒精會進入母乳中,

對吃母奶的新生兒會有若干的影響。到底產後該不該食用麻油雞酒呢?這個問題的確會引起不少媽媽的關注。

中國人重食補,產後坐月子吃麻油雞酒補身是傳統民間習俗。女性的一生中有3次改善體質的機會,

這3次機會分別是:初潮期、產後期及更年期。因為這三段時期乃是體內荷爾蒙功能發生變化的時候,

其中最重要及身體產生最大轉變的便是產後這段時期。根據老祖宗的說法,產後這段時間如果做好食

補的話,對婦女的身體健康有相當大的益處。

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麻油雞酒的成分與功效

以麻油雞酒的成分而言,其包括麻油、雞、薑及酒。

◎麻油
以中醫學的看法認為,麻油的作用包括:益肝腎、潤五臟、填精髓、堅韌筋骨、明耳目、療瘡止痛、

收縮子宮與排除惡露等。據近代研究指出,純麻油富含有不飽和脂肪酸的成分 ( 47%為十八烯酸,

39%為亞麻油酸) 及非脂肪成分。

對人體的作用有抗氧化、抗炎、增強免疫力、促進肝臟對脂肪的代謝、增進vitamin E 的活性、

避免血壓升高以及促進脂肪燃燒。所以食用麻油對母體似乎有相當大的益處,但提醒妳,麻油

很可能會使乳汁的產量減少。

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◎酒
酒可以加強心臟跳動、血流加快,但是會擴張傷口。母體在飲酒之後(3g/Kg)20~40 分鐘,

乳汁的酒精量會達到最高;約175分鐘後,乳汁的酒精量會變為零。

這個研究同時也指出,寶寶平均的酒精攝取量為13.4毫克,以3公斤的嬰兒而言,引起短期神經症狀的劑量為450毫克,

致死劑量為9克,所以在正常情況之下,應該不會有危險性。嬰兒若餵食含有酒精的乳汁3.5小時後會有減少入眠的狀態,

這種狀態在母體停止飲用酒精後會消失並有代償性的增加睡眠狀態的情況發生。

酒精會減少人體包括嬰兒對葉酸的吸收,葡萄糖的代謝;另外,嬰兒對於乳汁的攝取量也會減少。

此外,酒精也會阻礙乳房刺激的反射,間接使乳汁分泌減少。

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【醫師叮嚀】

綜合以上的說法,個人對於產後麻油雞酒食補的建議有以下4點。

1.食用麻油料裡的時機在產後第3週,持續1~2個禮拜。

2.儘量減少酒精的量,以半水酒代替或在烹煮過程將酒精完全蒸發。

3.食用麻油雞酒後4個小時再哺餵母乳。

4.薑片使用宜少量。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-1225-0.html#

產後給予良好支持.有效降低憂鬱程度

兩成孕產婦需要專業醫療協助

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根據「媽媽寶寶懷孕生活網」進行網上填寫的4千多份問卷顯示,約有兩成(20.8%)

的孕產婦需要專業醫療協助,近兩成(18.9%)的身心狀況需要留意,身心狀況不錯的則有六成(60.3%)。

另外,特別與北中南數家產後護理之家合作,進行200份問卷的抽樣調查,結果顯示,

近9成(86.7%)的產婦處於身心狀況不錯的狀態,只有2.6%的產婦需要專業醫療協助。

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產婦在產後護理之家坐月子少有憂鬱狀況,是可預期的結果,但並非每位產婦都有能力到產後護理之家休養。

在家坐月子的產婦,因無法擁有好的睡眠品質而常常在半夜哭泣,應該是寶寶的照顧提供者,卻又無法適應新生活,

不少產婦回診時,說到傷心處就痛哭流涕,因為過程太難熬。

因此,該如何讓更多的產婦獲得好的社會資源與協助,應該是政府所要重視的課題。由於很多人不了解「產後憂鬱」,

如果事前有一定的認識,親人對於有潛在憂鬱狀況的產婦自然會投入多一點的照顧,希望能將產婦住院時接受產後憂鬱

的評估制度,推行至全國醫療院所。

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在產後護理之家坐月子的產婦,有9成多的人處於良好支持系統而不會感到憂鬱,不過,

全部的產婦僅有約不到兩成的人可住在產後護理之家,所以,其他8成的產婦缺少支持系

統,建議政府應投入更多的資源照顧這些產婦。

由於憂鬱的情緒並不會一下爆發,建議全國各醫療單位的婦產科醫師應主動提供量表給孕產婦,

讓孕產婦可隨時填寫以了解自身狀況,進行自我追蹤,當分數高過13分,則主動向婦產科醫師尋求協助。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-3489-2.html#

好好坐月子 培養育兒好體力

產後為什麼會腰痠背痛、身體虛弱?黃資裡執行長表示,懷孕的過程,使得媽媽的身體有劇烈變化,

且在懷胎10個月中,隨著肚子的逐漸隆起,媽媽的身體姿勢也漸漸無法維持在標準的位置,10個月下

來,導致肌肉群的支撐失調,

因此,有8成以上的媽媽在懷孕期間就已經有感覺嚴重腰痠背痛。其次,則是產前的焦慮、生產過程以及產後照顧寶寶的疲累,

導致睡眠欠佳,試想媽媽在懷孕的後期,每天夜裡就得起床小便1至2次,根本無法一覺到天亮,再加上生產前數日就可能已經

焦慮到輾轉難眠,更不用說準備生產期間,第一胎的媽咪平均需要12小時,有的甚至超過24小時,不僅消耗體力不少,長期的

睡眠不佳,使得身體不虛弱也難。

4種坐月子方式介紹

產後媽媽需要立即面臨的問題,即是「月子該怎麼做?」、「誰來幫忙,婆婆還是媽媽?」、

「誰照顧寶寶比較好?」、「哥哥、姊姊要請誰幫忙呢?」黃資裡執行長表示,依照一般狀況分析,

請婆婆或媽媽至家裡幫忙固然比較省錢,但容易在月子的飲食內容及寶寶的照顧方法上有歧見,甚至

導致家庭成員間的不愉快,黃資裡執行長分析了現代常見的坐月子方式及優缺點,建議產後媽咪可依

自己的家庭、身體狀況及預算等各方面來考量,選擇最適合自己的方式:

傳統式坐月子法:在家由婆婆或媽媽照顧。

.優點:

1.是產婦熟悉的環境,比較不會有認床、睡不好的情況。
2.月子餐食物選擇較自由,媽咪想吃什麼就煮什麼。
3.親朋好友探訪比較方便。
4.家中有大小孩時,照顧上比較方便。

.缺點:

1.育兒知識不一定正確,常常手忙腳亂。
2.容易和家人有照顧寶寶認知上的衝突。
3.若家人堅持傳統月子餐,營養素攝取可能有不均衡的疑慮。
4.夜間仍需自行照料寶寶,產婦較無法適度休息。
5.探訪者或家中有人感冒,容易傳染給媽媽或寶寶。

.坐月子花費:食材費用約3~4萬不等。

 

新式坐月子法:訂購外送月子餐至家中。

.優點:

1.是產婦熟悉的環境,比較不會有認床、睡不好的情況。
2.不需勞駕婆婆或媽媽親自烹調月子餐。
3.親朋好友探訪比較方便。
4.家中有大小孩時,照顧上比較方便。

.缺點:

1.育兒知識不一定正確,常常手忙腳亂。
2.容易和家人有照顧寶寶認知上的衝突。
3.夜間仍需自行照料寶寶,產婦較無法適度休息。
4.探訪者或家中有人感冒,容易傳染給媽媽或寶寶。
5.需自行熱餐,餐食配送安全及品質控制不穩定。

.坐月子花費:約4~7萬不等。

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新式坐月子法:產後護理機構

.優點:

1.服務人員具專業知識,可協助產婦哺餵母乳、照顧寶寶及教導育嬰方法。

2.夜間可以請有專人協助照護寶寶,媽咪可以獲得適度休息。

3.當身體不適時,可立即尋求醫護人員協助,減少往返醫院次數。

4.多數機構嚴格掌控感染控制,要求探訪者或進出人員需洗手及戴口罩。

5.定時提供月子料理,無需自行打理,減少家人負擔,營養規劃完整。

6.護理人員可隨時觀察媽媽的情緒變化,減少產後情緒低落的狀況。

聰明規劃  兼顧家庭預算、充分休息

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月子該在哪裡做,是很多產婦的疑惑,最好產前就要規劃好坐月子的型態,黃資裡執行長表示,

如果在經濟條件允許下,可以挑選一間醫院附設的月子中心或產後護理機構,雖然費用較高,

1個月約10~15萬元不等,但是媽咪們可以好好休息1個月,吃月子中心準備的餐點,

並照著月子中心的作息安排,家人也可輕鬆一些!

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選擇產後護理機構要注意什麼?

黃資裡執行長表示,一般在家裡坐月子可能較不方便要求親戚朋友洗手、戴口袋,在產後護理機構則

比較沒有這個疑慮,但不代表產後護理機構皆沒有問題,媽咪在選擇時,當然要先了解機構是否通過

政府合格認證

其次,可以從參觀訂房時,觀察機構工作人員的感染控制措施與流程,例如入內參觀或探訪的人是否有洗手、

戴口罩、量體溫等動作,訪客是否有登記、對於親子同室的訪客數是否有限,制以及對於感冒或發燒的訪客是

否有特別的規定等。

當媽媽在機構的公共空間時,也要注意相互傳染的機會,因此媽媽們也需要和機構配合

,在抱寶寶前先洗手,而探訪的先生回到機構時,應先沐浴更衣再抱寶寶,比較安全。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/m/article.php?id=2765&CSRT=5968345158060714816

認識嬰兒游泳課程

認識嬰兒游泳課程

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嬰兒游泳的好處多多,國外的嬰兒游泳課程行之多年,現在有越來越多的產後護理之家,

針對小寶寶開放游泳戲水,而3個月以上的寶寶,國內也有許多游泳學校開設嬰幼兒游泳

課程,然而嬰兒游泳究竟有哪些好處?帶寶寶游泳又有哪些事情需要注意呢?

帶您一起來認識寶寶游泳課程!
如果嬰兒很小的時候就開始進入團體活動,他們的社交能力會有很大的發展,

寶寶在水中游泳,會學習聽指令,可以協助嬰兒更快意識到字彙跟聲音。

寶寶越早接觸水.水性越佳

「嬰兒何時可以開始慢慢接觸水呢?」國泰產後護理之家台南會館護理長莊素禎表示,

讓寶寶越早接觸水,寶寶以後就越不怕水,現在很多月子中心都有提倡嬰兒游泳~

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通常在寶寶出生3~4週後,體重達3,000公克以上,就可以讓寶寶在脖子套上游泳圈,

於嬰兒泳池中戲水,每次約15分鐘,過程中,會有2位醫護人員協助戲水,並會以玩具

、聲響引導寶寶,爸比、媽咪可在旁拍攝寶寶第一次下水的寫真照,戲水後,會幫寶寶

洗澡、做嬰兒按摩,讓寶寶喝ㄋㄟ ㄋㄟ,最後進入睡覺時間。

媽咪在家,也可以讓寶寶游泳嗎?

莊素禎護理長表示,只要寶寶達3,000公克以上,確認身體在健康穩定的情況下,媽咪可以先準備好寶寶的衣物、

尿布與大浴巾後,試著讓寶寶在浴缸邊洗澡、邊玩水,但要注意水溫不可過冷或過熱,建議攝氏在32~34度,

待適應水的流動與溫度後,再套上「嬰兒游泳脖圈」,讓寶寶身體泡在浴缸中玩水。

新竹產後護理推薦

剛開始寶寶對於水中的浮力可能會有點不習慣,但一會兒之後大部分的寶寶都會有回到子宮內如魚得水的感覺,

開始動手動腳在浴缸裡悠游。媽咪也可試著或給予寶寶水中玩具,引導戲水,每週約2次,每次10~15分鐘。

郭亭嫆教練建議,爸比或媽咪可以帶著寶寶一起在浴缸中泡澡,讓孩子躺在大人胸前或大腿上,

一起享受親密的放鬆,並感受到身體在水面上仰漂的感覺。

爸爸、媽咪可以對孩子唱唱歌、說說話,也可以和寶寶面對面,幫孩子從額頭往下淋一點水,

讓孩子習慣臉上水自然的流下而不會緊張的抹臉,也可以在水面上吹泡泡給孩子看,啓動孩子想模仿的天性。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-2974-2.html#

正確坐月子.好處多多

正確坐月子.好處多多

懷胎十月歷經懷孕及生產後,女人身體如同經過一次大震盪,但中西方文化差異大,

產後東方女性著重於坐月子,趁機好好調養身體,而傳統的坐月子方法真的是對的嗎?

不同的坐月子方式各自又有何優缺點?抑或是該學習西方人自由自在的生活方式,

即便剛生完也能夠行動自如呢?
產後護理機構都有實施感染控制,出入人員都將被管制,寶寶健康可獲得把關,

且產後護理機構也將定時提供營養師規劃好熱量的料理,減少家人負擔~

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關心產婦各式需求

針對難以抉擇且有經濟壓力的產婦,黃資裡執行長建議,由於產後初期剖腹產媽媽傷口會痛、

自然產媽媽容易腰痠背痛,且兩者體力都尚未恢復,加上若是新手媽媽,一開始不太會照顧小孩,

想要哺餵母乳也不知道技巧,因此至少剛生完小孩的10到14天,很需要別人的幫忙

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所以衡量經濟狀況可以住產後護理機構兩週,在月子中心學習各式成長課程,

包括實戰洗澡技術、照顧寶寶技巧、母乳哺餵指導、新生兒疾病照護、新生兒

預防注射篩檢、嬰幼兒心理學、嬰幼兒按摩或游泳及教導夫妻該如何與寶寶閱

讀及玩玩具等,待身體情況恢復較為良好,回家坐月子時,也較能夠輕易上手。

普遍發現由於現代夫妻生產時間漸趨高齡化,加上獨生子女的情況越來越多,

因此夫妻們在照顧寶寶時都戰戰兢兢,細節都照顧得很到位,但相對來說夫妻

壓力也會變大,且產後10天內,產婦由於荷爾蒙的影響,情緒常處於低落情況,

容易影響夫妻及親子關係,加上許多職業婦女們在工作上得心應手,對自己很有信心,

在生出小寶寶後卻無法搞定寶寶需求,瞬間失落及無力感加重,甚至會懷疑自己的能力,

降低自我評價,此時媽媽們要懂得自我調適,家人們也要特別給予關懷,即便做完月子後,

也不要立刻抽離所有照護,應該循序漸進地讓媽媽們習慣新生活。

嬰兒游泳好處

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部分產後護理機構提供嬰兒游泳課程,黃資裡執行長說明,嬰兒游泳擁有眾多好處,

可以促進寶寶的腦細胞發育及視覺、觸覺、聽覺、平衡感的全方位發展,增強嬰幼兒

心肺功能、抵抗力、免疫力及食物消化吸收能力,增加體重成長,還能夠增長睡眠時

間及品質,讓寶寶透過親子間的交流感到安心。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-3436-4.html#