我已懷孕3個月了不想婆婆太勞累幫我坐月子.所以想找到府坐月子有推薦的嗎?

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愛寶貝到府坐月子

這邊褓姆不錯
因為我是請褓姆幫我買菜煮飯
菜錢兩三天再跟我請錢
節省愛乾淨習慣好

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到府坐月子需要考照嗎?

坐月子照顧人員訓練班跟保母考照不同唷,坐月子班是保母課程結訓或是已具有保母資格的保母們上課,如果您已經有『完成保母職前訓練取得結訓證書』者,或『高中(職)以上,幼保相關科系畢業,具參加保母人員檢定資格』者,或已取得『保母證照』者就可以去上坐月子照顧人員訓練班~^_^
而且結訓授予研習證書,並且上課基金會並協助媒合….

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請幫我推薦好的到府坐月子機構(台北市)

以下是我之前的心得,你可以參考看看:
我已經坐月子滿三週,再一週就解脫了。想與大家分享我請到府坐月子的心得,也給打算請到府坐月子的媽咪做為參考。畢竟月子真的很重要。
我是給愛寶貝到府坐月子的到府坐月子。因為坐月子不能看太久的電腦,所以我就把重點心得簡單寫一下。
一、到府坐月子的阿姨很專業,主要負責產婦三餐、小孩照顧(含洗澡、洗衣服)、簡易家事(拖地、整理客廳)。但是,有時煮餐時,就沒辦法幫忙顧小孩,我還是得自己顧。除非就是阿姨先顧小孩,但是就要將餐點時間延後了。
二、因為到府坐月子只有服務白天時間。所以假日跟晚上還是得自己跟老公顧,感覺還是很累。因為我們是小家庭,沒有跟公婆住,所以兩個新手爸媽總是有很多的挫折跟無力感。
三、到府坐月子的好處是,很自在,因為在家裡是自己的環境,做什麼都方便。
四、到府坐月子的壞處是,只有阿姨一個人,又要煮飯又要顧小孩,難免還是會人手不足,加上聽到小孩一直哭,有時還是得自己爬起來幫忙顧小孩,沒辦法一直躺在床上。
五、阿姨會幫忙綁束腹帶,也會一對一教導如何帶小孩。

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徵求到府坐月子保母,有推薦的嗎?

愛寶貝到府坐月子服務人員真的很好,很親切又有責任感,非常感謝阿姨在我做月子期間讓我能安心的做月子,謝謝阿姨做的月子餐非常好吃,很懷念,先生也對阿姨的廚藝讚不絕口,連朋友來都說我氣色比以前好多,超謝謝他的!

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請問有沒有推薦的到府坐月子服務?

我推薦愛寶貝到府坐月子。

在我剛生產完,就願意幫我照顧小孩,對於養育小孩這方面,
我是個超級新手⋯實在覺得很無助⋯面臨不好照料的新生兒,
每天都好疲勞⋯無法好好坐月子,媽媽也累到不行,一度無法適應。

於是很幸運的透過推薦找到怡君阿姨~
阿姨很隨和非常好溝通,動作非常俐落快速,把時間安排的恰到好處!!!
阿姨不只是合格保姆也是位專業月嫂,又有廚師執照,煮飯好吃,還會去外面研習充實進修。
擁有經驗豐富的阿姨總是能解答我的疑惑,最重要的是不厭其煩的教導我如何按摩、
正確的洗澡姿勢與拍嗝⋯⋯⋯⋯等等
不是每個月嫂都願意這樣耐心的教導新手媽媽,這點我很感謝阿姨。

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請問有沒有“新竹“的“到府坐月子“服務?

千萬別錯過!坐月子體質黃金調養期

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生產後坐月子這三十天對女性而言,是一生中千萬不可忽視的體質黃金調養期,對健康影響極大,若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善,但如果坐不好恐會產生其他病症,因此,如何在坐月子期間將體質調理好,恢復到健康狀態,是每個女性朋友都需要重視的課題。

然而,為什麼坐月子期間是調理體質的最好時機呢?中醫師李思儀說明,坐月子時身體氣血大虛,好似半空的杯子,此時用藥物來調理體質很快就能吸收並發揮效用,把月子坐好,可把身體從較差的狀態調理成較好的狀態,應好好把握這黃金調養期。

治療乳腺炎 絲瓜絡、蒲公英、通艸 

媽媽們坐月子期間常會碰到乳汁阻塞的困擾,李思儀醫師表示,乳汁阻塞嚴重可能會演變為乳腺炎,要預防乳腺阻塞,脹奶時就應該要哺乳,親餵完所剩餘的乳汁則建議要排空,若已有小腫塊出現,切勿等到紅腫熱痛時才做處理,在餵奶時就要疏通硬塊,由乳房向乳頭的方向做按摩,慢慢疏通開來,而邊擠奶邊疏通的效果是最好的。中藥的治療方面,李思儀醫師表示,絲瓜絡、蒲公英、通艸都是常來治療乳腺炎的中藥材,急性病症使用湯劑治療效果較快,且中藥治療的好處是不用停止哺乳,一般西醫抗生素的治療是需要停止哺乳的。

酒釀可刺激子宮宮縮 並具有發奶功效

坐月子期間的飲食也是相當重要的,應避開寒性與重口味食物,以高蛋白質與平性蔬果為主,李思儀醫師建議,可將酒釀或八寶粥當成產後第一周跟第二周的早餐,酒釀是糯米去發酵,且糯米屬溫性,酒釀也可刺激子宮宮縮並具有發奶的功效, 若是手腳容易冰冷或是乳汁不足,可加點酒釀在早餐裡,做成像是酒釀蛋、酒釀桂圓蛋等料理。

寒性食物是坐月子期間絕對要避開的,如何去判斷一個食物的屬性呢?李思儀醫師說明,以水果做例子,像是檸檬、奇異果、百香果等比較酸的水果,都是偏比較寒性的水果,一般瓜類西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比較寒的,只有地瓜、南瓜、木瓜三種是例外。

杜仲黑豆酒 可顧腎改善筋骨痠痛

坐月子的藥膳食療調理,李思儀醫師提供一個做法簡單又頗具功效的法寶-杜仲黑豆酒,需要準備的食材有杜仲、黑豆、米酒,黑豆與杜仲的比例是 3比1,黑豆買回來直接用乾鍋炒香,微熟後黑豆皮會破掉聞到豆香味,這時就把黑豆鋪平放冷,再把杜仲和黑豆一起放在玻璃甕裡,倒入米酒並靜置3個月,在產後第二周後以一小杯的量150cc加入燉補的湯裡,杜仲與黑豆都是黑色的食物,黑色食物具有顧腎與顧筋骨都有幫助,杜仲黑豆酒不只是產婦可以喝,若有筋骨痠痛的問題,即使不是產婦,甚至是男生都是可以透過這樣的藥膳食療去改善。

生化湯化瘀生新助養血 刺激宮縮利復原

許多人對於生化湯都存有疑慮,深怕喝完生化湯會大出血,李思儀醫師表示,並沒有看到喝生化湯而大出血的案例,生化湯有一定的組成劑量,而主要劑量是當歸,當歸是養血之用,產後屬血虛狀態需適當養血,川芎跟桃仁屬活血藥,活血藥可刺激子宮宮縮,產後的宮縮對產婦的子宮恢復是很重要的,宮縮促進排出惡露及幫助恢復到原本的大小,需注意的是要吃對時間,剖腹產建議在第四天第五天之後才開始吃,自然產則建議第三天第四天開始吃,宮縮藥與生化湯只能二選一,建議產婦吃完宮縮藥後再開始吃生化湯,吃一周即可。

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參考資料:優活健康網

http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=41494

消水腫、恢復體力!坐月子必吃5大食物

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1)生化湯可以幫助排出惡露?
生化湯可以幫助產婦排除惡露,加速恢復子宮功能。

產後子宮功能是否能恢復良好,關鍵在於第1週有沒有好好以生化湯來幫助子宮收縮,排除殘留的血塊和分泌物。這個階段體質調養得當,可降低日後罹患婦女病的機率。

喝生化湯可以促進子宮收縮,幫助在懷孕時被撐大的子宮,能盡快恢復原狀;在子宮不斷收縮的同時,一天1帖溫熱的生化湯可以緩和子宮肌,舒緩收縮時產生的疼痛感,徹底排除殘留在子宮內的瘀血、組織等。自然生產的人如果沒有傷口感染或血崩,3天後可開始服用生化湯,剖腹生產的人要視傷口癒合程度,待排氣後服用,直到惡露排乾淨即可停止,多服無益。

2)多吃麻油雞能滋補氣血?
麻油雞可協助產婦新陳代謝,是恢復體力、補養氣血的滋補食品。

產婦在喝完生化湯,排淨體內惡露,並調養、修補子宮功能後,正是進補、滋養氣血的最好階段。麻油雞裡的雞肉可提供蛋白質,能幫助乳汁更為營養;老薑、米酒可溫暖腸胃,疏通經絡、活化內臟功能,祛除體內風寒;胡麻油則可促進子宮收縮,幫助子宮恢復功能,是可以讓產婦肌肉維持彈性、紅潤光滑又年輕的滋補聖品。

在烹調麻油雞時宜選擇脂肪含量低,蛋白質、礦物質含量較高的烏骨母雞為材料,麻油必須選擇低溫烘焙的胡麻油,較能達到潤澤五臟但不燥烈的效果。剖腹生產的產婦,食材中的米酒必須讓其全部揮發,以免影響傷口癒合。

3)酒釀有助產婦胃口大開?
酒釀含有能幫助消化的天然酵素,可改善食慾,增加胃口。

酒釀是很溫補的食物,甜酒釀裡含有糖化酵素,能分解食物中的澱粉、脂肪成分,酒釀中的米酒也有溫暖身體,改善產婦手腳冰冷的作用。酒釀中所加入的桂花醬氣味清香,可舒緩心情、放鬆緊繃的肌肉,有助穩定產後不安的情緒。

在產後第1週的調理期,可適量食用酒釀食物,例如酒釀煮雞蛋、桂花釀湯圓等,來補充生產過程中流失的血液與營養素;而女性產後體內荷爾蒙會發生急遽變化,也可藉由坐月子的機會調整體質。

4)紅豆為什麼能消除水腫?
紅豆能促進體內代謝正常運作,有消除水腫的功效。

產後女性往往因為腎氣不足,出現脾腎虛弱的浮腫現象。水腫的困擾多半集中在產婦下腹、手腳或臉部,這時可以先補腎來調理體質,多吃紅豆湯、紅豆紫米粥、紅豆飯等料理,來幫助體內代謝過多滯留的水分,進而利尿消腫。紅豆適合水腫的人食用,因其含有皂?、維生素B群和礦物質鉀,可消除浮腫,改善血液循環,促進能量產生。由於皂?多存於外皮中,吃紅豆湯時最好連外皮、湯汁一起吃,消除水腫的效果更佳。

5)紫米為什麼能促進乳汁分泌?
紫米能幫助造血、補充體力,有助產婦乳汁的分泌。

紫米性溫,有補血的功效,所含的礦物質磷,能協助人體熱量的儲存,同時紫米含有蛋白質、維生素B群、E、葉酸、鈣、鐵等,都是造血、補氣血的營養來源,有助產婦分泌滋養的乳汁,哺餵寶寶。

哺乳媽媽若奶水量少,為了讓寶寶能吸收較為濃稠的乳汁,產婦可吃桂圓紫米粥、紅豆薏仁紫米粥來促進乳汁分泌。紫米的纖維質較粗硬,煮之前要先泡水,並煮到透心熟爛再食用。

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參考資料:優活健康網

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=39678

產後調理五階段 依序調理事半功倍

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一般認為女性一生中,有三次調整養護體質的關鍵期,分別是青春期、產後坐月子期間與更年期,署立彰化醫院中醫科針對產後調理,歸納調理五階段:去瘀、健脾、補氣、強筋、婦科調理,應按順序調理才能達到事半功倍效果。

中醫科邱垂澤醫師說,民俗上,產婦坐月子通常是以30 ~ 40天為主,中醫觀念中:血若出離脈道則常成為瘀血之症,所以孕婦剛生產後,就會表現為血虛、血瘀等症狀,產後的調理以脾、肝、腎為主,也就是著重於養血、補氣、去瘀。

邱垂澤醫師表示,「腎屬於先天之根本,脾屬於後天之根本」,意思是當脾胃功能不好時,消化與吸收效率就容易降低,就算吃很多的營養補品,身體也很難運作吸收,也就達不到改善體質的用意。特別是,孕婦剛生產後,氣血大有傷損。所以,民俗流傳補氣養血,在中醫上是有它的實質意義。

邱垂澤醫師指出,孕婦在懷孕中、後期,因為胎兒成長加快,營養需求提升,自然經由母體來供應,隨著孕期增加,常見孕婦有筋骨酸痛現象,另外,民俗認為產婦常發生頭髮掉落及掉牙齒的現象,以中醫觀點來看,這樣的情形多與肝、腎虛損有關。因此,產後調理就需兼顧強筋健骨方面。最後才是調整護理子宮和卵巢的機能,之後產婦才可算坐完月子,恢復日常生活。

邱垂澤醫師建議,孕婦在懷孕中後期時,就可以經由中醫師問診,由中醫師建議服用適合的食補及中藥,提早作產後調理準備,因為每個人體質不盡相同,不鼓勵服用現成的中藥包調理。

此外邱垂澤醫師也提供了產後月子期間的起居讓大家做參考,月子期間宜多平躺,減少過早站立、走動,不宜搬重與提重,過早勞動,不宜上下樓梯,以免日後容易發生子宮下垂或腰痠等虛損症,心情上保持情緒平和,不宜大喜大悲,不宜哭,可降低產後憂鬱症狀,以及傷損視力,可以溫熱水洗頭,但宜盡快先以乾布擦乾,或以熱暖爐,電熱風吹乾,避免濕髮當風,以免日後稍微吹到風即頭痛,可以適度飲用溫水,不宜食冰品或寒、涼食物,影響腹盆腔內血液循環與排除惡露,另外應盡量不食用或減少: 冰品、竹筍、喝茶、喝咖啡、香蕉、奇異果、生冷食物。

邱垂澤醫師針對增加產婦月子期間奶水的食膳參考,用前豬蹄加花生燉煮,或可酌加通草;食用鮮魚湯,或自燉雞精;不宜自行食用各式參類,可能造成提早退乳;麥芽茶具有退乳作用;每次哺乳,宜使乳腺排空,可促進乳汁分泌,與減少乳腺阻塞。

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參考資料:優活健康網

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16151

 

 

產後第三、四週 著重提升身體抗氧化能力 增強免疫力

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【產後第三、四週‧安神補氣】

產後第三、四週,梁詠涵營養師指出,除了乳汁持續供應,體力也要慢慢恢復,著重提升身體抗氧化能力,增強媽咪的免疫力,並且安神補氣,而飲食也應符合哺乳營養需求,但為避免身材走樣,應以卡路里不過量為主要原則。

主食-黃金栗薯十穀米飯

食材:十穀米50g、栗子50g、金時地瓜50g、黑芝麻少許、水50g。

做法:

1.十穀米洗淨泡水3小時,瀝掉水分。

2.栗子洗淨切小塊,地瓜洗淨連皮切小塊。

3.十穀米、栗子、地瓜一同放入鍋中,加水煮成飯(米:水1:1)。

4.盛碗後撒上少許黑芝麻即可。

蔬菜-莧菜炒蛋

食材:莧菜100g、雞蛋1顆、蒜末少許、鹽巴少許。

做法:

1.莧菜洗淨切段;雞蛋打成蛋液。

2.起油鍋,放入蒜末爆香,倒入蛋液炒至凝固,再加水拌炒一下,加入鹽巴調味。

3.最後加入莧菜拌炒均勻即可。

湯品-藥膳雞湯(約5碗份量)

食材:雞肉300 g、鹽1小匙、米酒200c.c.、水1,200c.c.

中藥材:何首烏20 g、紅棗10個、枸杞1湯匙、熟地1片、杜仲少許、當歸1至2片

做法:

1.將所有中藥材以冷水略洗去除雜質,備用。

2.雞肉洗淨,放入滾水中汆燙後取出,備用。

3.取一鍋,放入水,加入中藥材,以大火煮滾後,轉小火加入雞肉和米酒,再煮約2小時。

4.起鍋前加入鹽調味。

5.可放涼後,撈起表面油脂,再依食用量取用加熱即可。

甜點-黑糖芝麻糊(約5碗份量)

食材:黑芝麻粒1碗、白米1碗、黑糖0.5碗

做法:

1.將白米泡水2小時,用果汁機打成糊狀,備用。

2.黑芝麻加水用果汁機打成糊狀。

3.將打碎後的白米水與黑芝麻水放入鍋中,加入適量的水,以中火煮,邊煮邊攪拌,待快滾的時候改轉小火。

4.最後加入黑糖調味即可。

※原文刊載於2015年01月號《媽媽寶寶雜誌》

※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/239/22634

愛寶貝到府坐月子

參考資料:蕃新聞http://n.yam.com/Article/20150108797854

月子這樣吃!DIY滋補食譜大公開

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【產後第一週:養生輕食】

剛生產完仍然處於傷口修復的階段,梁詠涵營養師建議不宜立即進補,此時重點在於循序漸進地調整身體,以排除惡露、利水消腫為調養目標,而麻油和酒做成的湯品會促進血液循環,不利於傷口修復,所以此階段不建議多吃,產後第一週飲食儘量清淡,可多喝清淡的清湯類,譬如鱸魚湯富含膠原蛋白,有利於恢復傷口,且魚肉好消化,屬於優質蛋白質,對媽媽來說是很好的食材。

主食-利水薏仁飯

食材:薏仁0.5杯、白米0.5杯、水1.5杯。

做法:

1.薏仁泡水6至8小時後,使薏仁能充分吸收乾淨水分。

2.將薏仁與白米一起加入電鍋煮熟即可。

湯品-清燉鱸魚湯(約4碗份量)

食材:鱸魚1條、蔥1根、薑片2至3片、米酒2大匙、鹽巴適量。

做法:

1.食材洗淨,薑切片、蔥切段、鱸魚切塊。

2.水滾後,放入薑片、鱸魚、米酒,蓋上鍋蓋煮約5至8分鐘。

3.起鍋前,放入蔥段與鹽巴調味即可。

4.可放涼後,撈起表面油脂,再依食用量取用加熱即可。

【產後第二週:燉補調理】

梁詠涵營養師表示,產後第二週傷口漸漸恢復,可以開始食用促進子宮收縮、排除惡露及恢復子宮機能的麻油;另外,可多吃有利哺乳的高蛋白食物及各式燉補調理的湯品,促進乳汁分泌。

主食-麻油腰花麵線

食材:豬腰1副、麵線適量、薑2至3片、麻油適量、米酒適量。

做法:

1.先將水煮開後熄火,然後把腰花放進去泡著。

2.起油鍋放入麻油,加入薑片爆香,轉小火煮一下,讓薑的味道出來,轉中火,將泡過熱水的腰花撈起,放入油鍋,再加入米酒燒一下。

3.另起一鍋熱水煮麵線。

4.撈起煮好的麵線加入麻油腰花中,拌勻即可。

湯品-黑豆燉豬腳(約5碗份量)

食材:豬腳1個、黑豆100公克、薑片少許、鹽少許、黃酒2小匙。

中藥材:王不留行3錢。

做法:

1.豬腳洗淨,切成塊,以熱水汆燙過備用。

2.黑豆先泡水4小時備用。

3.將鍋內注入適量的水,大火燒開後,放入黑豆、中藥、豬腳及薑片,等再次燒開後,轉小火燉煮約1小時到豬腳軟透。

4.起鍋前加入鹽少許、黃酒2匙。

5.可放涼後,撈起表面油脂,再依食用量取用加熱即可。

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參考資料:蕃新聞http://n.yam.com/Article/20150108797854