如何爲寶寶選擇健腦食品?

最初,值得一提的是,因爲孩子的體質各別,所以,做父母的應按照本人孩子的現實環境,供給分歧的食物,只要如許才有益于身體養分的均衡,大腦的發育,身體的健康。

第四,若是你的孩子神怠衰懶,出汗不止,易風寒傷風或生病者,則應經常選擇那些壯體質、助陽補氣、健腦的食物。例如,黃花萊、荔枝、蘿蔔、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食物等。

合理的養分對兒童智力提高的結果較爲顯著。據美國“科學文摘”報道:科學家們用一些礦物質和維生素醫治一組智力和體力低下的兒童,獲得出乎預料的顯著結果。研究人員給一組(16名)515歲、智商在1777(一般應大于80)的兒童彌補8種礦物質和11種維生素,8個月後,他們的平均智力商數添加了6,身高添加了2厘米。有一名患先天弱智的兒童療後智商提高了25,結果很是較著。而另一組服用撫慰劑的兒童,4個月後,平均智商只添加了1,身高僅添加1厘米。上述事例充實申明,添加養分,多吃健腦食物,也是開辟兒童智力的一個主要步調。

第二,若是你的孩子肥胖、無神懶惰、小便赤短。大便塘瀉、腹脹食積、養分不良、下肢微腫,稍動則累等,在這些環境下,你就該當給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物。例如,紅豆、山楂、鯉魚、泥鳅、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋蔥等食物。

第一,若是你的孩子面青唇白、精神萎頓、目光板滯、畏寒手冷、反映遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神,那麽,就該當給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如,蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿蔔、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食物。

父母若何給孩子選擇食物呢?

父母在給孩子選擇健腦食物過程中,要連系孩子的身體現實環境,做到有目標、有針對性地對症,只要如許,孩子食用了健腦食物,才能收到優良的結果。

第三,若是你的孩子胖嫩、面黑膚糙、小便赤短、、發稀焦黃、反映癡鈍、言語迷糊等,就該當經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食物。例如,核桃、山楂、動物肝髒、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。

健腦食物簡單地說,就是無益于大腦的食物。換句話說,健腦食物是修建堅韌而耐委靡的腦神經的食物。兒童健腦食物應做到科學、合理。盡量給孩子食用大量的天然野活潑動物,它們富含大量連結著天然形態的礦物質、維生素、卵白質等成分。少吃在非天然前提下栽培與豢養的動動物、食物添加劑和加工食物。由于加工食物了食物所含的無效成分,降低了養分價值。而食物添加劑中,往往插手不少化學物質,如人造色素、香料等,它們可惹起反映,間接風險腦細胞,留意力。兒童最好不吃腌制皮蛋。腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的鉛,而鉛是對人體無害的金屬之一。兒童對鉛毒極爲,接收率可高達50%。加之兒童的腦部和神經系統尚未發育成熟,容易遭到鉛毒的損害,影響智力的發育。為什麼坐月子產婦月子護理月子餐

毛新宇:做好後代意味著重大責任

爲什麽想到寫如許一本書呢?其實毛新宇的創作心願由來已久。2013年9月14日,電視劇《三兄弟》于延安殺青,作爲該劇的總參謀,毛新宇出席了發布會,高唱《東方紅》並落淚。在此之前,毛新宇已有書寫毛家兒女的故事的設法。

今天,在西山腳下的一處荒僻冷僻院落內,毛新宇將軍接管了長安街知事APP專訪。說起爺爺,他總顯露虔誠和敬重的神采,這一次也不破例。

在跋文中,毛新宇談及創作初志,“我寫這部書,不只僅是家族英烈們的事迹,並且想要通過我們家族的奮起與,來書寫一個的家庭,是如何棄小家、爲大師,舍己忘我,投身,並最終取告捷利的。中國人曆來有家國之思,有國才有家,我們毛家,即是中國道上千千千萬愛國度庭的縮影”。

《沁園春雪》,刻在毛新宇家的客堂裏。毛東東學書法,也是爲了從他曾祖父的書法裏,領會一代偉人的情懷。

“從8歲不斷到上大學,這麽多年,父母只需假期有空,就帶我去看所有爺爺戰役過的處所等老區。不只看過聖地,也去過良多大型工場和企業,包羅邊陲、農村。”毛新宇說。

對于第一任老婆楊,毛新宇也有很深的豪情。他說:我父母曾讓我爺爺從頭寫《蝶戀花答李淑一》,他原詩中寫“我失驕楊”,依靠了對于偉大的員,對于戰友的哀思。而給我父母寫的時候,寫的是“我失楊花”,我父親問能否是筆誤,爺爺說沒寫錯,由于她對于本人的丈夫、兒子、兒媳,常賢惠、優良的母親。從婦女的小我來說,她是有很深文化的賢妻良母。並且我認爲,她也是我國晚期馬克思主義哲學的主要人物之一。我爺爺晚期的文獻,她都拾掇過,像《湖南農動調查演講》等。她對思惟的創立,有本人的貢獻。她在爺爺心目中,在黨的汗青上,都有著很是高尚的地位。

長安街知事APP領會,書中披露了很多嚴重汗青事務的細節,如韶山黨支部的創立環境、秋收起義前的各種景象、地方蘇區國度銀行的成立及陝北石油礦的開采、毛岸英前後等等,論述新鮮,以期活潑展示毛家兒女如何在彼此攙扶之下走過坎坷的道。

與嚴重汗青事務細節一同初次的,還有多幅寶貴照片,如楊家族親屬合照、毛岸英毛岸青兄弟在蘇聯時的留影、毛新宇少小與父母的合照、逝世後毛新宇與親屬在廣場悼念的留影、部門毛家親屬在與的留影等。部門照片如楊與毛岸英、毛岸青二子的合影、毛澤建與毛澤覃等人的合影則爲出書物中最爲清晰的版本之一。

撰文豔霞

談起對毛東東的教育,毛新宇本年9月接管《湖南日報》的采訪時提到,他對後代的傳承教育很注重。他認爲此刻孩子們走的教育成長道,就是他小時候成長教育道的延續,也能夠叫做一種“翻版”,是一種傳承。

書中還有一枚彩蛋,那就是毛東東爲本書題寫的篆體書法作品:《中國夢》。該作品被制造成精彩卡片,隨書附贈給泛博讀者,這也是毛東東的書法作品初次于出書物中呈現。

原題目:對話毛新宇將軍:做好兒女意味著嚴重義務

作爲全國政協委員,毛新宇將軍曾提過反腐提案。對于反工作,他亦用家風來回覆:清正清廉、大公、二心爲民,這是每個該當做到的,該當成爲的旨,和是冰炭不洽的。毛創立的家風,很好表現了黨的旨,表現了一個的人生觀和價值觀,也是我的反腐立場。

他出格談到了毛家的家風:“清正清廉,大公,二心爲民”,這是我爺爺開創的家風,我父母傳承,我們這一代承繼。我兒子毛東東,他此刻上初中。上小學時,我給他講黨史,講毛家六烈士,講爺爺,後來以寫日志、寫寄語的體例,把家風講給孩子們聽。我兒子比力喜好軍事學研究,遭到了我爺爺優良的家風影響。

新作《三兄弟》書寫了多小我物的生平,篇幅弘大,共計48萬字。除了交替論述三兄弟的事迹,描寫分歧汗青期間三兄弟之間的交往外,還引見了三兄弟各自的感情、婚姻履曆以及毛家後人的根基情況。

這本書以手法、第三人稱視角講述家族傳奇,正如他在序言中所說,“我的撰寫,也盡量以一種後輩的、相對客觀的學術的目光去寫清晰這段小我、家族與國度的變化交錯在一路的汗青。”

此刻,毛新宇佳耦帶著兒子毛東東重溫了曾祖父的故事,給他講家裏的烈士,並重走昔時毛走過的,“就像昔時我父母帶著我小時候那樣”。

毛新宇說:我單元的同事,以和甲士的尺度要求本人,我不只以這個尺度要求本人,還要當前代的尺度要求本人,以我的伯父(毛岸英)、父親(毛岸青)爲楷模。我成長過程中,在處所上呆了很長時間,最初父母仍是決定讓我承繼從軍的優秀保守。我的家庭,既能夠說是家庭,也是一個甲士家庭,做好兒女,意味著對汗青、對黨,要承擔一份更重的義務。

12月26日是誕辰123周年留念日,獨一嫡孫毛新宇將軍將頒發曆時三年的新作《三兄弟》,講述及其兄弟毛、毛澤覃在過程中的成長故事,書寫毛氏家族英烈傳奇。

多年來,毛新宇一直以研究生平與思惟爲己任,出書過著作《爺爺》《爺爺率赤軍走過》《眼中的五大帝王》《永久的紀念誕辰百年編錄》等。關于毛家其他親人,也有《我的伯父毛岸英》《母親邵華》等作品,但多是爲單人作傳,未將毛家兒女作爲一個群體來記述。坐月子 禁忌月子餐新生兒照顧月媽咪坐月子坐月子 禁忌

營養課堂:3-5歲兒童一日三餐食譜

備注:

3、魚禽蛋和瘦肉

2、每天飲用水1000ml擺布,白開水;

中國台州網版權與免責聲明:

(注:中國居民炊事指南標注1000-1500ml)

苗媽碎碎念:對于發展發育中的孩子來說,如何的一日三餐搭配才能滿足一天的養分需求呢,可能是良多媽媽都很關懷的;今天我給大師分享一個炊事打算,來曆于《中國居民炊事指南2016》;但願這份食譜給大師帶來必然的指點意義,在這個根本上,大師能學會矯捷搭配;

主要:選擇多種多樣的新穎蔬菜,深色蔬菜最好占到一半以上,天天吃生果;

②本網未說明來曆爲中國台州網(包羅台州日報、台州晚報、台州商報)的文/圖等均爲轉載稿,本網轉載出于傳送更多消息之目標,並不料味著附和其概念或其內容的實在性。如其他、網站或小我從本網下載利用,必需保留本網說明的來曆,並自傲版權等法令義務。如私行爲來曆:中國台州網,本網將依法追查義務。如對內容有疑議,請及時與我們聯系。

3、吃動均衡:激勵戶外活動或泅水,每天最好進行60分鍾勾當;好比,散步、騎小自行車、體操、泅水、排球、捉迷藏、跳舞、溜滑梯等;

3-5歲兒童一日三餐食譜

該炊事方案是按照能量程度1200-1300kcal而設想,這個能力需要量程度一般適合于女童3-5歲,男童3-4歲;該食譜炊事卵白質和脂肪別離供給能量約占18%和30%;對一個具體兒童個別而言,該能量需要量程度僅僅是估量值,您需要領會兒童目前體重並監測體重增加變化,判斷食肉需要調整能量攝入;

提醒:1、培育清淡飲食習慣;

③如本網轉載稿涉及版權等問題,請作者在一周內速來電或來函與本網聯系。

主要:優先選擇魚和禽肉,要吃瘦肉、雞蛋不要丟棄蛋黃;

保舉攝入量:蔬菜250g,生果150g;

保舉攝入量:禽畜肉25g,水産物20g,蛋類30g;月子餐坐月子如何調理坐月子保母坐月子一對一坐月子

產後復原沒煩惱!回診3階段必知這些重點(上)

月嫂到府坐月子.到府坐月子阿姨.9小時到府坐月子

產後回診是身體復原階段性的重要檢視,合併懷孕過程生理性的改變與生產造成的傷口,媽咪不但要懂得觀察身體的復原狀況,也要了解產後回診的檢查重點,才能在與醫師的配合下恢復的又快又好。

【第1次回診.產後二周】

菡生婦幼診所副院長林文傑指出,無論自然產或剖腹產,一般於產後二周會安排第1次回診,主要是評估傷口復原的狀況以及子宮內殘留血塊的多寡。

1.自然產

自然產的傷口相較剖腹產小也恢復的較快,若產婦會陰較短、生產過程用力不當、急產或胎兒過大等因素,造成4度裂傷,傷口感染機率較高,也可能造成陰道與直腸或肛門相通,形成廔管,增加會陰或陰道感染風險,因此,傷口照護需更加謹慎。林文傑醫師指出,也有少數產婦對手術縫線產生敏感反應,而導致傷口出現紅、腫、熱、痛的不適感。

2.剖腹產

林文傑醫師表示,產後回診需確認傷口的復原狀況,以及預防蟹足腫疤痕。此外,需特別留意罹患妊娠糖尿病或是待產過程出現發燒、分泌物過多等問題的產婦,因為可能有病菌感染的風險,產後傷口感染機率也會較高。

3.子宮收縮

產後子宮收縮引起的疼痛,也就是俗稱的「產後痛」。林文傑醫師建議,一般產後二周可以開始飲用生化湯,幫助子宮收縮與內膜重建,對於產後氣血兩虛的媽咪來說是補氣血的良藥,服用五至七帖即可,但也要注意每個人的體質不同,生化湯不一定適合每一個媽咪,因此,產後第1次回診也可請專業醫師評估。

 

月媽咪

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/18/4567 8

餵母乳餵到手痠?7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知(下)

* 4、生物性哺育法*

生物哺育法是以媽媽為中心的哺乳方法,非常適合用在產後、坐月子的媽媽,媽媽必須維持很舒服的姿勢,使頭、頸、肩、背、手臂、腿都處於放鬆的狀態,無論在床、沙發或椅子都可以實行。

首先是半坐或半躺著,媽媽的頭大約只要抬高10至20度的高度,就讓寶寶趴在身上,媽媽不需要在寶寶的背或頸加壓去維持嬰兒的姿勢,寶寶只要藉由重力就能讓肚子貼在媽媽的身上,也能夠引發原始新生兒反射而能含乳,哺乳同時也能讓媽媽得到休息。

5、適用於坐月子的側躺餵

*在坐月子期間或是夜間哺乳,建議採取側躺餵的方式,媽媽餵奶的同時可以休息,媽媽側躺時,若將寶寶放於左側,這時左手是可以平行擺放的,或是直接用手枕在頭下休息,這種角度可以預防媽媽整個身體倒過來壓到寶寶,所以哺乳媽咪們不用擔心躺餵會不小心壓到寶寶。

而當乳頭調整到跟寶寶的嘴巴是在同樣的平面上,讓寶寶的頸和頭枕在媽媽的手上或躺在床上,媽媽的另一隻前臂可以扶住孩子的背,讓寶寶的背維持一直線,有時候還可以使用一條小的毛巾捲軸墊在寶寶的背後,讓寶寶更貼近媽媽的肚子,使喝奶更加順利。

Tips:

躺餵時,請把握兩大原則,第一個原則是無論任何姿勢都是讓寶寶的嘴巴對準媽媽的乳頭,嘴巴與乳頭務必要在同一個平面上;第二個原則是讓寶寶身體貼近媽媽的身體,從肩膀到尾椎都不能有歪斜,必須維持一直線,只要有歪斜就可能會拉扯到媽媽的乳頭,造成媽媽疼痛。

* 6、適用於新生兒的側躺餵*

*在新生兒階段,側躺餵的時候,由於新生兒比較嬌小,可以藉由枕頭的輔助把寶寶墊高一點,媽媽也可以藉此稍微往後躺放鬆身體,墊得夠高,甚至可以同時讓寶寶喝另外一邊的乳房,這樣子就不用每次餵奶都換邊。

7、適用於乳腺阻塞的側躺餵

這個動作不同於前面的動作,完全是把寶寶倒過來喝,不管是用搖籃抱姿、橄欖球式或生物性哺育法,寶寶的下巴都是對著媽媽乳房的下方,然而寶寶下巴對準的地方,其實就是吸力比較強的地方,所以當媽媽們乳腺發生阻塞或是乳腺炎的時候,硬塊多半是在上方,因此採取這種姿勢可以讓孩子的下巴對著上方的乳腺,幫助媽媽把阻塞的乳腺或是發生乳腺炎硬塊的地方吸通。

 

愛樂兒

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/251/50374?page= 3

多囊性卵巢該怎麼吃?營養師黃曉彤推5食譜(上)

多囊性卵巢症候群.多囊性卵巢症候群.不孕症

多囊性卵巢症候群患者需特別控制飲食,然而現代上班族工作繁忙,大多都是外食族,而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹,難以符合患者需求;多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則,再搭配上好油脂,對於改善症狀才能有所幫助。

今天,就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理,食譜中有沙拉、燉飯、點心等,可自行搭配,不必再煩惱外食難以選擇,自己帶便當更健康又經濟實惠!

多囊性卵巢食譜

1. 鮮蝦酪梨沙拉

蝦子的營養價值很高,富含高蛋白質,但脂肪含量較低,因此熱量也來得低。搭配上富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸的酪梨,能增加飽足感,有效控制食慾,達到減重效果。多囊的大家都知道,只要體脂肪越多,胰島素阻抗的情形就越嚴重,進而加劇多囊性卵巢症狀。因此,透過飲食做好體重控制是非常重要的。

鮮蝦酪梨沙拉

鮮蝦酪梨沙拉

食材/

酪梨45公克、鮮蝦35公克、萵苣40公克、小番茄45公克、小黃瓜30公克

沙拉醬/

無糖優格50公克、檸檬汁兩湯匙、鹽少許

調味料/

黑胡椒粉

作法/

  1. 酪梨、小黃瓜切塊;小番茄對半切;萵苣洗乾淨備用。
  2. 鮮蝦汆燙煮熟後,去頭去殼,放涼備用。
  3. 將準備好的食材裝盤,淋上調製好的沙拉醬,再撒上黑胡椒粉即可。

 

易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/234/5034 5

經痛難耐!竟是子宮內膜異位症 早就醫對症下藥

生理期飲食.小產

25歲、未婚的王小姐,每逢生理期就經痛,但她不以為意,沒想到最近半年,不但經痛愈來愈嚴重,痛到出不了門,止痛藥吃好幾顆也沒用,還頻頻拉肚子,生理期之外下腹部也常常不舒服,求醫後才發現罹患子宮內膜異位症。

子宮內膜異位症,育齡婦女的頭號敵人

子宮內膜是位於子宮腔內的腺體組織,會受卵巢荷爾蒙刺激而週期性地增厚、剝落,形成經血。當經血逆流到腹腔,沒有被免疫系統清除乾淨,子宮內膜細胞就會於子宮外落地增生,「異位的子宮內膜細胞,除了散落於腹膜,還可能附著到很多器官上。」台灣子宮內膜異位症學會理事長曾啟瑞醫師指出,長在卵巢上稱為巧克力囊腫,長在子宮肌肉層則是子宮肌腺症,甚至有跑到直腸、膀胱、肚臍、肺部等處的案例。

隨著每次月經來潮,異位的子宮內膜組織也會受雌激素刺激而出血、沾黏,病人除了嚴重痛經、經血過多,還可能發生腹瀉、骨盆腔疼痛、性交疼痛、排便疼痛、血便等症狀,不僅影響生活品質,也會使骨盆腔處於慢性發炎狀態,破壞卵巢機能,導致不孕和流產,「臨床發現,不孕的病人經腹腔鏡檢查,約有五成患有子宮內膜異位症,」曾啟瑞醫師表示,子宮內膜異位症雖然是良性的,擴散速度卻很快,影響遍及卵巢、子宮、輸卵管、腹膜,手術後仍有相當高的復發率,不可輕忽大意。

子宮內膜異位症依據沾黏程度、內膜異位深度、囊腫大小等分為四級,「只要囊腫大於1公分,就已經是第三級。」林口長庚醫院婦產部主治醫師顏志峰解釋,目前標準治療方式是以腹腔鏡手術為主,術後搭配藥物降低復發率,但因在卵巢動手術有造成卵巢功能損傷的潛在風險,所以腹腔鏡手術的技術與精緻度很重要,也必須視患者的年齡、症狀嚴重度、近期是否準備懷孕,擬定最適合的治療策略。

子宮內膜異位症的藥物治療,主要可分為兩大策略:口服黃體素或避孕藥,可提高黃體素造成假懷孕,使病灶萎縮;口服類雄性素或注射性腺激素釋放素促進劑,則能抑制體內的女性荷爾蒙造成假停經,使異位的子宮內膜組織不會再繼續增生。

新一代口服黃體素能直接針對子宮內膜異位症有效抑制,研究報告顯示治療效果頗為理想,除了緩和疼痛外,副作用少、安全性高,不會骨質流失,也更能預防復發。

新一代口服黃體素能直接針對子宮內膜異位症有效抑制,研究報告顯示治療效果頗為理想,除了緩和疼痛外,副作用少、安全性高,不會骨質流失,也更能預防復發。

口服類雄性素或注射性腺激素釋放素促進劑,抑制子宮內膜效果較強,用藥期間即無月經來潮,但前者會出現長痘痘、體重增加、皮膚油膩等副作用,後者則會出現臉潮紅、發汗、情緒低落等更年期症狀,還多少會造成骨質流失,「一般療程不會超過6個月,病人停藥後也可能復發,」顏志峰醫師指出。

口服避孕藥或黃體素,相較於注射性腺激素釋放素促進劑,「抑制子宮內膜組織生長的效果較為溫和,所以用藥期間月經仍會來潮,但經量較減,副作用也較輕微,可以長期服用。」顏志峰醫師說,為了兼顧效果和安全性,新的用藥趨勢是希望既能對子宮內膜異位病灶有較強的壓制力,又可以持續服用較長時間,讓病人平安度過復發率最高的頭兩年,例如日本、韓國醫界都已採用的新一代口服黃體素。

「新一代口服黃體素能直接針對子宮內膜異位症有效抑制,研究報告顯示治療效果頗為理想,除了緩和疼痛外,副作用少、安全性高,不會骨質流失,也更能預防復發。」顏志峰說,未來新一代口服黃體素還可能用在術前縮小病灶,降低損傷,提高懷孕機率。

愈忍愈嚴重!及早就醫才是王道

由於子宮內膜異位症的症狀多樣,個人差異性大,不易警覺,患者常拖到病情嚴重才就醫,「有病人一直到囊腫破裂緊急開刀,才發現是子宮內膜異位症。」顏志峰提醒,劇烈痛經,經期間異常出血、骨盆腔痛、腹瀉,都有可能是子宮內膜異位症的徵兆,不可掉以輕心,或認為女生難免有這樣的問題,吃止痛藥忍耐一下就算了。愈早確診,才能阻止病灶擴大,治療效果也更好。

 

風車生活

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/254/50612?page= 2

小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養

小產.生理期飲食

小產也要坐月子!古代中醫典籍就提過,小產就好像水果還沒有成熟,就被硬生生地從樹上摘下來,生理和心理上的傷害之大可想而知,產後的調養甚至是「小產重於大產」。中醫師指出,小產後的「小月子」如果沒做好,就容易月經失調,甚至導致不孕以及習慣性流產。建議小月子要進行2~3周,以下就由中醫師教妳正確調養,為下次懷孕做好準備。

先天不足易小產 後天失調也不行

小產是孕媽咪最不願意發生的事情,許多媽咪都會傷心地說:「為什麼我會小產?明明我已經很小心了。」事實上,小產有很多時候並非孕婦「不小心」,還有先天不足、後天失調的因素,媽咪們不需要太苛責自己。旁人更要多加鼓勵,而不是責怪或是追究小產原因。

中醫師田宜民表示,有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳,精卵的品質不好,就容易有小產的風險。另外,現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調,這些原因也可能導致小產。

小產對母體傷害大 坐月子調養防病痛

小產雖然沒有真正生產,但在流產的過程中,不論人工或自然的方式,都會對母體造成很大的傷害,如果沒有好好調養,日後可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛,甚至不孕以及習慣性流產。而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的,只是做月子的週數較短,大約2~3周。不過,該用什麼方式來調理,還是要根據流產的原因來規劃。

小產對母體的傷害很大,建議也要坐月子好好調養身體。

小產對母體的傷害很大,建議也要坐月子好好調養身體。

1.人工流產

人工流產對身體的傷害是最大的,過程若沒有處理好,容易引起宮頸沾黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位症,導致經血減少、長期閉經、不孕。因此,田宜民中醫師建議,調理的重點是加強補血、養血,藉由補血的方式使子宮內膜增厚,也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

2.自然流產

這類型的流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。因此,坐月子的重點在補氣血、補肝腎;補氣血能使母體強壯,補肝腎可強化生殖系統,提升身體機能,可避免再度流產。

小產之後應適度調養、改善飲食,擁有健康的母體才能為下次懷孕做好準備。

小產之後應適度調養、改善飲食,擁有健康的母體才能為下次懷孕做好準備。

小產後的小月子調理,大致可分為兩個階段:

第一階段/產後第1周

田宜民中醫師表示,此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。小產後的第一周,禁止吃大補食物(例如:人參、麻油),以免影響子宮收縮,導致出血問題更嚴重。建議可以吃益母草活血調經、利水消腫,幫助子宮復原。

第二階段/產後第2~6週

這時候的重點放在「補充元氣」,加強小產後的體力恢復(例如:補氣、補血、補腎),建議可多補充維生素B12、維生素C,這兩者是造血的關鍵,也能讓傷口癒合得比較快。食補方面,可在惡露排乾淨後,補充麻油雞或是腰子杜仲湯,也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養,恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同,調養方式也會不同,建議應尋求專業醫師診斷,才能根據個人狀況做出最好的調整。

容易小產先找原因 建議中西合併治療

另外,有些女性的體質就比較容易小產,田宜民醫師建議,最好先不要急著懷孕,而是先找出原因,再來對症下藥。一般來講,容易小產的可能原因包含:

1.高齡產婦或患有一些疾病(例如:糖尿病)。

2.黃體素不足。

3.抽菸、喝酒或有服用一些藥物。

4.子宮、染色體天生有缺陷。

5.天生體弱。

建議可考慮以中、西醫合併治療,先透過西醫的檢測找出原因後,再搭配中醫來調養體質。通常會建議男女雙方一起檢查和調養,之後再做人工受孕,成功的機率也會比較高。

小產後多休養 飲食清淡又營養

小產後除了坐月子,也要改善生活習慣。田宜民中醫師建議,少吃冰冷食物,多吃清淡且營養的飲食。如果是人工流產者,術後2個月內禁止性生活,並且記得小產後7~14天內儘量多休息,不要做太激烈的動作和提重物。

生心理健康再懷孕 生出健康快樂寶寶

一般流產後大約2~3周,女性就可恢復排卵功能。不過,心理的恢復也需要時間,建議求子心切的女性,最好等到自已心理狀況也調適好之後,再來計劃懷孕。在身心都健康的情況下,才能孕育出健康、快樂的寶寶!

 

風車生活

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/259/37537?page= 2

餵母乳餵到手痠?7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知(上)

發奶.哺乳茶成份.發奶飲品

正確哺乳姿勢步驟式教學

找到對的方式,就能事半功倍!四季和安婦幼診所婦產科醫師暨國際認證泌乳顧問陳鈺萍,將教導哺乳媽咪們7種哺乳姿勢,希望協助媽媽跟寶寶在哺乳這條路上走得更順利,但她特別提醒,如果遇到困難或是覺得餵奶很不順利,尋找專業協助才是正確的方式,千萬不要誤聽民間流傳的偏方。

【哺乳姿勢教學】

1、搖籃抱姿

把孩子抱到身上,用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭,若要先喝右邊的乳房,可以先將寶寶的右手放在媽媽的腋下位置,讓寶寶身體可以比較貼近媽媽的乳房,但當孩子含上乳房的同時,把寶寶身體抱靠近媽媽的身體,這樣比較不會因為重力的緣故,把寶寶的身體往後拉,進而拉扯到乳頭,讓媽媽感到疼痛。

2、橄欖球式

讓孩子夾在媽媽的腋下,把腳放在手臂後,若寶寶是新生兒時期,建議媽媽整個手肘露出來去撐住寶寶的頭部及背部,並讓寶寶靠近媽媽的身體,這樣才能夠順利含上乳房。

* 3、斜倚*

與「搖籃抱姿」類似,由於產後坐月子的哺乳媽咪們,通常很長的時間都在床上休息,所以可以在床上舒適地坐挺,把寶寶抱起來哺餵,務必將寶寶的肩頸至尾骶骨成一直線,讓寶寶肚子貼緊媽媽的肚子,還可以使用枕頭或將腿部提高,支撐背部膝下及腳底,這樣頭比較不會偏離乳房,拉扯到媽媽的乳頭。

 

愛樂兒

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/251/5037 4