多囊性卵巢女生喝豆漿 研究:幫助平衡荷爾蒙(下)

多囊性卵巢症候群患者可以適度喝豆漿,但建議選擇無糖或低糖。
多囊性卵巢症候群患者可以適度喝豆漿,但建議選擇無糖或低糖。

豆漿保護心血管 患者應喝無糖或低糖

如同上述研究中提到的,豆漿對心血管有一定的保護作用,也有助於調控血糖和血脂,而多囊性卵巢症候群患者容易有這方面的問題,因此適度補充豆漿,可以發揮食療輔助作用,幫助保護心血管;而在改善血糖、血脂的同時,對於調整內分泌也有助益。

從食療觀點來看,每天可喝300~500c.c的豆漿,既可以獲得豆漿的好處,又不致於有單一食物攝取過量的問題。但多囊性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題,建議喝無糖或低糖豆漿。

改善病症仍需治療 多管齊下效果較佳

葉濡端中醫師提醒,想要改善多囊性卵巢症候群,最好能夠多管齊下,在專業醫師的治療之下,結合飲食控制、運動、食療,平衡內分泌的效果才會比較好,而不是光靠喝豆漿就能改善。

大豆異黃酮別亂補 諮詢醫師保健康

還要提醒的是,有些患者可能會為了獲得大豆異黃酮的好處,而直接攝取大豆異黃酮的營養補充品。

不過,大豆異黃酮畢竟是萃取出來的純化物,植物性雌激素的濃度較高,而每位患者病況不同,可能有些情況並不適合單獨攝取高濃度的植物性雌激素。因此,建議患者還是先諮詢專業醫師,結合自身病況再決定,勿自行隨意服用。

 

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易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/320/40504?page= 3

多囊性卵巢女生喝豆漿 研究:幫助平衡荷爾蒙(中)

豆漿和黃豆含有的大豆異黃酮屬於類雌激素,在人體內的作用不完全等同於雌激素。
豆漿和黃豆含有的大豆異黃酮屬於類雌激素,在人體內的作用不完全等同於雌激素。

喝豆漿是食療輔助 改善病症並非補充雌激素

對多囊性卵巢症候群患者來說,喝豆漿真的那麼好嗎?國內中醫師葉濡端指出,多囊性卵巢症候群屬於多重內分泌異常,除了月經周期紊亂,不少患者都有胰島素阻抗的問題,對於胰島素的利用不佳,因此血糖的確會比較高。

這些患者往往都有雄性激素過高的狀況,因此在日常生活中補充富含類雌激素的食物,確實可能幫助一部分的荷爾蒙正常化,降低雄性素過高的情形。

不過,很多人聽到喝豆漿能改善多囊性卵巢症,都會認為「是不是補充雌激素的關係?」其實,豆漿和黃豆含有的大豆異黃酮,屬於類雌激素,在人體內的作用不完全等同於雌激素,近來研究認為,其在人體內是雙向調節的作用。

多囊性卵巢症候群的患者容易有子宮內膜過度增生、過厚的問題。

多囊性卵巢症候群的患者容易有子宮內膜過度增生、過厚的問題。

而且,葉濡端中醫師表示,實際上臨床對於多囊性卵巢症候群,並不會單獨給予雌激素,因為多囊性卵巢症候群患者有排卵障礙,少排卵或不排卵的現象使得他們體內的黃體素分泌不足,導致子宮內膜長期只受雌激素的單向刺激,易造成子宮內膜過度增生。

另外,由於患者缺乏主動月經,容易發生子宮內膜過厚的問題,因此西藥上一般會是給予同時含有雌激素與黃體素的藥物。在中醫方面,治療多囊性卵巢的方向,則以調整體質,改善卵巢功能、促進排卵,幫助自身分泌荷爾蒙的正常化。

 

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恩孺

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/320/40504?page= 2

多囊性卵巢女生喝豆漿 研究:幫助平衡荷爾蒙(上)

多囊性卵巢症候群.不孕症.多囊性卵巢

月經好久沒來,又一直發胖、長痘痘?當心!妳有可能罹患「多囊性卵巢症候群」,也就是荷爾蒙分泌不正常,導致排卵異常、月經周期紊亂。國外研究發現,適度補充富含大豆異黃酮的豆漿,有助平衡荷爾蒙、改善血糖代謝、降低心血管疾病風險。國內中醫師表示,喝豆漿確實可當作食療輔助,但病症本身還是需要治療。

雄性激素過多 月經亂、肥胖、體毛多

多囊性卵巢症候群是常見的婦科疾病,許多不孕患者都有這個問題,導致求子之路相當辛苦。由於內分泌失調,體內分泌過多雄性激素,多囊性卵巢症候群的女生常出現月經不規則、肥胖、體毛多、容易長青春痘等症狀,長期下來可能增加代謝相關疾病的風險。

研究:豆漿有助平衡荷爾蒙 降低糖尿病心臟病風險

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,伊朗卡尚醫學科學大學(Kashan University of Medical Sciences)的研究指出,黃豆與其製品含有豐富的植物性雌激素「大豆異黃酮」,能幫助改善荷爾蒙失調。

此研究以70名年紀介於18~40歲的多囊性卵巢症候群患者作為受試者,研究員隨機讓一半的人連續12周、每天服用50毫克的大豆異黃酮補充劑,這個劑量大約相當於一杯500c.c.的豆漿。另外一半的受試者只服用安慰劑。

國外研究發現,喝豆漿可能可以改善多囊性卵巢症候群患者的血糖和血脂。

國外研究發現,喝豆漿可能可以改善多囊性卵巢症候群患者的血糖和血脂。

研究員要求受試者保持平時的運動量,並且避免服用其他的營養補充品。研究的最初和最後,受試者都接受抽血檢查,以便測量血液中的荷爾蒙與脂肪濃度,以及胰島素阻抗和發炎的生物指標(biomarkers),而胰島素阻抗和發炎情況都與第二型糖尿病、中風、心臟病有關聯。

結果發現,與服用安慰劑的受試者相比,服用大豆異黃酮的女性血液中的胰島素濃度較低,表示對於胰島素的阻抗也較低。而且,她們的睪固酮(一種男性荷爾蒙)、低密度脂蛋白(LDL,俗稱壞膽固醇)、三酸甘油脂也都比較低。

因此,多囊性卵巢症候群患者喝豆漿,可能可以減少罹患糖尿病、心血管疾病的風險。此研究已刊登於內分泌學會(Endocrine Society)的《臨床內分泌與代謝期刊》(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)。

 

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易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/320/4050 4

不孕症的頭號殺手!多囊性卵巢症候群別輕忽(下)

下面兩圖是我門診上的一個多囊性卵巢症患者的基礎體溫表:

圖一:在初期調理階段她的卵泡期(低溫期)到達60天,才真正排卵,而排卵後的高溫溫度也不夠、天數也短。

圖二:持續調理的下一個月,排卵明顯改善,卵泡期22天,不過高溫上還是不足,需要再提升才有機會受孕。

圖ㄧ

圖ㄧ
圖二

圖二

中醫治療

中醫觀點認為多囊性卵巢症多有痰濕瘀阻的病理表現,在臟腑功能上常見有肝、脾、腎的氣血陰陽失調,藉由體質辨證,治療痰濕瘀阻、調整臟腑功能失調,進而促進排卵、恢復正常的月經週期。調理不孕的患者,配合基礎體溫表的量測,也可以看到實際的進步。

多囊性卵巢症的治療配合生活型態的調整很重要,肥胖的患者努力讓體重下降,對於病症的改善有幫忙,建議配合飲食、運動多管齊下,幫助內分泌機能恢復平衡。治療上需有耐心,堅持治療多能看到成果。

 

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易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/248/40665?page= 3

不孕症的頭號殺手!多囊性卵巢症候群別輕忽(中)

多囊性卵巢症的四大外觀特徵

典型的多囊性卵巢患者,外觀有明顯特徵,很多患者走進診間說出主訴症狀,我大概就能推測是多囊性卵巢症了。大部份從外觀徵兆,結合主訴、病史,十之八九都能判斷出病症,只是一般確診還是需以超音波及血液荷爾蒙檢查表現。以下是四個主要觀察特徵:

肥胖:多數是胖胖或豐滿體型,或是短時間體重快速增加,且難以下降。尤其在腹部、臀部的皮下脂肪容易累積。

痤瘡:皮膚膚況不好,多半有青春痘,皮膚皮脂腺特別旺盛,容易出油。

多毛:四肢的毛髮特別多,有的女性甚至會有鬍鬚出現。

黑色棘皮:在後頸部、腋下、胯下會有黑色素沉積,像天鵝絨般的黑色皮膚,記得有次我跟一個少女患者解說她皮膚的黑色棘皮,一旁的媽媽恍然大悟地表示一直以為女兒怎麼老是洗澡搓洗不乾淨。

慢性不排卵或少排卵是不孕主因

多囊性卵巢症因為排卵障礙,沒有按時排卵,月經總是不規則,久久才來一次;嚴重的甚至長期不排卵,導致閉經。沒有排卵根本沒有受孕的可能,或是因為不規則排卵,難以遇到排卵時間行房,因此很難受孕。

另外,多囊性卵巢症女性因為卵巢功能的異常,容易黃體功能低下,產生高溫不足的情形,因此若受孕,發生流產比率也較高。

基礎體溫表現

從她們的基礎體溫曲線,可以觀察到卵巢功能的異常,主要可看到下列兩個表現,這兩種徵兆就是不易受孕的表現:

低溫期太長:代表卵泡成熟慢,排卵障礙。

高溫期過短:黃體功能不足,影響著床、受孕,也較容易早發流產。

 

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易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/248/40665?page= 2

不孕症的頭號殺手!多囊性卵巢症候群別輕忽(上)

中醫 多囊性卵巢.中醫 多囊性卵巢.不孕症 中醫

排卵異常是女性不孕症中最常見的原因,其中多數是因多囊性卵巢症候群所致。多囊性卵巢症的發生率其實不低,佔育齡女性的5~10%,可說是常見病症,但許多婦女並不認識這個疾病,近來因知名藝人小禎罹患此症,才讓這個病症開始有些知名度。

在我的不孕門診中,多囊性卵巢症的患者大約佔了至少1/3的比例,其實從病史的詢問中可以發現,這個病症的發展通常都很多年了,只是很多患者之前不曉得自己有這個病症,往往都是因為結婚,努力懷孕卻無法受孕,檢查才知道自己罹患多囊性卵巢症。

我門診中很常遇到一些年輕女性,長期月經不來,不以為意,甚至會覺得大姨媽不來省事多了,直到有了交往對象,因為自己月經常不報到,開始會擔心婚育問題,才想到要求診。

什麼是多囊性卵巢症候群

多囊性卵巢症的女性,因為排卵上的障礙,造成沒有每月按時正常排卵,這些不成熟、未能排出的卵泡,堆積在卵巢的周圍,在超音波底下,卵巢看起來堆滿了一顆顆的囊泡,因此稱作「多囊性卵巢」,又加上有許多臨床症狀表現,因此稱「多囊性卵巢症候群」。

左側是正常卵巢,右側是多囊性卵巢,可以看到右側卵巢有許多小囊泡圍在卵巢周圍。

左側是正常卵巢,右側是多囊性卵巢,可以看到右側卵巢有許多小囊泡圍在卵巢周圍。
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參考資料
https://www.top1health.com/Article/4066 5

射了沒中? 原來「這10大因素」影響女性生育力


▲除了年齡增長外,許多外部因素也會影響生育。(圖/達志/示意圖)

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大多數人都知道,女人的生育力會隨著年齡增長而下降,即使是正值育齡的女性,仍有許多生活方式與外部因素會影響懷孕。國外健康網站《health.com》總結10點會影響女性生育的原因,若想生個健康的寶寶,可得好好注意了!

1.肥胖
多餘的脂肪會影響荷爾蒙,讓懷孕變得更加困難。尤其越胖的女性,其卵巢功能下降越快。根據2009年發表在《生育與不育》期刊的研究發現,18歲起就有肥胖症狀的女性更容易罹患多囊性卵巢症候群,而這正是育齡女性最常見的內分泌失調症狀,也是導致不孕的首要原因。

2.過瘦
體內多餘的脂肪會影響生育,但相反的,瘦骨如柴的女性也會遭遇生育困難的窘境,因為體內缺乏瘦蛋白,這種荷爾蒙能控制飢餓和飽足感。哈佛大學2009年的研究發現,瘦蛋白含量太低會導致月經失調、影響生育。因此透過飲食和運動維持健康體態,也能提高生育力。

3.年齡增長
一般女性在40~50多歲時會進入更年期,不再排卵,因此也無法懷孕。但即使在正式進入更年期的前10年左右,隨著卵巢功能衰退、排卵的數量下降,也可能出現生育問題。關於生育力何時會下降至今仍無正式數據,但很多醫師認為35歲後懷孕會越來越困難;另一些人則認為40多歲後仍有生育力,對於任何年齡層想懷孕的女性,都建議要盡早就醫。

4.母親遺傳
基本上女兒進入更年期的年齡和母親差不多。同時,女性的卵子數量在出生時就已固定;而遺傳因素會決定卵子多寡、排卵速度;但並不是所有女性都會遵循母親這樣的規律,外部的因素也會起重要作用。

5.生活中的化學物品
接觸汙染物、農藥和工業化合物會使女性生育力下降29%。2015年華盛頓大學研究發現,15種常用的化學物品會讓更年期提前報到!其中包括農藥、個人護理用品、美容產品如香水、指甲油等等。

▼某些美妝產品可能影響荷爾蒙。(圖/取自librestock網站)

6.吸菸
吸菸會傷害發育中的胎兒,但首要影響最深的仍是女性懷孕的機會。吸菸導致不孕不育的總比例達13%,還會擾亂荷爾蒙導致男女的DNA受損。即使不是重度吸菸者,適度吸菸或是接觸二手菸仍會導致嚴重的生育問題。

7.喝酒
目前沒有證據表明一週喝多少杯酒會影響生育能力,但醫師警告女性不宜過度飲酒,也就是每天只要超過1杯,將會增加卵巢衰退的風險。2004年一項針對7千多名女性進行為期18年的追蹤,發現重度飲酒者最容易尋求懷孕治療。一旦發現自己懷孕,就要立即停止飲酒!美國疾病預防控制中心也建議懷孕女性不要喝酒,因為沒有證據指出喝酒對於胎兒不會產生影響。

8.過度運動
運動有助於保持苗條、強壯和精力充沛,對於想懷孕者有極大的幫助;但過度運動則適得其反,因為運動強度過大,對於排卵將產生負面影響。不僅對於過瘦女性產生影響,對於正常體重的女性而言,若一週進行5個多小時的激烈運動也會變得更難懷孕。而最明顯的即為月經週期的變化。

9.甲狀腺疾病
2015年《產科和婦科》期刊上的研究指出,建議受孕困難的女性進行甲狀腺功能測試。有嚴重甲狀腺疾病的人通常會出現明顯症狀,但亞臨床、未確診的甲減通常也是個公認的問題,它可能在女性未意識的情況下產生微妙的影響。

10.咖啡因
每天沉迷於咖啡因可能影響懷孕!2011年內華達醫學院研究發現,咖啡因干擾幫助卵子從卵巢通過輸卵管到達子宮的肌肉收縮;2012年丹麥的研究也證實,每天喝5杯以上的咖啡,會使體外受精成功率減少一半;其他研究則表明咖啡因對於生育無任何作用。倘若本身受孕困難,就得先檢視自己每天攝入的咖啡因含量,每天若超過200毫克,就該考慮減少喝咖啡了!

▼本身受孕困難者,需注意自身的咖啡因攝取量。(示意圖/記者楊筱柔攝)

 

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易和

 

參考資料

http://health.ettoday.net/news/789926

多囊性卵巢症別怕!靠這2招逆轉不孕(下)

配合月經週期,在不同階段搭配不同的內服中藥,有助調理多囊性卵巢症候群患者的體質。
配合月經週期,在不同階段搭配不同的內服中藥,有助調理多囊性卵巢症候群患者的體質。

第1招:根據月經周期搭配不同中藥

配合月經週期療法,在週期不同階段搭配不同的內服用藥,例如:卵泡期的用藥主要幫助卵泡成熟,接近排卵期是促進排卵,高溫期則需加強黃體高溫。

第2招:針灸搭配溫灸改善黃體高溫

針灸的作用是透過經絡來調整肝腎功能,也可以促進排卵。另外,搭配溫灸治療,也能改善多囊性卵巢症候群常見的黃體高溫不足的問題。

針灸其實是「針刺」與「灸法」的合稱,針刺就是一般看到以金屬針直接針刺在穴位上。灸法又稱溫灸,是利用不同的藥物介質燃燒,在穴位上進行溫熱療法。中醫的灸療法種類很多,臨床最常用的就是艾草灸,以艾粒、艾柱放在穴位上,或是用艾條對著穴位隔空灸。

中醫的溫灸是在穴位上進行溫熱療法,臨床常用艾草灸來治療婦科疾病。

中醫的溫灸是在穴位上進行溫熱療法,臨床常用艾草灸來治療婦科疾病。

葉濡端中醫師指出,溫灸療法常用於婦科疾病的治療,包括多囊性卵巢症候群、不孕症、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、痛經等。

天天紀錄基礎體溫 看到進步抓準行房時機

除了接受中醫治療,黃小姐也在醫師指導之下紀錄每天的基礎體溫,以便看出月經周期的體溫變化,了解有無排卵、何時排卵、高溫期是否夠長等情況,不但可以追蹤身體調養是否進步,也能抓對時機行房,增加受孕機會。

以正常28天的標準月經周期來說,卵泡期約12~14天,會在第12~14天排卵。排卵後進入排卵期,體溫攀升約1~3天,達到高溫期,並持續12天以上,且高溫溫度穩定,溫度大於36.7℃。

正常基礎體溫表。(圖片/葉濡端中醫師提供)

正常基礎體溫表。(圖片/葉濡端中醫師提供)

葉濡端中醫師表示,調理的第一個月,黃小姐的卵泡期長達28天,在第29天排卵後,高溫期只有短短8天,高溫的天數不足、溫度不夠、高溫也不穩定。

調理之後,在受孕前一個月,高溫期已增加到10天。而在受孕當月(第4個月),卵泡期縮短到16天,約在第17天排卵,代表排卵狀況改善許多,之後連續高溫,終於成功受孕!

 

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易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/188/40499?page= 3

多囊性卵巢症別怕!靠這2招逆轉不孕(中)

現代女性多有熬夜習慣,長此以往容易形成陰虛體質,影響生殖功能。
現代女性多有熬夜習慣,長此以往容易形成陰虛體質,影響生殖功能。

熬夜又愛燒烤炸物 腎陰虛釀月經不調

除了一部分的痰濕現象,葉濡端中醫師指出,黃小姐主要的體質問題在於腎陰虛、肝鬱氣滯。這又是什麼意思?

中醫所說的「腎」與生殖內分泌功能有關,而腎氣又分成腎陰、腎陽。想要人體功能正常,就要腎氣充足,而且腎陰、腎陽平衡,但黃小姐屬於腎陰虛,而且火氣大,因此體質燥熱,平常口乾舌燥、容易上火。

「腎虛」會造成生殖功能低下,而「腎陰」會影響卵泡的生成與月經週期的運作。造成陰虛的原因,往往與長期熬夜晚睡、作息不正常,以及愛吃燒烤、油炸、辛辣飲食有關。

生活忙碌壓力大 肝鬱氣滯月經遲到

另一方面,黃小姐的月經總是晚來,來潮之前乳房又容易脹痛,這與肝氣鬱滯有關。

從中醫角度來說,肝與疏泄功能有關,當肝氣正常疏泄,人體的氣機才能通暢,而肝的疏泄功能發生障礙時,就會形成肝氣鬱滯,多數是因生活緊張、忙碌,壓力大、個性壓抑等因素造成的。

生活緊張、忙碌,壓力大、個性壓抑等因素容易造成肝鬱氣滯,影響身體健康。

生活緊張、忙碌,壓力大、個性壓抑等因素容易造成肝鬱氣滯,影響身體健康。

改善多囊性緩巢 這2招補腎化痰

整體而言,黃小姐因為腎陰虛體質,影響卵泡成熟,再加上肝氣滯,使得卵泡無法按時排卵;而中醫認為,多囊卵巢的形成原因最主要是因肝、脾、腎的失調,加上有痰濕淤積在胞脈(子宮、卵巢)。

因此,黃小姐的體質是:腎陰虛、肝氣滯,兼有痰濕證,葉濡端中醫師的治療方向就以滋補腎陰、疏調肝氣,佐化痰祛濕為主,透過以下2招調理患者體質:

 

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易和

 

參考資料

https://www.top1health.com/Article/188/40499?page= 2

多囊性卵巢症別怕!靠這2招逆轉不孕(上)

多囊性卵巢症.多囊性卵巢症.多囊性卵巢 懷孕

38歲的黃小姐身材圓潤、臉上痘痘多、手腳體毛也多,平時工作需輪值小夜班,下班時間晚,就寢時間也較晚。因患有多囊性卵巢症候群,她努力了4年都無法懷孕,當媽咪的夢想看似遙不可及,沒想到經中醫調理4個月,就成功自然受孕!

黃小姐在1年多前曾做過人工授精、試管嬰兒各一次,都以失敗告終,轉而尋求中醫協助;起初,完全沒料到調理體質後就有機會自然懷孕,驗孕發現「中獎」的那一刻,令她非常驚喜!

多囊性卵巢作亂 月經不調難受孕

負責替黃小姐診治的中醫師葉濡端表示,黃小姐因罹患多囊性卵巢症候群,有排卵障礙,因此月經總是遲到、不規則,導致難以懷孕。其實,臨床上有許多不孕病例,都與多囊性卵巢症候群有關,甚至已有年輕化的趨勢,有些患者從少女時期就埋下病根。

愛吃寒涼油膩飲食 傷害脾胃痰濕上身

以黃小姐的案例來說,她的豐腴身材、痘痘肌、體毛多等現象,其實就是多囊性卵巢症候群常見的特徵,是由內分泌失調、雄性素分泌過多造成的,而從中醫觀點來看,這個情況與體內「痰濕」有關。

什麼是「痰溼」呢?葉濡端中醫師表示,我們身體的臟腑功能運作需要正常的水液滋養,如果水液的運化、輸送發生異常,沒辦法正常代謝,就會積聚在體內,形成稠厚的液體,就是所謂的「痰濕」。

過量攝取高糖分的甜食,或是寒涼、油膩、重口味的飲食,都可能傷害脾胃,形成痰濕體質。

過量攝取高糖分的甜食,或是寒涼、油膩、重口味的飲食,都可能傷害脾胃,形成痰濕體質。

痰濕可以累積在身體的各個器官,也因此產生不同的病症。多囊性卵巢症候群的患者容易有全身性的痰濕證,外觀上常見肥胖(中醫說「肥人多痰濕」)以及胞脈痰濕,也就是子宮、卵巢的痰濕阻滯。

那為什麼會形成痰濕呢?這大多與脾腎有關,往往是長期飲食不當所導致,例如過量攝取寒涼、油膩、高糖分、重口味的飲食,容易傷害脾胃、增加脾胃負擔。另外,運動量太少也會導致脾胃無法正常運作。

 

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易和

 

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https://www.top1health.com/Article/4049 9