Monthly Archives: 五月 2018

愛寶貝到府坐月子 台中到府坐月子24小時服務案例推薦

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藉由網站的介紹以及看了許多推薦文,我在愛寶貝的月子媽媽中選擇了怡君月嫂,

藉由怡君的協助,我學習到照顧小孩的技巧,因為月嫂她是一對一的照顧寶寶與產婦,

我們有足夠的時間觀看與學習,時時刻刻看到寶寶的狀況,又能好好休息調養身體,

也不怕寶寶住月子中心時可能有群聚感染的疑慮。

怡君常利用休息時去研習,學習泌乳、餐飲等相關知識;加上她擁有高超的廚藝的

在觀念上,她總是有最新穎的知識,能告訴我現在與以前在做法上的差別,而我們應該怎麼做比較合適。

如果你還在觀望找不到適合的月子媽媽,我推薦怡君月嫂給每位新手爸媽,這真的是一個不會後悔的選擇。

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參考資料:https://www.baby-love.com.tw/news/%E5%8F%B0%E4%B8%AD%E5%88%B0%E5%BA%9C%E5%9D%90%E6%9C%88%E5%AD%9024%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%9C%8D%E5%8B%99%E6%A1%88%E4%BE%8B%E6%8E%A8%E8%96%A6/

嘉市推到宅坐月子 為新手爸媽進行育兒指導

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疼惜媽媽生育孩子的辛苦,嘉義市政府繼廣受好評的0至3歲幼兒托育補助加碼、育兒照顧喘息等,在母親節前夕,推出「在嘉真好PartⅡ~到宅坐月子」服務方案,產後1個月內免費到宅一對一家教,密集育兒指導,解決嬰幼兒照護大小疑難雜症,要讓新手爸媽好安心。

「高麗菜外用內服都好用!」7日上午在市府8樓舉辦記者會,社會處同仁及居家托育服務中心員工,詼諧逗趣地演出指導員如何到宅服務,幫助新手爸媽用冰涼高麗菜葉、溫毛巾等減輕脹奶疼痛,並示範如何幫助嬰兒打嗝,教先生如何幫腰痠背痛的太太按摩舒壓,「保持心情愉快,才會分泌大量乳汁。」

市長涂醒哲致詞表示,新手爸媽常手忙腳亂,自己抱孫一年多,對於育兒福利的重要性,特別有感。上任後針對婦幼幸福,推出多項政策,如懷孕婦女產檢計程車資補助,讓媽媽從懷孕就安心,還有106年推出的育兒指導,讓新手爸媽不驚慌。

涂市長強調,現在推出的到宅坐月子服務,讓媽咪在產後1個月內,可以享有免費40小時的密集育兒指導,專家到府傳授育兒知識,實地教導爸媽母乳哺育、嬰幼兒沐浴、餵食、護理急救等照顧技巧,並且針對居家生活環境規劃給予適當建議,消除危險角落與空間設施,做媽媽產後生活適應與情緒支持的後盾。未來帶孩子,市府也有超級平價的育兒照顧喘息服務方案可申請,1小時只要10元。希望年輕爸媽安心生養小孩,增加多一點小寶貝,「母親節快樂!」

今日現場亦有一位懷孕16周的準媽媽上台感謝市府貼心政策,她說,婆婆年紀大,要料理月子餐又要照顧寶寶,擔心體力有限。育兒指導員到宅服務、幫忙顧寶寶,讓她坐月子好放心,感謝市府貼心照顧。

市府表示,落實涂市長「婦幼幸福 由我守護」施政理念,達成從生到養、從托育到教育政策目標,近三年提出多項婦幼相關政策,104年生育津貼加碼、成立雲嘉南首座公共托嬰中心;105年設置雲嘉第一所非營利幼兒園「小橘子」,第二所非營利的幼兒園「銀河」2月揭牌。還有育兒指導、托育補助補足2-3歲缺口等多項福利,不僅協助婦女舒緩照顧壓力,也讓小小孩的照顧與教育都獲得市府最強有力的支持。

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參考資料:台灣好新聞https://www.taiwanhot.net/?p=571949

各個季節坐月子的要點

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夏天坐月子
生完小孩後吹到冷風,有可能罹患產後風,所以要盡可能讓身體保持在溫暖的狀態。在連坐著都會流汗的夏天裡,該如何坐月子呢?結論是「適度」。氣溫不可過熱,也不可過於涼爽,平均溫度維持在微暖的23∼25度之間,濕度維持在40∼60%左右。不可以讓身體直接吹到冷風,天氣不管再怎麼熱,也最好蓋薄被子。不要用冷水洗澡,先用微溫的水洗澡後,再用乾毛巾拭乾身體。如果因為天氣太熱,就喝冷水或吃冷食,有可能造成牙齒損傷與胃腸障礙,需多加注意。

冬天坐月子
室內以「保溫」與「保濕」為核心重點。不僅房間的地板,整個房間裡的空氣,都需維持溫暖。若過於乾燥,更容易引發感冒。可以利用加濕器、除溼機或洗過的濕衣物,讓室內溼度維持在60%左右。洗澡時,浴室空氣常是冷的,所以先放熱水,讓浴室空間變暖之後再洗澡。

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參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/14143

坐月子的正確方法

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坐月子的必要性

自古生完小孩的產婦需在家中被照顧、吃營養食物、坐月子。三個星期的坐月子期間,一般都是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。即使是炎熱的夏天,也會穿著長袖衣服與內衣,用以保暖身體。

已經有生產經驗的婦女常告訴產婦,當身體吹到冷風時,全身有可能會出現痠痛等後遺症,甚至一生當中都因此而受苦。西方國家又是怎麼坐月子呢?美國、加拿大、法國等西方社會,在生產後不會另外食用特別的食物或坐月子。一般自然分娩後24個小時內,就可以回到家中過正常生活。

產後風
產後風又是什麼樣的疾病,為何會出現在孕婦身上呢?產後風是指產後脆弱的骨頭、關節等受到風寒的症狀,會產生痠痛、麻木等不適感。那麼生完後,若直接吹到冷風,骨頭就會受到風寒嗎?不是的。

女性在經過懷孕、餵母奶的時期,體內的女性荷爾蒙雌激素會達到最低點。原本雌激素具有幫助骨頭留住鈣質的作用,可避免鈣質流失,但是到了餵母奶期間,雌激素濃度變淡,使得骨頭中的鈣質自然流失到血液中,因此骨頭變得脆弱,所以才容易受到風寒入侵。

避免鈣質不足
與西方相較之下,國人在牛奶等乳製品或鈣質上的攝取量都是不足的。孕婦一天的建議用量應要達 1000毫克。縱使攝取的鈣質已經補足,又會因為餵母奶的關係,使鈣質流失,骨頭密度因此快速變稀疏。換句話說,因為骨頭本身脆弱很多,所以關節腔的耗損會增大。生完小孩時,手掌或膝蓋等關節容易會感到非常刺痛,腰部、手臂、腿部也常有疼痛感。

預防產後風
即使為了要預防產後風,也沒有必要在炎熱的夏天裡包裹著厚被子。雖然產後免疫力變弱,有可能罹患感冒等疾病,但若不是遇上寒冷的天氣或強風,就無需過度擔心。室內維持適當的溫度與濕度,有助於產後復原。服用產後所需的鐵質、鈣質、維生素D等,並補充適量的營養補充劑,可以預防產後風。

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參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/14143

日本醫院產後月子餐超豪華 讓外國媽媽好吃驚

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日本醫院提供給產後婦女的月子餐,豪華的程度有如米其林餐廳一般,讓國外朋友看到後超吃驚。

一位外國網友「jenkinsinjapan」在影像分享網站「Imgur」,貼出她在日本茨城縣水戶一間私立醫院生產後,醫院所提供的產後3天餐點,超豪華有如星級餐聽的菜色,讓外國網友超吃驚。除了有海鮮義大利麵、法式吐司、甜點、下午茶、牛排等,餐點的擺盤也絲毫不馬虎。

這樣的醫院餐點讓網友紛紛留言「看起來超好吃,我現在就想去預約」、「為什麼想去日本生小孩啊」、「吃豪華餐點身體回復的也比較快阿」、「根本就不想出院了」、「日本醫院是有米其林廚師在嗎」,也有網友問「這樣花費大概多少啊」、「會不會是有名人士專用的醫院阿」。

原PO「jenkinsinjapan」也出面說明,這裡絕對不是什麼有名人士專用的醫院,而是在水戶的私立醫院,付的費用大約是14萬日圓,其他則是保險支出,會選擇在日本生產是因為她現在住在日本,不過她討厭納豆,所以早餐的納豆沒有吃。

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參考資料:https://tw.news.appledaily.com/new/realtime/20180515/1354429/

嘉市推到宅坐月子服務 1個月免費申請40小時

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嘉義市政府繼106年推出育兒指導服務,母親節前再推出「 在嘉真好-到宅坐月子」,除原有的育兒指導服務外,增加產後育兒指導、嬰兒居家空間建議等服務,準備食材也能幫忙煮月子餐,1個月可免費申請40小時,讓新手爸媽育兒安心,不會手忙腳亂。

嘉義市長涂醒哲說他自己的孫子1歲多,能體會產後育兒指導及坐月子協助很重要,且還提供心理諮商,減輕新手爸媽照顧壓力。

市社會處長張元厚說,到宅坐月子委外由嘉義市局家托育服務中心媒合有證照的保姆,新生兒父母有一方設籍嘉義市即可申請,

參考資料:https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2417825

坐月子為什麼要用米酒水 請聽專家分析

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現代人生得少,對於坐月子的習俗益發重視。許多產婦產後,會將米酒水作為月子餐的水分來源,到底米酒水是什麼呢 ?營養師指出,米酒水就是將米酒蒸煮過,酒精已經揮發殆盡,酒精含量遠低於米酒。

「月子」就是醫學上所稱的產褥期,是指從分娩後,到產婦身體恢復的一段時間,大部分的月子期為一個月,也有人重視養生,月子長達兩個月,希望產婦可以好好休養,恢復身體。

營養師指出,坊間傳說,米酒水有許多營養素,也因為些許酒精能活血,促進新陳代謝,所以能幫助產婦血液循環,在中醫上又屬於熱補的作用,所以流行食用米酒水。

此外,傳統婆婆媽媽會希望產婦在坐月子時不要生飲水,認為米酒煮過的水有溫補作用,又有很多水分,所以會以米酒水作為烹調時的主要用水。

許多人在家中自製米酒水,是將三瓶紅標米酒煮成一瓶米酒水,透過烹煮的過程,盡量將酒精揮發掉,當作婦飲用水或調理膳食用,甚至有產婦會拿米酒水來擦澡。

有人認為,米酒水富含有機發酵物質,可以保留原有米酒的柔和香味,是提供飲用及調製各項烹調膳食的替代水。目前外送月子餐、月子中心多會以此料理方法吸引產婦入住。

營養師林世航說,一般民眾自製米酒水,是把米酒蒸煮至酒精揮散後所剩下的水分。若以台酒公司販賣的米酒水為例,其中酒精含量大約為0.5%,含量遠低於原本的米酒。

目前,尚未有研究確切證實米酒水的效果,酒精確實具有促進血液循環的功效,但也同時帶來一些危險。像是酒精會透過母乳讓小孩攝食到,進而導致小孩的健康疑慮,建議媽媽攝食米酒水或米酒相關料理後,最好隔數小時再哺乳,讓酒精在體內代謝掉。

凱特王妃、女明星們產後立即恢復身材,讓很多年輕媽媽們頗有壓力,常急著要在產後恢復身材。營養師呼籲,產後熱量、蛋白質攝取不足,不但可能影響乳汁分泌,也埋下未來更年期骨質疏鬆的隱憂。產後媽媽若要哺乳,應加強熱量,比平常多吃500大卡,才能提供自己與寶寶足夠的營養需求,哺乳也是恢復身材的最好策略。

 

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參考資料:https://udn.com/news/story/7266/3138686

坐月子不能洗頭、洗澡?注意5點就沒問題

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婦女生產後身體比較虛弱,因此很多老人家會告戒產婦坐月子期間不可以碰水、不可以洗頭、不可以洗澡。然而對於許多產婦來說,長期不能洗頭、洗澡,不僅身體難受不適,而且讓心情變得很差,實在是坐月子期間非常大的困擾。

坐月子期間不能洗頭嗎?

剛當媽媽不久的劉小姐說,她在坐月子的時候,看到網上很多人說月子裡最好不要洗澡、洗頭,否則會受風寒,因此憋了很久也沒洗,感覺頭髮油膩膩的,加上生產時流了許多汗黏在髮絲裡,十分難受。

然而,過去月子裡不洗頭的習俗,和當時的環境與人們的生活習慣有關。過去的人洗澡通常在戶外,而且洗完後難以立刻讓身體溫暖下來。然而現在人們多在溫暖的室內沐浴,洗完頭可以用吹風機吹乾,加之許多人家裡也有暖風,因而洗完頭後不容易受風寒。

事實上,自然產後只要體力恢復可下床走動時,應該就可以沐浴了。如果是剖腹產只要傷口沒有感染並使用防水材質的傷口敷料,亦可在產後3~5天淋浴清潔身體。沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益,只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。

月子裡洗頭 有5點要注意

安期產後護理之家戴祐慈主任說,產後一個月內只要健康情況允許,是可以洗頭、梳頭的。但過程中應注意以下幾點:

1. 洗頭時的水溫要避免過冷或過燙,建議控制在體溫上下,基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準;

2. 一般產婦在產後頭髮較油,也容易掉頭髮,要使用溫和的洗髮用品洗頭;

3. 洗頭時用指腹按摩頭皮;

4. 洗完後立即擦乾,避免受冷氣吹襲;

5. 洗完頭後,在頭髮未乾時不可馬上睡覺,避免受寒引起頭痛或身體不適。

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參考資料:https://www.epochtimes.com/b5/18/5/8/n10372132.htm

產後坐月子不NG!生化湯這樣吃調理體質

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提到坐月子,多數人往往仍停留在產後婦女就該大補特補的觀念中。不過,中醫師提醒,想要成功坐好月子、調理體質,絕不能因為身體虛弱就亂補,大啖麻油雞酒、生化湯,而應尋求專業中醫師「量身訂做」、對症下藥,才是確保產後順利復原的關鍵!

生產如同過鬼門關 產後坐月子調理體質助恢復

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,台灣話說的好:「生贏雞肉香,生輸四塊板。」指的就是女性生產的狀況,如果順產就能享用坐月子的藥膳佳餚;若不幸難產,等著她的就是棺材板。由此可知生產對於女性生命的危險性,而正因為女性生產所需承擔的風險大,相當於在鬼門關前走一回,因此產後的身體調理非常重要!

坐月子首重「去瘀生新」 生化湯這樣喝不NG

產後婦女怎麼調理才對?周宗翰中醫師強調,站在中醫師角度來說,產婦坐好月子的關鍵就在於「去瘀生新」。中醫古籍就曾提到:「產後氣血大虛理宜峻補,但惡露未盡,峻補須防壅滯。」所以婦女產後不能濫補,要有方法。

一般來說,民間多會使用以當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等5味藥製成的生化湯加以調理。取當歸調和氣血作用,川芎、桃仁活血止痛之效,來發揮去除惡露的作用。而當中的炙甘草則能保護胃腸調整免疫、炮薑有溫經祛寒功效,能增強產婦的新陳代謝,也有助於預防風寒感冒。綜合以上功效,期望以生化湯祛瘀生新的作用,來達到對子宮環境的正面改善,進一步輔助調理子宮肌瘤與子宮內膜異位等婦科問題。

中醫師提醒,雖然生化湯有助排除掉產婦腹部的惡露,並且幫助身體製造新的血。但值得注意的是,由於中醫講求辯證論治,即便是同樣的藥物根據配輔、份量的不同,在效用上也會有所差異。因此,建議產婦在服用生化湯前,最好能先尋求合格中醫師診斷、量身訂做,並於指示下正確服用、勿直接去中藥房抓藥較有保障。

月子期間能喝麻油雞、十全大補湯嗎?惡露排除狀態是關鍵

此外,由於分娩後,產婦面臨子宮復原、逐漸消除惡露,生殖道復原,以及整個體質的復原等問題。因此,其飲食應當具有足夠的營養及熱量(每天需3,000卡熱量以上),建議產婦月子期間宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等來補充體力。

至於,坊間常見的麻油雞或十全大補湯等方劑,周宗翰中醫師提醒,一般來說,若婦女產後惡露仍多,還是不要峻補(大補)的好,以免產婦惡露排不淨,反釀腹痛連連。而且過於溫補也容易提高產婦產生痔瘡的風險,除非產婦體質經確認真屬於氣血虛弱體質,再服用較適合。

分娩後半個月內少油膩 藥膳肉粥溫和、減負擔

再來要叮嚀的是,由於產婦的脾胃功能往往較差,尤其是在分娩後的半個月之內,更需受到保護。若此時又吃下較多過於溫補、油膩的食物,則容易使其脾胃運化功能受損,引起消化、吸收不良、便祕等症狀。因此,建議頭半個月應吃些清淡而又能健胃的食品,例如,豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等,就是不錯的選擇。

其中,產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主,取粥中稠厚米汁,食後可以實胃氣、補脾氣,粥油實毛竅;以及藥肉粥,血肉有情之品,可填精補血的特性,就是讓女性朋友坐好月子溫和又無負擔的好方法。

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參考資料:https://www.top1health.com/Article/18/56055

到宅坐月子 嘉市提供育兒指導

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嘉義市人口跌破27萬,為營造友善婚育環境,嘉義市政府加碼推出「在嘉真好PartⅡ-到宅坐月子」服務,產後1個月內免費到宅一對一家教,提供育兒指導,教導母乳哺育、嬰幼兒沐浴餵食等照顧技巧,讓新手爸媽不會手忙腳亂。

嘉義市長涂醒哲已當外公,外孫女是他的心肝寶貝,分隔台北、嘉義兩地,跑行程空檔,涂會在車上和孫女視訊,享受天倫。

涂醒哲說,抱孫1年多,對育兒福利特別有感。上任後針對婦幼幸福推出多項政策,如孕婦產檢的計程車資補助,讓媽媽從懷孕就安心,去年起推出育兒指導,讓新手爸媽不驚慌。

今年育兒指導再升級,推出到宅坐月子服務,產後1個月內,可享有免費40小時的密集育兒指導,專家到府傳授育兒知識,成為產婦生活適應與情緒支持的後盾。

懷孕16周的準媽媽吳姿潔感謝市府貼心政策,她說,婆婆年紀大,要料理月子餐又要照顧寶寶,若有育兒指導員到宅服務、幫忙顧寶寶,坐月子期間更安心。

嘉義市社會處長張元厚說,近3年多項婦幼政策都有切中家長需求,包括104年的生育津貼加碼、成立雲嘉南首座公共托嬰中心;105年設置雲嘉第一所非營利幼兒園「小橘子」,第二所非營利幼兒園「銀河」今年2月揭牌。今年1月起新增0至3歲幼兒托育補助,每月補助3000至8000元等。

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參考資料:https://udn.com/news/story/11322/3128986