Monthly Archives: 二月 2018

超猛孕婦 大鵬灣接力賽封后

孕婦裝  孕婦裝  孕婦裝

「2018 GARMIN LAVA TRI年度冠軍賽屏東大鵬灣站」今天早上7點在青洲濱海遊憩區沙灘下水開賽,除藝人姚元浩與會,參賽者還包括「鐵人孕婦」,生懷六甲的周驊在接力組順利完成負責的42公里自行車項目,並預告下月17日還要去台東參賽,讓肚裡的新生命感受鐵人賽的熱鬧氣氛。

本屆賽事共有近1500名鐵人好手參賽,比賽分為53.5公里三鐵個人組、53.5公里三鐵接力組、LAVA72組、鐵人二項個人組,加上觀賽民眾和選手陪同親友,預計吸引超過3500人齊聚東港。

懷有身孕的周驊不但參賽,所屬隊伍「TRI+ONE」還以2小時56分59秒摘下53.5公里鐵人三項女子接力組賽事冠軍,讓周驊帶著肚裡的寶寶站上頒獎台;53.5公里個人賽分別由錢亮學、王于嫣稱王封后,國內首創的鐵人俱樂部對抗賽則由來自台北的「N.F.N.D x LAVA鐵人概念店」金盃。

本項賽事也結合公益,每1名選手完賽,主辦單位就捐出50元公益款項給華山基金會東港站,回饋在地東港地區獨居老人照護服務,用來守護更多的獨居老人。

 

漂亮小媽咪

參考資料:https://udn.com/news/story/7005/2999535

 

張傑陪坐月子 謝娜調侃 我瘦了他胖了

嘉義到府坐月子   台南到府坐月子   高雄到府坐月子

大陸歌手張傑與謝娜結婚6年,今年迎來雙胞胎小公主。直喊「很幸福」的他,近來不時分享初為人父的喜悅。26日,他在微博晒照,並笑嗔有人給他戴上月子帽,干擾他看書。沒想到謝娜調侃:「陪我坐月子,我瘦了他胖了。」

張傑26日在微博貼出一張搞笑照片,只見他戴著黑框眼鏡,身穿家居服,正埋著頭,一副專心致志地看著什麼的模樣,頭上還歪歪地戴著一頂淺色的帽子。

正當網友感到雲裡霧裡時,看到他在配文中寫道:「是誰把月子帽給我扣上了,沒看到我在認真的看書嗎?」還引來何炅在微博發問:「看的是育兒手冊吧?」

隨後,謝娜轉發微博,「舉報」張傑認真看的書是《遊戲攻略》,還感慨:「陪我坐月子,我瘦了,他胖了。他現在在突擊減肥,快要工作了,咋整(怎麼辦)。」並附上兩個開心大笑的表情符號。

謝娜2月1日誕下一對雙胞胎女兒,張傑當天在微博晒出一家四口「全家福」。照片中,夫妻倆圍成愛心的雙手握住兩個寶貝的小腳丫,張傑甜蜜告白:「娜娜辛苦了,你真的好棒!」

2月1日,張傑晒出一家四口「全家福」,宣布謝娜誕下雙胞胎女兒。(張傑微博)

為慶賀兩個小天使的降臨,張傑還專門創作了一首新歌《Precious》,傳達一種溫柔如水的舐犢深情,與歌迷分享他初為人父的喜悅。

 

愛寶貝到府坐月子

參考資料:https://www.epochtimes.com/b5/18/2/26/n10174648.htm

大稻埕老街玩創意 積木做路牌

磁性積木    嬰兒用品   兒童沙發

台北燈節今天登場,除西門、北門做為主要活動區域外,甫因年貨大街熱鬧過後的迪化街區也將佈置燈飾應景。今年還有一大特色「港町永樂 樂高與南街四巷的共創」,利用樂高積木打造出獨一無二的側巷路牌,讓遊客穿梭,可在大稻埕街區巷弄間尋找驚喜。

  • 廟前街七十二巷鯤溟八將路牌。(大稻埕街區發展協會提供)廟前街七十二巷鯤溟八將路牌。(大稻埕街區發展協會提供)

迪化街新亮相的樂高積木製路牌共有七面,且有不同主題,以迪化街一段三十二巷的「布料街」路牌為例,就代表著大稻埕布行林立,在三十二巷內,從傳統布行轉型、年輕的印花品牌、老牌繡花鞋、毛線、服飾材料都找得到。其他還有與城隍遶境有關的「鯤溟八將」路牌、霞海城隍廟著名的「月下老人」路牌等。

大稻埕街區發展協會理事長游添明指出,這次創意的發想,來自於協會提案的「港町永樂 樂高與南街四巷的共創」計畫,利用樂高積木共同打造出獨一無二的側巷路牌,結合了公共藝術以及在地特色,要讓民眾一眼就能發現原來大稻埕不只有迪化街還有側巷,在十四巷內也挑選幾間店家作為巷弄綠化的嘗試,要讓民眾感受歷史老屋外,還有綠化生活街道的風貌。

 

愛韓家

參考資料:https://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1178641

女孩必看 生理週期的飲食方針

生理期飲食  生理期飲食  生理期飲食

生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。

月經來時不是只能吃高熱量的甜點或巧克力,生活中也有許多天然食材,有助於緩解經期不適。

今天小編就要帶團員來了解,生理期前後及平時調理該吃些什麼,讓妳放心迎接每月好朋友~

 小紅來之前 

生理期來之前,由於黃體素上升、子宮內膜加厚,可能使腹部腫脹、甚至便祕,而且容易感到煩躁;此時建議多補充「富含色胺酸」的食物,它能讓人感到安定和放鬆。

ღ 堅果:堅果類含有抗氧化物和色胺酸,有助於放鬆心情,也有滋潤腸道、順便的效果;不過也要注意堅果的熱量,建議每天份量不超過一小把,也就是約 30 克的堅果。

ღ 香蕉:香蕉富含維生素 B6 和色胺酸,具有安定神經的作用,亦可減少失眠或憂鬱症狀,看著黃色的香蕉彎彎對你笑,不知不覺心情也會變好!

ღ 豆腐:生理期來之前飲食應清淡、多補充高蛋白食物,豆腐含豐富蛋白質,能補虛潤燥,無糖熱豆漿也是好選擇。

ღ 熱牛奶:小紅來之前,腹部總是悶悶的,喝點熱牛奶可補充蛋白質與鉀,有助於減輕不適,適量加點蜂蜜更好喝,蜂蜜中含有鎂元素,也能幫助放鬆心情。

 小紅大軍來襲

生理期到來時,子宮會收縮排出經血,量大時可能出現些微貧血症狀,容易感到疲累或是腹痛,此時期需多多攝取鐵質及各類營養素。

ღ 芝麻:芝麻含有維生素 B、E 等維生素,有潤膚、補血、潤燥、通腸等作用,生理期間適量攝取,有助於舒緩不適和恢復皮膚彈性。

ღ 芹菜:芹菜含鐵量高,能補充女性生理期間流失的鐵質,另外高纖維也有助於改善便秘。

ღ 紅豆、黑豆:紅豆富含鐵質,非常適合女性食用,主要的功能為補血、消腫等。生理期間喝碗熱熱的紅豆湯有助減緩腹痛,不過要避免加入過多糖或是湯圓等配料,熱量才不會太高。

除了紅豆之外,黑豆同樣含有鐵質與異黃酮,適量加點黑糖熬煮,當點心吃營養又享受!

ღ 黑巧克力:巧克力能刺激腦內啡分泌,而且其中也含有色胺酸,可增加幸福感、平撫情緒。

 小紅不在的時候 

平時適度補充適合自己的營養品,把體質調整好,就能讓小紅乖乖聽話、順順地來~子宮是女人最重要的器官之一,養好它氣色自然跟著好。女人嘛,就是要多愛自己一點呀~

ღ 紅豆紅棗水:紅豆含有豐富鐵質,紅棗則有補氣養血的功效,兩者都很適合平時調理體質,除了自己在家烹煮,也可以選擇市面上的產品,粉末狀加水沖泡後就可以喝,十分方便。

萃取類的即飲產品可以留住營養、減去多餘澱粉、熱量,特別適合怕胖的人。

購買時最好選擇台灣本地紅豆、紅棗,品質好喝起來才不會有酸酸怪味,也比較不會有農藥殘留疑慮。

ღ 四物飲、中將湯:四物分別為當歸、熟地、川芎和白芍,生理期後連續喝一週,有助於補血調經;中將湯則是有活血化瘀的效果,由於效果比較強,須根據醫師的處方籤來飲用。

ღ 月見草油、琉璃苣油:月見草油富含伽瑪亞麻油酸,為身體無法自行合成的必須脂肪酸,適當補充有助於減緩生理期時的皮膚乾燥、乳房腫脹等問題;琉璃苣油同樣富含伽瑪亞麻油酸,可改善女性經前的浮腫、憂鬱、腹痛等現象。

最後也要提醒大家,如果經痛過於嚴重、或是經期長期紊亂,可能是婦科相關疾病的徵兆,千萬不要輕忽,一定要趕快就醫檢查喔

 

 

風車生活

參考資料:https://www.i-fit.com.tw/context/1094.html

孕婦逛超市突遇臨盆 超市員工化身接生大隊

孕婦裝   孕婦褲子   孕婦褲

大陸前陣子傳出一孕婦當街脫褲生子的影片,驚嚇眾人,在影片中只見該名孕婦在街上產子, 路人卻在旁圍觀,等好一陣子才有人上前幫忙,而在美國也傳出超市產子的新聞。美國加利福尼亞州佛雷斯諾市(Fresno)一名婦人在逛超市時,肚子開始頻頻陣痛,並大叫「我要生了」,此時超市的店員們紛紛放下手邊工作,化身接生團隊,有人負責讓嬰兒呼吸順暢、有人拿剪刀剪臍帶,有人拿衣服包裹男嬰。整個接生過程被超市內的監視器拍下,女子最後順利生下一名8英磅重(約3628公克)的健康男寶寶。事後店長PO上臉書分享這難忘的體驗,與網友分享喜訊。

綜合外媒報導,艾爾帕里安(El Parian)墨西哥超市的店長賽波爾維達(Issamar Sepulveda)回憶,事件發生在去年12月26日晚間,女客人才剛從飲料機倒了杯飲料,突然痛苦地蹲了下身來,大叫:「老天爺啊!我快生了!」賽波爾維達和店員們見狀先報警求助,但他們發現艾麗卡即將臨盆,於是只能硬著頭皮化身為接生團隊。

賽波爾維達冷靜的下達指令,她先請店員到超市對面的她家拿吸鼻器,讓嬰兒出生後能呼吸順暢。接著她忽然發現嬰兒的脖子被臍帶給纏住了,我急得立即向廚師大叫:「剪刀,快給我剪刀!」。

賽波爾維達表示,當時自己非常緊張,也不知道剪掉臍帶是不是正確的決定,但她不希望自己什麼事都沒做。整起事件大概花費了25分鐘,男嬰最後順利出生,他們用毯子包圍著男嬰,最後3輛救護車及數名消防員趕到現場協助,將母子平安地送到醫院。超市在孩子出生當下還進行直播,總共獲得1萬多人次觀看並給予祝福。

賽波爾維達隔天在個人臉書上分享了相關照片,她開心地抱著剛出生的男寶寶,po文表示,「至今仍然處在驚嚇狀態中,但是也非常開心,在那樣一個混亂的時刻,所有職員都最在意的就是媽媽與寶寶的安危。所有的事情都發生得很快,但見證到生命的誕生令人動容。」,後來她又發文,「剛從醫院回來,寶寶的名字叫托比(Toby),他和媽媽一切健康。」網友們紛紛按讚,對於超市員工的熱心幫忙的行徑,紛紛表示佩服。

 

漂亮小媽咪

參考資料:https://kairos.news/99335

辨別產婦憂鬱 產後2至4週是關鍵

24小時月嫂   9小時月嫂   嘉義到府坐月子

根據研究指出,在春季或冬季生產的女性,罹患產後憂鬱症的風險較低。

夏、秋季生產 婦女罹患憂鬱症風險較高

一篇發表於《美國麻醉醫學會年會》研究中,20,169名產婦中,有817名女性罹患產後憂鬱症。分析結果顯示,相較於春季和冬季,在夏季或秋季生產的女性罹患產後憂鬱症的風險較高。研究也發現,婦女生產疼痛時數越長、BMI越高、妊娠週數及社經地位越低者,有較高的產後憂鬱症罹患風險。

臺灣憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸說明,產後憂鬱情緒與憂鬱症不同,近80%女性在產後2至4天會出現短暫憂鬱情緒,稱為「產後心情低落」,主要受產婦社會及心理因素影響,若有完善的支持系統,2週內可完全恢復。

1成產婦憂鬱症 需積極治療

然而約10%的產婦在產後2至4週後會出現「產後憂鬱症」,主要受個案體質及產後賀爾蒙快速變化影響,症狀與重度憂鬱症相似,需特別注意、積極治療。台灣四季氣候變化不大,憂鬱症與季節的關聯性不如西方來的明顯,建議民眾應時時關心產後婦女的情緒,維護母子及整個家庭身心健康。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究並沒有明確指出季節影響產婦罹患憂鬱症風險的原因,但可能因為冬、春季天氣較差,較不鼓勵戶外活動,在室內活動更多,對新手媽媽較方便及愉快。建議產婦家人,給予直接的協助會比在旁教導更為實際。若無法支援照顧的家中長輩,可給予經濟上的協助,去產後月子中心,減輕新手媽媽的擔憂,讓孩童與產婦在身心上得到更充足的照護。

 

愛寶貝到府坐月子

參考資料:https://times.hinet.net/news/21531011

坐月子養身心 歐美媽媽羨慕

到府坐月子  到府坐月子

到府坐月子服務,月嫂(右一)向產婦林韋甄(左二)及她丈夫說明坐月子應注意事項。

雖然現代人認為「坐月子」麻煩、古板,但如今這個中國傳統卻讓「歐美媽媽」稱羨。西醫認為分娩是人的本能,英美有些產婦在生產後一個月左右就開始工作;但隨著相關研究證實產後照護的重要性,西方國家也開始有月子中心、月嫂等服務。

英媒《金融時報》刊登文章稱,雖然「坐月子」習俗在當下的中國已有爭議,但歐美國家卻日漸重視,甚至西方對產後照護的觀念,才剛開始。英國新手媽媽Julia直言,在中國工作時,曾見過很多專門照顧產婦的父母、機構,十分羨慕,在西方國家只能自食其力;「我認為坐月子的習俗,顯現出東方國家對孕婦產後照護的重視。」

其實東、西方產後照護的不同,和醫學觀念的差異有關。西醫認為分娩是人的本能,是個恢復的過程,英美產婦往往認為生產是件簡單的事;但對中醫來說,分娩類似於生病,是個耗損的過程,因此需要「養」,加上古代醫療技術不發達,就產生了種種規矩。

東西方醫學觀念差異

文章指出,英國的產假是6周,之後產婦若選擇繼續在家休息,只能領取很低的國家補貼,因此多數產婦都選擇回去工作。此外,英國父母鮮少幫助子女照顧新生兒及產婦,也讓新手家長負擔重。

Julia抱怨,新生兒來臨、工作等多項因素,讓她連吃一頓精心準備的飯菜都是奢侈,「我在中國的時候看到有很多專門為產婦準備的飯,在這邊我只能匆匆忙忙的吃個快餐。」

產後2~6周至關重要

科學已證實,產後2至6周對孕婦、嬰兒都至關重要。世界衛生組織(WHO)《新生兒和產婦產後恢復指導手冊》指出,產後的幾個星期,不僅關係產婦身體康復,也有關產婦的心理重塑,因此新生兒和產婦都應得到精心照顧。

因此,西方國家開始重視產後照護。如今歐洲國家也注重產婦產褥期的身心保健,不僅挪威許多醫院都有像月子中心的產後康復中心;荷蘭產婦也可享有1、2周的免費「月嫂」,瑞典的新手爸媽還有長達1年的帶薪產假。

 

月媽咪

參考資料:https://www.chinatimes.com/newspapers/20180204000144-260309

恭喜 經歷一波三折 嚴立婷終於在除夕產下寶貝千金

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▲嚴立婷熬過三次流產,終於順利在除夕產下寶貝女兒。(圖/擷取自嚴立婷 Facebook )

嚴立婷孕事一波三折, 5 年內經歷 3 次流產,不僅傷心也傷身,重新調養身體後終於在去年又懷孕,寶貝女兒預產期原本是今年 3 月,提早在除夕凌晨產出,讓她直呼心情跟著好起來。

綜合媒體報導,嚴立婷上個月因子宮頸縮短,緊急住院安養,今( 15 )順利生下除夕寶寶,籃球國手老公張智峰也全程陪伴,預計這周將轉到月子中心休養。

據了解,女兒綽號為 Tammy ,體重 3480 克,這胎得之不易,一直想幫兒子添個伴的嚴立婷終於如願以償,她開心表示,「歷經了 20 天的安胎,我終於完成任務,再度用生命把 Tammy 生了下來,看到她的那刻真的很感動,一切的辛苦努力都值得了⋯⋯ Hi ~我的寶貝女兒」。

 

 

蘊荷芳產後護理之家

參考資料:https://times.hinet.net/news/21486342

台灣街景 桃園積木展創意無極限

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桃園市兒童美術館的「WOW!不可思議!創意積木特展」28日開幕,希望透過積木大師的作品,激發小朋友們的想像力,並鼓勵他們動手做。中央社記者吳睿騏桃園攝 107年1月28日

為激發小朋友們的想像力,桃園市兒童美術館規劃創意積木特展,桃園市長鄭文燦今天表示,希望透過積木大師的作品,鼓勵小朋友動手做,將藝術與創意結合,激發更多想像力。

桃園市兒童美術館的「WOW!不可思議!創意積木特展」今天開幕,鄭文燦受訪表示,以樂高積木為媒材,邀請6位創作者以動漫角色、節慶和台灣街景3大主題展出,現場也規劃積木、VR體驗等,兼具互動、遊戲、學習、操作的活動課程。

鄭文燦說,兒童美術館去年6月開幕以來,陸續規劃許多親子活動,積木玩具不僅有趣,更能激發想像力,孩子們可用積木創造出許多形狀,期待透過活動的展出,激盪他們的想像力,堆砌出更多有創意的作品。

鄭文燦指出,桃園市未來除了在青埔地區設置書法藝術館,還有位在八德區的兒童美術館,至於預計設置在桃園區的中路美術館也正在規劃,要打造桃園的「美術館群」,舉辦各式寓教於樂的展覽及活動,提升桃園市的美學教育。

在積木界享有盛名的「大黑白」陳冠州也出席表示,大學時為了紓解讀書壓力一頭栽入積木世界,沒想到現在反而成為他的工作,他希望積木能讓小朋友看見創意沒有極限,鼓勵大家用雙手打造自己的夢想。

 

愛韓家

參考資料:https://www.cna.com.tw/news/aloc/201801280165-1.aspx

寶貝自己從飲食開始 醫師告訴妳生理期該吃什麼

生理期飲食   生理期飲食

月經來之前身體會出現的一些不適症狀,以乳房腫脹、情緒低落、腹瀉、便秘較為常見,但是依據每個人身體狀況不同,還是會有不同症狀產生,這就是經前症候群。

POINT 多吃五穀類

針對經前症候群的問題,營養師建議多補充含有鈣、鎂和維生素B群(B1、B2、B6、菸鹼酸和葉酸)的食物以舒緩情緒和減輕神經痛。以植物類食物來說,維生素B群和鎂多存在於未精緻化的五穀雜糧食物裡面,例如全麥、蓮子、紅豆、胚芽等。大部分的動物類食物裡面也含有維生素B群。

有經前症候群問題的女性在月經之前的3~5天最好降低對「加工食品」(高鹽高糖的食品)的選用,以預防並降低水腫發生的機會。

生理期飲食該怎麼吃?

1 多多補鐵

月經來的時候鐵質流失最多,營養師建議這時候最好多補鐵。其中以顏色越深的肉品,鐵質含量越豐富,例如牛肉和羊肉比起魚肉或雞肉來得好,內臟類食物在這段時間也可以酌量攝取。偏紫紅色或是黑色的植物也含有豐富鐵質,例如紅鳳菜、紅莧菜等,很適合生理期期間攝取。

2 甜食助舒緩

中醫有句話「甘能緩之」,意思為帶有甜味的東西可以舒緩身體的不適。因此建議可適量喝一些紅糖或黑糖薑湯,不僅能幫助經血流得順暢,更可以舒緩因為生理期所帶來身體上的不適。

在女性間流傳的巧克力也可以幫助減緩因為生理期帶來的不適說法,營養師表示巧克力對於生理期的幫助在於其中的「鐵質」含量,因此應避免調味或加工過多的品項,純度越高的巧克力對食用者來說是越好的。

3 生冷、滋補要避免

以中醫的觀點來看,生理期期間最忌冰冷飲食。生理期期間食用冰冷食物不僅會讓經血排不順暢,更會造成子宮收縮不佳,增加日後子宮病變機率。

另外,這段時間不適合過度食補,尤其是體質正常或偏燥熱的人,如果吃當歸羊肉爐之類食物滋補,可能造成短時間內大量出血,弄巧成拙!如果真的想補,還是需以醫師診斷之後的建議為佳。

4 多休養,更好過

生理期期間下腹部常會覺得悶悶的,應避免久站或是蹲著,躺著或前軀躬身比較可以舒緩不適感的姿勢。另外,生理期期間也不適合激烈運動或是提重物,可能導致經血出血過多,但是像「慢走」之類的溫和運動可以減少經期疼痛感。

總而言之,生理期期間不宜讓自己身體太疲勞,應該多休息並且搭配適度的運動,讓自己輕鬆度過這段時間。另外,也可以利用熱敷袋或暖暖包放在肚臍之下的位置,以減少腹部不適!

生理期後該怎麼吃?

1 補品勿亂吃

很多人會在經期結束之後會吃滋補料理調理身體,醫師表示:麻油、四物不是每個人都適合!依據中醫觀點來看,燥熱性體質的人就比較不適合吃太滋補的食物,腸胃不好、容易腹瀉脹氣,或有子宮肌瘤病史的人不適合食用四物,因此食用之前最好先請醫師診斷自己的體質是否適合。

若想補充養分,可選擇枸杞、紅棗這兩樣比較溫和的中藥材加入湯品裡面,適用於每個人,而且有助養血。

2 補充蛋白質

營養師建議:生理期過後,可以多吃雞蛋、牛奶等蛋白質含量豐富的食品,補充蛋白質以保持理想的身體狀況。

 

 

風車生活

參考資料:https://food.ltn.com.tw/article/4225