坐月子迷思與正解

英國凱特王妃日前生完小公主夏綠蒂,產後很快在丈夫威廉王子陪同出院。 路透資料照片

英國凱特王妃日前生完小公主夏綠蒂,產後10小時在丈夫威廉王子陪同下甜蜜亮相,

氣色面容及精神看來相當好,絲毫不見產後疲態。

不少民眾好奇,西方人沒有坐月子習慣,但華人產後通常得坐月子1個月,

期間還不能洗頭、喝生水,何以東、西方有如此大的差距?

月媽咪到府坐月子
「坐月子非常重要。」台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師、台北醫學大學講師陳菁徽學的是西醫,

目前也已當媽媽,目前並無東西方婦女產後坐月子差異的文獻資料,但她認為,坐月子有其必要,

能讓女性身、心在產後得到休養生息。

外電報導,凱特王妃產後攝取大量的豆腐、雞胸肉、雞蛋等蛋白質食物,陳菁徽表示,

蛋白質確實有助傷口修復,因為無論自然產或剖腹產,女性在生產過程失血約300到500cc,

此時補血及攝取優質的高蛋白飲食很重要。

台北市立聯合醫院中醫師楊素卿表示,東西方的環境飲食不同,體質也有差異,以西方人為例,

平時以牛奶、起士、肉類等食物為主,小麥也屬乾性食物,一般體質偏熱,蛋白質攝取多,

因此平時無坐月子觀念。

林口坐月子

不過,台灣地處亞熱帶,主食水稻又多蔬果飲食,一般婦女的體質偏寒,尤其早年生活困苦,

只有年節特殊節慶或坐月子才有肉類可吃,因此產後坐月子的好處多,也能趁機改善體質。

開業中醫師鄒瑋倫表示,外國有完善的育嬰制度,且父母共同承擔撫育寶寶責任,

不像亞洲多由女性扛起照顧工作,西方產婦較無後顧之憂,所以心情能較放鬆,

身心放鬆多休息就是一種坐月子。

到府坐月子評價

陳菁徽說,因新生兒每隔約2到3小時就要喝奶,產婦得半夜起床餵奶,加上寶寶尿布濕了哭鬧、

洗澡、洗奶瓶等瑣事,長期容易睡眠不足,誘發產後憂鬱症狀。產婦若有很好的支持系統或能好

好坐月子,媽媽較不易睡眠不足或手忙腳亂。

坐月子迷思與正解

1.不可洗頭(X)。

正解:在室內保暖環境可洗頭,洗完立即吹乾頭髮即可。

2.不可吃冰(○)。

正解:以免刺激腸胃。

3.少走動(○)。

正解:除了餵奶需下床,平時建議多休息。

4.產後立即進補(X)。

正解:使用子宮收縮劑的住院期間不算開始坐月子,絕不可進補,

需在惡露排出才適合補身,產後進補需掌握水分、蛋白質及鐵質補充原則。

資料來源/陳菁徽醫師、楊素卿、鄒瑋倫中醫師

參考資料:http://health.udn.com/health/story/6056/900700

大熱天坐月子 吃什麼好呢?

【健康醫療網/記者關嘉慶報導】

天氣越來越熱了,這時候產婦生產坐月子,到底要吃什麼好呢?

月子餐

台灣很流行坐月子,仍然有很多老一輩的婆婆媽媽,會準備酒水或是麻油雞等料理,

為產婦大補特補;然而,中醫師則認為這都不適宜。

不需要過於進補

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師黃浩瑞表示,產婦坐月子是早期抵抗力弱的時候需要,

現代人營養豐富,抵抗力好,其實是不需要過於進補;尤其是大熱天,吃麻油雞或是燒酒雞,

反而過於燥熱,容易上火,甚至會起疹子。

大熱天坐月子 吃什麼好呢?

坐月子餐
可服用十三味保產無憂散退熱養陰

黃浩瑞醫師建議,產婦可以服用十三味保產無憂散,能夠退熱養陰,這味藥不只是產婦可吃,

生產前的婦女也可以服用,通常是散劑,可將其泡成湯劑服用;

其次,則是可以喝些雞精或是雞湯,能補肺氣。

另外,最好不要喝酒水,尤其是哺乳婦女,即使是酒水已經煮掉酒精,也不宜。

吹冷氣應在25度適溫下

產後月子調理

還有不少產婦對於坐月子時是否可以洗頭、洗澡而困惑不已?黃浩瑞醫師強調,

以前人是怕感染,會要產婦禁風禁水,現代人其實不必如此,而且也可以吹冷氣,

只要在25度適溫下,並不會對產婦造成傷害。

參考資料:http://health.udn.com/health/story/6056/1728080

沒力抱寶寶 媽媽手怎麼治?

沒力抱寶寶 媽媽手怎麼治? 記者修瑞瑩/攝影 記者陳瑞源/攝影
30歲的陳小姐剛生下寶寶,坐月子時,餵寶寶常覺左腕無力,拇指基部處疼痛,

嚴重時無法抱住寶寶。日常生活中,無法扭毛巾,也無法提重物。經醫師檢查,診斷為媽媽手。

到府坐月子

媽媽手正式的名稱是橈骨狹窄性肌腱滑膜囊炎(radial stenosing tenosynovitis),

指拇指靠近手腕側邊的伸拇指短肌腱,以及拇指外展長肌腱的狹窄性肌腱滑膜囊發炎。

媽媽手常見30至50歲婦女或剛生產過的產婦,需反覆使用拇指工作者,也是好發族群。

原因可能是不正常用力或反覆用力過度,例如抱小孩、洗衣服、扭擰物品、打字、裁縫工作等有關。

近來來,長時間玩手機,成為最常見的發病原因。

許多人同時也有板機指,3成同時發生於兩手腕。特點是上臂疼痛,常向上延伸到前臂,

向下延伸到拇指,手腕及手的扭擰的動作、拇指的反覆伸直或屈曲,都使疼痛加劇。

坐月子
媽媽手的診斷通常靠臨床理學檢查,一般前臂橈骨莖突處會有明顯壓痛,局部或有腫起的結節。

請患者將拇指握在四指中,將手腕向尺側偏移,產生拇指基部近手腕的疼痛,就可以確診媽媽手。

通常若有明顯外傷病史或症狀持久,需做鑑別診斷時才接受X光檢查。

媽媽手如果不積極治療,可能產生慢性疼痛、手腕肌力減少、拇指活動受阻等。

初步治療包括消炎止痛藥,休息,復健伸展或以副木固定,症狀都可以緩解。

局部類固醇注射,效果良好,一般而言,不要超過3次以上。

到府坐月子保母

中醫的針刺療法也有不錯的止痛效果,簡單迅速,操作時疼痛輕微,

最大優點是不需暴露在類固醇的風險下。保守療法無效時,可以考慮接受門診手術。

臨床上常媽媽手反覆發作,特別是職場工作者,主要原因是無法休息,或根本不知工作就是發病的主因。

工作時正確使用媽媽手護具,並且在不痛的情況下也使用媽媽手護具,成為預防媽媽手反覆發作的要點。

參考資料:http://health.udn.com/health/story/5967/1754163

1歲左右寶寶發育的營養食譜【馨潮廚房】

材料:

2、把肝泥和豆腐夾雜並插手胡蘿蔔碎和少許鹽,使其具有淡淡的鹹味。

2、鍋內放油,下入肉末煸炒後,插手圓白菜,略炒後,插手高湯,蓋鍋蓋焖煮3分鍾,加鹽調味即可。

制造方式:

↓↓↓

1、圓白菜洗淨後撕成碎片;豬肉剁成肉末。

制造方式:

2、菠菜葉洗淨,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。

材料:

此菜含有寶寶成長發育所需的優良卵白質、脂肪、鈣、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等多種養分素。

養分闡發:

列位勤奮的媽媽們,快點脫手給寶寶做出如許甘旨可口的食物吧~看完本篇列位媽媽們還有什麽疑問能夠鄙人方留言哦!小馨會有禮品送出喲~

養分闡發:

制造方式:

3、把肝泥豆腐放在圓白菜葉兩頭做餡,再將圓白菜卷起,用澱粉封口後放肉湯內煮熟。

輕松做:圓白菜有尖頭型、平頭型、圓頭型3種。平頭型、圓頭型味道更好。

豬肉30克,圓白菜30克,動物油、高湯、鹽各少許。

1、把圓白菜葉洗淨後鋪開水中煮軟。

養分闡發:

材料:

3、炒鍋內放油,油熱後爆入蔥末,加一點高湯煮成濃汁後加鹽調味,淋到蒸好的豆腐上即可。

材料:

豆腐本身的養分就很豐碩,清淡宜口,適合給寶寶做主食。加了鹌鹑蛋和胡蘿蔔泥的豆腐,更是添加了胡蘿蔔素和優良卵白、氨基酸等的含量,養分更全面。

1、用勺子在豆腐上剜出一小坑,把鹌鹑蛋打入小坑中。

2、將胡蘿蔔泥圍在豆腐旁,入鍋蒸。大要10分鍾擺布,就蒸熟了。

3、放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內,略煮一會兒。再插手很是細的面條,面條軟即可出鍋。

肉末燴圓白菜

豆腐100克,鹌鹑蛋1個,胡蘿蔔泥20克,蔥末、鹽各少許,高湯適量。

豬肝泥1勺,豆腐3勺,煮過切碎的胡蘿蔔2勺,圓白菜葉半片,肉湯、澱粉、鹽各適量。

豆腐太陽花

小馨寄語:

1、將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。

制造方式:

(內容與圖片均來曆于收集,版權屬于原作者,馨馨拾掇改編)

養分闡發:

1歲擺布寶寶逐步以主食爲主,可是不要給寶寶吃大人的飯菜,由于大人的飯菜較硬,且裏面含大量的調味品如鹽、味精等,所以,媽媽們要零丁爲寶寶預備他的美食。今天小馨就給大師分享些馨寶物們愛吃的食譜。

這道菜做出了一個太陽花的造型,色澤清麗,造型新鮮,會讓寶寶獵奇心加重,更容易入口。

紅嘴綠鹦哥絲面作爲寶寶輔食,養分很豐碩,口胃也最好。

豬肝圓白菜

點擊下方“閱讀原文”可征詢在線專家

圓白菜的維生素C的含量很高,要比大白菜超出跨越一半擺布。多吃圓白菜,能提高孩子的免疫力,防止傷風,增欲,推進消化,防止便秘等。

西紅柿,菠菜,蔥花,面條。

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推薦2歲寶寶早餐食譜

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【延長閱讀:母嬰學問:兒童肥胖更易患哮喘】

制造方式:

原料:蝦仁20克、雞蛋1個、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克;蒜苗、澱粉、姜、蔥適量

2歲寶寶早餐食譜2歲寶寶早餐之蝦仁蛋餃

【延長閱讀:母嬰:孩子經常睡得太晚影響身高】

1)蝦仁焯熟,控幹後剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌平均,煨好;雞蛋打入適量幹澱粉中,加清水調成糊狀;

【延長閱讀:母嬰學問:高溫氣候容易導致早産】

2)平底鍋中加動物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅;煨好的蝦仁餡加少量動物油,別離包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鍾即可食用。水光針注射羽毛玫瑰線拉皮埋線拉皮水光微針

原來給寶寶量體溫也有這麽多道道

發覺到孩子發燒時,能夠每4小時測一次體溫,如許一天丈量6次,能夠詳盡、精確地控制病情。別的,提示一下媽媽們,日常平凡在寶寶身體好的時候丈量一下根本溫度,由于孩子之間體溫是有不同的,曉得孩子日常平凡的溫度能夠和發燒時的溫度進行對比,心裏能夠有個大要。

測溫法:測溫要利用肛表。先將汞柱甩到35℃以下,在肛表頭上抹一點白臘油或食用油,讓孩子側躺在你的膝上,將表從悄悄插入2~2.5cm。媽媽用手扶住,邊和寶寶說措辭,不要讓他感應嚴重,3分鍾後拿出,用紙巾擦清潔,看體溫。

測兒童體溫一般都是放在腋下或用表測肛溫,由于小孩自控能力差所以不宜測口腔,查體溫時,起首把體溫表用力甩幾下,把它放在面前平視旁觀,可稍微動彈體溫表,即可看見裏面銀灰色水銀柱了。留意應把水銀柱甩到35度以下時方可利用。把有水銀的一頭放入腋下(腋下若有汗要先擦幹),停五、六分鍾後再取出。

嬰幼兒一般體溫在37度以下,腋溫較口腔體溫低0.3-0.5度,腋溫高于37度,體溫高于37.5度,口腔溫度高于37.2度就是發燒。38度以下是低燒,38-39度是中度發燒,39-41度是高燒,41度以上爲超高燒。

保守的水銀體溫計的測溫方式就是口腔測試體溫,可是太小的孩子含不住體溫表,太大的孩子有可能會咬碎口表,吞下水銀,因而對嬰幼兒來說,口腔測溫並不適合。對于3歲以下的寶寶,能夠測腋下溫度,也能夠經皮測溫,可是最精確地判斷孩子低燒的法子仍是丈量直腸溫度。埋線拉提電波拉皮水光微針埋線拉皮

2歲寶寶早餐

3、出鍋前加少量精鹽等,最初撒入青菜末盛出。

1、前夕將鯉魚肉剔骨去皮,剁成肉泥,點少許醋去腥味,加精鹽、味精煨好。

b、菠菜豆腐湯:

1、前夕將蝦仁焯熟,控幹後剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌平均,煨好。

2、預熱的平底鍋中加適量動物油,將一大湯匙倒入此中,攤成蛋餅。

1、在預熱的炒鍋中放入動物油,油熱後放入蔥花、姜末等炝鍋,最初插手適量水。

a、蝦仁蛋餃:

原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、澱粉、姜、蔥適量。

2、清晨燒好一鍋水,在煨好的魚肉餡中加適量澱粉和水調勻,用湯匙舀成丸子,放入溫開水中(水溫太高魚丸會被煮散)。

4、前夕煨好的蝦仁餡加少量動物油,別離包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鍾即可。

2、滾蛋後,將雞蛋打入此中,加白砂糖,出鍋即可。

2、雞胸脯肉剁成肉泥,鍋中加少量動物油,油開後,放入雞肉泥煸炒,熟後放入粳米粥中煮開。

1、提前將面粉和水加酵母粉發酵。

2、前夕將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。

a、牛奶蛋花:

1、粳米煮粥備用。

3、白菜在開水中焯一下,切末,胡蘿蔔切末放入肉餡中拌勻。

文章導讀家中有寶寶的家庭,在做飯的時候,考慮最多的就是適合寶寶的飲食,2歲寶寶曾經完全離開母乳,和一樣,次要靠吃飯來維持身體的養分,兩歲恰是長身體的時候,身體的各個部位發育的都很快,因而,所需要的養分物質也是良多的,爲了寶寶的健康成長,飲食很主要。2歲寶寶早餐是一天的起頭,必然要做好早餐。

a、鮮奶蛋餅:

b、菜肉卷:

2、蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味,水澱粉中加精鹽調勻,放入筍絲翻炒,再將控幹水的肝絲放入,出鍋前加少量蒜片即可。

原料:鮮牛奶50g,面粉200g,生雞蛋1個,生豬肝100g,筍絲30g,澱粉若幹。

2、清晨,1個雞蛋打入適量幹澱粉中,加清水調成糊狀。

a、雞肉青菜粥:

3、平底鍋中加動物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。

4、發酵好的面團,擀成面餅,抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟,即可。

1、鮮牛奶倒入鍋中煮沸。

養分早餐一:蝦仁蛋餃、湯

1、生豬肝切絲,在開水中焯一下。

養分早餐五:鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

原料:西紅柿50g,牛肉餡50g,澱粉適量,香菜葉若幹;面粉100g,白菜25g,胡蘿蔔15g,精選豬瘦肉餡15g,蔥姜適量。

b、溜魚肉泥丸:

養分早餐二:粥、煮鹌鹑蛋

養分早餐四:牛奶蛋花、溜魚肉泥丸、豆沙包

b、滑溜肝絲:

注:豆腐在我國曾經有兩千多年的汗青了,每100克豆腐中含卵白質15、1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7、2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的養分元素。並且寶寶容易消化,是寶寶佐餐的佳選。

養分早餐三:羹、鹵蛋半個、菜肉卷

2、1分鍾後,洗淨的菠菜也投入鍋中,同時關火,點少量精鹽、芝麻油即可。

2、牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點幾滴醋,文火炖。

3、牛肉餡爛後,西紅柿切成薄片放入,水澱粉勾芡,加少量精鹽調味,出鍋時撒上香菜葉。

1、豆腐洗淨切丁,放入滾水中。

1、將雞蛋磕入澱粉中,和勻,再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。

以上引見了2歲寶寶早餐食譜,但願家長伴侶能從中有所收成,作爲家長,要想寶寶健康成長,抵當力強,就要教孩子吃好,在外邊買的食物,雖然便利,可是並不衛生,並且容易添加一些晦氣于寶寶健康的添加劑,比擬之下,仍是本人在家中做飯比力平安、健康。爲了寶寶,學會怎樣樣做早餐吧。

俗話說,早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少,這句話適合于大人,同樣也適合孩子。爲孩子做飯,更要講究色、香、味俱全,如許,才能惹起孩子的食欲,下邊引見一些適合2歲寶寶早餐的食譜:

原料:雞胸脯碎肉50g,粳米15g,綠葉青菜15g,鹌鹑蛋2個

3、油鍋中,蔥姜絲爆鍋,水澱粉熔解少量精鹽,放入鍋中爆汁,最初將控過水的魚丸倒進鍋中,挂漿即可。

原料:鮮牛奶250g,生雞蛋1個,鯉魚肉150g,白砂糖8g,澱粉若幹。

a、西紅柿牛肉羹:羽毛玫瑰線拉提水光槍注射玫瑰線拉提玫瑰線拉皮電波拉皮

兩歲寶寶食譜 兩歲半寶寶食譜 如何吃更健康

兩歲半寶寶食譜有巧虎米飯,需要預備一些米飯、玉米、青豆及胡蘿蔔,雞胸脯肉和奶酪、雞蛋及海苔、耗油及玉米澱粉。米飯壓實扣在盤中,用保鮮膜包住。蛋黃插手玉米澱粉拌勻。兩歲寶寶食譜油熱後放入雞肉丁炒熟,再插手蔬菜。日常炊事中,供給熱能的來曆是谷類。2歲半的寶寶完全能夠消化谷類了,適合吃米飯、饅甲等,也能夠吃帶餡包子、餃子等。副食能夠吃各類肉蛋類、海味等。豆制食物養分豐碩,也能夠給寶寶吃。

兩歲半寶寶食譜有青椒胡蘿蔔山藥泥。需要預備一些山藥、胡蘿蔔及青椒,還要色拉油、食鹽及香油。胡蘿蔔及青椒切末,炒至斷生。山藥放冷後壓泥,倒入碗中,兩歲寶寶食譜插手青椒胡蘿蔔和鹽抓勻。兩歲寶寶食譜果凍模內壁塗層香油,填入山藥泥壓緊。倒扣盤中就能夠了。

兩歲半寶寶食譜中,父母要留意寶寶胃容量無限;而牛奶富含了養分,鈣質出格地豐碩,有助于寶寶的消化接收,所以兩歲半的寶寶要多喝牛奶。多吃粗糧細糧,能夠防治維生素B1缺乏症。兩歲寶寶食譜

兩歲半寶寶食譜有哪些呢?兩歲半的寶寶要做到少吃多餐,常吃蔬菜及生果。日常要重視動動物卵白的攝入,粗細搭共同理。並且,牛奶也是不成貧乏的一種食物。

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月子禁忌及習俗 注意事項有哪些

其實許多準媽媽最怕的並不是生小孩,而是生完小孩的恢復期,也就是所謂的做月子,

作月子的古早禁忌其實很多,像是不能洗頭、不能洗澡等,相信許多長輩也都深信此道,

但對於現代的女性而言,多數的傳言並非是正確的,只要我們挑選正確的禁忌去避免,

相信大家都能坐個快樂的月子,以下為網路上所解析的各項禁忌,讓各位準媽媽們可以參考參考。

生完寶寶後,許多人都認為好像終於可以鬆一口氣了。 但坐月子的相關問題又接踵而來。

所謂的坐月子傳統習俗真的能相信並照單全收嗎?
“坐月子”是有兩千多年傳統的華人民俗,隨著現代生活節奏的加快,

人們卻發現這種老方法中也含有一些不符現今環境條件的項目。 所謂的坐月子傳統習俗真的能相信嗎?

跟著小編一起來看看吧。

千萬別相信 所謂的坐月子傳統習俗

在月子裡,產婦虛弱的身體還是要靠休息來恢復元氣。 傳統坐月子注意事項特別多,

不管是飲食方面還是在產後恢復方面,當新觀念與舊禁忌相衝突的時候,產婦們應該要相信科學,完全不需顧慮過多。

坐月子禁忌

習俗一洗浴後,如果頭髮未乾則不可辮結,也不可馬上睡覺,否則濕氣侵入體內而造成頭痛、脖子痛。

事實上如果會陰部沒有傷口,而且疲勞已經恢復,隨時都可洗沐浴,不宜用盆浴,但洗浴時間不要太久,

每次5~10分鐘,以20℃的室溫、34~36℃的水溫最為適宜,洗後趕快擦乾身體,及時穿好衣服,以免受涼感冒。

建議產婦們一定要配合自己的身體狀況及家裡的洗浴條件來進行選擇。 只要做好保暖措施,

做到洗澡前後不吹風,不受涼,所用的水乾淨、衛生,產婦就可以放心地洗頭、洗澡。

習俗二月子裡不能刷牙,梳頭髮,這樣做將來牙齒會過早鬆動及頭痛。

在產後的一周內,會大量出汗,產褥期又是母體防禦系統較為虛弱的時期,在此期間不洗澡、

不洗頭,只會增加感染機會。 正常分娩的產婦只要體力許可,可以在任何時候洗澡。

坐月子 洗頭

洗澡可使全身血液循環增加,加速新陳代謝,保持汗腺通暢,有利於體內代謝產物通過汗液排出。

要特別注意的是:月子裡不要進行坐浴或盆浴,以免引起子宮或骨盆腔感染。 剖腹產的產婦,

要保持腹部傷口的乾燥、清潔,在傷口拆線前不能淋浴洗澡,可以用溫水擦洗局部。

或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

事實上,產後如果不刷牙,可以使大量細菌積存在牙垢裡,增加了牙齦感染的機會。

大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質,也會腐蝕牙齒。 所以,在孕產期加強營養,

均衡飲食,補充足夠的鈣質,及時刷牙清除積垢,正是保護牙齒的最基本的方法。

習俗三不能吃蔬菜、水果及生冷食物,否則會傷脾胃和牙齒。

現代醫學認為產後可以吃蔬菜、水果及生冷食物。 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,

尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。

而且它們還含有較多的食物纖維,和可促進胃腸蠕動,有利於產後通便。

但產後吃蔬菜水果時,需注意食物的新鮮和清潔衛生。

習俗四不能下床活動,要躺在床上,這樣身體才恢復得快而好。

現在觀點是:正常產婦於產後24小時後、會陰側切者於產後3天便可以下床活動。 如果剛生產後整天臥床,

甚至連吃飯也在床上吃,這樣不僅會使產婦食慾減退,陰部恢復得慢,還會導致全身無力,精神狀態不好,

有可能引起子宮內膜炎、血管栓塞等疾病。 如果產婦能經常下床活動,則會增強腹肌收縮,促進子宮復原、

惡露排出、增進食慾,防止尿滯留和便秘發生。 剖宮產的產婦早下地活動,還可以防止腸粘連。

台北坐月子

習俗五產後不能出外吹風,即使在室內也不可直接吹電風扇。

以往產婦這樣做,可能與當時產後營養差、 抵抗力弱有關,因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。

現在的產婦營養攝取得很充足,抵抗疾病的能力強,室內必須通風以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風。

產婦不須包裹得太緊密,如果在天熱時候這樣做,會引起中暑。

在炎熱的夏天,把電扇對著反方向吹,讓風打在牆壁反彈回來,使室內空氣流通。

空調的冷氣不可直接吹到產婦,室溫保持在26~28攝氏度,濕度55%~65%,這樣的環境有利於產婦休息。

習俗六產後100天內不能行房事。

這個習俗還是挺有道理的。 因為陰部在產後至少要8週的時間才能恢復,

有並發症的產婦需要更充分的休息。 如果過早行房事,容易發生發炎、

子宮出血及會陰撕裂。

因此,必須等到惡露徹底排乾淨後,產後檢查正常、產後超過2個月,採取避孕措施後方可行房事。

參考資料:http://momma.tw/3323.html

坐月子的好處

在亞洲許多國家,婦女在生產之後,都有待在家裏不出門的習俗,時間隨著不同國家從十幾天到四、

五十天不等,這樣的習俗在華人社會裏稱為「坐月子」,在這段時間裏,婦女通常吃一些特殊的傳統

食物和草藥,遵守一些飲食與行為的忌禁,比如台灣的坐月子,產婦吃的特殊食物像是麻油雞、雞湯、

麻油炒腰仔等,服用的特殊草藥就是生化湯、四物湯、杜仲、十全大補湯等,而必須遵守特殊禁忌,

例如少吃冰涼及過度燥熱的食物、不出門、不去廟宇、不做家事、不提重物、不碰冷水……等。

雖然坐月子這個習俗,乍看之下好像十分迷信,但是仔細思考這個習俗中的個個項目,

其實許多對產婦都是有好處的。

月媽咪到府坐月子

首先,產婦在懷孕、生產之後,體內的血紅素是比懷孕前下降的,台灣坐月子的傳統料理中

,像麻油雞、雞湯、魚湯、排骨湯通常有大量的肉類,含有人體製造血紅素的鐵質,可以讓產

婦早日從貧血的狀態恢復過來,另外,這些肉類湯品含有大量的鈣質與蛋白質,是產婦傷口修復

的營養基礎,這些營養素也為母乳提供足夠的原料,讓餵奶的媽媽生產出高品質的乳汁。

再者,婦女在生產之後,會有許多不適症狀,最常見的症狀就是筋骨酸痛,像是腰酸、背痛

、腳酸、臀酸、手麻、媽媽手等,如果產婦在有筋骨酸痛的情況之下還需要進行許多勞動家務,

除了當場受這些酸痛所苦之外,這些筋骨酸痛一定比有休息的狀況較慢恢復。

在傳統坐月子的習俗中,筋骨酸痛的症狀是靠著「休息」和「服杜仲」來緩解,

坐月子規定產婦不可外出、不要提重物、不碰冷水、不要蹲下,就是要減少產婦

的家事勞動量,達到休息的目的,並且服用傳統顧筋骨的杜仲,讓這些酸痛症狀早日消失。

另外,坐月子的習俗會減少產婦感染的機會,在家坐月子的產婦少出門、不與外人見面,

接觸病菌的機會就減少了,就算產婦在流感流行的季節生產,因為不需要到公共場所,

所以得到病菌的機會也不大,又由於坐月子的產婦不外食,通常吃壞肚子的腸胃感染也很少發生,

所以遵守坐月子規定的產婦,因為呼吸道、腸胃道生病看醫生的機會也會減少。

全省坐月子

產婦生產之後,還有一件很重要的事情就是子宮恢復,產後子宮恢復的產褥期時間是六週,

恰好大約是台灣人坐月子的四十天的時間,在這段時間內,產婦若適度休息不工作,

有多一點的時間進行子宮按摩,等到六週後,就會有較好的子宮復舊,

另外,台灣人坐月子所使用的中藥生化湯和杜仲,傳統上用來幫忙排惡露及顧筋骨,

已經有研究發現它們對產後的子宮恢復是有幫忙的。

民間常說如果婦女身體不好的話,經由一個很好的坐月子,可以讓身體變好,

由以上可知,其實坐月子有許多好處,不一定要身體很差的婦女才需要坐月子,

身體健康的婦女在產後有坐月子的話,對身體狀況也會有很多幫忙。

坐月子的飲食及起居注意事項如下

坐月子 水果

《飲食注意事項》
1.生冷、寒涼食物為絕對禁忌。此類食物有:冰品、冷飲、梨子、柚子、

葡萄柚、西瓜、哈蜜瓜、椰子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、

苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、豆腐,海帶。
2.烤、炸、辣類食物也不可以吃。此類食物有:沙茶醬、辣椒、大蒜、芫荽、老薑等。
3.刺激燥熱食物不可吃。此類食物有:咖啡、咖哩、醃漬品等。
4.少吃酸性食物,如酸梅、醋、檸檬。
5.少吃鹽及醬油等太鹹的食物。
6.食物一定要煮熟溫熱食用,不要吃生菜及生魚片。
7.傷口若有紅腫疼痛時,禁吃麻油、酒煮的食物。
8.傷口未恢復前不可吃蝦子、螃蟹等甲殼類的食物。

參考資料:http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1090