標籤: 新竹做月子

「坐月子」是中國產婦獨有的禮遇！美齊名是要給產後媽媽休養生息，但卻也賦予諸多「禁忌」，

例如不能碰水、不能吹風、不能哭、不能抱小孩、飲食要絕對忌口，否則容易得到「月內風」!

新竹做月子
至於不能長時間閱讀，包括看書、電視等，究其原因跟不能流淚相同。既是擔心眼睛過度疲勞，

又恐這些閱讀的內容若屬於悲傷或恐怖類，會觸動產後媽媽的負面情緒。

【變通方法】

乳汁的分泌跟身體復原的速度，都跟媽媽的心情有很大的關係。除了自己休養身體和照顧新生兒，

其餘事情最好事先和家人溝通，請人代勞；尤其不愉快的事情或決定，千萬不要在這個階段處理。不妨參考以下原則：

1.找出放鬆心情的方法 : 例如聽音樂、打坐、冥想。

2.用眼時間勿過長

無論看書報、電視或上網、使用電腦，都要注意時間，不要讓眼睛太累了。

Review：經常微笑，讓自己快樂。除了育兒問題，為了身體盡快復舊，讓腦袋和身子跟著放假吧！

禁忌5．不能提重、不能抱小孩

【推測原因】

根據習俗，坐月子的婦女，「能躺就不要坐、能坐就不要站」，最好臥床，當然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。

李秋桂護理長指出，產後第一週，媽媽若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成姿勢性低貧血，所以下床的動作要緩慢。

另外，此時提重容易造成子宮下垂，媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。

【變通方法】

1.搬重物請其他家人幫忙。

2.不要站著抱孩子太久。

3.不宜完全臥床。

休息是為了讓產婦能儘早恢復精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運動，

以協助腹部器官與肌肉恢復原狀喔！

新竹產後護理推薦

Review：提重由人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產後復原操及適度的伸展運動。

給誰坐月子最輕鬆？

產婦坐月子的方式很多；大致有以下三種：

1.在家，由婆婆、媽媽，或者先生幫忙打理一切。

2.在家，請月子中心人員到府服務，有單獨派餐跟包辦吃及家務兩大類。

3.在外，進住醫院產後護理中心或坊間專門的月子中

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媽媽可依照自己的需求和狀況取捨，對於較不希望有禁忌加身的媽媽，若選擇給長輩坐月子，

應該在事前溝通好，及早安排和充分溝通是快樂坐月子的關鍵。

無論在哪做？由誰來做？李秋桂護理長認為，坐月子應該掌握三大重點：
經過10月懷胎，好不容易順利生產了，媽媽不妨「讓身體和心靈都休息吧！」

不要過度勞動，盡可能哺餵母奶就是最好的瘦身運動了。

2.均衡飲食

各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。

哺乳媽媽對於蛋白質、熱量和水分的攝取格外需要增加。

3.心情愉快

產後媽媽容易在情緒上有變化，其實只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解，

媽媽要相信：「我是媽媽了，我一定可以做到的！」

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article/

兩成孕產婦需要專業醫療協助

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根據「媽媽寶寶懷孕生活網」進行網上填寫的4千多份問卷顯示，約有兩成（20.8%）

的孕產婦需要專業醫療協助，近兩成（18.9%）的身心狀況需要留意，身心狀況不錯的則有六成（60.3%）。

另外，特別與北中南數家產後護理之家合作，進行200份問卷的抽樣調查，結果顯示，

近9成（86.7%）的產婦處於身心狀況不錯的狀態，只有2.6%的產婦需要專業醫療協助。

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產婦在產後護理之家坐月子少有憂鬱狀況，是可預期的結果，但並非每位產婦都有能力到產後護理之家休養。

在家坐月子的產婦，因無法擁有好的睡眠品質而常常在半夜哭泣，應該是寶寶的照顧提供者，卻又無法適應新生活，

不少產婦回診時，說到傷心處就痛哭流涕，因為過程太難熬。

因此，該如何讓更多的產婦獲得好的社會資源與協助，應該是政府所要重視的課題。由於很多人不了解「產後憂鬱」，

如果事前有一定的認識，親人對於有潛在憂鬱狀況的產婦自然會投入多一點的照顧，希望能將產婦住院時接受產後憂鬱

的評估制度，推行至全國醫療院所。

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在產後護理之家坐月子的產婦，有9成多的人處於良好支持系統而不會感到憂鬱，不過，

全部的產婦僅有約不到兩成的人可住在產後護理之家，所以，其他8成的產婦缺少支持系

統，建議政府應投入更多的資源照顧這些產婦。

由於憂鬱的情緒並不會一下爆發，建議全國各醫療單位的婦產科醫師應主動提供量表給孕產婦，

讓孕產婦可隨時填寫以了解自身狀況，進行自我追蹤，當分數高過13分，則主動向婦產科醫師尋求協助。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-3489-2.html#

產後為什麼會腰痠背痛、身體虛弱？黃資裡執行長表示，懷孕的過程，使得媽媽的身體有劇烈變化，

且在懷胎10個月中，隨著肚子的逐漸隆起，媽媽的身體姿勢也漸漸無法維持在標準的位置，10個月下

來，導致肌肉群的支撐失調，

因此，有8成以上的媽媽在懷孕期間就已經有感覺嚴重腰痠背痛。其次，則是產前的焦慮、生產過程以及產後照顧寶寶的疲累，

導致睡眠欠佳，試想媽媽在懷孕的後期，每天夜裡就得起床小便1至2次，根本無法一覺到天亮，再加上生產前數日就可能已經

焦慮到輾轉難眠，更不用說準備生產期間，第一胎的媽咪平均需要12小時，有的甚至超過24小時，不僅消耗體力不少，長期的

睡眠不佳，使得身體不虛弱也難。

4種坐月子方式介紹

產後媽媽需要立即面臨的問題，即是「月子該怎麼做？」、「誰來幫忙，婆婆還是媽媽？」、

「誰照顧寶寶比較好？」、「哥哥、姊姊要請誰幫忙呢？」黃資裡執行長表示，依照一般狀況分析，

請婆婆或媽媽至家裡幫忙固然比較省錢，但容易在月子的飲食內容及寶寶的照顧方法上有歧見，甚至

導致家庭成員間的不愉快，黃資裡執行長分析了現代常見的坐月子方式及優缺點，建議產後媽咪可依

自己的家庭、身體狀況及預算等各方面來考量，選擇最適合自己的方式：

傳統式坐月子法：在家由婆婆或媽媽照顧。

．優點：

1.是產婦熟悉的環境，比較不會有認床、睡不好的情況。
2.月子餐食物選擇較自由，媽咪想吃什麼就煮什麼。
3.親朋好友探訪比較方便。
4.家中有大小孩時，照顧上比較方便。

．缺點：

1.育兒知識不一定正確，常常手忙腳亂。
2.容易和家人有照顧寶寶認知上的衝突。
3.若家人堅持傳統月子餐，營養素攝取可能有不均衡的疑慮。
4.夜間仍需自行照料寶寶，產婦較無法適度休息。
5.探訪者或家中有人感冒，容易傳染給媽媽或寶寶。

．坐月子花費：食材費用約3～4萬不等。

新式坐月子法：訂購外送月子餐至家中。

．優點：

1.是產婦熟悉的環境，比較不會有認床、睡不好的情況。
2.不需勞駕婆婆或媽媽親自烹調月子餐。
3.親朋好友探訪比較方便。
4.家中有大小孩時，照顧上比較方便。

．缺點：

1.育兒知識不一定正確，常常手忙腳亂。
2.容易和家人有照顧寶寶認知上的衝突。
3.夜間仍需自行照料寶寶，產婦較無法適度休息。
4.探訪者或家中有人感冒，容易傳染給媽媽或寶寶。
5.需自行熱餐，餐食配送安全及品質控制不穩定。

．坐月子花費：約4～7萬不等。

新竹產後護理中心
新式坐月子法：產後護理機構

．優點：

1.服務人員具專業知識，可協助產婦哺餵母乳、照顧寶寶及教導育嬰方法。

2.夜間可以請有專人協助照護寶寶，媽咪可以獲得適度休息。

3.當身體不適時，可立即尋求醫護人員協助，減少往返醫院次數。

4.多數機構嚴格掌控感染控制，要求探訪者或進出人員需洗手及戴口罩。

5.定時提供月子料理，無需自行打理，減少家人負擔，營養規劃完整。

6.護理人員可隨時觀察媽媽的情緒變化，減少產後情緒低落的狀況。

聰明規劃  兼顧家庭預算、充分休息

新竹做月子

月子該在哪裡做，是很多產婦的疑惑，最好產前就要規劃好坐月子的型態，黃資裡執行長表示，

如果在經濟條件允許下，可以挑選一間醫院附設的月子中心或產後護理機構，雖然費用較高，

1個月約10～15萬元不等，但是媽咪們可以好好休息1個月，吃月子中心準備的餐點，

並照著月子中心的作息安排，家人也可輕鬆一些！

新竹坐月子中心費用

選擇產後護理機構要注意什麼？

黃資裡執行長表示，一般在家裡坐月子可能較不方便要求親戚朋友洗手、戴口袋，在產後護理機構則

比較沒有這個疑慮，但不代表產後護理機構皆沒有問題，媽咪在選擇時，當然要先了解機構是否通過

政府合格認證

其次，可以從參觀訂房時，觀察機構工作人員的感染控制措施與流程，例如入內參觀或探訪的人是否有洗手、

戴口罩、量體溫等動作，訪客是否有登記、對於親子同室的訪客數是否有限，制以及對於感冒或發燒的訪客是

否有特別的規定等。

當媽媽在機構的公共空間時，也要注意相互傳染的機會，因此媽媽們也需要和機構配合

，在抱寶寶前先洗手，而探訪的先生回到機構時，應先沐浴更衣再抱寶寶，比較安全。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/m/article.php?id=2765&CSRT=5968345158060714816

新竹做月子

很少人在月子中心，不把寶寶託放在嬰兒房，好讓自己有更多的時間休息，

但是Merssica卻反其道而行，大概除了送寶寶去洗澡，其他時間幾乎是跟寶

寶在一起，為的是隨時可配合寶寶的需求並親自以母乳哺餵。

Merssica的做法讓臺安醫院附設產後護理之家護理長王麗玲很感動，實在是看到Merssica

並不以「要多休息」為由，而將寶寶放在嬰兒房；更看到她在哺餵母乳的成績──寶寶在出

生一個星期後，體重即以每個禮拜約增加250克的速度成長

其中令人玩味的是，Merssica並沒有跟其他產婦一樣，為了哺乳而特別喝很多湯湯水水或吃補品，

她只是吃著月子中心準備的素食餐，卻照樣有足夠的乳汁分泌滿足寶寶需求。
王麗玲護理長希望Merssica能將在哺乳上所做的努力現身說法，

讓大家了解正確的哺乳觀念，而邀請還在坐月子的她拍攝宣傳影片。

Merssica為何能第一次哺乳就上手？其實一切有跡可循

決心力行親子同室

Merssica說，產前並未積極參加「媽媽教室」，而是從閱讀《媽媽寶寶》雜誌了解孕產相關資訊，

她清楚以母乳哺育寶寶的好處，尤其看到雜誌介紹那位生下雙胞胎的媽媽（編按：2010年8月號

「成功哺乳全集」），一次餵兩個都沒問題，更加深對自我的期許。

新竹產後護理中心

而她也了解想要順利哺乳的話，「產後親子同室」是關鍵，而這部分還需要丈夫或家人的支持與協助。
由於Merssica需要剖腹產，在最後一次產檢時，產科醫師詢問她選擇哪一種病房，並告知醫院為鼓勵產

婦願意「親子同室」者，給予住雙人病房免付差額的優惠，本來就要選雙人房的她，心想「真是好呀」！

醫院鼓勵親子同室的做法

據了解，Merssica生產的三軍總醫院，為了鼓勵產婦願意「親子同室」，而有特別的配套措施，

就是提供產後住雙人房免收健保給付差額的優惠，並別具用心的將產婦安置在護理站附近的病房，

以隨時提供即時的協助。

優質產後護理之家

有時，父母還未以電話求助，只是護理師聽到寶寶哭泣的時間過久，即主動進房查看狀況並詢問

是否有需要幫助的地方。此舉無非是希望產婦願意從親子同室開始，增加寶寶練習吸吮的機會，

進而達成順利哺乳的目標。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-1144-0.html#

新竹坐月子中心

家長應以何種標準和認知，看待所謂的「產後照護」場所？身為月子中心或

產後護理之家的護理人員與駐站醫師，在嬰兒照護方面，如何掌握原則，

才能有效降低寶寶受感染的機會呢？
今年（2011）6月，在桃園的某家月子中心內，發生一起新生兒受感染的病例，

所幸即時送醫並獲得治療。雖然愈來愈多媽咪選擇產後護理之家、月子中心，

做為自己調養身體和協助照顧嬰兒的場所，但那畢竟不是「醫療」機構，有些

事情和細節，身為母親的妳一定也要注意和了解。

Part 1　基本照護概念＆原則

感染控制‧從管控訪客開始

雖然產後護理之家的人員配置中，也包含常駐護理人員和非常駐的醫師；

但整體而言，仍屬於照護單位。

群英產後護理之家護理長鄭玉萍認為，產後護理之家與一般醫院附設產後護理之家的不同之處，

在於「感染控制」方面。她進一步說明，醫院是任何有需求（疾病、照護等）的民眾可以自由前

往的場所，而產後護理之家主要是鎖定產後媽媽和嬰兒的部分，往來族群相對單純，自然較能訂

立與掌控感染預防的方法與原則。

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鄭玉萍護理長說明，想要徹底做好感染控制，首先必須從控制訪客來訪開始，

以便於減少病菌流通的機會。她以群英護理之家為例，說明如下：
1 訪客時間：時段限制，僅限窗口探視。

2 訪客身分與人數：限直系血親（住房媽媽的父母及公婆），每次限兩名。

3 健康檢測：住房前會量體溫確認狀況。

4 消毒作業：入內探訪需依規定洗手、戴口罩及配合噴灑消毒液於全身。

5 母嬰同室：如新生兒在媽媽房內，僅限父母親陪伴，若有臨時訪客則須結束同室，以防止新生兒被感染。

6 人員管理：未經請假同意，不得私自將產婦及新生兒帶離開產後護理之家。

7 其他：爸爸若要接觸寶寶，會請他洗過澡或穿著房間提供隔離衣，

只要有接觸寶寶務必戴口罩，每日在嬰兒室及公共區域皆會進行紫外線消毒。

新竹做月子

不建議探訪的情況

提醒親友如有以下情形時，請儘量不要前來；

如果仍需前來，務必戴上口罩及加強洗手的動作。
1 低抵抗力：如6歲以下孩童、65歲以上老人、孕媽咪、免疫力低下者。

2 具傳染力：如感染流行性感冒、痲疹、水痘、開放性肺結核……等民眾。

3 生病：有感冒或咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、發燒、腹瀉等症狀者。

4 腸病毒：近2個月內有腸病毒感染者，或10天內曾與患有腸病毒個案接觸或共同居住者。

5 流行病：傳染病流行期間。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-249-0.html#