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嘉義到府坐月子

　　每年8月的1~7日是“世界母乳喂養周”。上周，母乳喂養專傢，浙醫婦院護理部主任徐鑫芬應邀給市民開講座，說說母乳喂養。

　　衛生計生委最近一次調查的數據顯示，我國0~6月齡兒童純母乳喂養率為27.8%，遠低於《中國兒童發展綱要》確定的50%喂養率目標。

　　今年世界母乳喂養周的主題是“職場媽媽，‘喂’愛堅持”。回歸職場，繼續堅持母乳喂養總會遇到很多困難，如何破解？

　　上班前一周

　　模擬上班時間做調整

　　蔡女士是一傢房產公司的會計，產假休瞭3個月就上班瞭，公司離傢比較遠，來回一趟要1個多小時，沒辦法，孩子半歲不到，就給她斷奶瞭。

　　這也是不少職場媽媽的苦惱，明知道母乳喂養好，產假結束就要上班，該如何堅持母乳喂養？

　　“其實我建議哺乳假應該放6個月，世衛組織提倡的是嬰兒前6個月盡量純母乳喂養，但是現在沒辦法，隻能退而求其次做‘背奶’媽媽。”徐鑫芬說，媽媽在開始上班的前一周，就要模擬上班時間，調整好寶寶的哺乳時間。

　　一般來說，媽媽可在“上班前”和“下班後”用母乳喂哺，或者在“上班前”台南到府坐月子將奶吸出來，盡量保證在上班後的“媽媽回傢前半小時”不喂奶。

　　正式上班後，出門前先給寶寶喂一次奶，再將母乳擠到奶瓶中，由傢人喂給寶寶喝。用吸奶器擠奶時，要註意一側乳房擠3至5分鐘，再換另一側，反復進行，每次擠奶持續時間在20至30分鐘。

　　“新媽媽要將吸奶器帶到單位，每隔3小時左右將母乳擠出。擠出的母乳低溫保存，回傢後放置在冰箱中。一般在小於等於4℃(冷藏)的環境下可以保存24小時；低於零下18℃(冷凍)的環境下可保存6個月。冷凍的母乳先用冷水退冰，再以不超過50℃的溫水隔水溫熱至38℃左右，冷藏的母乳取出後，可直接用溫水隔水溫熱至38℃左右，不要重復加熱。”

　　壓力大奶量少

　　這六個秘訣要記牢

　　“徐主任，我知道母乳喂養好，我也打算給寶寶存奶，可是突然沒奶瞭，這可怎麼辦？”金女士是杭州一傢銀行的工作人員，眼看著產假馬上要休完瞭，她買好瞭吸奶器和冰包，準備加入“背奶媽媽”的隊伍，結果發現吸不出奶，“我以為是吸奶器的問題，馬上又去買瞭一個，可還是沒用，讓寶寶自己來吸，也沒有奶。”

　　在徐鑫芬看來，金女士這個情況比高雄到府坐月子較極端，但是職場媽媽們由於工作壓力大，奶量減少比比皆是，對於這一類職場媽媽，最重要的是調節心態，多食用湯水、熱敷、多讓寶寶吮吸也是有幫助的。

　　徐醫生說要保證奶量充足，有六個訣竅，從寶寶出生時就要註意瞭：

　　一是早吸吮，出生後一小時之內必須要哺乳；

　　二是勤吸吮，出生最初兩天24小時內每天吸吮次數應在12次以上；

　　三是乳汁充足後做到按需喂哺，寶寶餓瞭、媽媽奶漲瞭就要哺乳；

　　四是喂哺的姿勢正確；

　　五是母嬰同室，晚上要和寶寶一起睡，堅持夜間哺乳；

　　六是媽媽要對孩子母乳喂養有信心，對孩子有美好的感情。

　　母乳喂養咨詢

　　徐鑫芬主任總結瞭母乳喂養常見的幾個咨詢問題，希望能對準媽媽和哺乳期媽媽有所幫助。更多問答也可以移步微信浙江名醫館查看。

　　1、寶寶長牙瞭，哺乳很痛怎麼辦

　　不要因為寶寶咬得很痛，媽媽就大叫，或是打寶寶，這樣會讓寶寶以為你在跟他玩，或者因為打得過重而不再吃奶，產生“罷奶”的情緒。通常寶寶咬乳頭是在吃完奶的時候，註意觀察，在寶寶新竹到府坐月子快要吃完時提前將乳頭拔出來。在被咬之後可以暫停喂奶，給寶寶固齒器，並且用嚴肅的口氣告訴他：“這個才可以咬，媽媽的乳頭不可以咬。”不要以為寶寶小，什麼都不懂，其實，她會對媽媽的語氣產生反應。

　　2、6個月後的母乳是不是質量差瞭，應該停止給寶寶哺乳

　　媽媽的乳汁質量並不會因為孩子長大而變化。純母乳喂養6個月以後，建議在母乳喂養的同時，可根據條件和寶寶自身成長的需要添加輔食。

　　3、媽媽感冒瞭還可以母乳喂養嗎

　　並不需要停止哺乳，因為無論是細菌或病毒感染，當母親出現癥狀時，寶寶早已暴露在被傳染的環境之中瞭，乳汁中已經產生的抗體反而有利於嬰兒抵抗疾病的侵襲。一般而言，感冒病毒不會通過哺乳途徑傳播，而是通過空氣飛沫傳播，但是在哺乳期不要亂用藥物。必須用藥，一定要在醫生指導下服用。

　　4、每次喂奶需要多長時間，間隔要多長

　　喂奶的持續時間取決於嬰兒的需求，以吃飽為準。讓嬰兒吸空一側乳房後，再吸吮另一側乳房。喂哺不規定次數和時間，隻要寶寶需要(饑餓時)或母親感到乳房充滿時就進行哺乳。

　　本報記者 丁潁鵑 本報通新北市到府坐月子訊員 張嵐

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台北到府坐月子

　　近日，中國營養學會首次發佈《嬰兒喂養指南》(0～6個月)。目前的數據指出，我國0~6月嬰兒純母乳喂養率遠低於國際平均水平，其中農村母乳喂養率為30.3%，而城市僅為15.8%。

　　第一口吃母乳可預防過敏

　　“嬰兒出生後第一口食物應是母乳，這是確保成功純母乳喂養的關鍵。”這是新版0~6個月嬰兒喂養指南中首先強調的。

　　母親分娩後，要遵循早接觸、早吸吮、早開奶的原則。嬰兒出生後不久，要讓寶寶盡早反復吸吮乳頭，這樣能刺激泌乳、增加乳汁分泌。

　　作為新指南制定的牽頭人，中國營養學會婦幼營養分會主任委員蘇宜香教授指出，對寶寶來說，初乳是最有營養的，更重要的是，初乳中富含免疫活性物質，有利於預防嬰兒過敏，而且能減輕新生兒黃疸、體重下降和低血糖的發生。

　　而第一口奶若不是母乳，就可能為過敏埋下伏筆，日後出現遲發型過敏等不良情況。

　　六月內純母乳就可滿足寶寶

　　新版指南中還明確提出堅持6個月齡內純母乳喂養。純母乳喂養能夠滿足寶寶所需的全部液體、能量和營養素。而且，指南推薦堅持讓寶寶直接吸吮母乳，盡可能不使用奶瓶間接喂養人工擠出來的母乳。

　　但現實情況是，很多母親覺得自己的奶水很稀，擔心給孩子的營養不夠。事實上，專傢指出，母乳就應該是稀的！專傢解釋說，牛奶中80%是酪蛋白，不溶於水，因桃園到府坐月子此看起來比較稠，而母乳中最主要的蛋白質是乳清蛋白，其溶於水，所以看起來比較稀。

　　母乳喂養無需補鈣但要補VD

　　很多父母擔心孩子缺鈣，會給孩子服用一些鈣補充劑。但新版指南中明確指出，純母乳喂養能滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需要額外補鈣。

　　針對補充維生素D的問題，中國營養學會婦幼營養分會副主任委員汪之頊教授解釋道，因為人乳中維生素D含量低，母乳喂養的孩子不能通過母乳獲得足量維生素D。而適宜的陽光照射會促進維生素D合成，但鑒於目前的喂養方式，這也不是6個月內嬰兒獲得維生素D的最方便途徑。

　　因此，指南中建議，嬰兒出生後數日就應該開始補充維生素D310μg(400IU)，即待寶寶各項情況都穩定之後可考慮補充。

　　三月後逐漸形成規律喂養習慣

　　新指南中首次提出順應喂養的培養良好生活習慣的理念，指出母乳喂養應順應孩子的胃腸道成熟和生長發育過程。3月齡以前的嬰兒，常常會因饑餓引起哭鬧，媽媽平均每天喂奶6~8次或更多，不強求喂奶次數和時間。

　　但寶寶在生後2~4周就基本建立瞭自己的進食規律，傢長也應該明確感知嬰兒進食時間。隨月齡的增加，嬰兒胃容量也逐漸增大，單次攝乳量也隨之增加，因此哺喂間隔也應該相應延長，逐漸形成規律哺喂的飲食習慣。但要註意，如果孩子異常哭鬧，應考慮非饑餓原因，及時就醫。健康時報記者 文雯

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嘉義到府坐月子

　　近日，中國營養學會首次正式發佈《嬰兒喂養指南》(0-6月)。專傢表示，本次指南首次提出堅持6月齡內純母乳喂養。

　　母乳喂養水平遠低於國際

　　國傢衛生與計劃生育委員會公佈的數據顯示，中國母乳喂養率在16年間下降瞭近40%，遠低於國際平均水平。

　　中國營養學會婦幼營養分會主任委員蘇宜香介紹，如果嬰兒出生0—6個月期間，沒有吃純母乳將導致其後天體質較差，各種疾病急速幼年化。目前幼兒臨床疾病狀況顯示，幼兒消化道抵抗功能極其脆弱，過敏、濕疹、肥胖癥等疾病發病率也在上升。對母親而言，母乳喂養將會降低患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的風險。

　　中國營養學會張涵表示，基於目前已有充分證據，同時參考世界衛生組織、聯合國兒童基金會等的相關建議，中國營養學會首次提出瞭0-6月齡嬰兒喂養指南。做好0-6月齡嬰兒的喂養，將使嬰兒獲得最佳的、健康的生長速率。

　　嬰兒奶粉是台南到府坐月子不得已選擇

　　本次正式發佈的《嬰兒喂養指南》(0-6個月)主要有以下6個條目：

　　條目1：產後盡早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳。

　　中國居民膳食指南修訂專傢委員會表示，新媽媽的初乳富含營養和免疫活性物質，有助於腸道功能發展，並提供免疫保護；有利於預防嬰兒過敏，並減輕新生兒黃疸、體重下降和低血糖的發生。新媽媽分娩後，應盡早開奶，讓嬰兒開始吸吮乳頭，獲得初乳並進一步刺激泌乳、增加乳汁分泌。

　　條目2：堅持6月齡內純母乳喂養。

　　中國居民膳食指南修訂專傢委員會認為，母乳是嬰兒最理想的食物，純母乳喂養能滿足嬰兒6月齡內所需要的全部液體、能量和營養素。母乳喂養經濟、安全、方便，同時有利於避免母體產後體重滯留，並降低母體乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的風險。

　　產科專傢餘梅表示，母乳有利於腸道健康微生態環境建立和腸道功能成熟，降低感染性疾病和過敏發高雄到府坐月子生的風險。同時，母乳喂養可以營造母子情感交流的環境，給嬰兒最大的安全感，有利於嬰兒心理行為和情感發展。

　　應堅持純母乳喂養6個月。按需喂奶，兩側乳房交替喂養；每天喂奶6◇8次或更多。堅持讓嬰兒直接吸吮母乳，盡可能不使用奶瓶間接喂哺人工擠出的母乳。特殊情況需要在滿6月齡前添加輔食的，應咨詢醫生或其他專業人員後謹慎做出決定。

　　條目3：順應喂養，培養良好的生活習慣

　　母乳喂養應從按需喂養模式到規律喂養模式遞進。饑餓引起哭鬧時應及時喂哺，一般每天可喂奶6◇8次或更多，不要強求喂奶次數和時間，特別是3月齡以前的嬰兒。餘梅表示，隨著月齡增加，嬰兒哺喂間隔則會相應延長，喂奶次數減少，逐漸形成規律哺喂的良好飲食習慣。如果嬰兒哭鬧明顯不符平日進食規律，應該考慮非饑餓原因，應積極就醫。

　　條目4：生後數日開始補充維生素D，不需補鈣。

　　人乳中維生素D含量低，母乳喂養兒新竹到府坐月子不能通過母乳獲得足量的維生素D。適宜的陽光照射會促進皮膚中維生素D的合成，但鑒於養育方式的限制，嬰兒出生後數日，就應開始每日補充維生素D10卜g(400IU)。純母乳喂養能滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需額外補鈣。

　　條目5：嬰兒配方奶是不能純母乳喂養時的無奈選擇。

　　任何嬰兒配方奶都不能與母乳相媲美。中國居民膳食指南修訂專傢委員會表示，以下情況，建議選用適合於0◇6月齡嬰兒的配方奶喂養：一是嬰兒患有半乳糖血癥、苯丙酮尿癥等。二是母親患有HIV和人類T淋巴細胞病毒感染、結核病等疾病，以及濫用藥物、大量飲用酒精飲料和吸煙、使用某些藥物、癌癥治療和密切接觸放射性物質。三是經過專業人員指導和各種努力後，乳汁分泌仍不足。

　　條目6：監測體格指標，保持健康生長。

　　疾病或喂養不當、營養不足會使嬰兒生長緩慢或停滯。6月齡前嬰兒應每半月測一次身長和體重。

　　京華時新北市到府坐月子報記者葉洲

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台北到府坐月子

　　求助：我是一位新手媽媽，對於寶寶的降臨，除瞭喜悅更多的是對喂奶問題的束手無策，到底該如何正確的母乳喂養？長沙薛女士

　　薛女士：

　　作為母親，親自給寶寶哺乳是一件很美妙且幸福的事；對於新手媽媽來說，我相信做好以下幾步能幫助你正確地進行母乳喂養。

　　第一步：喂奶前的清潔

　　喂奶前，先給寶寶換去濕尿佈，然後洗凈雙手，用毛巾蘸清水擦凈乳頭及乳暈。

　　第二步：選擇正確的姿勢

　　媽媽可以躺著、坐著或者站著喂，隻要覺得舒服就可以。躺著喂奶的時候媽媽要采取頭高側臥位，腰後用靠枕支撐，讓寶寶的身體也側著和媽媽面對面，鼻頭對著媽媽的乳頭，然後輕輕按住寶寶下頜，讓寶貝含住乳頭及大部桃園到府坐月子分乳暈。

　　坐著喂奶，如果是坐在床上喂，最好有靠背的東西，可放1-2個枕頭在腰背部和膝下，可以盡量舒服些，否則時間久瞭容易疲勞。如果坐在椅子上喂，最好坐在沙發這些比較舒服的地方，用枕頭支托起寶寶，還可以在媽媽腳下添加腳蹬，使媽媽身體舒適、放松，也有利於排乳反射的形成。

　　第三步：喂奶時間

　　一般每側乳房每次喂奶的時間約5-15分鐘。喂奶時間過長，寶寶容易吸進較多空氣，引起腹脹或嘔吐。

　　第四步：喂奶之後輕輕拍打

　　每次喂完奶，媽媽要將寶寶抱起，趴在自己的肩上，臉向外側，輕輕拍打寶寶的背部，使寶寶打嗝，排出胃內的氣體，防止吐奶。

　　長沙市婦幼保健院盆底與產後康復中心 熊麗芳

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嘉義到府坐月子

　　母乳喂養對寶寶將來有什麼好處？

　　接受過純母乳喂養的寶寶，將來很少發生超重或肥胖問題。

　　有效降低瞭成年後患2型糖尿病的風險。

　　研究表明嬰幼兒純母乳喂養，長大後成年智商比非母乳喂養的高。

　　母乳喂養對新生兒有什麼好處？

　　母乳是寶寶最理想的、天然的、最適合他的營養物質。

　　母乳中富含各種營養物質，可滿足寶寶不同階段健康成長。

　　母乳中的抗體可增強寶寶免疫功能，讓寶寶遠離很多常見疾病。

　　母乳的成分更容易消化，而奶粉則相對難消化。

　　母乳喂養時的肌膚接觸，能幫助寶寶有更好的安全感，並促進母子關系。

　　母乳喂養對媽媽有什麼好處？

　　母乳喂養減小母親將來患乳腺癌和卵巢癌的風險。

　　母乳喂養有利於減肥，可消耗更多脂肪，更快幫助媽媽恢復體形。

　　母乳喂養時釋放的催產素可促進宮縮，幫助排除惡露，讓子宮更快恢復到產前狀態。

　　純母乳喂養6個月時你應該知道的：

　　一天內任何時候(白天或夜晚)寶寶有哺乳需求，想吃就隨時哺乳，媽媽發生奶脹時也要隨時給寶寶哺乳，堅持按需哺乳

　　寶寶6月齡時，開始逐漸添加輔食，引入固體食物，但仍應繼續堅持母乳喂養至兩歲或以上

　　母乳喂養的次數不應人為的因為添加輔食而減少，仍應堅持按需哺乳

　　等到寶寶哭再喂奶就已經晚瞭，一定要提前註意寶寶的饑餓信號。

　　白天按需喂奶的信號：

　　寶寶在睡眠中眼睛左右擺動；

　　寶寶的嘴有吮吸的動作；

　　媽媽脹奶；

　　白天寶寶睡覺也可以根據寶寶的信號進行喂奶，但晚上不需要把寶寶叫醒喂奶，等寶寶醒瞭就可以台南到府坐月子喂，不要打擾寶寶晚上的睡眠；晚上泌乳效率高，勤喂能夠很快提高產乳量。

　　前6個月為純母乳喂養，不要喂任何食物、水或者代乳品；母乳和輔食混合喂養可持續至24個月。

　　每天喂奶次數至少8-12次以上，開始母乳時盡量多頻次喂奶。

　　必須保證有效吸奶(以媽媽肚子疼為信號)，這樣才能刺激下奶，有利子宮收縮，減少出血。

　　建議新生兒24小時和媽媽在一起，分離時間不要超過1小時，包括洗澡後等情況。

　　快速生長時期，寶寶哭鬧不要輕易加奶粉喂養，而要提高喂奶頻次，媽媽的產奶量自然會與寶寶的需求達到平衡，如果輕易喂奶粉，將導致母乳減少，最終消失。

　　奶瓶、安撫奶嘴等輔助喂奶工具，需要在寶寶養成母乳習慣之後(熟悉媽媽奶頭之後)再使用，否則容易產生乳頭混淆，不認媽媽奶頭。

　　喂奶時需要註意的幾個要點：

　　鼻尖對乳頭(這樣寶寶張嘴吃奶的時候才能仰頭張大嘴)；寶寶頭和乳房應該為90度，不要讓寶寶歪著頭吃奶；媽媽的手臂要托著寶寶的頭、肩和屁股；媽媽與寶寶身體貼得越緊越好，便於寶寶吮吸。

　　臥位喂奶時，媽媽不要把胳膊放到寶寶頭下面，而要直接把寶寶放在床上，媽媽可將一隻胳膊墊在自己頭下，另一隻護著寶寶側臥。

　　第一次喂奶時，媽媽和寶寶的方法和姿勢一定要正確，否則養成壞習慣不容易更改。

　　每次吃奶要吃空一隻乳房之後再換另一邊，吃得越空越好，否則寶寶吃不到後乳，容易饑餓。

　　寶寶吃奶時出現不帶勁的表現，就說明吃飽瞭，可以停止喂奶，避免讓寶寶含著乳頭睡覺，養成不良習慣。

　　左右乳房需要輪換喂奶次序，以便保持兩邊產奶量平衡，比如上一次喂奶從右乳開始，那這次喂奶時，需要從左乳開始；為瞭方便記憶，可在胸衣或者衣服上做標記，提醒上次喂高雄到府坐月子奶的是哪一邊。

　　愛吐奶的孩子拍嗝可以多一些，但是不愛吐奶或者不吐奶的孩子多拍無益。

　　喂完奶後，拍嗝，直立抱一會，如果需要把寶寶放下睡覺，則需要45度側臥，過一段時間後再仰臥，並且要註意兩邊交替側臥，有助孩子頭型平衡生長。

　　要在喂奶前更換尿佈，然後喂奶，喂奶過程中如果寶寶邊吃邊拉，也不要更換尿佈，要等寶寶吃完、拍嗝之後，過一段時間再換尿佈，以免寶寶嗆奶。

　　正常情況下：第一天寶寶小便1次，大便1次；第二天寶寶小便2次，大便2次；第三天寶寶小便3次，大便3次；母乳正常後，寶寶24小時有6次以上小便，3次以上大便，這都是母乳夠吃得表現，不需要擔心寶寶吃不飽。

　　出生2周後，6個月內，寶寶每月體重增長不少於600克(1斤2兩)，吃奶粉的寶寶一般長得更快，但容易撐大胃口，產生肥胖問題等。

　　母乳日記可以幫助瞭解寶寶的規律，幫助健康成長。

　　不要用乳頭矯正器喂奶，否則寶寶將不認奶頭。

　　為保護乳頭，可在喂奶後和喂奶前擠出母乳抹在奶頭上，不需要用毛巾擦洗，因為毛巾上的細菌比母體更多，媽媽身上的細菌都可以被寶寶接受，不會生病，但是毛巾上的細菌有可能讓寶寶生病。

　　熱敷乳房有助於下奶，但是熱敷的時候不要熱敷乳頭，否則容易乳頭容易破。

　　使用吸奶器吸出的奶在25度以下室溫可以保留4個小時；冰箱4度冷藏可以保留48小時；冰箱-16度冷凍可保留3-6個月。放在冰箱內一定要單獨放在一個儲存格裡，不要與其他任何食物混放。

　　凍奶解凍和復溫：將凍奶容器放在常溫或者溫水中化凍，然後溫至38度即可，不要放在熱水中進行消毒或者復溫，母乳營養會被高溫破壞。

　　解凍後的奶不能再放到冰箱復凍；寶寶吃過後剩在奶瓶中的奶不能保留，一定要倒掉新竹到府坐月子，然後把奶瓶洗凈、消毒、晾幹(晾幹環節很重要！)。

　　寶寶吐奶的原因是什麼？怎麼解決？

　　新生兒吐奶的主要原因一是新生兒下食管、胃底肌發育差，胃容量較少，呈水平位。二是吃奶時含接不正確而吸入過多的空氣。如溢奶不嚴重，嬰兒體重在增加，又未發現其他不良現象，就不必緊張，隨著胃容量的逐漸增大，在出生後3-4個月會自行停止。

　　防止寶寶溢奶，每次喂奶後要幫助寶寶打嗝兒。喂奶後將寶寶豎直抱起，輕輕拍背部，使孩子打個嗝，防止溢奶。目的：將胃內的空氣排出來。打嗝後可減少寶寶的不舒服。

　　方法：1、寶寶坐在母親大腿，輕拍背部。

　　2、寶寶伏於媽媽肩上，輕拍背部。

　　乳頭皸裂怎麼辦？如何預防？

　　母乳喂養的初期要特別註意乳房的護理，因為開始母乳喂養後，有些媽媽可能會遇到一些小麻煩，常見為乳頭疼痛或皸裂。預防的方法就是要掌握正確的含接姿勢，因為乳頭是粘膜，乳暈是皮膚。若吸吮時有疼痛感，說明含接不正確，要重新含接。

　　解決的辦法：哺乳後將乳汁塗在乳頭上或使用乳頭保護劑，不要使用肥皂，酒精和帶香味的清潔劑，這些都可能導致乳頭皸裂。必要時用乳頭保護罩或吸奶器。要改善哺乳方法，不要輕言放棄。

　　媽媽乳房脹痛怎麼辦？

　　生理性乳房脹痛一般在自然分娩第二天，剖宮產後第三天，泌乳增多而乳腺導管不通暢，導致乳房血管和淋巴管充盈，乳房脹痛。

　　出現漲奶的原因主要是早期吸吮不夠，方法不正確，沒有做到有效吸吮。預防的方法是尚未下奶之前就要做到有效吸吮。

　　解決方法：增加哺乳次數，哺乳前濕熱敷，按摩乳房，有助於乳腺導管的通暢。還要確保哺乳姿勢及含接正確。可背部按摩刺激射乳反射。沒有排空乳房的情況下使用吸奶器。出現紅腫熱痛炎癥表現及時就醫。文/美新北市到府坐月子中宜和

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　　哺乳的正確步驟

　　合理的哺乳步驟，不但能讓哺乳的過程更潔凈衛生，也能讓整個哺乳過程更輕松，媽媽和寶寶更能享受這美妙的過程。

　　步驟1　清潔雙手及乳房

　　哺乳前，媽媽要用溫水清潔雙手，如果有使用化學清潔劑一定要沖洗幹凈。然後用溫熱的毛巾擦拭乳頭及乳暈，力度要適中。哺乳時，媽媽的手和乳房一定要保持溫熱，這樣寶寶吃奶時才會感覺很舒適。

　　步驟2　雙手按摩乳房

　　以溫熱的雙手溫柔地按摩乳房，促進乳汁分泌。

　　步驟3　抱起寶寶，選擇舒服的哺乳姿勢

　　抱起寶寶，選擇媽媽和寶寶都適合的哺乳姿勢。如果媽媽因為剛剛生產或其他原因體質較虛弱，可以由傢人幫忙抱寶寶過來哺乳。

　　步驟4　托起乳房

　　四指並攏，大拇指張開，自乳房下方向上托起乳房。如果媽媽的奶水較多，可以將手指呈剪刀式托起乳房，控制母乳排出的量，避免奶水過多嗆到寶寶。

　　步驟5　引起寶寶覓食反射

　　以乳頭輕碰寶寶嘴唇，寶寶就會引起覓食反射，自己會張開嘴唇尋找乳頭。這時，輕輕將乳頭和絕大部分乳暈放入寶寶口中。盡量讓寶寶多含乳暈，不要讓寶寶隻吸吮乳頭，這樣可以避免乳頭受傷。

　　步驟6　輕輕向後退五毫米

　　待寶寶含住乳頭和乳暈後，媽媽可以輕輕的挪動身體，讓乳房向後退五毫米。這樣做的目的是將乳腺管拉直，便於寶寶吸吮和乳汁的排出。

　　步驟7　溫柔地註視寶寶

　　以溫柔的目光和寶寶進行交流，讓寶寶感受到濃濃的母愛。哺乳的時間是媽媽和寶寶進行親子交流的最佳時刻，千萬不要浪費這段寶貴的時光。

　　步驟8　吸空一側乳房換另一側

　　讓寶寶吸空一側乳房後，再換另一側。下一次哺乳時，則從後喂的乳房開始喂奶。換另一側的乳房時，媽媽要把手指輕輕放入寶寶口中，打斷寶寶吃奶，然後抽出乳頭。重復第五步引起寶寶覓食反射，再將另一側乳頭和乳暈放入寶寶口中。切記不可強行抽出乳頭，以免乳頭受傷。一定要註意兩邊乳房要輪流哺乳，這樣才可以保持奶水充足，並且避免兩邊乳房出現大小不一樣等問題。有的媽媽因為乳頭缺陷或哺乳姿勢的習慣，喜歡隻喂一側，這樣對長期哺乳沒有好處。

　　步驟9　寶寶吐出乳頭

　　寶寶吃飽後，會自覺松口吐出乳頭，這是寶寶吃飽後的自然反應，這時乳頭就會自然從寶寶口中脫出。

　　步驟10　給寶寶拍嗝

　　喂奶後，媽媽要將寶寶豎著抱起，將寶寶的頭輕輕放桃園到府坐月子在自己肩頭。五指並攏，手掌呈拱形，自寶寶腰部向上拍背，一直拍到脖根的位置。如果寶寶吃奶時睡著瞭，由於人體氣管位置，則要註意讓寶寶右側臥，避免寶寶吐奶嗆入氣管。

　　步驟11　將乳汁抹在乳頭

　　哺乳後，將剩馀的乳汁擠出一些抹在乳頭，然後讓乳頭自然風幹，這是對乳頭最好的保護，可以防止乳頭龜裂並滋潤乳頭的皮膚。

　　步驟12　排空乳房

　　如果寶寶吃飽後，乳房內還有剩馀的乳汁，則要用吸奶器或用手將乳汁擠出，讓乳房排空。

　　完成上述12個步驟，一次完美的哺乳就結束瞭。使用這樣的方法給寶寶喂奶，不但可以保證衛生、安全，還會讓媽媽和寶寶都非常舒適。

　　【新手媽媽百寶箱】

　　1、哺乳後拍嗝很重要

　　寶寶吃奶時，會吸入一些空氣到胃裡。因此寶寶吃奶後，一定 要幫寶寶拍背，讓寶寶透過打嗝的方式排出多餘的氣體。否則由於 寶寶胃部尚未發育完全，很容易吐奶。如果吐奶時正巧是仰臥或左 側臥的姿勢，則有可能將吐出來的奶水吸入呼吸道，嚴重時甚至會 造成生命危險。

　　需要註意的是，並非每次拍背寶寶都會打嗝，如果用上述的拍 背方法沒有讓寶寶打嗝，則需要將寶寶豎抱 20~30 分鐘，月齡小的 寶寶在豎抱時務必將寶寶的頭部支撐好，以免傷害寶寶的頸椎。

　　如果寶寶沒有打嗝，要盡量讓寶寶保 持右側臥，最好多陪伴寶寶一些時間，避 免發生危險。為讓寶寶保持右側臥，可先 將寶寶輕輕扶至右側臥的姿勢，然後在寶 寶背後放一個柔軟度適中的枕頭，既不會 讓寶寶感到不適，也不會讓寶寶很輕易回 復到仰臥的姿勢。

　　2、奶陣出現怎麼辦

　　什麼是奶陣

　　哺乳媽媽有時會感覺乳腺膨脹 並伴有脹痛感，乳房發硬，大量產 生乳汁，並可以看到乳汁呈噴射狀 或非常快速地流出，這就是“奶陣”。 奶陣的發生是由於寶寶吸吮的刺 激、即將喂奶時的反射，或聽到寶 寶哭泣和思念寶寶時體內“母愛荷爾蒙”分泌的結果。

　　在奶陣出現時喂奶，容易讓吸吮能力不強的寶寶發生嗆奶。這 時，媽媽應該用中指和食指呈剪刀狀夾住乳暈，控制奶水量，避免 嗆到寶寶。

　　喂奶時另一側乳房分泌奶水怎麼辦

　　很多奶水充足的媽媽在奶陣出現的時候，另一側乳房也會分泌 出乳汁，流到媽媽、寶寶的衣服上，床單上或其他地方，是件很令 人頭疼的事情。

　　因此媽媽在喂奶前，可以準備一條幹毛巾墊在另一側乳房的下 方，吸凈流出的乳汁。也可以用手指蘸著流出的乳汁，輕輕塗抹在 寶寶的臉上，這是對寶寶皮膚非常好的母乳按摩，讓寶寶皮膚更加 健康白嫩。

　　本文摘自由福建科學技術出版社授權的《自然而然擁有好奶水：新手媽媽一定要學的哺乳經！》一書

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嘉義到府坐月子

　　選對哺乳姿勢，不但可以讓寶寶吃得舒服，還可以避免媽媽出現腰背疼痛、頸椎病等問題，讓媽媽喂得輕松，寶寶吃得順利。

　　一般常用的哺乳姿勢有哪幾種呢？

　　第一式：搖籃式

　　將寶寶橫抱在自己的腿上，面向自己，寶寶的頭靠在自己的手肘內側，媽媽的前臂和手沿著寶寶後背一直伸到寶寶的腰部，支撐好寶寶的脖子、背部以及腰部，並用同側乳房哺乳。另一隻手要輕輕托住乳房，方便寶寶的吸吮。

　　這是一般媽媽最常用也是最經典的哺乳姿勢，這種姿勢隻需露出一側乳房即可，適合外出哺乳時采用。但對於剖宮產手術傷口還沒恢復的媽媽來說，這個姿勢對於腹部的壓力過大，應該等傷口恢復後再采用。

　　第二式：交叉式

　　這種姿勢也稱為“交叉搖籃式”，與搖籃式很接近。都是將寶寶橫抱在身前，面向自己。與搖籃式姿勢不同之處在於，是以哺乳所用乳房對側的手臂來支撐寶寶的身體。比如以右側乳房喂奶，寶寶的頭部放在右側乳房旁邊，媽媽的左臂自寶寶腰部伸向寶寶頭部，並用手托住寶寶頭部。媽媽可以用右手配合左手托住寶寶頭部。

　　這種姿勢和搖籃式相比，更適合剛剛出生不久的寶寶，媽媽可以自己的手移動寶寶頭部的位置，幫助寶寶尋找乳頭，可以透過手上下移動協助寶寶吸住乳頭。

台南到府坐月子　　第三式：橄欖球式

　　像運動員夾橄欖球一樣把寶寶夾在自己的胳膊下方，因此，這種姿勢被稱為“橄欖球式”。

　　媽媽坐好後將寶寶夾在一側胳膊下方，寶寶頭部靠近乳頭，腳在您的身體外側。用同側手臂支撐寶寶的身體，以手托住寶寶的頭。另一隻手可以托住乳房，便於寶寶吸吮。

　　這種姿勢非常適合剖腹產的媽媽使用，可以大大地減輕腹部的壓力。在奶水較多時，這個姿勢便於媽媽調整乳房的形狀，讓寶寶順利吃到奶。

　　選擇舒適的椅子

　　上述三種姿勢都是坐姿，因此選擇一張好椅子非常重要，以下提供三種建議供參考：

　　●選擇高低適中的椅子或沙發，要有靠背：媽媽舒服的坐在椅子上，註意要坐到椅子根部，使自己的後背能適切地貼合椅背，不要選擇椅背後仰的椅子。

　　●選擇有扶手的椅子：最好是柔軟度適中、左右都有扶手的單人沙發。在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以將手肘放在扶手上以減輕壓力，使用橄欖球式時，可以將寶寶的腿和屁股輕靠在柔軟的扶手上，然後用手臂支撐住寶寶腰部以上的位置。

　　●適當地墊高腳部：在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以根據自己的身高、椅子高度的實際情況，用茶幾、咖啡桌或小椅子將腳墊高，但註意腿不要伸直，要屈膝使大腿和身體保持一個合理的角度，媽媽的手臂可以放在腿上，讓哺乳更加輕松。

　　第四高雄到府坐月子式：側臥式

　　這是一種很舒服，很輕松的哺乳姿勢，因為媽媽和寶寶都是躺著的姿勢，躺著就可以完成哺乳，相當輕松。媽媽和寶寶面對面側躺在床上，寶寶頭部可以用小枕頭支托，不建議躺在媽媽的臂彎上，嘴和乳頭在同一高度。媽媽的另一隻手輕輕托住寶寶腰部，給寶寶腰部一定的支撐，寶寶就可以順利吃奶瞭。

　　這種姿勢適合夜裡使用，寶寶和媽媽不用起床就可以完成哺乳。對於月齡較小側躺有困難的寶寶，媽媽可以將寶寶扶側臥後，在寶寶背後墊上一個枕頭。需要註意的是，由於這個姿勢很輕松舒適，勞累的媽媽很容易在哺乳中昏沉睡去，媒體曾經報道有媽媽因哺乳時睡著，乳房壓住寶寶口鼻造成寶寶窒息死亡，以及寶寶嗆奶造成窒息的不幸事件，因此媽媽哺乳時一定要保持清醒。

　　【新手媽媽百寶箱】

　　1、選擇舒適的椅子

　　上述3種姿勢都是坐姿，因此選擇一張好椅子非常重要，以下提供3種建議供參考：

　　選擇高低適中的椅子或沙發，要有靠背

　　媽媽舒服地坐在椅子上，註意要坐到椅子根部，使自己的後背 能適切地貼合椅背，不要選擇椅背後仰的椅子。

　　選擇有扶手的椅子

　　最好是柔軟度適中、左右都有扶手 的單人沙發。在使用搖籃式和交叉式哺 乳時，媽媽可以將手肘放在扶手上以減 輕壓力，使用橄欖球式時，可以將寶寶 的腿和屁股輕靠在柔軟的扶手上，然後 用手臂支撐住寶寶腰部以上的位置。

　　適當地墊高腳部<新竹到府坐月子/p>

　　在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以根據自己的身高、椅 子高度的實際情況，用茶幾、咖啡桌或小椅子將腳墊高，但註意腿 不要伸直，要屈膝使大腿和身體保持一個合理的角度，媽媽的手臂 可以放在腿上，讓哺乳更加輕松。

　　2、究竟哪種哺乳姿勢適合我呢？

　　前文介紹瞭四種哺乳姿勢，媽媽們該如何選擇適合自己的哺乳姿勢呢？

　　哺乳姿勢無所謂好與壞，適合自己的就是最好的。筆者給女兒哺乳時，采用最多的就是側躺的姿勢，這個姿勢很輕松一點都不累，我們母女配合得很好。

　　媽媽可以根據自己的身體情況、行為習慣、寶寶的身體情況、吸吮能力等，選擇適合自己的哺乳姿勢。通常媽媽和寶寶經過短時間的磨合，就能找到合適的哺乳姿勢瞭。

　　3、使用枕頭、靠墊等幫忙哺乳

　　上文中提到采用側躺式哺乳時，媽媽可以將枕頭放在寶寶身後幫助寶寶保持側躺的姿勢。其實不論采用何種哺乳姿勢，都可以巧妙利用枕頭、靠墊讓哺乳更加舒適。

　　身材較高的媽媽采用搖籃式、交叉式哺乳時，要將手臂抬高才能將寶寶的嘴靠近乳房，這個姿勢久瞭會非常累，這時可以在腿上放一個枕頭或靠墊，將手臂放在上面，配合墊高腳部，可以減輕胳膊的壓力。

　　市面上還有哺乳專用的枕頭，使用起來也非常方便，媽媽們可以根據自己的需要選擇使用。

　　本文摘自由福建科學技術出版社授權的《自然而然擁有好奶水：新手媽媽一定要學的哺乳經！》新北市到府坐月子一書

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