一歲大的寶寶吃什麽輔食最養分。1歲是幼兒體力及腦部快速成長的黃金期間，牛奶的熱量不足，因而只喝牛奶曾經無法合適幼兒的發展需要，必需攝取各類天然食物以獲得平衡的養分，並成立優良的飲食習慣。然而即便是同春秋的孩子，發育的情況也不盡不異，所以需求也會有差別，但只需控制准確的幼兒飲食准繩，每天讓幼兒平衡攝取6大類食物，即可獲得完整的養分。
CPT電波拉提。羽毛玫瑰線拉皮。埋線拉提。
標籤: 1周歲寶寶營養輔食
一歲寶寶秋冬季營養食譜
三、早餐：怪味海帶（制造方式參照食譜），糯米飯一碗，西紅柿汁一杯，午餐：豆腐，芝士，菠菜，晚餐：香蕉半根，250300毫升的優良酸奶，菊花豬肝湯或山藥枸杞粥。
午餐：蒸肉包大米棗泥粥
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
晚餐：紫菜馄饨
木曜日
午餐：軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯
晚餐：魚湯煮青菜龍須面
晚點：牛奶
冬季一周養分食譜
一、早餐：荷葉小黃瓜一份，枸杞30克沖水服用，紅豆糯米飯一份，午餐：香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內含幾塊雞肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇數朵），晚餐：幾片全麥面包，1個全麥松餅，用橄榄油煎的雞蛋。
禮拜一
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
晚點：牛奶
秋季養分食譜
秋冬季候的到來，新媽媽不免會爲寶寶的飲食養分而費心。下面就來引見幾份一歲寶寶秋冬季候的養分食譜吧。
午點：生果、小點心
午餐：水餃
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、燴魚泥豆腐青菜
晚餐：雞肉末菜粥
晚餐：西紅柿面片
午點：生果、餅幹
晚點：牛奶
：牛奶
禮拜二
晚點：牛奶
：牛奶
：牛奶
午點：生果、小零食（若是丹皮）
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
二、早餐：雞蛋1只，大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，午餐：豆腐+魚，生果大餐，酸奶，晚餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克，薏米粥一碗。
：牛奶
禮拜三
非常好的4款適合一歲寶寶營養食譜
中國日報網版權申明：凡說明來曆爲“中國日報網：X（簽名）”，除與中國日報網簽訂內容授權和談的網站外，其他任何網站或單元未經答應轉載、利用，違者必究。如需利用，請與聯系；凡本網說明“來曆：X（非中國日報網）”的作品，均轉載自其它，目標在于更多消息，其他如需轉載，請與來曆方聯系，如發生任何問題與本網無關。
2.將雞蛋磕入碗內，插手魚泥、蔥頭末調拌平均成餡。
3.留意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不斷地擦著鍋底攪炒，火要小，免得炒焦而生苦味。
做法：1.將紅小豆撿去雜質洗淨，放入鍋內，插手涼水用旺火燒開，加蓋改小火焖煮至爛成豆沙。
做法：1.將切好的豬肝洗清潔，然後放在少許的生抽、鹽、糖將豬肝腌至大約10分鍾擺布，最初將去水後切成碎粒。
魚蛋餅
編纂：小微
長處：色澤美妙，軟嫩鮮美
喜好育兒學問、喂養保健、親子教育和寶寶成長日記的伴侶，能夠加標致媽咪愛寶物的小我微信:rongfei813(僅限女生)，長按可複制，讓我們和寶寶一路成長！
材料：雞蛋半個，淨魚肉20克，淨蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。
2.將甘薯整個連皮洗清潔，放入鍋中煮軟，然後撈起把甘薯皮剝清潔，壓成泥狀，再插手豬肝粒、面粉，攪拌成糊狀，最初用手捏成厚塊，放進油鍋中煎至兩面呈金。
3.最初將番茄洗淨，只需用開水燙下，就能很快的將外皮剝去，切塊，放進鍋中略炒，用水澱粉勾芡，淋在肝扒上即成。
材料：豬肝100克，紫心甘薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、鹽、糖各少許，澱粉、水各適量。
3.把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好後把番茄沙司澆期近成。
4.煎餅時不要煎老，免得影響嬰兒食用。
3.做這道菜的時候口胃不要弄的過鹹，如許才更有益寶寶的食用。
長處：形色美妙，軟嫩可口。
紅小豆泥
2.將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至熔解，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
材料：紅小豆50克，紅糖、清水適量，動物油少許。
4.制造時，豬肝制成的厚塊不克不及煎至皮太硬脆，如許不易消化。
長處：苦澀細軟，可口，可同粥一路食用。
長處：軟爛，鮮香。
2.將豆腐泥弄成方場所菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥概況，放入蒸鍋內用火蒸10分鍾即可喂食。
鮮茄肝扒
做法：1.起首將將豆腐放到鍋裏煮一下，然後放進碗裏研碎;再將洗清潔的青菜葉，用開水燙一下，切碎後也放在碗內，插手澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌平均。
1歲半寶寶24款營養食譜
3、上油鍋燒熱後，下入番茄碎炒出汁後，插手豬肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。
材料：土豆、蘑菇、胡蘿蔔、黑木耳及山藥各20克，動物油、鹽、雞精、香油各少許，水澱粉、高湯各適量
輕松做：這道菜裏的蔬菜，媽媽能夠酌情調整換成如洋蔥、菜花、芋頭、紅薯、白蘿蔔、茄子、玉米、海帶以及各類菌類等，但留意必然要用新穎的。
溫暖小提醒：這道菜裏蔬菜浩繁，纖維素和養分素豐碩，該當常給寶寶吃。
2、油鍋燒熱，放入胡蘿蔔片、土豆片、山藥片、煸炒頃刻，再放入適量高湯。燒開後插手蘑菇片、黑木耳和少許鹽，燒至原料酥爛，加一點點雞精，然後用水澱粉勾芡，再淋上少許香油即可。
1、將所有蔬菜材料切成片，備用。
做法：
2、將豬肝碎和菠菜末加雞蛋攪拌平均，然後加鹽、姜末、料酒和澱粉，做成豬肝丸子。
做法：
溫暖小提醒：豬肝含有豐碩的卵白質、脂肪、碳水化合物等等，還含有適量的鈣、磷、鐵、維生素A等，具有補肝、養血、明目等感化。把豬肝做成丸子，口感更好，服法新穎，寶寶也會很喜好。
材料：豬肝80克，雞蛋1個，菠菜1棵，番茄半個，動物油適量，澱粉、料酒、鹽、姜末各少許
輕松做：新穎豬肝中往往含有毒性物質，吃時需細心沖刷，不然吃多了無害身體。
1歲半寶寶食譜：蔬菜小雜炒
1、豬腳洗淨後，切碎；菠菜洗淨後，用熱水焯過，擠幹水分，切成末；番茄洗淨，切碎。
適合一歲寶寶營養輔食大全
5、醬汁面條
原料：小土豆1個面粉1勺牛奶1勺洋蔥末少許鹽1克油適量西蘭花2小朵制
這個期間的寶寶要一日三餐，能夠吃丁塊固體食物，以乳類爲主慢慢過渡到以谷類食物爲主，每日吃2次奶和3頓主食。此刻寶寶能夠吃的其實太豐碩了，媽媽們能夠大顯身手了。
原料：南瓜泥3勺面粉2勺糖1勺奶油1勺
7、雞絲面片
制法：將花生油燒熱，放入蔥末炒香；加幾滴醬油後當即加水煮；水開後下入細面條煮軟；最初再加幾滴醬油調味。
1、軟飯
張翰演過的電視劇
制法：將米洗淨後放入焖飯鍋；加水，牛奶後焖熟；開鍋後放棗泥。
2、棗泥軟飯
lpl豪傑聯盟職業聯賽季後賽ig力克edg進決賽揭鬥魚tv衆女主播
制法：將米淘淨後放入焖飯鍋；加水後焖熟。
制法：將雞肉切成片加姜，水煮爛；撈出後用手將雞肉片撕成絲，放回雞湯鍋；將面片下入雞湯繼續煮；將油菜心洗淨切碎放入雞湯煮；最初加鹽。
原料：棗泥1勺米2勺水1/2杯
原料：雞肉4勺水1杯面片2片油菜心1棵姜1片鹽200毫克
焦點提醒：關于寶寶輔食添加時間問題，良多媽媽都有疑問，由于有的育兒書上說是從4個月起頭添加，但也有的說是從3個月起頭添加。其實，給寶寶添加輔食不需要過分于糾結時間，只需寶寶的腸胃能順應就行。
法：土豆煮熟後剝皮，搗成泥；加面粉，牛奶，洋蔥末，拌勻，做成小餅；鍋中放油加熱後放入小餅兩面煎熟，入盤；西蘭花煮熟，擺盤。
點綴：香菜少許，櫻桃西紅柿1個
制法：將南瓜泥，面粉，糖攪拌；制成小餅；平鍋內放入奶油，加熱後放入小餅煎熟。
原料：龍須面12根水1杯蔥末少許鹽200毫克香油1滴熟肉末1勺肉湯3勺豌豆尖少許
6、擔擔面
4、什錦燴飯
網友新異：10-12個月嬰兒輔食
收集視聽節目許可證號:0105123京公網安備9號京網文[2011]0252-085號
9、南瓜餅
制法：將豆腐切成小塊，胡蘿蔔，芹菜心切碎；豆腐，肉湯，米飯，胡蘿蔔，芹菜心，鹽一路放入焖飯鍋；焖熟後，加一點紫菜攪拌即可。
鄧紫棋翻唱歌喜好你走進廣場舞揭鄧紫棋16歲失真圖片
原料：小牛肉4勺（20克）胡蘿蔔1/8根土豆1/6個青豆4粒牛肉湯1杯米2勺鹽少許熟雞蛋黃1個
臭榴蓮最美香的服法榴蓮控福利來襲
趙麗穎演過的電視劇
3、豆腐軟飯
注：最好用軟飯搭配菜譜中和各類菜肴。
制法：將魚泥，面粉，水，鹽，蔥末攪拌成糊狀；在鍋內放油，加熱後，用大勺舀糊攤成小餅；將小餅放入盤內；最初加香菜，櫻桃西紅柿點綴。
原料：米2勺水4勺
原料：豆腐1/10塊米飯2勺水4勺肉湯2勺紫菜少許芹菜心1根鹽少許
制法：將小牛肉切碎；將胡蘿蔔，土豆削皮切碎；將米，碎牛肉，胡蘿蔔，土豆，肉湯，青豆，鹽放入焖飯鍋；焖熟後，加熟雞蛋黃攪拌即可。
原料：魚泥1勺面粉2勺水1勺鹽200毫克蔥末1/2勺油少許
陳喬恩演過的電視劇
原料：細面條8根醬油若幹滴水1杯蔥末少許花生油少許
關于寶寶輔食添加時間問題，良多媽媽都有疑問，由于有的育兒書上說是從4個月起頭添加，但也有的說是從3個月起頭添加。其實，給寶寶添加輔食不需要過分于糾結時間，只需寶寶的腸胃能順應就行。
8、土豆餅
10、魚泥餅
制法：用花生油將蔥末炒香後，加熟肉末拌勻；將水煮開下龍須面，煮爛後撈起放入小碗；肉湯加熱，放豌豆尖；面條放入湯中，加鹽，香油，撒上肉末。電波拉皮。羽毛玫瑰線拉提。水光針。羽毛玫瑰線拉皮。
1歲寶寶營養輔食青菜小米瘦肉粥
第一步：把小青菜洗淨切碎
所需食材：小青菜一棵、肉片3-4片、小半碗小米泡一小時
第三步：把小米、青菜碎、肉末放進鍋裏，加兩碗水，開事後中火煮20分鍾擺布，小米煮爛爲度
第二步：肉片切成肉末
寶寶開飯啦1歲寶寶輔食——青菜小米瘦肉粥
所需作料：鹽、核桃油
加少許鹽和核桃油調味，核桃油有助于孩子大腦發育
本期節目，美媽唐亦靜愛心保舉青菜小米瘦肉粥
1歲的寶寶曾經長出幾顆牙齒了，所以這個階段的寶寶輔食不消都在料理機裏打成糊狀啦，能夠逐步添加一些大顆粒的食物讓寶寶去品味，熬煉寶寶的小牙齒。
還不會？那就趕緊來看視頻吧！《寶寶開飯啦》是雨林王國文化傳媒出品的全網首檔親子美食欄目《寶物開飯啦》姊妹篇，也是低幼齡寶物養分輔食制造版。基于少年兒童身體健康發展發育的養分所需，每期節目美食管家雨林哥哥幫大師搜刮一長們經驗共享的低幼齡嬰兒輔食分享給大師。
必看！1歲以內的寶寶輔食
寶寶消化系統發育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質含量過高，容易形成滲入壓增高，添加腎髒承擔。持久飲用水，還會使得孩子缺乏某種礦物質，並且水在淨化過程中利用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機容易形成二次汙染，也不宜利用。
功能飲猜中大都富含電解質，能夠恰當彌補人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。不外，因爲嬰兒的身體發育還不完全，代謝和分泌功能還不健全，過多的電解質，會導致嬰兒的肝、腎還有心髒承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能遭到損害。
菠蘿含有菠蘿卵白酶等多種活性物質，對人的皮膚血管都有必然的刺激感化，有些人食用後很快呈現皮膚癟癢，四肢口舌等。
主食類
概況有絨毛的生果中含有大量的大物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易形成過敏反映，如水蜜桃、奇異果等。
豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于發展發育期間更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易惹起過敏和中毒反映。
嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃。
生果中含有寶寶一般發展發育所需要的維生素C，且酸甜可口，常適宜的嬰兒輔食，生果中又有哪些不適合進入到輔食的呢?一般來說，容易惹起過敏的，最好都不要給寶寶吃。過敏不只惹起皮膚的紅腫癢、發生皮疹、腹痛、腹瀉，還會惹起哮喘，出格是兒童，食物過敏往往是過敏性哮喘的次要誘因之一。3歲以前的兒童呈現食物過敏的幾率很大。
豆類
礦泉水、水
生果類
嚴酷地說，在寶寶輔食的初級階段，不應當給寶寶吃零食的，出格是含有添加劑及色素的零食，這些工具養分少糖份高，並且容易嬰幼兒的味覺，惹起齲齒等。出格是目前市場上風行的人參類食物，如含人參的糖果、餅幹、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素排泄的感化，吃這類産物會導致性早熟。
調味類
蛋清
刺激性的飲料
汞含量較高的魚
雞蛋清中的卵白較小，有時能通過腸壁間接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體卵白發生過敏反映，導致濕疹、荨麻疹等疾病。蛋清要比及寶寶滿一歲才能給。
螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會激發嬰兒的過敏症狀，也不宜在1歲以前喂食。
飲料類
在母乳喂哺4～6個月至1歲擺布斷奶之間，是一個長達6～8個月的寶寶從吃奶到吃飯菜的過渡期。爸媽們都樂于爲寶寶們采辦或便宜各類各樣養分甘旨的輔食，以期望寶寶們健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統，對于食物常挑剔的，有很多多少食物，都是臨時不克不及出此刻他們的小餐桌上。
可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有養分，容易惹起齲齒而且影響寶寶的味覺，而且使人興奮，會使小兒不安，以至影響寶寶的生物鍾。
海鮮類
含有大量草酸的蔬菜
葷食類
功能飲料
蔬菜類
零食類
不易消化的蔬菜
谷類、澱粉類食物，很容易消化和接收，且不易致敏，良多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等谷類、澱粉類食物，這是准確的，但過度重視養分的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，方向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物裏維生素遭到，出格是削減了B族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。並且，還會因喪失過多的鉻元素而影響目力發育，成爲近視眼的一大成因。
葷食類富含鐵質和卵白質，凡是都被認爲常有養分的食物，將肉炖至酥軟或者撕成細絲，都有益于讓寶寶成功吃進。不外以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們呈現爲好。
芒果中含有一些化學物質，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對皮膚的黏膜有必然的刺激感化，激發口唇部接觸性皮炎。
沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口胃較重的調味料，容易加重寶寶的腎髒承擔，幹擾身體對其它養分的接收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的操縱。
菠蘿
菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，在人體內不易接收，而且會影響食物中鈣的接收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。
芒果
有毛的生果
寶寶3個月之後，就能夠給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就能夠添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，益處多多，但也要留意有些蔬菜，仍是不宜過早出此刻輔食中的。
汞次要以甲基汞的無機形態儲蓄積累于食物鏈內的生物體，出格是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，妊婦、胎兒和嬰兒更容易遭到影響。在選擇魚類時，應避免體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包羅鲨魚、劍魚、旗魚、鲶魚、羅非魚金目鲷及吞拿魚，出格是大眼吞拿魚、藍鳍吞拿魚等。玫瑰線拉皮。玫瑰線拉皮。玫瑰線拉提。水光針。
美國醫生推薦：寶寶最佳輔食及1歲前不能吃的東西
4.小扁豆
4.魚類海鮮，這類食物高卵白，裏面的過敏原也比力多，所以一些體質的孩子最好不要在1歲以前添加這類輔食。
留意：不外南瓜對于患有黃疸的寶寶要忌食。
3.牛奶，牛奶裏的含有濃渡過高的卵白和礦物質，對小嬰兒還沒成熟的腎髒承擔太重，而鐵和維生素C等嬰兒發育必需的養分含量又不足，1歲以內最好不要吃，若是媽媽母乳不足，最好用配方奶取代；
8.肉類
良多人不認爲肉類是主要的嬰兒食物，其實它是鋅和鐵的主要來曆。炖肉是很抱負的嬰兒食物，做法有良多，便利品味，很適合嬰兒。炖肉時間要足夠長，確保入味且變爛。（剛起頭添加肉挨次雞肉、牛肉、豬肉）
3.南瓜
雞蛋，閨蜜的媽媽就是在她寶寶6個月時就已經給寶寶蒸過雞蛋，成果寶寶吃了就吐，閨蜜不曉得怎樣回事，問了她的家庭大夫。後來大夫說既然孩子吃了就吐，十有是對雞蛋過敏，停了就好，大夫的，1歲以前不要給寶物添加雞蛋作爲輔食，公然後來寶寶兩歲擺布的時候再起頭吃雞蛋就沒事了；雞蛋在中國各大育兒達人或者老一輩的食譜裏呈現，沒法子節制，所以木子李最好1歲前不要給吃卵白吧！
帶有天然的苦澀味道，口感很細滑，含有豐碩的維生素A和維生素C，可與大米、小米一路煮成南瓜粥，或蒸熟後用牛奶調成南瓜糊，都很適合6個月以上的寶寶食用。
7.鳄梨（牛油果）
養分學家琳恩庫柏暗示，鳄梨含有豐碩的不飽和脂肪酸，它的養分成分與母乳類似，可推進嬰兒大腦的發育。可將鳄梨搗碎夾雜奶酪、蘋果或魚肉給孩子食用。（孕期的時候我沒少吃牛油果，嘟嘟的皮膚出格好。）
2.酸奶
其實嬰兒能吃的輔食物種良多，不外有些並非寶寶的最佳食物。美國“寶寶核心”網刊文就指出了十種適合寶寶的最佳輔食。
十種寶寶最佳輔食
蜂蜜：這是由于蜂蜜裏面龐易帶肉毒杆菌，對一歲以內的孩子是致命的，決不克不及給孩子吃，這和中國的習慣就分歧，我記得中國媽媽們經常給孩子吃一點蜂蜜以防止便秘，而美國醫治嬰兒便秘的是西梅汁，蘋果汁等等；
若是不安心的媽媽能夠本人在家裏做哦！
寶寶6個月就能夠吃酸奶了哦，酸奶可加強免疫系統功能，推進大腦和心髒健康發育，有助于成長健康的骨骼和牙齒。美國大學戴維斯分校養分系傳授南希哈德遜稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發育。”此外，酸奶可協助調理嬰兒消化道內無益菌數量，原味酸奶更適合嬰兒食用。
前些時候和閨蜜聊天，說起文化的差別，有孩子的女人天然離不開孩子這個話題，說到輔食，閨蜜講幾乎不要太輕松哦！美國若是你不想本人做輔食的話有各類便利的袋裝輔食，只需要簡單的加熱一下就能夠給寶寶食用了。好比米粉、果汁、燕麥、肉松、魚類等等；寶寶放在餐椅上乖乖的吃，能夠本人脫手後就讓本人抓著吃了，才不管你有多髒呢！歸正吃完洗就是了嘛，不會像中國的追在寶寶後面喂飯，看我之前的文章《追著喂飯，真要厭食症了才遏制嗎》就講的身邊實在發生的。
在美國按照大夫的要求，一些食物是不克不及在一歲以前給孩子吃的。（閨蜜吐槽）
柑橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。可將新穎的蜜橘切塊喂給寶寶，也能夠買柑橘罐頭，但要確保柑橘是裝在水裏而不是泡在糖漿裏。
1.藍莓
嬰兒起頭吃固體食物時有可能會便秘，適量吃西梅能無效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一路食用。若是嬰兒便秘很嚴峻，在配方奶或母乳中插手1~2勺西梅汁。（嘟嘟在添加輔食的時候，我閨蜜就給要吃點西梅泥，根基上美國小寶寶在添加輔食的時候都食用西梅泥）
美國大夫說：毫不在1歲以前給孩子吃的食物
木子李是一個莊重的母嬰社區，育兒、孕期、母嬰，我們都是實戰派；更多資訊請關心微信平台：木子李；微信號：MZLGS8866
西蘭花富含葉酸、炊事纖維和鈣，是很好的抗癌食物，其富含的硫化物能豐碩嬰兒的味覺。可用水蒸西蘭花，待其完全變軟後，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。（剛起頭也能夠煮熟用料理機打成糊來喂，大點了切成小朵煮熟就能夠給寶寶吃了）
藍莓中含有豐碩的花青素，而它對嬰兒目力、大腦的發育以及沁尿系統健康都大有裨益。在家能夠測驗考試給寶寶做藍莓湯：將約1/4杯的藍莓和一湯勺水放到碗裏，微波爐加熱30秒即可，搗碎後充實降溫，再澆上原味酸奶即可。