三、早餐：怪味海帶（制造方式參照食譜），糯米飯一碗，西紅柿汁一杯，午餐：豆腐，芝士，菠菜，晚餐：香蕉半根，250300毫升的優良酸奶，菊花豬肝湯或山藥枸杞粥。
午餐：蒸肉包大米棗泥粥
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
晚餐：紫菜馄饨
木曜日
午餐：軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯
晚餐：魚湯煮青菜龍須面
晚點：牛奶
冬季一周養分食譜
一、早餐：荷葉小黃瓜一份，枸杞30克沖水服用，紅豆糯米飯一份，午餐：香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內含幾塊雞肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇數朵），晚餐：幾片全麥面包，1個全麥松餅，用橄榄油煎的雞蛋。
禮拜一
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
晚點：牛奶
秋季養分食譜
秋冬季候的到來，新媽媽不免會爲寶寶的飲食養分而費心。下面就來引見幾份一歲寶寶秋冬季候的養分食譜吧。
午點：生果、小點心
午餐：水餃
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、燴魚泥豆腐青菜
晚餐：雞肉末菜粥
晚餐：西紅柿面片
午點：生果、餅幹
晚點：牛奶
：牛奶
禮拜二
晚點：牛奶
：牛奶
：牛奶
午點：生果、小零食（若是丹皮）
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
二、早餐：雞蛋1只，大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，午餐：豆腐+魚，生果大餐，酸奶，晚餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克，薏米粥一碗。
：牛奶
禮拜三