中國與中東歐國家推動深化旅遊合作

新華社克羅地亞杜布羅夫尼克9月19日電(記者高磊)第四次中國—中東歐國家旅遊合作高級別會議18日至20日在克羅地亞南部旅遊名城杜布羅夫尼克召開,中國文化和旅遊部部長雒樹剛和來自16个中東歐國家的官員出席了會議。

與會各方總結了近年來在“16+1”框架下中國和中東歐國家的旅遊合作經驗,並就進一步加強交流與合作,促進旅遊資源整合與人員交流達成多項共識。

雒樹剛介紹說,2017年中東歐赴中國旅遊人數達33.57萬人次,較前年增長8.4%,較2013年增長37%;中國公民赴中東歐16國遊客總數為137萬人次,較2013年增長221%,年均增幅逾26%。

克羅地亞旅遊部長卡佩利說,今年初至9月中旬已有15.3萬人次中國遊客到訪克羅地亞,而去年全年為16萬人次。

中東歐國家多位旅遊部長表示,中國遊客的到來對提振當地旅遊業和經濟起到了不可忽視的作用,各國應聯合推出面向中國遊客的中東歐旅遊套餐,並在中國增設旅遊辦事處和簽證中心。

與會各國代表19日共同簽署了媒體聲明,中國與克羅地亞還簽署了關於旅遊合作的諒解備忘錄。

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中國使館提醒國慶期間赴泰中國遊客注意安全

中國駐泰國大使館18日在其網站上發布公告,提醒國慶假期來泰國旅遊的中國遊客注意涉水、交通等方面的安全,同時遵守泰方相關規定。

公告說,涉水安全是來泰旅遊面臨的最大安全風險,僅今年8月就發生6起中國遊客溺亡案件。遊客務必要提高安全及自我保護意識,提前了解當地天氣海況,切勿冒險參與涉水項目,謹慎參加危險係數高的浮潛項目,確保旅行安全。

交通安全方面,由於泰國車速普遍較快,使館提醒遊客過馬路時務必小心,乘坐大巴、麵包車或出租車時,務必系好安全帶。

同時,使館提醒遊客注意防搶防盜,保管好隨身財物及貴重物品,財不外露。建議遊客預訂酒店不要選擇偏僻地段,盡可能減少深夜外出。如確需外出,應盡量結伴而行,不去偏僻或情況複雜的街區。

此外,使館還提醒遊客遵守泰國當地的環境保護規定和有關电子煙的規定。

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中國使館提醒中秋國慶期間赴斯里蘭卡中國遊客注意安全

中國駐斯里蘭卡大使館19日在其網站發布公告,提醒在中秋節和國慶節期間來斯里蘭卡的中國遊客提高安全防範意識。

公告說,遊客應選擇信譽高、服務好的旅行社組團來斯旅遊,不建議自由行。同時建議遊客自行或通過旅行社等渠道購買旅行意外保險。

來斯中國遊客需提前在相關網站申請ETA(电子旅遊簽證)許可並準確選擇自己的出行目的。使館強調,如果選擇旅遊為目的,則不可以在斯從事商貿、義工、工作等活動。

使館提醒,遊客入境時如遇移民局官員詢問有無足夠現金,應據實回答,無需支付任何“小費”。如遇刁難,可聯繫中國駐斯使館尋求協助,同時注意收集證據,如索費人員工作號碼、事發櫃檯及時間等。

斯里蘭卡重視自然生態和環境保護,全民法律意識較強。使館提醒遊客不要捕捉和採摘野生動植物,否則將面臨拘捕和高額罰款的處罰。

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駐大阪總領館提醒中國遊客:勿住“黑民宿”、謹慎購買保健品

據中國駐大阪總領館官網消息。中秋和國慶假期將至,駐大阪總領館處理了多起中國遊客與“黑民宿”發生糾紛的案件,為避免遊客人身安全或財物受到損害,駐大阪總領館提醒中國公民通過正規渠道預訂併入住具有合法經營資質的酒店。

一、關注氣象信息,做好行前準備

日本是地震、颱風等自然災害多發國家,請公民密切關注天氣等災害預警信息,提前做好行程安排,確保通訊設備暢通。如遇突發自然災害,請按照當地政府避難建議和指示,迅速前往有關設施避難。建議旅日中國公民,特別是有相應需求的公民來日前通過正規渠道購買海外旅行保險,提前向保險公司了解理賠流程。

二、提前預訂酒店,減少安全隱患

日前,我館處理了多起中國遊客與“黑民宿”發生糾紛的案件。為避免遊客人身安全或財物受到損害,請廣大公民通過正規渠道預訂併入住具有合法經營資質的酒店,事先了解所預訂酒店的有關規定,按照指定時間辦理入住和退房手續,如有特殊情況提前與酒店溝通,避免因住宿問題產生人身或財物安全隱患。

三、做到理性消費,謹防購物陷阱

請中國公民提前做好購物安排,切勿貪圖小利違法買賣處方葯,謹慎購買價格虛高的保健品。對高價藥品的廣告和宣傳保持警惕,付款后請保管好付款憑證。如遇購買商品價格與實際不符等旅遊糾紛,可依據有關憑證請旅行社或其上級部門協助解決,或向旅遊主管部門和消費者協會投訴,遵循合法途徑解決問題。

四、注意遵守法律,確保出行安全

按照日本交通法律,車輛在道路上靠右側行駛,請中國公民注意遵守法律法規和交通規則,切勿擅自橫穿馬路和闖紅燈。步行時請注意路面交通情況,不低頭看手機,避免租用或乘坐非法營運車輛。

五、提高警惕意識,謹防各類詐騙

目前,仍有少數不法分子冒用駐外使領館、國內外公檢法機關、快遞運輸公司等名義進行電信詐騙,或在日本當地開展手機支付詐騙等新型詐騙。請中國公民提高防範詐騙意識,仔細核實來電人和發件人信息,通過合法正規的渠道辦理旅行證件或電信匯款等業務,避免給不法分子可乘之機。

六、妥善保管證件,保持通訊暢通

請中國公民出行期間妥善保管護照等身份證件,確認所持護照及簽證在有效期內並提前準備複印件留存。外出前應將電話、短信、微信等能夠隨時聯繫的通訊方式告知家人,抵達目的地后與家人保持密切聯繫,及時向家人“報平安”。

更多安全提醒和領事服務資訊,請瀏覽駐大阪總領館網站或關注“大阪領保”微信公眾號。如遇緊急情況需要協助,請及時報警。同時,請與總領館聯繫或撥打外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話。相關電話號碼如下:

日本報警電話:+81-110

日本急救火警電話:+81-119

駐大阪總領館應急電話:+81-6-6445-9427

駐大阪總領館微信公眾號:osaka_12308

外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心: +86-10-12308或+86-10-59913991

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出國打工度假體驗世界?千萬別忘了背上技能包

出去看世界,不光是體驗世界有多精彩,還是為了去體會不同生活方式的內在價值

“世界那麼大,我想去看看。”“錢包那麼小,我們走不了。”有許多被遠方吸引的年輕人,因為現實生活壓力放棄了去外面看看的夢想。近幾年,隨着新西蘭、澳大利亞等國家對中國公民開放“打工度假”簽證,“邊打工、邊度假”的方案似乎給出了兩全選擇,一時間頗受年輕人青睞。

這種機會,一個人一生中或許難得有一次。應該說,以這種途徑激勵年輕人走向世界各地,確是一種支持他們的方式。他們在升學間隙或者畢業后工作前,專門抽出9個月到1年的時間,去世界各地看看,體驗不同的社會環境、不同的生活方式,在歐美非常流行,被稱為“空檔年”。

脫離現有環境,獲得獨立視角,獨自應對旅行中的各種狀況,無疑是年輕人需要的歷練。今年5月,澳大利亞埃迪斯科文大學聯合中山大學、陝西師範大學發布了一份調查,涵蓋了500名澳大利亞、中國及其他國家的“國際背包客”。結果显示,80%以上的西方人認為,這段經歷讓自己識別和解決問題、與人溝通、克服挑戰等方面的能力都有所改善。超過60%的人同時認為,時間和金錢管理能力也有所提升。但同時,也有近半數中國背包客表示持消極感受。或許,中國年輕人對打工度假這種新近傳入的文化體驗方式還期待過高,反而容易產生心理落差。

澳大利亞、新西蘭的確都是高時薪國家,但持打工度假簽證,想找份收入豐厚的工作可能性極低,一般都是農場採摘、酒店服務員等低薪工作。以這種方式體驗旅遊的美好,首先得做好乾臟活累活的思想準備。本質上講,這種看世界的方式,不光是體驗世界有多精彩,還是為了去體會不同生活方式的內在價值,以及為了豐富經歷需要付出多少努力和艱辛。

值得注意的是,中國背包客因為來自不同文化背景,更難融入當地社會,有時會遭遇不公正的對待。據報道,澳大利亞悉尼科技大學和新南威爾士大學去年對來自107個國家的4300多名臨時移民的工資情況做了調查,發現1/3的背包客和1/4在澳大利亞工作的外國學生工資,僅為最低工資的一半或更低,而亞洲工人的工資又要低於英語國家的工人。此外,也存在沒收護照、交押金換工作等強制行為。

澳大利亞設有專門的公平工作監察專員處理這樣的不法事件,也提供包括中文在內的多種語言服務。如果保存好完整的證據鏈,有機會討回被剋扣的工資。但調查显示,一半的海外工人報告從未或很少收到過工資單,而近一半的人表示他們的工資是現金支付的,無法證明僱主違反了最低工資規定。

臨時移民佔澳大利亞勞動力的10%左右,被視為重要的勞動力補充,但這不意味着“想走就走”的背包客一來就能找到工作。

對年輕人而言,如果你有什麼想做的事,就去做,前提是確保自己能夠通過它生存下來。出國打工度假,千萬別忘了背上技能包。多一點技能儲備,以應付各種預想之外的狀況,打工度假才會成為難得的經歷,而不是遺憾的回憶。

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產後抑鬱了,該怎麼辦?

對於大部分患者來說,產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失,一切恢復正常。

傷心,焦慮,情緒不穩定,易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產後的狀況?如果是的話,說明你患上了一種常見的產後疾病,即產後抑鬱症,或稱為產後沮喪。

產後抑鬱症一般在生完小孩后的幾周內發生,一般持續一周或更短的時間。產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。此外,過度緊張,身體疲憊,睡眠不足,身體不適,以及對自己現狀不滿,缺少他人關懷和支持,對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產後抑鬱的重要原因。

大多數患此病的人都是普通人,她們具有一定的責任心和能力,但是產後抑鬱症使她們感到無能為力,而且對自己有不切實際的要求。但是,多數產後抑鬱症病人癥狀並不十分明顯,不容易被覺察,也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱癥狀非常明顯,並足以能引起周圍其他人注意的話,那麼你的問題可能就比較嚴重了。

對於大部分患者來說,產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失,一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期:

· 接受別人的幫助,或主動尋求他人幫助。

· 在嬰兒睡覺的時候,母親盡量休息或小睡一會兒。

· 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心盡量得到放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。

· 不要給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。

· 把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。

· 與其他新媽媽聊天,談各自感受。

· 鍛煉身體(如果醫生允許的話)。

· 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆–讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。

· 堅持健康的,有規律的飲食。

雖然產後抑鬱症很常見–據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產後抑鬱症–但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發展到產後精神病,所以如果發現某個產婦有嚴重的產後抑鬱癥狀,一定要建議她去找心理專家進行諮詢和治療。

嚴重產後抑鬱症的徵兆如果發現以下嚴重產後抑鬱癥狀,務必立即向專家尋求幫助和治療:

抑鬱癥狀明顯,嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

感覺極度疲倦和嚴重失眠。

感到絕望和無助。

感到失落,沒有動力,對自己和家庭失去興趣。

有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。

自殺傾向。

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產後憂鬱症對免疫系統的影響

現實生活中工作壓力大,心理負擔重,以及情緒緊張的時候,人們往往容易生病,原因何在?專家認為,這就是植物神經系統影響免疫系統的表現。當產後憂鬱症出現時,植物神經系統就會紊亂,進而免疫系統的功能就會紊亂,從而出現各種頑固性疾病。

產後憂鬱症導致的疾病比如:

1、慢性咽喉炎、口腔潰瘍

2、腸易激綜合症、結腸炎、慢性胃炎

3、神經性頭痛、頭暈、頭昏、失眠 、多夢

4、抑鬱、焦慮、恐懼、強迫、疑病症

5、多汗、虛汗、盜汗、怕冷、怕風

6、心臟神經官能症、胃神經官能症

7、脖子肌肉僵硬 、關節遊走性疼痛、幻肢痛

8、記憶差、反應遲鈍、神經衰弱

9、易感冒、免疫力低下

產後憂鬱症患者並不是有以上所有的癥狀,有的一種,有的兩種,有的幾種,不管有幾種,根源只有一個:那就是植物神經功能紊亂導致了免疫系統的功能紊亂。產後憂鬱症患者,如果癥狀較輕,適量服用一些維生素B1和谷維素等或者直接服用百合清腦靜神劑進行治療可取得快速理想的效果。另外對身體全身也有一定調節作用;若癥狀較重(比如出現了免疫系統疾病),神經免疫劑效果非常明顯。

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孕婦分娩前的癥狀有哪些?

分娩前的癥狀1、子宮底下降:

初產婦到了臨產前兩周左右,子宮底會下降,這時會覺得上腹部輕鬆起來,呼吸會變得比前一陣子舒暢,胃部受壓的不適感覺減輕了許多,飯量也會隨之增加一些。

分娩前的癥狀2、見紅:

妊娠最後幾周,子宮頸分泌物增加,自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體,平時在宮頸形成黏液栓,能防止細菌侵入子宮腔內,妊娠期這種分泌物更多,而且更黏稠。隨着子宮規律地收縮,這種黏液栓隨着分娩開始的宮縮而排出;

又由於子宮內口胎膜與宮壁的分離,有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合,自陰道排出,稱為見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的徵兆。如果出血量大於平時的量,就應當考慮是否有異常情況,可能是胎盤早剝,需要立即到醫院檢查。

分娩前的癥狀3、下腹部有受壓迫的一種感覺:

由於下降,分娩時即將先露出的部分,已經降到骨盆入口處,因此出現下腹部墜脹,並且出現壓迫膀胱的現象。這時你會感到腰酸腿痛,走路不方便,出現尿頻。

分娩前的癥狀4、腹部有規律的陣痛:

一般疼痛持續30秒,間隔10分鐘。以後疼痛時間逐漸延長,間隔時間縮短,稱為規律陣痛。

分娩前的癥狀5、破水:

陰道流出羊水,俗稱“破水”。因為子宮強而有力的收縮,子宮腔內的壓力逐漸增加,子宮口開大,頭部下降,引起胎膜破裂,從的陰道流出羊水,這時離降生已經不遠了。

注意事項:

1忌孤獨:一般情況下,孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理,此時她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以,作為丈夫在妻子臨產前應該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接着考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。

2忌飢餓:產婦分娩時消耗很大的體力。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物,切忌什麼東西都不吃就進產房。

3忌遠行:一般在接近預產期的前半個月後,就不宜再遠行了,尤其是宜乘車、船遠行.因為旅途中各種條件都受到限制,一旦分娩出現難產是很危險的事情,它有可能到母子安全。

4忌濫用藥物:分娩是正常的生理活動,一般不需要用藥,也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。因此,產婦及親屬萬不可自行其是,濫用藥物;更不可隨便注射催產劑,以免造成嚴重後果。

5忌怕:不少孕婦由於缺乏常識,對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理,不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠,而且還會防礙全身的應激能力,使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”,因而影響正常分娩。事實上,在現代醫療條件下,只要進行產前檢查,分娩的安全性幾乎接近百分之百。

6忌急:有些孕婦在分娩上也是一個“急性子”,沒到預產期就焦急地盼望能早日分娩,到了預產期,更是終日寢食不安.她們不懂得預產期有一個活動範圍,提前10天或錯后10天左右,都是正常現象。俗話說“瓜熟蒂落”,不必着急。

7 忌粗心:一些孕媽大大咧咧,到了妊娠末期仍不以為然。結果臨產時常常由於準備不充分,而弄得手忙腳亂。這樣很容易出差錯。

8忌累:是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期,活動應該適當減少,工作強度亦應適當減低,特別是要注意休息好,睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳,使分娩時精力充沛。

9忌懶:有些孕媽懷孕早期擔心流產,懷孕晚期害怕早產,因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不願意多活動。實際上,孕期活動量過少的產婦,更容易出現分娩困難,所以,孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰,也不宜長時間地卧床休息。

10忌憂:調查表明准媽媽在生活、工作上遇到較大的困擾,或者是發生了意外的不幸事件,都可使孕婦產前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。特別應該指出的是,有些丈夫或公婆,強烈盼望生育男孩,在產婦的心理上造成了無形的壓力,也是出現難產的重要誘因之一。

: 預產期相關

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缺少丈夫關愛,產婦患上了抑鬱症

產婦或多或少有抑鬱情緒

很多婦女都有過產後情緒低落的體驗,比如愛哭、愛發脾氣,這種癥狀持續的時間不會太長,產後12天左右就會消失。

廣東省婦幼保健院產後康復科主任羅艷霞說,這種奇怪的情緒體驗可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。懷孕期間,女性的雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后,女性的激素在72小時內下降到以前的水平。產後期激素水平迅速降低可能與抑鬱癥狀出現有關。除此之外,產婦對產後出現的各種生理變化的擔憂,往往也是產後抑鬱的重要誘因,如當傷口痛時,產婦擔心會陰裂開,不敢大小便;有奶吃不完會脹,無奶又會對孩子感覺內疚,有奶無奶都變成媽媽的“心病”;自己無法照顧孩子,不會餵奶、不會沖奶粉、不會哄孩子睡覺,很多時候,特別是年輕的媽媽感覺到無法勝任照顧孩子的重任而產生抑鬱情緒。此外,缺少家人的關懷也是導致產後抑鬱的重要原因。

產婦抗抑鬱,家庭關愛不可少

產後出現輕度抑鬱,就跟感冒一樣,12天左右會自行緩解。然而,也有10%-15%的新媽媽的情緒很糟且不能自行緩解,發展為“產後抑鬱症”。羅艷霞指出,較為典型的產後抑鬱症往往發生於產後6周之內,並可一直延續到整個產褥期,甚至更長的時間。從臨床來看,產後抑鬱症的發生與產婦個性有較大的關係,內向、敏感、固執的女性特別容易出現這種情況。

她建議,保持好心情對於這個時期的女性來說就顯得尤為重要了,家庭應該給予更多的關愛,幫助新媽媽輕鬆度過產後鬱悶期。如當寶寶休息時,新媽媽要盡可能爭取零散的小睡機會,不要去上網刷微博或做其他事情,要抓緊時間睡上一覺,哪怕只是閉目養神,也可以讓精力恢復;不要總是待在家裡,寶寶滿月後,可以多些帶寶寶到戶外呼吸下新鮮空氣,晒晒太陽,做做適量的運動和家務活等,讓情緒變得明亮起來,快樂自然會由內而外地散發出來;新媽媽要學會自我心理調節,偶爾感到壓力太大時也可以把孩子暫時託付給家人,然後去做一些自己喜歡做的事情,如看雜誌聽音樂,約上幾個好朋友出去逛逛街,買一些漂亮的衣服等;夫妻間要多一些獨處,相互理解和交流,多了解下對方內心的真實想法和感受,不要把對彼此的不滿放在心裏,這樣憋久了不僅影響自己的情緒,而且還會影響到夫妻間的感情。

最後,產婦出現抑鬱的癥狀時,要及時就醫,除採用合理的心理治療外,也可以在醫生的指導下服用抗抑鬱類的藥物,通過調節神經介質功能,以便儘快控制病情。

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准媽媽如何選擇合適你的分娩生產方式

如何選擇分娩方式

醫生幫助孕婦選擇分娩方式

在選擇分娩方式前,醫院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查,檢查胎位是否正常,估計分娩時胎兒有多大,測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常,孕婦在分娩時就可以採取自然分娩的方式;如果有問題,則會建議採取剖腹產。自然分娩的產婦可根據自己的需要來決定是否選擇無痛分娩。

選擇更人性化的分娩方式

目前國際上圍產技術的潮流是回歸自然的“人性化分娩”,比如分娩過程中增強產婦的主動性以及分娩過程中家庭式服務,讓分娩的操作更科學、產程更順暢、產婦更輕鬆、母嬰更健康。

孕婦有權選擇分娩方式

如果一個普通的孕婦,她要求做剖腹產,作為醫生,要先與孕婦溝通,因為剖腹產畢竟是一個手術,對母親有一定程度上的傷害。如果沒有剖腹產的指征的話,這樣的損傷是不值得的。如果醫生實在勸阻不了,就會滿足孕婦的要求。因為《母嬰保健法》上有一條就指明:孕婦有選擇分娩方式的權利。

減少干預 回歸自然

我國婦產科界的專家針對我國剖腹產率逐年提高的問題提出忠告,剖腹產手術作為一種手術,不但有手術併發症發生的危險,對新生兒亦有一定的影響,決不可因怕疼或為挑選吉日而要求手術。世界衛生組織倡導的愛母行動,口號就是“減少干預,回歸自然”,明確規定“除有醫學指征之外,對產婦不使用藥物鎮痛和手術”,即所謂剖腹產手術分娩和注射藥物的無痛分娩,只是適合妊高症、心臟病、甲亢、骨盆狹窄、胎位不正 以及嚴重產痛等產婦的一種選擇性、補救性手術。

: 生產方式相關

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