二、谷物或根莖類食物，如土豆、米面、紅薯等，這些食物可彌補碳水化合物，供給熱能。
碳水化合物、脂肪、卵白質、維生素、無機鹽和水是人體所必需的6大類養分素，寶寶斷奶後，媽媽應按照養分平衡的准繩，合理搭配寶寶的飲食，避免飲食單一化，如許才能滿足寶寶發展發育的養分需求。
五、一些其他的食物，包羅油和糖類等。這類食物雖然是必需的，但只能少量食用。
寶寶每天的飲食該當包羅:
三、蔬菜和生果。蔬菜與生果中有很多礦物鹽成分，也有一些纖維素和維生素。寶寶能夠食用的蔬菜品種良多，像青菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、豆芽等。一些不常吃的較粗的蔬菜，像芹菜、洋蔥、韭菜，也能夠測驗考試著給寶寶吃。
一、牛奶和奶成品。嬰兒斷奶只是斷掉母乳，而不是斷掉乳成品。這類食物能夠彌補寶寶發展發育必不成少的鈣質。寶寶每天該當至多喝500毫升的牛奶或吃等量的奶成品。
四、魚、肉和雞蛋。它們含有豐碩的卵白質、脂類和微量元素。可是要避免過多地攝入。每禮拜只需讓寶寶吃一兩次魚就能夠，也不必然每天都要吃肉，每周吃2-3次就足夠了，雞蛋每天最多吃一個。
1、腸道更暢達
蔬菜泥含有碳水化合物、維生素以及微量元素，不只能滿足寶寶發展發育所需養分，其細膩的口感也利于寶寶吞咽和消化接收。所以，在輔食添加初期，除了米粉外，媽媽不妨也將蔬菜泥添加到輔食傍邊吧。
蔬菜泥不只養分豐碩，並且不會影響寶寶腸胃消化功能，易于寶寶消化接收。下面細致領會給寶寶吃蔬菜泥有哪些益處吧！
蔬菜泥是很適合寶寶的一道輔食，由于制造簡單、養分豐碩而深受列位媽媽們的喜愛。那多大的寶寶能吃蔬菜泥？寶寶吃蔬菜泥的益處有哪些？哪些蔬菜那你更適合寶寶？寶寶能吃幾多蔬菜泥？這些問題相信良多媽媽都是一臉茫然吧。天天養分小編這就帶你去領會一下關于蔬菜泥的相關學問。
寶寶腸胃還比力懦弱，較難消化的食物，可能會消化不良。媽媽不妨給寶寶吃點利于腸道暢達的蔬菜泥，蔬菜泥中含有的炊事纖維，能推進腸道爬動，食物不會堆積在腸道裏。
2、有助牙齒發育
（材料圖）
3、熬煉吞咽能力
蔬菜泥含有豐碩的維生素，如維生素A以及維生素C，這兩種養分元素能協助構成牙釉質，牙龈組織的健康。
一、青菜泥
4、棄去殘余，篩子下濾出的泥狀物即爲菜泥。
菜泥可零丁給嬰兒喂食或調入稀粥、爛面條中食用
2、同時燒開等量的水，再將碎菜葉放入滾水中，煮沸10分鍾擺布。
做法：
#養分#【讓寶寶愛上蔬菜的4大妙招】良多寶寶都有厭食某種食物的習慣，蔬菜是此中較爲常見的一種。可是，蔬菜含有豐碩的維生素和養分，良多父母城市由于寶寶不愛吃蔬菜而感應懊惱。這兒給父母們獻上4招。1、將蔬菜做成健康沙拉。2、用綠色粉飾菜肴3、測驗考試新口胃。4、使蔬菜變得五顔六色。
菜泥可零丁給嬰兒喂食或調入稀粥、爛面條中食用，每次15克，每天1～2次。
原料：青菜
3、稍涼後將煮爛的碎菜葉連水一路倒入不鏽鋼或銅絲篩子中，濾去水分，再用不鏽鋼勺在篩中刮壓濾過。
1、先將洗淨的青菜撕下菜葉，並將菜葉撕成碎片，不要用刀切，免得將粗拙的纖維混入，晦氣于嬰兒的消化。水光微針。羽毛玫瑰線拉提。埋線拉提。水光針。CPT電波拉提。
＊做法＊
炎熱的炎天更容易入口
冬瓜豬肉馄饨
發布時間：2016-07-3108:10:01來曆：
還能夠趁便多吃良多蔬菜呢
雞蛋，肉類等食材卵白質含量比力高
別健忘也要及時彌補卵白質
微信號“寶寶養分輔食”，收錄了我給寶寶做過的380道養分輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,[emailprotected]寶寶養分輔食原創”。
食材：豬肉250克，冬瓜110克，香菇100克
寶寶的身體在流汗的同時
提醒：適合對文中食材不外敏的寶寶。
參考月齡：12個月以上
烹制方式：煮
良多養分素也隨之流走
那炎天寶寶流汗比往常多
把豬肉做成馄饨，帶著湯湯水水
以及維生素C和B族維生素
在高溫炎熱的炎天
17.我包的馄饨比力大，吃的時候，能夠協助寶寶分成小塊兒，間接作爲寶寶的一餐飯就能夠啦。
好比卵白質還有鈉，鈣，鉀等礦物質，
身體要靠大量出汗來維持體溫的恒定
調料：鹽，醬油，蔥，油
摘要：插手蔥花，和兩勺動物油（核桃油，橄榄油，亞麻籽油等等適合涼拌的油都能夠）10.關于馄饨皮的制造方式，能夠點擊下面這個鏈接。17.我包的馄饨比力大，吃的時候，能夠協助寶寶分成小塊兒，間接作爲寶寶的一餐飯就能夠啦。
難易程度：無難度
蔬菜中的番茄出格適合發展發育期的孩子食用，由于番茄中除了炊事纖維，並且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及無機酸和酶等，其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。
不只如斯，對于牙齒發育不全的寶寶來說，喝點番茄汁結果也不錯。番茄汁的制造很簡單，將新穎番茄洗淨切成小塊，放入榨汁機中即可主動生成，飲用時也可插手適量的糖或蜂蜜調味。
讓孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比力費勁，這時把它榨成汁就好了。蔬菜含有豐碩的炊事纖維，專家引見，炊事纖維素就像海綿，對水、無機物等有吸附感化，能刺激腸道爬動，縮短糞便在結腸的逗留時間。
原題目：蔬菜汁對孩子發育好寶寶喝蔬菜汁有三要點原題目：蔬菜汁對孩子發育好寶寶喝蔬菜汁有三要點
專家強調，各類蔬菜汁必然要兼顧食用，萬萬不克不及偏食，能夠選番茄汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用，若是氣候溫度不高，必然要給蔬菜汁加溫後再給寶寶飲用。
這對兒童尤爲主要，小孩不懂事，常有不愛喝水、不喜好食用粗拙食物的習慣，加之貪玩經常錯過排便時間，導致大便幹燥形成便秘。
對于蔬菜汁的養分價值來說，在養分飲食頻道裏曾經說的良多了，此刻家庭大夫在線的養分專家需要給讀者注釋的是，孩子吃什麽蔬菜汁比力好？下面我們一路來領會蔬菜汁對孩子的各類功能。
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5、牛奶
3、多吃蔬菜、生果
（本文來自：）
4、適量攝入動動物卵白
做法:將米飯壓實,倒扣在盤子上,取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃裏插手適量玉米澱粉攪拌平均,倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。奶酪片用小鉸剪修成橄榄形鋪在臉下半部門。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖外形。玉米、青豆、胡蘿蔔丁預備好。炒鍋放油,油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒繼續翻炒,最初插手適量蚝油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。
食材:山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油。
7、巧虎米飯
寶寶每天養分的次要來曆之一就是蔬菜,出格是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。能夠把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏喂食。要留意生果也該當給寶寶吃,可是生果不克不及取代蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、生果共150-250克。
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牛奶中養分豐碩,出格是富含鈣質,利于寶寶接收,因而這一期間牛奶仍是寶寶不成貧乏的食物,每天應攝入250-500毫升。
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食材:米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。
做法:將新穎豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲,雞蛋敲散。豌豆煮熟,平底鍋入少量橄榄油,將南瓜絲、土豆絲放入炒熟,加鹽調味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟後,用鍋鏟推一下,防止粘鍋。平均撒入煮熟的豌豆,再撒入切絲的奶酪。
做法:將胡蘿蔔和青椒洗清潔切成末。在鍋中倒點油,將它們炒至斷生。等山藥冷卻後,壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中,插手炒好的青椒胡蘿蔔,插手鹽,將所有食物抓勻。預備好果凍模,在內壁塗上一層香油,然後填入夾雜山藥泥,用勺子壓緊。再倒扣在盤中,即可開吃。
做法:用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟後把蛋黃掏出來。預備好沙拉醬,肉松,核桃碎,香菜末,鹽,黑胡椒等材料。在蛋黃裏插手沙拉醬,插手肉松,核桃碎,香菜末,鹽,黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。
6、青椒胡蘿蔔山藥泥
2、Q版雞蛋盅
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在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優良卵白,能夠用這些食物饨湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆成品25-50克,雞蛋1個。
食材:南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油適量。
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1、愛心蔬菜蛋餅
食材:雞蛋2個、沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。
寶寶養分食譜做法。寶寶需要哪些養分？寶寶發展發育快，需要的養分也多。如果做的欠好吃寶寶還不情願吃真是傷透了媽媽的腦子。今天小編給媽媽們帶來幾道寶寶食譜，養分好吃又簡單的食譜哦！CPT電波拉提。玫瑰線拉皮。水光針。