懷孕第七個月就屬于懷孕晚期了，懷孕晚期的養分懷孕晚期，胎兒發展更快。跟著胎兒增加，妊婦胃腸道容積削減，所以妊婦應多餐少食。在此期間，應做到炊事多樣化，擴大養分素的來曆，養分的供給。以下引見幾種懷孕第七個月的養分食譜：
面、米主糧350～450克
原料：豬舌250克，豬肝500克，水發玉蘭片150克，豬油50克，醬油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，湯1500克，豬心z50克，豬肉150克，鮮菜300克，食鹽7.5克，味精1.5克，水豆粉125克，蔥姜30克。
原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
懷孕近5個月的妊婦，每天炊事中必需鈣1500毫克，維生素A300國際單元，胡蘿蔔素6毫克，維生素Cl00毫克。
特點：含有大量維生素
白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。
從此時起，妊婦血容量及心髒承擔逐漸添加，該當留意防止水、鈉潴留惹起的水腫。這期間的食物稍偏淡些也是無益的。
做法：
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個;10點：橘子1個(含大量的維生素C);午餐：涼面1盤，西紅柿雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅幹幾片;晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿蔔豆腐肉湯1碗。
畜、禽、魚、肉類200克，
(3)豬肚、舌等約燒2小時，插手菌子、玉蘭片。再燒約半小時，爾後插手蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉勾芡，下味精起鍋。
懷孕6個月的食譜
2、炒素蟹粉：
紅燒兔肉
特點：清香味美，補血養血。
蛋類50～100克(1～2只)
牛奶250～400克，
懷孕5個月的食譜
做法：①將兔肉洗淨泡去血水，剁成3厘米見方的塊，放入清水鍋中煮開後撈起，再沖刷1次。蔥切塊、姜拍松，青蒜切成末。②中火燒鍋，放油燒熱，下兔肉塊炒幹水分，放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開水(浸平肉塊)一路燒開，撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燒至兔肉熟爛時，再用旺火燒濃汁湯，揀去蔥、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋即可。
原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，淨春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。
特點：色味鮮美，含大量維生素。
做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鍾，再加菠菜即可。
春筍燒兔
(2)炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜順次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內，用小火慢燒。
懷孕4個月的食譜
特點：色澤蒼白，兔肉熟爛，鮮香味濃，富含養分素，肥而不膩，瘦而不硬。
食用動物油30克。
新穎蔬菜(以綠葉蔬菜爲主)500～700克
原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
特點：色澤金黃，味濃可口。
原料：面包、淨魚肉各150克，雞蛋1只，豬油150克，料酒。澱粉、鹽、味精、蔥、姜少許。
(1)把熟土豆、紅蘿蔔去皮搗成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發冬菇切成絲。
懷孕期間，妊婦及胎兒都需要必然數量的維生素。只要食入連結養分平衡的飲食，才能維生素的含量。鐵的攝取是必然不成貧乏的，由于鐵是出産血紅卵白(紅細胞的構成部門)的主要原料，而血紅卵白是人體內運送氧的載體。母體攝取的鐵儲存在組織中，胎兒就從這個倉庫中吸收鐵，以滿足本人發展發育的需要。所以，妊婦在懷胎期間必需多吃一些含鐵的食物，如豬肝、牛奶、肉、大葉青菜、生果等。
做法：
特點：色紅油亮，肉酥味鮮。
生果100克，
妊婦食譜(孕中期4~7個月)
譜魚吐司
下面引見幾種養分菜做法:
懷孕第七個月的養分食譜
做法：
做法：①將兔肉洗淨，切成3厘米見方的塊。春筍切滾刀塊。②旺火燒鍋，放花生油燒至六成熟，下兔肉塊炒幹水分，再下豆瓣同炒，至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一路焖，約30分鍾後插手春筍。待兔肉焖至軟爛時放味精，豆粉，收濃汁起鍋即可。
(1)將豬肚、舌、心出水，然後別離刮洗清潔，煮熟，均切成長約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿蔔或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。菌子用水發脹，淘洗清潔，切成片，用清水漂起待用。
(2)糯米下鍋，加清水燒開，待米煮至開花時，插手豬肉、牡蛎肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後插手大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
(2)將鍋燒熱，放入動物油燒沸後，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，持續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
3、菠菜煎豆腐
原料：兔肉(帶骨)1000克，蔥20克，姜15克，白糖5克，紹酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。
爲了共同胎兒骨骼和主要髒器發育的需要，妊婦該當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等養分品。
1、小燒什錦：
做法：
2、牡蛎粥：
(1)糯米淘洗清潔備用，鮮牡蛎肉清洗清潔，豬五花肉切成細絲。
做法：①面包去邊皮，切成厚4至5毫米的片4塊，魚肉斬成泥，加蛋清、蔥、姜、酒、味精一路拌勻。②將調好的魚泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。③豬油鍋五成熱時，放入魚吐司炸，炸至呈後出鍋。④每塊切成8小塊，盤邊上加甜醬(甜醬加少許水、糖，用筷拌勻，上籠蒸5分鍾，加麻油)。
豆類及豆成品50～100克
特點：軟嫩清香，味美可口，能添加孕期婦女的食欲。
原料：鮮牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1500克。
1、蝦仁炒韭菜：
特點：牡蛎肉味極鮮美，是優秀的養分食物，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蛎氣息鹹平、微寒，可供藥用。牡蛎粥對維生素D缺乏惹起的症狀有必然療效。
動物肝髒50克(每周至多1次)，
(1)將韭菜洗淨，切成3厘米長的節;鮮蝦剝去殼，洗淨;蔥切成段;姜切成片。
原料：水發冬菇15克，熟紅蘿蔔12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，
(2)炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最初淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。羽毛玫瑰線拉皮。CPT電波拉提。水光微針。CPT電波拉皮。
