1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中。
2、營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。
3、注意個人衛生。產褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯後要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產後病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。
4、產後惡露多，要注意常換衛生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向後(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
5、適當運動，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便秘。
6、適當休息。母乳喂養的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。
分類: 坐月子推薦
月子鞋是生完寶寶後就要穿了嗎?要怎麼穿呢?
坐月子要穿月子鞋嗎？坐月子不像平常，一定要注意保暖，要穿的比普通人厚一些，尤其是要注意腳的保暖。生完孩子兩三天就可下地活動，而此時如果不注意腳的保暖，最容易讓腳著涼，而落下疾病。因此，坐月子最好穿上月子鞋。
坐月子什麼睡姿對腰有好處呢?正在坐月子的我常常腰痠
娩後的6—8週，醫學上稱為“產褥期”，民間叫“坐月子”，這段時間是產後恢復健康的關鍵時期，產婦應特別注意以下保健： （一）要充足的睡眠和休息。分娩時產婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉鬆弛，還能出現黑眼圈，所以產後頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特別注意。（二）要注意臥床姿勢。產後子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產後3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮後倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。（三）居室要通風，產婦要講清潔。受舊風俗影響，至今我國還有些地區有人主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。
坐月子的時候不能吃哪些調味料呢?飲食還需要注意什麼特別的呢?
在烹飪食物的時候，調料一般都是不可少的，而且種類繁多，是美味佳餚的必備“幫手”。不過在準備產婦食物時，有些調料是需要減量或者不使用的，需要加以注意。
1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋
月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。
味精：其中主要含有谷氨酸鈉，如果過多攝入谷氨酸鈉，對發育12週內的嬰兒發育有著重要的影響。如果產婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精，可導致嬰兒缺鋅。
食醋：酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。
2、需完全避免：辣椒、花椒
產後的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。
花椒：花椒性溫，產婦多食容易導致上火，且花椒具有回奶的功效，產婦不宜食用。
3、忌食：茴香
茴香是產婦的大忌，容易引發精神緊張、失眠
我自己很喜歡吃蝦，但是剛好在做月子，請問坐月子可以吃蝦嗎，要怎麼做的好吃?
常生活中，無論是淡水蝦還是海水蝦，都是女人們的最愛。那麼，新媽媽坐月子能吃蝦嗎？下面，育兒母嬰的小編就和大家來說說。飲食小常識上說，蝦肉營養極為豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，是孕產婦的健康食物和營養佳品。因此產婦坐月子是能吃蝦的。產婦坐月子吃蝦好處多多，蝦的通乳作用較強，尤其值得一提的是，孕產婦常食蝦皮，有很好的補鈣作用，可防治骨質疏鬆，飯菜裡放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。女性健康知識上說，生完小孩坐月子期間，由於身體的變化，哺育的需要，各種微量元素以及鈣質都流失較多，但如果盲目進補，可能會導致過度肥胖、產後高燒等狀況。
那麼，產婦進補應該吃什麼好呢？其實蝦是不錯的選擇，它富含蛋白質，還有豐富的微量元素，由於有富含鈣質的蝦殼包裹著，蝦肉十分鬆軟鮮嫩，很易於孕產婦消化，不易導致肥胖，還可以補充鈣質，可以說，蝦是新媽媽坐月子期間絕佳的補品之一。第一，毋庸置疑，蝦殼可是鈣質集中地，可以預防自身因缺鈣所致的女性骨質疏鬆症，所以連殼吃蝦是最好的，當然這種是小小的河蝦，大海蝦的殼那麼硬，要吃下那就有點困難了，不過可以考慮將蝦殼與貝殼一起熬湯，那卻是補鈣補鋅不錯的進補湯水。第二，蝦是含鎂的食物，關於鎂的作用，大家可能不是特別清楚，其實能保護你的心臟和心血管系統，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防患高血壓和心肌梗死，所以對高齡產婦和患心血管病的產婦是有幫助的。第三，蝦的通乳作用是大家知曉的，所以哺乳期適當食用，對大人小孩都有利。第四，蝦含的磷可以提供給人體能量，對產婦小兒尤有補益功效。
健康生活小貼士：產婦坐月子吃蝦時一定要煮透了；還要注意的是，寒性體質或俗稱的寒胃的產婦建議少吃或不吃蝦；對蝦過敏者勿食；如果是母乳喂養的話，一開始要少吃一些，觀察寶寶身上有沒有起濕疹等情況，如果沒有，就可以放心食用了。
我是新媽媽正在坐月子，有沒有有經驗的能跟我說那些要注意的嗎?
我建議新媽媽在坐月子期間不僅要補充營養，恢復體力，同時在精神和心理上也需要調節，避免出現產後憂鬱症，以及其他一些精神方面的疾病。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，給產婦創造一個心情愉快適應機體恢復的環境。
我是一個月嫂，明天要去做帶府坐月子，有沒有什麼我要特別注意的呢?
實事求是，不得陽奉陰違，當面一套，背面一套。如在工作中出現失誤或錯誤，應用於承擔責任，不得找藉口開脫或狡辯。
積極為雇主做好保密工作，不該問的事情絕對不能問，特別是不能議論雇主個人生活私事，不能將雇主家地址、電話號碼及家庭情況告訴他人。
對雇主及其家庭成員要一視同仁，主動和老人溝通，如有傷殘或有缺陷人員，要主動關心照顧，不能歧視或者不理不睬。
照看嬰幼兒要細心專注，不可一心二用。照看、接送入托、入學兒童過馬路時，一定要手牽手，不可遠離自己半步。
不要隨意亂動、亂用雇主及其家庭成員的專用日常生活用品，老人、病人或兒童的營養品，更不能偷吃。
對雇主及其家庭成員或者來客的遺忘、遺失、遺落的財物，無論貴賤大小，均要及時告知雇主，並放在顯眼位置。
對所經手的生活費用支出，及時索要憑證，按時記賬，同雇主報賬時，主動提交賬本，嚴禁報假帳。
服務期滿或中途離職，應主動配合雇主清點自己攜帶的物品。
請問月嫂工作時一定要注意甚麼呢?
第一條初入雇主家中，積極主動做好分內工作，盡快熟悉工作環境和雇主及其家庭成員的生活習慣，牢記雇主的忌諱和工作安排。
第二條積極和雇主配合，盡快建立一套科學合理的家務工作流程，做到有條有理，忙而不亂，樹立並保持良好的工作習慣，嚴守作息時間。
第三條工作時不准吃零食，更不得在雇主家中有客人的時候當眾剔牙齒、挖鼻孔、掏耳朵、打飽嗝、打哈欠、打噴嚏、伸懶腰、修指甲、化妝、理頭髮、搔癢、摳腳趾等不良行為。
第四條在雇主家中不得隨意會見親友和客人，不得留外人在雇主家過夜。
第五條不得隨便使用雇主的電話，更不得私自盜打長途。如雇主同意打電話給家鄉親人，應長話短說，簡潔明了。
請問一名月嫂要會什麼技能呢?我有想要朝這方向要去努力
我覺得要會以下三點
1、月嫂主要是掌握基本的新生兒照護，產褥期媽媽照護等方面的技能，沿襲了部分傳統習慣。
2、母嬰保健師主要掌握嬰兒和待產、哺乳期女性的生活、生理、心理、衛生、醫衛預防等技能，具備孕期指導、產後恢復等、嬰兒運動、早期智力開發等技能。
3、育嬰師主要掌握嬰幼兒的養、護、教，包括飲食、飲水、睡眠、二便、三浴、衛生、生長檢測、動作技能訓練、智力開發、社會行為及人格培養、個性化教學等等
我自己幫妹妹請了到府坐月子，請問他們都是做甚麼服務呢?
1、月嫂服務主要是對產褥期媽媽和新生兒的生活照護，偏重於基本的日常生活照護。
2、母嬰保健師服務主要是為待產、哺乳期女性及嬰兒提供生活保健、生理保健、心理保健、衛生保健、醫衛預防保健，偏重於保健，各項技能會向保健的角度延伸。比如寶寶的餵養從保健角度會提倡母乳喂養，寶寶的運動從保健的角度會注重寶寶強身健體，增長益智的一系列手法。
3、育嬰師主要是為3個月以上的嬰幼兒提供生活照料,護理和早期教育，和母嬰保健師對應不同的階段，不包含孕產婦的照料和護理