坐月子」是讓女性產後身心狀態復元的關鍵期，需要6週至8週的時間。
女人懷胎十月是個艱辛的過程，產後調養非常重要，這段期間稱為「坐月子」，奇美醫學中心說，這是讓女性身心狀態復元的關鍵期，需要6週至8週的時間。
奇美醫學中心中醫部醫師廖芳儀指出，「坐月子」就是要協助產婦順利度過人生的轉折，不只要注重休息營養、適應母乳哺餵，更重要的是和寶寶培養感情，適應新形態的家庭生活。
以中醫調理來說，可幫助女性產後補充氣血體力、調整體質。最新臨床研究發現，產後哺乳期間使用中藥調理，新生兒黃疸發生率較低，母乳媽媽服用中藥四物湯，也不會影響新生兒的發育。
「坐月子」的中醫調理，分為化瘀血生新血、健脾益氣及調理氣血、補養肝腎等三個階段，以加強產婦體質調養，調補懷孕前的貧血、過敏體質、月經失調或腰酸等狀況。
喜獲新生兒的爸爸，也可幫忙按摩產婦的腎俞、大腸俞、委中穴位，以緩解產後的腰部或膝蓋酸痛。
另外，「坐月子」期間應盡量減少用眼閱讀或滑手機，若出現明顯的眼睛乾澀不適，可請中醫師加強用藥，配合按摩四白、攢竹、睛明、絲竹空等穴位，協助舒緩。
參考資料:https://udn.com/news/story/7266/2553351