標籤: 1歲寶寶營養

A：無論母乳、配方奶或輔食中都含有必然的鈉，可以或許滿足寶寶發展發育的需要。1歲內的寶寶腎髒功能還不完美，額外添加鹽會添加寶寶的腎髒承擔，因而，1歲內不要在寶寶食物中放鹽。

A：1歲的寶寶，各系統都在不竭發育成熟的過程中，不亂花養分品。而且，沒有任何一種單一的養分品或食物可以或許勝任推進寶寶腦發育的重擔。因而，平衡飲食才是環節，在平衡飲食的根本上，能夠偏重富含磷脂（如雞蛋黃、肝、豆腐）、鋅（如牡蛎肉、魚、蝦、芝麻醬、花生醬、核桃粉等堅果類及動物肉和肝髒）、優良脂肪（如各類烹饪用動物油、堅果類、深海魚體內的脂肪等）、碘（如紫菜、蝦米皮、海魚、海白菜等）、維生素A（如動物肝髒、以及紅果蔬如胡蘿蔔、南瓜、木瓜等富含胡蘿蔔素的食物，因胡蘿蔔素能夠部門成維生素A）。別的，需要強調的是：1歲的寶寶，需要起頭紀律三餐了，以固體食物爲主，特別要足量的糧谷類食物（如軟米飯、面條、饅頭、花卷、軟餅等），這是寶寶腦發育的能量和糖分根本，貧乏了糖類的供給，寶寶的大腦細胞是無法獲得充沛的養料的。

A：寶寶輔食吃時欠好，其可能緣由是母乳喂養次數過多。若是過多喂母乳，寶寶就沒無機會吃輔食了。並且對于9個月的寶寶純真母乳喂養勢必會影響寶寶體重、身長以及智力的發展發育。此時每天能夠給寶寶3-4次母乳、2次輔食。若是媽媽的母乳量足夠，在合理添加輔食的前提下，能夠繼續喂母乳到2歲擺布，不必急于斷母乳而改配方奶。

Q：我家寶寶1歲了，傳聞3歲之前的寶寶腦部發育很主要，我想給他買一些補腦益智方面的養分品，到底吃什麽能推進寶寶的腦部發育呢？

寶寶能夠經常吃高興果、松子之類的嗎？

Q：寶寶1歲半了，喜好吃堅果，如高興果、松子等，每天都吃良多，能夠經常吃嗎？

摘要：A：無論母乳、配方奶或輔食中都含有必然的鈉，可以或許滿足寶寶發展發育的需要。A：堅果類食物含有豐碩的微量養分素，如：鋅、銅、鎂、硒、磷等。但任何食物都要適量、平衡，每天也不要過多堅果類食物，以防影響寶寶正餐的攝入量。

A：寶寶未滿2周歲時，尚不克不及飲用鮮牛奶，緣由在于：此期寶寶的消化系統和腎髒均未發育成熟，鮮牛奶中的各大養分物質較母乳和配方奶而言有較大差別，而奶類仍應在寶寶的飲食布局中作爲供給多種養分素的主要食物（因分歧寶寶固體食物的添加進度和程度有差別）。因而，不成用鮮牛奶替代配方奶。

Q：寶寶9個月了，仍是母乳喂養，不接管奶瓶。晚上會醒來哭鬧兩三次，每次吃點母乳才能從頭入睡。比來吃輔食環境不太好，體重略有減輕，能否該當考慮斷奶了？

Q：我家寶寶要加輔食了，傳聞爲寶寶制造輔食不克不及加鹽，爲什麽？請問寶寶的食物什麽時候能夠放鹽？

寶寶的食物裏什麽時候能夠加鹽？

發布時間：2016-06-2117:27:09來曆：

1歲後，跟著寶描述詞腎髒分泌功能的加強，可在食物中加少量鹽，如許做次要是爲了調味，由于即便寶寶的食物中不放鹽，食物本身所含的鈉也能滿足寶寶發展發育的需要。需要留意的是，1歲後的寶寶的飲食仍應以清淡爲宜，由于攝入鹽過多不只添加腎髒承擔，並且可能養成寶寶喜食過鹹食物的習慣。有研究顯示，我國居民高血壓的高發與攝入較高的食鹽相關，要削減的鹽攝入量，應從兒童期起頭養成優良飲食習慣，以削減成年後患高血壓的。

A：堅果類食物含有豐碩的微量養分素，如：鋅、銅、鎂、硒、磷等。鋅缺乏時會惹起發展發育遲緩、味覺減退與食欲欠好、頻頻傳染及貧血等。銅缺乏會使骨量變脆。硒能夠身體一般布局和功能。磷有益于鈣的接收，與鈣一路成爲構骨骼和牙齒的次要成分。所以，寶寶每天一些堅果類食物，利于防止微量元素缺乏導致的非常。需要留意的是要研磨細碎後再給寶寶食用，既利于消化接收，又可防止小粒堅果被寶寶誤吸入氣管形成梗塞。

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寶寶晚上醒兩三次，每次只是吃少量奶就能入睡，申明寶寶不是由于饑餓而哭醒。穿、蓋太多或包裹過緊城市使寶寶因不恬逸而易醒。寶寶睡覺時穿蓋衣被的厚度與一樣即可，且不要包裹太緊。入睡前不要給寶寶不易消化的食物、吃得不足或過飽，免得形成睡眠不安。大都9個月的寶寶夜間能持續睡6個小時以上，若是寶寶夜間一醒媽媽就立即抱起來喂奶，養成了習慣也會形成寶寶夜間易醒。

怎樣樣才能推進寶寶的腦部發育？

那麽，鮮牛奶的養分缺陷有哪些呢？起首，鮮奶卵白質中，乳清卵白含量低，酪卵白含量高，碰到胃酸後容易凝結成塊，不易被胃腸道接收。糖類次要爲乳糖，根基不含其他碳水化合物，晦氣于腸道內雙歧杆菌等無益菌群的發展。脂肪多爲飽和脂肪，缺乏一些長鏈多不飽和脂肪，晦氣于寶寶大腦及神經系統的發育。同時，鈣磷比例不合適，磷含量相對較高而鈣含量相對較低，晦氣于鈣元素的接收。除此之外，其他礦物質的含量高，會加重腎髒承擔，而鐵含量很是低，會添加鐵缺乏的風險。因而，1歲的寶寶仍是要繼續飲用參照母乳養分調整配比後的嬰幼兒配方奶，而不是鮮奶。奶伴侶和白糖天然就無須利用了。

喝鮮牛奶要加奶伴侶嗎？

可將堅果作爲加餐，在兩頓正餐間給寶寶吃。但任何食物都要適量、平衡，每天也不要過多堅果類食物，以防影響寶寶正餐的攝入量。

哆啦講堂：1歲寶寶養分的問與答

體重不增該斷奶了嗎？

Q：1歲寶寶喝的鮮牛奶能加奶伴侶嗎？或者能加白糖嗎？羽毛玫瑰線拉提。玫瑰線拉皮。羽毛玫瑰線拉皮。羽毛玫瑰線拉提。玫瑰線拉皮。

六、水：是人體最次要的成分之一，維持體內新陳代謝和體溫調理等，這一階段的寶寶每日每千克體重應彌補水分125-150毫升。

一、卵白質：它是構體細胞和組織的根基成份，每日供給量應爲35-40克。次要來曆爲肉、蛋、魚、豆類及各類谷物類。

二、脂肪：它的感化是供給熱量，調理體溫，神經及體內器官，推進維生素接收，每日供給量應爲30-40克。次要來曆于動動物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。

四、礦物質：此中鈣是寶寶骨骼和牙齒發展的次要原料，每日應供給600毫克。鈣質在奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含量較高。鐵是人體造血的次要原料，每日應供給10毫克擺布。次要應從動物肝髒、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。鋅能夠增欲，推進寶寶發展發育，在動物內髒、花生、香蕉及豆類中含量較高，每日應攝取10毫克。碘也是寶寶發展發育必需的一種很是主要的養分素，它與寶寶智能成長和體格發育親近相關，每日應攝取70微克。碘在各類海産物中含量極爲豐碩，食用碘鹽也是補碘的好法子。

三、碳水化合物：它是供給人體勾當和發展發育所需熱能的次要來曆，每日攝入量應爲140-170克。食物中的谷類、豆類、食糖、蔬菜、生果都可供給碳水化合物。

五、維生素：感化是維持一般的心理功能和發展發育。此中最爲主要的是維生素A、B1、B2、C、D，次要來曆是蔬菜、生果、肉、蛋、豆、奶及粗糧。1-3歲寶寶維生素D的每日攝取量應爲400國際單元。

充沛而全面的養分是寶寶健康成長的物質根本，爲了維持寶寶的一般心理功能和滿足發展發育的需要，每日必需供給寶寶六種人體不成貧乏的養分素。1-3歲寶寶每日所需的六大養分素爲：CPT電波拉皮。埋線拉提。羽毛玫瑰線拉皮。水光注射。

雞肉末碎菜粥

做法：將大米去雜.淘洗清潔，放入鍋內，倒入清水，先用旺火煮開，再轉用微火熬至黏稠。

原料：棗7個，栗子3個，核桃仁3個，大米50克.食鹽少許。

做法：小米洗淨插手煮鍋中，插手適量的水，置于火上煮粥，水開後改用文火炬米煮爛，然後放入紅糖，再煮頃刻，待糖熔解後出鍋即可。

功能：有補血健腦益智的功能。紅糖含有鐵質、碳水化合物、維生素等養分成分，有益于補血，小米益智且含有動物卵白、B族維生素等。

棗栗子核桃粥

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如臯商務消息網訊粥是最常見的食譜之一，無論是南方人仍是北方人，粥是每個家庭的“屢見不鮮”，看起來似乎清淡無味，現實上卻養分甘旨。下面這些適合1歲寶寶吃的養分粥簡單易做並且甘旨，媽媽們進修可別偷懶。

原料:紅糖50克，小米100克，水適量。

紅糖小米粥

將動物油倒入鍋內，下入雞肉末炒散，再插手碎菜末、蔥，姜末、醬油攪勻，倒入米粥鍋內，插手食鹽，調好口胃，用微火煮幾分鍾，出鍋即成。

功能：紅棗富含維生素C和鐵，栗子富含碳水化合物及礦物質，核桃含有不飽和脂肪酸等。三物均爲健腦食物，與大米合用，對健腦與強身都有著顯著感化。

功能：大米、雞肉都富含有健腦的養分成分，可益智健腦。

鍋上火，放米、栗仁，加水適量燒開，改用小火煮粥。同時插手小棗、核桃仁。煮至米、栗子熟爛時，再加少許食鹽，出鍋即成。

原料：大米75克，雞肉末100克，青菜100克，油15克.醬油5克，食鹽2克，蔥、姜末各少許，清水適量。

做法：把小棗、核桃仁用開水燙一下，撈出，去棗核、去核桃衣;栗子剝去皮和仁衣，切成小塊;大米淘洗清潔。埋線拉提。水光槍注射。CPT電波拉皮。水光針注射。羽毛玫瑰線拉提。

洋蔥不含脂肪，含有可降低膽固醇的含硫化合物的夾雜物。

⊙信箱：(接待您原創)

⊙義務編纂：于淼(微信號：cn)

山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有益于脾胃消化接收，是藥食兩用的食物。

鍋中放油燒至六成熱，下花椒稍炸，下肉絲翻炒頃刻，再下洋蔥絲，繼續翻炒幾下，放鹽後即可起鍋裝盤。

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把大米洗淨，瀝幹水分，用小火炒成微，取出晾涼，再磨成顆粒粗一點的米粉。

養分價值：山藥有健脾養胃的功能、而菌類則能夠提高人體免疫力。

做法：預備山藥，胡蘿蔔，鮮香菇。油，大蔥，鹽，醬油，胡椒粉適量。將胡蘿蔔、山藥洗淨，去皮切片。香菇洗淨，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡一下，可避免發黑變色;蔥洗淨，切段。

養分價值：本菜式適合1到3歲寶寶。洋蔥養分豐碩，氣息辛辣，能刺激胃、腸及消化腺排泄，增欲，推進消化。

瘦豬肉切成肉絲，在肉絲中放入澱粉、醬油、豆瓣醬拌勻入味;洋蔥切絲，放適量鹽拌勻腌5分鍾。

⊙注：本文內容僅爲普及西醫常識，不做爲處方，若有需要請在大夫的指點下服用。

食譜二：米粉蒸肉

⊙版權聲明：文章源于收集，如侵權請聯系我們刪除。

做法：預備一個洋蔥，瘦豬肉300g，豆瓣醬，料酒，花椒，醬油，澱粉，鹽適量。

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食譜三：香菇炒山藥

做法：預備帶皮豬肉300g，大米適量。蔥，姜，醬油，香油，鹽，糖，紹酒，甜面醬，五香粉適量。

養分價值：米粉蒸肉次要彌補卵白質和鐵質。米粉含有卵白質、碳水化合物、炊事纖維、脂肪、葉酸、硫胺素、核黃素等養分元素，與豬肉中的血紅素(無機鐵)連系，可推進鐵的接收。

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將豬肉洗淨切成不跨越1厘米的薄片，用鹽、紹酒、醬油、糖、甜面醬、蔥末、姜絲、五香粉和香油拌勻，腌一下。

鍋中放少許動物油燒熱，下香蔥煸出香味，再放入山藥、香菇、胡蘿蔔炒勻，淋少許醬油調味，加少許水，以中火焖煮10分鍾。至山藥熟軟時，插手鹽和胡椒粉調味，盛出裝盤即可。

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香菇是高卵白、低脂肪的食用菌，含豐碩的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。

把米粉倒入腌好的豬肉裏，加少許水，潮濕一下米粉，以便使每片肉都能平均粘上一層厚厚的米粉。肉皮朝下，逐片擺在一個碗裏，放進蒸鍋裏蒸熟，取出時，倒扣在盤裏即可。水光注射。水光注射。水光注射。水光注射。水光注射。

夏目倩寶寶春秋1歲10個月66次浏覽2016-08-0318:28:00

您引見輔食喂養的時候說過，“每次輔食後仍需給孩子喂奶，一次喂養能吃飽。跟著輔食量添加，輔食後添加的奶量會逐步削減，直到不需添加，大約需到9-10個月大小”這種添加體例會導致奶量攝入不足嗎，一歲之前奶仍是主食吧？

輔食添加後，不養成少量多餐的習慣。每次輔食後喝奶，孩子一次吃飽。一歲以內嬰兒，添加兩次輔食；也就是說，至多還有3-4次爲全數喂奶的時間。到了大約9-10個月，嬰兒兩次輔食後根基不消添加奶了，其余3-4次喂養該當能達到600毫升奶的攝入，仍可達到以奶爲主的需求。

一歲之前母乳爲主食的嬰兒如何才能養分充沛？有什麽講究呢埋線拉提。羽毛玫瑰線拉皮。羽毛玫瑰線拉提。羽毛玫瑰線拉提。

福利時間到！！！

不寶寶吃飯不代表任其天然，家長需要協助寶寶養成一個優良的習慣，給寶寶營建一個就餐的空氣，讓寶寶一到這個就有要吃飯的感受。

2.講課形式：

生成小吃貨到底好欠好

在寶寶吃飯這件事上，95%以上的家長關心的是孩子吃了幾多，而不是寶寶吃了什麽樣的食物、這些食物烹饪的體例能否最易于寶寶接收、食物間的搭配能否了各類養分素的所需攝入量。

想要聽課的家長們留意了！！！

主要的工作說三遍！

若是家長伴侶做到了以上的點，但寶寶就是不愛吃飯怎樣辦呢？

在親子假期微信號答複“TK”或“聽課”，獲取聽課報名體例。（號可掃描下方二維碼或間接添加微信ID：qinzijiaqi）

想帶著娃吃嘛嘛香，玩嘛嘛樂的媽媽們，趕緊去和葫蘆媽進行一個魂靈上的交換好嘛！

家長伴侶們能夠測驗考試用以上的方式來指導寶寶，讓寶寶愛上吃飯的感受。此外，家長伴侶也要清晰，沒有任何一種食物是養分不凡、不成替代的，所以，若是你測驗考試了各類方式都不克不及讓寶寶愛上這種食材，那麽不要糾結了，你完全能夠用其他食物來取代。

（圖片均來自微博@小蠻的麻麻）

和你在一路的每一刻

在飲食上必然要節制高糖、高脂肪食物的攝入量，煎炸食物，碳酸飲料、甜食，嚴酷節制每日攝入的總能量。在日常飲食中能夠用粗雜糧取代主食中1/3的精米精面，同時要多吃蔬菜生果，這是由于蔬菜生果中的炊事纖維能夠無效的降低攝入的總能量，此外，蔬果中的炊事纖維會添加人的飽腹感，如許能夠無效的促使體內耗損脂肪供能。再者，炊事纖維仍是腸道內無益菌群的“食糧”，腸道內無益菌群增加也能夠協助人體節制體重。

家長是孩子的第一任教員，也是孩子終身最好的教員。在吃飯這件工作上，家長同樣能夠起到環節的感化，在就餐時家長能夠先吃給寶寶看，吃的時候用誇張的臉色告訴寶寶很好吃，並請寶寶一路來測驗考試。在日常要經常給寶寶講吃這種食物的益處。同時能夠借用“楷模”的力量，好比借助寶寶的小夥伴或繪本上的小故事來指導寶寶。

孩子對本人做的飯有一種特殊的成績感，讓寶寶參與到烹調的過程中，比及就餐時能夠告訴寶寶哪些是他做的，相信孩子會對食物更有樂趣。

操碎心的葫蘆媽，把帶娃的操苦衷都記實到公號了，話說葫蘆媽由于寫公號，曾經爽約二姑娘良多次了。

1.講課時間：

良多家長不注重寶寶體重超重的環境，卻很注重寶寶的養分情況，總擔憂寶寶會養分不良。寶寶體檢的次數較多，因此比力容易寶寶的體重。一旦發覺寶寶體重跨越尺度體重的上限值，或腹部過胖，家長必然要注重起來。家長對寶寶的影響很大，只要家長注重起來，才能無效的協助寶寶減肥。

你是我的小尾巴

Tip5：讓寶寶無機會參與到食物的制造過程中。

Tip2：吃飯的時間、地址。

由于媽媽不斷在網上po小蠻吃飯的視頻，這個方才19個月，集可愛與吃貨于一身的小妞，憑仗她的風卷殘雲、急頭白臉的吃相走紅了！

若是還有人還問葫蘆媽小蠻是誰，那就太out了，比來幾天最火的小網紅呀！

與其能吃，不如會吃

網傳夏日是孩子補鈣的黃金期

福利！

良多家長喜好追著喂不吃飯的寶寶，或立場峻厲的寶寶吃飯。在如許的景象下，即便寶寶吃下食物，養分素的接收結果也欠好，且寶寶很容易發生抵觸心理，從而更不愛吃飯。

Tip3：節制寶寶的飲食。

現實是：超重和肥胖不只會影響兒童青少年的健康成長，容易導致其心血管功能下降、肺功能毀傷、血脂代謝非常、糖代謝非常等，同時會添加孩子將來患心腦血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的幾率。當今社會孩子們超重和肥胖的現象也越來越遍及。查詢拜訪顯示，近20年，我國經濟發財城市的學齡兒童超重和肥胖率上升了4~6倍。

文末點擊“閱讀原文”也能夠報名哦！

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從上述數據可見，孩子出格能吃、出格愛吃不見得是件功德。

若是寶寶很能吃，曾經進入肥胖行列了怎樣辦

此外，也能夠通過削減食物中多余脂肪的攝入來協助寶寶節制體重，在日常飲食中要避免給寶寶吃肥肉、喝葷湯時撇去湯上層的油脂的體例。給寶寶用一半的素湯來取代葷湯，但制造素湯時留意少放油鹽。

媽媽們，記得拉到文末找福利啊！二姑娘只能幫你們到這了！

是真？是假？

既然爭議那麽大，葫蘆媽特意去征詢了專家，南京兒童病院養分醫師、養分學碩士偉，就收集上的兩種聲音爲大師解答一下迷惑，如許吃下去會有什麽問題，以及不愛吃飯的寶寶如何才能像小蠻一樣食欲大開？

不都說“家有大胖小子是個寶”嗎？

那麽怎樣做才算是會吃呢？品種豐碩、合理搭配是健康飲食最根基、最主要的准繩。2016版居民炊事指南2歲以上人群每天的炊事應包羅谷薯類、蔬菜生果類、禽畜魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。同時平均每天攝入12種以上的食物，每周達到25種食物。2歲以下的寶寶也盡量要每天幾大類食物都能涉及到。而在烹調方式上，盡量選擇清蒸、快炒、涼拌這類對養分素喪失較少，且易于消化接收的體例。

福利！

有哪些方式能夠協助寶寶從頭愛上吃飯

爲寶寶更健康、歡愉、聰慧的成長！

Tip4：家長指導。

（不拉到文末的媽媽不是好娘親）

與其能吃，不如會吃

福利！

純公益，爲科普！！！

Tip1：家長要注重。

2016年7月28日（周四）晚上20:00-21:00。

活動不只能夠協助寶寶減肥，還能夠提高寶物的免疫力。家長要督促寶寶加入活動，特別是學齡期的寶物，不要讓進修占用了寶寶的活動時間。家長伴侶能夠和寶寶一路做一些親子活動，5歲以前的寶物能夠一路跳親子操，5歲以上的寶物能夠和家長一路踢球、打球等，這些活動不只能夠協助寶寶減肥，還能促進寶寶和家長的豪情。

找到問題的根因才能真正做到“華陀再世”，好比寶寶是由于品味能力不可，那就一點點，起頭的時候把食材切小，等寶寶能夠接管這種粒度後再稍微變大，讓寶寶慢慢順應；若是寶寶是由于不喜好某種食材的味道或外形，那麽能夠將這種食材躲藏起來，好比做成餃子、餡餅等，還能夠將食材用模具做成圖案，吸引寶寶。

3.小我聽課報名：

葫蘆媽特意請偉大夫就此問題給大師上一課

上課費用全數！！！免費！！！

二姑娘今天要給媽媽們送福利！！

偉專家說的既細致又清晰，葫蘆媽實在學到了良多，列位媽媽們也一樣吧，我們終究能夠用一個准確的心態來對待小蠻事務了，想要孩子好是我們的共齊心願，方式准確才半功倍喲~

Tip3：協助寶寶識別不愛吃飯的可能緣由。

Tip1：不寶寶。

仍是節制一下胃口的好

Tip2：督促寶寶活動。

講課將在微信群展開，專家會以語音圖文的形式分享，然後答疑3-5個，未答疑問題專家課後以文字形式同一答複。

都是我的假期

內容轉載自號

你認爲你拉到底了嗎？

???

先給你們引見個新伴侶：葫蘆媽，家有葫蘆娃和七妹。有兩只熊娃娃的家……有多鬧騰就不提了。

搜狐不良消息舉報郵箱：

很明顯，食物的攝入量、接收率、食物的多樣性三者同時獲得的主要性比純真的能吃高得多。因而，家長伴侶該當把更多的精神放在若何給寶寶挑選、搭配、制造食物上，而不是純真盲目標愛慕別人家的孩子比自家的娃能吃。埋線拉皮。水光注射。埋線拉皮。