標籤: 台東伴手禮

　　一、順產不容易恢復體形

　　當今的孕媽們，多半也是職場上的娘子軍，難免會更加註重自身的形象。生孩子都必須經歷老人家常說的“開骨縫”，是指孕媽在懷孕期間會產生一種幫助骨關節之間的肌肉韌帶鬆弛的激素，生孩子的時候骨盆的容積會增大，以利於胎兒的生長。孕媽們擔心如果選擇順產，將會是對自己的體形又一次的破壞。

　　真相：順產非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。

　　在生完寶寶之後，隨着體內激素水平的整體下降，孕媽韌帶也會恢復到孕前的狀況，“骨縫”也會隨之恢復，略變寬大的臀部也會恢復到原來的形態。孕媽們可以結合自身的身體狀況，及早、適當做一些產婦體操，加強肌肉的張力，這些都能夠幫助孕媽慢慢恢復體形，甚至較之孕前更好的狀況。加之在順產的過程中，還會幫助你消耗掉一部分在孕期積聚的脂肪，因此通常比剖腹產恢復得更快一些。

　　二、個子較小的孕媽沒有力氣順產

　　在常人的眼中，生孩子就好像是從一個房間里搬出一張桌子。假如房子小，門也小，那麼自然不容易搬出這張桌子。25歲的孕媽小玲就是被這一理論嚇住了，家中長輩紛紛勸告，個子小不好生產，萬一順產不順利，還是要重新剖腹產。到最後小玲自己也不知道怎麼選擇了。那小個子的孕媽是不是就真的不能選擇順產呢？

　　真相：產力與體質沒有絕對關係，小個子媽媽也能順產小寶寶。

　　分娩是一個複雜的過程，而子宮收縮是靠自主神經的收縮，這個力量是常人難以預想到的大，基本上可以這麼說，正常女性都具有產力，最關鍵的是在生產的時候注意用力的技巧，接受醫生的專業指導。所以，小個子的孕媽們可以在醫生的指導下，合理補充營養，控制自己及寶寶體重的正常增長，提前進行骨盆肌肉的鍛煉等為順產做好準備。

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　　孕婦練習瑜伽 有助順產

　　孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經醫師評估，多胞胎、胎兒不穩定者均不適合。

　　這項研究以50名初次懷孕健康孕婦為對象，將其區分為瑜伽組與對照組，瑜伽組在懷孕28周時，每周接受3次、每次1小時瑜伽課，對照組無，再比較兩組生產時，子宮頸全開到胎兒娩出的第二產程時間，瑜伽組平均分娩時間為30.5分鐘，比對照組的48分鐘短。

　　懷多胞胎者不宜

　　專家介紹，走路等運動，無法訓練孕婦骨盆底部肌肉，瑜伽可加強這部分肌肉，有助生產，但孕婦做瑜伽前，仍應醫師評估，多胞胎、胎盤剝離或胎兒狀況不穩定者，都不適合。

　　瑜伽老師說，孕婦做瑜伽動作不可過大，在老師帶領下，有助強化骨盆底肌群，避免產後尿失禁、子宮脫垂。

　　孕婦怎樣選擇瑜伽種類？

　　有很多瑜伽種類可供你選擇。你可以諮詢有資質的瑜伽教練，讓她幫你選擇一種懷孕期間安全並且也適合你性情的瑜伽。閱讀有關瑜伽種類的更多內容。

　　如果你懷孕了或者是瑜伽初學者，最好選擇一種輕柔的瑜伽，比如哈達瑜伽。不要練習比克若姆瑜伽或者任何其它熱瑜伽，因為在此類的瑜伽培訓班上，室溫要調節到32℃或者更高。這種類型的瑜伽可能會引起身體過熱，而對你有危險。

　　孕期瑜伽的安全注意事項

　　和其他運動一樣，在孕期練習瑜珈，你也需要遵循一些常規注意事項。不要做需要平躺的動作，因為這個動作會降低流向子宮的血流速度。還要避免過分拉伸腹部肌肉的動作。因為孕期荷爾蒙鬆弛激素可以使子宮擴張，並作用於身體的其他關節組織，所以更容易造成肌肉撕裂和損傷。如果你感覺後背、臀部或者骨盆疼痛，要及時調整你的姿勢。

　　確認你選擇的是有資格的瑜伽教練，盡量選擇孕婦瑜伽班。如果你選擇的是為普通人開設的瑜伽課程，要詢問老師是否有教授准媽媽的經驗。一定要告訴老師你懷孕的情況。

　　孕早期瑜伽

　　在孕早期，通常還沒有太多限制，但是記住也要遵循一般安全指南，例如做瑜伽前、過程中、結束后都要喝大量水以防止身體脫水。做瑜伽伸展的同時呼吸要深、要均勻。如果你很擅長瑜伽，記住你現在的狀況不同了。避免難度過大或彎曲度過高的動作。另外，特別要注意避免壓迫關節的動作，因為現在你的肌肉和韌帶都更伸展，你的身體重心也改變了。

　　孕中期瑜伽

　　由於在這個階段關節會變鬆弛，所以需要更加小心。而且你逐漸增長的腹圍會開始影響你的平衡感。記住做瑜伽動作的時候要緩慢而小心，以免受傷。不要着急，慢慢來，不要過度。如果你不能均勻呼吸，說明做的有點過頭了。

　　孕晚期瑜伽

　　現在你的肚子更大了，你很可能感覺自己的瑜伽動作不如以前優雅，因此做站立的動作時可以用腳後跟靠牆或扶着椅子，以免失去平衡，危及自己和寶寶的安全。

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　　過了預產期也不一定是屬於不健康的妊娠範圍，一般情況下在預產期過後兩周也是屬於正常的健康妊娠，每一個寶寶在孕媽媽的肚子生長發育會有所不同，而每個孕媽媽的身體狀況也會有所不同，所表現出來的孕情況也會有所不同，只要寶寶的各項指標都是正常的，那麼孕媽媽們就不必太過於擔心。如果寶寶過了預產期，超過了四十二周了還沒有分娩的反應癥狀，那麼就要注意了，因為過期妊娠的話，對於寶寶的危害是很大的。

　　胎兒過了預產期該怎麼辦?

　　1、過了預產期的胎兒，可以通過B超檢查胎兒各方面指標情況。

　　B超檢查只要看一下出現過期妊娠，對於胎兒及胎盤的一些指標是否有正常，胎盤的成熟度情況，羊水的量質情況，胎兒的大小情況以及胎兒臍帶血的流通情況，然後是否維准媽媽使用催產素，醫生會根據檢查的結果來判定。

　　2、有經驗的產科醫師檢查，再決定胎兒是否接受催生處理。

　　有經驗的產科醫師，可以通過准媽媽一些檢查來判斷評估胎兒生長環境子宮的情況，子宮外口的擴張度情況，從而來進一步的考慮是否要催生處理。

　　3、在正常的產檢下，胎兒各方面都正常良好的話，可以多多散步運動，也可以達到一定的催生寶寶的作用。

　　這些情況下的胎兒要催生

　　過期妊娠：一般是妊娠超過四十二周，胎盤老化，血流量減少，羊水量減少等情況，如果採用催生催產的話，那麼有可能影響到胎兒的安全。

　　早期破水：羊水是胎兒生長的環境，如果破水了，而且胎兒已經成熟了，而且又沒有要分娩的癥狀，那麼一般需要採用催生。

　　妊娠毒血症：如果是妊娠毒血症的媽媽，一旦胎兒成熟后，也可以施行催生。

　　孕媽媽本身要求：有的孕媽媽因為妊娠各種不適，或者是因為其它一些原因，自己要求要把孩子生下來，提出催生要求。

　　關於催生寶寶，要提醒孕媽媽們，如果已經準備好要到醫院進行催生的話，那麼在催生前孕媽媽禁食數個小時，會比較好，因為有的准媽媽在催生過程中會有嘔吐現象。而且催生寶寶時，有個別的孕媽媽也有可能因為一些急性的事情而要施行剖宮手術，如果胃中食物排空的話，對於手術要相對來說是比較好的。

　　關於過了預產期催生寶寶，大家千萬不可盲目，一定要先進行科學的檢查才是關鍵。關於是否要催生，不要以道聽途說為準。為了確保胎兒的健康、孕媽媽的健康，一定要聽從專家的建議。

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召開恆力時尚產業園項目建設推進會

2月20日上午，宿城區召開恆力時尚產業園項目建設推進會，對下一階段工作進行動員部署。區委副書記、區長陳偉強調，要進一步增強緊迫感、責任感，明確時間節點，倒排施工計劃，全力推進項目建設工作開展。區委常委、運河宿遷港產業園黨工委書記曹建南主持會議。區領導張永傑、鍾波，區直有關部門、運河宿遷港產業園、洋北鎮主要負責人，恆力集團及設計單位相關負責人等參加會議。
會議指出，恆力時尚產業園項目建設工作推進以來，各部門通力協作，分別圍繞各自職責分工，作了大量卓有成效的工作，籌備工作推進有序，總體進展符合預期，前期工作開展順利。
就下一步工作，會議強調，要進一步增強緊迫感。明確時間節點，確保在二季度實現一期工程竣工、二期工程開工，全力以赴做好各項籌備推進工作，同時，項目建設要保質保量，服務保障也要精益求精。要進一步加強規劃設計的對接和銜接工作，做好污水處理設施建設、廠區道路與主幹道的銜接等相關工作，相關部門要上門服務、靠前服務，主動協調，切實幫助項目單位做好各項工作。
會議要求，要全力推進進場施工工作。水利、交通等部門加快方案報審，發改、財政等部門做好土地、資金等要素調度保障工作，人社局及各鄉鎮做好組織、保障用工需求，科學調度，每日通報，按時推進。目前項目推進工作已經到了衝刺階段，各級各部門要凝聚工作合力，進一步細化工作，壓實工作責任，全力推進恆力時尚產業園項目建設。
會議聽取了運河宿遷港產業園關於項目進展情況彙報，相關鄉鎮和部門彙報了新型城鎮化項目、水利設施建設、道路建設等相關工作推進情況，與會單位進行交流發言。

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馬伊琍終於時尚一回，穿皮夾克配喇叭褲走機場

皮夾克可以說是既復古又時髦的時尚單品，同時還因為材質的特殊性具有禦寒保暖的作用。時尚不是一成不變的，代表機能風的皮夾克也早就不被拘泥在這種風格當中。和其他類型的服裝組合在一起也會碰撞出意想不到的火花。馬伊琍真是“時髦精”，穿花哨皮夾克配喇叭褲走機場，時髦爆了。

 

T恤作為打底是最常見的穿法，輕薄透氣的面料很適合貼身穿着。黑色的T恤胸前有一個明黃色的圖案，上面是各色的字母進行裝飾。這件T恤本身就是很簡單同時又帶點酷酷的風格，又在外面疊穿了一件同色系的皮夾克，時髦效果直接翻倍。這件皮夾克設計得也是很與眾不同的，可以給人眼前一亮的感覺。

 

這件皮夾克有些墊肩的設計，讓服裝的版型看起來非常挺括。翻領的設計有很好的修飾脖頸線條的效果，讓馬伊琍的脖子看起來纖細。袖口的位置也經過了特殊的處理，運用到了拉鏈，這樣就解決了皮衣因為沒有彈性而讓手臂會有束縛感的問題，這個巧思可以說是非常貼心和人性化的。

 

中規中矩的皮夾克一般都是純色的，上面並沒有什麼花哨的圖案作為裝飾物，難免會給人一種沉悶的感覺。這件皮夾克就很別出心裁，布滿了紅色和白色組成的字母圖案進行點綴。這讓這件皮夾克顯得活潑了很多，減齡的效果也是立竿見影的。把T恤塞進褲腰裡的穿法是會把腰線自然上提了，讓人有種大長腿的效果。

 

腰間系了一條黑色的皮帶讓腰身瞬間就有了輪廓，馬伊琍的芊芊細腰再也藏不住了。因為上半身是清一色的黑色，如果下半身仍用同色系搭配的話很容易形成審美疲勞。想要保持住整套搭配帥氣的風格，那麼選擇顏色相近的藏藍色無疑是一個不錯的選擇。馬伊琍這條褲子也是很有講究的。

 

馬伊琍終於時尚一回，穿皮夾克配喇叭褲走機場，43歲穿成少女樣。比較修身的褲型把馬伊琍的腿部線條修飾得很流暢，讓她的美腿看起來又細又長。側面白色的豎杠又多了幾分運動休閑的感覺。褲腳是喇叭褲的款式，甚至還用毛邊進行點綴。腳上的小白鞋也是很百搭的時尚單品，和頭上的鴨舌帽在顏色上有一個很好的呼應。拉着黑色行李箱的馬伊琍看起來就有一種潮人出街的氣勢。

 

酒紅色的西裝套裝，因為成套出街就省去了搭配單品的繁瑣和時間。腰間有一個明顯的收腰設計，讓馬伊琍看起來肩寬腰細，簡直就是標準的模特身材。下半身的西裝褲是闊腿褲的樣式，讓她看起來特別有氣場。搭配上細帶的高跟鞋，及有增高作用的同時更讓她氣場全開，整個人顯得很有成熟女人的魅力。

 

卡其色的連衣裙翻領搭配泡泡袖的設計，非常復古宮廷風。五分袖很巧妙地把手臂最粗壯的部位遮了起來，讓光潔的小臂露在外面很大方得體。腳上穿了一雙黑色的皮質長筒靴，把整個小腿都包裹在了裏面，讓小腿看起來很直。一頭幹練利落的棕色短髮搭配上小巧的配飾，也為整體造型加分不少。

 

白襯衫作為人手一件的時尚單品，想要穿出不一樣的感覺其實也並不是什麼難事。只需要加上一點的小特色就可以了，這件襯衫在胸前有一個口袋的拼接設計，馬上就變得高級了許多。下半身的格紋西裝褲和上衣在顏色上也有一個統一，整體色調非常和諧。穿着高跟鞋的馬伊琍，單手插兜看起來很氣定神閑，非常的優雅大氣。

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必備五大單品帶你走在時尚前沿

　　受新冠肺炎疫情的影響，在今年春天來臨的時候，我們未能第一時間到戶外與春天親密接觸。雖然目前不能常出門，但我們也要為添置春裝做好準備，等疫情過去，一起換輕裝、踏春去。那麼，到時候要穿什麼衣服呢？為大家推薦2020早春必備五大單品。

　　西裝外套

　　西裝在這兩年一直很流行，無論是2019年流行的格紋西裝，還是2020年開春就被大家寵愛的短款西裝，都能看出，西裝正在以多種形式被大家所接受。帥氣且不失女人味，就是2020年西裝的關鍵詞。今年西裝流行收腰款式，貼合腰線的設計，既進一步突顯出了窈窕身姿，又會顯得更加精緻優雅，適合於工作生活的各種場合。在搭配上，今年流行西裝與裙子的混搭，西裝的硬朗與裙子的溫柔相結合，在助你展現多面魅力的同時，散發出高雅的氣質。

　　大翻領上衣

　　2020年早春，時尚界被Chanel秀場款黑白大翻領席捲，這件衣服誇張的大翻領，由領口延伸到腰際，有趣而別緻。今年的春季秀場，從襯衫到外套，這種誇張的大翻領越來越吃香，散發著復古氣息與浪漫格調的大翻領上衣，絕對是今年的時尚趨勢。如果你覺得這樣的大翻領不適合日常着裝的話，可以選擇同樣流行的娃娃領單品，洋溢着青春氣息的娃娃領會讓你顯得朝氣而富有魅力。大翻領上衣或娃娃領單品可搭配牛仔褲，演繹清新又甜美的時尚。

　　爺爺衫

　　在“奶奶褲”“老爹鞋”后，2020年春季，“爺爺衫”登場。今年流行的“爺爺衫”其實就是針織馬甲，綿密的豎針腳可以在視覺上拉長身材比例，達到顯高顯瘦的效果。“爺爺衫”既不會過熱又很保暖的效果特別適合早春的穿搭，今年流行的“爺爺衫”經過改良，加入了時尚元素，是疊穿的佳品。它會讓你的整體穿搭變得時髦而充滿層次感，一件編織的“爺爺衫”自帶復古浪漫氣息，內搭襯衫或者T恤，讓整體造型更具立體感。

衛衣
　　在近幾年流行的“運動風”下，休閑寬鬆的衛衣是人們的必選單品。“無衛衣不春天”，衛衣，是春天的必備款。簡單不過時的樣式，舒適柔和的材質，亮麗多彩的顏色，是衛衣一直受大眾青睞的原因。在2020年早春，依然是衛衣的舞台。大尺寸衛衣，對身材的包容性極佳，在微胖界一直備受歡迎，拼色衛衣，在顏色上的大膽碰撞拼接，彰顯個性，而logo衛衣雖樣式簡單，卻百搭耐看好駕馭，帶來一種隨性的洒脫感。

　　收腰連衣裙

　　你會在春日里，赴一場與連衣裙的約會嗎？今年很多品牌的連衣裙都推出了收腰設計。這樣的設計，不僅顯瘦顯高，而且完美展示身材比例，散發女性的魅力，另外，連衣裙的飄逸感在春天里格外顯得靈動活潑。在樣式上，今年流行方領和V領的束腰連衣裙，前者低調復古、後者浪漫優雅。在搭配上，大家可選擇今年流行的格紋大衣來搭配連衣裙，達到保暖禦寒的目的。

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文章導讀

在現實生活中餅乾是我們比較喜愛的小零食，不僅口感非常好，可以當做零食同時也可以具有飽腹的作用，而且口味非常多，自己在家也可以用微波爐來製作餅乾，牛奶餅乾是我們比較常見的一種口味的餅乾做法也很簡單，首先需要準備好牛奶以及酵母粉加上麵粉即可製作而成。

微波爐牛奶餅乾

微波爐牛奶餅乾是以麵粉、牛奶為主料，冰糖、植物油、酵母粉為輔料的甜點。

原料

主料

麵粉、牛奶

輔料

冰糖、植物油、酵母粉

做法

1、冰糖敲碎，加油和濃牛奶，打發。

2、加入酵母，繼續打發。

3、加入麵粉，攪勻，捏成團。

4、擱置一小時，至麵粉發酵完畢。

5、揉成長條，用刀切成小段，搓揉壓扁。

6、擺在微波爐的玻璃托盤上，開中高火，烤一刻鐘，至水分蒸干，取出即可。

微波自製小餅乾

材料

黃油，麵粉，伊利中老年奶粉，葡萄干，小蘇打，糖，雞蛋2個

做法

這次給出兩個方法，兩個方法各有不同，照片是方法二的。

【方法一】：

1、將葡萄干用水洗凈，泡好待用。

2、雞蛋兩個放入盆中打散，加入兩小勺糖，用筷子或打蛋器攪拌均勻。

3、加入兩大勺奶粉，打勻。

4、加入適量低筋麵粉和小蘇打(大約1小勺)，打成麵糊且沒有顆粒存在。

5、在微波爐的轉盤上抹上一層油，將麵糊倒在轉盤上。注意麵糊不能超過轉盤的邊。

6、將面煳用橡皮刮刀抹平，上面撒上葡萄干。

7、轉盤放入微波爐，高火1-1.5分鐘，拿出來將烤出來的餅乾翻面，繼續高火1-1.5分鐘。

8、將烤好的餅乾用刀切成小塊，晾涼即可享用。

【方法二】：

1、葡萄乾洗凈，泡好待用。

2、兩個雞蛋打散，加兩小勺糖攪拌均勻。

3、加入兩大勺奶粉，打勻。

4、加入全麥麵粉(一碗半到兩碗)和一小勺小蘇打，攪拌，揉成麵糰。

5、將麵糰分成一個個大小相等的小團(就像擀餃子皮揪劑子那樣)，將麵糰按成小餅狀，中間按上一個葡萄干，兩面抹上油，放到微波爐裝盤上，高火烤1-1.5分鐘，拿出翻面，再烤1-1.5分鐘，拿出晾涼。

小訣竅

方法一：

1、一定要用低筋麵粉，達成面戶籍科，不要揉成麵糰

2、這裏面沒有放黃油，所以口感不算酥

方法二：

1、一定要用全麥麵粉，揉成麵糰，不能像一中打成麵糊，全麥麵粉不會太黏手

2、揪成小麵糰時案板上最好放些乾麵，這樣麵糰不至於黏上

3、花狀的餅乾挺好弄得，就是把麵糰的邊用小刀切開切一點就好，切多了會裂的，再把麵糰按扁一些，讓花瓣分開，中間安上葡萄干

注：

1、一定要在微波爐轉盤或餅乾上抹油，不然會粘上的。

2、黃油的作用主要是為了讓餅乾變得酥一些。

3、裏面的小蘇打不要放多，小蘇打的主要作用是要讓餅乾發起來。

4、喜歡吃別的口味的可以自己加配料，但一定不要加水，不然就成不了餅乾了。

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