標籤: 桃園音樂課程

2019-10-23

四招預防產後抑鬱

Post By admin 媽媽寶寶 , , ,

產後抑鬱症是指婦女在產後出現情緒上的憂鬱現象，通常在生產後4周內發生。其主因是女性生產後激素的改變與因照顧新生兒產生的壓力。據美國心理學會估計，產後抑鬱症的發生率約是9%-16%，而生第二胎以上的婦女罹患率高達41%。以下幾招有助於預防產後抑鬱：

1、適時表達情緒

適時的表達是不可或缺的。尤其在媽咪積累了較大壓力時，一定要在適當的時機，將自己的想法說出來，負面情緒才不會一直累積發酵。

2、尋求丈夫幫助

在生產完后，遇到事情應該先找丈夫。如此，丈夫才能完全了解生產後女人的辛苦，給予體諒，也間接給丈夫學習照顧孩子的機會，避免未來小孩變成“妻子一個人的孩子”的情況，甚至發生丈夫因不被受到重視而感到疏離。

3、丈夫要時常讚美妻子

建議丈夫時常讚美媽咪，花點心思讓妻子知道你愛她，通過寫張卡片，每天說甜蜜的話、動手做禮物等，適時表達對妻子的愛意。

4、善用專業人員的支持

老一輩的經驗，或許早已過時，但媽咪們卻礙於情面難以啟齒。這時，可通過醫師或護士們的角度告訴媽媽或婆婆，會比自己溝通更有說服力。

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月子里如何調整抑鬱情緒？

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產後抑鬱症的三大分類 產後抑鬱症相關

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2019-10-22

順產對媽媽寶寶都好

Post By admin 媽媽寶寶 , , ,

順產的寶寶更健康

分娩時的擠壓有利於寶寶排出肺、口鼻黏液

媽媽在自然分娩的過程中，一陣一陣的宮縮會讓胎兒的胸廓受到相應的、有 節律性的壓縮和擴張，將呼吸道和肺內的羊水和黏液排擠出來，有利於寶寶出生 后呼吸道通暢，新生兒吸入性肺炎和窒息的發生率可大大降低，同時胎兒的肺臟 也能得到鍛煉，肺泡擴張，促進肺成熟，保證寶寶的健康。自然分娩的嬰兒也比 未經歷過分娩過程的剖宮產嬰兒肺活量大，較少患呼吸系統疾病。

分娩時的擠壓讓寶寶及時建立自主呼吸

自然分娩過程中，胎兒經過產道而受到擠壓，使胎兒肺內產生的肺泡表面活 性物質增多。寶寶出生后，肺泡富有彈性，且迅速擴張，落地后就可以哇哇啼哭， 及時建立自主呼吸。

分娩時的擠壓增強寶寶腦細胞的應急能力，利於大腦發育

產道對胎兒的大腦進行擠壓，使得寶寶腦部受壓后血液循環加強，刺激腦細 胞，使寶寶在出生后增強了對缺氧的應激能力，有利於大腦的發育。

提高寶寶的免疫力

自然分娩時，胎兒有一種類似於“獲能”的過程，這是因為自然分娩的寶寶 能從母體獲得一種免疫球蛋白，增強出生后的抵抗力，不易患傳染性疾病。 胎兒在娩出前的一瞬間，已經在母體的產道內獲得有益菌，幫助腸道菌群的 建立，有益腸道健康。因此，自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力和抗感染力， 而剖宮產兒缺乏這一獲得主動免疫的過程。

直接影響寶寶的運動、性格和智力

經陰道分娩時，寶寶胎頭受子宮收縮和 產道擠壓，有利於新生兒出生后迅速建立正 常呼吸。同時，胎兒在產道內受到觸覺、味 覺、痛覺及本位感的鍛煉，不僅促進大腦及 前庭功能發育，對今後運動和性格發育也有 好處，這種擠壓是必要的觸覺和本體感覺， 直接影響孩子的動作靈敏度、身體協調性、 注意力和情緒的發展等。因此，自然分娩有 利於優生。

馬大夫貼心話

剖宮產可能會影響母乳餵養

剖宮產媽媽在手術室無法完 成早吸吮的過程，手術結束回到 病房，又因媽媽的麻醉藥效未退， 且有輸液管和導尿管導致活動不 便，從而影響了母乳餵養的順利 進行。需要注意，即使此時寶寶 不能吮吸，新媽媽也要適時刺激 乳頭，以利於泌乳。

順產有利於母乳餵養

順產的媽媽由於產時創傷小、出血少，產後恢復快。因此，在分娩后的 30 分 鍾內媽媽就能將寶寶摟在懷裡，吸吮媽媽的乳房。乳頭的末梢神經可將刺激瞬間 傳遞至媽媽的大腦，促使腦垂體分泌催乳素，促進乳汁分泌。因此，順產的媽媽 下奶早，對成功進行母乳餵養有很大的幫助。

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影響順產的4大因素

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自然分娩母嬰均受益 六大好處你知道嗎 生產方式相關

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2019-10-21

產婦分娩注意事項 分娩時不要閉眼睛

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一、分娩過程中的6大禁忌

1、不要閉眼睛

原因：很多孕婦在分娩的時候閉眼睛容易感到頭暈。

建議：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。不然，還是睜開眼睛更好。

2、不要採用排便姿勢

原因：因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

建議：產痛增強后就盡量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。

3、不要高聲亂叫

原因：持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏。

建議：聲音低一點，從一開始就“過分關注”陣痛。不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

4、不要向後仰

原因：身體後仰只會加劇宮縮痛。

建議：採用糾正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋着地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

5、陣痛沒來不要用力

原因：用力是為了配合陣痛的波動，否則就是白費力氣的，等到需要真的用力的時候就沒力了。

建議：配合陣痛的波動而用力。

6、不要憋氣

原因：憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。

建議：不要憋氣，配合陣痛進行有節奏的呼吸。

二、為順利分娩，孕媽在分娩過程中要做到這5點

1、消除懼怕心理，保持鎮靜樂觀，盡量放鬆。

2、按時進食，吃好喝好，補充足夠的營養。

3、如果胎膜未破，經醫生同意，可在待產室內行走活動。

4、按時排尿，每2－4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降。

5、宮縮時也可做一些輔助的減痛動作。

二、剛分娩完吃什麼好

1、喝水：新媽咪在分娩時大量出汗，所以需要立刻補充水分，以防止脫水。

2、富含維生素B、維生素C的食物：比如各種水果、菜粥等，維生素可以幫助產後恢復食慾，尤其是維B、C類水溶性維生素。

3、易消化吸收的食物：比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等，容易消化吸收，不會影響腸胃，又可以幫助新媽咪恢復體力。

4、富含優質蛋白質的食物：比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。

5、幫助睡眠的食物：比如牛奶、奶粉等，如果沒有喝牛奶脹氣的情況，一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶，可以幫助產婦安神助眠。

6、幫助通氣的食物：比如萊菔子湯，蘿蔔水，如果有脹氣出現，這些食物都有通氣的作用。

上一篇：
四大因素決定生產難易程度

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分娩過程太快未必是好事 分娩期相關

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2019-10-21

產婦分娩注意事項 分娩時不要閉眼睛

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　　一、分娩過程中的6大禁忌

　　1、不要閉眼睛

　　原因：很多孕婦在分娩的時候閉眼睛容易感到頭暈。

　　建議：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。不然，還是睜開眼睛更好。

　　2、不要採用排便姿勢

　　原因：因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

　　建議：產痛增強后就盡量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。

　　3、不要高聲亂叫

　　原因：持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏。

　　建議：聲音低一點，從一開始就“過分關注”陣痛。不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

　　4、不要向後仰

　　原因：身體後仰只會加劇宮縮痛。

　　建議：採用糾正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋着地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

　　5、陣痛沒來不要用力

　　原因：用力是為了配合陣痛的波動，否則就是白費力氣的，等到需要真的用力的時候就沒力了。

　　建議：配合陣痛的波動而用力。

　　6、不要憋氣

　　原因：憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。

　　建議：不要憋氣，配合陣痛進行有節奏的呼吸。

　　二、為順利分娩，孕媽在分娩過程中要做到這5點

　　1、消除懼怕心理，保持鎮靜樂觀，盡量放鬆。

　　2、按時進食，吃好喝好，補充足夠的營養。

　　3、如果胎膜未破，經醫生同意，可在待產室內行走活動。

　　4、按時排尿，每2－4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降。

　　5、宮縮時也可做一些輔助的減痛動作。

　　二、剛分娩完吃什麼好

　　1、喝水：新媽咪在分娩時大量出汗，所以需要立刻補充水分，以防止脫水。

　　2、富含維生素B、維生素C的食物：比如各種水果、菜粥等，維生素可以幫助產後恢復食慾，尤其是維B、C類水溶性維生素。

　　3、易消化吸收的食物：比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等，容易消化吸收，不會影響腸胃，又可以幫助新媽咪恢復體力。

　　4、富含優質蛋白質的食物：比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。

　　5、幫助睡眠的食物：比如牛奶、奶粉等，如果沒有喝牛奶脹氣的情況，一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶，可以幫助產婦安神助眠。

　　6、幫助通氣的食物：比如萊菔子湯，蘿蔔水，如果有脹氣出現，這些食物都有通氣的作用。

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分娩過程太快未必是好事 分娩期相關

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2019-10-18

產婦在分娩過程中需注意什麼

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分娩過程是臨產至胎兒娩出，這個過程每個母親都不一樣，同一個母親每次分娩過程也不一樣。分娩過程分為3個產程，第一產程為從規律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。從臨產至宮口開大3厘米，多數情況為數小時，也許更長。宮口開大3厘米后，宮縮漸強，約3分鐘一次，可持續45～60秒，胎頭下降加速，宮口擴張加速，至宮口開全(10厘米)。第二產程為宮口開全至胎兒娩出，有的產婦此階段宮縮減弱，需要靜脈點滴催產素，此階段不超過2小時。宮口開全後會有便意，此時進產房準備分娩，隨着陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時陰道口能見胎頭時，做阻滯麻醉，鬆弛會陰並鎮痛，促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。第三產程是胎兒娩出后至胎盤娩出，一般只需數分鐘，不能超過30分鐘，胎兒娩出后，醫生會給予促進宮縮的藥物(如催產素)，促進子宮收縮，出血過多或胎盤滯留(30分鐘胎盤未從宮壁剝離)，需要手取胎盤。子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，宮縮異常會導致產程停滯，產後出血。第3產程後用手不斷按摩子宮，有利於促進宮縮，減少出血。

如何減輕分娩過程中的疼痛

分娩的時候，子宮的肌肉會周期性收縮及弛緩的動作。這種子宮規律收縮引起的陣痛，醫學上稱為“宮縮”。實際上，肌肉做生理性收縮時，並不會產生那麼劇烈的疼痛，只是，如果長時間持續收縮，無法充分放鬆的話，就會因為缺血而引起疼痛。第一產程(至子宮口開10厘米為止)，以輕鬆的姿勢緩和緊張。子宮一收縮，子宮內部壓力就會上升，子宮頸和子宮口隨之打開。壓迫子宮頸部的神經，疼痛因而產生。此時，如果身體緊張、腹部用力的話，只會使得子宮頸附近的神經更緊張，承受壓力更強大，疼痛當然有增無減。這個階段宜用最輕鬆的姿勢，蹲位或躺下休息，以緩解身心的緊張。如果覺得越來越痛、越來越緊張的話，可做生產的輔助動作(腹式深呼吸、按摩、壓迫等)，以減輕痛苦。第二產程(至胎兒出生為止)，跟着子宮收縮一起用力。此時，陣痛越來越強烈，間隔縮短為2～3分鐘，每次持續40～60秒。胎兒一面做迴旋運動，一面降下，不久就會破水。子宮收縮使胎兒受到壓迫，胎兒又壓迫到骨盆底部、外陰部和會陰等處，結果造成子宮頸和盆腔等處發生嚴重的局部疼痛。隨着子宮的收縮，做腹部用力的動作，不但可縮短分娩時間，而且還可以減輕疼痛。不妨試試生產的輔助動作(用力、放鬆和深呼吸)。現在也有用藥物或做硬脊膜外麻醉(無痛分娩)來減輕痛苦。

分娩時如何用力

宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。用力的步驟：仰卧，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁；採取仰卧的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接着馬上再吸氣、用力。分娩的時候，應按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應盡量放鬆，而且是越放鬆越好。

是否需要會陰切開術

自然裂傷一旦發生，皮膚脆弱的部分也會跟着裂開，有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合，而且復原也需要一段時間。因此，對於胎兒較大，會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前，醫生就會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間，還可以預防感染。做會陰切開術之前，必須先進行局部麻醉。手術后2～3天內，剪開部位有時會感到疼痛，除此之外，還有陰道壁和會陰的縫合疼痛。此時，不管是站是坐，都會感到疼痛，所以，還是躺着會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話，應請醫生止痛；會陰疼痛也會影響到排便，可請醫生開緩瀉劑。

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2019-10-17

產後抑鬱症怎麼飲食護理

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生活中有許多的孕婦在分娩之後可能會患上抑鬱症，那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法能幫助我們護理呢？下面給大家介紹產後抑鬱症怎麼飲食護理，供大家參考。

產後抑鬱症的護理方法

學會尋求家人幫助

產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

創造適宜的產後恢復環境

當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

等待產後憂鬱的自愈

產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待着體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

注意自我的心理調適

在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

產後飲食清淡而富有營養

產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

產後抑鬱症的飲食方法

富含鉀離子的食物

香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

含豐富維生素C的食物

新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜等水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

富含B族維生素的食物

雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻等食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食慾不振、抑鬱等。

含鎂豐富的食物

空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等食物含有豐富的鎂，鎂具有放鬆神經等作用。研究人員發現，缺乏恭弘=叶 恭弘酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含恭弘=叶 恭弘酸最著名的食材。

深海魚

深海魚含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑鬱癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

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2019-10-16

怎麼很好的預防產後抑鬱症

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產後抑鬱症是在產婦中很常見的疾病，產後抑鬱症給產婦及其家屬帶來了很大的煩惱。那麼，產婦們應如何預防產後憂鬱症的發生呢？下面我們就一起來看看專家對於產後抑鬱症的預防問題是怎麼回答的。

如何預防產後抑鬱症？只要注意以下幾點就可以很好的預防產後憂鬱症的發生了，即：

1. 心理治療。對輕度產後抑鬱症患者可以進行適當的心理治療。

2. 心理支持。對產婦尤其是初產婦，要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

3. 在分娩前要防止局部或全身感染。

4. 盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激。

5. 使產婦認識到產後抑鬱症不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良後果，以減輕其心理壓力。

6. 對抑鬱癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛生機構進行抗抑鬱藥物治療或者住院治療。

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2019-10-15

孕婦練習瑜伽 有助順產

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孕婦練習瑜伽 有助順產

孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經醫師評估，多胞胎、胎兒不穩定者均不適合。

這項研究以50名初次懷孕健康孕婦為對象，將其區分為瑜伽組與對照組，瑜伽組在懷孕28周時，每周接受3次、每次1小時瑜伽課，對照組無，再比較兩組生產時，子宮頸全開到胎兒娩出的第二產程時間，瑜伽組平均分娩時間為30.5分鐘，比對照組的48分鐘短。

懷多胞胎者不宜

專家介紹，走路等運動，無法訓練孕婦骨盆底部肌肉，瑜伽可加強這部分肌肉，有助生產，但孕婦做瑜伽前，仍應醫師評估，多胞胎、胎盤剝離或胎兒狀況不穩定者，都不適合。

瑜伽老師說，孕婦做瑜伽動作不可過大，在老師帶領下，有助強化骨盆底肌群，避免產後尿失禁、子宮脫垂。

孕婦怎樣選擇瑜伽種類？

有很多瑜伽種類可供你選擇。你可以諮詢有資質的瑜伽教練，讓她幫你選擇一種懷孕期間安全並且也適合你性情的瑜伽。閱讀有關瑜伽種類的更多內容。

如果你懷孕了或者是瑜伽初學者，最好選擇一種輕柔的瑜伽，比如哈達瑜伽。不要練習比克若姆瑜伽或者任何其它熱瑜伽，因為在此類的瑜伽培訓班上，室溫要調節到32℃或者更高。這種類型的瑜伽可能會引起身體過熱，而對你有危險。

孕期瑜伽的安全注意事項

和其他運動一樣，在孕期練習瑜珈，你也需要遵循一些常規注意事項。不要做需要平躺的動作，因為這個動作會降低流向子宮的血流速度。還要避免過分拉伸腹部肌肉的動作。因為孕期荷爾蒙鬆弛激素可以使子宮擴張，並作用於身體的其他關節組織，所以更容易造成肌肉撕裂和損傷。如果你感覺後背、臀部或者骨盆疼痛，要及時調整你的姿勢。

確認你選擇的是有資格的瑜伽教練，盡量選擇孕婦瑜伽班。如果你選擇的是為普通人開設的瑜伽課程，要詢問老師是否有教授准媽媽的經驗。一定要告訴老師你懷孕的情況。

孕早期瑜伽

在孕早期，通常還沒有太多限制，但是記住也要遵循一般安全指南，例如做瑜伽前、過程中、結束后都要喝大量水以防止身體脫水。做瑜伽伸展的同時呼吸要深、要均勻。如果你很擅長瑜伽，記住你現在的狀況不同了。避免難度過大或彎曲度過高的動作。另外，特別要注意避免壓迫關節的動作，因為現在你的肌肉和韌帶都更伸展，你的身體重心也改變了。

孕中期瑜伽

由於在這個階段關節會變鬆弛，所以需要更加小心。而且你逐漸增長的腹圍會開始影響你的平衡感。記住做瑜伽動作的時候要緩慢而小心，以免受傷。不要着急，慢慢來，不要過度。如果你不能均勻呼吸，說明做的有點過頭了。

孕晚期瑜伽

現在你的肚子更大了，你很可能感覺自己的瑜伽動作不如以前優雅，因此做站立的動作時可以用腳後跟靠牆或扶着椅子，以免失去平衡，危及自己和寶寶的安全。

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2019-10-14

臨近預產期 分娩信號要盯緊

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1、尿頻

在臨近預產期的時候，大約36、37周左右，胎兒會下移到骨盆，會擠壓到准媽媽的膀胱，此時會更加出現尿頻的現象，如果此時准媽媽上洗手間的次數多於之前，就說明已經接近分娩了，要隨時做好寶寶降臨的準備喔！

2、陰道的分泌物增加

越是臨近預產期，陰道的分泌物就會越增加，由於受孕期荷爾蒙的影響，陰道與子宮頸內的粘性分泌物會逐漸增多，這些粘液是為日後分娩時滋潤產道來做準備的，隨着陰道的分泌物的增加，分娩的日子也就越來越近了。

3、胎動明顯減少

越是臨近預產期，胎動反而會明顯減少了。這是因為胎兒即將進入骨盆內，活動空間沒有那麼大了，所以胎動以之前會明顯減少，這是准媽媽快要生產的信號之一。雖然胎寶寶的胎動明顯減少，但准媽媽無需過於擔心，只要還能夠感覺到寶寶在動，就說明他/她很好，做好分娩的準備，迎接寶寶的 到來吧！

4、胃部活躍食慾大增

臨近預產期癥狀 分娩信號有哪些 分娩前幾天的徵兆

臨近預產期，在胎兒即將下移到骨盆內的時候，由於胎兒往下墜，因此不會再擠壓到胃部了，胸悶的感覺也會隨之消失，准媽媽的胃部開始活躍起來了，食慾會大增，消化也變得特別好。因此，感覺到自己有些胃口大開的時候，就說明快要進入分娩狀態嘍！

5、有規律的宮縮陣痛

接近預產期的時候，准媽媽身體如果出現了規律性的宮縮和陣痛，就表明即將要分娩了。在胎兒37周足月以後，准媽媽大多都會感覺到有宮縮的表現，若隨之伴隨陣痛，就是分娩的前兆。陣痛是胎兒經過狹窄的產道，要脫離母體的一個過程，有規律的陣痛和子宮收縮，如果子宮收縮的間隔時間越來越短，就要及時到醫院進行觀察，等待宮口大開並分娩了。

6、見紅

隨着准媽媽陣痛的出現，會推動胎兒下滑，這會讓子宮逐漸打開，同時會分泌出帶有血液的粘液，這屬於見紅。見紅是分娩前的徵兆之一，一般在見紅后的兩三日左右就會進入分娩狀態了。因此，准媽媽若有見紅現象，應及時洗澡洗頭，準備好待產包入院觀察了。

7、破水

在正常的情況下，子宮口開始打開后，准媽媽就會出現破水的現象，破水之後，羊水會順着大腿內側流出，出現了破水現象，說明即將要分娩了，胎寶寶馬上就要出來了喔，准媽媽應及時入院待產。

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2019-10-09

預產期臨近 准媽媽需時刻準備

Post By admin 媽媽寶寶 , , ,

　　孕晚期的飲食：

　　在妊娠最後3個月里，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：

　　1、不要偏食、不要限制飲食；

　　2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物；

　　3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

　　注意事項：

　　固定每周去做產檢就好了，具體檢查什�聽醫生的，一般就是常規檢查而已，頭有點大“有可能”會順不出，需要剖。

　　1、每天注意胎動，如果寶寶不動，你要走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，如果還是不動就要儘快就醫。

　　2、如果你要順產，就要多散步，多爬樓梯，建議飯後去公園安靜處散散步，不要去超市一類人多的地方，那樣氧氣稀薄，對寶寶不好。

　　3、如果發現破水（就是突然尿出來，忍都忍不住）或三~五分鐘的規則產痛（像痛經一樣），需馬上就醫。

　　4、你需要買的東西：束縛帶，產墊，特大號衛生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要喂母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫院不提供奶粉，就要自己準備）。

　　99熱心醫生溫馨提示，預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不要過於焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。

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