月份: 2017 年 11 月

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孕後，除了來自親朋好友的關心外，即使是陌生人也彷佛變身好朋友一般，不時問起各式各樣關於懷孕的問題，有的讓人感到關心，有的則是令人覺得冒失……究竟有哪些問題最常被問到呢？我們進行了一項調查中，結果顯示，對於「生男生女」的好奇拔得頭籌。

7大問題排行榜:

1.希望這一胎是男的，還是女的？86%

2.預產期是什麼時候？68%

3.懷孕幾個月啦，怎麼肚子好小／大？52%

4.是自然產？或剖腹產？31%

5.在哪裡產檢／生產？25%

6.還要再生嗎？23%

7.誰照顧坐月子？17%

Top1希望這一胎是男的，還是女的？

從確定懷孕起，一定免不了被問到「希望這一胎是男的，還是女的？」雖然現在很多人重男輕女的傳統觀念沒有么強烈，但部分人還是比較在乎孕媽對胎兒性別的想法。

如果孕媽回答「女孩」，還能從對方的響應中了解其是否抱有「重男輕女」的觀念──若對方不假思索地說出「女孩好呀」，代表此人不只不在乎性別，還可能比較喜歡女孩；萬一對方有所遲疑，然後才緩緩說出「女孩是不錯啦，可是……」，那此人應該還是堅信「男孩才能傳宗接代」。

當這樣的問題出自高度重視男孩的長輩之口時，想必會讓想懷女胎的媳婦感到無比沉重的壓力，進而影響懷孕心情。不過，即使懷男胎的孕婦也未必可全然享受「母以子貴」的優渥待遇，因為有些長輩重視的是肚裡的金孫而非孕婦，這難免讓孕婦心生「我好像只是生孩子的工具」之埋怨。還有更離譜的狀況，根據媒體報導，河南曾有一名孕婦在懷胎五個月時，為了生出男孩，在婆婆慫恿下服用」轉胎丸」，當孩子出生后，竟發現嬰兒同時擁有男性與女性特徵，讓該名孕婦後悔萬分。

其實，對於孕婦而言，無論懷男孩或女孩，最重要的莫過於讓自己有好心情孕育腹中寶貝，面對有心或無意的詢問，都請寬心以對！

Top2預產期是什麼時候？

通常問完性別，就會問預產期？如果是很好的朋友，多會先約好到時候去醫院或坐月子的地方探視，萬一到時確定無法抽身探視，也會事先打聲招呼。有時，預產期若剛好是特殊節日，如1月1日或10月1日，問者往往會補上一句「這日子是算出來的嗎？」當然，若預產期的日子對孕婦有特殊意義，如自身或先生的生日、結婚紀念日，還是夫妻倆相識紀念日，孕婦則多會主動說「預產期剛好是我的……，好巧哦！」讓人感受到孕婦期待小生命到來的熱烈之情。

Top3懷孕幾個月啦，怎麼肚子好小／大？

雖然有超聲波可以估算胎兒的重量，即使有誤差也還相去不遠，但人們總是喜歡以自身的經驗值斷定孕婦的肚子是大是小，胎兒或輕或重，其實絕大多數人的自身經驗往往屈指可數。同時，不論孕婦的肚子大小，問者都有話可說，太小會說「你吃太少了，難怪肚子這麼小，胎兒都沒吸收到營養啦，當心生出來小小一隻」，不然就是「小心！不要吃太多喔，胎兒太大會不好生的，是不是要剖腹啊？」

這時，說不定還順帶看看孕婦的身形與臀部，並以鐵口直斷的口吻說，「照我看，你還是剖腹比較好，要不要先跟醫生商量」，完全忘記有專業的產科醫生與儀器掌握胎兒體重狀況！

Top4是自然生？或剖腹產？

大家不免也會關心孕婦的生產方式，一般而言，回答「自然產」時，對方會告訴孕婦「自然產好痛」，然後開始分享自己或聽來的產痛經驗，如痛多久、痛到什麼程度、痛的時候怎麼對老公發飆等，講到孕婦還沒生產已經感受到生產的痛楚，充滿對於自然產的恐懼。

而回答「剖腹產」的孕婦，則會被進一步問到「為什麼要剖腹？」甚至還有一個重要問題，就是「時間選好了嗎？」，理由是「既然要剖腹產，就請老師選個吉時良辰，給寶寶一個幸福的未來」。但是否真有此需求，還請孕媽咪自己評估。

Top5在哪裡產檢／生產？

通常孕婦在哪兒產檢或生產也是一項可以打開話匣子的話題。如果孕婦的回答與提問者的經驗是同一家醫院的話，能繼續聊的話題就更多了，甚至討論哪一位醫師的風評比較好，或是哪一位醫師對孕產婦的態度不太好等等。然而，每一個孕婦的感受並不相同，也許別人覺得不好的醫療院所或醫師，卻給你服務至上、親切待人的感受，這時，別人所說的一切就當參考意見即可，未必要當真，所有的考慮都務必還是以自己與胎兒的權益為出發點。

Top 6還要再生嗎？

隨著二胎政策的開放，不少人選擇生二胎，一來孩子有個伴，二來將來孩子的家庭壓力也不會那麼大（兩個獨生子女結婚，意味著他們未來需要贍養四個老人）。當然，也有人認為就目前的情況來看，對孩子的教育投入的成本越來越高，養育一個孩子所花費的精力與金錢就比較多，如果再加上一個孩子，那可能對兩個孩子的教育都要大打折扣，並且，如果兩個孩子的年齡相差不是很大，那照看兩個小孩子的過程會很艱難。

其實，對於孕媽而言，不必太過執著於此事，保持好愉快的心情，讓胎兒健康地發育、成長才是最重要的。至於生二胎，可以以後再做打算。當孕媽被詢問到這個問題時，可以直接回復「現在還沒有確定呢，以後的事情以後再做打算。」

Top 7誰照顧坐月子？

對產婦而言，「坐月子」是大事，月子沒坐好以後可能會留下後遺症，因此，產後誰照顧坐月子也深受大家的關心。

如果是婆婆或者媽媽照顧坐月子，那孕媽就有機會聽到不少過來人的各式經驗談，不過也有可能因為觀念存在分歧而產生矛盾。如產婦想要單純母乳餵養，但長輩擔心「乳汁不足」會餓著寶寶而希望改喂配方奶，建議孕婦不妨及早做好心理準備，想一些應對話術，畢竟，月子期間保持良好心情是很重要的事，別讓情緒受到無端紛爭的影響。

 

漂亮小媽咪

參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/2002345.html

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傳統觀念認為，產後女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發「月子病」。坐月子真的不可以吃水果嗎？答案當然是可以吃的，而且一定要吃。但食用水果一定要用正確的方法，而且要選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助於身體恢復。

坐月子吃水果的好處有哪些？坐月子吃什麼水果好呢？吃水果需要注意哪些事項？另外，月子期不能吃哪些水果？大家一起來了解一下吧。

坐月子吃水果的好處有哪些?

1、補充身體必須營養

水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，有些是必須及時補充，才能保證奶水的維生素豐富，也能讓寶媽營養充足讓她們身體得以復原。

2、預防便秘

很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效防治便秘。

3、協助育兒

水果還能調節新媽媽的胃口，增強食慾，幫助下奶，讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。

不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜等，吃水果也不要吃涼的，需要溫水泡泡或做成水果餐（今天第二個推文會教給大家如何做水果餐）。

坐月子吃什麼水果好呢?

1、蘋果

最適合產婦吃的絕對非蘋果莫屬，如果嫌涼可以用熱水燙一下整個蘋果，也可以切成塊，加水煮開即可。

蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠等等，可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌，還可調節腸胃功能，對於產婦來說，是美體瘦身的佳品。此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。

2、香蕉

香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕鬆通便，排出體內雜質，預防便秘。此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。

3、木瓜

說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，其實它的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥，尤其能幫助乳汁分泌。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。

對於新媽媽來說，它還是「下奶聖品」，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

以下為張芙蓉月子餐關於木瓜的食譜，點擊文字即可查看文章：

4、山楂

山楂可以調節新媽媽的胃口，幫助消化，有利於身體恢復，而且它是「含鈣大戶」，是新媽媽補鈣的得力助手。此外，山楂具備活血散瘀的功效，產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。但需要注意的是，要控制食用量，否則會造成身體上火。

5、獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬於涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

6、龍眼

也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。中醫建議，產後虛弱的女性，可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復補脾胃之氣，還能有效治療心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對於產後調養效果極好。

7、橘子

橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。一般來說，女性分娩后子宮會有較大範圍的創面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。此外，對於產後母乳不足的新媽媽，食用橘子的同時不要剝掉橘絡來促進奶水的分泌。

8、梨

做成冰糖雪梨、銀耳燉雪梨都是很好的月子餐加餐。

9、菠蘿

菠蘿味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

10、葡萄或提子

葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄乾后，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。新鮮葡萄可以用溫水泡溫后食用，也可做成水果湯。葡萄乾可以直接吃，也可煮粥時放入一些。

11、桃子

桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

12、櫻桃

櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

13、紅棗

產後食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還擁有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏鬆的黃金聖品，非常適合月子期食用。

月子期不能吃哪些水果？

水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下這些水果，女性產後絕對不能多吃！多吃不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。

1、哺乳期不能多吃芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏或得濕疹。

2、哺乳期不能多吃西瓜

西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天可以吃一點，但是別的季節最好別吃了，尤其是分娩后的3-4天內別吃。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，可能導致寶寶腸胃不適，嚴重腹瀉，還有引發濕疹或是加重濕疹。

3、哺乳期不能多吃荔枝

荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

4、哺乳期不能多吃山竹

山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

5、哺乳期不能多吃石榴

石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量進食石榴，寶寶腸胃容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應，因為寶寶的胃腸功能還不完善。

6、哺乳期不能多吃柿子

柿子屬於寒性水果，體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或者不吃。

坐月子吃水果的注意事項

1、注意清潔。產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。

2、燙一下再吃。產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，也可將水果煮沸后食用，該方法雖會失去部分營養元素，但也無大礙。

3、別吃太涼的水果。如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間里，過20-30分鐘再食用。

4、寒涼性水果少吃。剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多，做熟的梨沒關係。

5、飯後或兩餐間吃。產後女性腸胃功能還未完全恢復，為了避免消化道負擔過重，在飯後或者兩餐間吃水果為宜，並且適量。

 

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參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1831401.html

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10月，日本乒乓名將福原愛順利產下女兒，「瓷娃娃」成功升級當媽。如今小千金已經滿月，福原愛和江宏傑也在各自的社交媒體上曬出孩子的照片，而兩人愛情的結晶如今也有了日文名字：「AIRA」。至於孩子的中文名字，福原愛表示現在還沒有決定，想和家人一起好好考慮。

此外，福原愛在生產後是在老公家鄉的產後護理中心度過一個月，並於本月14日出院。福原愛對中國式坐月子讚不絕口：「產婦有一個月的時間休息，這也是傳統文化，而護理中心各方面都很好，像賓館一樣的設施，先生也住在這裡。任何事情，哪怕是24小時內有任何小事，都可以藉助內線電話解決。」

最後，福原愛還大聲推薦：「如果有跟我一樣嫁來台灣的日本女生，也會喜歡月子中心，在台灣生寶寶哦！」

其實，中國式坐月子有很多的好處，如果我們能除去一些不合理的糟粕，絕對是全世界女性的福音呢。

第一大好處：坐月子如同在一個避風港避風，精神和壓力得到一個緩衝。

孕婦生產之後身體和精神都會很疲憊，尤其是第一次生產後，面對新生命，也會有很多的不安，而在坐月子期間，有人照顧，產婦身心能得到一個調整，會積蓄力量迎接新的挑戰，對降低產後抑鬱症也有很大的好處。

第二大好處：飲食調理，增強營養，加強自身免疫力。

就拿福原愛來說，她在坐月子期間，吃飯一天有6餐(3個正餐和3個點心，點心是稀飯或是湯)，是中藥調配的套餐。這些都會調養女性的子宮，有利於產後恢復，還會幫助媽媽增加奶水，增強身體的免疫力。

第三大好處：可以學習一些哺育孩子的知識。

坐月子期間，有月嫂和有經驗的長輩幫助產婦母乳餵養，照顧孩子，同時，能教會沒有經驗的產婦很多哺育知識，這些都會對未來新媽媽獨自哺育孩子有益，也會增強自信心。

第四大好處：促進丈夫對妻子的理解。

坐月子期間，有很多對孕婦有利的措施，包括一些禁忌，如丈夫和家裡人不能惹妻子生氣，要幫助妻子做家務等等，這些都對促進夫妻感情，讓丈夫理解妻子的付出有很大的幫助。

當然，過去坐月子的習俗也有一些糟粕，但那些都是歷史年代局限造成的，到了現在，我們要吸收坐月子的長處，摒棄一些無益於產婦康復的理念，讓坐月子真正成為產婦的溫暖的避風港。

★蘊荷芳產後護理之家★

參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1982864.html

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準爸爸給準媽媽拍照的瞬間，海面上躍出一隻不速之客。

一位懷孕即將生產的媽媽決定臨產前拍攝一張大肚照，沒想到在丈夫按下快門的一瞬間，一隻海豚躍出海面，送給這對夫婦意外的驚喜。

大肚準媽產前留影

30歲的丹·莫澤（Dan Mozer）是一名商業金融分析師，他的妻子安吉麗娜（Angeline）2016年1月底已經懷胎9個月，即將臨產。

為了記錄妻子生產前美麗的倩影，夫妻兩人來到離家比較近的海灘拍照。

這裡是美國佛羅里達州傑克遜維爾（Jacksonville）附近的大西洋海灘，正是星期六的下午，陽光普照，非常適合拍照。

以大海為背景，穿著條紋長裙的安吉麗娜滿臉洋溢著自信的笑容，她讓長髮隨意飄散在肩頭，高高隆起的腹部是她的驕傲。

說時遲那時快，就在丹按下快門的那一剎那，不遠處的海面上突然躍出一隻大塊頭的海豚！於是一張孕婦待產照變成了孕婦與海豚的合影。

逗趣一刻的回憶

這張照片被分享在社交媒體上之後，迅速獲得熱傳。不少媒體找到丹，讓他回憶當時的情況。

「開始有人對我們喊說有海豚，我們能看到它們的背鰭。」丹告訴「雅虎父母頻道」，「之後，沒有任何預兆，這一隻就跳出了海面。」

因為海豚躍出海面的時刻被抓拍的剛剛好，而且與安吉麗娜高高隆起的腹部相呼應，讓照片更加有喜感。

「當時有多快，我忘記了。但海豚跳出海面真的很神奇！現在，我有了人生最喜愛的一個跳躍。」丹愉快地說。

驕傲的爸爸

至於抓拍到如此可愛的一幕，丹認為這是自家兒子在媽媽肚子裡「召喚來了海豚」。

丹和安吉麗娜的兒子之後不久就出生了，他們給他取名為科特藍德（Courtland）。儘管身邊不少人建議他們給兒子改名為海豚的諧音「道爾夫·芬」（Dolph Finn），對此，夫婦並不動心，但感受著人們的善意與祝福。

 

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參考資料:http://www.epochtimes.com/b5/17/11/6/n9808703.htm

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▲顛覆傳統的坐月子模式，注重補充蔬果、鈣質與蛋白質，並細心了解育冠媽咪的體質，搭配中醫生開立的藥材，結合港式、義式料理，兼具美味與養生概念，烹煮出創新坐月子餐點-木瓜起司蘑菇盅。

 

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參考資料:https://www.nownews.com/news/20171028/2633476

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在懷孕期間引起的各種不適症狀，但透過飲食或生活習慣的改變，更能加強消解不適感的作用。配合孕婦較常發生的症狀，以下提出各種建議，請務必在日常生活中實踐看看。

1）　貧血

懷孕時，為了傳送充足的血液給寶寶，血液的循環量會增加。雖然說血液循環的量增加了，但因為只是血液中的水分增多而已，所以比起懷孕之前，血液變得更是水水的，容易引起貧血。

飲食／

多攝取小松菜、羊栖菜、蛤蜊、芝麻等鐵質含量多的食品，同時也攝取含有優質蛋白質的大豆食品、維他命C豐富的綠黃色蔬菜等等。

生活／

懷孕時和懷孕前相比，據說鐵質的需求量是1.5倍左右，但如果生活上沒有發生任何問題，也無須格外補充營養補充品。請從日常生活開始注意，用心地從飲食中攝取鐵質吧。定期產檢時若被診斷出貧血，就需遵從主治醫生的指示。

2）　便秘

有些人雖然以前從來沒有被便秘困擾過，但懷孕之後，卻因為變大的子宮壓迫到直腸，而引起便秘。便秘持續下去的話，也容易造成痔瘡，所以務必要注意。

飲食／

請多攝取地瓜、蓮藕等根菜類，海帶芽、羊栖菜等海藻類，以及菇類等含有很多膳食纖維的食品，也請攝取足夠的水分。

生活／

請養成做孕婦瑜伽或步行等適度運動的習慣吧。另外，有便意的時候卻忍著不排便，可能因此錯失時機而引起便秘。不管有沒有便意，最好每天都在固定時間去廁所，養成習慣很重要。

3）　害喜

害喜是從懷孕前期開始的症狀，大多人到第12～16週左右時就會改善。害喜持續的時間長度是因人而異，症狀也是各式各樣，包括想吐、改變食物嗜好、吃不下東西，或總是嘴饞想吃點什麼的狀況等等。

飲食／

若是常常吃不下東西，就在想吃的時候，少量進食，注意不要挑食。在料理中淋上檸檬汁，選擇加了酸味的食物，或醃漬菜等清爽的食物，比較容易吃得下。嘴饞的話，要留意少量就好，一點一點地吃東西。並且請在考量到寶寶的營養下，用心選擇吃的東西。清涼飲料或冰淇淋等，含有很多砂糖的食物都要避免，改成用當季水果來克服嘴饞吧。

生活／

吃不下的症狀如果持續太久，心裡也會變得很不安吧。其實，這個時期的寶寶，因為之前儲存在母體內的營養還很充足，所以還不用太過擔心。不妨和朋友聊聊天，或是出去走走，轉換一下心情就好了。

如果有這樣的症狀 請和主治醫生討論／一天吐好幾次，體重也減輕了4～5公斤，不只是食物，就連水都喝不下等等。日常生活都無法正常過，因為害喜變得很辛苦的孕婦，請和主治醫生討論改善方法。

4）　腳的冰冷、水腫

冰冷和水腫有密切的關係，因身體冰冷影響腎臟功能低下的話，就會出現水腫。懷孕時，腿和腰的冰冷，會形成對寶寶來說很不舒服的環境，所以需要多加注意。

飲食／

茄子、小黃瓜、苦瓜等夏季蔬菜，芒果、木瓜等熱帶水果，或是清涼飲料、加了砂糖製成的甜點等，這些食物可能是造成身體比較冰冷的原因，請注意不要攝取過量。

生活／

孕期在夏天時，注意衣著不要穿太薄，也不要長時間待在冷氣房裡。孕期在冬天時，有必要注意因運動不足而引起的冰冷。建議在天氣好的日子去散散步，或是做做孕婦瑜伽，從身體裡面開始暖起來吧。

建議的對應法／使用薑的泡腳浴

1）　準備一個可以浸泡到小腿深度的水桶或盆子，把一小塊薑磨成泥後放進去。

2）　準備適合熱度的熱水，倒入水桶中約到小腿一半的高度。

3）　把雙腳放進水桶中，泡到額頭或鼻翼出汗，大約15～20分鐘左右即可。這樣做可以讓身體由內而外開始熱起來。

漂亮小媽咪

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43295

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這篇要聊一下”那種坐月子方式比較適合自己”這檔事，畢竟這是大部分的華人媽媽一生產完就會遇到的問題，哪種坐月子方式比較適合自己呢？

1. 娘家/婆家坐月子：

這是很常見的方式，但在哪一邊坐月子還是有些許差別，如果選回娘家坐月子，嫁出去的女兒好像也只有這時候可以有超~正當的理由回去連住一個月而不被說閒話吧。畢竟在娘家可以說我不要那個我不要這個，在婆家可以嗎？但還是有公婆很疼媳婦的啦(世上的公婆別打我..)，再來是每個家庭對於坐月子的想法也不太一樣，烹調的口味也會有差，長輩的好意也不好意思say NO，想法上是否可以溝通，也需要準爸媽們花點時間考慮了！

2. 產後護理之家or月子中心：

有分產後護理之家和月子中心，產後護理之家是有經過政府認可的，月子中心則是私設的，以前很稀有.現在如同雨後春筍般的冒粗乃，從平價的到高檔的都有得挑，還有不同風格的房型可以選(簡直就像是在度假)，一般來說有分供餐跟不供餐的，供餐的就是訂房有附月子餐，不供餐的是指月子中心單純只收房費.餐點部分媽媽自理.媽媽可以選擇家人送餐或是另外訂月子餐，對媽媽來說這點比較彈性，有的還是跟醫院配合的.媽媽們產檢時可以詢問看看，尤其是媽媽在產後身體特別虛弱，需要多一點的休息時間，此時可以將寶寶託給嬰兒室的護理人員，有專業的護理人員照顧，媽媽也能放心休息，在坐月子這段期間.如果有遇到什麼狀況，也有人可以詢問，對新手媽媽來說不失為一種不錯的選項！唯一的缺點就是花費比較高啦！

3. 外送月子餐：

現在坐月子還有外送餐！這在我認知裡面真的是太新潮了！等我進入這產業之後，才知道原來是因為現在的長輩不一定會親自下廚，年輕媽媽也不一定知道怎麼煮，這時候交給專業的月子餐就對了！有分一天一送.二送.或是三餐現煮現送！有的還有中醫師把脈.針對個人體質做調養，不得不說真的非常方便！參加一次婦幼展就可以知道大概有哪些廠商了，有的還提供試吃讓媽媽們吃吃看合不合胃口，不想花大錢又體貼長輩的準媽媽們，月子餐真是太棒了！

4. 到府坐月子：

如果想要由專人到府服務，有預算的媽媽們也可以考慮請月嫂(月子婆)，時數有分9小時.16小時.24小時.有的還有4小時的.但收費不一，月嫂就像是貼身管家一樣，會幫忙做些簡易的家事，但以產婦和寶貝為主.不是所有家事都包辦喔！有的月嫂也可以幫忙準備產婦的膳食，但要注意的是食材和藥膳須由消費者自備.月嫂只負責烹調而已，在媽媽寶寶的照護方面，月嫂會幫小寶寶洗澡.臍帶護理.嬰兒按摩.幫媽媽綁腹帶…等等，大部分的月嫂都要求要經驗豐富，有的還有保母或護理師執照，現在政府也開始推動政府認可的月嫂到府服務，如果媽媽有需要都可以上網估狗！

目前台灣現行的方式大概就是這幾種，身為一個專業的月子餐業務，我會建議準媽咪們在懷孕期間就要先決定好坐月子的方式，因為像是月子中心或月嫂.都必須提前卡位，不是你隨時想要就有，如果是遇到生產的大月，月子中心更是一房難求，到最後甚至要花比預算還多的金額(只剩頂級房型之類的)，這點準媽咪們不得不考慮一下！

至於月嫂方面，好的月嫂可遇不可求，基本上如果不在懷孕前幾個月就開始找月嫂，後面要找就難了！而月子餐有的提供產前試吃，先訂下來就不用擔心生完沒得吃了！鼓勵媽媽們要提前作準備喔！

 

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參考資料:mamaclub.com/learn/準媽媽必看！四種坐月子方式優缺點分析open_in_new

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對於第一次面臨「懷孕」的新手媽媽而言，想知道的事情，說也說不完。為了讓孕期更順利、母體更健康、胎兒更健全，新手媽媽有哪些必須要關注的事情呢？

懷孕，對於新手媽媽而言，可說是令人驚奇的大事件；不但改變了以往的人生，也帶來不少衝擊與從未體驗過的經驗。然而，對於期盼有小寶寶的媽媽而言，懷孕所帶來的，不只是滿滿的感動和喜悅，更有了對新生活的不安與期待。

01：驗孕‧懷孕的真實喜悅

大多數準媽媽對於懷孕這件事，或多或少有些預感。因此，盧信芬醫師表示，尤其是生理週期規律的女性，當發現月經有延遲現象時，建議最好能先去購買驗孕棒檢測，如果驗出來是陽性反應（顯示兩條紅線）即是懷孕。 盧信芬醫師提醒，當準媽媽得知懷孕後，建議早一點到醫院就診以確知結果。如果已經懷孕一至兩週，透過檢查，可以看到胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題且穩定，如果有問題（如子宮外孕或出血性流產）也能儘早因應與治療；四週，就是一般所謂認定的懷孕；七週之後，可以看得到心跳。 然而，根據統計資料，就算初期有看到胚胎，仍可能有15％～20％會沒有心跳。因此，提醒媽媽，此時應避免亂吃藥等可能危害胚胎的食物。

02：產檢‧尋找合適醫師和醫院

當準媽媽至醫院確定懷孕後，接下來就必須和醫師約定之後的產檢行程表。盧信芬醫師表示，每個準媽媽的需求不同，舉凡離家遠近（產檢到生產的方便性）、大醫院或診所（設備與產檢項目的完整度）、熟識或有口碑的醫師（個性默契與安心程度）……都是很常被準媽媽列入考量的項目。 盧信芬醫師認為，大醫院和小診所各有優勢，況且台灣的醫療水準普遍穩定，又有《孕婦健康手冊》為依據，因此只要準媽媽能選擇對自己最合適的，就是最好的醫師和醫院。但她也提出兩點建議，其一是多觀察醫院或診所的狀況，如果幾乎沒有產婦就診，或許這不是一家擅長孕產方面的單位，可能在選擇前多多考慮為佳；其二，如果是高危險群的準媽媽，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎，通常會建議至大醫院產檢，以便於追蹤和因應後續變化。

03：體重‧從懷孕初期開始維持

很多孕媽咪認為「一人吃兩人補」，因此懷孕後的飲食常變得肆無忌憚、來者不拒。盧信芬醫師提醒，體重管理必須從懷孕初期開始，才能避免增重過快，有助於維護母體和胎兒的健康狀態。 依孕期的狀況，體重增加的標準約在9～12公斤左右；盧信芬醫師表示，如果準媽媽屬於高瘦型，或許有增胖一點的緩衝空間，但如果屬於矮胖型，有可能連胖6公斤都算很多。因此，藉由平日的產檢，醫院會幫孕媽咪檢驗血液和測量體重，如果發覺體重增加太快且太多，會提醒注意，最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。

04：心情‧家人與自我的平衡

懷孕所帶來的，不只是生理的變化，更可能對心理產生衝擊。盧信芬醫師認為，280天並不短，期間能否做好情緒管理相當重要。例如有些屬於計畫型懷孕的準媽媽，一得知懷孕後常感到很興奮；有些準媽媽在意料之外發現自己懷孕，難免喜憂參半。 面對這些可能的狀況，盧信芬醫師表示，醫院和護理人員可以站在協助的角度，提供相關的衛教幫助和心理諮詢，幫助準媽媽度過難關；一般來說問題不大，除非影響到精神狀況，才有需要轉介到精神科進行評估。

05：營養‧母體和胎兒的健康

不只是懷孕期間，其實平日生活的飲食，就該遵守著「均衡營養」的原則。盧信芬醫師表示，基本上準媽媽在孕前所吃的天然營養食材，懷孕之後大都可以繼續攝食；唯懷孕期間，因應母體的症狀和胎兒的變化，可能需要酌量補充相關的營養素。 盧信芬醫師舉例，懷孕期間常經歷不適症狀，如孕吐者可補充維生素B6、貧血者要注意鐵質的攝取量；至於胎兒方面，初期是神經管發展時期，一般多建議孕媽咪多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。

06：動作‧輕手輕腳小心為上

一般多認為，懷孕期間，準媽媽儘量不要做大幅度、需要用到力氣的動作，才不會傷害母體、動到胎氣。盧信芬醫師則認為，整個懷孕期間，行動比較不方便，應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。除了因剛開始懷孕還不夠穩定，須更加小心，以安胎為主外，中後期狀況較穩定時，建議可從事和緩的運動，如游泳或散步，對於之後的生產相當有幫助。 此外，盧信芬醫師也補充，由於新手媽媽到了懷孕後期，隨時都可能面臨生產的情況，因此建議儘量避免出遠門，以免發生狀況時措手不及。

07：工作‧以不增加負擔為宜

現代的職業婦女多，加上醫療水準和資源發達，不少準媽媽都是在工作崗位上待到產前最後一刻。然而，職場的複雜因素多，如果又遇到孕期不適症狀，難免帶給準媽媽不小的身心壓力。 盧信芬醫師表示，初期除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見的狀況，但也要小心是否為流產的徵兆，如很擔心，建議就醫檢查；有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感，則需小心罹患尿道炎的可能性。到了中期，可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況，如果經檢查有此風險，醫師通常會建議準媽媽撥點時間休息，能夠請假最好，並幫忙進行安胎的動作；懷孕後期，則必須隨時做好生產的準備。

08：產兆‧多觀察做好準備

無論新手媽媽們現在剛開始懷孕、懷孕中或即將生產，可能都對於「待產」這件事，懷著既忐忑又期待的心情。盧信芬醫師說明，隨著進入孕期第八個月，肚子明顯變大，醫師會開始向媽媽說明，產兆會有規則陣痛、落紅、破水等，請準媽媽先做好心理準備。 由於新手媽媽容易緊張，加上對懷孕時的狀況不夠了解，常以為只要有疼痛就算陣痛，其實可能痛一陣子後就入睡，屬於假性疼痛。盧信芬醫師說明，真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部後面，平均每5～10分鐘一次，痛感非常強烈。 此外，針對有些媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況，盧信芬醫師表示，最明顯的特徵就是破水後會弄濕下半身的衣物；但如果是一滴一滴的漏水狀，醫師會給準媽媽石蕊試紙，直接沾濕測試，就可得知是否破水，以便於決定接下來的因應措施。

09：生產‧自然產VS.剖腹產

隨著愈接近預產期，「生產」對於準媽媽來說，不再只是書上的單純名詞，畫面變得愈來愈具體鮮明。盧信芬醫師說明，生產方式分為自然產和剖腹產，大多數的新手媽媽會以自然產為優先選擇；除非產前發生胎位不正的狀況，或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開，亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來，就可能需要改變生產方式，採取需要動刀的剖腹產。 盧信芬醫師表示，前述屬於常見需要剖腹產的情況。另外，有時如面臨到緊急狀況，如生產時出血量多、母體休克等，也可能須考量剖腹產的方式。她補充，如果媽媽前一胎是剖腹產，通常下一胎大都也會採取剖腹產的方式。

10：產後‧重新掌握新生活節奏

迎接新生命的喜悅，可能只持續幾個小時的時間；接踵而來的，是擔心寶寶是否吃飽、睡得好不好、為何哭鬧……大大小小的生活瑣事，往往讓不少新手媽媽手忙腳亂，甚至萌生想再把寶寶塞回肚子、回到一人生活的莫名念頭。 盧信芬醫師認為，會有這些想法，其實都是來自於媽媽本能對小寶寶的擔心；但考量到她們經驗不足，因此醫院會安排相關衛教課程，如擔心寶寶沒有吃飽，可從寶寶小便量觀察起，一天至少要六次以上。另外，一般大多建議媽媽親餵母乳，母乳富含寶寶所需營養，且藉由親餵，還能增進親子接觸機會，幫助建立親密關係。 至於產後憂鬱症，是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示，或許是因為體內荷爾蒙的變化、過於害怕擔憂生產過程及產後生活、產後照護寶寶的壓力……讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中，如果沒有獲得適當的紓解，長期下來，的確有變成憂鬱症的可能性。因此，從丈夫到其他家人（如家人）是否能提供精神支持與照顧協助，加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援，對於能否撐過產後這段情緒不穩定的期間，格外重要。

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參考資料:https://www.mombaby.com.tw/article-186-1.html

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許多媽媽都說經歷生產的痛之後，認為經痛已經不算甚麼，事實上，產後乳腺不通造成乳腺炎的痛苦指數直逼生產！魏女士產後3個月發作5次乳腺炎，其中3次非常嚴重，常常是上一餐擠奶時正常，下一餐就塞住了，乳腺炎發燒時體溫更高達41度。醫師及個管師協助發展特殊「亂中有序」擠奶時程，協助哺乳媽媽完成8個月的母乳哺育。

血壓高、高蛋白月子餐引發乳腺炎

臺中慈濟醫院婦產科個管師徐慧冰發現，高營養、高蛋白的月子餐提供充沛奶水卻也引發乳腺炎，雖經變換飲食隨即改善，但患者原本就有高血壓病史，後續在夜間擠乳、親餵，生理狀態未調整好之下導致血壓飆高，又因工作無法規律擠乳，導致3個月內反覆發作乳腺炎達5次之多。

臺中慈濟醫院小兒科李敏駿主任與徐慧冰個管師表示，乳腺炎是很多哺育母乳的媽媽最後放棄的原因之一。乳腺炎才知道乳房漲痛不亞於生產，即使堅持過一次的媽媽，通常到第二次就決定放棄了。

乳腺炎發生率全球相關統計约2-10%

徐慧冰個管師表示，哺乳媽媽能在固定的時間擠奶最好，但魏女士工作時間太亂，周一到周五，天天工作時間都不同，還可能臨時變動時間，最後訂出兩個原則：不要一有空就狂擠奶，如果無法在預定時間擠奶，往前或往後半小時做替代方案，沒想到，奇妙的生理時鐘讓魏女士順利完成後續哺育。

臺中慈濟醫院小兒科李敏駿主任則表示，國健署近年來努力推動「母嬰親善與母乳哺育」，產後6個月的純母乳哺餵約為45%，乳腺炎發生率全球相關統計约2-10%，但像魏女士這樣反覆嚴重發作的並不多見，月子餐的食材內容值得斟酌。現代人飲食均衡就好，做月子中補過頭，營養過剩可能適得其反，如果發生類似情形，建議應找專業的醫護人員協助，提供正確的健康觀念。

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參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43541

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藝人嚴立婷與張智峰婚後育有5歲兒子Willson，一直想替愛兒添伴的她，在歷經3次小產之後，終於在8月宣布順利懷上二寶，目前已經懷孕5個多月，日前她與同為孕婦的好閨密黃小柔一起拍攝孕婦寫真，2人大方秀出孕肚及美腿，讓網友直呼：「超美！」嚴立婷再曬出一張獨照，只穿著黑色內衣褲的模樣超火辣。

▲嚴立婷與老公張智峰育有5歲兒子Willson。（圖／翻攝自嚴立婷臉書）

嚴立婷近日為了紀念與黃小柔同時懷孕，突破尺度挑戰拍攝性感孕婦寫真，照片中，她穿著黑色內衣褲，上身套上一件牛仔外套側臥在沙發上，可見她一手摸著孕肚，雙腳還微微曲起，就算懷有近6個月的身孕，身上仍看不出有一絲贅肉，一雙腿宛如名模般修長又纖細，令許多媽媽網友超級羨慕，就連藝人宋達民的老婆洪百榕看了，都忍不住直呼：「太美了！妳標準身材到令人髮指！」還透露目前懷孕中的自己已經胖了18公斤。

▲嚴立婷突破尺度拍孕婦寫真。（圖／翻攝自嚴立婷臉書）

嚴立婷也在貼文中說：「盼了那麼多年終於順利懷上二寶寶，肯定是要留下一些足跡的，趁著這次姐妹孕婦寫真來個大突破～Tammy陪著媽咪留下了最美好的紀念！」還透露這是她出道10年以來最大的尺度，直呼「金羞」、「只有懷孕才敢放那麼開」，還鼓勵孕媽咪們勇敢向她看齊，留下一生中難得的紀念。

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參考資料:tw.news.yahoo.com/嚴立婷挑戰最狂尺度-孕婦寫真這樣穿-122513336.htmlopen_in_new