月份: 2016 年 9 月

甜心人妻侯佩岑產後開始頻頻現身，許多人都驚呼，「肌膚和身材竟然比懷孕前更好耶！」

女生就是愛漂亮，害怕變老，侯佩岑也不斷的調整自身的保養方法，從中找尋最適合自己的保養品和飲食。

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生完小孩坐月子很重要，皮膚當然也要做月子，侯佩岑說：「懷孕時賀爾蒙的變化，

或是現在女生壓力大、睡眠不足，都會導致肌膚容易黑色素沉澱、暗沉、蠟黃，所以

我有一招獨特的保養秘笈，清潔完肌膚後，擦上厚厚一層精華液，然後去泡澡，促進

新陳代謝，並利用蒸氣讓皮膚吸收保養精華。」

除了重視面子外，關節、腋下、腳踝、膝蓋…，平時容易摩擦的部位侯佩岑也很努力地多塗抹美白精華。

她笑說：「很多人拍照喜歡用美拍或修圖軟體，有時後光線不足時是有需要的，但最近發現，用對了保養品，

修圖的時間就可以減少，拍完就能立刻發。」

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身材方面，侯佩岑卻花了不少力氣才恢復，且比懷孕前還要更瘦。

「生產後要恢復身材真的沒有想像中那麼簡單，我一直覺得我吃很少，

卻怎麼還是都瘦不下來？」

侯佩岑認真詢問營養師後才發現，自己吃的可不少，例如菜單上面寫牛排，

她竟然真的吃完一整塊，其實只能吃幾克啊。

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調整過後，現在侯佩岑4點半後不要吃水果，晚餐要在7點前吃完，少吃油炸，真的很餓就喝滴雞精。

還有一個關鍵是「忌奶蛋」，因為侯佩岑餵母奶，怕奶蛋會引發小朋友的過敏源，沒想到戒掉後皮膚

狀態提升不少，粉刺減少，也不容易水腫了，「以前吃泡麵一定會加一顆蛋，現在絕對不會了。」

參考資料:https://www.top1health.com/Article/24667

滴雞精 昆凌

日前產下女兒「小周周」的昆凌，除了忙著籌備以愛犬為名的「麻吉」咖啡廳，

也不忘按時親餵女兒母乳

她19日晚間在臉書寫下：「新手媽咪人生～每天為了要維持一定的mother牌milk

（指母奶），勢必得一直補充營養價值很高的滴雞精。這杯就敬一樣在為北鼻奮鬥

的媽咪們囉」，透露自己維持正常奶量的秘密武器就是滴雞精。儘管發文被質疑是

業配文，仍引來網友熱烈討論。滴雞精體驗

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而照片中的昆凌氣色也相當好，16日才被網友曝光產後模樣的她，

看來容光煥發，絲毫沒有產婦的水腫及疲態，也被網友大讚產前產後「一樣美」。

參考資料:https://video.udn.com/news/359497

病院確認小李航患的是“小胖威利分析征”，“小胖威利分析征”是一種15號染色體非常疾病，約有70%的患者是因爲來自父親的15號染色體出缺失，發生率約1/15000。

跟著社會的成長，小胖墩越來越多。比來一名9歲男孩重286斤的舊事走紅刷爆伴侶圈。據悉，小李航出生時重5斤3兩，和一般孩子差不多，從3歲起頭，他俄然飯量大增，4歲時體重已達86斤。從3歲查抄出“小胖威利症”後，體重越來越胖。本年3月初達到高峰334斤。近期顛末一段時間減肥後，身高1.5米的他，體重仍然在286斤擺布盤桓。他決心要減掉肥膘，走進校園。

兩年前，小李航的環境獲得了的報道，並爲其免費放置進減肥鍛煉營。顛末科學的飲食活動，體重從其時的180斤降到120斤。但回家後因爲未節制飲食，體重竟敏捷飙升到334斤。本年3月，小李航在西醫大一院成功接管了微創“切胃”手術。

小李航出生時重5斤3兩，和一般孩子差不多，從3歲起頭，他俄然飯量大增，4歲時體重已達86斤。隨時間推移，小李航的體重直線上升，可是智力卻沒有一般成長，不只情感不穩，並且計較能力差，良多簡單的加減法都不會。因爲身體過于肥胖，小李航的身體曾經不勝重負，先後患上了高血壓、脂肪肝、高尿酸血症等近十種疾病。玫瑰線拉皮。電波拉皮。玫瑰線拉提。埋線拉皮。

(3)就食物中各類養分素而言，卵白質産熱占總熱能的12-14%，脂肪占30-35%，碳水化合物占50-60%。

以上就是兩歲的養分餐，次要是關于一些添加一些牛奶和一些其他的豐碩的乳成品，能夠進行一些飲食的各類搭配是寶寶的對于日常糊口中的養分呢，小兒攝入一些熱量和卵白質的一日三餐中的合理的分派飲食愈加多樣化搭共同理養成優良的飲食習慣不偏食不挑食才是對寶寶最環節。

每日三次正餐，上下戰書可加餐一次，每天喝奶400-600毫升，飲食加多樣化，幹稀搭配，粗細搭配，葷素搭配，培育優良的飲食習慣，不偏食、不挑食。白日睡眠一到二次，每次睡眠時間爲1.5-2小時，夜間睡眠10小時擺布，飲食和睡眠時間都要有紀律，相對固定，別的針對孩子不憐憫況，矯捷控制。

(2)在一日的三餐一點中，要合理分派炊事中的熱能，要使早餐中的食物供給的熱能占全日食物的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午點5-10%。

按照上述准繩，參考食物成分表，連系本地市場供應環境和夥食費環境來放置一日食譜。在次根本上，本著同類食物之間互相調整的准繩，制定一周食譜，如雞蛋、、鮮魚都能供給卵白質，可把它們別離放置在每日的食譜中，既達到養分要求，又使炊事物種多樣化。

炊事中的熱能以及一些食物的供給體例的次要是養分，更無效參照食物的一些方式，次要是能夠進行一些飲食的各類搭配是寶寶的對于日常糊口中的養分呢，進行很好的搭配寶寶的養分餐的。

文章導讀良多媽媽的比力關懷寶寶的發展發育是，在日常糊口中如何留意寶寶的發展發育，寶寶那恰是發展發育和一些體能提高的最環節的兩歲在日常糊口中的必然要保住，寶寶養分餐的搭配讓本人的寶寶的食譜，該當如何進行搭配呢是不的紀律也常環節的，次要是小兒攝入一些熱量和卵白質的一日三餐中的合理的分派的。

(1)每日小兒能攝入1200千卡的熱能，40克卵白質。電波拉皮。羽毛玫瑰線拉提。CPT電波拉皮。

3.胡蘿蔔洗淨，去皮，切末。

媽媽養分經：

2、插手白糖、鮮奶、椰汁待鍋開，晾涼，放入冰塊也可。

這道菜的養分出格豐碩，此中蝦仁能補鈣健腦，豆腐益氣補虛、健脾胃，西蘭花能加強抵當力，胡蘿蔔則能眼睛，防止呼吸道傳染。

材料：蝦仁100克，豆腐50克，西蘭花50克，胡蘿蔔小半根。

媽媽養分經：

材料：香瓜1個，雞胸肉50克，香菇10克，火腿1片，蔥末、姜末、鹽各少許

對于一歲擺布的小寶寶，日常平凡若是吃一些清冷的甜品，不單能彌補養分，還能加強寶寶的食欲，下文就引見一款甜品食譜，媽媽們不防進修著做給寶寶吃。牛奶的養分成份很高，牛奶中的礦物質品種也很是豐碩，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、钼的含量都良多。最罕見的是，牛奶是人體鈣的最佳來曆，並且鈣磷比例很是恰當，利于鈣的接收。

什錦蛋絲養分很全面，雞蛋富含維生素a、d、b2及鐵，還含有人體必需組氨酸、卵磷脂、腦磷脂，它們都是對大腦和神經發育不成貧乏的養分素；加之胡蘿蔔、香菇中的維生素和微量元素豐碩，青椒中維生素c豐碩，並利于鐵和鋅接收。這一款美食養分陣容強大，真可謂絕好大組合。對于成長發育的小寶寶來說，是一款不錯的養分食譜。

5.炒鍋放油燒熱，下入胡蘿蔔末煸炒。

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材料：兒童挂面適量、豬肝10g、蝦肉10g-20g、雞蛋1個、菠菜適量、醬油少許。

做法：

媽媽養分經：

8.續炒至熟透時加鹽調味即可。

材料：西米、鮮奶2袋、椰汁1聽調料：白糖

3、冷卻後取出，別離改刀成卵白絲和蛋黃絲；香菇用溫水浸泡變軟，青椒洗淨挖去籽，胡蘿蔔洗淨，別離改刀成絲；炒鍋中加油，放入胡蘿蔔絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入卵白絲和蛋黃絲，插手鹽、味素，翻炒平均，淋入麻油即成。

媽媽養分經：

6.炒至半熟時放入蝦泥和豆腐泥。

1、將西米先用冷水浸泡40分鍾，再放入滾水中煮30分鍾

2、再別離放入塗油的方盤中，入鍋隔水蒸熟（用中小火，大火會起孔變老）；

2.蝦仁剁成蝦泥，備用。

材料：雞蛋2個、青椒50克、幹香菇5克、胡蘿蔔50克及油、鹽、味素、水澱粉、麻油適量。

1、豬肝、蝦肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗淨切碎。

香瓜雞盅

做法：

甜品保舉椰汁西米露

1、先將雞蛋蛋清、蛋黃別離打入2個盛器內，打散後插手少許水澱粉打勻（不成打起泡）；

三色蝦泥

#養分#【常用電腦的該當伴侶多吃菠菜】我們曉得缺乏維生素a會導致眼睛幹澀、看工具恍惚。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會成維生素a，會降低視網膜退化的。對常用電腦的人該當是有不小的協助。

1.豆腐洗淨，壓成豆腐泥。

3.將所有的材料和調料都放入香瓜內，然後上鍋蒸15分鍾即可。

2、挂面煮軟，撈起切段，放入鍋內煮沸後，將步調一肝末、蝦末、碎菜放入鍋內，插手雞蛋做成雞蛋絮，少許醬油即成。

香瓜雞盅很是適合體質虛弱的小寶寶，它具有健脾開胃以及調度滋陰調度的功能，很是適合一歲以上的小寶寶彌補養分。

做法：

4.西蘭花用開水焯過，切末。

什錦蛋絲

主食保舉–雜錦挂面

做法：

2.雞胸肉切丁，用熱水焯過；火腿切丁，香菇切丁。

做法：

媽媽養分經：

對于一歲擺布寶寶的午餐，盡可能做到豐碩養分又要有助于消化，在這裏，親親寶物小編就精選了兩款1歲寶寶午餐食譜，分享如下，以供媽媽們參考。

1.香瓜切成杯子和杯子蓋外形，去子後放入碗裏。

7.繼續煸炒至八成熟時再插手西蘭花末。

寶寶常吃此菜對發展發育和健康成長十分有益。鮮香的味道，軟嫩的口感，再加上豔麗的色澤，相信必然會遭到寶寶的青睐！羽毛玫瑰線拉提。CPT電波拉提。水光微針。

目前,市場上“嬰兒水”也悄悄興起,遭到奶爸奶媽的追捧。一些商家宣傳時強調“母嬰水”的特殊功能:如某款嬰兒水産物能協助寶寶心髒,防止寶寶和媽媽便秘;某母嬰水則在宣傳冊上說明能夠緩解寶寶上火、便秘、拉肚子、潰瘍等症狀;每個品牌産物都號稱本人的並世無雙,如某企業推出無菌嬰兒公用水,次要涉及“行業無菌”和“礦物質含量”。

兒童、嬰幼兒食物雖然售價高,但不少家人認爲嬰幼兒、兒童食物更養分。持久給孩子采辦兒童醬油的周密斯引見,兒童醬油標簽寫了沒有味精、沒有添加劑,給寶寶吃更安心。現實真是如斯嗎?

國度二級公共養分師劉術娟也暗示,一些嬰幼兒、兒童食物裏面的養分成分與食物並沒有太大區別,一些産物只是添加一些微量元素,在口感上更投合了幼兒的愛好罷了,其價值與現實價錢不成比例。

5.對于3～6歲的學齡前兒童,應按照均衡炊事浮圖的要求,以谷類爲主,食物多樣,多吃新穎蔬菜和生果,經常吃適量的魚禽蛋和瘦肉,每天飲奶,常吃大豆及其成品,飲食清淡,准確選擇健康的零食,並少喝含糖高的飲料。

不只僅是食用油,同樣的一種食物,只需與“嬰幼兒”沾上邊,價錢便能百尺竿頭。記者在母嬰店發覺,一盒500克的“進口日本兒童面條”售價29.8元,而500g的通俗挂面只需3.5元,二者價錢相差8倍多。

現象A花腔百高價

以兒童醬油爲例,記者細心察看各品牌兒童醬油標簽,標注原料均爲水、脫脂大豆、小麥、食用鹽、食物添加劑等,只是添加劑數量有所削減。一些通俗醬油添加劑的數量高達五種之多,如呈味核苷酸二鈉、安賽蜜、三氯焦糖、谷氨酸鈉等,而兒童醬油的食物添加劑包含谷氨酸鈉、呈味核苷酸二鈉等。

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1.對于4～6個月內的寶物,應積極激勵母乳喂養。

此外,一些號稱富含各類養分素的嬰幼兒、兒童食物與食物並沒有差距。以核桃油、橄榄油、山茶油等嬰幼兒、兒童公用食用油爲例,其配料表與這類食用油完全分歧,都富含亞油酸等無益成分,只是換個兒童公用、嬰幼兒公用,價錢就較著上升了。

對于一些企業推出的嬰兒水無菌概念,阮光鋒也暗示,按照我國飲用水的新國標,瓶裝水已打消了菌落總數的目標,強調無菌沒成心義,其他非致病菌落也沒有需要害怕它。若是嬰幼兒飲食過于幹淨,成長過于清潔,孩子得不到必然的細菌熬煉,就有可能往過敏體質成長,過度的幹淨對于孩子未必是功德。一些病菌答應具有,無菌概念並不是健康概念。

此刻,市場上嬰幼兒、兒童食物幾乎涵蓋各類品類,包羅嬰幼兒面條、嬰幼兒芝士、嬰幼兒餅幹、嬰兒糖果、兒童奶片、兒童肉松和兒童醬油等。以嬰幼兒面條爲例,就有三文魚面條、西藍花香菇面條、牛肉蔬菜面條、雞蛋面條、鳕魚西藍花面條、南瓜面條、豬肝紅棗面條、海苔面條、胡蘿蔔面條和黑米紫薯面條等,品類不下10種。

朱丹蓬,國度相關部分應盡快健全相關尺度,將嬰幼兒食物、兒童食物納入規範中,如許才能讓嬰幼兒食物、兒童食物多些平安,消費者少些破費,廠家也少些炒作,多些誠信。

記者走訪中發覺,不少嬰幼兒、兒童食物在包裝袋的顯著凸起“高鈣”、“高鋅”,如兒童成長高鈣高鋅奶粉、嬰幼兒加鋅伴侶、兒童高鈣挂面……

阮光鋒還給出四點:

提示

阮光鋒引見,此刻家長有很大一個誤區,就是生怕孩子補少了。按照居民炊事養分表,1歲的孩子鋅的一般攝入量是4到8毫克每天,而一些奶粉伴侶的産物中,每100克有14毫克的鋅含量,一天3袋的食用量,很可能就跨越了1歲孩子一天的鋅攝入量。鋅過量會影響其他微量元素的攝入,當然還會發生其他副感化,好比影響肝腎功能和腸道接收,因而完全沒有需要由于養分成分而采辦奶粉伴侶或者其他高鋅的嬰幼兒食物。嬰幼兒如呈現所謂上火症狀,能夠給孩子多喂水,彌補一些菜汁生果汁就能夠了。

探因

1.盡量選擇天然成分的嬰幼兒、兒童食物。制造材料最好是新穎蔬菜、生果、肉蛋類等,對于一些高脂肪、高糖、高鹽等食物盡量少買。

記者在采訪中發覺,嬰幼兒、兒童食物的價錢要比通俗食物超出跨越很多。在野陽區一家母嬰專賣店,某款500克的嬰兒公用山核桃油售價159.6元,而市場通俗核桃油的價錢一般在80-100元擺布。除了核桃油,山茶油、橄榄油這些常見的高端食用油,在母嬰店中售價也都比市場售價貴20%-50%。

7.藥補不如食補,食物在體內的消化接收過程是逐漸進行的,一般不會呈現養分素間彼此合作的環境。例如,缺鐵能夠多吃動物肝髒、血成品和肉類,缺鋅能夠多吃動物肝髒和貝殼類海産物,補碘能夠食用碘鹽、海帶等。多吃富含維生素C的蔬菜生果,還能夠推進鐵的接收。而炊事中的草酸、鞣酸、植酸、纖維素等,則可能在必然程度上障礙某些金屬離子的接收。

中國食物商務研究院研究員朱丹蓬暗示,從營銷角度而言,嬰幼兒、兒童食物切中的是細分市場,同時其冠以添加寶寶養分、無機食物等概念,讓良多家長認爲其物有所值。中國度長的保守就是“給孩子最好的”和“不克不及輸在起跑線上”的觀念,這也使得家長在采辦嬰幼兒、兒童食物時比力盲目。

這些打著嬰幼兒公用、兒童公用招牌的食物售價不菲。良多家長認爲這些是爲兒童量身定制的,貴點也值。

8.按期帶孩子到醫療保健機構,進行發展發育監測,分析評價孩子的養分與健康情況。

2.選擇嬰幼兒、兒童食物要關心適齡性。嬰幼兒、兒童的消化功能是在出生後才逐步發育完美的,即在分歧的階段胃腸只能順應分歧的食物,特別是在周歲以內。

3.對于純母乳喂養和采用配方奶粉人工或夾雜喂養的足月寶物,一般不需要額外彌補鈣劑,但應從出生半個月起頭彌補維生素D,每天10微克,若是日照充沛,可按照大夫看法酌減。

食物與養分消息交換核心專家阮光鋒引見,嬰幼兒、兒童食物只需按照國度的食物添加劑尺度添加,這是平安的,也無可厚非。但一些廠家在宣傳時號稱零添加就是較著消費者,涉嫌欺詐。

尺度缺失監管失範

四招挑選兒童食物

現象C微量元素添加衆多

4.學會看食物外包裝消息。一是要看食物包裝上有無“QS”標識表記標幟。“QS”是企業食物出産許可證縮寫標識表記標幟,並同時標注“出産許可”中文字樣。二是要看預包裝食物上有無標注“出産日期”和“保質期”。三是要看食物包裝上標注的配料表,要領會清晰産物的次要成分和食物添加劑的利用環境。

那麽,家長該若何給寶寶挑選食物呢?阮光鋒暗示,家長在爲孩子挑選食物時,應多留意産物包裝、認證標記、成分申明、利用申明等進行鑒別,不要盲目信服告白、明星效益以及品牌效應。“家長在選用兒童公用食物時,切不成大意,不克不及只留意兒童、嬰幼兒等字樣,而該當更多地關心産物配料、成分、配方,將其與通俗食物細心對比,探究差別在哪,再去判斷能否合適孩子養分需求。爲了孩子的養分及平安,家長能夠本人脫手做養分餐,既甘旨又健康。

雖然兒童食物價錢比通俗食物超出跨越很多,但並沒有削減消費者的采辦熱情。正在采辦兒童面條的家長周密斯告訴記者,寶寶此刻正處于發育階段,當然要給他最好的了。

4.對于1～3歲的幼兒,應從母乳或乳成品爲主逐漸過渡到食物多樣化,選擇養分豐碩、易消化的食物,包羅谷類、蔬菜和生果類、魚禽肉蛋類和油脂等,培育幼兒優良的進餐和飲食習慣,不偏食、不挑食,也不克不及暴飲暴食。

均衡炊事最主要

目前,國表裏專家遍及,均衡炊事是對兒童最平安無效的炊事手段。家長不必把關心的重點放在彌補一些微量元素,而該當多領會分歧食物中都富含哪些養分素,若何搭配好孩子的一日三餐與零食加餐,讓寶物吃得健康又養分才最主要。爲此,專家給出了以下八條:

針對嬰幼兒食物、兒童食物具有的亂象,記者查閱相關尺度發覺,目前我國尺度仍不健全。

不少嬰幼兒、兒童食物還以添加一些微量元素如鈣、鋅等作爲“賣點”,並死力添加微量元素對兒童健康成長的各類益處。

挑選

專家還暗示,目前市場上具有的一些號稱嬰兒公用水的産物更多的則是在濫竽充數。良多産物往往是廠家利用通俗成年人飲用的礦泉水以至是水,然後換一個包裝,在宣傳中印上嬰兒頭像,自稱寶寶公用水,共同與嬰兒相關的描述後進行發賣。

3.准確挑選嬰幼兒、兒童強化食物。起首要據分歧春秋層的兒童發展發育特點,選購所需的養分素和適宜的食物品種,其次留意養分強化量能否合理,免得強化量過大,超出兒童心理攝取量而惹起不適,或強化量太小,對兒童健康成長起不到感化。

爲了不讓自家孩子輸在起跑線上,家長們都舍得掏錢。于是市道上各類打著嬰幼兒、兒童標簽的食物應運而生:嬰兒食用油、嬰幼兒面條、兒童醬油、兒童牛奶等,而凡是打出嬰幼兒、兒童牌的食物總比同類商品賣得更貴。那麽,嬰幼兒、兒童食物真有想象中的那般誇姣嗎?

現象B兒童食物不乏添加劑

此外,因爲目前對于這些微量元素的添加,國度並沒有明白的進行規範,這也導致微量元素衆多于嬰幼兒、兒童食物中。

2.從6個月起頭由少到多,由稀到稠,逐步添加輔食的品種與數量,激勵嬰兒頻頻測驗考試多種多樣的食物,留意添加輔食不克不及早于4個月,而且最後添加的食物最好爲谷類食物,而不是蛋黃。

記者發覺,我國目前對嬰幼兒(0到3歲)食物監管的尺度有《GB10765-2010嬰兒配方食物》、《GB10767-2010較大嬰兒和幼兒配方食物》、《GB10769-2010嬰幼兒谷類輔助食物》和《GB10770-2010嬰幼兒罐裝輔助食物》等尺度,次要是針對嬰幼兒配方奶粉、米粉和泥類輔食提出的,對于嬰幼兒零食及一些其他類食物並沒有涉及。

對于3歲以上兒童的食物,也沒有找到針對性的尺度,其次要根據仍是《食物平安法》、《食物添加劑利用尺度》(GB2760-2014)等版法令律例。也就是說所謂的兒童公用食物,好比兒童醬油、兒童牛奶、兒童面條、兒童餅幹等,其相關針對性尺度,目前根基空白。

現象D造概念爲營銷炒作

在商超,嬰幼兒、兒童食物更爲豐碩。不少嬰幼兒、兒童食物都有本人的專櫃,非論是兒童牛奶、兒童牛排,仍是兒童醬油,都建起了小小的“專櫃”。以兒童醬油爲例,有別于通俗裝的500ml醬油,兒童醬油包裝更“迷你”,大多是150ml350ml,但售價卻超出跨越通俗醬油數倍。在一家大型連鎖超市,記者看到某出名品牌的160ml裝兒童醬油標價7.8元,而同品牌的500ml裝紅燒醬油價錢僅爲5.9元,換算下來,同品牌兒童醬油價錢是紅燒醬油的3倍。

阮光鋒引見,強調特殊功能只是企業爲了營銷炒作。而“緩解”、“防止”等防治疾病的宣傳屬違法行爲,按照食物平安法,非藥品是不克不及宣傳醫治和防止功能的。

此外,食物防腐劑幾乎是所有嬰幼兒食物必不成少的,這一點從産物的保質期上能夠看出。一款說明4個月寶寶能夠食用的米餅保質期達9個月;某款奶油味的手指餅幹保質期以至有1年之久,兒童奶酪的配料表上也都能見到具有食物防腐感化的“山梨酸”。

6.即便查抄出孩子缺乏某些微量元素,也不該盲目給孩子服用彌補微量元素的保健品,過量彌補不只無法一般接收,加重孩子的肝腎承擔,還可能由于鈣、鐵、鋅等元素間的拮抗感化,而降低各類元素的接收率。若是孩子同時具有較嚴峻的缺鈣和缺鋅問題,那麽在彌補沛量維生素D的根本上,最好將鈣和鋅別離彌補,間隔不少于3小時,免得發生彼此拮抗的現象。水光槍注射。羽毛玫瑰線拉提。埋線拉皮。玫瑰線拉皮。水光針注射。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著氣溫逐漸下降，此時薑母鴨、羊肉爐等店家無不座無虛席，

民眾都希望能在寒冷的冬天為自己的身體好好進補一下。

根據本草綱目記載，雞湯有驅寒、暖胃等功效，因此廣為民眾接受；中醫師亦表示，

雞隻為五德之禽，味甘性溫，入脾胃二經，具溫中、益氣、補精、添髓的功效，且人

性是溫體的動物，雞隻最適合為人體長期輕補養氣之用。

滴雞精 懷孕

然而，現代人生活忙碌，在無暇親自準備雞湯進補的情況下，市售的罐裝雞精便成為替代的選擇。

但是罐裝雞精因製程因素常帶有一股令人惱人的腥味，因此，循古法以全雞慢火長時間精煉，一滴

一滴匯聚的滴雞精，即成為愈來愈多消費者補氣養身的首選。

事實上，滴雞精是老祖宗智慧的傳承，根據古法選用質量較佳的老母雞肉，經放血後完全不沾水，

直接蒸煮滴出整隻雞的精華，同時也具有雞湯補氣的作用。長期研究低溫健康料理的專家喻碧芳老

師（喻姐）表示，一般燉補中不論是公雞或母雞皆可使用，其中，公雞具有補陽及補氣的功效

但因公雞的肉質口感較老而較少於食補中使用；母雞除了豐富的蛋白質及膠質外，在食補中，

母雞也因性屬溫和，用以作為燉補食材也較能滋陰補虛。此外，根據古法，飼養期長達18個月

以上的老母雞因其產蛋量低，脂肪較少、蛋白質高且營養成分也較高，加上老母雞肉質結實與

富含鈣質，因此，常被作為燉補的選擇。

農純香滴雞精

然而，精純的滴雞精不僅是老祖先的智慧，同時也是適合現代人長期工作導致身體過勞、

抵抗力變差的進補選擇之一。考量到現代人追求方便快速，喻姐也提供民眾可自行在家

以電鍋製作滴雞精的方式。

首先準備去除內臟後舖平的雞肉，再將雞骨敲裂後放入內鍋的架子上，外鍋加入五杯量米杯的水，

待電鍋跳起後，隔１小時在外鍋加3杯水，再２次燉補即可完成簡單的滴雞精。需要注意的是，如

果後續雞肉要加以食用，雞隻只適合滴雞精一次，避免肉質會有過老的現象。

滴雞精推薦

此外，對於沒時間在家製作滴雞精的民眾，喻姐也建議可以選擇市面上現有的老母雞滴雞精替代，

幫助民眾在寒冷的冬天也可以為身體補氣兼養生。

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=23851

（優活健康網新聞部／綜合報導）您發現了嗎？因為想搶生龍寶寶，今年在捷運、

公車上比往常更容易見到孕婦媽媽。如何在懷孕前後保養好身體，對孕婦來說非常重要。

滴雞精功效

廖婉絨中醫師表示，婦女在生產當中需要消耗大量的體力，因此生產前後都需要好好補充營養，

此時進補的秘訣就是「補血益氣」，而最適合的食補就是雞湯。

廖婉絨中醫師說明，懷孕初期與產後，女性會發生氣虛、血虛現象，這時最好補充一些含鐵質高像是紅肉、

深色蔬果等食物；更要多補充富含優質蛋白質、維他命B群等「益氣」食物。像是雞湯、全穀類等，可以健

脾益氣。

傳統觀念認為雞湯含有豐富的營養，產前喝雞湯可以補氣、提振精神，產後坐月子喝麻油雞，

不但能讓子宮收縮、排除部分身體廢物，還有幫助產後發奶的效果，缺點是麻油容易上火，用

全雞熬煮易油膩，加上份量較多，讓很多已經因懷孕增加不少體重的媽媽不敢恭維。

滴雞精體驗

以滴雞精來代替雞湯是老祖宗的智慧，傳統上常使用肉質較精實，亦即雞齡較大老母雞熬煮後滴出精華，

在製程中將油脂減少，並具有雞湯補氣的效果。袁毓瑩營養師補充：以同份量的滴雞精及藥膳雞湯熱量相

比，前者因烹調方式使油脂量減少，所以相較於後者熱量較低而營養成分高。

廖婉絨進一步說明：滴雞精是一種富含游離胺基酸的食補，所以很容易被人體吸收。

然而古法滴雞精製作繁複，若時間少怕麻煩，也可選擇市面上現有的老母雞滴雞精食補替代。

團購滴雞精

廖婉絨提醒，雖然滴雞精營養豐富、可以幫助人體調整精神不佳、有氣無力、容易頭暈的狀態，

但因為其鈉鉀含量較多，並不是每個人都適合，有血壓高、腎臟病、痛風、高尿酸的狀況者不建議直接食用。

一般健康成人以及孕婦，建議一天的食用量大約為半碗（約100c.c.），產後媽媽坐月子及哺乳可以適當增量。

小朋友則建議減半（約50c.c），同時搭配米粥或其他湯品一起食用，可增添美味和營養。

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21182

跟著身體成熟，女孩的一般BMI值範疇會變大，由于她們的脂肪凡是比同處芳華期的男孩要多。同齡的男孩和女孩可能會有同樣的BMI值，這時女孩可能會是一般體重，但男孩可能就屬于超重。BMI具有較著的性別差別，因而男女要采用分歧的評價尺度或曲線。

家長能夠按期計較出孩子的BMI值，描畫在BMI曲線上，曲線勻速順時增加爲一般。若是家長發覺自家寶寶的發展曲線遞增(減)速渡過快，最好仍是帶寶寶到病院查抄一下。

若是有心要讓孩子減肥，最好是全家人一路調整糊口習慣，如許不單最天然，也最容易有成效。例如，飲食清淡一些，避免重油重鹽，多吃蔬菜生果;別的，還要連結用餐氛圍高興，大師分心吃飯，盡量避免吃飯看電視，由于如許不單可能消化不良，並且容易食不知味，不知不覺中吃得過多。

下面小編要教給大師的是，若何通過BMI發展曲線圖簡潔、快速地領會一個兒童的養分情況，能否超重、肥胖或消瘦。

兒童肥胖有什麽風險?大夫暗示，幼兒期間的肥胖，是成年後高血壓、糖尿病、心絞痛等疾病的病因之一。家長一旦發覺兒童有喜食少動的傾向，體重以及體重增加的幅度超出一般範疇，身形看起來較胖，就該當及早就醫。

孩子仍在發育階段，需要平衡攝取養分，所以不宜采納大人的節食體例減肥。對孩子來說，主要的不是減肥，而是成立一套健康的飲食習慣，例如，不挑食、多吃蔬菜、細嚼慢咽、不吃太多零食等。

所以在日常糊口中，爸媽們要提示孩子多留意口腔潔淨，少吃甜食，並協助孩子養成餐後漱口刷牙的好習慣。若是發覺孩子的乳牙齲壞，爸媽們萬萬不要“坐視不管”，別再傻傻地靜等恒牙現身啦，而是該當帶寶寶到病院查抄對症醫治。

別的，養成活動習慣也很主要，爸媽能夠多供給孩子勾當的機遇，例如，常操縱假日帶孩子登山、泅水、玩球、騎車等，培育孩子對活動的樂趣。

嘉興市婦保院的大夫提示家長要留意孩子的用眼。光線過強，或者過暗的下看書或者進修城市眼睛。家長也要陪著孩子一路養成優良的用眼習慣，不要讓孩子過早接觸電子産物。

此外，在體檢幼兒中，5%的孩子被查出具有目力問題。一般常見的幼兒目力問題包羅斜視、弱視、屈光不正(近視、近視和散光)。因而，家長在這方面也要留意防備。若是你家孩子經常眨眼、揉眼或是嚷嚷著眼睛痛;在看遠處時容易眯眼、偏臉、歪頭，這些小動作可能就是在告訴你，孩子的目力成長可能呈現了情況。

大夫引見，孩子在三個春秋段最易肥胖：1歲以內、5-6歲和芳華前期。

乳牙雖然遲早會被替代，但孩子在12歲以上次要是靠乳牙進行品味，恒牙是逐步萌出的，最慢的乳牙以至要到13歲才能替代。若是乳牙過早齲壞，而恒牙又未萌出，齲齒的細菌入侵就會影響兒童身體健康，吃工具時因咬合肌肉松動，時間久了還會影響兒童表面，導致大小臉。

不外，小編也發覺身邊良多家長對于孩子乳牙齲齒並不是很擔憂，認爲孩子的牙反恰是要換的。

體檢發覺的第二個問題，就是乳牙齲齒，這個春秋段孩子的齲齒率達到了40%以上，此中一個環節緣由就是用奶瓶喝奶的時間太長了。對此，大夫提示，幼兒在1歲到1歲半時，就該當利用杯子喝水、喝奶。

在接管體檢的3000名孩子中，超重率達到5.4%，肥胖率達到3.5%。

前段時間，嘉興的幼兒園重生們曾經進行了入園體檢。按照嘉興市婦保院的體檢環境看，本年體檢過程中，發覺孩子三類問題比力凸起：超重、齲齒、目力非常。

肥胖分爲純真性肥胖和繼發性(物)肥胖兩大類，95%的肥胖兒童爲純真性肥胖，此次要仍是不良習慣形成的，良多孩子喜好吃高糖分、高脂肪、高能量的食物。

其實，這也是個認識誤區。良多家長不曉得，在孩子到了六歲擺布，上下擺布最初一顆乳磨牙的後面會靜靜長出第一恒磨牙，稱爲“六齡牙”。這個“六齡牙”只長一次，是沒有“替補隊員”的。所以，這顆牙萌出之後必然要留意潔淨，有需要的話，能夠到病院進行窩溝封鎖。

嘉興市婦保院兒保科科長說：“一般這些孩子吃工具都有一個特點，根基不嚼的，就吞下去。家長看到這種現象感覺孩子的胃口出格好，還很高興。但現實上，這不必然是個好現象。”

此圖表含有一系列顯示兒童BMI百分位數的曲線。若是一個孩子的BMI值位于85%線就超重了，若是跨越95%線則爲肥胖，低于5%線爲消瘦。

還有一個多禮拜，年滿3周歲的小伴侶就要上幼兒園了。不知長和小伴侶們的表情都是若何的呢?家長沖動，孩子別致，分歧的腳色必定會有分歧感觸感染。但對于幼兒入園體檢的大夫來說，感遭到的倒是深深的憂愁。

兒童肥胖的判斷尺度是體重跨越同春秋同性別健康兒童平均體2個尺度差或跨越同性別健康兒童身高尺度體重的20%。目前，多采用體重指數(BMI)計較：BMI=體重(kg)/身高的平方(m)。埋線拉提。玫瑰線拉提。玫瑰線拉皮。

一歲半寶寶養分餐1：花豆腐

1)雞腿肉洗淨，切小塊，放入碗中插手老抽、鹽、料酒、香油腌漬入味，然後沾上澱粉後備用。

食材：淨魚肉75克，花生油4克，醬油1.5克，精鹽、白糖、料酒各少許。

1)鲢魚頭洗淨，去鰓，切成4塊;豆腐沖刷後，切成小塊。

3)將豆腐泥做成方場所菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥概況，放入蒸鍋內用火蒸10分鍾即可喂食。

2)鍋內倒油，燒熱後，放入沾滿澱粉的雞肉炸至金，撈出來後，瀝幹油，撒上胡椒粉，即可。

一歲半寶寶養分餐3：鹽酥香雞

作法：

養分貼士：富含動物卵白的豆腐和具有豐碩膠原卵白的魚頭，能夠養分互補。寶寶吃點魚頭豆腐湯，可健腦養心，彌補體力，提高矯捷性、順應力。

作法：

食材：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，澱粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

1)將魚肉洗淨，放在鍋內蒸熟，去骨、去皮，待用。

一歲半寶寶養分餐2：魚松

食材：雞腿肉80克，澱粉少許，動物油適量，老抽2滴，鹽少許，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少許。

一歲半寶寶養分餐4：豆腐魚頭湯

2)青菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後也放在碗內，插手澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌平均。

作法：

2)將鍋放在小火上，插手花生油，把魚肉放入鍋內，邊烘邊炒，至魚肉香酥時，插手精鹽、料酒、白糖，再翻炒幾下，即成魚松。

作法：

專家溫暖提醒：必需將魚刺剔除清潔，避免寶寶被魚刺卡喉嚨。

養分貼士：這道菜含有豐碩的卵白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔嫩，容易消化。協助寶寶提高赤色素及健腦。

養分貼士：雞肉卵白質高，脂肪低，且含有人體必需氨基酸。寶寶吃了能夠滋補身體，還能提高免疫力。

食材：鲢魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。

1)將豆腐煮一下，放入碗內研碎。

2)起油鍋下入蔥姜末爆香後，入魚頭，加料酒煸炒後，插手適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開後，小火焖煮15分鍾，加鹽調味即可。

養分貼士：此食譜卵白質容易被人體接收，寶寶食用可協助大腦發育。羽毛玫瑰線拉提。CPT電波拉提。埋線拉皮。