大家都知道月子期間，有不少「規矩」要特別注意，但其實產婦從被推出產房後，
即得開始注意一些事，讓身體恢復的狀況更好！
全省到府坐月子及早恢復元氣有撇步
注意1 保暖
產婦生產後，身體處於一種舒張的狀態，這時若吹風或受涼，很容易令風邪內進而致病。
所以，常聽年長者告誡，產婦不要直接吹風。因此，保暖不是回家做月子才開始，因為置身醫院的空調空間，
也是一種人為的「吹風」，產婦最好在回到病房後，就能身穿薄長袖衣物、腳穿襪子，做好保暖工作，免於
「風邪內進」，讓身體的舒張狀態可慢慢回復到正常狀態。
注意2 會陰清潔
魏婉華指出，自然產的產婦因為會陰縫合之故，在清潔時更需特別注意，必須保持外陰部的乾淨，
以確保傷口的復原情況，因此，在上完廁所及更換棉墊時，都要以溫開水由前往後的方向（尿道口
往肛門的方向）清洗會陰部，再以衛生紙由前往後輕拍拭乾，以維持會陰部的潔淨。
注意3 及早自行排尿
影響子宮收縮良好與否，還有一項重要的因素，就是排尿順暢與否。魏婉華說，由於在自然生產過程中，
胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹及產後腹壁肌肉鬆弛，降低排尿的敏感度而排不出尿；而膀胱
過度膨脹卻會影響子宮收縮，甚至導致產後出血。
注意4 飲食與飲水
產後因為腹壓變低，腸道蠕動速度變慢，產婦常有食欲不佳及便秘的狀況，尤其剖腹產的產婦，
情況可能更為嚴重，因此，在能進食後，需要從清淡且易於消化的流體食物開始，漸進式到固體
食物，而自然產的產婦則可正常吃喝。
傳統總認為產婦應盡量躺著休息，才有助身體恢復，魏婉華指出，如今的觀念則建議產婦在適當休息之餘，
也應該早點下床活動。自然產產婦通常能在分娩後的6～8小時內下床走動，剖腹產產婦則因麻醉和傷口痛，
需等到產後第二天以漸進方式增加活動量，除非有其他合併症需遵從醫囑，才不可過早下床活動。
她說，及早下床並適度活動，不僅有助子宮收縮，有利惡露排出，
也有助腸道恢復蠕動，防止尿液積在膀胱和便秘，好處多多。
參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article/