寶寶美味營養餐:玉米粥制作方法另附適合寶寶吃的“十佳”食物

4.喝玉米粥的時候最好配上一些饅甲等副食物。

2、最好的生果:猕猴桃

適合人群:1-2歲兒童,公共

菠菜爲寶寶供給的次要養分成分是維生素a和葉酸,別的還有一些維生素c和鐵。由于它沒有雜味,寶寶凡是都很喜好吃。並且菠菜的用途良多,你能夠把它作爲盤邊的粉飾,也能夠在它放一些番茄醬,還能夠用它取代生菜放在寶寶的三明治裏。可是要記住,不克不及把它和豆腐一路吃,不然會影響鈣的接收。

給挑剔的小伴侶:早餐對寶寶很主要。做一頓風趣的早餐寶寶必定會喜好,一個香蕉(含有豐碩的鉀),一杯牛奶(含豐碩的鈣)再把谷物早餐撒在,擺成一個風趣的造型。

橙汁含有豐碩的維生素和葉酸,並且孩子們都很喜好它酸酸甜甜的味道。可是,橙汁不克不及和牛奶或其他含鈣量比力高的果汁夾雜,如許很容易構成沈澱,寶寶不容易消化。並且每天寶寶喝橙汁的量要有必然的限度,大約30~50毫升比力合適,過多的橙汁會添加寶寶攝入的熱量。

玉米粥,即玉米或者玉米粉爲次要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少益處。玉米粥味道苦澀,且便于消化,適合作爲早餐食用。下面將引見制造玉米粥的細致方式。

1、最好的主食:全麥食物

7、最好的肉類:瘦牛肉

給挑剔的小伴侶:用巧克力醬和全麥面包做一個可愛的三明治,再擺一個有創意的甲殼蟲造型,當他的樂趣被可愛的造型吸引時,就不會在意面包怎樣不是白色的了。

給挑剔的小伴侶:若是寶寶感覺酸奶太乏味,不妨給他做個酸奶果凍,切成長寬高一厘米擺布的小塊,再點上一點草莓醬。

給挑剔的小伴侶:把杏仁、花生、腰果弄碎,和酸奶夾雜在一路,做一杯令寶寶喜好的堅果酸奶吧。

給挑剔的小伴侶:若是寶寶不喜好吃生的猕猴桃,還能夠把它做汁,或者猕猴桃醬,結果一樣好。

杏仁有良多讓人意想不到的養分結果:它不只能夠防止心髒疾病,並且含有維生素e和其他的微量元素,好比鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都很是無益。別的,未加工過的生杏仁是一種低脂食物,寶寶吃了,能夠防止高血壓。可是要記住,3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁,不然容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有良多服法,好比把它和蔬菜、奶酪一路做個披薩,或者間接給寶寶預備一些杏仁幹碎塊。

給挑剔的小伴侶:有哪個寶寶不喜好披薩嗎?你碰到的大大都環境是,寶寶會不竭要求你再給他一份。需要留意的是做披薩或是買披薩時,要盡量選擇蔬菜比力多的。

9、最好的果汁:橙汁

猕猴桃被稱爲養分的金礦,它含有豐碩的維生素c,據闡發,每百克猕猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,可謂生果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐碩的卵白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,並且它含有的炊事纖維和豐碩的抗氧化物質,可以或許起到清熱降火、潤燥通便的感化。但要留意,猕猴桃兩頭帶籽的部門盡量不要給寶寶多吃,由于這部門不容易被消化。

6、最好的堅果:杏仁

給挑剔的小伴侶:有一種像櫻桃一樣大的小西紅柿,能夠給你阿誰愛挑食的寶寶預備一些(爲了防止小西紅柿形成梗塞,只能給會品味的大寶寶食用)。再引見一個創意食譜:把小西紅柿擺成可愛的毛毛蟲造型,相信孩子就不會了。

5、最好的快餐:披薩

無論從外觀仍是味道,西紅柿都是大大都寶寶的摯愛。西紅柿的次要成分是番茄紅素,它是一種有助于防止癌症和心髒病的天然抗氧化劑。別的,西紅柿中還含有豐碩的維生素c和大量的纖維素,這些成分可以或許協助寶寶防止傷風,防止便秘。若是寶寶不喜好吃枯燥的西紅柿,能夠把它切成小丁或薄片,伴上沙拉醬做成甘旨的沙拉,寶寶就會愛吃了。或者間接壓成番茄汁,鮮豔的顔色再配上一個可愛的杯子,連大人城市被它吸引的。別的,不要認爲生的西紅柿更有養分,其實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被接收。

食譜原料:

另附:適合寶寶吃的“十佳”食物

8、最好的甜點:酸奶

2.玉米去殼、洗淨,加糖煮熟約20分鍾取出,稍涼後,用不鏽鋼食匙括下玉米。雞蛋清打散。

和其他的快餐食物比擬,披薩裏夾雜了卵白質(幹酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種養分,更適合寶寶食用,並且做起來很簡單,只需在烤箱裏烤幾分鍾就能夠了。

健康提醒:

瘦牛肉裏含有的豐碩的鐵和卵白質,能爲活躍好動、正在長身體的寶寶彌補血細胞所需要的養分。良多大夫都在10月以上的寶寶的輔食裏加一些瘦牛肉,牛肉的服法良多,能夠給寶寶做成牛肉漢堡包,牛肉小包子,牛肉醬細面條等。

小兒消化不良食譜:玉米粥

酸奶是鈣的次要來曆之一,並且它的熱量很低,很適合寶寶。若是你本人制造酸奶,最好用配方奶做原料,如許不只養分豐碩,寶寶也比力容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裏面加一小勺本人做的果醬,味道會更好。

制造方式:

4、最好的早餐:谷物

3.將鐵鍋置于爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開後,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,轉小火熬到玉米粒軟爛就能夠出鍋了!

全麥食物含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的養分成分。在的國度裏,全麥面粉被稱作最棒的主食原料,良多家庭把烤全麥面包作爲寶寶的主食,若是在抹一些寶寶公用的奶酪,養分就更豐碩了。雖然的飲食習慣分歧,但養分是無國界的。我們能夠把粗糧和面粉夾雜制造主食(好比發糕),同樣能給寶寶帶來豐碩的養分。

10、最好的沙拉原料:西紅柿

每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,卵白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁爬動,推進機體廢料的分泌。玉米粥,即玉米或者玉米粉爲次要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少益處。玉米粥味道苦澀,且便于消化,適合作爲寶寶的早餐食用。

3、最好的蔬菜:菠菜

給挑剔的小伴侶:若是寶寶不喜好牛肉的味道,能夠把牛肉做成肉餡和切碎的青豆夾雜,用可食用的薄紙包上(能夠在超市買到),放在烤箱裏烤一個紙包牛肉,沾著番茄醬吃,牛肉的膻味就一點也沒有了。

給挑剔的小伴侶:給寶寶來一杯果汁“雞尾酒”,橙汁裏加一些礦泉水和一個紅櫻桃,再插上一個顔色鮮豔的吸管。

玉米1個,黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。

1.新鮮粘玉米一個,最好成熟期前10天或15天裏,間接從玉米上剝掉隊,

給挑剔的小伴侶:讓寶寶吃蔬菜不斷是媽媽比力頭疼的事,若是你多花點心思,做一道有創意的蔬菜飯,好比一個菠菜壽司、菠菜拌飯,寶寶決不會想到這個既風趣又好吃的工具本來是菠菜做成的。

即便從超市買來的寶寶谷物早餐,也同樣很是健康。它裏面含有多種維生素和礦物質。可是,在采辦時要選擇寶寶公用的,含鹽低的。本人家制造的小米粥、玉米粥也很有養分。需要留意的是,需要把谷物早餐共同牛奶一路吃時,牛奶的選擇很主要,2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶,1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。羽毛玫瑰線拉皮埋線拉提羽毛玫瑰線拉提