孩子三歲之後，良多家長是又喜又憂。喜的是“小祖”能夠交給幼兒園，本人能松一口吻了。憂的是孩子還那麽小，在幼兒園能習慣嗎？吃得好睡得好嗎？我相信良多家長都有這種擔心，3~6歲的孩子，全天的飲食幾乎都要在幼兒園裏完成，我們真的能安心把孩子的養分和健康交給幼兒園嗎？
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孩子們的食譜能否經常改換；
家裏的晚餐，要有必然的米面類作爲主食，也能夠選擇用玉米、薯類替代。晚餐必然要有品種豐碩的蔬菜，別讓孩子吃太多肉類，往孩子碗裏堆大雞腿的做法是不成取的，吃一點魚肉卻是能夠。並且，最好有一些豆成品和全蛋。雖然寶寶能在幼兒園吃到蛋，可是很少吃到全蛋，並且數量沒有法子獲得。
不曉得其他爸爸媽媽是如何想的，但作爲媽媽，我對這個問題是相當不安心的。雖然在幼兒園的家長日裏，爸爸、媽媽們能夠零距離感觸感染孩子在幼兒園的日常糊口。可是大師該當也能想象獲得，我們所看到的，往往是顛末細心預備的那一面，孩子在幼兒園的現實糊口到底如何，我們很難真的看到。不是我心理不信賴人，而是身爲養分師，我太清晰養分對孩子有多主要，同時更清晰外面的餐飲裏有幾多不健康的要素。
還有一次，我去一家幼兒園的時候是上午，幼兒園給小伴侶們供給了一些茶點作爲加餐。我看到，孩子們正吃的茶點，大都是現成包裝好的食物，根基上是一些能夠在超市買到的小面包、餅幹、起酥蛋糕等。大師曉得，這些加工食物大多含有分歧程度的蔗糖、添加劑以至起酥油、人造奶油等，算不上是健康的加餐。可能你在家裏會嚴禁孩子吃這些高糖、高油的食物，可是你不曉得，他們在幼兒園能夠吃到。問了之後曉得，這家幼兒園並沒有本人的面點師博做新穎糕點給小伴侶吃，只好采辦現成的。
問問孩子的茶點來自哪裏，若是是外面采購的散裝食物，質量能否過關。
下戰書接孩子回家的時候，給他預備一些新穎的生果作爲零食，不需要高貴，最好是應季的新穎生果；若是幼兒園不供應牛奶，最好早上或者睡前讓孩子喝一杯牛奶或者酸奶；
——本文摘悅讀名品授權的《嘴壯的孩子身體壯》一書
後來，我嘗了一下他們的飯菜，發覺米飯有些偏硬，豆角有些生，很難嚼爛，肉塊偏大也不是出格爛。如許的飯菜，吃得快、吃得多的孩子，多半是連吃帶吞下去的；不愛吃的孩子，很可能不是孩子偏食挑食，而是嚼得太費勁所以不情願吃；而吃得慢的孩子，到最初沒吃飽湯就涼了，教員也要收盤子了。對于來說，飯菜做成如許沒問題，可是對于幼兒園的小伴侶來說，他們的品味能力大約僅僅是我們成年人的40%，並且消化功能也不是出格健全。食物若是很難品味、不敷軟爛，必然會影響養分的接收。
除此之外，我們還要留意，因爲此刻有良多過敏體質的寶寶，所以海鮮這種容易致敏的食物，在幼兒園是很少吃到的。並且，有刺的魚類容易出，所以別希望你的寶寶在幼兒園裏天天能吃到魚。可是水産物富含優良卵白質和協助寶寶大腦發育的DHA，還有推進寶寶發展發育不成貧乏的鋅元素，是孩子們食譜中不成貧乏的食物。這也就意味著，你每周至多要讓寶寶在家吃一到兩次水産物，當然，爲了平安和養分，深海魚類更好。
這五個問題，是最根基的，每一位家長都該當弄清晰。若是有問題，就要給幼兒園提看法。可是，話又說回來，我們也不必對幼兒園和教員有過多的猜忌。一般來說，正軌的幼兒園在孩子的飲食方面會制定合理的食譜，科學地放置孩子一日的三餐兩點，會盡可能考慮孩子的養分需要和飲食特點。所以，我們不必過分擔憂，而是該當做好我們能做的一切。
不要把孩子的養分和健康交給幼兒園
據我領會，孩子在幼兒園的飲食布局一般存鄙人面這五個問題：紅肉吃得有點多、奶類食物偏少、水産物吃得少、難以吃到全蛋、生果吃得少。所以，我給家長們的是：
幼兒園每天給孩子供給的食物是什麽，設想得能否科學合理，有沒有專業的廚師和養分師爲餐點把關；
我已經跟同業一路去幾家公立幼兒園做過調研，爲告終果更實在，我們事先並沒有通知園方。有一天半夜，我們到一家幼兒園的時候，小伴侶正在吃午飯。菜色有豆角炒肉、蒸山藥、米飯和紫菜蛋花湯。且不說這份午餐食譜的養分搭配若何，就我看到的場景而言，阿誰中班的二十幾個孩子裏，有的孩子吃得快，有的孩子吃得慢，有的孩子吃得多，有的孩子不怎樣吃。對于那些不怎樣吃工具的孩子，教員也沒有過多管他們。
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有可能的話，走進後廚看一看能否平安、衛生；有前提，必然要試試幼兒園的飯菜能否清淡少鹽，能否足夠軟爛；
其他還有衛生問題、飯菜太鹹太清淡、煎炸類食物過多等諸如斯類的環境，在我的職業生活生計中見到太多了，所以，我經常會提示家長伴侶們，除了本人勤奮給孩子供給養分的食物之外，也要多關懷孩子在幼兒園、在學校的餐飲情況。大師萬萬不要認爲“那麽多孩子不都是那樣吃的麽，必定沒問題”，若是你想對孩子的健康擔任，就別對孩子在幼兒園吃的食物太安心，你必需弄清晰下面這些問題：水光槍注射。玫瑰線拉提。玫瑰線拉皮。羽毛玫瑰線拉提。水光針注射。