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誤區1：產後抑鬱是很正常的��所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，產後抑鬱症是一種情感更強烈的，持續時間更長的心理障礙。有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她或許會感到難以集中精神，不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。她會因此而感到內疚。

誤區二：如果你在分娩之後，沒有立即患上產後抑鬱症，那麼，你就不會再患上它了。正解：產後抑鬱症會在分娩后的1年內隨時發作。

誤區三：產後抑鬱會不葯而愈。正解：“寶寶綜合症”會大概持續4個星期，並自自動痊癒。但產後抑鬱和其他疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是，有很多辦法能治癒這個病。

誤區四：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。產後精神病患者會對生命造成威脅，她們可能會自虐，或者虐兒。如果你感到有這種心理傾向，那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。

誤區五：產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱，停止照顧自己。正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，並努力地化好妝之類的。通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

誤區六：有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽正解：產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。

誤區七：一定是做錯了什麼事，才會患上產後抑鬱。正解：患上產後抑鬱症，不是任何人的錯。沒有什麼能預防患上這種抑鬱症。

誤區八：補足睡眠，就能從產後抑鬱中康復正解：儘管補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要，但是，單單睡眠不能治癒產後抑鬱。

誤區九：當婦女進入哺乳期時，她們不能服用抗抑鬱葯正解：調查發現，孩子從母乳中吃到抗抑鬱葯的可能性很少。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱葯的時候，她的醫生會小心翼翼選擇最能幫助她的葯，同時不會對寶寶造成傷害的葯。

誤區十：孕婦或者曾經有分娩經驗的婦女不會感到抑鬱。正解：懷孕或者有分娩經驗並不能保證婦女不會患上抑鬱。換而言之，懷孕不會幫助婦女抵抗抑鬱，而事實上，正在懷孕的婦女更可能會感到壓抑。

文章來源：重慶商報

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加拿大航空公司15日說，由於公司業務遭新冠疫情重創，將裁員至少2萬人。

這家航空運營商當天在一份發給員工的电子郵件聲明中說，疫情迫使其停飛95%的定期航班，預計短期內客流量難以恢復，因此決定裁員50%至60%。加拿大航空現有大約3.8萬名員工，裁員決定6月7日起生效。

加拿大航空今年3月宣布，根據一項成本削減計劃，裁員超過1.6萬人。不過，加拿大政府4月頒布緊急工資補貼計劃后，加拿大航空重新聘用了被裁員工。緊急工資補貼計劃原定6月6日結束。加拿大財政部長比爾·莫諾15日宣布，將這項計劃延長至8月29日。

加拿大航空說，受新冠疫情影響，今年第一季度虧損7.48億美元。這家航空運營商2019年同期盈利3.45億美元。(高冰冰)

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看着可愛的寶寶，新媽媽們內心是非常幸福的，但也要面對很多突如其來的生活、育兒問題。在這些壓力之下，產後的媽媽們很容易導致抑鬱症，下面就跟着專家來學習下如何擺脫產後抑鬱症吧！

產後抑鬱症 科學合理擺脫

一、廣泛涉獵育兒知識和別人的經驗之談這一點要從懷孕期間就開始做起，准媽媽們要多讀育兒書籍，汲取育兒知識。也可向有經驗的媽媽們請教，還可以報讀育兒課程。掌握充足的育兒知識后能幫助減輕新媽媽們的育兒焦慮。

二、自我放鬆 調節壓力在面對生活壓力時，媽媽們要學會自我舒壓。不要什麼事都親力親為，應放手讓放心的人幫忙，不要拖垮自己得不償失。有空閑時間就做做自己喜歡的事，發泄一下，放鬆心情。媽媽們還可通過一些精油按摩、聽音樂、散步的方式來達到放鬆自己的目的。

三、讓丈夫一同照顧寶寶育兒是夫妻兩個人共同責任，而不是媽媽一個人的事。在說了，缺乏父親照顧的寶寶成長過程是不完整的，而爸爸們在解讀寶寶的肢體語言時沒有媽媽們敏銳，這個時候媽媽要為爸爸們翻譯，為他們之間互動搭起橋樑。爸爸學會怎麼帶小孩后，媽媽就更輕鬆一些了四、丈夫要多給妻子鼓勵生產之後的女性沒有少女時代的青春靚麗，很多的媽媽在內心深處就有了自卑感，在這個時候，丈夫在語言上和行動上要多給予妻子鼓勵，使她快速恢復自信心，改善抑鬱心情。偶爾給老婆一個擁抱或是親吻她一下，讓她覺得自己的魅力還在，加上幾句讚美的話，效果更好。

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新冠肺炎疫情暴發以來，旅游業務停滯，德國國家旅遊局嘗試通過多種線上虛擬推廣形式填補這段特殊時期宣傳方面的空白。

德國國家旅遊局董事會主席何佩雅說：“為了讓商業夥伴和消費者對德國旅遊保持信心，待旅行限令取消后遊客逐步恢復前往德國旅行，我們與媒體保持緊密聯繫並积極發布有針對性的出行信息。”何佩雅表示，在當前嚴峻的形勢下，中小型旅遊企業只有審時度勢、正確定位，才能在日益變化的市場競爭中生存下來。這些中小型旅遊企業可通過德國國家旅遊局布局的多種溝通手段獲得更廣泛的關注。

據了解，德國國家旅遊局現階段的全球特別主題推廣為“德國，夢想成真”。藉此機會，德國國家旅遊局將分階段啟動市場復蘇計劃。

目前，德國國家旅遊局已成功在奧地利、英國、美國和加拿大四大市場舉辦線上推廣活動。其餘主要市場今年下半年的新聞發布會、網絡研討會和目的地日活動也在积極籌備之中。如中國、新加坡、比利時和盧森堡的在線新聞發布會已列入計劃之中。而對於俄羅斯、法國、巴爾乾地區、加拿大、韓國、阿拉伯國家和印度等市場則計劃在秋季舉辦傳統的線下新聞發布會。

2021年，德國國家旅遊局計劃開展“德國·溫泉·傳統”之旅，該活動將配合歐洲水療之父塞巴斯蒂安·克耐普誕辰200周年紀念活動同時進行，推廣德國350多個療養勝地和天然溫泉浴場。此外，德國國家旅遊局還將推出“德國·城市·文化”主題推廣，向遊客們展示德國鄉村小鎮的文化寶藏、自然風光和人文景觀。

近幾個月以來，由於新冠肺炎疫情的影響，德國入境游幾乎停滯。出行限制措施一方面影響了外國遊客入境德國，另一方面也影響了遊客從主要客源地出境。而只有在旅遊目的地與客源地雙方的行政措施都允許旅游業務重新開展的前提下，這一情況才有可能得到緩解。

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新華社泰國芭堤雅6月18日電通訊：泰國旅游業亟待復蘇　盼國際遊客早日重返

新華社記者任芊

6月中旬的一天上午，從事沙灘椅出租生意的班哲瑪和丈夫早早來到海灘上，將綁成一捆的沙灘椅一張一張仔細展開，再耐心地為每一張椅子撐起遮陽傘。雖然天空有些陰沉，但熱帶特有的強烈陽光隨時可能不期而至，班哲瑪有些不放心地拉了拉傘沿。

“疫情之前，這裏大部分客人都是中國遊客，我們的收入也基本來自他們。然而，大概從1月26日起這裏就基本沒有中國遊客了，我們幾乎是從2月起就沒有了收入。”50歲上下的班哲瑪有一雙溫和的眼睛，談到最近遭遇的困境時，她的語氣中帶着些許擔憂。

班哲瑪在芭堤雅海灘上做沙灘椅出租生意已經6年多了。近年來，雖然泰國旅游業時不時會受到各種因素影響，她的生意卻總能在起起伏伏中維持基本平衡。然而，在這場席捲全球的新冠疫情中，泰國旅游業受重創，班哲瑪的生意也遭遇了罕見的困難。

班哲瑪說，“芭堤雅海灘3月底關閉，直到不久前才重新開放，兩個月里，我們的收入、生活和工作發生了翻天覆地的變化。”

泰國政府於3月26日在全國範圍內實施緊急狀態法，芭堤雅和普吉等多個著名旅遊景區一度淪為疫情重災區，因此也採取了相對嚴格的防疫措施。隨着疫情逐步緩解，泰國政府於6月1日起實施第四輪解禁措施，芭堤雅海灘重新開放。

班哲瑪看到盼了兩個多月的海灘解禁終於成為現實，就立刻把做生意的攤子擺了起來，然而經營情況相當慘淡，最初每天只有兩三個客人，有時甚至一整天無人光顧。

她的攤位以往可以擺40張躺椅，重新開放之後因為需要保持社交距離，當地政府規定躺椅數量不能超過16張。“即使是這樣也坐不滿，今天大概有兩三撥客人，就算是重新開業以來最熱鬧的一天了。”班哲瑪說。

為振興在疫情中受創的旅游業，泰國政府相關部門計劃通過發放旅行現金券等方式刺激國內旅遊，芭堤雅的酒店、餐廳和水療按摩店等也紛紛推出特價優惠以吸引國內遊客。

泰國政府內部近日還就有限制地接受商務旅客等群體入境開展討論。但泰國民航局局長朱拉16日表示，因擔心疫情出現反覆，可能會將原計劃持續至6月底的國際航班禁令延長至7月，這意味着泰國的旅游業短期內可能難以復蘇。

“因為老跟中國遊客打交道，我會說一些中文，但幾個月不用，現在又忘得差不多了。”班哲瑪說。對她來說，政府的解禁和國內旅游業刺激措施雖然一定程度上能夠緩解困境，但最讓人期待的仍然是國際航班的復飛和外國遊客的回歸。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

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這幾天的機場穿搭有點好看！

我們常常都覺得明星穿什麼都好看，因為她們有着不一般的顏值和身材，但其實仔細觀察，她們不僅僅是因為氣質好，還是因為她們在搭配上能夠投機取巧，一些簡單的容易被我們忽視的搭配，往往就是決定整體搭配感覺的細節。俗話說，細節決定成敗，細節也是決定美感的！

裴珠泫身穿黑色小西服搭配霧霾藍色高領針織衫出境，霧霾藍真的是個很溫柔的顏色了，也很適合秋冬，穿上去整個人都變溫柔了。搭配黑色的西服，簡單又時尚。平時西裝的搭配有很多種，在冬天最常見也最百搭的就是內搭高領針織衫了，一到冬天，是不是有很多人像小編一樣，買各種顏色的高領針織衫呢？什麼顏色的都想來一件，高領的半高領的也都要來幾件，因為這個實在是太百搭了！這個髮型也是特別可愛了，羡慕裴珠泫的豐富發量和神仙顏值，要是一般人，可能真的是個道士了~

王霏霏的這一身搭配實在是太實在了！像是一個好好過冬的女明星了！像這樣一件這麼長又這麼大的羽絨服誰不想來一件呢？看起來實在是太保暖了，就像一條棉被裹在身上，裏面穿什麼都沒關係，要是擁有這樣一件羽絨服，以後出門拿快遞再也不用怕冷了！這就是一件無敵扛打的冬季戰服啊，大家都來一件吧~

演員白鹿穿了一件粉色的毛呢襯衫外套，這件襯衫是來自Welldone，配色是非常少女了，喜歡粉色的女孩子肯定會喜歡，而且毛呢的料子也很保暖，在冬天都可以當外套穿，裏面搭配一件純色的高領就可以了。下半身搭配一條緊身牛仔褲，上寬下窄的效果非常顯瘦，顯得身材特別的纖細。腳上搭配一雙休閑鞋，整體搭配就既休閑時尚又簡單大氣~

蔣夢婕穿了一件黑白格子襯衫，在冬天，襯衫還是非常常見的，有很多毛呢材料的都可以當做外套來穿，喜歡休閑大氣風格的都可以嘗試襯衫外套哦。蔣夢婕在襯衫裏面還疊穿了一件黑色的外套，這樣子不僅使整體搭配更加富有層次感，還更保暖了。這套搭配里最亮眼的就屬最裏面的橙色內搭了，橙色的T恤為整體的經典黑白配色增加了亮點，顯得活力滿滿，而且橙色也是很顯白的一個顏色，除了黑皮的女孩子謹慎嘗試，其他的都可以嘗試哦，會有你意想不到的效果。

鍾楚曦身穿一件白色衛衣和毛線帽，整體看起來很運動系，而且這樣的搭配也很簡單，下半身只需要一條黑色緊身褲，再搭配一雙運動鞋就可以了。平時愛運動的姑娘就可以選擇這樣搭配。

吳謹言穿了一件粉綠色拼接的牛仔夾克，配色可謂是十分新穎了。以前我們總說紅配綠俗氣，可時尚界偏偏就是將這種不被認可的搭配發展成為新的潮流，不得不說，設計師們還是非常讓人服氣的。粉色和綠色的搭配看着還是挺養眼的，特別年輕活力的配色，下半身搭配一條灰色的牛仔褲，看起來輕快又有活力，穿上運動鞋更是休閑氣息十足了。

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準備麻醉前需根據情況對準媽媽做好各方面的準備工作，總的目的在於提高產婦的麻醉耐受力和安全性，保證手術能順利進行，術后恢復得更快。

手術危險的估計

手術既是實施治療的措施，又是發生創傷的過程。因此，手術前應對麻醉的危險性作出較充分的評估，以保證手術的安全性。

心理準備

幾乎所有的准媽媽及其家屬在手術前都會出現明顯的心理變化。這是因為要採取產科手術的往往因產婦的情況起病急，痛苦大，併發症多，致使病人對生與死的感受強烈，恐懼不安。

據調查，手術前60%的病人對手術存在疑慮；50%以上對手術非常恐懼；31%～38%擔心手術有損健康或危害生命；17%對麻醉存在恐懼；12%顧慮手術后疼痛、嘔吐，難以忍受。

手術前准媽媽最常見的心理反應是由於恐懼而引起的焦慮。隨着手術期的臨近，准媽媽的心理負擔日益加劇，產生既希望早日手術，又企圖放棄手術的複雜心理變化。

術前輕度焦慮，反映了准媽媽正常的心理適應能力，重度焦慮則對手術及其愈后不利。因此，應全面了解，正確引導和及時糾正這些異常的心理變化，有助於緩解准媽媽焦慮不安的情緒，增強其正常迎接新生命到來的信心。

機體的準備

良好的術前準備是提高准媽媽對手術的耐受力，降低術后併發症的重要條件，機體準備主要有：1.糾正貧血和出血傾向；2.維持水、電解質和酸鹼平衡；3.改善營養狀況和低蛋白血症；4.积極處理併發症。

手術前禁食

麻醉最嚴重的併發症就是嘔吐及反流，使胃內容物誤吸入氣管內，引起机械性氣道阻塞，導致病人死亡。因此，準備剖宮產的准媽媽在手術前禁食是非常重要的，通常需要准媽媽在手術前4個小時就開始禁止進食水和飲料，以防止在手術中發生不測。

手術方案的準備

手術方案的設計是術前準備的重要環節，手術方案包括：手術時間、麻醉方法、切口選擇和手術方法。

常用於剖宮產的麻醉及操作

剖宮產的麻醉方法較多，國外尚有許多國家至今仍在全麻下實施剖宮產術，其優點是不影響准媽媽的循環系統功能，保證子宮有充分的血供，就此而言，全麻優於硬膜外麻和腰麻，但若應用不當，後果嚴重。因此，目前國內外多主張選用硬膜外阻滯麻醉，即硬脊膜外神經阻滯麻醉，其次是蛛網膜下腔阻滯。全麻因有胃內容物返流誤吸的危險，故不作為首選的麻醉方法，局部麻醉效果較差，僅在不能採用其他麻醉方法時才選用。

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： 生產方式相關

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文章導讀

水煮魚這種東西在我們的生活中是比較常見，也是比較多喜歡吃辣的消費者喜歡的食物，它主要是利用黑魚片跟黃豆芽、生薑以及八角桂皮等材料製作而成的，味道是比較辣的，而魚肉很嫩，所以大家可以去嘗試一下水煮魚的做法，關鍵在於水煮魚的調料製作，調料是魚肉提味的關鍵。

工具/原料

材料：黑魚片、黃豆芽、蔥、生薑、大蒜、蛋清2/3個、紅薯澱粉適量

香料：八角2顆、桂皮1小段、豆蔻2個、草果半個、香恭弘=叶 恭弘幾片、干豆豉適量、大量干辣椒、花椒、郫縣豆瓣醬3湯匙，酒釀2湯匙

調料：鹽、雞精、料酒

步驟/方法

1第一步：熬制香料，製作湯底：

1，將一塊生薑及2瓣蒜末切碎末，辣椒切絲，干豆豉略切碎備用;

2，鍋中放油燒熱后，倒入薑末蒜末及除酒釀以外所有香料，改成小火慢慢熬至香味飄散，紅油淅出(此步驟大約需耗時10分鐘左右，一定要耐心，油的量要以浸過所有香料為準)。

3，香料熬制好后，倒入適量開水燒開，加2湯匙酒釀繼續煮約5分鐘左右使味道全部溶進湯里，最後用漏勺將香料全部撈出扔掉，保留原湯(此步驟是為了使湯底清爽乾淨無渣，經過熬煮，香料的味道已留於水中)

4，另取一鍋燒開水，放入豆芽氽水至斷生撈出瀝干水分鋪在深盤底部備用，倒入瀝乾淨的湯底;

2第二部分：給魚片上漿

1，魚片清洗乾淨擠干水分後放入大碗中加入適量鹽，用手先抓勻至發粘的程度;

2，分2-3次加入共2/3個蛋清和適量雞精，每次徹底抓勻后再加下一次直到全部抓勻發粘(綠色的是蔬之鮮，相當於雞精，別誤會成啥特殊調料了哈)

3，紅薯澱粉加一點點水調和成厚厚的澱粉水，分次加入適量用手徹底抓勻，加到感覺魚片每片都裹上了一層漿且手感很粘，放置10分鐘備用。

3第三部分：氽魚片

1，鍋中放入足量清水燒開，保持大火沸騰，將魚片少量多次的放入沸水中，一入水中立即用筷子打散，見到顏色全部變白即可撈出(此步驟根據魚片的厚度，一般約需12秒即可);鍋中水再次沸騰后可第二次放入魚片，如此反覆，直到將所有魚片全部出水;

2，將水煮過的魚片鋪在湯碗中，最上面放少許蒜末、蔥花、干辣椒絲、花椒，鍋中放油燒至滾熱后澆在上面激出香味即可。

注意事項

1，熬制底料：所有香料放入鍋中炒后一定要改小火慢慢熬制，使香味散出，油的量要以沒過香料為準，建議每次可以多做一些量，方便下一次做湯底用，加入酒釀很重要，這個底料的配方可以用做麻辣火鍋;

2，漿制魚片：第一步先加鹽，鹽的作用很大，它是魚片滑嫩的基礎，加入鹽后一定要用手抓到發粘的程度，每次少量加入蛋清抓勻;紅薯澱粉最重要，它是使魚片外層滑嫩的關鍵點，用其它生粉達不到鮮滑的口感，紅薯澱粉超市菜場都有賣，很方便購買;

3，水煮魚片：鍋中一定要放足量清水保持大火沸騰的狀態，每次放魚片不要太多，10幾片即可，一放進去立即用筷子打散使魚片均勻受熱，一般厚度大約12秒左右即可撈出;再次使鍋中水沸騰方可第二次放入魚片，如此反覆直到將所有魚片出水。

4，菜場現在一般都有片好的黑魚片買，如果沒有用整條黑魚做，自己片魚片，魚頭及魚骨可在熬制底料加熱水后一起放入，大約熬煮10分鐘左右，放入豆芽菜中一起食用。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

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6月29日，一名工作人員在突尼斯首都突尼斯市為考生測量體溫。 突尼斯於29日舉行中學入學考試，所有考生必須做好防疫措施才能進入考場。 新華社發（阿代爾攝）本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

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李沁時尚感有多強？美到不敢認

從在《慶餘年》中飾演林婉兒後，李沁就名氣大漲被更多人認識，她顏值和演技並存，實力不亞於任何女星，受到不少網友喜愛；而其她顏值高身材好，對各種服飾穿搭也有很強駕馭能力，日常私服品味很不錯，各種風格的穿搭look演繹出濃鬱時尚魅力，大家一起來看看吧。李沁長相非常清純，五官精緻眉眼間顯得很柔和漂亮，氣質典雅高貴，沒有太強的凌厲感，整個給人一種很柔和舒適的感覺。而她身材也保持得很不錯，纖細窈窕凹凸有致，因而對各種服飾穿搭都能輕鬆駕馭。李沁經常會在社交賬號上分享自己的日常穿搭，沒有太過繁雜的裝扮，卻憑著自己出挑的顏值和身材，秀出滿滿的時尚魅力。李沁時尚感有多強呢？看這次她穿著襯衣配A型裙，就美到不敢認。襯衣是種很常見的時尚單品，效果百搭適用於各種穿搭造型中，李沁這次就搭配一條A型裙，白襯衣搭配黑色半身裙，雖說是黑白基礎經典款，卻依舊將她氣質襯托得更典雅高貴；她將長發高高挽起，露出光潔額頭和精緻面容，看著更有精神氣。李沁對各種服飾穿搭都勇於挑戰，就像這件單品，對普通女孩來說可能不敢這麼穿，但卻被李沁詮釋出濃鬱的時尚魅力；她身上穿著件卡其色的修身外套，衣服款式很別緻，白色翻領增添些許層次感，而下方衣擺則採用柳恭弘=葉恭弘款，露出裏面比衣服還短的黑色短裙，下方直接光裸著兩條腿，腰間繫著黑色腰帶，凸顯出纖細窈窕的腰身，穿衣風格非常大膽。李沁這套穿搭look同樣很有吸引力，黑色調風格增添些許神秘氣質，長發披散在肩頭，使她看起來更優雅高貴；身上這條黑色連衣裙款式很別緻，採用皮質面料在燈光照射下散發著瑩潤光澤，顯得更有質感看著很高檔；V型領口露出裏面白色內搭，而下方則穿著雙黑色皮質短靴，秀出兩條腿白皙修長，著實非常誘人。白色西裝是種比較常見的職場風時尚單品，帶著些許女強人的氣質，給人感覺更霸氣；不過李沁穿著件白色西裝外套，卻詮釋出不同的時尚風格，她裏面搭配一條灰藍色的連衣裙，加入淺色紋路點綴好像波光粼粼的湖面一般，腰間繫著腰帶點綴，看著更清雅別緻；白西裝作為外搭單品，下方則光裸著兩條腿，不僅不顯強悍，反倒增添不少時尚魅力。李沁私服品味也很不錯，即便只是普通單品都能穿出滿滿時尚魅力，綠色休閑外套略顯寬長，中間紐扣只係著下面幾顆，露出綠色條紋款的內搭，看起來更隨性慵懶，並增添些許層次感；黑色短裙採用修身款式，更秀出完美的身形曲線，皮質麵條提升整體穿搭look的高級感，搭配藍色棒球帽和白色單肩包，充滿時尚氣息著實非常搶眼網站內容來源http://www.online.jx.cn/ 

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