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關詠荷母女素顏逛超市，穿針織褲太時尚

張家輝大家都非常熟悉，他是香港知名影帝，他長相併不帥氣，也沒有很好的家世背景。

早年的他完全靠着自己的認真和努力，在影視圈摸爬滾打，闖出自己的天地。

他從22歲開始成為演員，出演過很多角色，並憑藉自己的實力七度稱帝。他出演的作品很多，像《證人》、《線人》、《大追鋪》、《澳門風雲2》、《掃毒》等等都讓人記憶深刻。

近日，張家輝的妻子關詠荷和女兒張童一起現身逛超市，關詠荷身穿一件白色的長款衛衣搭配小白鞋非常隨性休閑，時髦又低調。

她的外套是一件米白色的超長開衫衛衣，連帽的款式，長度超過膝蓋，關詠荷身材保養得很好，這個長度也完全HOLD住。

外套採用前短后長的版型，兩側還開叉，非常時尚的設計，整體配色非常素凈低調，不張不揚。

內搭一件黑色的打底衫，下裝則是一條淺咖色的針織闊腿褲，再配上小白鞋，整體配色清爽，衣裝錯落有致，給搭配增加了層次感。

再看她的髮型，齊肩短髮扎個小辮露出額頭，清爽有有氣質。

關詠荷完全素顏的樣子，皮膚及氣色看起來很好，肌膚光滑白凈，不像55歲的年紀。

張家輝的女兒則是穿着一件灰色的運動外套，內搭一件拼色T恤，下裝一件黑色的運動緊身褲，再配上小白鞋，色調十分簡約。

髮型就是中分的齊肩短髮，沒有染髮也沒有化妝，完全就像一般13歲小女孩的裝扮，十分清爽。

不像現在有的娛樂圈的孩子打扮那麼時尚成熟。張童和爸爸張家輝長得很像，五官很清秀。

其實看孩子的裝扮就能看出來家庭的教育。

張家輝夫妻倆對孩子保護得比較好，鮮少出現在大眾視野中，孩子也沒有過早的接觸娛樂圈的東西，所以才能像普通的孩子一樣成長。

其實說到張家輝就不得不說到他們夫妻的感情，真的是圈中的典範。

夫妻兩人十分恩愛，張家輝出道26年從來沒有傳出過緋聞。

張家輝和他的妻子的感情也算是一段佳話。

關詠荷也曾是90年代港視的當家花旦，她出演過《陀槍師姐》、《醉打金枝》、《河東獅吼》、《苗翠花》等很多電視劇。

因為關詠荷五官精緻，氣質出眾，演技也很好，當年獲得了很多觀眾的喜愛，在當時也是大紅大紫。

關詠荷和張家輝當時在一家公司，張家輝比她小3歲，只是一個跑龍套的小演員，在劇組裡接一些挨打的戲，這樣的工作做了五年。

有一次張家輝剛“挨打”完，身上都是淤青，他偷偷的躲在樓梯間哭。

正在他難過的時候，一個溫柔的聲音從身後傳來：“你還好嗎？”

張家輝回過頭看到了關詠荷的關心，沒有一絲輕視。張家輝心動了，卻又不敢追求，只敢默默的對關詠荷好。

後來，兩人確定感情后，關詠荷就和張家輝一起租了間三四十平米的小房間一起住。

當時的關詠荷已經是一線演員，名聲很大。有的小報紙說她“豬油蒙心”看上了窮小子。

但關詠荷不畏世俗的眼光一直為張家輝說好話：“他這個人很好的，善良又忠誠，跟我很像的”

直到後來倆人一起去到關詠荷家裡，張家輝才知道，關詠荷家住的是400平米的複式樓。

他時常覺得自己配不上關詠荷，只能一直努力演戲。

後來一次採訪中，有人問關詠荷當年為什麼看上了張家輝這個窮小子？關詠荷回答說：我看過他演戲，他很認真，對朋友很真誠，講義氣，這樣的人只要努力，總有一天會出頭。

雖然兩人戀愛了，但作為為小演員的張家輝也承受了很多壓力，一度因為事業的不順和關詠荷大吵一架，兩人不歡而散。

後來不告而別到南非生活了8個月，而張家輝的大姐正在此時罹患重病，關詠荷每天工作結束后就幫忙照顧大姐。

張家輝得知大姐重病後回到香港，看到關詠荷的悉心照顧，張家輝非常感動。

大姐離世后，張家輝一下成熟了許多，並暗自發誓要努力工作，善待這個女人。

兩人的家庭背景天差地別，張家輝是一個徹頭徹尾的窮小子，而關詠荷的父母則在經營商鋪。

雖然兩人家境相差甚遠，但關詠荷還是堅定地和張家輝結成良緣，婚後更是放下了自己的事業回歸家庭。

後來，張家輝說，當時關詠荷的收入比自己高很多，人氣也比自己大，但她願意選擇和自己結婚放下事業讓他很感動。

而張家輝也是很爭氣，他知道妻子因為她放棄了很多，所以就非常努力，拚命拍戲，就是為了不辜負關詠荷。就像那句話說的，你敢在我身上賭，我怎麼捨得讓你輸。

終於在張家輝入行20年後的2009年，他憑藉《證人》獲得了金馬獎影帝，當時夫妻二人在台下淚如雨下，相擁很久。

張家輝登台領獎後向太太表白“太太是我在娛樂圈最大的收穫，沒有當年的關詠荷就沒有現在的張家輝，關詠荷這個女人，給我十個影帝都不換”。

這些年，張家輝對關詠荷的寵愛也是有目共睹的，張家輝和很多女星演過對手戲，但從來沒有傳出過緋聞，全心全意對待家庭。

一家三口非常幸福溫馨，低調生活，不炒作不蹭熱度。張家輝也都將精力放在認真拍戲上，所以才能七奪影帝。

不得不說關詠荷是一個睿智的女人，用全心的付出換來了一生的愛情。

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不久前偶然聽到一位新婚女子的一篇高論：婚結好了，下面就是生小孩子，我想好了，剖宮產，一點兒也不痛又不影響身材。像這樣想法的孕媽媽很多，難怪我國的剖宮產率一路增高，成為目前面臨的一大母嬰問題。

很多孕婦因為對分娩方式的不了解而選擇剖宮產，認為剖宮產可減少分娩時的痛苦。真的是這樣嗎？剖宮產是一種完美的分娩方式嗎？剖宮產真的適合所有的人嗎？對於大人、

小孩子都好嗎？讓我們來細細看看剖宮產的全過程，聽聽過來人的講述，面對面的體驗一下吧。

●什麼是剖宮產？

剖宮產又稱剖腹產，是經腹切開子宮取出胎兒的手術，是由於產婦及胎兒的原因無法使胎兒經陰道娩出而由醫生採取的措施。

●剖宮產和正常陰道分娩

剖宮產是手術產，一般來說，不建議沒有任何醫學指征的健康孕婦選擇剖宮產。與正常的陰道分娩相比，剖宮產併發症多，手術期間出血量增多，手術后易發生感染。手術后產婦不能很快恢復進食，影響泌乳，使哺乳的時間推遲，不能及時給孩子餵奶。剖宮產恢復起來也沒有自然的陰道分娩那麼快。通常自然分娩2～4天後即可以出院，剖宮產術后需6～7天傷口才能癒合。

另外，選擇剖宮產生下的孩子，因為沒有經過產道擠壓的過程，併發症會比自然分娩的孩子高，尤其是新生兒濕肺等呼吸系統的疾病發生率增加。至於許多人認為的，剖宮生產會影響到將來的夫妻生活問題，不論是剖宮產還是自然產，其實均不會造成明顯的影響。目前醫院實施剖宮產有着嚴格的手術指征要求，剖宮產對健康的准媽媽是沒有必要的。

●誰應該做剖宮產

有以下狀況的准媽媽應選擇剖宮產：

1.胎兒過大，母親的骨盆無法通過胎頭。

2.母親骨盆狹窄或畸形。

3.分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰道順利分娩。

4.母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。

5.高齡初產。

6.有多次流產史或不良產史，防止胎兒在分娩過程中發生意外。

醫生會按照準媽媽的身體情況和是否存在剖宮產指標來決定要不要選擇剖宮產。一旦需要進行剖宮產，手術前醫生有責任將剖宮產的危險性及其可能導致的併發症如實地告知准媽媽，必須由准媽媽本人及其家人同時簽署手術同意書後才能進行手術。

●細看剖宮產

1.剖宮產的時間

根據妊娠的周數和有無產科其他的合併症，由醫生來選擇進行手術的時間。

2.術前該怎麼做

手術前注意保持身體健康，最好不要患上呼吸道感染等發熱的疾病。實施剖宮產前一天晚飯後就不要再吃東西。手術前6～8小時也不要再喝水，以免麻醉時嘔吐，引起誤吸。

3.麻醉方式

麻醉是手術中一個很關鍵的環節，常用的硬膜外麻醉，麻醉師通常都會在腰椎第3～4節之間插入一根硬膜外導管。藥物經過管子緩慢釋放，准媽媽依然保持清醒狀態，但該區域的痛覺消失。這種麻醉方式的好處非常明顯，而且術后可以保留麻醉管24小時，配以術后鎮痛泵，有效地緩解術后的疼痛。

另外，還有其他幾種麻醉方式：如腰麻、全身麻醉等，也可以根據准媽媽和醫院的實際情況進行選擇。緊急情況下，醫生會進行局部麻醉，縮短等待時間，保證將胎兒迅速娩出。選擇麻醉方式，必須徵得患者和家屬的同意，並且簽字認可。

4.手術中會遇到什麼

下腹會被清洗消毒，插入導尿管，然後進行麻醉。醫生會在下腹壁下垂的皺褶處切開一個水平的切口。第二個切口會在子宮壁上，羊膜被打開后，孩子就可以被取出來了。有時醫生為了幫助孩子娩出，會用手掌壓迫你的宮底。

5.傷口會有多大

手術時，醫生會根據胎兒的大小來決定刀口的長短，一般是13厘米左右。從美觀的角度出發，現在基本上都會採用水平切口，如果准媽媽不屬於瘢痕體質，術后恢復良好，基本上看不出來。

6.術后多久才能進食

每個人的情況不同，一般以術后肛門有排氣作為可以正常進食的標誌，快的6小時，慢的要1～2天。因為手術麻醉的作用會使腸蠕動減弱，出現肛門排氣意味着腸道的蠕動功能已經恢復了。產後因為不能立刻下地活動，新媽媽可以在床上多翻翻身，這樣有利於儘快排氣。手術后，開始進食時最好食用一些蛋羹、米粥等容易消化的東西，等到腸胃功能完全恢復后，再恢復正常飲食。

7.產後的恢復

醫生會在產後幾個小時內來查看你的情況，並會按壓你的子宮底部，幫助促進宮內積血排出。你的下腹部會在隨後的幾天內感到不適。產後最常見的問題就是感染，發生率占所有剖宮產的5%～10%，一般服用或注射一些抗生素就可以治癒。

醫生鼓勵產婦產後多多活動，在術后12小時就可以下床走動。這樣有助於胃腸道功能恢復，而且可以預防子宮內產生淤血塊。如果醫生髮現你的切口有腫痛，常會採用紅外線照射等理療方式進行處理。

8.產後多排尿

術后麻醉藥物作用消失后，護士會取出導尿管，這時應該儘快自行排尿，降低導尿管插入時間過長而引起尿路感染的危險性。

9.產後多久才能再懷孕

專家認為第二次懷孕時間要取決於剖宮產術后切口完全恢復的情況。

●剖宮產後的餵養問題

手術后產婦不能很快恢復進食，因此乳汁分泌減少，這使得哺乳的時間推遲，不能及時給孩子餵奶，常常錯過讓寶寶早吸吮的機會，所以產後應注意適合的餵養姿勢，做到及時給寶寶餵奶。

床上坐位餵奶法：產婦取坐位或半卧位，在身體的一側放小棉被或枕頭墊到適宜高度，同 側手抱住嬰兒，嬰兒下肢朝產婦身後，臀部放於墊高處，胸部緊貼母親胸部，產婦對側手以 “C”字型托住乳房，嬰兒張大嘴巴含住同側乳頭及大部分乳暈吸吮。

床下坐位餵奶法：病房坐椅放於床邊，產婦坐於椅上靠近床緣，身體緊靠椅背，以使背 部和雙肩放鬆，產婦身體的方向要與床緣成一夾角。嬰兒放在母親床上，可用棉被或枕頭墊到適宜高度，產婦環抱式抱住嬰兒哺乳，其他姿勢同床上餵奶法。

雖然說隨着醫療技術的進步，剖宮產的手術風險已明顯減少，但其死亡率及併發症仍然是陰道分娩的2～4倍，甚至更高。所以，在對待分娩方式上，孕媽媽應該理智選擇！ (文/余淼淼)

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分娩是每一個媽媽都要經歷的痛苦回憶。但是，隨着醫療水平的提高，分娩的方式也變得多樣化。眼下，水中分娩是個熱門話題，這使得千百年來一直經歷躺着生孩子的中國女性們，也可以選擇在水中生小寶寶。

●水中分娩的歷史

早在1803年，法國就出生了第一個水中嬰兒。當時是因為產婦感到精疲力竭，迫於無奈，想在熱水浴盆里放鬆一下，沒想到寶貝很快就降生在水裡。1965年，蘇聯還有一位孕婦竟然在大海中順利地產下一個健康的男嬰。上世紀80年代後期，美國創辦了第一家水中分娩中心。自此之後，美國有6000多名嬰兒在水中出生。有條件實行水中分娩的醫院也從1995年的10家發展到目前的150家。

2003年3月1日，上海一名教師順利在水中產下一名健康的嬰兒，成為中國首例水中分娩的婦女。

據不完全統計，中國大陸水中分娩的嬰兒數迄今已過百人。

●水中怎樣分娩

水中分娩一般會在一間特殊的產房進行，在一隻形似按摩浴缸的“分娩水池”內，待產孕婦泡在經過特殊處理的溫水中，水溫保持在36至37攝氏度，環境溫度為26攝氏度。在助產士指導下，合理換氣、放鬆……慢慢地一個小生命就順利降臨人世。嬰兒生出后，在水中呆的時間不能超過一分鐘。

水中分娩它可以減輕產婦的疼痛感，水包托的力量可以給產婦心理上安全的感覺，水的包容作用對產婦的產道和盆腔可以起到保護作用。在水中有利於孕婦休息，更容易放鬆，產程縮短，也減少了孕婦的會陰側切率。對於正常的低危孕婦，在有經驗的助產士幫助下，水中分娩是安全的。

●嬰兒會不會嗆水

專家介紹，嬰兒在宮內羊水中雖然有胎動，但肺沒有張開，臍帶沒有剪斷之前，即使從媽媽肚子一出來就泡在水裡也不會嗆水。由於分娩池與母親子宮內的羊水環境類似，胎兒在離開母體以後很容易適應這種水體環境，水中誕生的嬰兒比普通方式誕生的嬰兒受到傷害的概率要小。而且，分娩並不全是在水中，嬰兒大多數情況下是在母親離開水中的一剎那出生，但有時分娩卻是發生在水中。但如果新生兒的頭部已經接觸了空氣，再把嬰兒的頭放進水裡的話，那麼，嬰兒嗆水就在所難免，這是因為嬰兒在接觸空氣后肺已經張開。

●消毒方面較複雜

相對於床上分娩，水下分娩在消毒及如何防止感染方面，顯然要複雜一些。一些常見性傳播疾病，如乳頭瘤病毒、淋病和艾滋病等一旦消毒把關不嚴或有疏漏，就難免發生交叉傳染。另一方面，中國婦女和國外尤其是歐美國家婦女生理、形體有所不同，中國的孕產婦一般產程較長，產道及會陰條件較差，不利於水中分娩時進行胎心監測、產程進展監測和產後新生兒搶救與復蘇。

●哪些情況不宜水中分娩

對孕婦來說，是否選擇水下分娩，還要看自身情況。有關專家認為，自然分娩的人群最佳年齡在20至30歲，年齡太小心理準備不足，超過30歲可視為“高齡產婦”，由於生理原因，以做剖宮產為妥。身患疾病或有流產史的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合症，造成不必要的損害。胎兒巨大的孕婦不適合水中分娩。生頭胎時，產婦的產道沒有經過生養擴張，容易造成會陰撕裂也不適合水中分娩。水中分娩的嬰兒，重量應該控制在3公斤左右。

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導樂分娩

分娩是人類繁衍的自然過程，但據有關資料显示：有95%的女性在分娩過程中會產生強烈的恐懼感、孤獨感，而幾乎100%的產婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。於是1996年在美國出現了一種新的分娩方式―――導樂陪產。所謂導樂陪產就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為導樂。

家庭式分娩

引進這種分娩模式，是借鑒了國外的家庭式產房，從環境上下功夫，使產婦從心理上消除對醫院的恐懼感，進而可以輕鬆地分娩。產房的布置很家庭化。消除了產婦因為對環境陌生而產生的不良情緒。

坐式分娩

早在18世紀以前，女性就採用過坐式分娩。長久以來，仰卧位分娩被認為是天經地義的，其實不然。專家認為：傳統的仰卧弊端明顯，往往使產婦骶尾關節難以擴張，導致骨盆出口狹窄，子宮壓迫盆腔大動脈及大靜脈，造成胎盤血流減少而影響胎兒，這種分娩姿勢是與生理相悖的不利姿勢。而坐式分娩有六大優點：一是可以縮短產程；二是可使胎兒對宮縮的壓力增加；三是可以增大骨盆的出口間徑；四是可以減少骨盆的傾斜度，有利於順利分娩；五是改善胎盤血流供給，減少胎兒宮內窘迫率和新生兒窒息率；六是產婦在分娩時感覺舒適，可以環視周圍一切，減少緊張、恐懼與不安的情緒。

“笑氣”分娩

1853年，英國醫生第一次將“笑氣”(氧化亞氮)用於無痛分娩，這個產婦就是當時的英國女皇。吸入“笑氣”不影響宮縮和產程，因此不會影響分娩質量。而且痛感的降低還有助於減輕產婦的心理壓力，有效地降低了剖宮產率；還有，產婦吸入的氣體中，50%是“笑氣”，另50%是氧氣，提高了產婦血液中的血氧濃度，也對即將出世的胎兒有益。

硬膜外麻醉(腰麻)分娩

這種麻醉方式鎮痛效果較為理想。通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，減少疼痛，由於麻醉劑用量很小，產婦仍然能感覺到宮縮的存在。(本版稿件綜合《科技日報》、《新聞晨報》等)

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這個階段的自我監護尤為重要，特別要注意以下幾點：

一、按時產前檢查，以便及時發現異常，及時治療。

二、多吃營養豐富的菜肴，尤其要注意攝入蛋白質、鈣、鐵以及一些微量元素。

三、孕期汗腺分泌旺盛，要勤洗澡、勤換衣。要洗淋浴，不洗盆浴。每天清洗外陰，換內褲。

四、懷孕8個月後停止性生活，以防早產和產後感染。

五、懷孕晚期，孕婦負擔加重，容易疲乏，所以要注意休息。睡眠姿勢取左側位，有利於子宮、胎盤的血液供應，使胎兒發育良好，還可減少孕婦的浮腫。

六、在孕32周后，要每天計算胎動。孕婦雙手放於腹部兩側，感到一次或連續幾次胎動則為一次胎動。如果胎動每小時少於3次或突然頻繁，應再數一小時。若無好轉，應立即去醫院。

七、出現以下情況之一時，應立即去醫院：

1、陰道流水及流血；2、有規則的子宮收縮(5分鐘一次)、腰痛、下腹墜脹、腹痛及有血性分泌物，表示產程即將開始；3、預產期超期10天或胎動異常；4、下肢浮腫明顯增加，頭暈，血壓增高。

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分娩后，新媽媽的身體處在一個特殊的狀態中，很容易發生一些病症或不適，給身體康復帶來種種麻煩，因此在產後要注意多做一些自我防護。

◆ 病症1：生殖器官感染

分娩后子宮內膜有創面，加之體虛，使病菌易於乘機侵入，引起盆腔感染。分娩的

過程中為了讓分娩過程順利，一般醫生會在會陰部分切開一個小口，可能會造成應道外口充血，容易引發感染。

護理一：保持會陰部清潔

不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3-5天癒合，每天要用溫開水沖洗2次；為防止傷口污染，每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后切忌由後向前擦，應該由前向後，還須再次沖洗；注意勤換衛生護墊，避免濕透，浸濕傷口。

護理二：防止會陰切口裂開

發生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線後頭2-3天，避免做下蹲、用力動作；解便時宜先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開。

坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開；避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開；不宜在拆線當日出院，傷口裂開多發生在傷口拆線的當天，回家后傷口裂開會給處理帶來麻煩。

護理三：避免傷口發生血腫

產後最初幾天，產婦宜採取右側卧位，促使傷口內的積血流出，不致內積而形成血腫，影響癒合，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日後形成子宮內膜異位症；待4-5天後傷口長得較為牢固，並惡露難以流入時，便可採取左右輪換卧位；注意會陰切口的情況，術后1-2小時內傷口出現疼痛，且越來越劇，應馬上與醫生聯繫，及時進行處理。

護理四：避免會陰切口感染

當傷口出現腫脹、疼痛、硬結，並在擠壓時有膿性分泌物時，應在醫生的指導下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出；局部採用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴，每天2次，每次10-15分鐘，或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口；使用檯燈進行局部理療，也可促進傷口癒合。

護理五：小心護理水腫傷口

傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續不減。可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷、濕敷，每天2次；卧位時，盡量將臀部抬高一些，利於體液迴流，減輕傷口水腫和疼痛。

◆ 病症2：手指肌腱炎和腕管炎

分娩時產婦皮膚的毛孔和關節張開，產後氣血兩虛。如果受到風寒的侵襲，就會使風寒滯留於肌肉和關節中。加之不停地為寶寶換尿布，餵奶以及喂寶寶，容易造成肌肉關節損傷。如果沒有及時治療就會導致手指肌腱炎和腕管炎。

護理法一　在月子里要小心風寒侵入，居室的溫度不能太低，不能潮濕；避免有風直接吹到媽媽。洗澡的時候注意水溫，洗澡的時間也不要太長。

護理法二　照料寶寶要適度，不要過於勞累。當手腕和手指出現疼痛的時候一定要注意休息。

護理法三　月子里少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉，不喝酒。

護理法四　在感到疼痛的時候應該及時去看醫生，避免做腕和拇指的運動。避免用力，也不可以用力去按摩疼痛的地方。

護理法五　平時注意做腕部的放鬆運動。以減輕癥狀。

◆ 病症3：腰部酸痛

分娩后，身體的內分泌系統還沒有調整好，盆骨的韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也因為分娩顯得鬆弛。加上產後照料寶寶需要經常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血，很多媽媽都容易在產後出現腰部酸痛感。

護理法一　注意腰部保暖。

護理法二　產後避免長時間站立，不要經常做提或舉重物的動作。

護理法三　照料小寶寶的時候盡量避免彎腰。

護理法四　產後不要過早穿高跟鞋。

護理法五　產後2-3周在保健醫生指導下做加強腰背肌和腹肌的運動，增加腰部的穩定性。

護理法六　不要坐的時間太長，要多做腰部放鬆運動。

護理法七　酸痛的時候可以熱敷疼痛處，促進血液循環。

護理法八　酸痛時也可以用一個手掌從上向下推搓腰部3-4遍，或雙手交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有溫熱感為宜。

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生育寶寶是件喜事，然而有許多女人在分娩以後卻感到哀傷、害怕、惱怒、焦慮，自殺或殺死嬰兒的事件頻頻見於報端。這是一種疾病，必要時要用藥治療，處理不當可能釀成悲劇。

激素“作怪”

導致產後抑鬱高發

調查显示，在分娩后的第一周，50%~75%的女性會出現輕度抑鬱癥狀，10%~15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產後抑鬱不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中，產婦體內激素水平發生急劇變化，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱。此外，中樞神經遞質，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產後抑鬱症發生的生物學基礎。

隨着家庭結構改變，社會心理因素也是誘發產後抑鬱的主要原因之一。產後抑鬱易於發生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。對此，在家庭矛盾的處理上，容易有產後抑鬱的病人家屬特別是丈夫，要平衡好關係，重點傾向於病人，譬如在處理婆媳關係上，有些男方經常向著母親，批評老婆，往往導致爆發更激烈的矛盾。

抑鬱是病

必要時需用藥

很多人甚至一些醫生都認為產後抑鬱只是心理疾病，只需要心理治療就行。實際上，產後抑鬱患者的大腦神經遞質5-羥色胺濃度已經失調，從而出現情緒障礙，僅僅通過個人或社會心理干預有時很難調整，要用藥物治療才能真正解決問題。

“失眠、早醒、身體有各種不舒服，但檢查又沒有軀體疾病，經常悶悶不樂發脾氣，想事情都往不好方面去想，初步可以識別有產後抑鬱。產婦要有這方面意識，及時就醫。不要把產後抑鬱症跟精神病畫等號，它跟治療傷風感冒一樣很簡單，通過心理諮詢，必要時採取合適的藥物治療，預后通常是很好的。”

預防產後抑鬱

多注意心理保健

1.放鬆情緒，做一些自己喜歡的事情如簡單家務和鍛煉，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

2.积極溝通，學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，享受被親人照顧的親情。

3.保證睡眠時間充足，讓身體盡量保持在最佳狀態。

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專家提醒，當產後連續兩周以上出現情緒低落、不想活動、對任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等癥狀時，就要引起注意了，可及時通過心理疏導或飲食調節進行干預。

現象一：獨生女易患產後抑鬱

今年29歲的小陸是獨生子女，結婚後很快生了個男孩，但孩子滿月後，家人發現小陸情緒有些奇怪。白天總是無精打采，晚上還會失眠，甚至害怕突然的聲響和光亮。家人還發現，她對孩子事無巨細地關心。以前，她在家裡被嬌生慣養，丈夫百般呵護，但現在家裡的重心全轉移到孩子身上，而寶寶的哭鬧搞得她無所適從。她沮喪無奈，焦慮不安，疲乏勞累，產後抑鬱悄然而至。

記者了解到，目前“80后”獨生子女已經成為生育主體。獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。從成長到結婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上，產婦在心理上容易出現適應不良等問題，從而成為產後抑鬱的易感人群。

現象二：一成多高齡初產婦產後抑鬱

除了獨生子女之外，白領女性、高齡初產婦等也易發產後抑鬱。

一般來說，白領女性受教育程度較高、收入水平較好，往往對自己和下一代的要求都比較高，因此煩惱的事也較多，更容易患上產後抑鬱。

世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產婦。在受過高等教育的女性中，高齡產婦日益增多，她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢復等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負擔。有研究表明，產後抑鬱隨年齡增長，其發生率有增高趨勢，高於28歲的初產婦產後抑鬱發生率最高，大約為11%。

對孩子過度關注、對丈夫過度依賴，以及擔心重回職場問題、產後容貌和身材變化等，都可能會導致產後抑鬱。

有的產婦自從寶寶降生后，就立刻把寶寶當作是自己生活的全部，生怕有一點閃失，結果焦慮萬分，引發產後抑鬱。還有的媽媽奶水不足，無法母乳餵養，覺得孩子一出生就得不到最好的營養，以後肯定不如別人，於是陷入自責和憂慮。也有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……一項研究發現，與正常體重兒的母親相比，沒有達到理想體重孩子的母親發生產後抑鬱的比例高一倍。

此外，還有些產婦產後甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響，甚至失業。這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，也增加了產後抑鬱的發生率。而過度擔心產後容貌和身材變化，便開始整日發愁。當發愁過度時，便可能出現產後抑鬱。

提醒：情緒持續低落應引起注意

還有些產婦攀比心理嚴重，沒生孩子前拿自己與別人攀比，生完孩子后又把自己的寶寶和別人家的寶寶比。看到別人家的寶寶請高級保姆，她心理不平衡；看到別人家的寶寶早早就準備好鋼琴，也要給自己寶寶準備。總之，別人有的她也一定要有，別人沒有的她也要有，這樣才心理平衡。但長期攀比不僅導致產婦心理嚴重失衡，還會使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點。

當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時，就要引起注意了。有研究還显示，產後抑鬱的產婦的孩子較同齡孩子在學習、社交、情緒穩定性方面都弱，而且這不僅影響孩子學齡期，甚至可能是終身。

因此，對產婦來說，一些飲食療法可預防、克服產後抑鬱，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂鬱、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預防健忘、焦慮、抑鬱等癥狀。

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女人過了三十歲這樣穿

三十歲的女人褪去了年少時的青澀，多了幾分溫柔和婉約，在穿搭上自然也要學會穿出優雅氣質來！而且穿衣風格就會有很大的變化，從以往的青春少女變成溫婉成熟，看看這18套穿搭，不僅顯瘦減齡，還簡約很有時尚感。

暗色系也依然溫柔

襯衫的顏色沒必要選擇一成不變的白色，在百花盛開的季節，選擇粉嫩嫩的色彩更能突出好氣質。也許前一天你正在加班熬夜，也許你今天忘記帶那支最喜歡的口紅，但只要你穿上粉嫩的襯衫，外加一條黑色小腳褲，總能在提升好氣色的同時，給你三七分的身材比例。

暗色波點連衣裙總要選擇收腰的款式，三十歲的女人就要在不經意間顯出窈窕的身材，風情萬種也總是在不經意間一觸即發，搭配上今年超火熱的平底小皮鞋，還有種說不出的英倫風呢。

溫柔藍更能提升幹練氣質

職場女性最不能缺少的就是西裝，但有時候西裝會有些獃滯和嚴肅，想要顯出溫婉淑女的春天氣息，淡淡的藍色搭配就是很好的選擇。藍色的半身裙搭配淺灰色小西裝，即顯腿長也又充滿幹練。

如果不會搭配，乾脆選擇藍色的西服，在搭配上幾乎人手一條的高腰牛仔褲，配上耀眼奪目的笑容，辦公室里你就是那個最靚的姑娘。

碎花裙更有淑女氣質

今年碎花裙絕對是一個爆點，很多時尚達人都會用碎花來裝點自己的美麗。如果你不想選擇太花哨的色彩，天藍色的小碎花裙最適合春天了，既能單穿也能內搭凹造型。如果你覺得上班穿太隨意，可以外搭一件咖色西裝，就很有成熟魅力了呢！

清新的黃是春天的腳步

熱情明媚的春天，怎麼能不來一條淡黃色的連衣裙！無論是穿搭博主，還是街頭素人，今年黃色絕對是主打色。三十歲的女人不一定非要選擇暗色系作為主打，簡簡單單的黃色，更能突出人的好心情。

保暖出行必屬針織衫

針織衫是女人都會擁有的裝備，它溫柔而浪漫，保暖又舒適，想要淑女和氣質並存，一款橙色的針織衫是不錯的選擇。搭配黑色鏈條包，看起來簡簡單單，實際上處處都是小心機。如果是外出遊玩，可以選擇用暗色系的碎花裙搭配淺藍色的v領針織衫，這個組合很適合肩寬的姑娘，比較修飾體型。

幹練風衣職場女性必備

一直走女王路線的姑娘也不要灰心，淺卡其色的風衣外套是這個春天的主打，既然年齡到了可以成熟的時候，內搭溫柔粉碎花裙，更顯幾分嫵媚。小個子女生如果hold不住長款風衣，完全能用中長款搭配九分褲，雖然看起來很隨意，但能很好地拉長腿部曲線呢。

泡泡袖長裙溫柔又不失俏皮

猛然到了三十歲很多女孩子心理沒有完全跨過來，這時候選擇泡泡袖的長裙就非常合適了。長裙是眾所周知的溫柔代表，而泡泡袖又有少女的感覺。一件浪漫的粉色泡泡袖長裙，會讓你一天都是好心情。

無論是去年還是今年，淺綠色都非常火爆，搭配黑色的包包，瞬間打破了綠色的花哨感，讓長裙秒變職場范。

舒適便捷的運動鞋

一雙合腳又舒適的運動鞋，在你的生活中能增加不少便利。黑色本身就是百搭的色彩，無論是搭配幹練的米色小西裝，還是搭配淡紫色的碎花短裙，總有青春的感覺。但是要記得，出門一定要掛上滿面春風的笑容，這樣才能帶給別人溫婉親和的感覺。

V領總能拯救人於尷尬

有的女人肩寬實在非常煩心，無論穿什麼都有虎背熊腰的感覺。一件v領的服飾絕對能緩解尷尬。無論是v領長裙，還是一件簡單的v領白襯衫，總能在不經意間修飾你的短板，展現你的好氣質。

三十歲從來不是一個女人青春的終點，而是一個女人剛好盛開的季節，自信和得體的裝扮絕對能讓你更加從容而美麗！

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