獨生女最易患產後抑鬱

專家提醒,當產後連續兩周以上出現情緒低落、不想活動、對任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等癥狀時,就要引起注意了,可及時通過心理疏導或飲食調節進行干預。

現象一:獨生女易患產後抑鬱

今年29歲的小陸是獨生子女,結婚後很快生了個男孩,但孩子滿月後,家人發現小陸情緒有些奇怪。白天總是無精打采,晚上還會失眠,甚至害怕突然的聲響和光亮。家人還發現,她對孩子事無巨細地關心。以前,她在家裡被嬌生慣養,丈夫百般呵護,但現在家裡的重心全轉移到孩子身上,而寶寶的哭鬧搞得她無所適從。她沮喪無奈,焦慮不安,疲乏勞累,產後抑鬱悄然而至。

記者了解到,目前“80后”獨生子女已經成為生育主體。獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。從成長到結婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上,產婦在心理上容易出現適應不良等問題,從而成為產後抑鬱的易感人群。

現象二:一成多高齡初產婦產後抑鬱

除了獨生子女之外,白領女性、高齡初產婦等也易發產後抑鬱。

一般來說,白領女性受教育程度較高、收入水平較好,往往對自己和下一代的要求都比較高,因此煩惱的事也較多,更容易患上產後抑鬱。

世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產婦。在受過高等教育的女性中,高齡產婦日益增多,她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測,年齡越大,越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢復等因素,都在很大程度上增加了她們的心理負擔。有研究表明,產後抑鬱隨年齡增長,其發生率有增高趨勢,高於28歲的初產婦產後抑鬱發生率最高,大約為11%。

對孩子過度關注、對丈夫過度依賴,以及擔心重回職場問題、產後容貌和身材變化等,都可能會導致產後抑鬱。

有的產婦自從寶寶降生后,就立刻把寶寶當作是自己生活的全部,生怕有一點閃失,結果焦慮萬分,引發產後抑鬱。還有的媽媽奶水不足,無法母乳餵養,覺得孩子一出生就得不到最好的營養,以後肯定不如別人,於是陷入自責和憂慮。也有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……一項研究發現,與正常體重兒的母親相比,沒有達到理想體重孩子的母親發生產後抑鬱的比例高一倍。

此外,還有些產婦產後甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響,甚至失業。這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒,也增加了產後抑鬱的發生率。而過度擔心產後容貌和身材變化,便開始整日發愁。當發愁過度時,便可能出現產後抑鬱。

提醒:情緒持續低落應引起注意

還有些產婦攀比心理嚴重,沒生孩子前拿自己與別人攀比,生完孩子后又把自己的寶寶和別人家的寶寶比。看到別人家的寶寶請高級保姆,她心理不平衡;看到別人家的寶寶早早就準備好鋼琴,也要給自己寶寶準備。總之,別人有的她也一定要有,別人沒有的她也要有,這樣才心理平衡。但長期攀比不僅導致產婦心理嚴重失衡,還會使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點。

當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時,就要引起注意了。有研究還显示,產後抑鬱的產婦的孩子較同齡孩子在學習、社交、情緒穩定性方面都弱,而且這不僅影響孩子學齡期,甚至可能是終身。

因此,對產婦來說,一些飲食療法可預防、克服產後抑鬱,比如:富含維生素B12的食物,像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂鬱、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等,還可預防健忘、焦慮、抑鬱等癥狀。

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