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女性生產完的飲食是非常講究的，為了能夠讓奶水營養更加的充足，女性在產後會吃更多能夠增強寶寶抵抗力的食物。水果能夠補充各種維生素，產婦月子里不能吃的水果都有哪些呢?產婦在月子期的時候盡量不要吃生冷的食物，水果中屬於寒性的是一定不能夠吃的，具體的一起來了解下吧。

一、坐月子不能吃哪些食物

經歷了懷胎十月的營養運輸和奉獻，經歷了數小時的“流血犧牲”，媽媽用一身的虛弱換來了寶寶的出生。產後的虛弱不是一時半會就能恢復過來的，一般需要一個月的靜養和調理，這也就是坐月子。產婦坐月子不比孕婦懷孕期來的輕鬆，還是有很多飲食禁忌需要產婦們注意。那麼下面我們一起看看產婦坐月子不能吃哪些食物?

1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物，如腌製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。

4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

二、坐月子能吃什麼食物

產婦在還是孕婦的時候，就因為跟寶寶血肉相連，所以飲食都是要非常小心。飲食都是要經過“九十九道”防線才能送進孕婦嘴裏。產婦經過十個月終於等來了寶寶的出生，雖然部分媽媽選擇母乳餵養，但是總的來說，媽媽們跟寶寶僅僅靠母乳進行營養傳遞，相對血肉相連的時候，已經是自由很多了。那麼產婦坐月子能吃什麼食物?下面我們一起看看吧。

1、精：指的是量不宜過多，產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。

2、軟：指食物燒煮方式應以細軟為主，產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。

3、稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新媽媽產後奶水需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

雜：指食物品種多樣化，產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

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時尚的開始總是充滿嘲笑

時尚本身對於每一個人的話呢，都是有一些自己了解的，能夠去真正做到之後的話都是非常不錯的。關鍵一點就在於這些事上來說的話呢，可能從一開始的時候都是充滿了被嘲笑的樣子的，也就是可以看得出來這些人會真正了解到的東西都是不一樣。基本上做到這些事情的時候的話，都會變得更加有所不同的時候的話，也會有所改變的，也是希望能夠去看到這些事情的重要性。因為這一開始這些所謂的時尚的話呢，多數情況就是被認為是不好看的，被認為是一種另類。

但是真正被人們認可的時候的話，就是會發現很多人都是會去效仿的，這件事情的話呢，就是從這些個時尚方面能夠看得出來的，對於20世紀90年代的人們來說的話呢，現在這些個時尚就是一種另類，就是一種沒有辦法能夠去直視的穿着。但是利用現在21世紀的眼光去看，20世紀的時候，他就會發現那些個人們穿的衣服就是老土。那麼相比之下的話就會發現現在的衣服就是時尚，那麼當時的衣服的話那就是土老帽。但是從一開始的時候的話，就是21世紀這些個露胳膊露大腿的一些衣服的話，那基本上在當時被人們都是感覺到是非常的不雅觀的。

但是如今的話呢，就是可以看得出來這些個曾經說不雅觀的人們來說的話，那自己都是已經穿起來了這樣的衣服了。其實也就是說明任何一個新的事物能夠去被人家給接受的時候的話，都是需要經過一定的時間，都是需要有一個第1個吃螃蟹的人才行。那麼對於這個第1個吃螃蟹的人來說的話，就是一個真正第1個時尚的人，那麼也就是會成為時尚的一個代言或者說史上的一個先驅。做到這一點之後，自然就是會變得更加好一點的，也就是會成為這些人們所期待的一種。所以說呢，說到現在時尚的時候的話，其實也就是一種膽大的行為。

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早產是指發生在滿28孕周至37孕周之間(196～258天)的分娩。在此期間出生嬰兒的體重一般在1000～2499克、身體各器官發育未成熟的新生兒，稱為早產兒。

早產的常見誘因

約30%的早產無明顯原因，一般發生早產的誘因主要為孕婦不健康的生活習慣或者孕婦、胎兒本身存在異常。下面我們就從孕婦和胎兒兩個方面介紹早產的常見誘因。

孕婦方面：r

1、子宮畸形、宮頸機能不全、子宮肌瘤。r

2、合併急性或慢性疾病，如：病毒性肝炎、急性腎炎或腎盂腎炎、急性闌尾炎、病毒性肺炎、高熱、風疹等急性疾病；或心臟病、糖尿病、嚴重貧血、甲狀腺功能亢進、高血壓病等慢性疾病。r

併發妊娠高血壓綜合征。r

1、吸煙、吸毒、酒精中毒、重度營養不良。r

2、其他誘因，如：長途旅行、情緒劇烈波動等體力或精神負擔；腹部受到直接撞擊、創傷、性交或手術操作刺激等。

胎兒胎盤方面：r

1、前置胎盤和胎盤早期剝離。r

2、羊水過多或過少、多胎妊娠。r

3、胎兒畸形、 胎位異常。r胎膜早破、宮內感染。

早產的徵象

1、早產先兆：出現子宮收縮，至少每10分鐘有一次，每次持續30秒，歷時1小時以上。

2、早產臨產：除了規律性子宮收縮，間歇期漸短，持續時間漸長，且強度不斷增加之外，還伴有宮頸擴張大於2厘米，或是進行性宮頸擴張，且伴有陰道血性分泌物或胎膜已破，情況與足月妊娠臨產相仿。

早產兒的護理

1、防止感染：除了專門照看寶寶的人外，最好不要讓其他人走入早產兒的房間，更不要把寶寶抱給外來的親戚鄰居看。 在給寶寶餵奶或接觸寶寶前，要換上清潔乾淨的衣服(或專用的消毒罩衣)，哺乳前應用肥皂及熱水洗凈雙手，避免交叉感染。

2、保暖：對早產兒要注意保溫問題，但保溫並不等於把孩子捂得嚴嚴的。在家庭護理中，室內溫度要保持在24℃～28℃，室內相對濕度在55%～65%，如果室內溫度達不到，可以考慮用暖水袋給孩子保溫。嬰兒體溫應保持在36℃～37℃，上、下午各測量體溫1次，當最高體溫與最低體溫相差超過1℃時，應採取相應的措施以保證體溫的穩定。當嬰兒體重低於25千克時，暫時不能洗澡，可以每2～3天用嬰兒油擦拭嬰兒脖子、腋下、大腿根部等皺褶處。若體重達到3千克以上，每次吃奶達100毫升時，可與正常新生兒一樣洗澡。但在寒冷季節，要注意洗澡時的室內溫度和水溫。

3、餵養：早產兒更需要母乳餵養。因為早產母親的奶水中所含各種營養物質和氨基酸能充分滿足早產兒的營養需求，而且早產母親的奶水更利於消化吸收，還能提高早產兒的免疫能力，對抗感染有很大幫助。 母親要盡可能地多與早產兒接觸，如果醫院備有母嬰同室病房，建議媽媽陪伴寶寶一起入住。對於不能吸吮或吸吮力弱的寶寶，媽媽要按時用吸奶器吸奶(至少每3小時吸一次)，然後將吸出來的奶水餵給寶寶。

4、撫觸：撫觸將給寶寶帶來的觸覺上的刺激，在大腦中形成反射，這時寶寶的眼睛、手腳可以充分活動，有助於促進寶寶智力的發育。

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香菇是常見的菌類，香菇的營養價值是很高的，香菇中的營養物質含量是非常豐富的，經常食用對人身體健康是有很多好處的，不過香菇蘇日安營養物質豐富，但是有些人是不適合吃香菇的，處於月子中的女性，在飲食上很多的食物都是不能食用的，香菇在月子期間可以食用嗎?

月子能吃香菇嗎?

坐月子是可以吃香菇的，香菇中含有多種人體所需的氨基酸，且活性高，易吸收，月子媽媽食用香菇可以起益智安神，美容養顏等功效，同時香菇中還能有效抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。

香菇中的香菇多糖還能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能，香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。月子期間媽咪們的抵抗力都比較弱，這個時候不妨多吃些香菇增強自身抵抗力。

坐月子吃香菇注意事項

1、香菇與鵪鶉蛋、鵪鶉肉食用，易使面部長黑斑，而與河蟹共同食用，則易引起結石癥狀，而香菇與番茄同時食用，則會破壞類胡蘿蔔素，降低了營養價值。而食用沒有煮熟的香菇則會中毒，故建議香菇用開水煮10分鐘后再炒。所以月子媽媽在食用香菇時一定要注意這些禁忌。

2、香菇為動風食物，頑固性皮膚瘙癢症患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。

適合坐月子的香菇的做法

香菇油菜

準備材料：香菇、油菜、水澱粉、蚝油、生抽、鹽、糖。

做法：

1、香菇切成小朵，油菜根切下來。

2、調一碗澱粉水。涼白開，加耗油，糖，鹽，生抽，澱粉。

3、鍋內加油，放入香菇根，為了讓油菜根多加熱一會兒。

4、放入香菇爆炒，炒到香菇軟了為止，加入油菜炒。

5、淋入一半的澱粉水翻炒均勻裝盤。

6、剩下的澱粉水倒入鍋內，加熱成濃稠的汁，澆在香菇油菜上即可。

玉米胡蘿蔔香菇粥

準備材料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡蘿蔔半個、香菇5個、蔥1棵。

1、大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻，放進鍋里，加入適量的清水。

2、蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉小火熬煮30分鐘。

3、煲粥的時間，我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮，然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁，蔥切成蔥花粒。

4、把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋里;中火煮開后，轉小火煮20分鐘，加入蔥花放鹽調味即可。

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許多人喜歡喝咖啡，不僅是因為咖啡可以提神醒腦，更是因為咖啡中所帶來的醇厚香氣，給人們味蕾帶來的無盡感受。但是正宗純正的咖啡味道都非常苦澀，所以在喝咖啡的過程中需要加入方糖或者煉乳。但是煉乳是一種熱量含量非常高的食物，所以還是會有人擔心咖啡加煉乳會不會對身體造成傷害呢?

1.不可否認，喝咖啡的確能起到提神醒腦的作用，除此之外，喝咖啡還有一些其他的好處。咖啡最主要的成分是咖啡鹼，也含有少量的蛋白質、糖分，還有脂肪等。咖啡很容易被人體所吸收，喝咖啡能加速氧氣和營養物質向全身的提供，有利於人體內廢物的排出，還能刺激胃酸的分泌，幫助消化，具有促進人體新陳代謝的作用。

2.不過對於冠心病、高血壓患者來說，喝咖啡則是不適合的。因為咖啡喝多了以後，這些患者會出現血壓升高、心動過速、焦躁不安、出虛汗等現象。

3.雖說喝些咖啡對身體是有一定的好處，但是，如果用牛奶搭配咖啡就是不可取的了。牛奶裏面含有非常豐富的礦物質，特別是鈣質的含量很高，喝牛奶是補充鈣質的最好方法。但是，當牛奶與咖啡一起飲用時，咖啡的主要成分咖啡鹼就會吸附牛奶里回的礦物質和鈣，造成營養物質的浪費，嚴重者還有可能造成體內鈣質的流失。

因此，喝咖啡應講究適量、科學地飲用，在和其他食物的搭配上，也要尤其注意。要想讓咖啡起到良好的作用，正確的飲用方法是不能忽視的。

第一，在喝咖啡時，不妨配吃一些小點心，或者往咖啡裏面加一些植脂末，也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者煉乳，這樣不僅調節了咖啡本身的口味，同時也增加了它的營養。

第二，喝咖啡要適量，一般來講，每人每天的咖啡攝入量不要超過50克，飲用過多會增加神經系統的負擔，不利於身體。

第三，喝咖啡濃度不要過高，過高濃度的咖啡因會刺激人腦，對神經系統及肝臟造成傷害。兒童若長時間大量服用咖啡因還會麻痹神經，導致智力下降等諸多問題。還有一點需要注意的是，一般咖啡飲用后一個小時左右，人體就會感覺到興奮，其作用時間一般可維持4～5個小時。因此，咖啡的最佳飲用時間應在上午9～l 0點，或者是下午2～3點鐘，睡眠前千萬不要飲用咖啡，否則會導致難以入睡、多夢等不良後果，影響睡眠質量。

中醫學認為，要維持五臟六腑功能的正常發揮，不僅要及時地補充各器官所需之營養，同時還要注意各食物間相生相剋的原理，這也是飲食之禁忌。鈣缺乏者，就要補充一定的鈣，切忌在飲用牛奶時，以咖啡為伴，或者飲用咖啡時以牛奶為伴。

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剖腹產比例在中國多年來持續攀升的原因是多方面的。首先，中國實行獨生子女政策，大多數人只能生一個孩子，孕婦沒有生第二個或更多孩子的可能和意 願，在此情況下，子宮成了“一次性消費”的器官，沒必要珍惜，剖腹產對子宮的創傷也就無須介意。此外，中國女性初育年齡的不斷延遲，使得高危妊娠比例增 加，也增加了剖腹產的使用率。

孕婦自己的態度是剖腹產比例增高的重要原因。年輕一代孕婦嬌氣、怕疼，不願忍受自然生產長時、痛苦的過程，又怕自然生產影響體形和性愛，所以很 多人會“義無反顧”地選擇“剖”。但是，這些女性所不知道的是，順產後經過一段時間，陰道彈性就可以自然恢復，並不會影響性生活。而且，自然生產過的婦女 內分泌更加平衡，在她們中老年以後，陰道萎縮會相對較輕，性生活質量比經歷剖腹產的人反而更高。另一個不為人所注意的現象是，由於生活水平的提高，很多孕 婦盲目加大營養攝入，這樣，她們孕育出“巨大兒”的比例就增加。由於營養過剩，孕婦產道的脂肪多，也會對自然分娩帶來不利影響，最後導致採用剖腹產。

懷孕是最重要的生理過程，其尾聲就是高潮，剖腹產等於捨棄了這一“生命序曲”中最為關鍵的“樂章”，對母嬰都是不利的。對產婦來說，剖腹產手術 增加了大出血和感染的機會，也增加了麻醉及手術意外、羊水栓塞的風險，而且不利於婦女的內分泌平衡，還會增加乳腺癌、子宮內膜異位症等婦科疾病的發病率。

有人誤以為，自然生產的產道擠壓對孩子不利，而經剖腹產出生的孩子更聰明。其實結果恰恰相反。自然生產時，胎兒受壓的同時也對腦部血管循環加強 刺激，而且，擠壓是必要的觸覺和本體感的學習。自然分娩時，產道擠壓可將積存的胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和粘液擠出。而在剖腹產時，小兒胸部未受擠壓， 易出現缺氧，使嬰兒的大腦發育受到損害，影響智商和運動功能。此外，由於孩子未經產道擠壓，其肺液不能充分排出，易患上“濕肺”，引發新生兒窒息、肺透明 膜等併發症。可以說，剖腹產讓胎兒喪失了人生的最重要的“訓練”機會，他們未經“訓練”就要“直面慘淡的人生”。

自然生產中另一個令人難以想象的過程是，孩子經歷母親陰道中大量乳酸桿菌的“洗禮”，是人生最重要的一次“免疫接種”。這些益生菌及早在新生兒 無菌的消化道里“安營紮寨”、佔領優勢，然後形成多樣化菌群，保持菌群平衡。而剖腹產的新生兒錯過了最重要的“免疫接種”，他們的消化道讓來自皮膚的金葡 球菌等“卡位”，形成多樣化菌群的速度比較緩慢，甚至到7歲時仍與順產兒有差別。免疫系統的形成落後了一步，會造成一輩子的影響，使他們抗感染能力弱、易 感冒，過敏、哮喘等疾病的發病率高。

儘管如此，有人會為了讓孩子有個好的“生辰八字”而選擇做剖腹產。孟子說：“天時不如地利”，為了追求虛渺的“天時”(好的生辰)，卻去破壞“地利”，實在是不明智的做法！

“宮內3天，宮外1年”，子宮內的發育分秒都很重要，在母體內沒有完成的某些發育，在出生之後是很難補償的。剖腹產讓孩子提前數小時、數天，甚至數周出生，導致醫源性早產，可以引發一系列早產兒併發症，如顱內出血、視網膜病或其他殘疾，甚至死亡。

從醫院方面來講，剖腹產的過程“短平快”，醫療責任輕，且收入更高，這也導致了醫生不能嚴格按照剖腹產的適應症去選擇手術，助長了濫用剖腹產的風氣。

如一些臨床醫生所估計，中國50%以上的孩子是經剖腹產出生的，這意味着至少一半人口是有“出生缺陷”的。那麼，今後中國的糖尿病、心腦血管疾 病、肥胖症、精神疾患等發病率將會很高。而那時，中國又恰好到了勞動力短缺、老齡化嚴重的時期。中國多年來一直提倡“優生優育”，但僅就濫用剖腹產而言， 實際造成的結果卻是：既不“優生”，又不“優育”。

按照醫學的觀點，經過產道出生才是“正道”，而中國有太多的孩子在來到人世的時候父母就為他們做主，肆意選擇剖腹產的“邪道”——這不僅是對現代醫學準則的蔑視，也是對社會心態的一種絕妙諷刺。

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人們常以“十月懷胎，一朝分娩”和“瓜熟蒂落”來形容妊娠到期后的分娩，因此，有的產婦日子到了也不願引產，執意要等待自然臨產。

據悉，在自然臨產的產婦中，僅5%左右正巧在預產期分娩，85%左右在預產期前後兩周內分娩，這都屬於正常範圍。還有約10%的孕婦在妊娠≥42孕周時分娩，稱為“過期妊娠”。過期妊娠不屬於正常分娩的範圍，它會給胎嬰兒帶來不良影響。

那麼，過期妊娠會給胎嬰兒帶來哪些可能的危害呢？

首先，過期妊娠的胎盤常有退行性改變，俗稱胎盤老化現象，它主要表現為胎盤血管梗塞，閉鎖不通或不通暢，造成胎盤血流量減少，從而使胎兒生長發育必需的血氧和營養物質供應減少，導致胎兒營養不良和宮內缺氧。如果胎盤功能進一步衰退、臨產時的宮縮較強等，都會引起胎兒明顯缺氧，發生宮內窘迫，甚至導致胎死腹中。

過期胎兒即使有倖存活了下來，也常常是身體瘦小，皮下脂肪缺乏，皮膚乾燥多皺褶，犹如一個“小老頭”，醫學上稱為“過熟兒”。

過熟兒不僅發育差，而且還易發生新生兒脫水、低血容量、低血糖及代謝性酸中毒等併發症。出生后，新生兒窒息的發生率也高，可為足月妊娠的2至4倍。

其次，如果過期妊娠者的胎盤沒有老化，胎盤功能正常，則易使胎兒出生體重偏重，甚至成為巨大兒，分娩時容易引起難產。還容易發生胎兒顱骨鈣化、變硬，導致分娩時發生顱內出血等併發症，嚴重威脅新生兒的健康和生命。

發生過期妊娠可能與孕婦的內分泌功能異常、胎兒發育異常及頭盆不相稱等因素有關，但準確原因迄今仍無定論，因此尚無法人為避免。

既然無法預防過期妊娠的發生，又要避免發生過期妊娠帶來的不良後果，醫學專家主張：“瓜熟蒂不落、適時應摘取”。

專家建議，凡孕周≥41周的孕婦都應及時到醫院引產，結束妊娠。因為妊娠41周的胎兒發育已成熟，體重適中、顱骨不硬，因而分娩過程中發生難產、顱內出血等產傷的可能性很小，較安全。

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