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文章導讀

韭花便是莧菜開出去的花，它的色調一般都為乳白色，因為韭花的味兒極為美味，因而被非常多的人所鍾愛。莧菜花開花的時節，一般是在秋天，因而很多人都是把韭花搜集起來，歷經腌漬以後在冬季服用，為此給冬季的飯食問提升與眾不同的味兒。那麼，韭菜花怎麼吃最好是呢?

作法一

食物:生豬肉150克，韭花200克，番茄50克，姜適當，蒜適當，鹽適量，食用油適當，生抽適當，米酒適當

流程

1、將生豬肉切一片。

2、番茄和生薑切成片，蒜拍幾下，除掉外套再切粒。

3、韭花清洗后，切約4公分的段。

4、洗鍋乾淨后，倒進適當的食用油，然後將肉放進，煸炒兩下。

5、待肉掉色后，放進番茄、蔥姜。倒進適當的米酒，生抽。然後煸炒。

6、最終將韭花倒進鍋中，添加適量的鹽，然後火災煸炒兩下，就可以起鍋。

7、一碟美味的韭花炒豬肉就搞好了。

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作法二

主要材料:藕1節，韭花適當

調味品:食用鹽適當、白砂糖適當、米酒適當、水適當

作法

1.韭花掐去花菜和老莖，切寸段，尾端的花菜能食，也並不除去。

2.連藕刨去表皮，先切一大段，隨後沿着孔的方位先切片狀再切條，盡可能切細。

3.切完的藕絲用冷水清洗，防止黏鍋。

4.鍋熱后倒進油，先放進韭花爆鍋出香氣。

5.倒進藕絲一同爆鍋，邊炒邊加小量的冷水。

6.炒至藕絲全透明，放鹽調料，烹米酒少量，白砂糖幾顆提味，炒勻出鍋。

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張馨予變短髮之後更像范冰冰了，但身材卻更瘦

西裝從出現的時候就一直都是屬於那種男性的服裝，當男性換上西裝之後，能瞬間的讓自己的造型變得更加的富有誘惑的能力，瞬間有點荷爾蒙爆棚的味道，所以很多的時候，衡量一個人是不是真的很帥的標準，那就是穿上西裝之後會不會很吸睛與惹眼，不過隨着時尚的發展，西裝慢慢的不僅僅是屬於男性的服裝了，慢慢的也走件了女孩子的衣櫥當中，並且還有了一個誘惑的名字，那就是吸煙裝這個名字，光聽和這個名字就知道這件服裝是極具誘惑力的

明星也非常喜歡西裝帶來的那種中性幹練的效果，不僅僅是在活動上喜歡穿着着西裝，在日常的私服當中，也喜歡將西裝搭配在自己的身上，這樣就能讓自己的造型變得更加的圈粉，並且不僅僅是圈男粉，就連女粉也是會受到很大的誘惑的，尤其是當女明星剪掉了自己的長發之後，瞬間會改變自己的氣質，同時還能讓自己變得更加的男性化，這種時候就讓自己的氣質和日常私服都發生很大的變化

在娛樂圈中女星張馨予就是典型的轉變比較成功的一位了，眾所周知的即是張馨予一直都是有一頭烏黑靚麗的長發，女神的氣質是滿滿的，同時還讓自己變得十分的溫柔，但是可以算是娛樂圈中少有的那種美極致一樣的女神，可想而知張馨予長發的時候是有多麼的讓人印象深刻了

不過最近的張馨予剪掉了自己的長發造型，變成了短髮的樣子，本身張馨予的顏值就比較像是范冰冰，而剪掉了長發之後的張馨予，感覺上更加的像是范冰冰了，小鵝蛋臉的十分的精緻，不過和范冰冰相像的也就只有顏值了，在身材上可是和范冰冰不是很相像的，對比之下安張馨予的身材會更加的消瘦一點，看着也更加的骨感一些，身材高挑的樣子加上中性的髮型，感覺上張馨予有點帥過男模一樣的存在了

這次在機場的張馨予還是將自己的短髮進行中分，短髮中分是很挑戰顏值和氣質的，要是換成一般人的話，中分的短髮會讓自己瞬間變得土氣滿滿的，所以娛樂圈中有很多的短髮明星，但是中分短髮造型卻很少，畢竟這個髮型確實是太難駕馭了。張馨予這次畫著淡妝，用框架眼鏡增加自己身上的書香氣，同時也讓自己更加的像是一位小哥哥一樣

張馨予身穿的服裝就是吸煙裝的效果，黑色的條紋西裝十分的寬鬆，感覺上張馨予的身板還是很纖瘦的，寬鬆的服裝也更加的像是男版的服裝，因為服裝的肩膀上還有墊肩的設計，所以看着張馨予的身板更加的寬厚了一點，在黑白條紋西裝之內，張馨予內搭的是白色的圓領T恤，簡單的造型更加的與外套十分的相配

在西裝之內，張馨予的下身搭配的是一條黑色的緊身牛仔長褲，褲裝是破洞的款式，也讓張馨予的雙腿變得更加的修長一點，感覺就算是普通人P圖的話都不一定能有這樣的纖細了吧

張馨予搭配的鞋子是系帶矮跟短靴的形式，馬丁靴的效果也拉長了張馨予的雙腿，讓張馨予的雙腿變得更加緊緻好像芭比一樣的效果，這樣的張馨予你喜歡嗎？

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也是有許多 的人較為喜歡吃豬肉醬，在製做豬肉醬的情況下，大部分選用的肉全是牛羊肉和生豬肉，由於這二種肉在日常生活中較為便捷，並且做出去的豬肉醬非常美味，在我們自做豬肉醬的情況下，也是需要歷經一定時間發醇的，僅有發醇好啦的豬肉醬吃起來才非常的香，那麼自做豬肉醬的粉絲的做法是什麼呢?

作法

一、原材料

採用了：生豬肉(胖瘦配搭哈。剁餃子餡兒。感覺自身剁的美味)、圓蔥、大蒜瓣、西紅柿、郫縣豆瓣醬、豆腐乳、番茄沙司、生抽醬油、醬油、鹽、白砂糖、黑胡椒粉、辣椒面(沒有沒放也沒事兒哈)、米酒、絲瓜渣、紅蘿蔔渣

二、提前準備

1、圓蔥切一小塊，大蒜瓣切半顆顆

2、西紅柿不削皮。剁一小塊

三、流程

1、鍋里放適當油。比一般燒菜要多一點哈。放大蒜瓣文火炒出香味

2、放肉餡兒拌炒成掉色

3、放郫縣豆瓣醬適當

4、拌炒

5、放圓蔥文火拌炒，炒成香氣哈

6、放一塊豆腐乳，拌炒勻稱

7、生抽醬油適當。醬油一點點。醬油提色，不必內羅畢。多了色調不好看

8、適當米酒

9、適當冷水。未過肉就可以了，火災燒開

10、放西紅柿粒

11、倒進絲瓜渣。紅蘿蔔渣

12、翻拌燒開

13、放適當鹽，一點點白砂糖調好味

14、燒開。先火災煮5-8分鐘，再轉文火燒煮到料汁剛開始稠

15、放一點番茄沙司

16、適當黑胡椒粉

17、一點點辣椒面

18、文火煮。用湯勺拌和。到自身喜愛的稠的水平就可以

19、煮好的豬肉醬哦。

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蔬菜的種類十分的多，在大家的認知能力中多吃蔬菜不僅可以補充各種各樣營養元素，還可以減肥瘦身、降低血脂，對大家的人體好處十分的多。豆類蔬菜是大家常常會挑選的一種菜類，豆類食品蔬菜有哪些呢?豆類食品蔬菜的種類有很多，比如大家常常吃的長豆角、扁豆、黃豆等，這種都歸屬於豆類蔬菜。

豆類蔬菜對身體而言是必不可少的一種食材，既美味可口又身心健康，比如黃豆蛋白質含量高，對不一樣階段的群體都是有能補充各種營養成分。豆類蔬菜為豆科植物中以嫩豆莢或嫩黃豆粒作蔬菜水果服用的種植物種，關鍵有四季豆、豆角、黃豆、扁豆、豇豆、荷蘭豆、刀豆、四棱豆等。

豇豆、扁豆原產地於暖溫帶，抗寒性較強，忌高溫乾躁，為半抗寒性蔬菜水果。別的豆類蔬菜皆原產地於亞熱帶，不耐寒與霜降，為喜溫性蔬菜。

豆類蔬菜含有蛋白，其干籽成分達20%～40%，且為全票價蛋白質，是人類大豆蛋白的關鍵來源於。豆類蔬菜還帶有較多的碳水化合物化合物、人體脂肪、礦物和多種營養元素。菜用豆類食品關鍵食其嫩豆莢或嫩黃豆粒，生鮮美味可口，可作冷凍、脫水、制罐廠、腌制等的生產加工原材料。

豆類蔬菜的根莖較比較發達，人土深，較耐乾旱、;主根再造工作能力弱，根莖木栓化程度高，因此選用直播間為宜。成熟種植需選用預苗栽種，但要留意降低對根莖的損害。

豆類食品的種子含有蛋白，栽種后水份過多，非常容易腐敗問題而缺失出芽工作能力，因而初春露地栽培栽種最好是干籽栽種。盛開前水份過多，非常容易造成恭弘=叶 恭弘莖陡長和降低花芽分化。盛開和結莢時降水多或土壤含水量大，又非常容易導致花落落莢。

豆類蔬菜依習性分成站立、蔓生、半站立三種種類。蔓生型多見無限生長，並具備左旋(反方向)盤繞性。種子萌發全過程因其下胚軸伸展是否，可分成嫩恭弘=叶 恭弘出土文物與不出土文物二種種類。

嫩恭弘=叶 恭弘出土文物種類的有：四季豆、豆角、黃豆等;嫩恭弘=叶 恭弘不出土文物種類的有：扁豆、豇豆等。

豆類食品種植須2～3年輪種，重茬不但會加劇病害的產生，還會繼續因根瘤菌代謝檸檬酸而提升土壤層酸鹼性，進而限定根瘤菌的活動，並使土壤層中的磷素轉換為不可溶，影響根莖消化吸收。

豆類蔬菜多見自花授粉，天然雜交的可能性不大，因此留種較為便捷，無公害蔬菜產業基地應在豆科植物蔬菜水果上優先選擇考慮到制訂和執行行之有效的有機化學蔬菜種子生產方案，特別是在在開展有機化學芽苗菜生產時更應選用本產業基地生產的有機化學蔬菜種子。

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超ins風衣搭配，5種穿搭讓你時髦整個秋冬

秋冬了，風衣作為春秋季必不可少的單品。作為秋日的主場風衣，它上身效果舒適輕盈，獨特的顏色搭配，總給人以精神、陽光、青春的動感時尚氣息。實用又好看，御姐穿氣場一米八，萌妹穿嬌小可愛。那今天小水Mu這裏也為大家準備了幾套不同搭配的風衣合集，帶你一次看個夠。

幹練通勤風

第一套是作為日常出勤上街都可以的幹練通勤風。一件不過時得內搭能夠給你整體賦予亮點，那麼黑色的針織衫作為打底就能起到顯瘦又柔美的作用，下身再搭配一條白色直筒褲，經典不過時。再加上一雙亮漆的黑色小皮鞋整體顯瘦又復古。

休閑活潑風

第二套是休閑活潑風。內搭一個白色的T恤，說到白色T恤，那絕對是百搭界的精品，不管是什麼款式風格的褲子都可以駕馭。加上一件男友風的條紋襯衫，給整體的造型加分了不少。下身的話我們再搭配一條寬鬆的牛仔闊腿褲，讓你在提高了腰線的同時，又能拉伸腿長，加上一雙黑色的帆布鞋，讓你看起來青春又活潑。

中性帥氣風

第三套是中性帥氣風。在秋天里，風衣和針織連衣裙簡直是絕配，清晰素凈的的針織連衣裙，在修飾你玲瓏有致身材的同時，還提升了你優雅的氣質，秋季時尚自然是少不了他啦。選擇內搭連衣裙的長度跟風衣差不多或者稍微長一點點，露出一點點裙邊都很好看。配上我們帥氣又張揚的馬丁靴，整體又酷又美.

溫柔甜美風

第四套是溫柔甜美風。風衣除了帥氣和酷酷的以外，當然也可以是溫柔甜美的。從秋冬到春夏，一件經典、百搭的白襯衫一定是必不可少的。而且在日常的穿搭中，有時候你可能剛好只需要一件簡單隨意的白襯衫，衣櫥里的裙之和褲子就都能被盤活了。所以一件百搭又時尚的白襯衫，正是換季時節的你需要的。下身搭配一條質感十足米色的亞麻半身裙，舒適的鬆緊腰帶設計，不管是誰都可以輕鬆駕馭。配上一雙白色的樂福鞋，整體色系溫柔又舒服。

韓版時尚風

最後一套是韓版時尚風。溫暖的秋冬季節，那自然少不了的是各種色彩的碰撞了，我們就可以選擇馬卡龍色系的橘色作為打底，這樣的話帶來的視覺衝擊效果就會更大。最後下身再搭配一條淺色系的牛仔褲，整體韓系又清新。

今天小水Mu分享的穿搭有你們喜歡的嗎？喜歡的話趕快收藏起來吧。秋冬了，手部也很容易乾燥，小可愛們要注意保護自己的小手手哦，我們下期再見啦~

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時尚與科技為何選擇了賽艇國家隊？

2020東京奧運近在眼前，在IOC修改了「Rule40」，提供了更多贊助方向之後，除了常規的贊助之外，品牌究竟還有哪些搶灘登陸的方式呢？

最近，氪體記者注意到，世界五百強科技巨頭「戴爾科技集團」，與獨立運動品牌「Particle Fever粒子狂熱」，都加碼了賽艇國家隊。

奧運當前，營銷大戰開啟，為何賽艇國家隊可以在此時贏得科技與時尚的青睞？帶着這樣的問題，氪體記者來到位於順義的國家賽艇隊訓練基地，試圖尋找到一個答案。

廣受青睞，中國賽艇隊為什麼行？

看着正在熱火朝天訓練的國家賽艇隊運動員，我們找到了第一個答案——成績。

體育營銷的核心，無疑還是賽場表現。在這方面，中國賽艇隊具備極佳的奧運前景，這也是吸引品牌青睞的重要原因。

作為亞洲一流的賽艇團隊，自從賽艇在1982年新德里亞運會成為正式比賽項目以來，中國隊已經獲得了72枚金牌中的64枚，显示出絕對的亞洲霸主地位。

2008年的北京奧運會女子四人雙槳決賽中，中國組合張楊楊/奚愛華/金紫薇/唐賓更是開創歷史，為中國賽艇隊奪得了第一塊奧運會金牌。

十年過後，在前不久於奧地利多瑙河畔的2019年世界賽艇錦標賽中，中國隊在最後一個決賽日也創造了歷史，收穫了男子雙人雙槳的首枚世錦賽冠軍，也一同與中國賽艇優勢項目女子四人雙槳，成為中國隊在東京奧運會賽場重要的奪金點。

據氪體了解，從9月底開始，賽艇皮划艇隊國家集訓隊便在北京順義水上基地集結，進入到重要的冬訓階段，全力備戰東京奧運會。後續，賽艇皮划艇隊還將在美國進行體能訓練並奔赴歐洲進行水上訓練，然後開始參加世界杯比賽和奧運資格賽。

中國賽艇協會主席劉愛傑表示，放眼即將到來的東京奧運會，中國賽艇隊、皮划艇隊的目標是盡自己所能，實現金牌、獎牌的歷史性突破。

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27歲周冬雨一襲毛呢格紋外套軟萌又可愛

周冬雨相信大家都不陌生，在正在上映的《少年的你》中飾演”陳念”一角，也讓大家再一次感受到了小黃鴨的爆發力，可以說周冬雨絕對是90后女星中最具有實力的代表了，不論是從票房成績來說還是獎項來說，她可以說扛起了90后的大旗，憑藉著精湛的演技和塑造力也讓很多網友都非常喜歡她。

一直以來周冬雨給大家留下的印象就是”清純””軟萌””鄰家女孩”，整個人看起來極其清晰，如果不是看過她不同的戲想必大家都會被她的外型所迷惑。雖然她外表看起來很受一些戲路的限制，但是她的塑造力讓她輕鬆駕馭各式各樣的穿衣風格，這也是她不斷帶給我們意外的驚喜吧！

近日，周冬雨在自己的個人社交平台上發布了一組美照，作為很久沒有營業的她也是非常用心的回饋自己的粉絲，所以這次也很大方的po出了好幾張美照，可謂是讓粉絲朋友大飽眼福。不過看了一會，不少網友就跑偏了題，本該好好舔屏美照了，但不少網友發現周冬雨也是撞臉了舒克，不得不說這屆的粉絲和網友都太難帶了。

照片中的周冬雨也是罕見的擺起了高冷范，整個人身穿一件毛呢格外套搭配連帽的羽絨服，整個人看起來清新又自然，毛呢的格紋外套讓整個造型更具有層次感和時髦感，整個人看起來優雅又不失甜美。

半掛着的金絲邊墨鏡，整個人看起來御姐范十足，瞬間化身了摩登時尚女郎，大墨鏡對於出行絕對是凹造型的最佳時尚單品，水汪汪的大眼睛讓整個人看起來更加甜美又不失范，整個人渾身都透露着周冬雨獨特的古靈精怪的風格。

紮起高高的半個馬尾，減齡又不失甜美感，整個人看起來更加清純又不失活力。最讓人眼前一亮的莫過於周冬雨的皮膚狀態，素顏出鏡的她整個肌膚簡直可以用水嫩來形容，皮膚白皙光滑細膩，絲毫沒有任何鬆弛狀態，滿滿的膠原蛋白好像都彙集在她臉上。

最讓人驚艷的還是周冬雨戴上雷鋒帽的瞬間，具有眼鏡設計的雷鋒帽戴在周冬雨頭上時，整個人看起來真的就如同舒克本尊一樣，絲毫沒有任何的違和感，整個人愈看愈發好看，絲毫不像是27歲的人，整個人從狀態來看就如同17歲的雨季少女，簡直軟萌到不行。

一直以來周冬雨隨時到保持着可愛又富有活力的形象，即使是最簡單的造型穿在她身上就變得格外的通透，整個人看起來依舊是那麼搶眼，時髦又不失可愛，瞬間讓人回到了有着舒克的童年。

其實除了軟萌的印象，周冬雨在之前參加芭莎慈善晚宴的時候，身穿一襲高開叉的黑色晚禮服，整個人看起來優雅又不失魅力，成熟又不失女人味，不得不說這一次晚禮服簡直是為她量身打造，將整個人的氣質完美的詮釋出來了，這一次性感造型的嘗試也讓我們看到了周冬雨不一樣的一面。

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南京精倫實業集成牆飾環保時尚

南京精倫實業集成牆飾環保時尚，打造一流的高品質家裝服務。家居裝修裝飾不僅注重實用，還要講究風格，這就是一種品質的追求。南京精倫實業集成牆飾以環保作為主要的特色，成為與生活高品質追求一致，即優質實用百變設計，又可以融入更個性的追求，以定製完美的形式，讓整體的牆面，可以得到極具風格品質的保證。讓生活在百變的創新中，有更豐富的內容作為基礎，來自於時尚事業的集成材料廣泛應用，就成為主要的特點。

好的材料，好的服務，就是選擇裝修裝飾的基本條件。來自於南京精倫實業集成牆飾對市場的滿足，已經達到了專業高品質的效果，特別是從品質保證，到時尚定位，融入生活的設計配套服務，滿足消費者需要，可以做得非常貼心。以每個人不同的需要作為基礎，在牆面材料的廣泛應用當中，追求品質保證與時尚定位，打造一流的高品質服務。

南京精倫實業集成牆飾有風格講究細節優質的集成材料，在品牌專業研發創新的基礎上，在擁有更廣泛適應性的條件下，達到了隨心百變的效果。這其中以精緻時尚高端作為基礎，以更優的服務作為基本的特色，牆面裝修有了這個隨心的優質選擇。注重美觀與實用的結合，可以適合更多的風格，有更豐富的產品可供選擇，精品做工，優質保證，就在於體現專業應用的高端優勢之間，也是實現裝修裝飾搭配完美的基礎。

南京精倫實業集成牆飾環保時尚，打造一流的高品質家裝服務。南京精倫實業集成牆飾即有產品環保新型有廣泛適應性的優勢，也在時尚多變，家裝服務一站式解決方案的保證方面，是擁有更好服務滿足消費者需要的品牌實力表現。讓家裝可以在百變中有自己的風格，就成為選擇優質產品，達到更優裝飾搭配應用的基礎。

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紅糖生薑茶是一種用老紅糖和薑片相互製做而成的食材，也是一種針對身體健康來講，擁有 一定的推動作用的食材。紅糖生薑茶能夠治感冒，還可以減輕頭痛鼻塞的狀況，使大家可以儘快恢復。一般狀況下，在晚上喝紅糖生薑茶也是沒什麼問題的。下邊，就為大伙兒介紹一下紅糖生薑茶的作用功效。

一、紅糖生薑茶能保暖防發燒感冒

發燒感冒寒症、惡寒發熱、頭痛鼻塞，民俗常見紅糖姜水醫治。

作法：用薑片一大塊切成片或切條煎水，加少量老紅糖(白砂糖也可以)，乘熱一氣喝下。針對發燒感冒輕形或身體素質健壯的病人，通常能夠療效顯著。這類方式最常見於保暖防發燒感冒，如在寒夜久行、落入水中救出、慘遭淋雨時，立即喝一碗紅糖姜水，汗出生暖，全身舒適， 經常能夠做到防止目地。服后最好是睡卧蓋被取汗，防止寒症。

二、紅糖生薑茶能止咳化痰散寒

薑片性溫味辣，帶有姜醇等油溶性揮發性有機物，也有姜辣素、維他命、姜油酚、環氧樹脂、木薯澱粉、化學纖維及其小量礦物，能提高血液循環系統、刺激性胃酸代謝、激動腸胃、促消化、健胃消食提高胃口。而現代科學也覺得，薑片具備稀釋液血液，減少膽固醇，降低膽固醇，延緩衰老的作用。

三、紅糖生薑茶能益氣、健脾胃養胃

老紅糖是沒經精練的粗糖，保存了較多的維他命和礦物。它不僅合適女士，更合適老年人服用，非常合適年老體衰及病後初愈的人吃。是初期普遍又好用的老紅糖健康養生健康飲品;老紅糖還能具有美容養顏的作用，多喝紅糖水對皮膚也是有很好的維護保養功效。

四、紅糖生薑茶能夠調養生理期

紅糖姜水對醫治女性朋友們的月經不調有十分大的協助，它可提高我們人體的人體體溫，提升我們身體的動能，舒經血氣，加速身體血液的循環系統，進而經期也會排出去較為暢順，每個月來臨的時間也會很准。

生理期后如果覺得精神較弱，氣色不好得話，能夠在每日吃中餐館前，喝一杯濃度值約百分之二十的紅糖姜水，那樣能夠使你面色越來越好起來哦。若不適感病症或是偏重的時候能夠在服用晚飯前再喝一杯，堅持不懈一星期便會有顯著的改進。

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時尚季之日出女子跑鼓浪嶼圓滿

     一路向前，未來很美。11月24日，身披清晨第一屢曙光，2019思明體育時尚季之日出女子跑在鼓浪嶼鳴槍開跑。來自全國各地的跑者從鋼琴碼頭出發，在晨曦微露間用一段“追光”旅程感受世界文化遺產賽道，給予未來美好期許。  

　　6時30分，由跑者們共同演繹的“追光”電影正式“上映”。日出跑者們穿過幽幽小徑，跑過爬滿藤蔓的百年建築，在美華沙灘聆聽大海的述說，抬頭望見日光岩，轉角與協和禮拜堂不期而遇…作為賽道途經點，今年，觀海園首次對日出女子跑開放。跑入其中，在毓德女校感受女性教育之光，於萬國俱樂部體味文化交融之光，在三落姑娘樓窺見歷史見證之光，蘊含着魅力之光的觀海園令人沉醉。

　　8KM的“追光”跑道上，留下了日出女子的“閃亮”身影，記錄著情侶組合攜手相伴的溫馨畫面，印刻下閨蜜團一路笑語的時光。奔跑在世界文化遺產的小島上，時光被放逐，光影錯落間的滄桑舊貌和潛藏故事、撲面而來的綠意和清新、瀰漫在小島巷弄之間的樂聲，都讓這一段“追光”旅程成為一場詩與遠方的約會，讓追光女子在輕鬆奔跑中汲取日出能量，以共同的信仰，許未來一個新高度。

　　日出女子跑創立於2016年的鼓浪嶼，提倡發現美好的生活美學。在馬拉松同質化的大環境下，因地制宜、另闢蹊徑的打造了具有鮮明特色的女性標杆馬拉松賽事活動。2019思明體育時尚季之日出女子跑鼓浪嶼以“光影隨行”為主題，提出每個跑者都是主角，上演日出追光電影中每一個精彩篇章，用一場有儀式感的追光奔跑，去發現和體驗藝術、人文、歷史等一切有關的美好事物，展現女性魅力與韻味的同時，倡導推崇“追光精神”，敢於超級自我，並“光照”他人，影響、幫助周圍的人，傳遞积極向上的人生態度。

　　亮點一：打造發光體計劃

　　今年，日出女子跑鼓浪嶼重塑品牌理念，提出“敢於追光，你就是發光體”的賽事口號，並提出“發光體計劃”。“發光體計劃”倡導每個人都是一個小小發光體，聚集起來就是強光能量團，雖然個體呈現的光微弱，但足夠影響一個時代，旨在結合女性自身成長計劃和對外幫助她人，鑄就“她力量”。

　　2019年，日出女子跑以“日出生活研習社”為試點，舉辦了十多期線下活動，聚焦女性自我成長。2020年，日出女子跑將延展活動內容，連接更多同頻的女性共同成長，還將在環境保護、公益方面承擔起更多社會責任，關注更多女性成長、健康問題。

　　亮點二：觀海園首次對日出女子跑開放

　　追光女子不僅跑過鼓浪嶼的山海風光，也將跑過鼓浪嶼的萬國建築。2019思明體育時尚季之日出女子跑鼓浪嶼賽道途徑眾多歷史文化建築，讓跑者們漫步在充滿文化內涵的跑道上，愉快體驗鼓浪嶼的極致風光與人文風情，盡情領略百年文化的碰撞與融合。

　　包含6幢鼓浪嶼申遺核心要素的觀海園，首次對日出女子跑開放，成為本次賽道最矚目的亮點。藍天碧海下的觀海園，是張愛玲《第一爐香》電影取景地，包含毓德女學堂、萬國俱樂部、海關副稅務司公館、三落姑娘樓等著名申遺核心要素。

　　亮點三：增設情侶組，你閃光向前，我如影相伴

　　有你不孤單！2019思明體育時尚季之日出女子跑鼓浪嶼首次增設100對情侶組，為情侶創造難忘的記憶旅程。在追光旅程中，情侶們將攜手相隨，經過鼓浪嶼的大街小巷，一同沖向終點，把沿路風景珍藏心底，把追光時刻留存記憶。情侶相伴同行的身影首次出現在日出女子跑的旅程中，也成為賽道上新增的一道甜蜜風景。

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