據外交部領事保護中心官方微博消息，當地時間5月29日晚22:15左右，匈牙利布達佩斯市中心多瑙河發生兩艘遊船相撞事故。據匈方報道，初步確認34人落水，撈救起18人，其中3人確認死亡，另有16人失蹤。中國駐匈牙利大使館立即啟動應急機制，使館官員分赴事發現場和救治醫院了解情況，並全力跟匈警方聯繫確認是否涉及中國公民。目前，打撈營救工作仍在緊張進行之中。
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時尚產業發展的文化支撐
時尚產業是浙江着力打造的八大萬億級產業之一。當前，浙江正在推進由傳統加工製造業向以創意設計引領的時尚產業轉變，力爭成為國內時尚產業的“排頭兵”。但與國際主流時尚產業相比，我國時尚產業還缺乏國際化視野與戰略，尤其現代時尚文化理念尚未形成，亟須產、學、政、商界共同介入，從學理認知以及產業策略等方面展開探討，逐步建構新時代中國時尚文化理念。
今天，時尚產業結構可分為三個層次：核心層是對人體進行裝飾和美化的個人時尚用品，包括時裝、鞋帽、皮具、服飾配品、美容美髮乃至珠寶首飾等；擴展層是對人生活所處的小環境進行裝飾和美化的家居時尚用具，包括家居用具、家居裝潢等；延伸層是對人生存和發展中相關的事物、情狀進行裝飾和美化的環境時尚化工程，包括時尚社區、街區乃至時尚城市的營造等諸多方面。
時尚產業主要提供體現流行審美情趣和消費理念的精緻化、美化的消費品或消費服務，其產業特點突出表現為引領時尚消費，包括多元文化價值觀，隨着社會生活潮流的變化而不斷創新、豐富和發展。現在，時尚產業已成為融合先進製造業與現代服務業、具有高附加值的產業，是未來帶動經濟發展的重要力量。
時尚產品具有商品與文化雙重屬性，是文化思想意識深入物質生活的重要載體，而文化思想意識具有民族性、區域性、歷史性等特徵，凝聚着時代文明的經典，代表着一個國家的軟實力。隨着經濟全球化的深入發展，代表着當代中國文化與生活方式的時尚品牌與產品，不斷被國外消費者喜愛和接受。因此，我們需要重視建構新時代的中國時尚文化理念，加快融入到符合新潮流的時尚產品之中，這也是國家提升文化軟實力的需要。
中國時尚文化研究着重於時代經典、時尚藝術、時尚行為、時尚心理、時尚旅遊、娛樂休閑等生活新方式，在時代精神的統領下提煉民族特色語言與符號，提升中國傳統文化在當代的新價值。
建構中國時尚文化理念，需要挖掘中國傳統文化元素與吸納時代精神，成就引領國際時尚界的“中國風”。
在一定程度上，時尚也代表着主流的文化與生活方式。我國在國際時尚文化交流中處於較被動的局面，與發達國家相比，產品以中低端為主，在優秀傳統文化傳承與設計創新方面與發達國家相比存在較大差距。當前全球時尚產業處在大調整、大變局之際，時尚話語權正在重塑，新一輪產業技術革命應運而生，新的消費理念逐步顯現，新的文化版圖正在形成，也給我國時尚產業發展帶來新的戰略機遇。
建構中國時尚文化理念，需要深入挖掘傳統文化精髓與經典，以區別於西方式的時尚文化認知觀，拓展中國時尚文化理念的維度。中華傳統文化中有許多優秀的文化思想、藝術成就，值得我們潛心研究、深入挖掘、萃取凝鍊，去建構具有時代精神的時尚理念，把中華文化智慧植入時尚生活與產品之中，讓中國文化精神通過時尚藝術形式，潤物細無聲地去影響世界，講述好中國故事。要認真深入研究消費變革，尤其是新生代對時尚發展的新要求，同時要認識到科技發展對設計、方法、理念、模式帶來的影響，包括產業鏈協同創新帶來的價值，從中國經典文化中汲取新能量。
建構中國時尚文化理念，要增強文化自信，為新時代時尚文化注入核心基因。走在復興之路上的中國，迫切需要建構具有中國時代精神的時尚文化理念，這對於提升國家文化形象，提高國民文化素養，弘揚民族文化精神，扭轉國際主流時尚思潮被歐美長期垄斷的局面，具有十分重要的意義。中國時尚產品不僅需要提高產品品質、技術含量，更需要我們潛心研究傳承時代精神，給時尚產品植入一顆具有時代特徵的“中國芯”。
借鑒國際“五大時尚之都”的經驗，加快打造杭州灣時尚都市圈，使之成為未來國際時尚的新高地。
國際時尚界以巴黎、紐約、倫敦、米蘭、東京五大“時裝之都”為風向標。浙江時尚產業的發展需要借鑒其經驗，謀划將五大“時裝之都”等行業協會的各種資源和國家級時尚活動引入杭州灣時尚圈，聚集全球時尚高端媒體及自媒體，服務全國時尚產業。
浙江正致力於把杭州灣經濟區打造成“綠色智慧和諧美麗的世界級現代化大灣區”，這也是打造杭州灣時尚都市圈的良機。杭州灣經濟區以杭州、紹興、寧波、嘉興為主體，輻射金華、義烏、溫州等城市的時尚產業布局，孵化出杭州“中國女裝之都”、寧波服裝產業、海寧皮革服裝、義烏小商品貿易等特色時尚產業。未來需要藉助“一環、一帶、一通道”為紐帶，加大資源要素的提升和整合，實現由當前的特色時尚產業市場向時尚都市的華麗轉變。目前杭州灣時尚都市圈的城市之間彼此形成錯位、協調發展，加快搭建時尚與金融、時尚與影視、時尚與音樂、時尚與體育、時尚與生活、時尚與教育、時尚與設計、時尚與科技、時尚與互聯網等體系，發揮資源配置作用，凸顯時尚設計、時尚營銷展示、時尚生活與時尚文化交流的核心功能，站在行業高端，撬動時尚經濟發展。
浙江省特色小鎮建設也為打造浙江時尚產業高地、完善生態產業鏈發揮着积極的作用。2015年6月，餘杭藝尚小鎮入選浙江省首批特色小鎮，近年來，圍繞“打造中國時尚產業新地標”的目標，藝尚小鎮以服裝作為切入點，延展至家居、配飾、化妝品等生活美學產業，着力培育設計研發、展示發布、時尚教育等。未來還將進一步完善時尚產業鏈，形成以物聯網為基礎設施，融合大數據、雲計算、區塊鏈、人工智能等信息技術，貫通時尚產業鏈各環節，促進要素資源優化配置。同時，以國際化的視野來塑造藝尚小鎮的行業影響力。
重視搶佔時尚輿論高地。通過政府、產業界聯合引導，有計劃地舉辦國際性時尚流行發布活動；引進國內外一流設計師及時尚媒體團隊，營造關注時尚、關注流行趨勢的精神文化氛圍。通過媒體時尚頻道、時尚專欄、時尚網站、時尚評論雜誌等各種媒體，組織各類時尚流行趨勢發布會，開展系列推廣活動，推廣當代時尚文化理念。針對浙江時尚產業軟實力不強、體系不健全、同質化競爭明顯、可持續發展能力弱等問題，注重培育區域民族品牌和設計大師，與高校院所、文化機構聯合，充分挖掘浙江文化底蘊，依託現有時尚文化品牌，進一步提升時尚內涵，增強文化、科技與時尚的融合發展。
新時代浙江時尚產業發展，要注重中國時尚文化理念的引領作用，以建設杭州灣時尚都市圈為目標，重點打造一批具有東方特色的時尚產業集群，立足中國，面向世界，努力成為未來國際時尚新高地。
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時尚生活可以從環境改變開始
懂得時尚的人們，就是應該注意到自己如何去做才行的，就是可以考慮到在現實生活來說的話呢，就是應該從環境開始改變的。如果在環境上面能夠去改變了之後，一切都會變得更加完美的，也就是可以考慮一下這些需求的時候的話才對的。根據這些做法上面能夠去堅持下去了之後，也會變得更加輕鬆，神情也就是可以看得出來其中的改變方式了。那麼也就是說明在這個時候時尚生活方面的話呢，應該從這個環境方面能夠去改變的更加徹底的時候才行。
在大城市當中的生活都是已經變得更加時尚，相比那些個農村當中的時候，我們已經變得更加現代化了，不管是人們的穿着打扮上面以及在平時當中生活的一些需求上面都是一些變得更加強大。知道了，這些東西之後的話，一切都會變得更加完美成型的，也就是可以看得出來每一個人會想到事情都是不一樣的。其實對於現在時尚生活的表達方式上面能夠去真正確定了之後，或者說被人們所喜歡的時候的話，一切都會變得更加完美的，也就是可以看得出來這些問題所在了。按照每一個人能夠去做到這些事情了之後的話，就是說明時尚的選擇都是有的，只要能夠去做到了之後就是完美的。
不同的人對於時尚的表達方式都是不一樣，也就是可以看得出來他們所期待的生活都是會變得不同。多數情況在講述時尚的時候，都是從這些個年輕人身上可以看得出來，從女人身上可以看得出來。因為女人所喜歡的東西都是為了能夠去漂亮而去生存的，也就是能夠去變得更加有氣質的時候，能夠讓自己變得更加性感的時候就行了。那麼對於這個時代而言的話，那也就是一種前衛的潮流感，也就是可以看到各種韓流或者說外國的一些東西能夠去衝進來的時候，已經被人們所喜歡上了，這就是一種時尚。
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職業裝時尚化讓生活更美了
不同的地方都是有着不同的時尚的理解的，這件事情上面在自己生活當中都是可以看得到的。就像是現在這些個職業妝也是時尚化了，在這些公司當中上班的這些個女人們穿的衣服就是非常時尚的，有很多時候就是讓這些個男員工看的都是顏值的那種。那麼也就是說明就像這樣的一種時尚的制服，完全就是把這些個女人的身材勾勒了出來，自然就是會讓人們喜歡的，也就是說明在這個世上問題上面的話呢，每一個人會了解到的東西都是差不多的，只要能夠去看的漂亮的時候，一切都會好的，如果要說沒有辦法能夠去看到很漂亮的時候就是說明這樣的衣服就不好了。
按照現如今這種時尚表達上面能夠去注意到了之後都是不一樣的，也就是可以考慮到在這個生活當中，如果要是遇到了這些改變的時候的話，一切都會變得更加容易能夠去實現，也許不同的對於時尚的了解情況都是不一樣，只要能夠確定這些改變的時候的話就行了。而且在這件事情上面能夠去真正了解到了之後，我的婚姻就是期待着一個更好的轉變方式，應在每一年就是有一些設計師會設計出來各種款式的時尚裝束的。被人們所認可的時候就行了的。
那麼也就是說明就像這樣的職業時裝的話呢，能夠去穿出來之後就是非常好的，也就是能夠給男人們帶來一些更好的吸引力的時候就對了。懂得了這些問題之後，一切都會變得更加完美，也就是可以考慮到這些改變方式的時候就行了。經過現在這些個職業時尚做能夠去給他們帶來的東西比較多了之後，一些也就是會變得更加容易能夠去做得到的。自然就是可以通過這些做法，能夠去堅持下去的時候也就是可以了。所以說呢，在時尚問題上面要注意到這些表達方式。女人不能穿這些職業裝之後都是會變的更加漂亮的，那麼在性感指數上面就是會瞬間提升了。
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媒體：女性的時尚優雅一覽無餘！
優質的布料大大提升了打底褲的親膚體驗，還能展現出你優雅的時尚品位，修身的款式設計更加的時尚，讓你煥發出活潑可愛的小女人氣息，絕對會吸引到心儀的他的眼球，真是女人最好搭配的單品，總能引起路人的頻頻回頭，而且時尚又實用，讓你展現出獨特的風格，特別是簡單隨意的搭配都可以，簡潔利落，而且幾乎不會出錯，打底褲裝扮出的自然美感更是顯得十分難得，素雅而簡單穿着打底褲走出街道可以拉長腿比例，打底的面料柔軟舒適，適合小腿比較粗的女孩子。 真是休閑修身版型的一款褲子，經典的款式再加上娃娃領型的乖巧，非常的實用，而且凸顯時尚氣質，襯托出優美的線條，顯高又顯瘦讓你看起來更潮流更加時尚有活力，緊身的打底褲輕鬆穿出女神范簡潔范兒，可以輕鬆駕馭時尚風，腳上踩一雙風靡全球的小白鞋，舒適而愜意緊身褲洋溢着青春的味道，上身搭配寬鬆弔帶好看又實用，造型更加靈活搭配打底褲，有輕微彈性偏偏有人的高挑，清新韓范氣場全開，在穿一雙的潮鞋，好看而又收腳。 打底褲使你隨意搭配出都市女神范，在拉伸腿型使得腿部在視覺上更加纖細修長，提高腰線的同時，更加顯瘦能將你的美悄然展現是非常好的穿搭單品，展現的精緻面容讓人心動，非常顯身材讓你一路文藝，簡約卻不簡單的 打扮還有很強的質感，藍色以及緊身的款式都顯得非常的苗條，在举手投足之間都散發著不一樣的魅力，緊身打底褲穿起來更加舒適修身款式穿上身會很顯氣質，更增加了一絲時尚的元素。
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白色褲裝穿搭有着獨特的魅力
春季的穿搭中，還有一種色調讓你多種風格搭配，氣質、淡雅、大氣都有能幫你選搭，那就是白色調的褲裝，不同的款式搭配，幫你塑造不一樣的造型。以下整理的多種白色褲裝搭配，幫你輕鬆選搭都市日常出街裝，不一樣的顏色和款式組合，看看你喜歡哪種搭配，日常出街簡單的款式搭配都沒問題。
►穿搭示範
日常出街風衣的穿搭是不會少的，在選搭整體造型的時候，上圖中兩種簡單的色調選擇，一：黑色風衣+黑色內搭+白色闊腿褲，搭配白色的包包和鞋子。二：卡其風衣+黑色高領針織內搭+白色褲裝，選擇黑色的包包和鞋子搭配。
白色褲裝在選擇外套的時候，除了簡單的黑白灰色，彩色中推薦選擇兩種是上圖中的顏色，圖一黃色調的風衣+黑色高領內搭+白色直筒褲，黑色的包包和鞋子搭配。還有就是深咖的風衣選擇，搭配白色針織內搭和褲裝就可以，簡單大氣的組合。
白色褲裝在選搭淺色調的造型時，淺卡其的格紋風衣和上圖二中的拼接款是推薦借鑒，整體搭配選擇白色內搭和褲裝。選搭風衣時，褲裝以闊腿褲居多，休閑氣質的都市穿搭，包包的顏色選擇彩色調，點綴淺色調搭配。
還有就是選擇格紋西裝的搭配，上圖一中黃色的格紋西裝搭配黃色針織內搭+白色直筒褲，簡約氣質穿搭。或者就是選擇卡其的風衣組合，白色條紋內搭和白色直筒褲組合，選擇深黃包包組合，日常推薦簡單的搭配組合。
比較簡單的穿搭，白色褲裝和黑色的上衣組合，上圖一中黑色皮衣+白色襯衣+黑色針織內搭+白色微喇褲+黑色高跟鞋，都市氣質通勤的選擇。選搭簡單的黑白色調搭配，那麼褲裝的新潮款式是不錯選擇，上圖二中腰部三層拼接款，推薦嘗試選擇。
想要淡雅的穿搭，那麼整體白色調是推薦搭配，上圖一中白色高領內搭，風衣的收腰款，包包和鞋子選擇黑色，推薦首選的借鑒款式。內搭除了白色針織，還有就是拉鏈衛衣的選擇，舒適簡單的款式。
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提前做準備預防難產是正確的做法。孕媽媽要控制自己的體重，符合健康標準，防止胎兒過大，做適當有規律的運動。高齡孕媽媽和患病的孕媽媽要時刻關注自己的身體變化，並定期做相應檢查。還有很重要的一點是消除心理陰影，要對自己有信心，不要害怕生產，以健康平 和的心態面對分娩。
1、定期產檢 及早發現不良因素
預防難 產最有效的方法是按規定到正規醫院進行產前檢查，在妊娠晚期還要做骨盆測量，以便醫生對母嬰情況進行全面了解。一般在預產期前2周左右，醫生就要對產婦的 分娩方式作出鑒定，並事先告知產婦本人，讓其知道是可以自然分娩或需要試產，如果只能選擇剖宮產也會告訴本人，以便臨產婦做好思想和物質上的準備。
如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或橫位等，需要在醫生指導下採取胸膝卧位法進行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一周後進行胎位複查。胎位矯正過來后還需堅持監測，以防再發生胎位不正 。
2、均衡營養 避免進食太多造成胎兒肥胖
胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水平提高，再加上都是獨生子，家裡都很寶貝。於是拚命給孕婦補充營養，導致孕婦胖胎兒也胖，給生產帶來 很大困難。專家指出：懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。如果嬰兒頭部太大(BPD超過10公分)，生產將很困難，一旦BPD 超過10.5公分，順產將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養，保障胎兒發育所需的養份就夠了。
孕媽媽體重管理計劃
(1)第一階段(0至3個月)：你的體型並沒有太大的轉變，只是胸部開始腫脹。初期會出現尿頻、目眩及嘔吐，但適情況會慢慢消失。在這段時間有些人可能會出現便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。
(2)第二階段(4至6個月)：胸部逐漸增大，腰身變粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出現一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時期開始出現。胃口開始好轉，體重每兩星期增加1磅左右。但不需要特別多吃食物，否則容易令體重急劇增加。
(3)第三階段(7個月至生產)：你的胸部及腹部急速增大，並出現水腫情況，使體重增加得較快，直至生產前大約增加25至30磅。這段期間有些人會出現胃灼熱，消化不良及腿部抽筋情況，但這些都屬於正常情況，因此不需要太擔心。
3、注重鍛煉 助力分娩
有些孕婦本身不愛運動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產 幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的並 發症少許多。所以，准媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
孕期女性如何運動最健康？
(1)運動前應向醫生諮詢，了解何種運動適合自己；
(2)運動時應穿着寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣；
(3)堅持有規律鍛煉(每周三到五次)，而不是三天打魚两天曬網。
(4)運動過程中和運動后多喝水，以防脫水和過高熱。
(5)不要空腹鍛煉。如果你還沒有吃飯，體內葡萄糖將無法補充足夠的能量，導致肝部分泌出例如酮這樣的物質，酮對胎兒的發育是有害的。所以運動前15分鐘到30分鐘先喝吃些點心喝點橙汁是非常有必要的。
(6)每次鍛煉要有五分鐘的熱身練習，例如慢走。
(7)鍛煉過程中，注意觀察心率的變化。心率是絕對不能超過每分鐘130次。測量心率的變化可以使用儀器，也可以用最簡單的辦法：說話測 試。即如果發現自己在鍛煉過程中不能正常說話，則說明你的心率過速，活動過量了。每次運動時間控制在15至20分鐘。低強度的活動最長不要超過45分鐘。
(8)在鍛煉過程中，你的體溫不要超過37度。由於這不太方便測量，所以多注意一下心率的變化。
(9)如果有條件的話，運動時最好選擇木質地面或鋪有地毯的地方。安全係數會更大些。
(10)運動終止要慢慢來，逐漸放緩。做些伸展運動是相當必要的。但是不要伸展得超過自己的身體極限。
(11)懷孕四個月後，要避免做需要背部平躺的運動。這個姿勢會使子宮伸展，導致靜脈壓縮，影響它將血液輸送到你的心臟和子宮。
(12)運動后不要突然從地板上起來，這樣容易導致血壓突然升高。
(13)天氣酷熱、潮濕或你發燒生病的時候就不要堅持鍛煉。
4、放鬆精神 避免人為“導致”的難產
有些准媽媽對自然分娩帶來的疼痛，有一種本能的恐懼，在剖宮產手術很容易實施的今天，雖然從內心和潛意識里崇尚自然分娩，卻更信服在她們看來“安全係數高”的剖宮產，從理智上願意剖宮產。
1 ：
： 分娩期相關
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過期妊娠是指以往月經周期規律，而妊娠超過42周，即超過預產期2周仍未分娩。過期妊娠對母體和新生兒都有很多不利影響，應該及時處理。
過與不及都危險
中國人講求的中庸之道在分娩這件事情上也是適用的，不管你選擇什麼樣的方式生產，懷孕38~39周生產是最適合的。婦產科主任醫師李卓解釋：“大自然孕育生命非常奇妙，當胎兒各種器官、組織發育完成了，可以自行運作了，體重也達到了某一程度，母親的身體就會自然產生一些即將分娩的癥狀(產兆)，新生命會離開母體，開始自己新的生命旅程。”
我們把滿28孕周至37周前分娩稱為早產，超過42周仍未分娩稱為過期妊娠。事實上，早產和過期妊娠都不好。早產兒因體重不足、身體各器官尚未成熟，圍產期死亡率很高，即使存活，也常常有神經、智力發育缺陷。而過期妊娠對母嬰的不利影響也是顯而易見的。
過期妊娠對胎兒的影響
*過期妊娠后，胎盤“老化”，胎兒不能繼續從母體攝取足夠的營養物質，從而產生營養不良、皮膚乾燥、指(趾)甲變長、皮膚多皺褶，犹如“小老人”。
*過期妊娠時胎盤功能老化，胎盤的某些絨毛血管發生梗塞，使胎兒發生缺氧，而過度成熟的胎兒神經系統對缺氧耐受性差，在分娩過程中易發生胎兒窘迫、窒息或死亡。
*由於缺氧，還可引起胎兒肛門括約肌鬆弛，使胎糞排入羊水中，使羊水變混濁，在分娩過程中，胎兒吸入混有胎糞的羊水，易造成新生兒吸入性肺炎。
*過期妊娠時羊水量減少，羊水過少時子宮四周的壓力會直接作用於胎兒，胎兒可發生肌肉畸形、畸足、肺發育不全；羊水過少、粘稠，產道潤滑不足，胎兒分娩過程中下降受阻，可使產程延長，胎兒死亡率高。據統計，過期妊娠出生的新生兒患病率比足月兒高3.5倍，死亡率比足月兒高2倍。
*生產時的助產還容易引起新生兒顱內出血、鎖骨骨折等併發症，甚至引起新生兒智力低下等遠期后遺症。
過期妊娠對媽媽的影響
*胎兒過度成熟，其顱骨變硬，不易變形，增加了分娩的困難，易引起滯產、母體子宮破裂、產道裂傷、產後出血等併發症。
*因難產機會增加，手術助產的機會也明顯增加，剖宮產幾率上升。
3步驟迎接晚到的寶寶
第1步 確認預產期
對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪，李卓主任醫師建議最好趕緊到醫院，請醫師確認預產期是否正確。
醫師的處理方法
1. 詢問孕婦最後一次月經到來的日期，並以月份-3、日期 7的方式再次算出預產期。
“由於現在很多女性的月經周期不規律，或者周期較長，甚至有記不清楚者，所以“月經算法”有時需要修正，或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。”李卓主任醫師解釋。
2. 找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值(胎兒頭臀長度)，以此推算預產期。
李卓醫師說，推算孕婦預產期的方法有很多，以上兩種是產科最常使用的方法，其中根據CRL值推算出的預產期準確度較高。“因為前3個月胎兒的成長不太會受到後天人為因素(如孕婦身體狀況等)的影響。”
第2步 運動 催產
什麼樣的孕婦較容易發生過期妊娠呢？李卓主任醫師說：“目前過期妊娠的發生原因還不明確，只能推測可能跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。”
在家做運動
到了懷孕後期(尤其滿37周之後)，如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2 500克、孕婦無妊娠併發症等)，李卓醫師建議孕媽咪要做好即將生產的準備，可以多做以下運動：
*腳掌對碰、盤腿而坐。(目的是訓練骨盆腔，有助於自然生產)
*每天散步30分鐘以上。(適合所有孕媽咪)
*每天緩慢上台階數次。(適用不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪)
到醫院催產
最佳時機：孕41周。
催產可以說是孕婦期盼自然產的最後關鍵，李卓主任醫師說：“過去產科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催產，但現今醫學發現，42周后孕婦的胎盤可能已經老化(48的人已經是第三級)，其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果並不佳，所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。”
準備工作1：檢查胎兒狀況
醫生在為產婦進行催產前，必須先檢查胎兒的健康狀況。李卓主任醫師介紹以下4種判斷胎兒狀況的方法：
1. 醫師用超聲波測出“臍動脈血流速度波形圖”，馬上可以得知胎兒的健康狀況。(是目前較常使用的方法)
2. 評估寶寶胎動是否正常。(孕婦也可以自行檢查)
3. 由醫師為孕婦裝上“不加壓胎兒心跳監視器”，從超聲波屏幕上可以看出胎兒是否正常。
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： 預產期相關
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文章導讀
我們知道，在產婦坐月子時，或是在病人初愈時，家人們會為其熬鯽魚湯補身體，也就是說鯽魚有大補的作用，而且對產婦的下奶也有幫助，那麼喝鯽魚湯會發胖嗎？其實鯽魚湯雖然是大補的食物，但並沒有過多的脂肪，所以並不用擔心發胖。鯽魚中含有豐富的蛋白質，很容易被吸引，所以也適合孩子進食。
喝鯽魚湯會胖嗎
喝鯽魚湯一般是不會胖的，即使是減肥期間也是可以喝鯽魚湯的哦。
鯽魚湯中富含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，而所含的脂肪比較少易為人體消化吸收，是營養價值極高的滋補品。適量的喝鯽魚湯具有很好的滋補效果，不用擔心喝了鯽魚湯會長胖。
喝鯽魚的好處
鯽魚湯的營養全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。常喝鯽魚湯不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓喝降血脂，使人延年益壽。產婦喝鯽魚湯還能有效催乳。另外喝鯽魚湯還能防止動脈硬化、高血壓和冠心病，並有降低膽固醇的作用。
鯽魚湯可以經常喝嗎
鯽魚湯可以經常喝，但是不能多喝。鯽魚湯含有豐富的優質蛋白質易消化吸收，經常喝還能增加抵抗力。而鯽魚湯的脂肪含量也比較少，還易吸收消化，但是多喝會導致脂肪攝取過量，導致肥胖。喝鯽魚湯可以搭配其他的湯輪流喝，並多吃蔬菜，保持營養均衡。
食用禁忌
1、適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用、
2、感冒發熱期間不宜多吃。
鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
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文章導讀
很多上班族會在中午吃飯時選擇拌面，這種飯有菜有主食，而且吃起來也比較簡單，很受忙碌的人士喜愛。當然，在家裡也是可以做拌面吃的，但是自己做拌面怎麼做好吃呢？自己做拌面可以選擇喜歡的蔬菜和口味，尤其是喜歡吃辣椒的可以多放一些，還可以加入一些蘑菇等有營養的食材。
拌面做法一
材料
蔥，面醬1勺，白糖少許，尖椒，口蘑，姜，味積鮮，麵條
做法
1.把口蘑片用熱水焯熟備用。
2.油熱加入肉絲煸炒，再加蔥花、薑絲，味積鮮，一勺面醬，少許白糖，尖椒繼續炒熟。
3.最後加入口蘑片一分鐘后借口出鍋，把拌料加入麵條中，拌勻即可開吃~~
做法二
材料
肉片，鹽，糖，雞蛋清，生粉，蔥，蒜，生薑末
做法
1、肉片提前放點鹽、糖、雞蛋清、生粉上漿，蔬菜品種挺多：西紅柿、茄子(去皮切片)、辣椒、芹菜少許、蔥蒜生薑末少許。
2、起鍋，燒熱后倒油，7-8成熱時放肉片划散，變色后略滴點醬油盛出，放蔥蒜生薑末煸炒出香味，放西紅柿煸至出紅油，放其他蔬菜，翻炒後放鹽，放肉片，略悶下~~另只鍋子煮麵，煮好后將菜澆上去即可。
做法三
材料
牛肉，醬油，黑胡椒粉，料酒，鹽，澱粉，芝麻醬，醋，鹽，蒜泥，辣椒油，花椒，薑片，香蔥
做法
1、牛肉切小丁，加醬油、黑胡椒粉、料酒、鹽、澱粉、抓勻腌制30min;
2、芝麻醬加油調開，加醋、鹽、蒜泥、辣椒油拌勻;
3、油熱加花椒和薑片熗鍋，出香味后撈出不要，入牛肉粒炒至變色出汁;
4、煮好的面撈出過一遍涼水，放入溫開水裡，吃時撈出，加入醬料和調料，少許香蔥即可
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