痛風能吃梨嗎

文章導讀

痛風很多人都不陌生,患上痛風的大多數是老年人居多,痛風在發作的時候是會出現關節疼痛的,雖然治療痛風的方法是非常多的,但是痛風患者在飲食上是需要格外注意的,痛風如果不注意飲食是很容易反覆發作的,痛風患者在平時很多的食物是不能吃的,患上痛風梨可不可以吃呢?

痛風能吃梨嗎?

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨,不僅能預防便秘,還能促進人體內致癌物質的排出。梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體凈化器官,軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

能吃梨。痛風是由於體內嘌呤代謝紊亂導致尿酸鹽過多並沉澱於關節、骨骼、結締組織等處所引起的以關節疼痛等為主要臨床表現一種疾病。痛風病人是可以吃梨的。同時可吃:穀類、大部分蔬菜、其它水果、雞蛋、牛奶和適量植物油等。

痛風飲食禁忌

1、忌辛辣、刺激性

辛辣刺激性的食物會興奮植物神經,誘發痛風的發作,另外刺激性的飲料中含有少量嘌呤及興奮劑咖啡鹼,所以痛風患者亦不宜飲用。

辛辣食物:辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑、煙酒及含酒精飲料等的統稱。刺激性飲料:濃茶、咖啡、可可、

碳酸飲料等。

2、忌含鹽高的食物

食鹽攝入過多,會使小動脈痙攣,血壓身高,促使腎小動脈硬化過程加快,鈉鹽有促進尿酸沉澱作用,對痛風不利。而適當減少鈉鹽的攝入,有助於降低血壓,減少體內鈉水滯留。痛風患者必須每天食鹽量控制在2~5克以內。

含鹽較高的食物:如鹹魚、鹹蛋、腐乳、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等。

3、忌脂肪高食物

痛風患者要注意減少脂肪的攝入,過多食用脂肪會減少尿酸的排出,會導致內體血尿酸濃度增加,從而加重痛風的癥狀,嚴重時痛風會併發高脂血症者。因此痛風患者每天脂肪攝入含量應控制在50克以內,還要注意以植物油為主,少吃動物脂肪。堅果類:花生,芝麻,開心果,核桃,松仁等等。動物類皮肉:肥豬肉,豬油,黃油,酥油,植物油等。其他:還有些油炸食品,麵食,點心,蛋糕等等。

4、忌喝酒

酒精具有抑制尿酸排出的作用,長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加,若是喝酒時再吃肉禽類食品,會使嘌呤的攝入量加倍。

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烤羊腿的配方

文章導讀

許多人都嚮往內蒙古地區,就是因為在當地有特色的烤全羊。雖然在一般家庭不能夠製作烤全羊,但是烤羊腿也是可以製作,因為烤羊腿與烤全羊比較起來,製作步驟沒那麼複雜。而在烤羊腿的時候也需要獨家配方,這樣才能夠讓烤羊腿發揮出更好的味道。下面就為大家具體講解幾個關於烤羊腿的配方。

蜜汁烤羊腿

做法:

1.油鍋燒熱,下薑片、蒜瓣爆香,羊腿整隻下鍋翻炒,皮變色后加料酒老抽再翻炒,接着放辣椒、香恭弘=叶 恭弘、當歸、桂皮、白糖、鹽巴炒,加開水過面,稍煮片刻,移至高壓鍋燜煮半個小時左右。

2.出鍋後放到烤盤上,四周刷上蜂蜜,用微波爐燒烤十分鐘,翻面再烤十分鐘即可。

丁香烤羊腿

配料:

山羊後腿1隻3000克,薑末30克,甜面醬20克,黃瓜片50克,蔥白段 80克,燒餌12個,胡椒5克,鹽20克,丁香10顆,味精10克,花生油200克,蔥末30克,芝麻油

做法:

丁香烤羊腿

1、羊腿洗凈,用竹扦在兩面戳10個孔,放入精鹽、味精、胡椒粉、蔥姜揉透,腌漬1小時。

2、將羊腿放入烤盤,丁香鑲入肉孔內,再放入花生油和清水共250克,置烤盤於烤箱內,用溫水烤至湯干,肉熟呈金黃色,取出刷上芝麻油,全腿上桌。亮相之後,切片裝盤,在盤兩端用黃瓜片點綴,跟燒餌、面醬碟、蔥白段碟上桌。特色:

雲南回族自元代大規模遷入后,定居農耕,食俗起了明顯變化。烤羊腿是北方烤制的基礎上,經過回族廚師增用丁香、花生油和水,入烤爐烹制而成。此菜色澤金黃,異香撲鼻,酥爛軟嫩,用燒餌夾入烤羊腿肉,既有北方風味,又有南方特點。”

注意:

燒餌:是用大米煮熟為飯,取出趁熱搗為泥,捏成團,擀成直徑15厘米、厚0.5厘米的圓餅即為餌。放在栗炭火上烘烤起泡取下,抹上芝麻花生醬、辣椒油、甜醬油即食。亦可夾上烤羊肉或鹵牛肉、油條,則風味更佳。

蒙古烤羊腿

特點:成菜外酥內嫩,色澤鮮亮

原料:蒙古嫩羊腿1隻(約1750克)。

調料:孜然粉、辣椒面各110克,花椒面、蔥花、香油各3克,蔥末、薑片各25克,鹽10克,紅油100克,熟芝麻20克,洋蔥丁5克,香料包(迷迭香草1 克,花椒、八角各5克,白豆蔻1克,桂皮3克,丁香1克,山柰2克,小茴香2克,香恭弘=叶 恭弘3克),滷水5千克,色拉油2千克(實耗300克)。

製作: 1、羊腿放入清水中浸泡12小時,浸出血水,在羊腿內側劃一字刀,入沸水鍋中燒開氽去血水,撈出控水備用。2、鍋中放入滷水、香料包大火燒開,放入羊腿,轉小火鹵2個小時,撈出晾涼。3、將鹵好的羊腿用100克孜然粉、100克辣椒面、10克鹽抹勻,刷紅油,入三成熱油溫中炸至色澤金黃,撈出控油。4、鍋留底油30克,五成熱時,將薑片、蔥末爆香,放入剩餘孜然粉、辣椒面、花椒面炒香,倒入羊腿上,撒上熟芝麻、蔥花、洋蔥丁,淋香油,出鍋擺放成型即可。

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杏核怎麼炒家庭做法

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杏仁又分為苦杏仁和甜杏仁,但是無論是苦杏仁還是甜杏仁,都具有一定的滋補效用,只不過苦杏仁具有一點毒素,所以在製作苦杏仁之前需要泡水。而許多人在吃杏仁的過程中,都喜歡將杏仁製作成堅果食用,但是信任也可以製作成家常菜肴。下面將為讀者朋友們具體帶來關於炒杏仁的家常做法。

做法一

1、苦杏仁洗凈放在容器里,倒入適量水開始浸泡脫苦,

2、我用了两天,期間要記得換水,這是泡好的杏仁,倒凈水。

3、地面擦乾淨,將杏仁放在地上藉著地熱烘2天使其水分蒸發(適用於東北有地熱的朋友哈)

4、將杏仁放入干鍋中開始小火慢炒。

5、待聽見啪啪開裂聲音,出香味即可。

杏仁是含有豐富的脂肪、蛋白質,糖類,以及胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分。我們食用對我們的身體滋補效果是非常的不錯的。

小貼士

要小火慢炒。

做法二

生杏仁的炒法:

1、苦杏仁洗凈放在容器里,倒入適量水開始浸泡脫苦。

2、我用了两天,期間要記得換水,這是泡好的杏仁,倒凈。

3、地面擦乾淨,將杏仁放在地上藉著地熱烘2天使其水分蒸發。

4、將杏仁放入干鍋中開始小火慢炒。

5、待聽見啪啪開裂聲音,出香味即可

我們食用杏仁不僅是可以很好的補充我們身體的蛋白質、脂肪酸、維生素等,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,能夠很好的降低我們身體的膽固醇的,除此之外還有很好的美容的功效,使我們的皮膚變得紅潤光澤。

以上就是為大家介紹的關於炒杏仁的方法了了,我們在食用杏仁的時候也是要很好的注意了,生活中很多人是不適合食用杏仁的,孕婦在懷孕的時候就是不能吃的,是會造成流產的,而且平時食用的時候也是要很好的控制量的。

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鹽焗開心果

文章導讀

很多人平時都喜歡吃堅果,適當的吃堅果,對人身體健康的好處是很多的,在日常生活中堅果的種類是非常多的,開心果是比較常見的堅果,經常食用對身體是很有好處的,開心果的吃法也是很多的,大家平時經常吃的開心果都是鹹味和原味是比較多的,比較受歡迎的就是鹽焗開心果。

鹽焗開心果和原味的區別

開心果在烘焙上分原味開心果和鹽焗開心果,二者在外觀上和口感上有差異。原味開心果外殼為暗灰色偏黃或帶紫紅,果肉是綠色或淡綠色。這種開心果烘焙後有淡鹹味。鹽焗開心果外殼為淡黃色,果肉也是綠色或淡綠色,加鹽烘焙后香脆,吃來不怎麼咸。不好的開心果具有開口縫小,不開口的特點,開口縫小是沒開口的人工開口的關係,都是不成熟的果,口感差,建議不要購買。

鹽焗開心果跟原味什麼味道

原味的開心果有暗灰色的果殼,這是因為自然成熟的開心果在清洗,除菌,烘焙的過程中,外殼原本的奶黃色被高溫改變了,這種開心果吃起來仍舊有股淡淡的清香味。鹽焗開心果就是在烘焙的時候加了鹽的,鹽焗開心果的果殼是淡黃色的,吃起來也有香脆感,略微帶點鹹鹹的味道。奶油開心果就是在烘焙的時候,加入了奶油味的食用香精的,果殼也是淡黃色的,吃起來很甜。

鹽焗開心果跟原味哪種健康

原味最好

原味開心果就是指沒有經過加工的開心果,也就是說沒有人為的添加食品調味劑,只是簡單的烘焙處理一下,最大限度的保留了開心果的純正口感,這樣一來減少了對身體的負擔。原味的開心果吃起來脆脆的,香香的,略微帶點甜味。

鹽焗開心果跟原味哪種好吃

經典淡鹽味是最常見、最受歡迎、也最隨和的一種口味,因為配料中僅僅加入了食鹽來調味,不必擔心添加劑所帶來的隱患,吃着放心。

由於經典淡鹽味的開心果口味純粹,而且鹹味淡淡的,越嚼越香,所以我覺得它很適合與甜味或微苦的點心或飲料搭配,更能凸顯它的特色。

開心果的功效與作用

心臟“保鏢”

富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。

保護視力

開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的恭弘=叶 恭弘黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。

減肥

開心果富含維生素B6、銅、錳,也是蛋白質、膳食纖維和有益脂肪的絕佳來源。在所有堅果零食中,開心果是脂肪含量和熱量最低的。一把帶殼開心果(30顆左右)其熱量僅為100卡路里,與14顆杏仁或者11顆腰果相同。開心果富含的蛋白質也會讓人更有飽腹感。

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自然分娩,遠離不必要的感覺

總是對痛苦的畫面過目不忘。任憑你是個再堅強的女人,看到對面床上一個和自己一樣的大肚子正在痛苦地叫喊,也讓人後脊樑感覺冷颼颼。況且,我們 從小看到的影視劇里的女人們都在以各種不着邊際的誇張方式渲染這種痛苦,實在讓毫無經驗的我們感到更加恐懼。其實,那是演員按導演的要求秀出來的痛苦。每 個有經驗的母親都會這樣告誡即將進產房的女兒:不要喊,那沒用。而且,也沒那麼痛。“不要喊”是為了節省體力,而“沒那麼痛”是在為女兒鼓勁。

身體的恥辱感

章子怡在《茉莉花開》中表演的雨中分娩讓人印象深刻。即便沒有醫護人員在身邊,即便是在大雨滂沱之中,小女子憑着自信和勇氣一樣漂亮地完成了任 務。怕的不單單是痛,而是生產時身體的恥辱感。一旦突破了這個心結,生育的可怕程度馬上減半。其實,真正上了產床最多30分鐘,那個讓你感覺有障礙的姿勢 其實並沒有多長時間。所以,不要認為分娩時的姿態不雅而選擇剖宮產。生命誕生的一刻,還有什麼能比這更美

側切的恐懼

有訛傳說80%的產婦在生產過程中要被側切,其實,如果孩子不是太大,有充分的產前準備,產婦又积極與醫生合作,側切完全可以避免。

: 生產方式相關

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豆泡怎麼炸

文章導讀

雖然豆泡與傳統的豆腐比較起來有很大的不同,但是其實豆泡是使用豆腐炸至金黃製作出來的一種食物。而在燒烤攤上或者麻辣燙店中,豆泡是必不可少的食物,因為豆泡外酥里嫩吃起來過癮。並且豆泡的製作方法相對較為簡單,如果是愛吃豆泡的讀者,千萬不要錯過今天為讀者朋友講解的豆泡的製作方法。

做法一:

1.將新鮮的水豆腐,切成麻將牌大小的方塊

2.用笊籬將水分漓干,注意不要將豆腐弄碎

3.將鍋內加大豆油,油盡量多一些.油加熱至6分熱的時候,逐個加入豆腐塊.用慢火炸成金黃色的時候澇起

做法二:

(20斤干豆為例)油炸豆腐起泡劑(豆欣酥)10-30克,混合后加入熬好的降溫至80度的豆漿中攪勻溶解。然後,用0.4-0.6斤氯化鎂(滷水)或石膏點漿。 工藝流程:磨漿(水豆比例8:1)→煮漿→降溫75-85℃→添加豆欣酥→滷水點漿→靜止凝固20分鐘→划腦壓榨→豆腐(一斤干豆出2.5-2.8斤豆腐)→油炸(中溫入鍋炸起、高溫定型)

做法三:

主料:北豆腐 (適量)

調料:食用油 (適量)

步驟

1北豆腐切成2cm見方的塊。

2炒鍋放入油加熱后,放入切好的豆腐。不要翻動。

3待豆腐鼓起,炸成偏黃攪動使之炸制均勻。

4外面金黃,內部白嫩蜂窩狀。

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巴旦木減肥

文章導讀

巴旦木,就是一種杏仁堅果。相對於傳統的南北杏仁來說,巴旦木個頭更大,也沒有任何的毒素。一般來說,堅果的熱量都不低,所以想要通過巴旦木減肥是非常困難的。但是對於一些嚴格控制飲食的朋友來說,適當的食用巴旦木等堅果,可以均衡身體當中的營養,避免減肥導致營養不良情況的出現。

巴旦木熱量不低,100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量。而且,巴旦木中的脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都比較高,100克巴旦木中含脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白質19克、纖維素3克。食用過多容易使得體內脂肪堆積變多,出現發胖的情況。

巴旦木一天吃10-15顆比較合適,巴旦木含油量特高。巴單木含油量達55-60%,其中不飽和脂肪酸含量91.8%,如果吃太多的話,容易造成血脂過高等不良反應。患有痛風、高脂血症、甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。

巴旦木營養價值很高。據化驗,巴旦木內含有植物油55-61%,蛋白質28%,澱粉、糖10-11%,並且含有少量的維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀,同時含有鐵、鈷等18種微量元素。

每日睡覺前細嚼十餘粒,開水衝下,長期食用,夜間能通宵熟睡無夢,身體抵抗力顯著增強,保持身強體壯。巴旦木有清肺、解飢、散寒、驅風、止瀉之性能,通常用作止咳去痰,是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸鹼中毒等。巴旦木是維吾爾人傳統的健身滋補品。

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牛肉炒筍的做法大全

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與豬肉比較起來,牛肉中所含有的膳食纖維更為豐富,所以牛肉吃起來的口感也較為勁道,因此更多的人會比較喜歡吃牛肉。而在吃牛肉的過程中,自然也有許多不同的吃法,牛肉炒春筍是不少家庭都會選擇的一種吃法,為這兩種食材的味道相得益彰。以下就為讀者推薦幾個牛肉炒酸筍的具體做法。

做法一

1.牛肉頂刀切薄片,放小蘇打,精鹽、老抽、澱粉、0.5湯匙花生油抓拌好,稍腌。 碗內放精鹽、味精、胡椒粉、老抽、澱粉調好。

2.筍片焯水,撈出控干水分。炒鍋內放1.5湯匙花生油燒五成勢,將牛肉、筍片下鍋滑透過撈出。

3.炒鍋內留底油,下蒜、姜、蔥熗鍋,下入牛肉、筍片,烹少許酒,倒入調好的汁,翻勻出鍋即成。

做法二

主料:牛肉300g、冬筍200g;

輔料:蘇打粉2g;

調料:花生油75g、食鹽5g、味精2g、蔥1g、姜3g、老抽5g、大蒜1g、玉米澱粉15g、胡椒粉1g;

做法:

1.將牛肉去筋膜洗凈,頂刀切薄片;

2.牛肉內放入小蘇打、鹽、老抽醬油、澱粉、花生油拌好,稍腌;

3.碗內放湯、精鹽、味精、胡椒面、老抽、澱粉,兌成調味汁;

4.筍片焯過,撈出控干水;

5.炒勺放寬油燒熱,將牛肉、筍片下勺滑透撈出;

6.勺留底油,下蒜、姜、蔥熗勺;

7.下入牛肉、筍片、料酒,倒入調味汁,翻勺出勺。

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文化和旅遊部提醒廣大遊客出境旅遊 要注意安全做文明有禮中國人

春節臨近,不少遊客有出境旅遊的計劃。文化和旅遊部提醒廣大遊客,出境旅遊要注意安全,做文明有禮中國人。

一是做好行前準備。關注旅遊、外交等有關部門發布的出行提示,了解目的地天氣、衛生、交通和社會治安情況,謹慎前往恐怖襲擊頻發、政局動蕩不穩、發生重大災情疫情的國家或地區。合理規劃出遊線路,選擇有正規資質的地接社、酒店、遊樂場所。了解目的地法律法規、風土人情及我駐該國使、領館地址和聯繫電話等。掌握必要的安全知識、急救常識,準備必要的常用藥品,建議購買人身意外傷害保險。

二是提高安全意識。隨身攜帶並妥善保管好身份證、出入境證件、信用卡,盡量避免攜帶大量現金。不隨意與陌生人合租房屋,獨自出行謹慎做“沙發客”。外出活動,盡量結伴而行。從正規渠道辦理國際駕照認證件,不網購“國際駕照”。切勿為陌生人攜帶行李或物品,避免不知情中為他人攜帶違禁品而違法。出行期間與家人朋友保持聯繫,及時向其更新自己在外旅行日程、聯絡方式。如遇突發事件,保持冷靜,妥善應對,及時報警,也可撥打外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心熱線86-10-12308。

三是謹慎選擇高風險項目。根據自身實際情況,謹慎選擇高風險旅遊項目,不在旅遊探奇中盲目追求刺激。仔細閱讀項目提示,根據年齡特點、身體狀況選擇適宜參與的項目。嚴格遵守安全操作規範,聽從工作人員指揮,不擅自行動,不做可能危及自身及他人安全的舉動。

四是理性消費。選擇正規購物場所消費,不衝動、不盲從、不跟風、不攀比、不貪小便宜,不從事非法代購活動。慎重選擇攜帶個人物品出入境,在海關規定允許的範圍內選擇所攜帶物品的種類和數量。旅途中疑似發生侵權行為時,妥善保存證據,依靠各類訴求渠道,合理合法維權,切忌不加限制地伸張自身的權益,採取過度維權行為。

五是文明有禮出遊。樹立文明出遊意識,愛惜生態環境,不隨地亂扔垃圾,不隨意投喂動物、踐踏花草。遵守公共秩序,不在公共場合吸煙,不大聲喧嘩,不推搡擁擠,不追逐打鬧。保護文物古迹,不亂刻亂畫,愛惜公共設施。遵守旅遊目的地國家和地區法律法規,尊重當地宗教和民族習慣。“每個行走在外的國人都是一張中國名片”,讓我們共同擦亮這張名片。

春節期間赴泰中國遊客注意事項

春節假期將至。中國駐泰國使館預祝赴泰中國遊客新春快樂,並特別提醒注意以下事項:

一、做好充分行前準備,提前購買保險。

出行前請提前了解泰有關目的地情況,建議開通手機國際漫遊或攜帶隨身Wifi,確保通訊暢通。

安排住宿時,請通過正規渠道預訂有合法營業資質且靠近繁華地段的酒店。

如需辦理落地簽證,請提前準備好返程機票、酒店訂單等必要材料,同時準備好10000泰銖/人或20000泰銖/戶的現金,以備查驗,確保順利入境。

泰國醫療費用較高,請提前購買好旅遊意外保險和醫療保險。

二、注意涉水安全,謹慎參与水上項目。

涉水安全風險是來泰旅遊面臨的最大安全風險,中國遊客在泰溺水身亡案件時有發生,請務必對此高度重視,切莫大意。

請提前了解當地天氣海況,如風大浪急、海況危險,泰方會在海灘上插紅旗,表示禁止遊客下海,請務必遵守。

在空腹、飽餐、醉酒、極度疲勞等身體狀態下切勿冒險下水,也不要在非工作時間進入酒店泳池游泳,以免釀成悲劇。

切勿冒險參与涉水項目,乘坐快艇、遊船應全程穿戴好救生衣,參加浮潛項目危務必聽從專業人士指導培訓,確保安全。

三、遵守交通規則,確保出行安全。

泰國普遍車速較快,車輛右舵左行,與國內交通習慣相反,過馬路時務必小心。

乘坐大巴、麵包車或出租車,務必系好安全帶。“摩的”及嘟嘟車雖快捷方便,但對乘客缺乏必要安全保護,請謹慎選乘。如選擇打的,應事先確認打表計費,記下車牌和司機執照號碼,乘坐過程中看好隨身物品。

在泰國租駕摩托車、汽車要謹慎。如確需租駕,務必持有泰國駕照或國際駕照,否則發生事故將承擔全責。請不要將自己的護照等重要證件抵押給商家,防止影響後續行程。

泰國北部、南部山多坡陡,路況複雜,請格外小心。

四、注意遵守煙酒攜帶規定。

泰國法律規定,每名遊客僅允許攜帶1條煙(200支煙或250克煙草)和1瓶酒(不超過1公升)入境。同時請注意不要將多人的煙酒放在一人行李內,或在機場區域內交由一人保管,否則會被視為超量攜帶,需繳納罰款。另外,在各國(包括泰國)機場免稅店內購買的煙酒同樣受上述規定限制。

五、妥善保管重要物品,注意人身安全。

請妥善保管好護照、手機、錢包等重要物品,財不外露。外出時,背包靠里側斜挎,防止飛車搶包。深夜外出,應盡量結伴而行,打車時記下車牌號及司機執照號碼,不去偏僻或情況複雜的街區。

六、文明出行,樹立良好形象。

在泰期間遵守當地法律法規和風俗習慣,做到文明有序、禮貌謙讓。遇到問題應理性依法解決,避免與他人發生激烈爭執。

参觀寺廟、王宮時,應着裝整齊得體,不可穿無袖背心、短裙或短褲。進入佛殿要脫鞋,不可觸摸或攀爬佛像拍照。

女性不可太過靠近僧侶,不可和僧侶有肢體接觸,如遞東西,應用布包好后遞送或委託男士遞送。如對僧侶拍照,應事先徵得同意,事後表示感謝。

不可觸摸他人頭部,坐、卧或購物都不可用腳指向人或商品。

如遇緊急情況,請撥打下列電話尋求幫助:

泰國報警電話191

旅遊警察熱線1155(有中文服務)

外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心24小時熱線+86-10-12308、+86-10-59913991

中國駐泰國使館領事保護與協助電話02-245-7010

中國駐清邁總領館領事保護與協助電話081-882-3283

中國駐宋卡總領館領事保護與協助電話081-766-5560

中國駐孔敬總領館領事保護與協助電話080-936-6070

中國駐宋卡總領館駐普吉領事辦公室領事保護與協助電話094-595-6158

駐馬來西亞使館

對春節期間赴馬中國公民的安全提示

2019年春節將至,中國駐馬來西亞使館溫馨提醒赴馬中國公民增強安全防範意識,及時了解必要的安全知識,採取預防措施,確保人身和財產安全,做到“高高興興來,圓滿順利回”。

一、做好行前準備

1、建議事先閱讀“中國領事服務網”(http://cs.mfa.gov.cn/)的馬來西亞國別信息或關注“馬來西亞領事通”微信公眾號,充分了解馬來西亞的相關常識和注意事項。

2、務必選擇有資質的旅行社,合理規劃行程。如通過網上平台或自由行來馬,務必注意選擇有資質的網上旅遊產品,不片面追求低價。旅行時不盲目探奇,不參加危險項目。購買必要的醫療、人身意外等保險。

3、保持信息通暢。行前告知親友出行信息和聯繫方式,保持聯繫。留存酒店地址,導遊、領隊手機號碼等,萬一走散便於聯繫。

二、避免出入境受阻

1、事先準備好護照、簽證、打印好的往返機票、足夠現金(須隨身攜帶至少2000馬幣或等值外幣)及證明來馬旅行目的的必要材料以備馬移民官查驗。

2、即使持有合法簽證,馬移民局如認為您不符合入境條件,如有犯罪記錄、入境目的與簽證種類不符、無足夠現金、無打印好的返程機票等,仍有可能拒絕您入境並遣返。建議您與移民官員耐心溝通,如實說明情況,盡可能提供證明材料,爭取放行。

3、在機場等移民櫃檯辦理完入境手續后請檢查護照上是否已蓋馬來西亞移民局入境章,若無請及時向機場移民官說明情況並補蓋,否則會影響出境。

4、如在吉隆坡機場需協助,可前往設在1號機場、2號機場的“中國旅客溝通協調處”櫃檯(在辦理入境手續的移民局櫃檯之前,目前工作時段為晚6點到凌晨2點)或通過“ASK ME”工作人員(24小時服務)尋求幫助。如遇不公正對待,請及時與使領館聯繫,注意收集和保存證據,以便向馬移民主管部門投訴或循司法途徑理性維權。

三、注意涉水安全

1、在酒店游泳或出海參加潜水等水上項目時,務必遵守酒店規定或聽從導遊安全提醒。如下水,須按規定穿戴救生衣。建議兩人以上同行,便於相互照應。下水前觀察有關水域安全標識,注意救生設備和救生員位置,如發現在岸邊有禁止下水標識、風浪較大、亂石多、無專職救生員的海域,或遇天氣差,身體不適、有高血壓、心臟病等不適宜的情況,請不要下水。

2、乘船出海前注意天氣狀況和安全提醒旗幟(紅色為禁止出海、黃色為有風險需謹慎、綠色為可以出海),如遇天氣差、風浪大等情況要嚴禁出海。登船前應檢查船隻狀況,避免乘坐超載、報廢、年久失修等危險船隻出行。務必查看船上配備的救生設備,了解並遵守船隻載客限制,按規定穿戴救生衣和使用相關救生設施。如遇意外,務必聽從當地救援部門指揮(在船上時應保證隨時穿好救生衣)。

四、注意交通和人身安全

1、馬交通規則為車輛左行。行人過馬路時先看右後看左,注意行駛車輛。駕車時需時刻遵守交通法規,不要右轉搶行,絕不疲勞駕駛、酒後駕駛、超速駕駛。無論乘坐何種交通工具,務必系好安全帶。

2、妥善看管財物,提高自我保護意識。馬常有不法分子騎摩托車搶奪路邊行人手提或肩背包,尤其在旅遊熱點地區要警惕周邊可疑人員,走路時盡量遠離機動車一側,把包斜挎在身體內側。如遇危險或意外,應保持冷靜,儘快前往附近警察局報案或設法與使領館聯繫。

3、建議提前複印好護照等證件,隨身攜帶護照等證件原件,並與複印件和照片分開放置,以備不時之需。如護照丟失可就近前往中國駐馬來西亞任一使領館補辦旅行證,並在馬移民局辦理相應手續后回國。

五、入鄉隨俗,遵守當地法律法規

1、舉止文明禮貌。尊重當地宗教習慣和風俗,避免不禮貌言行,杜絕不文明舉止,女士勿穿着過於暴露,不得在清真寺等宗教場所喧嘩,甚至唱歌跳舞。

2、遠離非法活動,切勿從事或涉足黃、賭、毒等非法活動,防止被騙替他人攜帶可能隱藏毒品的不明行李物品。切勿輕信電信詐騙,捲入金錢遊戲、傳銷活動等非法投資陷阱。

3、不要非法滯留或務工,持eNTRI 或 eVISA 等一次性短期簽證來馬務工屬違法行為,會被移民局拒絕入境並遣返,或被馬警方抓扣。

4、更多安全提示和領事服務資訊,請瀏覽駐馬使領館網站,或關注”馬來西亞領事通”微信公眾號。

六、領事保護有關聯繫方式。中國公民如遇緊急安全問題,可拔打以下電話:

1、馬來西亞報警電話999(座機)/112(手機)。

2、外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話:+86-10-12308或+86-10-59913991。

3、中國駐馬來西亞使館領事保護與協助電話:(60)3-21645301(領區:吉隆坡、雪蘭莪州、森美蘭州、馬六甲州、柔佛州、登嘉樓州、吉蘭丹州、彭亨州)。

中國駐古晉總領館領事保護與協助電話:(60)82-414818或(60)128861953(領區:沙撈越州)。

中國駐哥打基納巴盧總領館領事保護與協助電話:(60)149857312(領區:沙巴州、納閩聯邦直轄區)。

中國駐檳城總領館領事保護與協助電話:(60)1110592308(領區:吉打州、檳城州、霹靂州、玻璃市州)。

4、香港同胞亦可撥打香港特區政府協助在外香港居民小組24小時求助熱線(852)1868。

祝赴馬同胞度過一個平安、愉快、舒適的假期!

駐越南使館提示春節期間注意安全出遊

2019年春節將至,中國駐越南使館恭祝在/旅越(南)公民新春快樂,闔家幸福!

為便利在越南期間平安、快樂出行,在此提醒在/旅越中國公民注意如下事項:

一、行前功課須做好

1、提前辦理簽證,中國公民赴越需事先辦理簽證,越南富國島免簽證安排僅限直接抵離該島有效,離島赴越其它地區仍需事先辦理簽證。

2、注意選擇具備資質的正規旅行社,行前建議購買必要的出境旅遊意外傷害保險和緊急救援保險。同時,避免盲目參加低價團,埋下安全隱患。

3、入出境時應避免攜帶大量現金和違禁物品。根據越南法律規定,攜帶現金超過5000美元或其他等值外幣、或攜帶超過1500萬越南盾,須向口岸海關部門進行申報。如需攜帶展覽樣品、食品、種子、藥物等物品須在赴越前了解相關規定。

4、越南各口岸均無需繳納任何費用,如遇相關人員索取“小費”,請予以拒絕,如因此遇到刁難可第一時間聯繫中國駐越南使領館尋求幫助,同時注意收集證據,如索賄人員工號、事發櫃檯及時間等。

5、請勿從事與簽證種類不符的活動。據越南出入境管理法規定,外國公民所持簽證種類與實際赴越目的不相符,可處以罰金並限期離境,情節嚴重的將處以罰金並驅逐出境。前往當地民宅居住、到當地工廠参觀或進行商務、貿易等非旅遊活動,應提前向當地公安機關申報。

二、在越安全要記牢

1、越南公路等級普遍不高,道路交通事故多發,搭乘旅遊客車出遊時應留意車輛狀況,提高自我安全防範意識。在未取得越南駕駛證情況下切勿租借、駕駛機動車,以免發生意外,造成嚴重後果。

2、選擇如浮潛、出海游、摩托艇等具有一定風險的旅遊項目需謹慎,量力而行,選擇資質好的旅遊項目公司並在專業人士指導下活動。同時,需密切留意當地天氣狀況。

3、老年遊客應注意隨身攜帶護照、簽證複印件及組團社領隊、地接社導遊聯繫電話。最好由組團社或家屬提前製作一張防老人走失卡片,內附老人姓名、緊急聯繫電話、住宿地址等信息(內含中、越文)。

4、提前將護照、航班及酒店信息、在越行程安排等告知家人或朋友。旅途中注意及時通過電話、網絡等方式與家人或朋友保持聯絡,以免親友擔憂。

三、入鄉隨俗文明游

注意尊重越南風俗習慣、文化傳統。旅途中注意舉止得體,文明旅遊,自覺遵守景點、景區相關規定,展現中國遊客良好素質和形象。入境后請遵守當地法規,不要從事賭博、色情、毒品等違法活動。

請熟記越南當地報警電話、急救電話,遇到突發事件冷靜應對,及時求助。如需中國駐越南使館協助,請撥打有關領事保護與協助電話。

越南報警電話:0084-113; 越南急救電話:0084-115

外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話:+86-10-12308或+86-10-59913991;

中國駐越南使館領事保護與協助電話:0084-24-39331000;

中國駐胡志明市總領館領事保護與協助電話:0084-908002226;

中國駐峴港總領館領事保護與協助電話:0084-905580010。

駐馬爾代夫使館

提醒2019年春節赴馬注意事項

2019年春節假期將至,中國駐馬爾代夫使館預祝赴馬的中國公民平安、順利,並提醒注意以下事項:

一、入境須知。入境需要有效護照(半年以上有效期)、往返機票和酒店訂單,請於出行前提早檢查,確保旅遊行程順利。馬代屬穆斯林國家,禁止攜帶酒類、豬肉製品和其他非伊斯兰教物品入境。

二、注意水上活動安全。2018年發生多起中國公民在馬代溺亡事件。2019年初發生一起中國公民在馬代因未穿戴救生衣溺亡事故。參加水上活動,請務必時刻穿戴救生衣,並結伴而行,相互照應。兒童和老人須有人陪護。參加潜水須了解注意事項,務必接受專業培訓指導,高齡或患有心臟病、高血壓遊客切勿冒險,參加浮潛需熟練掌握相關設備的使用方法。請不要在服用酒精和藥物後下水,不要透支體力。嚴格遵守惡劣天氣預警及提示,如遇風大浪急等惡劣情況,切勿冒險出海,以免發生不測。此外,要在規定區域活動,注意觀察周邊水域交通情況,謹防與經過船隻相撞發生意外。

三、保管好個人財物。使館接到多起度假島和居民島中國公民財物證件被盜報案,當事人蒙受經濟損失,後續行程也受到影響。在此,使館提醒赴馬中國公民盡可能使用信用卡消費,請勿攜帶大量現金。入住酒店應把現金和貴重物品放在房間保險箱內或隨身攜帶,晚上睡覺、離開房間注意關好所有門窗。如有護照被盜、遺失或損毀,請馬上報警,憑護照或身份證複印件等到使館(馬累島東側人工沙灘廣場旁)申請補辦臨時回國證件。

四、注意交通安全。馬累部分街道車速較快,請務必時刻留意周圍交通狀況,切勿在馬路中間停留拍照或看手機,過路口時要加倍小心。

五、提高防範意識。盡可能結伴出行,夜間避免在偏僻的街道或小巷行走。如遇搶劫,請以保護自身安全為首要,隨後迅速報警,並同時聯繫使館。

六、購買相關保險。馬代機、船發生延誤影響遊客行程事件時有發生,建議乘客與機、船公司友好協商解決;如參團遊客遇糾紛,請及時聯繫國內組團旅行社。請在出境前確認旅遊合同包含行程受阻時的應對安排,明確突發情況下協調責任的歸屬和額外食宿交通費用處置,避免產生糾紛。啟程前除購買旅遊人身、醫療保險外,建議考慮購買覆蓋惡劣天氣等不可抗拒原因造成損失的保險。

七、常用電話:

報警:119,(00960)9790070(旅遊警察)

馬累ADK私立醫院總機:(00960)3313553

馬累IGMH醫院總機:(00960) 3335335

呼魯馬累Tree Top私立醫院總機: (00960) 3351610

外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心熱線:+86-10-12308或+86-10-59913991

駐馬爾代夫使館領事保護與協助電話:(00960)3010639

中國遊客春節假期

赴新西蘭旅遊安全須知

2月初,中國傳統節日——春節即將到來。同時,2019年中新旅遊年活動也將正式拉開帷幕。在此,中國駐新西蘭大使館總結赴新旅遊各階段注意事項和安全常識,溫馨提醒廣大中國遊客提高安全意識,度過平安、愉快、舒適的假期。

一、行前準備

1、如實申請新西蘭簽證。申請簽證時,請如實填寫相關申請表格,提交真實的行程、住宿等申請材料。如實際赴新目的或相關安排與申請簽證時不符,即使持有有效的新西蘭簽證,也有可能被拒絕入境。同時,獲發籤證后請及時核對相關信息,並打印电子簽證,與護照一起妥善保管。

2、備妥中國駕照並提前學習了解新西蘭交通規則。若選擇自駕游,請務必隨身攜帶中國駕照原件和中國公證處翻譯並公證的駕照譯本。同時,務必提前學習了解新西蘭交通法規和道路安全信息(請參閱中文版新西蘭自駕安全須知及交規:www.newzealand.com/cn/driving-in-new-zealand,或www.nzta.govt.nz/assets/resources/driving-in-nz/docs/driving-in-nz-simplified-chinese.pdf)。

3、合理安排行程。對於自駕游遊客來說,合理安排行程對於旅途安全十分重要。建議長途飛行后應充分休息,不要馬上安排駕車出遊。充分考慮新西蘭鄉村道路狹窄,山多坡陡彎急等特點,預留充裕的行車時間,避免夜間行車。

4、購買旅遊保險。考慮到旅行期間可能出現的突發情況,建議提前購買個人境外意外、醫療以及航班延誤類保險。如租車自駕,推薦購買車輛全險。

5、選擇正規、有資質的旅行社。如選擇隨團游,切忌盲目追求低價旅遊。對廉價旅遊團,無論是國內還是新西蘭本地旅行社組團,都要提高警惕,以免上當受騙,得不償失。

6、主動了解並遵守新西蘭海關及生物安全(檢驗檢疫)入境檢查的相關法律法規。新西蘭海關對於現金、藥品以及煙草、酒類等免稅物品入境均有嚴格數量限制(詳見新西蘭海關網站www.customs.govt.nz/personal/travel-to-and-from-nz/travelling-to-nz)。同時,2018年10月1日起,新海關有權檢査入出境旅客电子設備(如手機、電腦等)內容,且設備持有人有義務向海關人員提供該設備的訪問密碼。如拒絕合作,將面臨高額罰款,电子設備將被扣留並強制解鎖,甚至被沒收(詳見新海關網站www.customs.govt.nz/personal/travel-to-and-from-nz/electronic-device-examinations)。另外,新西蘭對於生物安全檢查要求極高,大量動植物類物品嚴禁入境(詳見新西蘭入境檢疫中文指南www.mpi.govt.nz/travel-and-recreation/arriving-in-new-zealand/items-to-declare/resources/quarantine-information-in-simplified-chinese)。請來新遊客務必預先主動了解上述相關規定,個人行李中避免攜帶超標、違規物品。

二、抵達入境

1、如實回答移民官員的問題。如因語言存在交流障礙,無法準確理解相關問題,或進行表達解釋,可提出中文服務請求。避免因溝通不暢,造成入境受阻。

2、如實申報入境物品。入境接受海關及生物安全檢查前,請提前將禁止攜帶入境的物品主動丟棄在指定地點,並如實填寫旅客入境卡(中文版www.customs.govt.nz/globalassets/documents/forms/passenger-arrival-card-chinese-simplified-language-version.pdf)。如不確定物品是否屬於檢疫品,請主動申報,不要存僥倖心理。以免被處以高額罰款,甚至被拒絕入境。

三、旅行期間

1、遵守交通法規,安全文明出行。所有遊客均應遵守當地交通規則,注意交通安全。行車中,車內所有人員均應系好安全帶,併為車內5歲以下兒童配備安全座椅。自駕游遊客請謹記靠左行駛,不超速,不疲勞駕駛,不酒後駕車,文明守法禮讓行車。

2、提高人身財物安全防範意識。請隨身攜帶個人護照及貴重物品,預留護照、簽證複印件並與原件分開存放。同時,不要攜帶大量現金,不在車內存放貴重物品,参觀遊玩時避免人包分離,不建議搭乘便車或允許陌生人搭乘你的車輛。

3、正確預估野外和水上活動潛在風險,量力而行。不要高估自己的能力,或低估野外徒步、蹦極、跳傘以及涉水類等冒險活動存在的危險。請務必結合自身年齡和身體狀況選擇適宜的戶外活動項目。建議登錄www.adventuresmart.org.nz,了解新西蘭冒險類活動知識及安全守則,提前做好相關準備。同時,隨時關注天氣變化(新西蘭氣象局www.metservice.com),如遇惡劣天氣,應果斷中止冒險類活動。

4、防範自然災害。新西蘭位於地震高發地帶,且山多,天氣變化大。建議出行前登錄新西蘭氣象局、新西蘭地質災害信息網站(www.geonet.org.nz),關注有關災害預警信息,並做好防範準備。如遇地震、颱風等突發重大自然災害,請保持沉着冷靜、按當地避難指示逃生自救,避免單獨行動。若無法自救,請及時聯絡當地警方或撥打我館緊急求助電話。

5、常與國內親友保持聯繫。出發前,建議將在新行程告知國內親友。旅行期間,盡可能常與家人聯繫,特別是即將赴山區游或乘游輪海上旅行前,因為很有可能多日手機無信號,請務必提前向國內家人說明情況。

6、遇事冷靜處理,依法理性維權。旅行期間,如與旅行社、航空公司、租車行、酒店、餐飲、旅遊項目經營者等發生糾紛,請保持冷靜,協商解決問題,或注意收集保存證據,通過正當渠道和手段,合理合法地維護自身正當權益,切忌採取過激行為。如需要,您可向新西蘭旅遊局(中文電話:04-4628051,僅限辦公時間)尋求幫助;或向新西蘭商業委員(電話:0800943600,可要求中文服務)進行投訴。

四、牢記重要電話,及時尋求幫助

如果在新期間,不幸發生交通事故、人員受傷、財物被盜等緊急情況,請儘快撥打新西蘭政府緊急求助電話111,用英文,如Police(警察),Ambulance(救護車)或Fire(火警)告知接線員需要何種幫助,如語言交流有問題,可提出需要中文(Mandarin)服務,接線員會盡可能安排懂中文的人員或接入第三方在線中文翻譯與您溝通。

同時,新西蘭內政部民族事務辦公室下設語言熱線服務(Language Line),可為新警察、移民局、商業委員會、ACC事故賠償公司等政府部門,以及部分醫療機構提供電話中文在線翻譯免費服務。此語言熱線的服務時間及服務機構名單,請登錄ethniccommunities.govt.nz/how-language-line-works-chinese進行查詢。

如需要領事保護或協助,請撥打外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心熱線(24小時):+86-10-12308,也可下載“外交部12308”手機APP,依託移動互聯網通過該APP撥打12308熱線,無需另行支付國際通話費。

駐新西蘭使館領事保護與協助電話:+64-21528663。

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