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“新中國成立70多年來，取得了舉世矚目的發展成就。中國在文化遺產保護方面取得巨大進步，中國的世界遺產總數達55處，居世界第一。”日本文化遺產保護專家青木信夫近日在接受本報記者採訪時表示。

青木信夫先後在日本慶應大學、東京大學工作，2006年到天津大學工作，2008年擔任天津大學中國文化遺產保護國際研究中心首任主任。多年來，他致力於中國文化遺產的整理、保護和教育普及工作，併為促進日中兩國在文化遺產保護方面的交流合作做了大量工作。

青木信夫表示，中國在文化遺產保護方面已處於世界前列，中國文化遺產資源豐富，文物工作者可以獲得許多先進的文物保護經驗，這是中國的優勢。

“非常高興能與中國結緣，見證中國的快速發展。”青木信夫第一次訪問中國是在1986年4月。“當時尚在改革開放初期，但是中國處處充滿生機與活力。”青木信夫表示，每次訪問中國，他都能明顯感受到中國經濟、社會、文化等各領域發展步伐在不斷加快，中國人民的獲得感、幸福感、安全感不斷增強。

改革開放40多年來，中國創造了發展奇迹，8億多人口實現脫貧，人民生活條件得到全面改善。在青木信夫看來，中國取得一系列偉大發展成就的根本原因是在中國共產黨領導下，中國人民找到了一條適合自身國情的發展道路。“改革開放之初，中國派出大量優秀年輕人前往包括日本在內的發達國家留學。如今，由於中國在國際化程度、科研環境等多方面取得顯著發展，很多日本學者希望能有機會到中國工作，以便更好地從事教學和研究工作。”青木信夫表示。

“近年來，中國文化遺產保護工作內涵日漸豐富，活力不斷迸發，取得了顯著成就。例如，中國新農村建設十分注重保留鄉土味道和鄉村風貌。”青木信夫指出，中國是有着悠久歷史的文化古國，保存了大量文化遺產。在文化遺產保護管理、能力建設、國際交流等方面，中國逐漸探索出一些有益的實踐經驗，並积極推動與國際組織和其他國家的相關合作。“當前，日中兩國均面臨着文化遺產保護的諸多挑戰和課題，雙方在此領域合作意義重大、前景廣闊。我將繼續努力，為中國文化遺產保護貢獻力量，為日中在此領域的交流合作提供更多助力。”

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月子里，有月嫂在，我的奶也足，小寶寶整天就是吃吃睡睡，當媽媽的興奮勁兒還沒有褪去，體力和情緒都還不錯。我爸媽住了半個月回家了，孩子滿月後月嫂也走了，突然就只剩我一個人帶孩子，噩夢開始了。

進入第二個月，孩子感官開始迅速發育，更容易感知身體的不適，伴隨着腸絞痛和濕疹的小傢伙很愛哭，只要醒了就得抱着，大部分時候坐下都不行，必須走着，悠着，眼看着悠睡着了，一沾床就醒，接着走，經常性的半夜一兩點還放不下，那些夜晚，就在黑漆漆的卧室里，走來…走去…走來…走去……時間彷彿凝固。夜裡再醒，再抱。說多了矯情，想必大家都是這麼過來的。

我奉行親密育兒理念，從來不會聽任孩子哭泣，堅持一定要做滿足嬰兒所有需求的媽媽。我不知道這樣的堅持到底對不對，真太累了，我覺得自己被掏空了，我的生活和意志完完全全被吞噬了。

我彷彿有兩個自己，一個是偉大的媽媽，一個是幼小的自己。我知道我作為媽媽應該做的一切，我也全力以赴的去做好。可是那個幼小的自己，卻常常躲在背後哭泣，無論怎麼哭喊嘶叫，都無人理睬。面對孩子，我可以發自內心的唧唧咯咯的逗她笑，可一轉過身，表情陰沉，呆若木雞。

我變得很情緒化。有時候深深的覺得委屈，為什麼沒有人幫我來帶孩子，冷靜下來又意識到，這是當媽媽應該承受的，我一定能做到。

我變得很易怒。如果我說話的時候Welkin沒有看着我，或者他壓根沒有聽到，或者忘了，或者一直刷微博不理我，我就會突然爆發，哭得肝腸寸斷。

我對自己不滿意。多少個午夜凌晨，坐在梳妝台前擠奶，不敢相信這個腫眼泡、雙下巴、油頭垢面、赤裸上身的人是自己，無法接受這副醜態，又絕無時間和精力去改變。

我變得不自信，很怕很怕別人在帶孩子的問題上挑毛病，比如“你怎麼能讓孩子XXXX”，“你怎麼不給孩子XXXX”，一聽到這種評論，內心立刻充滿自責一一我又做錯了什麼？我是個壞媽媽嗎？

我開始懷疑生活的意義，傾我所有想做一個好媽媽，卻越來越討厭這樣的自己，一個邋遢、消極、暴躁、充滿負能量的媽媽又能給予孩子什麼呢？有那麼一些瞬間，我覺得自己完了，生活也不會好了，想過離婚，想過死亡，然後又無比害怕怎麼會冒出這樣的念頭。

當然，這些不是生活的全部，就像別人看到的，親子時光帶來的充實和孩子一天天變化帶來的成就感也包圍着我。

很多人對抑鬱症的誤解來自於，你抑鬱？看不出來啊？你不挺樂呵的嗎？

其實抑鬱是內心的一種感覺，並不是憂心忡忡、滿臉愁容就是抑鬱，反之，那種心情好與不好都寫在臉上的人一般不抑鬱。如果不是陷入非常嚴重的抑鬱，一般抑鬱症的患者都懂得很好的掩飾自己的情緒，並且不具有攻擊性和傳染力。

而之於我，它就像一個不知道什麼時候會冒出來的鬼魅，也許今天霧霾天，也許菜做咸了，也許昨夜孩子夜醒太頻繁，也許被人叨叨你給孩子穿太少了，我就會一腳跌進去，我知道它又來了，它讓我怎麼也高興不起來，對什麼都提不起興趣。而我什麼都做不了，只能等，等待它自己離開我，然後我才能感覺到這首歌真好聽，今天的雲真好看，買一件新衣服真讓人興奮！

絮絮叨叨的說了這麼多，沒有經歷過的媽媽是很難體會的。我把這些文字寫下來，是想要鼓勵同樣可能被產後抑鬱擊中的媽媽們，你們不是孤獨的，不管是在黑漆漆的午夜，還是大霧漫天的凌晨。

我有一些建議給同樣經歷着衝擊的新媽媽們，希望對大家有些幫助：

1、不要逼自己。

好媽媽的第一要義是做個快樂的媽媽，讓孩子哭一會兒、等一下，並不會因此就心靈破碎反人類反社會了。

2、偷懶。

只要能爭取到別人幫你，就大膽放心的去休息，睡一覺、看個電影、做個spa、不需要有負罪感，你已經很偉大了。

3、直面現實。

承認自己有情緒問題，向最親近的人訴苦，請他們體諒你、幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性，一定要就醫，或服用抗抑鬱的藥物，每天一片zoloft對於哺乳的媽媽是安全的。

4、盡量保護自己的私密空間。

如果家裡住着阿姨或長輩，請他們進入你房間前先敲敲門，讓你和老公還能擁有一個可以肆意自由的親密時光。

5、遠離那些整天糾正別人的民俗育兒家。

“別信網上的…不能全照書上來”bla bla bla，不信網上的醫生，不信書里的專家，信你？拜託！

6、引導自家父母成為善於鼓勵的家長。

新手爸媽本來就信心不足，孩子又不會表達，很容易自責氣餒，但只要我們一直努力學習，就要鼓勵不要質疑，而且長遠來看，在教養方式上猶疑不定、信心不足的父母是很難教育出好孩子的。

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冬天天氣寒冷，准媽媽身體外周血管收縮，以減少熱量的散失。但是這樣會加重心髒的負擔，有患高血壓的危險，對母嬰都不利，產婦在冬季要特別注意定期去醫院檢查身體，在家裡每天測量一次血壓。

妊娠期糖尿病妊娠期糖尿病不僅增加產婦泌尿系統感染機會，還會影響寶寶以後健康。所以產婦在冬天要定期做保健操，增加戶外活動量，平衡飲食營養。

缺鈣在冬天，准媽媽容易缺鈣。因此准媽媽要注意在睡前喝杯牛奶，或吃一片鈣片，同時還應該不喝咖啡或濃茶，增加戶外活動，多曬太陽。

泌尿系統疾病防止泌尿系統疾病，准媽媽在冬天應注意多飲水，多小便。

其實，冬天是新生兒出生的高峰季節之一。准媽媽要預防疾病侵襲自身，還要做好產前的物質準備，讓生產過程井然有序，才能讓寶寶和自己都安全健康。在嚴冬，產前的媽媽應該準備好這些物品：

媽媽物品：準備好孕婦日常的生活用品，如衛生巾等；為防嚴寒，應多帶保暖、便於解開的衣物。盡量不要穿套頭毛衣等，選擇開衫的毛衣和棉衣。準備出院時戴的帽子和圍巾等防寒物品。

寶寶穿戴：內衣，寶寶的內衣要透氣、吸水、柔軟，最好是開襟的連身衣；要準備給寶寶換洗的至少3件；再給寶寶多預備幾雙小襪子，質量要好；然後準備寶寶的外衣褲，最好是棉外套或者毛線衣褲；從醫院出院時包裹寶寶的包被，最好是有帶帽子的棉包被；寶寶在戶外時需要帽子，帽子最好是柔軟的絨布質地，柔軟且暖和。

紙尿褲、尿布和濕紙巾：買兩包小號的紙尿褲先準備着，不用買太多，因為寶寶生長很快。然後準備一些布尿布、尿布圍兜；再買一些濕紙巾，給寶寶擦屁股用。

當出現以下臨產癥狀時，准媽媽就要去积極備戰，準備到醫院待產了：

1. 宮縮：宮縮一開始往往不規則，當它發生得越來越規則時，就離分娩不遠了。對於初產婦來說，時斷時續的宮縮一般要持續8-10個小時。宮縮一旦頻繁劇烈有規律，大約每5分鐘左右發作一陣，且子宮一陣陣發硬，並感到疼痛或腰酸，就意味着分娩馬上要開始了，應馬上到醫院待產。

2. 見紅：宮縮時見紅(陰道排出含有血液的黏液白帶)，需要幾小時內應去醫院檢查。但見紅不是判斷要生了的唯一標準，有時見紅后仍要等1-2天，有時是數天之後才開始出現有規律的子宮收縮。出血量大時要馬上到醫院檢查。

3. 破水：突然陰道流出像尿一樣多的水，帶點腥味，不能自己控制，這是破水。此時無論是否有宮縮都要及時去醫院。在前往醫院的在路上，孕婦應平卧，因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出，臍帶繞頸可導致胎兒死亡。如果流出的羊水不多，有的孕婦會誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況，應到醫院去檢查一下是否已破水，千萬不要大意。

分娩時——分娩產房應注意保溫：

1、分娩時一定要在產房增加保溫設備；2、要關好門窗，防止冷氣進入；3、嬰兒降生后，要及時用柔軟的毛巾或小棉被包好，放在溫暖的地方，防止受涼。

分娩后——注意提高寶寶的適應能力：

1、不要總把嬰兒捂得嚴嚴的，3周以內的嬰兒可在室內進行空氣浴，每次1-2分鐘，但室內溫度不應低於20℃；2、有條件的最好進行水浴，入浴時室溫應在18-20℃之間，水溫應在35-36℃之間；3、最好用澡盆給新生兒洗澡且動作要迅速，洗好后把嬰兒放在大毛被上邊擦邊包裹，然後用襁褓包好；4、要堅持母乳餵養，母乳餵養的嬰兒免疫力強，不易患病；5、還要母嬰同室，增強母子情。

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： 預產期相關

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作為中國遊客青睞的旅遊目的地，赴泰中國遊客近年來持續穩步增長。據當地媒體報道，泰國第二大銀行泰京銀行(KTB)智囊團隊COMPASS近日發布預測稱，到2030年，每年到訪泰國的中國遊客有望突破2000萬人次。2018年，訪泰中國遊客突破1000萬人次大關，達到1035萬人次;2019年訪泰中國遊客有望達1110萬人次，比上一年增長5.4%。去年上半年雖然中國遊客數量出現短期回落，但已趨向恢復。

COMPASS負責人表示，如果中國遊客的年均增長率恢復到與2018年一樣7.0%的水平，到2025年即可達1710萬人次，到2030年達2340萬人次。到2030年，年收入達20萬元人民幣以上的中國人將佔中國總人口的58.5%。隨着經濟發展，儘管泰國的物價有所上漲，但是作為受中國遊客歡迎的旅行目的地，預計到訪泰國的中國遊客仍會繼續增長。

此外，COMPASS指出，訪越的中國遊客約佔訪泰中國遊客的一半。越南物價更便宜，更受中國遊客的青睞。作為中國遊客的熱門旅行目的地，越南有望升至第3位，僅次於日本和泰國。

COMPASS指出，如果被競爭對手奪走市場份額，訪泰中國遊客的年均增長率將回落至5.5%。在這種情況下，預計訪泰中國遊客2025年達1460萬人次，2030年為2000萬人次。

因此，泰國旅游業也在积極開發新產品、鼓勵深度游，在滿足中國遊客越來越多樣化出遊方式的同時，加快旅游業轉型升級。

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仰光是緬甸第一大城市，這裏沒有鱗次櫛比的高樓，最顯眼的建築是難以計數、金光熠熠的佛塔。緬甸是佛教國家，整個緬甸國內佛塔多、信徒多，緬甸人友善謙和，讓外國遊人迅速感受到緬甸是一個包容的國家。

佛教信徒多

緬甸佛教文化燦爛，全國有數以萬計座大小佛塔，有“佛塔之國”的別稱。記者問過緬甸的僧人和導遊：“緬甸有多少座寺廟?多少座佛塔?”僧人的回答是“很多”;導遊的回答是“著名的十幾個，不著名的成百上千”。全國5000多萬人口中，有80%以上的人篤信佛教。每天清晨，信眾陸續來到各個寺廟燒香敬拜，獻花浴佛，捐獻布施，集體誦經。拜佛是信徒每天必須要做的事，可以在家拜，也可以在廟裡拜。

信眾把修建佛塔作為信仰，有錢便修建佛塔或是為佛塔貼金箔，仰光就有數不盡的金佛塔。緬甸全國有50多萬僧尼，大街小巷，市場商店，公交車上，隨時能看到僧人，有時穿着袈裟的僧人還會成隊走上街頭化緣。佛教用品也隨處可見，仰光的大型超市中都會專門辟出一塊場地，專門賣佛像，這些佛像大小不一，材質不同，價格不等。

在緬甸，無論男女，都不能穿膝蓋以上的短褲短裙進廟，進廟的信徒或遊客，必須穿長裙或長褲。入廟拜佛，要用鮮花，還可以給佛像澆水拜佛。在廟中，信徒見到僧人要行合十禮，即雙手合掌，並於胸前，對僧人問好。遊客不用行禮，只要對僧人禮讓就可以了。由於信徒多，在街上遇到任何人都是謙謙有禮的。

幸福指數高

“凍死餓死”在緬甸都是不可能發生的，因為緬甸位於亞洲中南半島西部，屬熱帶季風氣候，此外自然條件優越，森林資源豐富，家家戶戶周邊和樹上果子很多。

緬甸還是亞洲典型的農業國家，數十年來經濟發展較為緩慢，是世界最不發達國家之一。有緬甸華人形容，現在緬甸的經濟狀況相當於30多年前的中國。從緬甸大街小巷跑的汽車就可以看出緬甸的經濟狀況，因為新車很少，大多是從日本進口的二手車。緬甸的夏天很炎熱，如果走在正午的大街上，感覺真的像在蒸籠里。但緬甸民眾使用空調的不多，電力供應也受工業發展限制。記者剛抵達緬甸時，隨車導遊一臉嚴肅地問：“知道緬甸為什麼叫緬甸嗎?”無人能答，導遊繼續說：“因為緬甸經常停電。”“哦，免電!”引來一陣鬨笑。緬甸電力供應不足，經常有臨時斷電情況，且從不提前通知。

包容的緬甸人對這些外在因素不是很在意。他們開始重視教育，越來越多的緬甸人希望能上大學，將來找份薪水高的工作。

華人愛經商

緬甸有近600萬華人，主要集中居住在緬甸第一大城市仰光和第二大城市曼德勒，大多是60-70年前從中國移民而來，仰光的華人多來自福建和廣東，曼德勒在緬甸北部，離中國雲南近，雲南移民多。數十年來，華人第一代、第二代乃至第三代移民還從未在緬甸政壇發出過聲音。

緬甸有許多華人老闆身價不菲，他們都希望孩子多讀書，繼承家業。一位“華二代”介紹，父輩從中國福建移民至緬甸仰光，剛開始從事小生意，以經營茶恭弘=叶 恭弘為主，後來生意越做越大，開始從事各種貿易和物流生意。他說：“華人在緬甸政府中還沒有太高的職位，所以緬甸華人都願意以經商為業。”

緬甸做玉器生意的華商也很多。昂山將軍市場坐落在仰光市中心，是仰光著名的市場。這裏很多較大的玉器店是華人所開，由於玉器價格連年暴漲，華人的玉器生意越來越好，大多是美元交易。經常能見到的情景是，中國遊客戴上美玉，華人老闆數美元數到手抽筋。

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網易娛樂5月30日報道據香港媒體報道，日前，蔡卓妍出席電影《再見UFO》開鏡儀式。才在美國參加完好姐妹鍾欣潼婚禮的阿Sa直言現在還在倒時差：“很累，但要工作就沒有辦法。”，阿Sa曝當時看到阿嬌拿着花球沖向自己：“整個人都是蒙的，現在想起來她們應該早有預謀的。（會不會激起自己恨嫁的心？）哈哈，沒有，順其自然，儘力而為。”

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