標籤: 到府月嫂

文章導讀

蜆子這種食材在我們的生活中是比較常見的，我們可以用蜆子製作多種美味的食物，一般最簡單的吃法就是直接開水煮熟，煮熟的時間為1到3分鐘，太多時間會導致蜆子肉出現脫落也會影響到蜆子的口感，所以大家看到蜆子張開就可以撈出來，因為煮太久會導致蜆子的口感變差的。

蜆子煮多長時間

這主要取決於花蜆子的大小。

一般來說，中等大小的花蜆子大約煮1到3分鐘即可，最好不要超過3分鐘。加水用大火燒開後放花蜆子，保持大火，看到花蜆子張殼就差不多了。

水煮蜆子的做法

步驟

1.蜆子買來后，一定要用水泡兩個小時以上，這樣便於它們把肚子裏面的臟東西吐乾淨。吃的時候就沒有砂啦。

2.準備開水。

3.水開后煮個2、3分鐘就可以了，不要煮時間太長了，那樣就老了不好吃。

4.裝盆享用吧。

蜆子的做法

涼拌蜆子

主料：

蜆子肉(適量)

輔料：

香蔥(一根)干紅辣椒(1個)大蒜(3掰)生薑(1塊)

廚具：煮鍋

分類

麻辣拌十分鐘簡單難度

1將吐完沙子的蜆子清洗乾淨。

2將清洗乾淨的蜆子在沸水中焯一下。

3將焯好的蜆子撈出，過凉，擠干水分，裝在容器內。

4加入料酒、白糖、醬油、蒜末、薑末、香蔥、干紅辣椒絲。

5將所以材料攪拌均勻。

6倒入用木耳做的味碟的盤子中即可。

蜆子炒蛋

主料：

蜆子肉(適量)雞蛋(適量)

輔料：

蔥(適量)姜(適量)

廚具：炒鍋

分類

熱菜咸鮮炒十分鐘簡單難度

1將蜆子洗凈。

2雞蛋,姜備用。

3蜆子加少許鹽,胡椒粉,薑末腌制20分鐘。

4雞蛋打散加少許鹽攪拌均勻。

5鍋里下多點油。

6將腌好的蜆子下鍋翻炒。

7這時蜆子會出水,大火快炒將水分收干。

8倒入雞蛋液。

9待雞蛋液凝固后立即關火即可。

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西瓜是一種含有比較多的維生素以及水分的食材，含有的糖分比較低，所以西瓜的熱量是比較低的，一般100克西瓜的熱量是25卡左右，而一個西瓜大概是728卡路里，需要進行62分鐘的慢跑時間才可以消耗完。西瓜雖然熱量是比較低，但是容易被人體吸收，而且西瓜還是可以減肥的，大家可以來了解一下西瓜的營養價值。

1 西瓜熱量是多少

100克西瓜的熱量是25卡左右，如果你一次吃半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡，可以相當於三碗米飯。

食用一個重約1680克的西瓜，需要慢跑62.7分鐘來消耗。 1塊西瓜(250.0克，可食部分140.0克)36大卡 1個(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡 1個(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡 標準(100克)26大卡

小貼士：西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關鍵。所以想要通過吃西瓜來減肥的妹紙們可要當心了。

2 西瓜減肥吃法

瓜片荷恭弘=叶 恭弘茶

做法：一塊新鮮的西瓜皮，還要三十克的鮮荷恭弘=叶 恭弘。西瓜皮切成小塊，荷恭弘=叶 恭弘要切絲，所有材料倒入沸水中煮3分鐘左右就可以食用了。瓜片荷恭弘=叶 恭弘茶可以有效改善便秘，可以瘦全身。西瓜番茄汁，需要準備一些西瓜、番茄。先壓出西瓜瓤汁，番茄在沸水沖燙去皮，切碎壓汁。再把兩種汁和勻飲用。西瓜番茄汁富含膳食纖維，可以讓我們變得輕盈。

西瓜濃汁

做法：把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽，切出紅色的那部分西瓜，榨汁，把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘，把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期。

小貼士：每天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可，沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。

3 吃西瓜注意事項

1、夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜，冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大，吃多了會容易引起脾胃損傷，導致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰凍的西瓜，那就吃500克，選擇不太凍的，大概10°C左右，能幫減肥。

2、因為西瓜含有很高的糖分，吃多了會使身體攝入過多飛糖分，從而產生多餘的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。

3、夏天的天氣溫度高，適宜細菌繁殖，如果西瓜切開後放置太久，病菌就會污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易導致胃腸道傳染病，所以建議西瓜最好即開即吃哦。

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民航局、外交部、國家衛生健康委員會、海關總署、國家移民管理局3月22日發布關於目的地為北京的國際航班從指定第一入境點入境的公告(第2號)。公告說，依據《中華人民共和國國境衛生檢疫法》和《中華人民共和國民用航空法》有關規定，決定所有目的地為北京的國際客運航班均從指定的第一入境點入境。

公告指出，自3月23日零時(北京時間)開始，所有目的地為北京的國際始發客運航班均須從天津、石家莊、太原、呼和浩特、上海浦東、濟南、青島、南京、瀋陽、大連、鄭州、西安12個指定的第一入境點入境。各航空公司航班指定的第一入境點可以在民航局、航空公司官網上查詢。

乘坐上述國際航班的旅客在第一入境點實施檢疫並辦理入境手續，行李清關。檢疫符合登機條件的旅客可搭乘原航班入京。腹艙所帶貨物在北京清關。

目的地為北京的國際航班指定第一入境點的安排及相關措施將根據疫情變化情況適時調整。

鏈接

民航局公布指定的第一入境點

中國國際航空第一入境點為天津、石家莊、呼和浩特、瀋陽、大連、上海、青島、鄭州、西安;中國南方航空第一入境點為瀋陽、濟南;海南航空第一入境點為太原;阿聯酋航空第一入境點為上海;阿聯酋阿提哈德航空第一入境點為西安;埃塞俄比亞航空第一入境點為太原;大韓航空第一入境點為青島;俄羅斯航空第一入境點為天津;韓亞航空第一入境點為大連;馬來西亞亞洲(長途)航空第一入境點為鄭州;泰國國際航空第一入境點為石家莊;新加坡航空第一入境點為南京。

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番茄燜飯是十分火爆的一種懶人版米飯做法。可以說番茄燜飯已經成為一種網紅做法，在幾年前就被很多人喜愛，番茄燜飯之所以能成為網紅的原因在於它製作簡單，每個人都可以掌握，而且它美味，可以說是老少皆宜，這種米飯非常適合在緊迫的時間內快速完成的一餐。下面看看番茄燜飯的做法。

用料

番茄 1個

玉米 1根

豌豆 小半碗

臘腸 1小段

火腿腸 2根

香菇 2朵

大米 1碗

豬油 1勺

鹽 適量

生抽 3勺

做法步驟

1、準備好所需要的食材，可以自己替換掉不喜歡的食材，所有食材全部切小丁，番茄除外

2、燒一鍋熱水，番茄下水焯1分鐘，撈出，在番茄頂部切十字口，撕去皮

3、電飯鍋內倒入大米，清洗乾淨，加入合適的水量，中間放入一個番茄，四周鋪好所有食材

4、倒入一勺豬油、3勺生抽，撒適量鹽，關上蓋子，啟動煮飯鍵

5、飯煮好啦

6、用勺子壓破番茄，攪拌均勻即可，若鹽味不夠可以再加一點調味

7、攪拌均勻的飯就可以出鍋了

8、準備開飯啦

9、嗯!好吃!

小貼士

食材可以根據自己的喜歡使用。

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“屁股大的女人比較會生？” “胎兒愈大表示愈健康？” 作為準媽媽的你，可否知道你的分娩觀念會影響分娩的順利進行呢？下面小編娟子為大家講述有關分娩的幾種常見錯誤觀念，幫助大家了解更多孕期真相。

1、前一胎剖腹，下一胎也要剖腹？

90%准媽媽錯誤認為：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹

如果第一胎開刀的原因是因胎位不正，羊水太濃稠、胎兒心跳不佳或個人因素，那第二胎自然產的成功幾率可達80～90%。但是第一胎選擇剖腹產若是因為骨盆太小、產程遲滯，那第二胎自然產將有高達60～70%的失敗率。有時候，第二胎採取剖腹產，是怕會造成子宮破裂。

根據臨床統計，第一胎采子宮橫切手術，第二胎自然產發生子宮破裂的幾率約0.5%～4%;第一胎采直切或倒T切法，第二胎子宮破裂的幾率約為9%。因此，第二胎的生產方式需視准媽媽的具體狀況而定。

小編提醒：上一胎剖腹、第二胎要自然產，最好選能進行30分鐘緊急剖腹產的醫院。

2、胎兒很小不會早產？

10%准媽媽錯誤認為：胎兒還小，才幾百克，不會早產

如果准媽媽子宮不正常收縮、休息不夠，就會增加早產的風險。

有些准媽媽認為胎兒還很小，才10～20周，不太可能早產。其實，任何周數都會早產，500克也可能早產。不是一定要胎兒多大才會發生早產，周數很小還是可能早產，任何周數都要注意早產問題。

小編提醒：胎兒再小也有早產的可能。
3、胎兒愈大表示愈健康？

40%准媽媽錯誤認為：胎兒愈大表示愈健康

體重太重、胎兒太大都會增加生產風險及困難，提高延長產程、胎兒缺氧、吸入胎便、手臂或鎖骨骨折受傷的危險，有時候還必須藉助真空吸引，易造成胎兒受傷，母體骨盆、會陰受傷的機會也會升高。因此，胎兒不是愈大愈好，生產順利最重要。

出生之後，飲食好的寶寶自然會長得好。懷孕時體重正常就好，後期也不要為了要增加寶寶體重而吃太多。出生時體重較重的寶寶，長大后個子也未必就一定會大。

小編提醒：在肚子里的寶寶不用拼大小，在健康範圍就好。

4、大小孩會難生，小小孩一定好生？

25%准媽媽錯誤認為：大小孩會難生，小小孩一定好生

有些准媽媽認為3200克就一定生得出來，3800就不容易生出來。

其實，胎兒的大小跟生不生得出來沒有絕對的關係，大的胎兒還是可生得出來，也常有臨床遇到小的胎兒卻生不出。胎兒不好娩出的原因很多，會影響生不生得出來的因素，包括骨盆大小、子宮收縮力量、胎兒太小對痛的忍耐度、出力的好壞等，胎兒的大小隻是其中的一項因素。

小編提醒：胎兒大小不是決定順產與否的唯一原因。

5、屁股大的女人生產比較順利？

25%准媽媽錯誤認為：屁股大的女人生產比較順利

一直以來，都有言論說“屁股大的女人好生養”。

那是源自於人們認為，屁股大就是骨盆比較大，所以好生。事實上，好不好生要看骨盆內的寬度及斜度，骨盆的出口要比較寬，這些從外觀上都看不出來，屁股比較大或下半身比較大的人，有些並不是骨盆大，反而只是因身體的脂肪比較多，因此更容易造成高比例的妊娠高血壓、難產、胎兒體重過重等原因。所以，並不是屁股或下半身大的人就一定好生、會順產。

小編提醒：屁股大的女人也許只是脂肪比較多。

6、剖腹產和自然產各有利弊？

40%准媽媽錯誤認為：剖腹產比較好或自然產比較好

並沒有哪一種生產方式比較好，而是要看準媽媽的個人狀況來決定用哪一種比較好。

一般而言，小孩太大、骨盆太小、巨嬰、前置胎盤、胎位不正等，都需要採取剖腹產，如果沒有上述的問題，一般正常情況，如果准媽媽可以自然產。醫生當然還是建議產婦能選擇自然產，畢竟實施剖腹產最好是在因為無法進行自然產下才進行的醫療措施，非醫生建議的因素，盡量是愈少愈好。

小編提醒：如果醫生沒有建議剖腹產，當然最好是自然產。這樣對胎兒也是有好處的。

7、高齡產婦必須剖腹生產嗎？

40%准媽媽錯誤認為：高齡產婦必須剖腹生產

高齡產婦也不一定得剖腹生產。只要骨盆大小、子宮收縮的強度都正常，有很多高齡產婦一樣自然產。有時候因為年紀的關係，骨盆韌帶肌肉柔軟度不夠，會造成產程比較久，但是這樣的狀況也不一定會需要剖腹產，最重要的是准媽媽必須多運動，不要將胎兒養得太大，加上其它條件的配合，一樣可以自然生產。

小編提醒：高齡產婦只要身體等各方面狀況許可，當然還是自然生產最好。

8、催生不好，時間到了，自然會想生？

50%准媽媽錯誤認為：催生不好，時間到了，自然會想生

過期妊娠的子宮環境不好、羊水不足且胎盤功能也不佳，屬不適合胎兒繼續生長的環境，對胎兒健康有危害，此時催生是一種必要的措施，也是預防性生產的觀念。一般都希望等時間到了再生出來最好，但這不包括有危險的妊娠。若足月後胎頭有點大，會建議提早生，不要等到3～4千克需要剖腹的時候才施行手術。有些准媽媽在自然產生不出來時，才同意使用手術，卻導致胎死腹中、胎兒缺氧。有些罹患妊娠高血壓的准媽媽因胎盤功能不好，胎兒生長遲滯，體重沒有增加，就必須引產，等出來后再養，不能放任等待危險發生。

小編提醒：蘋果到了熟的時候就要採收，不然就會變成爛蘋果。
9、生產時打麻醉針會傷到腰椎嗎？

70%准媽媽錯誤認為：施行無痛分娩、剖腹生產打麻醉針，會傷到腰椎
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： 分娩方式相關

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隨着懷孕月份的增加，在產前檢查中根據胎兒和母親的情況，與醫生確定生產方式。剖腹產雖然比自然產疼痛小，整個過程只有30~60分鐘，但手術風險及罹病率都比自然產高。所以，為母子健康計，如果沒有手術適應症，盡量選擇自然分娩，實在怕疼，可以選擇無痛分娩。

1、母體方面：骨盆狹窄阻礙產道；有剖腹產史；產前出血，為前置胎盤或胎盤早期剝離；妊高症或心臟病；生殖道有感染。

胎兒方面：胎位不正；胎兒過大，頭盆不稱；胎兒宮內窘迫，胎心音發生變化或胎兒缺氧；多胞胎懷孕。

2、術前檢查：術前要做一系列檢查，包括孕婦體溫、脈搏、呼吸、血壓、既往病史、現在體檢結果、血型、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒，以確定孕婦和胎兒的健康狀況。

3、剖腹產手術準備：住院時間由醫生根據胎兒情況決定，按約定時間在手術前一天住院，以接受手術前的準備。手術前夜晚餐要清淡，午夜12點以後不要再吃東西，以保證腸道清潔，減少術中感染。術前測生命體征，聽胎心，胎心在120~160次/分為正常。確認身上沒有飾品，備皮、取血、插尿管，送進手術室。

4、消毒麻醉：消毒範圍從胸骨以下到大腿上1/3處。選擇硬膜外麻醉，麻醉師通常都會在腰椎第3~4節之間，輕輕插入一根硬膜外管。藥物經過管子緩慢釋放，准媽媽依然保持清醒狀態，但痛覺消失。

5、手術：開始醫生會在下腹壁下垂的皺褶處，做一個15~20cm的橫切口。第二個切口會在子宮下段，可以減少對子宮體的損害，減少再妊娠的危險。縱切口只在緊急時使用。羊膜打開后，胎兒和胎盤就可以被取出來了。有時醫生為了幫助孩子娩出，會用手掌壓迫你的宮底。

6、新生兒處理：將新生兒擦乾，吸出口鼻中的黏液。兒科醫生會給他查體，做出評估生存能力的APGAR評分，包括心跳、呼吸、反射、肌張力、膚色。量體重、身長、頭圍，扣下新生兒的第一個腳印，就可以抱給他的父母了。

7、手術結束：給產婦做子宮和皮膚的逐層縫合，傷口皮膚對合后做包埋縫合，縫線成分人體可以吸收，從外表看來只是一道細線。傷口大約五六天後可以癒合，如果不是瘢痕體質，以後傷疤就像皮膚的一道皺褶。

8、術后注意：

①採取側卧位，使身體和床成20~30角，這個姿勢可以減輕對切口的震動和牽拉痛。

②大約3、4個小時後知覺就恢復了，可以練習翻身、坐起，24小時后拔掉導尿管，下床慢慢活動。

③術后6小時內應禁食，以後逐步增加食量。

④術后5、6天可以出院，注意陰道出血量，會比自然產多1~3倍，如果不適及時通知醫生。

9、無痛分娩：孕婦在硬膜外麻醉下進行正常生產。不過用藥量比剖腹產會小得多。麻醉師在孕婦子宮口打開3cm時打入麻醉劑，麻醉后孕婦除了痛覺外，其他感覺都存在，甚至可以走動。分娩后一兩個小時感覺會恢復，可以正常活動，2~4天可以出院。

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懷胎10月，每位母親都在熱切期盼着寶寶的到來，等待着那一聲象徵順利與健康的初啼。期盼的同時，准媽媽可能會對即將到來的生產懷有些許恐懼和不知所措——會痛嗎？會很痛嗎？一切都會順利和安全嗎？自然分娩和剖腹產，我又該怎樣選擇，哪一種選擇更適合我呢？

安全“生產”放首位個案1： 晴玲(28歲，外貿專業碩士)我不知道最後是自己生還是剖宮產，這不是我個人能決定的，還得聽醫生的。不過，我願意剖宮產，不是怕自己生的時候疼，而是怕醫生動用產鉗，把孩子夾傷，那太可怕了。因為現在只能生一個，我們都怕孩子會有什麼問題。

專家指出，分娩方式是不能由產婦或家屬任意選擇的。雖然目前的各種分娩方式都有經過科學驗證，也都有諸多實踐，但每個孕婦的體質及身體狀況都有差異，每一種分娩方式也都存在着不可預知的風險。因而不論是順產還是剖腹產，應該由經驗豐富的產科專家診斷決定，以期將風險降到最低。

在選擇分娩方式前，醫院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查，檢查胎位是否正常，估計分娩時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕婦在分娩時就可以採取自然分娩的方式;如果有問題，則宜採取剖宮產。

個案2： 靜軒(32歲，銷售經理)我自己是順產的，所以我一直都建議准媽媽們順產。我恢復得還不錯，很多人都看不出來我生了小孩，就是生的時候有點驚險。我是產前大出血，一開始醫生查房時我還沒有徵兆，只是有陣痛，但不頻繁，所以家人都先回去準備了，只剩下媽媽和我。我突然出了好多好多血，媽媽嚇壞了，醫生趕緊把我送到產房，沒到半小時，寶寶就出世了，有驚無險。女兒是11點55分出來的，下午我就可以下床了，寶寶的身體一直很健康。

產科專家認為，上述孕媽媽的情形是十分危險的。無論順產還是剖腹產，都應將“母嬰安全”放在首位。在臨床中，施行剖腹產挽救產婦生命的事例並不鮮見。在胎盤前置的情況下，如果產婦自然生產就會引發大出血，從而面臨生命危險。近年來，隨着剖腹產術安全性的提高，許多妊娠併發病和妊娠合併症的中止妊娠，臨床醫生都會選擇剖腹產術，從而減少併發病和合併症對母嬰的影響。此外，高齡妊娠與生育功能性缺陷也是產婦們選擇剖腹產的主要原因。

順產&剖腹產不要一刀切在以下四種情況下，為了母嬰平安，應該考慮剖腹產：

一是骨盆、產道絕對狹窄，或是骨盆畸形，在這些情況下，胎兒不能通過產道，因此不得不考慮剖腹產;二是胎兒是體重在4000克以上的巨大兒，或是有胎位異常、胎兒宮內缺氧、胎兒胎盤功能減退以致不能承受分娩時宮縮的負荷等情況，建議考慮剖腹產;三是產婦產力不夠，宮縮乏力，或是子宮收縮不協調，經處理無效只能選擇剖腹產;四是產婦有嚴重的心臟病或是肝、腎的健康問題，這種情況也應該考慮剖腹產。

自然分娩好處多自然分娩是人類最古老也是最健康的生產方式，自然分娩的新生兒經過產道的擠壓出生后，比起剖腹產出生的新生兒來說，局部血液循環比較好，呼吸順暢。而對母親來說，自然分娩是傷害最小、失血最少的生產方式，產後恢復也比較快。無論是選擇自然分娩還是剖腹產，產前檢查十分重要。

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