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2019-10-16

預防產後抑鬱症的措施有哪些

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近年來，得產後抑鬱症的患者越來越多，這給人們的生活和健康帶來了極大的危害。那麼，如何預防產後抑鬱症呢？下面小編為大家詳細介紹，預防產後抑鬱症的措施。

據統計約有50%-70%的產婦患產後憂鬱症。這是一種因產後內分泌的改變導致心理狀態發生變化，使本來就有憂鬱體質的婦女更易發生產後憂鬱症。

產後抑鬱症的常見表現有：心情煩躁、易激動、焦慮、常為一點小事落淚��如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間餵奶等，還可因想到孩子以後的事如扶養、教育、健康等。有時莫名其妙地一個人在流淚，當人問她為什麼流淚時，又笑而不答，這就是產後憂鬱症。那麼，預防產後抑鬱症的措施有哪些呢？

產婦本身。要保持心情舒暢，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽悅耳、輕鬆的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制，加強自我調養，切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。

要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。預防產後抑鬱症的措施是什麼？家庭成員都要尊重和關心產婦，對產婦心理變化要多安撫，生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關愛，對預防產後憂鬱症極其重要。切忌只顧孩子，把產婦晾在一邊無人過問。

若能認識並及早發現產後憂鬱症，從心理上多安慰產婦，並從生活上給予真誠關懷，可很快消除;反之，若不能認識，對產婦漠不關心，甚至埋怨（生下的是女孩），即可使憂鬱症加重，發展為精神病。

以上介紹了預防產後抑鬱症的措施，提醒大家，產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡有關，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。因此，產婦應注意補充營養。

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產後抑鬱症怎麼飲食護理

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產後抑鬱症吃什麼好產後抑鬱症相關

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2019-10-15

傳統醫學認為自然分娩的方式更有利於孩子的發育，以及產後母體的恢復，但是如果選擇自然產的話，那麼在產前是要做各種檢查檢查的，要檢查胎位是否正常孕婦的骨盆大小是否適合自然分娩，羊水是否正常等等如果正常的話，則可以選擇自然分娩，自然分娩中有一種叫水中分娩的分娩方法，水上分娩是國外一種非常流行的分娩方式，產婦等到子宮頸口完全開的時候再進入大水池中，這個水池其實是和產房相連的，產婦到池子里以後，助產護士會在旁邊準備接產，對於產婦來說如果可以選擇水上分娩的方式那就可以很大程度的緩解疼痛是一個非常不錯的好選擇。但是國內的醫療水平其實還沒有達到這麼先進，當然了如果家裡條件好的話，可以選擇到香港或才國外利用這種方式生產。

而如果是平常的自然產的話，正常情況下是到腹部有疼痛再到醫院去就診也可以，當然了為了保險起見可以在產期到來之前的幾天就入院觀察了，當然了個人建議還是不要太早進入醫院，免得給產婦帶來過大的心理壓力，正常情況下在生孩子之前要把生孩子所需要用到的用品都準備好，由其是入院手續，產婦，嬰兒用品，要確定好生產醫院，助產護士。

而如果你的骨盆大小不適合自然產的話，那麼手術分娩也就是剖腹產可以說是一個最好的方式了，當然剖腹產還有一個優點就是可以選擇剖腹產的時間。

作為一個過來人，我分享一下分娩的時候緩解疼痛的一些小方法：

首先見紅后，或是羊水破了都不要給自己太大的壓力，由其是對於第一胎的准媽媽來說距離分娩還有點時間，此時的你應該把自己從頭到尾收拾一遍，然後好好的休息一下，吃好喝好，睡好，保持良好的睡眠狀態，為生產做好準備。

肚子開始有不舒服的時候，產婦可以選擇轉移注意力的方法，或做一些別的事緩解疼痛，你可以吃點巧克力緩解疼痛，或者讓老公陪你講幾個笑話，當醫生通知要進產房的時候，可以也是你疼痛加劇的時候，要做深呼吸，告訴自己每個女人都是這樣過來的，然後吐氣，吸氣，吐氣如此循環，疼痛的感覺會得到很好的緩解的，很多女性在產房的時候會大喊大叫的，其實以一個過來人的經驗，這隻能讓你更痛苦，到不如跟着節奏把力氣花在生寶寶上。

其實生孩子只是一個過程，雖說其疼痛異常，但是想到自然分娩后孩子的健康，以及不用留下那疤痕，其實也是非常值得的。

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順產是件幸福事兒別讓認知誤區坑了你

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哪些孕婦不適宜水中分娩生產方式相關

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2019-10-14

備孕二胎掌握這些讓你更加順利

備孕二胎之最佳時機

當自己生了第一胎之後，第二胎的備孕時間就需要好好的去把握住。其實生第二胎的時間和第一胎的生產方式有一定的關係。要是第一胎的寶寶是順產的，產婦經過一年的休養之後，身體已經基本恢復了，這樣子第二年後就可以準備生第二胎了。不過，要是第一胎是剖腹產的孕婦們，就需要注意了。剖腹產留下的傷疤比較大，需要經過一段時間的休養之後才可以再生第二胎。休養恢復的時間得根據產婦的剖腹產情況來看。要是在剖腹產過程中沒有出現其他的突發情況，休息兩到三年的時間后就可以準備第二胎的事宜了。

備孕二胎之必備條件

1、養神。想要孕育一個孩子，也是需要擁有一個健康的身體。這樣孕育出來的寶寶才是更加健康的。胎兒的生長發育和孕婦的心情有很大的關係。要是我們能夠在備孕期間，心情愉悅，性格保持開朗，這樣對於二胎的健康有很大的幫助。因此，備孕二胎養神是非常重要的。我們在提高身體免疫力的同時，還是可以促進身體內血液的循環，讓我們面色紅潤有光澤，這是備孕二胎的前提。

2、規律生活。對於生了第一胎的女性來說，有了孩子的存在，自己的生活起居也是會變得比較忙碌，自己的生活也會比較沒有規律。有時候由於工作和生活的影響，自己也不得不熬夜。這樣的生活方式對於胎兒是非常的不好的。因此在備孕二胎的時候，就是需要規律生活，早睡早起，充足的睡眠是精力充沛的前提。我們在睡覺的時候，還是可以養精蓄銳的。

3、規律運動。我們都知道懷孕期間是不適合劇烈運動的。不過，在備孕期間還是推薦大家進行適當的運動。一些運動項目是非常適合女性的，比如健美操或者是跑步等。適當的進行身體的鍛煉，還是可以提高身體的造血能力，還能夠增強體質，這對於健康還是有利的。

4、飲食營養。在備孕第二胎的時候，我們得為自己準備充足的營養，胚胎的發育最需要這些營養的補給了，這些飲食營養是胎兒健康發育的關鍵因素，比如一些恭弘=叶恭弘酸或者是維生素等。除了這些還有腎臟和魚蝦等食物，這些含蛋白質豐富的食物是很適合女性們的，還有銅鐵等營養元素的補給也是很有必要的。

備孕第二胎需要很多的細節，希望女性們可以抓住這些備孕的時機，為自己未來的孩子好好努力，孕育健康寶貝。

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刨宮產的危害有有哪些生產方式相關

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2019-10-03

女性經期不準怎麼算預產期

如果月經不準，那排卵的時間也會相應推遲或提早，所以預產期也會有不準的，瓜熟蒂落，不用太擔心的，注意平常的胎心和胎動。

根據末次月經計算：

末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數；天數加7，為預產期日。舉例：最後一次月經是1985年2月1日，日期 1 + 7 ，預產期=11月8日（85年）月份 2 + 9 末次月經是1985年4月15日日期 15 + 7 預產期=1月22日（86年）月份 4 – 3。

根據胎動日期計算：

如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕后的18～20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周。

根據基礎體溫曲線計算：

將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264-268天，或加38周。

根據B超檢查推算：

醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期（此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用）。

從孕吐開始的時間推算：

反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向後推算至280天即為預產期。（6）根據子宮底高度大致估計如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中（恥骨聯合上10厘米）；妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指（恥骨上16～17厘米）；妊娠六月末，子宮底平肚臍（恥骨上19～20厘米）；妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指（恥骨上22～23厘米）；妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24～25厘米）；妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指（恥骨上28～30厘米）；妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

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2019-10-02

剖腹產橫切和豎切有何區別

剖腹產橫切好還是豎切好

刀口豎的還是橫的，應該是沒什麼好壞之分的。以前都是豎的，現在為了美觀，可以穿比基尼，所以大多是橫的。

我覺得還是橫切比較好吧，傷口愈后疤痕不明顯，而我的就很明顯，特難看的一條，就像一條蚯蚓一樣爬在肚皮上，現在基本上沒有豎切的了。

橫切和豎切的區別

橫切傷口

傷口高度約在恥骨聯合上方3、4公分，傷口長度大約10-15公分。皮膚、皮下組織、筋膜都是橫切，但是到了腹直肌則在中線處縱剖而進入腹腔內。

縱切傷口

傷口介於肚臍與恥骨聯合之間的正中線，傷口長度大約15公分。

橫切與豎切只是手術切口選擇的問題。橫切是以色列人開創的一手術方式，主要是利於術后早期拔尿管、切口因重力的作用壓力較小利於康復等等。不管橫切與豎切，再次妊娠都強調必須在三年以後，否則很容易會發生子宮破裂等現象。

子宮橫切傷口的優點

1、子宮下段橫切傷口約10公分，破水后再娩出胎兒，然後以二層縫合法縫合子宮肌肉層，第三層再將腹膜縫回。此種方法的優點包括：

2、此處肌肉層較薄，出血較少。

3、此處的切口不是位於子宮分娩強有力的收縮範圍內，因此傷口破裂的機會少。

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影響孕婦自然分娩的因素

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准媽媽要格外注意5大信號分娩期相關

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2019-10-01

產後抑鬱症能治好嗎產後抑鬱的原因

產後抑鬱症能治好嗎

產後抑鬱症通常會在生產後的兩星期內出現，遺傳、心理、分娩情況等都是有可能造成產婦出現產後抑鬱症，需要知道病因才能有效的對症治療，如果發現自己有產後抑鬱症的傾向時一定不能小視。

產後抑鬱症能治好嗎？只要及時治療，是能完全治癒的，有的產婦心理變化非常大，甚至是對自己的寶寶又愛又恨，這種矛盾的心理，對於產後抑鬱症嚴重的還會拒絕餵養自己的寶寶，對寶寶是漠不關心，做為家人一定要對產婦進行無微不至的關心，家人的關係能讓產婦減少精神上的負擔，能有效的避免產婦患上憂鬱症。

對於剛剛出生的新生兒，總是會出現這樣那樣的問題，而對於初次生產的產婦來說，有沒有育兒經驗，怕他人埋怨，總是給自己很多的心理壓力，而造成自己患上抑鬱症。其實剛剛出生的寶寶體質比較虛，有些小毛病是太正常不過了，對於沒有育兒經驗的產婦來說可以慢慢的學習，沒有必要給自己太大的壓力。

其實很多產婦患上抑鬱症都是因為自己性格導致，對周圍的一切感到疑慮，如：丈夫在語言上的不當、周圍人交流時語言上無意的刺激，都很有可能導致產婦的多疑，最終出現產後抑鬱的情況，所以產婦一定要開朗，放下自己的思想包袱，看開些，讓自己盡量放鬆。

產後抑鬱症的原因

只有知道疾病的病因才能進行有效的預防和治療，每個出現產後抑鬱症的原因都是有所不同的，下面小編具體為大家介紹幾種導致產婦出現抑鬱症的因素，女性朋友可以具體了解情況，只有了解了具體原因才對今後的防範有很大幫助作用。

1、生理變化因素。

女性在懷孕期間，雌性激素和孕激素都是翻倍的長，接近是以前的十倍，而在產後的三天內又會迅速降低沒有懷孕前，而孕激素大幅度的變化，容易讓產婦出現不能適應，而出現抑鬱症。

2、心理因素。

還不適應當媽媽的角色，對於寶寶的哭泣、餵養、生病等問題，都容易造成產婦出現心理壓力，讓情緒抑鬱焦慮。

3、家庭環境。

如：經濟條件不好，住房壞境、婆媳關係沒有處理好，都是有可能導致產婦出現抑鬱症，還有突然的變故給產婦帶來嚴重的心理壓力等。

4、以前有抑鬱症史。

如：以前遭受過流產或者是自身條件不好等多種因素，都有可能造成產婦出現抑鬱症的情況

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2019-09-27

產後抑鬱怎麼辦產後保健方法

　　產後抑鬱症發病於分娩后，故而得名，實際上產後抑鬱症與普通抑鬱症並沒有本質上的區別。一些女性生產完之後就患上了此病，患者的情緒很低落，一些事情都能引起她們的傷感，嚴重者甚至會產生自殺的傾向。那麼，產後抑鬱症有哪些癥狀，該怎麼調理呢？

　　產後抑鬱症的表現多種多樣，有人把它歸納為三種類型。

　　1、第三日抑鬱：患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。

　　2、內因性抑鬱：發病於分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。

　　3、神經性抑鬱：多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。產後抑鬱症一般在生完小孩后的幾周內發生，一般持續一周或更短的時間。

　　產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。此外，過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對自己現狀不滿，缺少他人關懷和支持，對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產後抑鬱的重要原因。大多數患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產後抑鬱症使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數產後抑鬱症病人癥狀並不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱癥狀非常明顯，並足以能引起周圍其他人注意的話，那麼你的問題可能就比較嚴重了。

　　產後憂鬱調理保健方法

　　對於大部分患者來說，產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期。

　　1、接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。

　　2、在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。

　　3、和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。

　　4、不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。

　　5、把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

　　6、與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　7、鍛煉身體(如果醫生允許的話)。

　　8、學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

　　9、堅持健康的，有規律的飲食。

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2019-09-24

如何選擇分娩方式？你的身體說了算

首先，來認識一下順產和剖腹產

順產的優勢：

1. 對母親：在母子安全的情況，自然分娩對產婦的好處往往大於剖宮產，如產後恢復快;剖宮產切口痛的時間長，而順產不受疼痛影響，方便餵奶，而且產後出血量少。

2. 對胎兒：自然分娩使胎兒肺內的羊水經產道擠壓而排出，呼吸功能好，不容易患呼吸道疾病，而剖宮產的孩子小腦發育相對較差，平衡感差，需要特殊訓練。

剖腹產的優勢：

1、當然剖腹產並非沒有好處。剖腹產與自然順產不同，由於使用了麻藥，能夠有效減輕疼痛感。

2、剖腹產主要還是能夠解決很多疾病，比如說胎兒不正或者產道太小等問題出現時，剖腹產能夠很好解決這些問題。

3、如果准媽媽擁有子宮肌瘤等，生育類疾病時，剖腹產都能很好的解決。

怎麼選？身體說了算！

1、結合自身具體情況選擇

孕婦自身的情況是決定選擇哪個分娩方式的重要條件之一，有的孕婦體質虛弱、骨盆狹小、患有妊娠高血壓或糖尿病等情況，最好要採用剖腹產的方式，增加順利分娩的幾率。一切情況正常的孕婦，大家都提倡自然順產的分娩方式。

選擇剖宮產的條件

*胎兒窘迫、前置胎盤、胎盤早剝、胎位異常、多胎妊娠。

*頭盆不稱：絕對頭盆不稱，或相對頭盆不稱經充分試產失敗者。

*產婦存在嚴重心臟病、呼吸系統疾病、重度子癇前期或子癇、急性脂肪肝、血小板減少等情況不能承受陰道分娩者。

分娩方式的選擇如何選擇分娩方式如何正確選擇分娩方式

選擇順產的條件

*產道：包括骨盆、宮頸、陰道。骨產道：8-9cm，是一個橢圓形的彎曲管道，中間還有兩個路障，是固定不變的。軟產道：由女性的子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構成的彎曲管道，有脂肪。

*產力：指女性子宮的收縮力、腹肌的收縮力、以及提肛肌收縮力。孕晚期會出現一些假性宮縮，一般是在20-30秒之間，臨產時，最長的宮縮也只有45秒到一分鐘左右的時間，時間過長可能造成宮內缺氧。

*胎兒：體重在5斤半–6斤半的胎兒最適合順產。足月的胎兒頭頸雙頂徑平均為91-93毫米，媽媽的骨盆中最窄的一條經線寬度大約為100毫米，胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正等也會影響順產的進行。

*心態：心態對順產有非常關鍵的作用，所以女性在生之前就應做好順產或剖產的心理準備。只有充分的掌握了順產的條件以及一些相關順產後的私處護理，就能安全的度過分娩這個過程。

2、根據醫生的診斷建議選擇

除了一些自身能看到的因素外，還有一些因素只有根據醫生的診斷，才能最終綜合確定選擇何種分娩方式。分娩前，醫生會對孕婦做詳細的全身檢查和產科檢查，估計胎兒大小、臍帶的位置、胎兒的位置等因素，一切正常的話醫生會建議孕婦選擇自然順產的分娩方式，如果有其他不確定安全的因素，醫生也會給出一個科學的建議。

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2019-09-20

臀位寶寶選擇什麼分娩方式好

什麼是臀位胎位

臀位屬於胎位不正的情況之一。妊娠30周前臀位較多，不應視為異常;30周后多能自然迴轉成頭位，持續呈臀位者約佔分娩總數的3-4%。臀位分娩對胎兒危險性較大，易發生臍帶脫垂、胎臂上舉、后出頭困難等。臀位處理不當時易造成死產、新生兒窒息、顱內出血、產傷等。其圍產兒死亡率比枕前位高3-8倍。

臀位以骶骨為指示點，分骶左前、骶左橫、骶左後、骶右前、骶右橫、骶右後六種方位。根據先露的種類又分單臀位 (又稱腿直臀位)、完全臀位(又稱混合臀位或複合臀先露)及不完全臀位。

臀位胎位的形成原因

1、胎兒在官腔內活動過大，比如產婦腹壁鬆弛、羊水過多或胎兒較小等，使胎兒在官腔內活動過於自由;

2、胎兒在官腔內活動受限，比如初產婦腹壁緊張。雙胎、羊水過少及子宮畸形等，影響胎頭不能自然下轉;

3、胎頭銜接受阻，比如骨盆狹窄、頭盆不稱、前置胎盤、軟產道阻塞及臍帶過短等;

4、胎兒畸形，如腦積水、無腦兒等，皆不易以胎頭銜接入盆。這些原因通過婦科及B超檢查大多能夠及時發現並妥善處理。

臀位與陰道生產、剖腹生產

陰道生產

當胎位為臀位時，陰道生產危險性會提高，比起胎兒身體的其它部位，胎兒頭部是身體最大且最硬的部位，當頭產式時，胎頭首先會產出，胎兒的其它部位就容易隨着產道產出，當為臀產位時，身體會先產出，因為胎兒身體無法讓子宮頸撐開到讓胎頭出來，所以胎頭要產出就會困難許多。

臀位經由陰道生產的另一個危險性就是臍帶脫垂，因為臀位產時比較有多的空間讓臍帶滑出，臍帶滑出後會容易被壓迫到，導致血液循環受阻，而使得胎兒缺氧而死亡。

剖腹生產

大部分臀產位胎兒的出生是經由計劃性的剖腹產，就像其它一般手術，剖腹產手術會產生一些合併症，此合併症雖然是發生在少數產婦身上且容易處理，像是傷口感染、手術出血、手術后疼痛問題。但是，不是每個剖腹產都能事先計劃，因為可能到生產前，胎兒才變成臀產位，所以這樣的情況下，就要到生產時才會知道必須剖腹產。

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2019-09-19

預產期准嗎寶寶準時報到了沒

預產期的計算：

（1）根據末次月經計算：

末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數；天數加7，為預產期日。

舉例：最後一次月經是1985年2月1日，月份 2 + 9 ，日期 1 + 7 ，預產期=11月8日（85年）

末次月經是1985年4月15日，月份 4 – 3，日期15+7 ，預產期=1月22日（86年）

（2）根據胎動日期計算：

如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕后的18-20周。

計算方法為：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周。

（3）根據基礎體溫曲線計算：

將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264-268天，或加38周。

（4）根據B超檢查推算：

醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期（此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用）。

（5）從孕吐開始的時間推算：

反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向後推算至280天即為預產期。

預產期過了怎麼辦？

1、不要過於緊張。即使孕周準確，預產期后兩周內分娩時母嬰的影響也不大，但要注意胎動情況。胎動監護是妊娠晚期最好的自我監護手段，能反應宮內胎兒生存狀況，一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次或胎動減弱，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。

2、繼續進行產檢。並把孕早期的檢查（如B超、驗血、妊娠試驗等）結果及胎動出現的時間、結果告訴醫生，讓醫生給你再次核對孕周。

3、加強產前檢查。縮短檢查間隔時間，隨時與醫生取得聯繫，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監護下繼續妊娠。

99熱心醫生溫馨提示，如果預產期推遲到14天後，達到臨床所謂過期妊娠時，由於部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息，所以對孩子的危害較大，應及時到醫院採取措施。

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