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張鈞甯為時尚對鞋子太狠了

張鈞甯的演技在各個電視劇里都能夠體現出來，把角色的神態和動作表現得非常到位，受到了觀眾的讚賞和喜歡。她的穿搭和她的演技一樣很出色，簡單的搭配，穿出了非常好看的形象，配上她獨特的氣質，看上去非常漂亮大方，來看一下她具體的穿搭吧。

張鈞甯穿着一件白色的連衣裙，襯托出她優雅高貴的氣質，綁着黑色的長發，溫婉典雅，加上額頭前的碎發裝飾，展示出不一樣的美感，結合她精緻的妝容，畫出了她非常具有辨識度的五官。張鈞甯穿上同色系的高跟鞋，顯得非常時尚大方，張鈞甯為時尚對鞋子太狠了。

張鈞甯這一雙鞋子的鞋筒很特別，中間有一部分是凹陷下去的，形成了一定的弧度，鞋筒的高度比腳踝還低一截，高度相當於普通靴筒的一半，特別像削去了一半一樣，張鈞甯為時尚對鞋子太狠了，竟把鞋筒削去一半？鞋筒低的設計，意外顯高也是絕了。

張鈞甯為時尚對鞋子太狠了，竟把鞋筒削去一半？意外顯高也是絕了。張鈞甯穿白色的連衣裙，顯得非常淑女大方，結合寬鬆的版型設計，休閑大方，袖口處有收縮的設計，簡單好看，手裡拿着一個淺色系的包包，增加不少潮流的氣息，結合版型的設計，新穎時尚。

張鈞甯擁有“氣質美女”的稱號，出眾的氣質配上這一件印有圖案的連衣裙，顯得非常好看大方，結合各種顏色的裝飾，鮮艷亮麗，很有春天的氣息，裙擺的剪裁設計，顯得非常簡單大方，配上一雙簡約的高跟鞋，提升整體的時尚魅力，環形的鞋面，簡單有范。

張鈞甯穿上純色系的連衣裙，襯托出她優雅高貴的氣質，綁着同色系的皮帶，顯得非常利落大方，配上銀色的拉鏈，非常簡單好看，穿上一雙不同顏色的靴子，有一種不對稱的美感，加上簡單的版型設計，非常利落幹練，戴上小小的耳環，高貴感十足。

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中國女遊客在巴厘島遭性侵，單身女性海外游必備的4點常識!

五月是旅遊旺季，所以這段時間里在大家口中談論得最多的話題自然就是出行與旅遊了。與往年一樣，雖然有去年人擠人的前車之鑒在，但這照樣阻擋不了遊客們五月出遊的熱情。於是，全國各地各大著名旅遊景點，便又一次迎來了爆滿。雖然旅途之中總是難免發生一些不愉快的事情，但大多數人還是希望能夠從旅行中獲得快樂的。

然而也正是在五一節假日期間，各大社交媒體上卻突然曝出了這樣一篇新聞，一位前往巴厘島遊玩的中國女孩，居然不幸遭到了當地摩托艇教練的性侵!此新聞一出，頓時便在微博上引起了轟動，也讓大家再次重視起了在旅途過程中的安全問題。那麼對於需要前往海外出遊的女孩子們來說，在出國旅遊的準備和過程中，到底該怎樣做才能最大程度的避免自己陷入危險呢?

第一 熟人結伴，防備陌生人

雖然說現在有很多的女孩子比較獨立，喜歡自己一個人享受美好的旅途時光。但是旅影君還是覺得，如果需要出國旅行，而你又並沒有曾經在哪個國家生活過的經驗的話，其實最好還是盡量避免自己一人出遊。約上幾位要好的朋友，或者有父母家人的陪伴，不僅能讓旁人一起分享你的快樂，安全上也相對來說更有保障。就算是跟着熟人一起出國旅遊，出門的時候最好也要結伴，少與陌生人交流，也盡量不要與陌生人單獨待在一起。

第二 規劃行程，不要亂跑

經常旅行的人都知道，通常在開始一場旅行之前，我們提前就應該做好十足的準備。從要去的景點，到當天晚上居住的酒店，這一切都應該提前安排妥當。在國內旅行尚且如此，若是出國旅遊，這一項工作更要做的更加細緻。除了酒店景點之外，還應該上網查查當地的風俗和治安情況。而在旅行的過程中不僅要避免觸犯當地人的忌諱，還要跟着準備好的行程走，不要沒有規劃地亂跑!

第三 分享行程，及時聯繫

除了規劃好行程之外，若想得到進一步的安全保證，也應該將自己出國旅遊的事情告知家人和朋友。最好，能夠在他們這裏備份一份行程表，讓他們心裏有數你到底會去哪些地方。等去到國外之後，在遊玩異國景點之時也應當多和朋友家人聯繫，遇到問題也應該告知他們。這樣一旦你在國外遇到什麼突發事件，他們也能及時聯繫當地的警察尋找你。

第四 注意穿着，保護自己

雖然在我們國內，女孩子到底怎樣穿都端看女孩自己的想法。但是出門在外，有些時候的確還是要在細節上多注意注意才好。就比如相對來說有些暴露一點的裙子，衣服，出國旅行的時候最好還是不要穿上它們了。一來，其它國家的氣候對於我們來也許並不適應，穿的厚實一點多少可以避免生病，二來這也是一種對自己的保護，不要再人群中太過引人注目!

好了，以上幾點就是旅影君今日為大家梳理出來的幾條女孩出國旅遊需要注意的幾件注意事項。出國旅遊，大家追求的或是開拓眼界，或是放鬆心情。但是在旅途過程中，安全問題一定要自己重視起來。希望每個出國旅遊的女孩們都能開開心心地出門，再開開心心地回家!

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街拍：緊身衣搭配牛仔褲

時尚是一件沒有限制的事，你可以隨意發揮你的想象力。你腦海中有多麼大膽的構想，你就可以通過你的設計將它展現出來，成為你的一件作品。下面就一起來看看，小編拍攝的街拍吧，看看美麗的小姐姐們是如何穿衣打扮的吧。

時尚不是一場金錢上的較量，它拼的是積累，是沉澱，還有誰能堅持得更久。只有願意長期付出的人才能走到最後，當然，他們所獲得的成就也會比別人更多。

一個女人的底氣來自於她的自信，只有當你足夠強大的時候，你才能夠在一舉一動中都體現出你的霸氣。當你的能力還未達到的時候，就靜下心來修鍊自己吧。

你的每一次穿衣打扮，都可以當做是一次對自己的歷練，因為學習穿搭這件事情，講究的就是要多練習，多嘗試，你才能夠發現更多屬於你的風格。

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新華社北京12月19日電（記者白瀛）北京人藝話劇《朱麗小姐》將於明年1月17日至2月10日登台人藝實驗劇場。導演任鳴19日在京說，他將用具有現代感和抽象色彩的表演風格，詮釋這部瑞典戲劇家斯特林堡的自然主義名作。

獨幕悲劇《朱麗小姐》首演於1888年，用片段化和充滿比喻與象徵的情節，講述了貴族小姐朱麗從被僕人引誘到無法面對也無法逃離，最終痛苦不堪走向死亡的故事，揭示了人受制於某些生物特性、聽憑命運擺布的生存悲劇。

“這部戲講了複雜的人性，講了人與人之間的矛盾衝突，講了人自己內心巨大的矛盾衝突，也講了人與自己所處環境的矛盾衝突。”任鳴說，“這些是作品中永恆的價值，與我們當下生活有着緊密的關係。”

已導演90餘部作品的任鳴說，此次排演《朱麗小姐》，表演風格將充滿現代感和抽象色彩，原本發生在人內心深處的各種激烈衝突，以追逐、撕扯、碰撞等場面如內心撕裂般展示在觀眾面前。

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文章導讀

人體的腎臟對於人體來說是不可缺少，其與於人們的身體健康狀況有很大的聯繫，而因為人們不良的飲食習慣比如飲酒過多、不良的睡眠習慣熬夜等等不良生活習慣非常容易使得人們的腎出現有虧損的這種情況。面對這種情況就需要人們能夠通過一些措施來調理，通過吃一些事物就是不錯的選擇，下面就來介紹一下有哪些可以補腎排毒的食物?

腎臟排毒吃這3種食物

1、香菜

香菜可能很多人不喜歡它的味道，可你知道么?每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁，吃香菜還具有促進周圍血液循環的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的癥狀，為溫中健胃養生食品，所以還是吃點吧!

2、蘋果

有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，從這句話上來看，可見它的好處多多，所以說你的腎臟不好的話，可以吃點蘋果，蘋果所含成分主要是糖類，蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素，蘋果還有利尿的作用，蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。

3、蓮子

蓮子益心入脾、腎、心經。 清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣的作用廣為眾知，蓮子的營養是很豐富的，這些營養成份不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，還會對腎髒的排泄功能有的幫助。

腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質及酸鹼平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害，如果血液中的廢物不儘快排出，會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。

腎髒的三大基本功能：

1、尿的生成

血液流經腎臟，其中的除細胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細血管內皮、基底膜及足細胞裂孔膜構成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿，在流經不同節段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋，最終形成終尿，匯入腎盂，排出體外。

2、排泄代謝產物

機體在新陳代謝過程中產生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百餘種代謝廢物和毒性物質，通過血液進入腎臟，經腎小球濾過或腎小管分泌，隨尿液排出體外。

男人最怕的就是腎不好了，除了以上兩個功能外，還有另外一個功能完好才算腎功能正常哦，來看看。

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在緬甸仰光孟加拉國航空公司客機事故中受傷的3名中國公民9日繼續在醫院接受檢查，目前情況穩定。

中國駐緬甸大使館8日夜間證實，這架飛機上共有3名中國公民，均受輕傷，目前情緒穩定，無生命危險。

中國交通建設集團駐緬甸一名負責人9日向新華社記者證實，受傷的3名中國公民中有兩人是該公司員工，均為擦傷。9日凌晨已被轉移到仰光達美鎮區的阿育國際醫院，兩人均無大礙。另一名受傷中國公民阮先生來自中國江蘇的一家私營企業，目前也已被轉移到阿育國際醫院。

8日晚，孟加拉國航空公司一架沖-8Q400小型雙螺旋槳客機在仰光國際機場降落時遭遇大雨，滑出跑道，造成13名乘客和5名機組人員受傷。

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“上流”女人的時尚經，更愛優雅

時尚對於每一個人看法都是有點不一樣的，關鍵點就在於這些人們能夠去做到的東西是什麼才行。就比如說現在這些個上流社會的女人們來說的話呢，她們都是有自己的時尚經驗的，好像就是更加喜歡優雅一點的。因為對於這些優雅的氣質的話，那就是會受到這些男人們青睞的，都是感覺到自己可以表現出來溫柔的一面的，那麼在這樣的一個情況之下，自然就會變得更加喜歡了。只要是了解到了這些東西會變得更加輕鬆的時候，也就算是正確的，也就是可以看得出來這些問題的重要性。

根據現在時尚問題上面能夠去注意到的東西都是比較多的，也就是說明對於女人來說，能夠真正實現了之後的話也會變得更加輕鬆才行，可以看得出來潮流化的服裝都是會成為這些人們所喜歡的東西了。面對現在這些人們所喜歡的東西都是會變得更加輕鬆，也就是說明了對於現在上流社會上面這些女人們的話呢，他們對於時尚的一種選擇，也許就是一些奢侈品，可能就是用金錢去衡量的。但是對於這件事情能夠真正做到了之後的話，都是沒有辦法能夠去衡量這些對錯的，也就是可以考慮到這些問題，還是需要去懂得如何去做才行。

在女人想要的時尚的問題上面都是期待的，變得更加的前衛一點的，也就是希望自己可以去跟不上這個時代的。當然從中的最本質上面來說，就是希望能夠去看到自己變得更加有氣質就行。其實對於女人來說，能夠去變得更加有氣質的時候，都是會變成他們那種期待，也就是可以看得出來這些問題所在了。只要能夠去懂得了這些東西之後，也會變得更加期待，也就是說明這些問題的好處就在這裏的，或者說能夠堅持下去之後的話，就會變得更加容易能夠去接受了。根據現在這樣子問題上面能夠堅持下去之後的話，一切都會變得更加完美的時候就行。

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新華社杭州12月21日電題：深度調整后如何再攀高峰？——專家把脈國產電視劇“破局突圍”新路徑

新華社記者段菁菁、余俊傑

“2019年，國產電視劇行業進入深度調整、追求高質量發展的全新時期，如何破局突圍、涅槃重生，依然是行業需要探討的課題。”19日至20日，在杭州舉辦的第九屆中國電視藝術創新峰會上，浙江省廣播電視局局長張偉斌的一番話引發行業強烈共鳴。

“隨着資本熱潮的退去，不少人感覺到焦慮，沒有戲拍的焦慮，有戲開機的也很焦慮，整個內容行業到了一個轉折點。”優酷劇集中心總經理謝穎直言，過剩的產能已成為行業發展的一個“包袱”。

一方面，大量同質化的劇集，在題材、內容、橋段上“撞車”；另一方面，供給側和需求側不配套。“很多觀眾抱怨沒有好片子看，但其實幾大視頻網站每月的上新量至少是5至8部劇，但很多劇播得無聲無息，沒有任何水花。簡而言之，就是中低端產品過剩，高端產品供給不足，整個行業依然缺少精品內容。”

精品內容如何煉成？正在熱播的《慶余年》導演孫皓在會上分享了創作的幾把尺子。

“第一把尺子來自創作者內心，不是正能量的東西我不會做；第二把尺子是‘源於生活，高於生活；有話則長，無話則短’。”孫皓表示，很欣慰看到主管部門已經注意到“注水”問題，並促使整體行業共同思考，如何更經濟、更好地創作更緊湊的故事。

“第三把尺子最重要，就是要在感動我的同時兼容市場。”孫皓坦言，有些 “不接地氣”的劇本到自己手上，可能會被拒絕。“好的創作是要與人民生活息息相關。”

“電視工作者需要更深入體驗和探測電視劇人物精神世界，把握其精神困境和境界；從中國文化傳統及現代性視角出發，深入追尋電視劇人物的精神動力源。”北京大學藝術學院院長王一川認為，在探索中國電視藝術高峰的路上，應始終引入世界電視藝術高峰這一總體視角。

擁抱火熱的現實生活，觀察生活、反映生活，業已成為創作者的共識，而深圳廣播電影電視集團衛視中心副主任蘇傑則從另外一個維度提出意見，認為從監管部門到播出機構都應為現實主義題材撕掉“懸浮標籤”做出努力。“如果大家都把這個口紮緊了，那些空洞的、打着現實主義題材幌子的內容就不會流行於社會之上。”

對於2020年內容創作和市場，多位業內人士也給出自己對趨勢、方向的判斷。芒果TV版權管理中心副總經理任旭認為，對於平台來講，頭部效應會更加凸顯，爆款內容會更加火爆；愛奇藝副總裁戴瑩則認為，“多元化”和“精品化”依然是未來平台發展的關鍵詞。

愛奇藝副總裁馮微微認為，在題材方面，創作者要通過歷史節點反映時代變革。“我們要關注全面小康、全面脫貧、建黨百年等重大事件，表達和謳歌時代是我們的使命和擔當。”

對此，孫皓也表示，未來將圍繞重大革命、重大歷史、重大現實“三個重大”題材，堅持“以人民為中心”的創作方向，緊緊圍繞黨和國家重大宣傳時間節點，“找准選題、講好故事、拍出精品，創作出聚焦新時代、具有史詩性的作品。”

中國文藝評論家協會主席仲呈祥認為，在去泡沫、去浮躁的時期，從業者敢於慢下來、停下來反思，亦敢於在這個焦慮變化的時代，邁開腳步往自己認定的方向走，即是可喜現象。“可以預見，在行業深度調整之後，將會有更多國產電視藝術作品登上高原、攀上高峰。”

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小姐姐，緊身裙搭配弔帶衫

修身簡潔而不簡略的外型讓這款裙子必定成為大眾的青睞，漂亮穿搭的彰顯含蓄內斂的氣質更顯得有種街頭休閑的作風，緊身裙的版型收腰巧妙的遮蓋住腿部的不足，穿緊身裙出街，可以或許彰顯出年輕人的風采，潮流又好看，顯得美男千嬌百媚楚楚動人，搖曳的身姿吸引太多人的目光，讓人耳目一新的感覺，極簡的修身，緊身裙有良好的伸展性，很好的潤飾纖長的腿部線條，很好的展現出出女人最美的曲線，展現出自己的細微腰身，這是高腰裙的最大優點。

帥氣的緊身裙帶出女神的洒脫感，時興的搭配讓全體的計劃作風都很好，拉升腿部線條，襯托你無與倫比的氣質，勾勒出的完善曲線讓你的腿型變得加倍完善，緊身的裙子搭配緊身裙顯得加倍隨性和飄逸，觸感溫馨的不像話，在視覺上拉長更顯幾分的迷人身姿，全體具有減齡的後果時興感性的大圓領，經典版型的裙型和天然的褶皺布料也能起到潤飾的感化，搭配異常隨便的裙子還有提臀收腹的感化，有些是完全靠着後天打扮的。

緊身裙的裝扮在風雅之餘又不失韻味，還讓你挺拔有型加倍顯腿長顯高挑，精細做工顯得異常的方便簡練充滿青春朝氣的一面，那經典高腰計劃收腹顯得氣質非常優雅，搭配上時興的裙子簡直是元氣滿滿，一條時興的緊身裙，修身又顯瘦，顯瘦百搭，並且時興又實用，讓你展現出獨特的作風，分外是簡略隨便的搭配都可以，簡練利落，並且幾乎不會出錯，帥氣有型的牛仔款式加上質地慎密的面料，在拉長身材的細微高挑的同時也能天然的貼在腿上，使得個頭不高的美男也可以或許輕鬆駕馭。

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新華社北京12月25日電（記者周瑋）中國愛樂樂團2020新年音樂會將於12月31日晚在保利劇院奏響。

2020年中國愛樂樂團將迎來成立20周年，樂團將以多首熱烈歡騰的樂曲奏響慶典的前奏。

本場新年音樂會由樂團藝術總監、首席指揮余隆執棒。音樂會上，中國愛樂樂團將演奏多首古典音樂名作，它們都是中國愛樂樂團在過去20年裡的保留曲目，如肖斯塔科維奇的《節日序曲》、柴可夫斯基的《波羅乃茲舞曲》等。樂團還將演奏呂其明的《紅旗頌》。作曲家鄒野專門為這場音樂會改編創作的交響詩《我們曾經唱過》，將多首70年來廣為傳唱的歌曲連結起來。《我和我的祖國》的管弦樂版本，也十分令人期待。（完）

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