護心食物有哪些_護心的食物有哪些

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心臟是我們身體當中最為重要的一個器官,而心臟出現問題就會容易影響到身體健康,而預防心臟疾病的方法有很多種可以通過食物來達到保護心髒的作用,平時可以多吃一些豆類,例如黑豆,或者是芸豆等食物,平時也可以多吃一些魚肉也可以的達到護心的作用。

細數保護心髒的食物

第一、黑豆

黑豆當中含有恭弘=叶 恭弘酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維,是維持心臟健康功不可沒的一種食物,而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。

第二、三文魚

三文魚會對心臟起到保護作用這是生活中很多人都知道的,這是因為三文魚當中含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA,前者可以降低心率不齊對健康造成的傷害。

此外,三文魚還可以幫助降低血液當中的甘油三酯,同時還可以消除炎症,因此美國人對三文魚非常熱衷,一般都會在每周吃兩三次三文魚,當然也可以選擇對心臟健康的其他魚類替代,金槍魚以及沙丁魚都可以達到這樣的效果。

第三、橄欖油

橄欖油當中含有大量的不飽和脂肪酸,而這種物質的存在可以有效降低膽固醇的含量。因此可以降低患心臟病的風險,在選擇的時候,加工程序比較少的初榨橄欖油效果更佳。

第四、核桃

每天吃一個核桃可以有效降低膽固醇在身體內的比例,而且還可以減少心血管出現炎症的概率。

此外,核桃當中也含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸,對心臟會起到保護作用,愛吃零食的人不妨用核桃來替代其他零食。

第五、杏仁

吃杏仁是保護心臟最為實用也最為有效的一種辦法,在杏仁當中富含油維生素E、纖維,此外還含有一些對心臟健康有利的脂肪成分,而且吃杏仁還可以有效降低低密度脂蛋白以及膽固醇,對健康有利的基礎上還可以減少患糖尿病的風險。

護心的食物有哪些?

1、豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

2、海產品

能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

3、大蒜

蒜是保健食物,它能帶走有損心髒的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預防作用。

4、魚類

多吃魚,尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚,每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸,能減少冠心病風險。但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

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地瓜蒸多長時間

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有許多人吃地瓜都會採取蒸這麼一種方法,因為蒸出來的地瓜口感是比較細膩的吃起來也非常的香,因此有非常多的人喜歡。蒸地瓜的火候以及時間,對於地瓜的口感來說是影響比較大的,因此人們在蒸地瓜的時候就要好好掌控一下火候和時間了,下面就來詳細介紹一下地瓜蒸多長時間比較好。

地瓜蒸15分鐘左右就好。

一、做法

(1)首先要把所蒸的紅薯洗乾淨。

(2)其次,找一個要蒸的容器,給裡邊盛上15分鐘足夠揮發的水,然後把紅薯放進去。

(3)然後,蓋上蓋子,把火點着,直到開鍋,也就是鍋有大量的氣體冒出的時候就說明鍋開了,然後把火放小,現在開始看時間15分鐘就好。

(4)最後,開鍋很,用筷子扎一下,看能否扎透,這樣也能判斷紅薯到底熟了沒有。

二、功效

(1)紅薯,原產於南美洲等地,現中國各地都有種植。富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

(2)紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉。

(3)食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到一定的輔助降壓作用。

(4)紅薯抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

三、吃紅薯可能導致四種危害

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃

因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶

這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進食管,發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。

3、紅薯的糖分多

身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪

但是今天人們生活富裕了,已經不再把紅薯作為主食,它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。

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地瓜片怎麼炸

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地瓜是人們生活中很常見的一種食品,因為其吃起來味道香甜,並且含有很豐富的營養成分,從而比較受人歡迎了。地瓜對於人體還是存在有一定好處的,比如可以增強人體抵抗力、或者是促進腸道蠕動、有利於消化等等。地瓜的吃法是有很多的,炸地瓜片就是比較常見的一種,下面就來介紹一下地瓜片怎麼炸好吃又簡單。

炸地瓜片

材料黃肉地瓜 2顆,中筋麵粉 180g,蛋 1顆,鹽 適量,清水 200c.c.,食用油 1T

做法

1: 麵粉、蛋、鹽、清水攪拌均勻。

2: 將食用油調入,攪拌均勻,靜置30分鐘再使用。

3: 地瓜削成自己喜愛的厚度。(帶皮去皮依個人喜好)

4: 將步驟3.放入步驟2.的麵糊。

5: 炸油加熱至180度右,將步驟4.入鍋油炸至兩面金黃,

6: 將炸好的地瓜取出,放置在廚房紙巾上稍微吸取油脂。

7: 灑上些蔥花或自己喜愛的配料,即可享用。

功效

(1)紅薯,原產於南美洲等地,現中國各地都有種植。富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

(2)紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉。

(3)食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到一定的輔助降壓作用。

(4)紅薯抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

吃紅薯可能導致四種危害

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃

因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶

這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進食管,發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。

3、紅薯的糖分多

身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪

但是今天人們生活富裕了,已經不再把紅薯作為主食,它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。

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莫道君行早 是處有親朋 ——習近平主席對緬甸進行國事訪問引領中緬胞波情誼步入了新時代

1月17日至18日,國家主席習近平應邀對緬甸進行國事訪問。行程結束之際,國務委員兼外交部長王毅向隨行記者介紹此訪情況。

王毅說,習近平主席新年首訪緬甸,是黨中央着眼外交全局採取的一次重大周邊外交行動,此訪時間雖短,但日程緊湊,成果豐碩。習近平主席出席了12場活動,見證簽署達成29項各領域合作文件,雙方還發表了聯合聲明。緬方對習近平主席此訪期待已久,給予最高禮遇隆重接待。緬甸總統溫敏和國務資政昂山素季聯袂出席重大活動,緬甸第一、第二副總統及所有內閣成員、聯邦議會兩院議長以及主要政黨負責人悉數出面,陪同習近平主席出席中緬建交70周年系列慶祝活動暨中緬文化旅遊年啟動儀式。

緬甸各界高度評價習近平主席此訪,一致認為,在緬中建交70周年之際,中國國家主席對緬進行國事訪問並將緬甸作為新年首訪國家,體現了緬中深厚的胞波情誼,開啟了兩國世代友好新篇章。這是緬中關係史上的重要里程碑,必將產生深遠歷史影響。國際媒體也高度關注習近平主席此訪,普遍認為元首外交引領中緬胞波情誼步入了新時代,“一帶一路”建設取得重大進展,中國影響力得到進一步提升。

一、構建中緬命運共同體,中緬關係邁入新時代

王毅說,中緬山水相連,有着2200多公裡邊境線。兩國人民共飲一江水,友好交往跨越千年。緬甸諺語說“同住一村頭,同舟共出行”。上世紀60年代,陳毅元帥賦詩“胞波感情重,江水溯源長”。無論是秦漢時期南方絲綢之路上的互通有無,還是上個世紀攜手反抗外來的殖民侵略,雙方始終互信互幫互助。緬甸是率先承認新中國的不同社會制度國家,也是第一個同新中國簽訂邊界條約的亞洲鄰國。建交70年來,無論國際風雲如何變幻,雙方關係始終堅如磐石,兩國的前途命運早已緊密相連。

習近平主席提出推動構建人類命運共同體宏偉倡議,首先要從周邊做起。中緬有延綿千年的胞波情誼,有患難與共的優良傳統,有全面戰略合作夥伴的深厚基礎。此訪期間,雙方一致同意構建中緬命運共同體,這一決定順應時代潮流,符合兩國人民期待,也豐富了中緬關係內涵,必將為中緬合作注入源源不斷的動力和活力。

緬各民族、各黨派對此反應积極,都表示緬甸全體人民在加強對華友好、深化胞波情誼方面高度一致。溫敏總統表示,緬方支持習近平主席倡導構建人類命運共同體,願同中方积極構建緬中命運共同體,這對緬國家未來發展意義重大。昂山素季國務資政表示,緬中胞波之誼歷經時代變幻的考驗,只有我們才深知其中的深刻含義。中國一直是我們的好朋友,命運已把我們雙方緊緊聯繫在一起。緬方將與中方繼續同甘共苦,構建緬中命運共同體。緬方也願同中國和世界各國一道共建人類命運共同體。

王毅表示,為隆重慶祝建交70周年,雙方決定舉辦“文化旅遊年”,在教育、旅遊、文化等人文領域舉辦70餘項活動,這些都將進一步深化兩國人民的相互理解與信任,為中緬關係長遠發展奠定更加堅實的社會民意基礎。

二、高質量共建一帶一路,中緬“金銀大道”展現新前景

王毅說,早在公元前4世紀,中緬兩國人民就打通了貫穿川滇緬印的商貿通道,即南方絲綢之路,緬甸朋友稱之為“金銀大道”。今天的“一帶一路”,就是新時代的中緬“金銀大道”。緬方是最早響應“一帶一路”倡議的國家之一,昂山素季國務資政在2018年就已牽頭成立緬甸“一帶一路”倡議實施領導委員會並親任主席。習近平主席同緬方領導人就推進高質量共建“一帶一路”進行深入探討,達成新的重要共識。雙方同意統籌推進皎漂經濟特區、仰光新城、中緬邊境經濟合作區和公路鐵路、電力能源等互聯互通骨架建設,標志著中緬經濟走廊從概念規劃轉入實質建設階段。一個北起中國雲南,經中緬邊境南下至曼德勒,再分別延伸到仰光和皎漂,三端支撐、三足鼎立的“人字形”大合作格局呼之欲出。

習近平主席特彆強調,中國開展對外合作從不強加於人,反對你輸我贏、單邊通吃。中方願同緬方在共建“一帶一路”框架下穩步推進中緬經濟走廊重點合作項目,尤其要更多惠及當地人民,使民眾有更多的獲得感和幸福感。緬方領導人表示,緬中在“一帶一路”框架下建設緬中經濟走廊,對促進緬甸國家發展具有重要意義。希望雙方在交通、能源和產能等方面加強合作,惠及民生,關注環保。相信隨着合作日益深入,緬中關係必將得到更大發展,期待緬中經濟走廊建設結出更多碩果,讓緬甸民眾得到更多實惠。緬甸國防軍總司令敏昂萊也表示,緬軍方將做共建“一帶一路”的堅定支持者和推動者。隨着中緬高質量共建“一帶一路”加快推進,成果不斷顯現,新時代中緬友好合作的“金銀大道”必將越走越寬廣,越走越光明。

王毅說,中緬經貿合作密切。2019年,在全球經濟面臨下行壓力情況下,中緬雙邊經貿額實現28.5%增長,其中緬甸商品對華出口同比增長42.8%。緬方願繼續擴大對華貿易,歡迎更多中國投資。中方將進一步擴大進口緬甸優勢商品,願為緬農產品輸華、農業技術提升、貿易便利提供更多支持。

中緬有漫長共同邊界,特別是雲南省與緬甸人文相近,雙方邊民像親戚一樣長期友好往來,維護了邊境穩定,促進了交流合作。此訪期間,雲南省同緬甸曼德勒省就加強“一帶一路”框架下合作達成共識,同仰光省就結成友好省簽署文件,相信滇緬發揮區位優勢,深化務實合作,一定會為促進中緬關係更好發展作出新的貢獻。

三、維護國際公平正義,和平共處五項原則煥發新生機

王毅說,中緬兩國在抗擊列強侵略殖民、爭取民族獨立方面有着相似歷史境遇,一直相互同情、相互支持。65年前,中緬和印度一起順應歷史潮流,共同倡導互相尊重主權和領土完整、互不侵犯、互不干涉內政、平等互利、和平共處五項原則。這是國際關係史上的重大創舉,樹立了國家間交往的典範,已成為普遍遵守的國際關係準則和國際法基本原則,為推動建立公正合理的國際關係作出了歷史性貢獻。

王毅說,當今世界正經歷百年未有之大變局,國際社會日益成為你中有我、我中有你的命運共同體,但國際關係中不公正不平等現象依然突出,保護主義、單邊主義、霸凌行徑逆流而動,包括中緬在內的發展中國家在維護各自主權、安全、發展利益方面面臨新的挑戰。

兩國領導人一起回顧歷史,展望未來,交流治國理政經驗。習近平強調,各國都有權利選擇符合國情的發展道路。中國70年來取得巨大發展成就的實踐證明,中國人民選擇的發展道路是成功的,我們將繼續堅定不移地走下去。對中國的未來,我們充滿信心。中國正在決勝全面建成小康社會、決戰脫貧攻堅,中方願同緬方分享脫貧減貧經驗,實現社會公平正義。緬方領導人表示,緬方為中國取得的成功感到由衷高興,相信在習近平主席領導下,中國一定能夠成功實現“兩個一百年”奮鬥目標和中華民族偉大復興。希望中國能更多同緬甸等發展中國家分享治國理政經驗,相信中國的成功經驗將為緬甸經濟發展、民生改善、脫貧致富提供有效借鑒。

緬方領導人介紹了緬甸在若開邦等問題上的立場,表示,有的國家以人權、民族、宗教問題為借口粗暴干涉別國內政,緬甸決不接受這種施壓和干涉。緬方堅持通過和平方式解決本國面臨的問題,歡迎中方作為緬方的好朋友繼續為推動緬國內和平、民族和解進程發揮建設性作用。昂山素季動情地表示,長期以來,中國在雙邊和國際層面給予緬方寶貴理解和支持,對此緬甸人民銘記在心。中國的支持不是出於私利,而是為了捍衛公平正義,對於像緬甸這樣的小國格外彌足珍貴。緬方堅定奉行一个中國原則,堅定支持中方維護自身的核心利益,堅定地站在中國朋友一邊。習近平主席強調,中國堅持和平發展,堅持永不稱霸,堅持不干涉別國內政,將繼續在國際舞台上為發展中國家仗義執言。中方支持緬甸沿着自己選擇的發展道路繼續前行,支持緬方在國際舞台上維護自身的正當權益和國家尊嚴,願在尊重緬甸主權和意願基礎上,為推進緬甸國內和平、民族和解進程發揮建設性作用。

中緬兩國領導人強調將繼續秉持和平共處五項原則精神,共同捍衛聯合國憲章宗旨和原則,攜手維護髮展中國家共同利益,維護國際公平正義。新形勢下,和平共處五項原則被賦予了新的時代內涵,展現出歷久彌新、歷久彌深、歷久彌堅的勃勃生機。

王毅最後說,莫道君行早,是處有親朋。新年伊始,習近平主席首訪就選擇了擁有千年胞波情誼的鄰邦,這是中方推動構建人類命運共同體理念在周邊落地生根的又一重要實踐。中國外交開局精彩。2020年是對中華民族偉大復興具有里程碑意義的關鍵之年。我們將更加緊密團結在以習近平同志為核心的黨中央周圍,深入貫徹落實習近平外交思想,积極踐行親誠惠容周邊外交理念,與更多志同道合的國家一道,攜手推進構建人類命運共同體的歷史進程,為實現“兩個一百年”奮鬥目標創造更加有利的外部環境,為充滿不穩定性的國際局勢注入更多正能量。

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2019年訪韓外國遊客創歷史新高

據韓國媒體報道,韓國文化體育觀光部與韓國旅遊發展局近日聯合發布預測稱,今年到訪韓國的外國遊客數預計達1750萬人次,超過迄今為止最多的2016年的1724萬人次,從而創歷史新高。相應的旅遊收入有望達25.1萬億韓元,直接和間接產生的產值和就業效果分別達46萬億韓元和46萬人就業。

報道稱,韓國文化體育觀光部去年以中國大學生為對象,實施了簡化簽證申請手續的制度。針對中國中等收入階層多次出行遊客的增加,放寬了對中國收入較高地區遊客多次出行的簽證條件。

上述舉措收到顯著成效。截止到2019年11月,訪韓的中國遊客累計達551萬人次,較上年同期增長26.1%。另一方面,2019年來自美國的遊客,預計有望超過100萬人次。因此,美國將成為繼中國、日本、中國台灣之後,訪韓遊客年超過100萬人次的客源地。

此外,通過吸引外國遊客來源多邊化的努力,截止到去年11月,來自東南亞和中東地區的遊客達294萬人次,同比增長了10%。

韓國文化體育觀光部部長朴良雨表示,韓國2020年的目標是吸引外國遊客2000萬人次訪韓。為此,韓國將努力為遊客提供高質量的服務,使韓國成為外國遊客願意多次來訪的國家。

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赴泰中國遊客持續增長

作為中國遊客青睞的旅遊目的地,赴泰中國遊客近年來持續穩步增長。據當地媒體報道,泰國第二大銀行泰京銀行(KTB)智囊團隊COMPASS近日發布預測稱,到2030年,每年到訪泰國的中國遊客有望突破2000萬人次。2018年,訪泰中國遊客突破1000萬人次大關,達到1035萬人次;2019年訪泰中國遊客有望達1110萬人次,比上一年增長5.4%。去年上半年雖然中國遊客數量出現短期回落,但已趨向恢復。

COMPASS負責人表示,如果中國遊客的年均增長率恢復到與2018年一樣7.0%的水平,到2025年即可達1710萬人次,到2030年達2340萬人次。到2030年,年收入達20萬元人民幣以上的中國人將佔中國總人口的58.5%。隨着經濟發展,儘管泰國的物價有所上漲,但是作為受中國遊客歡迎的旅行目的地,預計到訪泰國的中國遊客仍會繼續增長。

此外,COMPASS指出,訪越的中國遊客約佔訪泰中國遊客的一半。越南物價更便宜,更受中國遊客的青睞。作為中國遊客的熱門旅行目的地,越南有望升至第3位,僅次於日本和泰國。

COMPASS指出,如果被競爭對手奪走市場份額,訪泰中國遊客的年均增長率將回落至5.5%。在這種情況下,預計訪泰中國遊客2025年達1460萬人次,2030年為2000萬人次。

因此,泰國旅游業也在积極開發新產品、鼓勵深度游,在滿足中國遊客越來越多樣化出遊方式的同時,加快旅游業轉型升級。

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新西蘭舉辦慶鼠年新春活動

1月12日,新西蘭“‘鼠’我最紅·中國符號工坊”活動在惠靈頓的約翰森維爾圖書館內舉行,當地居民500多人濟濟一堂,參与了一場充滿中國傳統文化特色的“鬧新春”活動。

活動由惠靈頓中國文化中心和當地僑社雅風社共同舉辦。寫春聯、畫京劇臉譜、剪紙、燈籠福球製作以及中醫義診等一系列中國文化味十足的體驗活動令人目不暇接。

年屆八十的劉長午是當日的明星老人,他的老鼠和福字剪紙深受觀眾喜歡,大家紛紛要求老人給自己剪一個“福”字或是“小老鼠”。一時間,求“鼠”求“福”的人排起長龍。

畫京劇臉譜和製作燈籠福球是愛動手的小朋友的最愛。首次參加海外春節活動的張先生說,很開心女兒有機會在新西蘭參加傳統文化活動,希望今後自己孩子多參加此類民俗活動,不忘文化根基。

從事針灸推拿工作兩年有餘的“洋中醫”娜塔莉·弗洛伊德吸引了不少現場觀眾好奇的目光。她用一口流利漢語講解中醫經絡知識,還免費分發用菊花等草藥製作的茶包。她說,春節期間聚餐多,這些草藥茶有助於促進消化,希望藉此機會讓更多當地人在日常生活里逐步了解並接受中醫理念。

惠靈頓中國文化中心主任郭宗光表示,“‘鼠’我最紅·中國符號工坊”活動是新西蘭歡慶農曆鼠年新春的系列活動之一,此後還將推出一系列文化和旅遊活動,讓當地民眾盡情體驗中國農曆新年的美好氣氛。

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出境游:中國人的“新年貨”

2020年春節的腳步臨近,從買魚買肉大掃除,到機票酒店去哪兒玩,旅遊已成為中國人年貨清單上的重要選項。“旅遊過年”是人們歡度春節的熱門形式,很多中國人不僅神州行喜迎春,更喜歡在異國他鄉歡慶中國年。

記者從多家旅行社和在線旅遊平台了解到,今年春節,中國遊客出境游延續近年來的熱度,呈現穩步增長的態勢,闔家團圓、多元選擇、深度體驗成為最大特點。

家人同游享團圓

春節前夕,在北京飛往新加坡的航班上,記者發現有一半以上的乘客是父母帶孩子的親子遊客。新加坡一直受到中國遊客青睞。每到春節,城市處處張燈結綵,濃郁的中國年氛圍撲面而來,而新加坡年味中又帶有濃厚的異國特色,吸引了更多的中國遊客。

相比常規的物質消費,旅遊度假已變為中國人的“生活必需品”和首選的消費方式之一,也是中國人享受“美好生活”的標誌之一。“旅遊過年”和“回家過年”一樣,已成為中國人過年的方式。春節是最講究團圓的節日,因此,家庭出遊成為春節出遊的主流。或在境外城市,或在豪華郵輪上……許多中國遊客希望同家人在游山玩水中享受親情溫暖。據阿里巴巴集團旗下的旅行品牌飛豬數據,旅遊過年群體中的55%是“90后”,遠超其他年齡段。而“00后”旅遊過年的增幅達144%。

攜程旅遊發布的《2020春節“中國人旅遊過年”趨勢預測報告》显示,今年春節假期預計將有4.5億人次出遊。54%是親子游,“80后”帶孩子出遊最流行,消費升級、享受服務是春節度假的主流。途牛旅遊數據显示:親子家庭客群是春節旅遊消費的主力軍。在訂單人數分佈上,“家庭組團”出遊最普遍。

目的地選擇多樣

哪些出境游目的地最受歡迎?據一些在線旅遊平台統計,泰國、新加坡、越南等距離近、簽證便利、且氣候溫暖的東南亞一直是中國遊客關注的重點。日本在春節的旅遊熱度漲幅達到200%。前往日本賞雪景、泡溫泉尤其受到中國遊客喜愛,東京、北海道、大阪等地的機票和酒店十分緊俏。此外,意大利、法國、瑞士、德國、俄羅斯、美國、澳大利亞、新西蘭等長線目的地在春節期間的熱度也頗高。

如何在春節這一出遊高峰期,找到人少景美的小眾目的地,成為許多遊客的心愿。馬蜂窩大數據显示,關鍵詞“春節小眾旅遊地”熱度環比漲幅達到280%,“春節親子游去哪裡”熱度環比上漲200%。以越南富國島以及文萊等地為代表的小眾秘境目的地,也是今年春節出境游一個新亮點。塞爾維亞、突尼斯、烏茲別克斯坦、伊朗等國也受到中國遊客的關注。秘魯、古巴、阿根廷、巴西等南美國家的客流量均是去年春節的兩倍以上。

據同程旅遊統計,和往年一樣,今年“海上過大年”郵輪旅遊依然深受中國遊客歡迎,主要以上海、天津、廣州至福岡、長崎、佐世保、沖繩、峴港、芽庄、馬尼拉等海港城市的郵輪線路為主,部分郵輪線路的出發日期是除夕,遊客可在郵輪上守歲迎接新年。

中國客愈加會玩

中國遊客的出境腳步越來越頻繁和廣泛,而且也越來越會玩,“深度游”“個性化”“私密性”等成為出境游市場的熱門詞彙。

隨着中國遊客消費的升級和需求的多元化,出境深度游需求持續增長。自駕游熱度漲幅達到150%。一輛車載上一家人,享受自駕旅遊的輕鬆休閑樂趣。來自同程旅遊的預訂數據显示,熱門目的地的電話卡、地標景點門票、交通購物卡、火車票、隨身WiFi等是銷量最大的自由行玩樂產品,意味着有相當一部分遊客選擇深入到當地的大街小巷,體驗當地的風土人情。

驢媽媽旅遊負責人介紹,相比往年春節,日本、泰國等一些常規熱門目的地也呈現個性游,比如中國遊客會飛赴日本安比高原滑雪,願意從泰國清邁自駕到老撾琅勃拉邦等。這些新的目的地和旅行方式選擇都显示出中國遊客越來越會玩。

途牛旅遊的統計显示,普吉島、巴厘島、馬爾代夫、長灘島、蘇梅島、沙巴、毛里求斯、塞班、斐濟、塞舌爾等擁有輕鬆、舒適度假體驗的海島游產品最受歡迎。私人沙灘、餐飲、游泳、溫泉、健身等特色項目,既保障了遊客度假的私密性,又可以免去遊客舟車勞頓,“一站式”滿足了中國遊客的度假需求,尤其受到家庭遊客的喜愛。

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友善的佛教之國(國家人文地理)

仰光是緬甸第一大城市,這裏沒有鱗次櫛比的高樓,最顯眼的建築是難以計數、金光熠熠的佛塔。緬甸是佛教國家,整個緬甸國內佛塔多、信徒多,緬甸人友善謙和,讓外國遊人迅速感受到緬甸是一個包容的國家。

佛教信徒多

緬甸佛教文化燦爛,全國有數以萬計座大小佛塔,有“佛塔之國”的別稱。記者問過緬甸的僧人和導遊:“緬甸有多少座寺廟?多少座佛塔?”僧人的回答是“很多”;導遊的回答是“著名的十幾個,不著名的成百上千”。全國5000多萬人口中,有80%以上的人篤信佛教。每天清晨,信眾陸續來到各個寺廟燒香敬拜,獻花浴佛,捐獻布施,集體誦經。拜佛是信徒每天必須要做的事,可以在家拜,也可以在廟裡拜。

信眾把修建佛塔作為信仰,有錢便修建佛塔或是為佛塔貼金箔,仰光就有數不盡的金佛塔。緬甸全國有50多萬僧尼,大街小巷,市場商店,公交車上,隨時能看到僧人,有時穿着袈裟的僧人還會成隊走上街頭化緣。佛教用品也隨處可見,仰光的大型超市中都會專門辟出一塊場地,專門賣佛像,這些佛像大小不一,材質不同,價格不等。

在緬甸,無論男女,都不能穿膝蓋以上的短褲短裙進廟,進廟的信徒或遊客,必須穿長裙或長褲。入廟拜佛,要用鮮花,還可以給佛像澆水拜佛。在廟中,信徒見到僧人要行合十禮,即雙手合掌,並於胸前,對僧人問好。遊客不用行禮,只要對僧人禮讓就可以了。由於信徒多,在街上遇到任何人都是謙謙有禮的。

幸福指數高

“凍死餓死”在緬甸都是不可能發生的,因為緬甸位於亞洲中南半島西部,屬熱帶季風氣候,此外自然條件優越,森林資源豐富,家家戶戶周邊和樹上果子很多。

緬甸還是亞洲典型的農業國家,數十年來經濟發展較為緩慢,是世界最不發達國家之一。有緬甸華人形容,現在緬甸的經濟狀況相當於30多年前的中國。從緬甸大街小巷跑的汽車就可以看出緬甸的經濟狀況,因為新車很少,大多是從日本進口的二手車。緬甸的夏天很炎熱,如果走在正午的大街上,感覺真的像在蒸籠里。但緬甸民眾使用空調的不多,電力供應也受工業發展限制。記者剛抵達緬甸時,隨車導遊一臉嚴肅地問:“知道緬甸為什麼叫緬甸嗎?”無人能答,導遊繼續說:“因為緬甸經常停電。”“哦,免電!”引來一陣鬨笑。緬甸電力供應不足,經常有臨時斷電情況,且從不提前通知。

包容的緬甸人對這些外在因素不是很在意。他們開始重視教育,越來越多的緬甸人希望能上大學,將來找份薪水高的工作。

華人愛經商

緬甸有近600萬華人,主要集中居住在緬甸第一大城市仰光和第二大城市曼德勒,大多是60-70年前從中國移民而來,仰光的華人多來自福建和廣東,曼德勒在緬甸北部,離中國雲南近,雲南移民多。數十年來,華人第一代、第二代乃至第三代移民還從未在緬甸政壇發出過聲音。

緬甸有許多華人老闆身價不菲,他們都希望孩子多讀書,繼承家業。一位“華二代”介紹,父輩從中國福建移民至緬甸仰光,剛開始從事小生意,以經營茶恭弘=叶 恭弘為主,後來生意越做越大,開始從事各種貿易和物流生意。他說:“華人在緬甸政府中還沒有太高的職位,所以緬甸華人都願意以經商為業。”

緬甸做玉器生意的華商也很多。昂山將軍市場坐落在仰光市中心,是仰光著名的市場。這裏很多較大的玉器店是華人所開,由於玉器價格連年暴漲,華人的玉器生意越來越好,大多是美元交易。經常能見到的情景是,中國遊客戴上美玉,華人老闆數美元數到手抽筋。

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寶山創新轉化 讓非遺也能很時尚

寶山創新轉化 讓非遺也能很時尚

微風拂過,顧村公園下起一陣陣”櫻花雨”,而與之毗鄰的上海寶山國際民間藝術博覽館也同樣迎來一場花的盛宴。即日起至5月5日,”繁花似錦”非遺當代設計展亮相三號展廳,以”春天的花”為主題,寶山非遺項目羅涇十字挑花、高境布藝堆畫或化作萬花筒、裝飾畫,或成為走秀時裝、絲巾、包袋的亮眼點綴,近百件融入非遺元素的展示品令觀眾讚歎不已。

土布上”挑花插線”

羅涇十字挑花是一種在土布上”挑花插線”的民間藝術,曾在羅涇地區盛行三百餘年。在手法上,十字挑花不綳架,不打樣,隨布紋的經緯結構進行刺繡,成品正面呈十字交叉,背面一字點狀整齊排列,非常精美。傳統上,十字挑花常用於製作頭巾、手帕、圍兜等物品,伴隨着農婦面朝黃土背朝天的辛勞。

不過,步入”繁花似錦”的展廳,兜頭手巾等民間物件完全不見蹤影,取而代之的是頗有”極簡”風格的多幅裝飾畫以及包袋、音箱等非遺設計新品。在上海公共藝術協同創新中心(PACC)的牽線搭橋下,傳承人與設計師共同合作,完成了此番展示的近百件作品。

以系列裝飾畫”花飛錦繡香”為例,有別於傳統挑花布料,這幾件作品選用崇明特有的”蘆菲花”紋樣土布,用六股綉線挑綉創作花苞、初開、盛開3種不同造型的玉蘭花作為主圖形,用三股綉線挑綉蝴蝶、藤蔓、柏枝等十字挑花傳統圖案為輔助圖形,同時還以米珠、水鑽等加以裝飾。”以往一般採用一至兩股線綉線進行挑花,這是第一次挑戰六根線,作品更有立體感。”十字挑花傳承人鄭曉蓉介紹,傳統紋樣以大荷花、小荷花、八角花、蝴蝶花等為主,玉蘭花是首次亮相的新紋樣,”以前只是把傳統紋樣反覆進行幾何上的組合,沒有嘗試獨立紋樣,這次與設計師合作進行了大膽創新。”再往裡走,穿在模特身上的”八角花開正艷時”禮服,則首次嘗試將十字挑花用在紗上,呈現出美輪美奐的效果。”紗很松,不穩定,容易造成十字不正,對綉娘來說也是很大的技術挑戰。”

布藝堆畫,即用布作畫,是寶山高境鎮獨具特色的民間手工藝術,多以花、鳥、人物作品為題材,色彩艷麗、層次分明、神態逼真、生動活潑。”與設計師合作的最大感受是視野開闊了,布藝堆畫可以做裝飾品、胸花,也可以成為藝術品。”指着展廳中的高境布藝堆畫攝影,69歲的傳承人周敏爾心有所感。這組名為”追憶似水年華”的作品,以攝影師汪弘楓拍攝的老房子為背景,傳承人手作的布藝玫瑰花密密麻麻填充滿老房子,底片的黑白與玫瑰的艷紅形成極大的視覺衝擊。從2003年退休後跟着老師王勵新學做布藝堆畫,到如今獨當一面,她認為最重要的訣竅是創新。”最早的布藝堆畫很單調,看上去木木的,我們不斷改進材料,讓花更有立體感、更鮮活,現在與設計師合作,目的同樣是激發新的創造力。”

文創產品讓非遺走向市場

幾乎每個進展廳的觀眾,都會問工作人員同樣的問題,”有了設計,非遺新品的商業化如何了?”上海公共藝術協同創新中心介紹,配合手工展品,現場也展示了不少以花為元素,融合非遺技藝特點的文創產品。展廳中有不少懸挂在牆上的小音箱,鄭曉蓉挑的傳統紋樣,周敏爾製作的荷花、鬱金香堆畫,成為音箱最特別的裝飾品。印着櫻花、玉蘭花的絲巾,角落裡也有一塊十字挑花的紋樣;更不用說小型的口金包,包袋正中也是傳統的十字挑花綉文。與純手工的”展品”相比,這些文創”產品”手工成本較低,容易為遊客所接受。通過美術館、上海設計周等平台,部分文創產品已輸送至市場,獲得了不錯的反饋。

“買家會覺得眼前一亮。”何然是PACC特聘設計師,幾年前創立了自己的箱包品牌”PAR HASARD 亻遇”,在上海大學上海美術學院的非遺研培班上,她與不少傳承人建立了密切合作。”我提取非遺元素用於包袋設計,非遺和時尚做結合后,能帶來很多靈感,很受市場歡迎,是一舉兩得的行為。”海派旗袍設計師苗海燕則與四川蜀綉技藝傳承人吳玉英合作,完成了《芙蓉韻》系列服飾及超高靴。展廳里的禮服以芙蓉花為主紋樣,採用不對稱的造型設計,利用多種面料配以”衣錦紋針法”的運用,層層迭加,芙蓉花瓣極具層次感和立體感。

與此同時,在非遺傳承上,傳承人也渴求設計師的加入。在羅涇鎮社會事務服務中心的工作室里,鄭曉蓉也和其他綉娘一起,嘗試十字挑花技藝的創新,”我們的作品和這次設計師的作品仍有不少差距,比較有‘鄉土氣息’,非遺的創新轉化必須要有新的設計理念介入。”這是她第一次與設計師合作,無論是視覺、配色還是產品,都給她新的啟發。”正如新設計出的3種玉蘭花紋樣,就像寓意着非遺的過去、現在和未來,非遺傳統文化在現代生活中慢慢綻放,在傳承活化中煥發新生。”

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