月份: 2021 年 12 月

坐月子身上長疙瘩怎麼回事

1、在坐月子期間，女性的身體免疫能力會降低很多，面對病毒、細菌、環境等會變得十分敏感。如果在坐月子期間，皮膚出現長疙瘩的情況，很可能是對某種東西過敏了。

2、面對這種情況，我們最好是到醫院進行一下全方面的檢查。如果判定是過敏的話，最好是做一個過敏原測試，在之後的日常生活中，盡量避免接觸這種東西，防止複發過敏癥狀。

3、另外，坐月子期間要注意自己的生活作息安排。平時飲食方面，盡量選擇清淡有營養的食物，避開生冷辛辣之類的刺激性食物，對產後恢復是很有益處的。

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為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

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月子蕁麻疹能自我痊癒嗎

1、坐月子期間，蕁麻疹想要自我痊癒是很難的，最好是到醫院尋求醫生專業的幫助。月子里出現蕁麻疹，主要還是跟分娩以後，女性的身體體質發生較大變化有關。

2、另外，不少人在坐月子的時候，會進食大補的食物，這反而有可能會增加蕁麻疹的幾率。坐月子期間，飲食要保證營養均衡，不可一味選擇高熱量高脂肪的食物，應該讓膳食安排多樣化一些。

3、同時，在月子期間，大家要注重環境和個人的衛生。周遭環境要清潔乾爽，經常開窗通風是很重要的一點。另外，女性要注重自己的個人衛生，月子期間是可洗澡的，不過禁止盆浴，採用淋浴比較好。同時，要注意清潔外陰，勤換衣服，被褥和衛生巾。

來源鏈接：http://www.7y7.com/qinzi/99/466599.html

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哺乳期吃牛油果好嗎

1、可以明確的是，在女性的哺乳期間，是可以合理進食牛油果的。女性在產後適量食用牛油果，能補充維生素，對自身營養均衡發展很有好處。同時，牛油果還有降低膽固醇和血脂的作用，對人體的心血管等系統養護有不錯的作用。

2、另外，牛油果中除了非常豐富的維生素、蛋白質外，還有油酸成分。這種成分對我們的人體肌膚是有很好的養護作用的，尤其是紫外線損傷了的肌膚，能提到修護字樣的作用。因此，合理食用牛油果，還有美容護膚的功效哦。

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肉品加工食安問題如何管理?

普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

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坐月子牛油果怎麼吃好

1、女性在坐月子的時候，身體是非常虛弱敏感的。而牛油果，屬於偏涼性的食物。建議大家在坐月子期間，盡量將牛油果加熱后再食用，能幫助身體更好的吸收和消化。同時，還要控制好量，千萬不能過量飲食，每天最多吃一個就好

2、同時，還要記得，採購的時候選擇成熟新鮮的產品，已經變質的水果對人體是有很多不利影響的。在烹飪搭配上，大家可以將牛油果和雞蛋、米飯、蝦仁等組合在一起烹飪。牛油果窩蛋、牛油果清炒蝦仁，還有牛油果拌飯，都是非常美味的料理哦。

來源鏈接：http://www.7y7.com/qinzi/07/466607.html

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從寶貝出生的那刻起，媽咪的忙碌生活就此展開。餵奶、換尿布、哄睡都是日常，連小睡片刻都是奢侈。在照顧北鼻健康的同時，還得兼顧自己的身體狀況，想必大家都恨不得一天有 48 小時吧！

而媽咪最大的願望，無非就是孩子健健康康地長大，故「營養均衡」便是寶寶成長的一大重點。在食品添加物充斥的時代，如何挑選寶貝的副食品，也是一大挑戰。平時常於社群分享飲食衛教，近期也升格為人母的孫語霙，用營養師的角度推薦 3 樣適合孩子的安心食品，且媽媽也能一起吃，不僅美味更能增加親子互動！

1.飛高糕蘿蔔糕

蘿蔔糕的食用方式：大人可用煎的方式料理，副食品可用蒸的。（圖片來源：孫語霙營養師）

港式蘿蔔糕是台式早餐常見的食物，但大家確定自己吃進去的，是「貨真價實」的蘿蔔糕嗎？

市面上的蘿蔔糕多為預拌粉製作，完全沒有天然的白蘿蔔。對此，孫語霙營養師推薦飛高糕港式蘿蔔糕，其成份天然，採用有機認證白蘿蔔和銀川有機再來米粉製作，用料實在、無添加物的疑慮，非常適合全家一起享用，當孩子的副食品也很安心；飛高糕吃起來鬆軟細緻，能吃到蘿蔔絲、金鉤蝦，不僅營養價值高，口感也很有層次，喜歡多層次風味的朋友可搭配 XO 醬，微辣的香氣與蘿蔔糕在口中形成巧妙地美味。

圖片來源：飛高糕官網

營養師另外分享，若以副食品的角度來挑選，藜麥口味的蘿蔔糕最適合！因藜麥本身含有豐富的蛋白質、多種人體必要的胺基酸、維生素 B群、葉酸、鎂、鈣，皆是幫助寶寶成長發育很好的營養來源。加上米、藜麥容易消化，同時在食物中增添口感及香氣，讓寶寶吃得更開心。

2.初鹿鮮奶饅頭

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圖片來源：FB@初鹿農場

台東初鹿牧場的鮮奶饅頭，也是營養師的推薦名單之一。初鹿鮮奶饅頭以純鮮奶製作，不添加防腐劑及人工色素，口感扎實有嚼勁，還能聞到淡淡的奶香味，而饅頭只要蒸一蒸即可上桌，在副食品準備上，也不用再特地打碎或攪爛，可以直接剝一小口讓孩子品嘗， 7～9 個月的寶寶便可使用此方式，不僅方便還能做口腔咀嚼訓練，是媽媽們冰箱必備的食品。

3.桂格大燕麥片

圖片來源：FB@桂格營養生活

國民健康早餐桂格大燕麥片，對身體的益處相信大家都知道，麥片不只能降低心血管疾病的發生，也是控制體態的飲食首選，而寶寶副食品也更能用它來製作成燕麥糊。製作方法是先將麥片煮熟，加入果汁機裡攪拌，隨後再添加母奶或配方奶，或是使用食物調理機將其磨成粉，在加入熱水即可直接食用。

最後，孫語霙營養師強調，剛開始接觸副食品的孩子，可先從溫和不刺激的穀物米類開始嘗試，並選擇無添加物以及少調味的食品，一方面不會讓孩子養成重口味的習慣，更能避免過早接觸精緻且營養價值低的食物。

平常要替孩子準備副食品，還得張羅大人們的餐點，總是讓媽媽們分身乏術，參考營養師推薦的食品和製作撇步，除了能節省時間、把關食安外，也能有更多時間好好享受和孩子的餐桌時光！

來源鏈接：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021A06W0200

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產婦坐月子可以吃什麼水果

1

奇異果

又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2

榴蓮

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

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3

蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

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產婦在滿月時要進行發汗，這是有科學依據的，因為女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，筋骨表裡大開，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降，而且產婦在整個月子活動量很小，多數人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附着在皮膚表面。

月子期間到家裡探訪的人比較多產婦很容易受細菌或病毒的侵入，不經意間就可能受了涼，風寒暑濕等外邪便會侵入人體，在月子里的恢復筋骨逐漸閉合，風寒被包入體內，難以排出，這就會在產後出現頭痛、腰痛及關節痛等諸多病症。

泡浴屬於傳統中醫療法中的外治法之一，它是將水盛於器皿內，浸泡身體的某些部位或全身，利用水溫本身對皮膚、經絡的刺激和藥物的透皮吸收，達到治療疾病、養生保健的目的。它不同於一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照中醫辨證施治的原則，根據不同的疾病，加入不同的藥物，進行治療，因藥物不經胃腸破壞，直接作用於皮膚，並通過透皮膚吸收進入血液，故較之內服藥有療效快、舒適、無任何毒副作用的優點，也不會增加肝臟負擔，因此被醫學界譽為“綠色療法”，越來越受到亞健康患者的青睞。

藥浴療法通過藥物作用、水的溫熱效應，能夠起到調和氣血、平衡陰陽、疏通經脈、透達腠理、祛邪和中、溫經散寒、祛風除濕、清熱解毒、消腫散結、通絡止痛、養榮生肌、美容保健等作用。

眾所周知，女性由於生兒育女，大多數人會在產後出現頭痛、腰痛及關節痛等諸多病症，若不及時治療，將對健康產生影響，所以民間常採用喝薑湯加蓋幾條棉被發汗的原始方法，此方法最大的缺陷是發汗不全面，而且比較痛苦。純中草藥熬制而成的藥液對產婦進行“葯浴發汗”治療，能使產婦在38攝氏度~62攝氏度中全身各處均勻透徹發汗，促進血液循環，增加免疫能力，預防各種疾病的發生。若已伴有疼痛，適當增加藥浴次數，以求儘快消除病痛。

隨着年齡的增加，皮膚微血管減少，皮膚供血開始衰退、鬆弛、彈性減低，加上紫外線的照射，容易形成黑斑、雀斑及皺紋。葯浴發汗一般都會使人大汗淋漓，汗水使壞死的皮膚角質自然脫落，大量的負離子及微量元素在熱輻射的作用下能夠激活皮膚組織的細胞，使其細胞內的酶、氨基酸、核酸等生命物質的活性增加，促進黑色素的代謝和白細胞的吞噬能力，提升細胞的再生能力和保水能力，修復細胞再生，實現抗菌消炎、消除皮膚中有害物質的目的，從而保持皮膚的爽潔潤滑，避免青春痘、痤瘡、色斑等生成，同時對肥胖症也起一定的治療功效。

人體內積累了大量的毒素，如鈉、酒精、膽固醇、致癌重金屬離子等，低溫排汗是最有效的排毒方法。純中藥熬制的藥液對產婦進行葯浴發汗的環境下大量出汗，把人體積累的毒素及化妝殘留物等隨汗液排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，發揮解毒和自潔能力。

頭、頸、腰、腿痛等病症是長期危害身心健康的疾病，臨床上治療方法各不相同，且療效均不十分理想。純中藥熬制而成的藥液對產婦進行“產後葯浴發汗”治療，可以促進血管擴張，加速血液循環，使患處及全身血液循環改善，達到疏通經絡、調理氣血、緩解肌肉緊張、調節神經系統功能。改善組織再生能力，對促進傷口癒合、縮短消炎、鎮痛時間均有顯著作用。能夠針對性預防和根除因受涼、受寒、受風引起的產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。

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逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?

普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！

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產婦可以吃西瓜嗎

1、女性在生完孩子后，是可以吃西瓜的，不過要控制好量，不能多吃。產婦適當食用西瓜，凊熱解渴，能補充身體的水分，並且增加糖、蛋白質、維生素等營養元素的攝入。另外，新鮮的西瓜汁還能讓皮膚更加有光澤和彈性哦。

2、如果在生產之後，有便秘、疲勞、食慾不振等現象，吃點西瓜是有緩和作用的。不過，西瓜性質偏涼，而女性在生產之後身體是比較虛弱的，最好是不要吃太多，且以滿月之後再吃最為妥當。

產後吃西瓜有哪些注意事項

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1、選購西瓜

在選擇習慣的時候，一定要選擇足夠成熟，並且新鮮的產品。放了很久的，有異樣甜味的，還有不夠成熟的西瓜，都可能對健康造成威脅哦。

2、合理搭配

我們在產後補充水果上，不能單獨吃一種水果，最好是多種水果合理搭配起來。在產後比較適合女性的，是一些富含維生素和膳食纖維的水果，比如蘋果、橙子、香蕉等等。平時不要過量吃西瓜，因為西瓜中含有的糖分不低，過量食入反而容易造成健康威脅。

3、食用禁忌

在吃西瓜的時候，選擇常溫的西瓜就好，不要選擇冰鎮后的西瓜。另外，飯前飯後最好不要吃西瓜。因為西瓜中的水分，可能會沖淡胃液，影響對食物的吸收。

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透氣式反光背心優惠推薦

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孕婦的日常飲食是很重要的，平時總會吃一些補身體的食物，這使得孕婦很容易上火，這是很正常的現象，很多孕婦上火了就會心煩氣躁，其實有些水果可以去火，一起來看下孕婦上火吃什麼水果好。

1、楊桃

楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。

2、柿子

鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質患者，柿餅有健脾化痰的功效，適於脾虛痰濕體質患者。

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3、柑橘

柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

4、西瓜

西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養陰生津。但西瓜性涼，並含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。

牛奶花生

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冬天大家經常吃腐竹，而且腐竹的營養非常高，那麼孕婦能吃腐竹嗎？腐竹怎麼吃更有營養呢？下面給大家推薦一下腐竹的營養吃法！

孕婦能吃腐竹嗎

孕婦能吃腐竹。腐竹是豆製品，營養豐富，可以為孕婦補充蛋白質，所以可以吃，特別是孕後期的時候，多吃腐竹雞蛋糖水可以去胎毒的，而且還有美白的功效。但是要注意挑選合格正規的腐竹產品。

另外，孕婦不止能吃腐竹，而且通過吃腐竹還有很多的好處：

1、腐竹中含有豐富蛋白質和鐵、鈣、磷、鎂等孕婦需要的多種微量元素。腐竹蛋白屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。孕婦食用能補充身體所需的能量和微量元素。

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紅油腐竹

2、腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。孕婦食用能預防孕期高血壓。

3、腐竹還含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。孕婦食用對胎兒的健康發育很有幫助。

4、腐竹屬於豆製品，含有豐富的蛋白質，可以為準媽媽補充營養，緩解體虛之症。

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懷孕了之後對飲食上一定要特別小心，很多平時經常吃的食物再不能隨便亂吃了。所以懷孕后的媽媽們一定要忌口，在吃的方面不要再“無所謂”了，那麼下面就來看一下孕期有哪些飲食是需要注意的呢？

孕婦不能吃哪些食物和水果

一、肉類篇

驢肉

驢肉是一種平性食物，味道稍微有點酸甜，儘管有補血益氣的功效，但是根據前人的一些經驗，孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉，妊婦食之難產”。

海馬

海馬適合孕婦臨產之前或者難產的時候食用，但是不適合孕婦在孕期食用，因為海馬具有活血墮胎的功效，在《本草綱目》中有記載：“海馬，難產多用之”。

鰻鱺

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鰻鱺就是我們平時所說的白鱔，是一種高蛋白、高脂肪的食物，能夠補虛，但是在《隨息居飲食譜》中有記載：“孕媽媽忌之，恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。”

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螃蟹

中醫認為，螃蟹是比較寒涼的，而且它本身就有着活血化瘀的功效，孕婦如果吃得過多，非常容易出現流產的現象。而且在《別錄》中有“蟹爪主破胞墮胎”的記錄。

兔肉

兔肉是一種涼性食物，既能夠涼血活血，卻又很容易損人陽氣，清代食醫王孟英曾在《隨息居飲食譜》記載：“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌”。

甲魚

甲魚營養價值非常高，含有大量的蛋白質，而且具有通血活絡以及活血的功效。但是不適合孕婦食用，這是因為胎兒在子宮內生長發育，如果吃甲魚，就會出現抑制胎兒生長，容易出現流產或者胎兒生長不全等情況。

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