嘉南藥理大學接受台南市政府勞工局委託辦理「坐月子餐點烹調訓練班」，日前舉行結業成果發表會，共30位學員完成職訓課程，將投入月子餐行業，為產後媽咪的營養把關。
該校表示，該訓練班為台南市政府執行餐飲服務類失業者職業訓練班之一，委由嘉藥生活應用與保健系承辦。在結業成果發表會上，市府勞工局長王鑫基特別親臨現場嘉勉所有學員，並頒贈結業證書。
學員也各自發揮精湛廚藝，依照自己設計的每週坐月子菜單，展示努力學習的成果，包括坐月子養生料理、瘦身料理、泌乳料理，以及坐月子點心、飲品和養肝茶等等，菜色多樣而且營養可口。
勞工局長王鑫基表示，該職訓班結合嘉藥生活系專業設備與優良師資，透過實作方式進行培訓，協助失業待職民眾日後可從事到府坐月子、坐月子中心料理烹調及行動月嫂等工作，期待每位學員未來都能成為稱職的月子達人。
嘉藥副校長陳鴻助指出，訓練課程除食品安全衛生、中草藥特性及食材應用等學科知識外，也教導學員坐月子餐點、四季養生藥膳製作、創業小吃烹調與網路行銷等。
參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20170904000128-260208
或許是因為現代醫學進步，太多人都忘記懷孕生產其實是鬼門關前走一回，小孩生出來以後更是挑戰不斷，新生兒其實隨時都有死亡風險，在此蒐集多位產婦、其伴侶與護理師的觀點，告訴你月子中心的7大重要性！
女人懷孕生小孩的艱辛絕非男人可以想像，不僅可能全身疼痛、因內分泌改變而面容崩壞，生產過程更是隨時處於致命風險，卸貨以後根本是元氣大傷。這時若還要忍受新生兒4個小時醒過來一次的生活作息、看著孩子動不動就吐奶噎奶、自己擠不出奶或是奶多到乳腺炎，哪個媽媽不崩潰？
產後第一個月先將孩子交由他人照顧，媽媽才能毫無後顧之憂地恢復體力，都已經累10個月了，只要求好好休息一個月，並不過份吧？再說，休完這一個月，才是幾十年大戰的序曲啊。
媽媽剛生完小孩，最需要的就是休息，但若今天大阿姨來拜訪、過兩天換舅舅，身體虛弱還忙著接待客人，怎可能得到完整休息？更慘的是，好不容易連哄帶騙餵完奶讓嬰兒入睡了，客人一來又「咕嘰咕嘰」跟他玩、把大魔王吵醒，說你的小孩「好～可～愛～喔」然後說句再見就落跑，真的會讓人氣到噴火，畢竟要把小孩哄到睡，真的比登天還難。
更崩潰的是，有一位剖腹產後在醫院休養的媽媽表示，公公婆婆時常在她哺乳時「唰」一聲地拉開簾子進來「關心」，她就這樣坦露雙乳、衣衫不整地面對公婆，被弄得一點隱私跟尊嚴也沒有。
在家坐月子很難硬性拒絕親戚拜訪、避免公婆打擾，但前述剖婦產媽媽表示，月子中心會規定「房間裡除了孕婦之外，只能有1位親友在場」（通常是伴侶），並設有保全，可以過濾大量不速之客，對許多深陷家庭問題的婦女來說，這真的很重要、很重要、很重要。當公公婆婆哭鬧「為什麼不讓我們去看小孩」的時候」，媽媽就可以假裝不好意思地說一句：「也不是我不想讓你們來啦，但就是月子中心規定啊！對不起囉！」
生完小孩，就如同動完10場馬拉松歸來般累到虛脫，該有的營養當然不能少。爸爸不一定是營養專家，雖然養生料理在家也可以做，但這不一定是孕婦需要的，由專業營養師去判斷孕婦該補充什麼，或許更加合適。身體上可能出現的內分泌失調、皮膚老化失去水分、腰部突出，都是這段時間要好好調理的。
不只是身體上的調養，還包含心理上的好好調適心情，媽媽有沒有低潮，會不會得到產後憂鬱症，都該注意。好好調養，才能讓孕婦快速重回青春啊。
別以為帶小孩很簡單，新生兒最怕的就是發生黃疸、喝奶脹氣等問題，噎到可能會死掉，若是發燒了，孩子可能還得抽脊髓液檢查（需要簽下切結書，有一定死亡風險）、避免日本腦膜炎，有些患上產後憂鬱症的媽媽還可能會想殺死小嬰兒，而月子中心的一大優點，就是有護理師與醫師長駐，24小時隨時監控狀況。
網友skps5536就分享他在產後護理之家當護理師的血淚經驗，這份工作必須隨時待命，時時檢查嬰兒有沒有過輕、過重或黃疸，也要關心媽媽產後的傷口問題、產後憂鬱，「有的媽媽甚至想殺小孩！」處理這麼多的事情還要保障母子兩人生命安全，一天5000元的收費，真的不算太高。
在生小孩之前，父母對養育小孩的經驗值當然是0，可能擠奶幾半天也擠不出半滴，新生兒骨骼發育未全、脖子軟趴趴小腦袋晃啊晃，洗澡更是一大挑戰，又累又痛小孩還在旁邊哭鬧，真的很崩潰。
因此進入月子中心的一大優點，就是有專人指導，讓媽媽從擠乳和哺乳開始學習、再學該如何替軟趴趴如布丁般的小嬰兒洗頭，一步一步慢慢學習成為專業的父母親，比起自己胡亂摸索到虛脫無力，這真的有效率多了。
或許有人會說，小孩交給阿公阿嬤帶就好了，何必去月子中心——拜託，爸媽辛辛苦苦把你養這麼大，你捨得自己生小孩以後再讓他們累一次嗎？還沒玩到孫子就要先把屎把尿、被小孩哭聲轟炸到每天黑眼圈，對自己爸媽也太不公平了吧？
成為爸媽以後就應該學習獨立了，而不是在老爸老媽應該退休頤養天年的年紀，還來個「育兒外包」，把自己爸媽當傭人用。坐月子階段交給專業不用勞煩他們，含飴弄孫再找他們來就好，這樣才算孝順啊。
讓老婆去月子中心，其實也是替自己減輕負擔。若白天忙著工作壓力大到翻、回家要煮補品給老婆吃、半夜還要每隔4小時聽小孩哭鬧，誰受得了？月子中心有專人好好幫你照顧老婆小孩，讓你毫無牽掛去上班，其實很划算。
爸爸網友ayakiax就分享他的真實經驗，老婆剛生完小孩時，他必須要3小時餵一次奶，一開始半滴都擠不出來，乳量變多時卻可能堵塞乳腺發炎、痛不欲生，小孩也未必會乖乖喝奶，可能一喝就吐光，「那你是要餓死他還是吊起來打？Ｘ（消音），當然是重餵啊！」千萬別小看帶小孩有多累啊。
有些人覺得產後護理之家一天收5000元起跳實在太高，但仔細想想，這些錢包含專業營養師調配的三餐和點心、護理師對媽媽與嬰兒24小時的健康照護，一分錢一分貨，貴得其實有道理。
要不要坐月子或要坐多久的月子，本來就因個人體質而異，但不可否認的是，所有媽媽都是費盡千辛萬苦才把孩子生下，那負擔絕非男人可以想像。若再有人嘲諷「美國婦女可以過幾天就進公司，也沒在坐月子」，不妨回他一句「美國身高動輒180，你有嗎」。台灣生育率一天比一天低，別再對孕婦不禮貌了，否則誰還敢生小孩？
看完這篇，記得跟辛苦的爸媽說聲謝謝吧！
參考資料:https://info.babyhome.com.tw/article/16755
懷孕最好不要生病，因為生病也不能吃藥？關於懷孕期間的禁忌百百種，面對服用藥品問題，大多數人秉持保守態度，認為藥品會導致畸形兒，因此即便生病也堅決不看醫生不吃藥，然而，確保孕期安全用藥應該是計畫懷孕的婦女必做功課之一，懷孕用藥到底會不會傷害寶寶，以下8點說分明：
1） 吞了幾顆藥物對胎兒的影響絕對比大家想像的要小很多／
大多數常用的藥物，比方說感冒藥、消炎藥等，都是安全等級的藥物。一般來說，等級為A、B或C的藥物（參見附表）都是安全的藥物。何況，只有吃幾顆或幾天的藥，胎兒吸收進去的量其實相當有限，影響真的不會很大，有媽媽因為吃了兩天的感冒藥後才知道懷孕，就不敢繼續懷孕，可說是小題大作。
2） 健康食品都是安全的／
綜合維他命、葉酸、鈣片、深海魚油、綠藻素、珍珠粉等等，都是健康食品，懷孕的任何時候吃都是安全的。至於中藥方面，只要成分確定，由中醫師開立的藥物，應該也都是安全的。
3） 貼的、擦的、抹的藥物幾乎都非常安全，不論是在什麼周數期都可使用／
藥物經由皮膚吸收的量很少，而且大多數進入體內的藥物，也停留在皮下居多。會穿透皮膚，進入血管，再流到子宮，經胎盤吸收到胎兒身上的量，已經是微乎其微了。
4） 懷孕三個月後，就算吃了比較不安全的藥物，對胎兒發育的影響其實也不大／
胎兒生長分成幾個時期，而前三個月就是所謂的器官發育期。這時候的腦部脊椎正在閉合，心臟正從一條管狀物慢慢摺成幾個空腔，進而發育成心房心室等構造，這時候，當然藥物對於胎兒的影響最為明顯。等到三個月後，器官已經發育完成，四肢顏面也已經成形，胎兒的變化僅僅在於從小心臟變成大心臟，手腳變大變長而已，所以藥物的影響相對來說就小很多了。
5） 懷孕前三個月，就算是安全的藥物，還是必要的時候再服用／
比方說，如果孕婦在前三個月感冒流鼻水，我會建議她多喝開水、多休息、多攝取維生素C，而不建議吃感冒藥，雖然感冒藥大多宣稱是安全的。大家對感冒要有正確的觀念，感冒不吃藥也會好，而感冒藥只能解除症狀，對於疾病本身幫助並不大，也不會縮短病程，所以並非必要的用藥。
可是如果在懷孕前期皮膚受傷，導致傷口發炎化膿，這時候抗生素就是必要的用藥，因為不服用可能會引發敗血症等等嚴重後果，當然此時安全的抗生素一定是必要的。不過，有一些情況比較特殊，比方說孕婦合併癲癇、甲狀腺疾病等等問題，因為這一類的藥物有很多是等級較為不安全的藥物，在懷孕早期，就需要請教專業的婦產科醫生以評估服藥的必要性了。
6） 給專業醫生判斷／
如果還是不放心，請把藥單，或是整罐藥連同包裝拿給婦產科醫生判斷，千萬別只把藥丸帶過去，因為大多數的醫生都認不出藥長什麼樣子。
7） 藥物的影響很難預測／
醫生在諮詢藥物使用情形的時候，往往解釋很保守，也很不確定，這不代表醫生認為妳吃過的藥物不安全，而是藥物的影響本來就很難預測。
8） 不小心吃藥帶來的壓力，很有可能比藥物本身對胎兒的影響更大／
再次強調，妳手邊拿得到的藥，或是一些簡單常見的成藥，其實在懷孕中都是安全的。我遇過有位媽媽只是在懷孕七個月時吃了一顆C級的止痛藥，就一個月焦慮不堪，不能好眠。我敢說，媽媽焦慮、失眠對胎兒的影響，絕對遠大於一顆藥物。請大家懷孕時務必放輕鬆，寶寶才健康有保障。
參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=44559
家有新生兒本應是喜事一樁，無奈錯誤的坐月子觀念，卻添了憾事一樁。中國日前竟傳出產婦在家坐月子，因誤信落後的觀念，指月子期間不能著涼、吹風，產婦被長輩要求穿長袖、長褲、蓋厚被，且不用電扇、冷氣，產婦最終因承受不了溽暑，活活被熱死。台大幼幼產後護理之家陳經理說，不能吹風、不能吃生冷食、不能洗澡等，事實上是指「不要長時間直吹」，若擔心著涼加件薄長袖即可，孕產婦本身體溫就偏高，不提供空調實在是有點矯枉過正。
根據報導，該名不幸熱死的產婦被送醫時，身上穿著長褲、長袖，家屬說因為正在坐月子，怕著涼生病，才讓產婦多穿點，這期間，家裡也堅持不開電扇和空調，還讓產婦蓋被子臥床，一連串錯誤的坐月子觀念，才導致產婦竟然在家中暑。
有多年照顧產婦及新生兒經驗的台大幼幼產後護理之家護理長說，無論在月子中心或是在家「坐月子」，主體都應該是產婦本人，依照產婦本身的需求來提供照顧，千萬不要因為一些錯誤、老舊的觀念，硬要提供產婦不需要的關心，或是要求產婦一些不合理的事，像是不洗頭、夏天不吹冷氣，「生產中歷經如此大的壓力與關卡，產後需要好好放鬆、休息，來恢復身心，尤其很多媽媽要哺餵母乳，放鬆心情才能有好的奶量，對寶寶也有幫助。」
「許多準媽媽在挑選、參觀月子中心的時候，都會提到想住月子中心，是擔心坐月子期間讓長輩太過操勞，或者擔心婆媳間為飲食、照顧新生兒等問題，觀念不同，造成矛盾、甚至衝突。」台大幼幼月子中心護理師說，月子中心能提供產婦最專業的照顧，不用擔心新生兒洗澡、衣物換洗等，阿公、阿嬷也不用忙著煮補品，只要歡喜來探望孫子就好。
月子中心營養師也說，許多婆婆升格當阿嬤太開心，時刻都想多做點什麼，為媳婦熬湯、準備米酒水等等，但未必考量到媳婦的飲食習慣，媳婦作為晚輩，多半不好意思拒絕，心裡也有壓力。「長輩也未必具備食補、產後飲食的專業知識，準備的飲食固然是自備的、很安心的家常口味，但論多樣性或營養成分，可能還是不如營養師開的菜單。再者，哺乳媽媽每天需要多25％的熱量，一天可能要吃五、六餐，如果家中自行準備，可能一整天都在忙，還不如交由月子中心廚房或月子餐公司處理。」
張子倩醫生提醒，坊間一直有不少坐月子傳言，像是不能吹到風、不能吃生冷食物、不能洗澡洗頭等，事實上，都是醫學不發達或衛生環境不好的年代，遺留下來的觀念，主要是儘量保護產婦、避免身體不適，「以不生病為原則，加上尊重產婦個人生活習慣，就能好好坐月子，未必要像傳統上那麼嚴格，例如，產婦在傷口癒合後，就能用熱水洗澡了，但避免盆浴以防感染，這與一般開刀的術後傷口照顧無異。」
參考資料:www.healthnews.com.tw/news/article/34298/落伍觀念害死產婦 別忘媽媽才是坐月子主角open_in_new
精緻產後護理之家，提供媽咪與寶寶最安心的坐月子環境
坐月子當度假？ 產後護理中心正夯！
31歲的佳怡（化名）於年初喜獲麟兒，在家人的安排下，入住產後護理中心。友人來訪時，對其生活環境均紛紛稱羨。舉凡自無微不至的母嬰照護、比照飯店規格的房間，或是每日精心特製月子餐、專人即時諮詢服務等，讓在此坐月子的媽咪們，每天生活都有如度假般的放鬆、悠閒。就連佳怡60歲老母親來訪，都不禁表示，如果當年生產完有這樣的待遇享受，自己就會有多生幾胎的熱情與動力了！
現代社會經濟發達，女性從家庭邁入職場，雙薪家庭已儼然是常態。也因此，為迎合現代職業女性的需求，幫助媽咪生產後調養得宜，容光煥發的回到職場，兼顧工作與家庭，有關「產後護理」的觀念，也愈來愈普及。尤其台灣為一高齡社會，退休年齡也逐年升高，以往傳統女性多待於家中，由公婆為媳婦坐月子的習俗，在老一輩仍可能忙於工作的現代，也逐漸被新興的「月子中心」、「產後護理中心」所取代。
「照護比高」首重母嬰需求 精緻產後護理中心興起
座落於北市交通樞紐幹道上，就有間僅有8床的精緻產後護理之家。經營業者楊其璋經理表示，有別於醫院附設或普遍大型坐月子中心，院內人員照護比高，每日全天三班照顧寶寶，同一時間能投注於每位媽媽的關懷、照護也更多；次要特色則是周延縝密的感控，不僅人員進出須測量體溫、戴口罩，院內公共區域每日也會定時以紫外線消毒。處處悉心經營，均以媽媽、寶寶的健康為考量出發點。除此之外，院內醫療團隊陣容堅強，含括婦產科、小兒科、醫美科等醫師，無論是媽咪產後醫護指導及諮詢，或寶寶的定時健康檢查，均具備完善規劃。
量身打造符合需求 貼心感受家在身旁
服務多年的資深護理長羅少彤則表示，因護理之家營造的溫馨氛圍，以及24小時的貼心服務，讓許多住宿過的媽咪，不僅誇讚護理人員都將媽媽、寶寶當成自己親人、親生的來照顧，更有不少人會帶著長大的小朋友回來探訪。羅護理長分享，就曾有一位媽咪在懷孕七個月時發現子宮有腫瘤，後證實為卵巢癌，須提前剖腹生產，在坐月子期間體會到護理之家對早產寶寶完善的評估、照顧後，在住滿一個月離開去接受治療時，因擔心生病的自己與家人會無法分心好好照顧寶寶，便選擇讓寶寶在此續住3個月，所幸治療後媽媽恢復健康，而早產的寶寶也在這期間平安健康的長大了。
產後調理不可少 美麗媽咪綻笑靨
「坐月子」對每位產後女性來說均是不可或缺的調養黃金期。除了善用這段時間調養身體，避免留下腰痠、背痛等後遺症，也可在重返職場、正常生活前，留一段緩衝期，預習從「人妻」升級「人母」將面臨的新挑戰。只要依循專業醫護人員的叮嚀，循序漸進調養身心，相信每位母親與寶寶都能綻放最快樂的笑靨。
參考資料:https://www.healthnews.com.tw/news/article/35518
孕期體重控制，一直是女性關心焦點。醫師指出，懷孕期間若想將體重控制得宜，可先知道自己孕前身體質量指數（BMI），也就是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。BMI小於24屬於正常指數，孕期體重可增加10至14公斤，且必須注意體重增加的速度，避免過胖或是營養不足。
根據馬偕醫院針對2700名孕婦所做的一項最新本土調查發現，懷孕前BMI不要超過24，生產時BMI不要大於27，如此在生產時母子均安的機會較大。馬偕醫院婦產部高危險姙娠科主任陳震宇醫師指出，孕媽咪懷孕期間，雖然不適宜減重，但體重控制很重要，會直接影響到孕婦本身與胎兒的健康。
孕期體重管理 BMI是關鍵
事實上，體重過輕或過重對孕婦及胎兒都不好，調查發現，孕期體重過輕時，會增加早產及低體重兒；反之，過重則會增加剖婦生產、產後出血，及子癲前症等高風險，建議孕前BMI應維持在18.5至24，或5至75百分位；生產時，BMI應維持≦27，或5至75百分位為宜。
不過，懷孕期間體重該增加多少才好，並沒有一定答案，而是依孕前身體質量指數（BMI）作為參考，並應注意體重增加的速度。如懷孕前BMI小於18.5，屬於體重過輕者，整個孕期建議增加約12.5至18公斤，第2、3孕期每週增加0.5至0.6公斤；BMI介於18.5至24.9標準體重者，則建議增加11.5至16公斤，於第2、3孕期每週增加0.4至0.5公斤。
至於孕前體重為過重或肥胖、BMI在25至29.9者，體重增加則應控制在7至11.5公斤；BMI大於30者，屬於肥胖的準媽媽，整個孕期體重增加不應超過5至9公斤。
孕期體重控制很重要，只要秉持「吃的好、不如吃的巧」的原則，就能將孕期體重控制得當。
養胎關鍵：吃的好、不如吃的巧
同時，陳震宇醫師也提醒，正確飲食攸關孕期體重管理，孕婦一般在初期每天約多增加150卡熱量的攝取即可，12週前體重較孕前約增加1至2公斤，等到中後期則每天可多增加300大卡的攝取，控制在每週約增加0.5公斤，經常測量體重，可避免體重增加速度失控。
只要秉持「吃的好、不如吃的巧」的原則，就能將孕期體重控制得當，並使胎兒獲得良好的營養，但在食物當中也有許多「不碰為妙」的清單，例如容易引發過敏的帶殼海鮮、芒果、巧克力，及不新鮮的魚類，儘量少吃或不吃；而高油脂、油炸類、醃漬類、高鹽分、燻烤類或辛辣味等重口味的烹飪及調味方式，都會刺激腸胃，不利於孕婦消化及吸收。
另外，咖啡、茶、可樂及酒類等含有咖啡因及酒精的飲品，也最好避免，以免影響母體健康與胎兒的成長發育；食物最好都經過烹飪，避免生食肉類、生魚片、蛋，否則恐增加細菌感染的機率。
體重控制：補充5大營養素
其次，懷孕期間，建議孕婦應多補充5大營養素，幫助胎兒及身體所需的營養。
參考資料:https://www.top1health.com/Article/234/55789
說起照護新生兒，的確讓不少新手父母感到忐忑不安，擔心自己做不來或做不好，而沒能把寶寶照顧好。本文針對10大新生兒照護，提供要點與步驟說明，讓父母了解如何照顧寶寶。其實，只要父母有心學習並勤於練習，相信很快就能上手，成為寶寶的最佳照顧者！
任誰都想抱一抱新生兒，但又擔心不小心讓軟綿綿的身軀受傷，學會正確的抱法，適時給個抱抱，傳遞父母對寶寶的愛，更讓他擁有最珍貴的安全感。
新生兒的身形特色是頭大身體小，加上頸部肌肉仍未成熟，沒有足夠的力量支撐頭部重量，林嘉琪護理長指出，抱寶寶的時候，務必以手掌到手腕托住頭頸、手前臂支撐身體，另一手則托住臀部，讓寶寶的前、後、中心處，都有被支持住，比較穩固，對媽媽來說也比較好使力。
新生兒的頭部占身體比例約1:4，若直著抱寶寶，頭部重量會全部壓在頸椎上。尤其寶寶在1～2個月大時，頸部肌肉發育尚未成熟，長時間直著抱寶寶，可能影響日後的脊椎發育，林嘉琪護理長提醒，「抱新生兒應採橫抱方式，且避免長期抱在懷中，對日後骨骼成長產生不良影響」。
不論是把寶寶抱起或是放下，動作都要輕柔，避免抱得太快太急，而不小心摔傷了寶寶；林嘉琪護理長提醒，特別是在安撫哭泣的寶寶，要注意因耐性用盡而有大力搖晃寶寶的動作，因為寶寶的頭頸部穩定性與腦內構造還未成熟，無法承受加速與減速的巨大外力，容易因此而陷入難以挽回的傷害。
Step 1：媽媽以一手從寶寶的頭和脖子間的側邊滑入，手掌姿勢應是大拇指和其他四指分開，四指併攏，以支點分散托住頭、頸、後肩。
Step 2：另一手由寶寶的屁股伸進以托住嬰兒下半身。提醒媽媽以彎腰姿勢抱起寶寶。
Step 3：扶穩後，手掌位置固定，再順勢抬高。此時，寶寶尚與媽媽身體有些距離。
Step 4：手臂慢慢地往上，將寶寶托高，直到媽媽胸前。
Step 5：將寶寶緩緩地移往某一側的肩膀，此時媽媽與寶寶仍存有距離。
Step 6：將寶寶輕輕靠在肩膀上，一手持續支持著後頸和頭部，另一手從臀部穩穩托著，即可穩穩地抱住。
經常抱小孩或擠乳，讓手部長時間維持在同一種姿勢，小心！時間一久，容易發生俗稱「媽媽手」的「橈側狹窄性肌腱滑膜炎」，主要症狀為大拇指外側靠近手腕處的兩條肌腱發炎，導致拇指感到腫脹疼痛而無法用力，疼痛甚至可延伸至前臂，這也是許多新手媽媽常見的「症頭」。疼痛症狀可能是急性發作或漸進式，當急性發作時，可藉由藥物或副木、護具治療，立即明確的改善症狀。同時，必須讓手能適當休息，減少進一步的傷害。
林嘉琪護理長提醒，平常多注意可預防媽媽手的發生，如：抱寶寶時，儘量將五指併攏托住身體，手掌、手腕成水平狀，平均分攤寶寶的重量，可避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易讓大拇指受傷；擠乳時，不要過度使用拇指，或是以同一姿勢持續太久時間。若有需要，不妨穿戴護具，以達到舒解大拇指肌腱的作用。感到手腕處有不適症狀時，應及早就醫，千萬不可勉強繼續撐著，而讓情況變得嚴重。
哭泣寶寶學會說話前，哭泣就是他與外界溝通的語言，寶寶跟成人一樣，有情緒變化，也有不同需求，只是他用來表達感受的方式就是哭泣！
很多人總覺得新生兒愛哭，而哭又表示是肚子餓，只要哭就覺得是寶寶肚子餓，林嘉琪護理長指出，寶寶哭泣的原因很多，除了肚子餓要喝奶之外，還可能是光線強、聲音尖銳、尿布濕了，讓寶寶覺得不舒服而哭，也可能想要父母的抱抱，「請父母多花時間與寶寶相處，讓他有安全感，以適應這個與子宮截然不同的新環境，相信寶寶哭泣的次數會減少。
其實寶寶的哭聲隨需求不同而有所分別，林嘉琪護理長指出，只要父母願意多花點時間與寶寶相處，且善於觀察每一次的哭聲差異，很快能從哭聲辨別寶寶的需求為何，並適時給予滿足或安撫。由於哭泣是寶寶與外界溝通的語言，父母千萬不要因寶寶哭而自責「沒有照顧好寶寶」，要對自己有信心才是。
是否寶寶一哭就要抱起來秀秀，各家說法見仁見智，就視父母願意相信哪一種論調。然而，當寶寶發出訊號，最需要大人給予回應，讓他感受與世界有所連結，並受到歡迎。林嘉琪護理長建議，與其苦惱寶寶哭了是否要馬上抱起來，不如先讓聲音傳到寶寶的耳裡，讓他從善意的回應中，了解自己受到父母重視，以此奠定良好的依附關係。
Step 1：參考上一餐餵奶時間，確認是否肚子餓要喝奶了？
Step 2：觀察「尿濕顯示」，檢查寶寶的尿布是否濕了或是便便了？
Step 3：褪去寶寶衣物，檢查是否被蚊蟲叮咬或有異物在身上？
Step 4：幫寶寶量體溫，看寶寶是否有發燒狀況？可能是穿多了或是環境溫度高，可先幫寶寶減少衣物，或是讓環境降溫。
Step 5：確定沒有以上問題，寶寶仍哭泣，有可能只是想撒嬌，不妨抱起寶寶加以安撫，看看是否會減緩哭泣？
Step 6：若寶寶的哭聲持續尖銳、微弱呻吟，甚至哀嚎連連，可能表示身體有不適狀況，建議儘快就醫。
華一鳴醫師指出，出生前3個月是寶寶最會哭的時候，高峰期則落在6週大。既然哭鬧難免，還需要新手父母用多一點的耐心面對。然而，當寶寶哭鬧不休，父母所能做的都做了，即處理生理因素，包括餓了、尿布濕了、溫度過高過低或需要安撫等，仍然無法止住寶寶的哭泣，他表示，「必須考慮是否有醫療因素造成寶寶哭鬧不休，建議父母送醫讓兒科醫師檢查，以確認或排除是否有醫療問題」。
即使夜半時分需要掛急診，也是必要之舉，「如果真有問題，要解決；排除有問題，更是讓父母放心」，他曾聽聞有兒科醫師輪值急診，一個晚上有5個寶寶因哭鬧不休而被父母送來急診，檢查後都無大礙。可見寶寶半夜哭鬧不休，的確很困擾新手父母。他說，通常寶寶出生兩週以後，常見因腸絞痛而持續哭鬧，但新手父母很難判斷寶寶是否因腸絞痛而哭鬧，需要兒科醫師診斷，了解狀況後，才知道該如何應對寶寶的哭泣。
對嬰幼兒而言，透過身體接觸，可感受照顧者對他們的接納與喜愛，因此，利用按摩的撫觸方式，可增進親子間的親密感與依附感。
愈來愈多關於撫觸的研究顯示，撫觸，對生命的成長有著關鍵性的影響。而「嬰幼兒按摩」正是一種既溫柔又充滿愛的撫觸方式！由於嬰幼兒按摩不只對身心發展有好處，更利於與雙親建立更親密關係，進而讓寶寶的情緒穩定與充滿安全感，對未來發展良好的社會關係多所幫助。
林嘉琪護理長指出，親子按摩愈早開始愈好，就從新生兒時期開始，每天利用洗澡後或不餓不鬧的時間，約花上5至15分鐘為寶寶按摩，讓寶寶在撫觸間享受完美的情感連結。對於哭鬧較多且不易安撫的寶寶，父母不妨利用按摩安撫寶寶的情緒，讓情緒變化趨於穩定狀態。
幫寶寶按摩時，請父母全然將注意力放在寶寶身上，才能讓寶寶專心享受按摩的快樂。一邊按摩，可一邊跟寶寶說話，如：介紹按摩的部位或分享心情，若寶寶有回應，即給予更多鼓勵的話語，藉此產生良性的親子互動，也有助增進寶寶的語言能力。林嘉琪護理長提醒，萬一按摩到中途，寶寶突然情緒不佳，可中斷按摩，待狀況好轉或隔日再做。
Step 1：選擇合適時間進行，保持室內溫度約攝氏26至28度，讓寶寶趴臥在大毛巾上（脫光衣物，可保留尿布）。
Step 2：準備按摩油並先倒在手上搓揉。可先將雙手以大面積並帶點重量靜放在寶寶背部，並告訴寶寶，「我們要來按摩背部了」。
Step 3：頸背部按摩：一手滑按到臀部以穩定身體重心，另一手則由頸部緩慢滑到臀部，來回數次。
Step 4：背部梳式按摩：將手張開，五指略為分開呈梳子狀，以指腹平貼背部，由頸部下梳至臀部，再返回頸部反覆梳按數次。
Step 5：手掌與手指按摩：輕壓手掌下緣的肉墊，緊握的小手會自然張開，接著按摩5根手指。由指跟到指尖的方向，輕輕搓揉每一隻手指。
Step 6：足底按摩：雙手捧住小腳，大拇指平貼底足，一前一後滑推由足跟平撫至腳趾，來回數次。
醫師表示，寶寶出院前會接受黃疸測試，若是數值偏高，卻又還不到留院治療的標準，會予以追蹤，請父母務必配合醫囑返院檢查。「雖然需要追蹤，但大部分寶寶的黃疸並沒有問題」。通常喝配方奶的寶寶，黃疸約7至10天會消退，「如果後來再出現即一定有問題」；母乳寶寶的黃疸則維持約3至12週，最高峰在7至21天，之後，黃色的範圍愈來愈少，「不需要擔心，仍可繼續餵母乳」。
若寶寶出現胃口或精神不佳、發燒、大便顏色變淡或變白、黃疸消退後又變明顯等情形，一定要將寶寶帶給兒科醫師診治。另外，黃疸持續超過1個月以上，雖然大部分是因餵母奶所致，但考量到也有可能是「膽道閉鎖」造成，建議仍須給兒科醫師診治，必要時接受抽血檢查。
因新生兒膚色偏紅，要以膚色斷定是否泛黃並不容易，建議媽媽利用幫寶寶按摩時觀察寶寶膚色，「在光線充足的地方，用大拇指輕壓寶寶的皮膚把血擠開，然後放手，在回復原先膚色的1秒內，應該是白色卻泛黃，就是黃疸」。一般而言，寶寶黃疸最先出現的地方是眼白和臉，隨著黃疸變嚴重，膚色會由頭往腳變黃；慢慢退去時，則是由下往上慢慢退去，「觀察眼白，如果連眼白也不見黃，就是沒有黃疸了」。
參考資料:https://www.mombaby.com.tw/article-4993-1.html
說起照護新生兒，的確讓不少新手父母感到忐忑不安，擔心自己做不來或做不好，而沒能把寶寶照顧好。本文針對10大新生兒照護，提供要點與步驟說明，讓父母了解如何照顧寶寶。其實，只要父母有心學習並勤於練習，相信很快就能上手，成為寶寶的最佳照顧者！
為人父母莫不希望寶寶能多喝一點ㄋㄟㄋㄟ，好快快長高長壯，不過，新生兒的食量並不大，父母千萬不要太心急，要給寶寶時間適應新環境喔！
剛出生的寶寶食量不大，可用「一顆彈珠」來形容胃的大小，請不要擔心寶寶有吃不夠的問題，大直永佳產後護理之家護理長林嘉琪表示，「寶寶的胃容量小且缺乏彈性，所以，一次無法吃太多，而必須分很多次吃，因此，需要媽媽做好心理準備，隨時要餵寶寶喝奶」。通常出生1週後，寶寶的喝奶狀況會進入穩定狀態。
雖然寶寶餓了會哭，但不要等到寶寶哭了才餵奶，林嘉琪護理長指出，「當寶寶小嘴會張啊張的，同時，不斷地吐舌，好像想要吃東西的樣子，加上頭動來動去像在找東西似的，就是寶寶釋放想喝奶的信號」。
每個寶寶喝奶的次數與奶量各不相同，不論是喝母乳或配方奶，都請媽媽順著寶寶的身心需求，餓了就餵，或觀察寶寶的喝奶狀況，建立屬於自己的喝奶頻率與奶量。請媽媽放輕鬆，吃是寶寶的本能，當他餓了自然想喝奶。
Step 1：媽媽先喬好讓自己覺得舒服的姿勢，若有需要，事先備好可用於支撐用的哺乳枕或靠枕。
Step 2：一般人多採「搖籃式」餵奶，讓寶寶的頭枕在媽媽手肘內側，臉面向媽媽乳房，肚子緊貼媽媽的胸部與腹部，耳朵、肩膀與髖關節成一直線。
Step 3：從媽媽的角度只見到寶寶一隻耳朵、半個鼻子，確認寶寶下唇含住的部分比上唇多，並有規則律動的臉頰。一邊喝約15至20分鐘，可考慮換邊吸。
Step 4：換邊前，先幫寶寶拍嗝，將手掌拱成杯狀，帶點力道，輕拍背部，注意寶寶的頭頸需要以手輕托，一手以虎口扶助寶寶下巴。
Step 5：換邊可改用「橄欖式」餵奶，將寶寶擺放在腋下位置，身體要有適當支托。媽媽一手輕托寶寶的頭，但不要施壓。
Step 6：寶寶喝飽了，嘴巴會自然鬆開，而且呈現一副滿足的表情。
如果寶寶有溢奶或吐奶的狀況，台北慈濟醫院兒科部主治醫師華一鳴指出，「注意寶寶的呼吸道保持暢通，並儘速將殘留嘴邊的奶漬擦去，避免刺激寶寶嬌嫩肌膚」。他解釋，因新生兒的賁門括約肌尚不成熟，使得吞進的奶水容易逆流而上，從嘴角溢出，若量少且次數不多，並未影響體重生長，並不需要擔心，「若是量大，且3、4個月大仍會溢奶，就要擔心胃食道逆流的問題是否嚴重」。
華一鳴醫師表示，改善溢奶的方式為：少量多餐、勤拍打嗝、讓寶寶喝奶後直立至少15分鐘以上，甚至睡覺時可讓寶寶側躺，但建議有大人隨時在旁照顧，避免發生意外。「溢奶狀況嚴重一點就是吐奶，也能以前述方式改善」，若狀況仍未改善，需要進一步評估是否使用藥物。
至於吐奶是否嚴重，「則要從發生頻率、吐奶的量與內容來看，若是每餐必吐且合併身體不適（如：胃口差、精神不佳），吐出量幾乎是吃進去的一半以上，吐出的若不只有奶水，還有血絲或膽汁，甚至吐出時噴射很遠，就一定有問題」。
華一鳴醫師指出，新生兒吐奶嚴重者常見因幽門狹窄而起，「大約出生後兩星期，吐奶狀況愈來愈嚴重，吃完必吐，且多以噴射狀吐出，吐完又想吃，因吃進與吐出的量相當，影響了體重生長」，確診後多以手術治療。
寶寶的腸胃道免疫機能還未上軌道，若是選擇瓶餵，務必做好奶瓶、奶嘴等食器的清潔消毒，避免寶寶「病從口入」，對健康造成不小的影響。
由於奶垢易殘留在奶瓶上而滋生細菌，一旦細菌進入腸胃道，就會引起細菌性腸胃炎，重則造成發燒而出現敗血症等全身性感染，對寶寶健康有不小的影響。林嘉琪護理長提醒，「做好奶瓶、奶嘴的清潔，讓寶寶毫無後顧之憂的喝奶，才能撐起身體健康的第一道防線」。
以自來水清洗過的奶瓶，上面留有未瀝乾的水分，萬一水源被汙染的話，就容易讓細菌與奶水一起進入體內，因此，清洗過後，需要透過高溫消毒，以殺死細菌。建議消毒至少到寶寶6個月大，若寶寶腸胃狀況特殊，可視情況延長。
若是使用蒸氣式消毒鍋，奶瓶要倒著放進鍋內，才能讓蒸氣進入瓶內；如為紫外線消毒鍋，奶瓶必須以瓶口朝上的方式放入鍋內，奶瓶內才能受到紫外線照射，奶嘴則以不重疊的方式散開擺放。林嘉琪護理長補充，「消毒鍋的使用是以高溫達到殺菌效果，仍必須定期清理消毒鍋，使其發揮更好的效果」。
Step 1：確實拆開奶嘴、奶瓶，把瓶中剩餘的奶渣倒掉，再進行清洗。
Step 2：以奶瓶刷刷洗瓶身去除奶垢，如果不用清潔劑，可用熱水將奶瓶沖淨，但容易有洗不乾淨的隱憂；若使用奶瓶清潔劑，務必沖洗乾淨。
Step 3：將奶嘴蓋、奶嘴與奶嘴固定圈拆開，依序清洗。
Step 4：奶嘴頭的細微處與瓶蓋螺紋處，需要使用奶嘴刷或棉花棒刷洗，避免藏汙納垢。
Step 5：奶瓶刷的材質主要有尼龍刷、海綿刷及矽膠刷，務必注意奶瓶刷應定期清潔及更換，另外，奶瓶夾、消毒鍋與安撫奶嘴等，也要定期清洗消毒。
Step 6：清潔完畢的奶瓶、奶嘴，需要加以消毒，才可讓寶寶使用。不論是用哪一種消毒鍋，都應正確使用，才能發揮消毒效果。
若媽媽因故而無法哺餵母乳，不得不使用配方奶，請務必正確沖泡。沖泡前，應確認沖泡配方奶的水煮沸，再放涼沖泡。華一鳴醫師提醒，「根據WTO的建議，因配方奶粉不是無菌產品，應使用70℃的水沖泡，以殺死可能含有引起嚴重疾病的病原體，這對一些免疫缺陷的寶寶是必要之舉」。當然，讓寶寶喝奶之前，得先滴在手背上測試溫度是否適宜？
此外，不同品牌的配方奶各有不同的沖泡比例，「使用罐中所附的湯匙，並依說明沖泡，先放入寶寶喝奶量的水分，再依規定倒入適當的匙數」，以寶寶喝180c.c.為例，若是一匙以30c.c.的水沖泡，就先倒入180c.c.的水，放入6匙的配方奶，一匙是指一平匙，無須刻意舀多或壓實匙內的奶粉，而破壞原先設計的濃度。
華一鳴醫師補充，濃度較高的奶，易讓寶寶拉肚子；濃度較稀的奶，因營養被稀釋，無法提供足夠的養分給寶寶，會造成寶寶營養不足，而有長不大（即體重不增加）的情況，長久下來，可能有體內電解質不平衡的隱憂。
新生兒的肌膚嬌嫩又脆弱，包上尿布的小屁屁也不例外，容易受到尿布包住的濕氣和排泄物的刺激，而出現紅屁股，最佳的預防方式就是勤換尿布。
新生兒有邊吃邊拉的情況，這與嬰兒腸胃生理功能「胃－大腸反射」動作有關，只要有食物進入胃內，腸子就會出現反射性蠕動，所以，寶寶會一邊喝奶，一邊解便。由於母乳好消化好吸收，喝奶次數多於喝配方的寶寶，國泰綜合醫院嬰兒室護理師黃雅文表示，母乳寶寶一天可能需要換8至9次以上的尿布，建議最好每2至3小時幫寶寶確認尿布是否需要更換。
寶寶喝奶的次數與時間較頻繁，建議可將喝奶前後做為尿布是否更換的依據。黃雅文護理師指出，餵奶前可藉由換尿布的動作喚醒寶寶，不但可讓寶寶專心喝奶，也能讓他在尿布乾淨的時候安穩入睡；餵奶後，腸胃則會開始蠕動，自然也會開始排泄。因每個寶寶的特質不同，可透過觀察了解寶寶的「步調」，以給予最合適的照護與清潔。
一般而言，吸收力強、不易回滲、材質透氣，能讓屁屁保持乾爽，是媽媽選購尿布時的重要考量。市面上販售的尿布品牌各有主打特點，建議父母可多嘗試與比較，以找出最能讓寶寶感到舒服的產品。此外，提醒父母，隨著寶寶的成長，必須適時更換尺寸合宜的尿布。
Step 1：將乾淨的尿布與清潔用品備於一旁，讓寶寶躺在大毛巾或墊子上，可預防大小便弄髒床單、沙發等。
Step 2：撕開尿布左右兩側膠帶並各自對黏，避免黏住寶寶的肌膚、衣物等。
Step 3：掀開尿布，若是小便可直接更換；大便則須使用濕紙巾擦拭股溝與生殖器官，並確認擦拭乾淨。或可水洗屁屁，再用軟布輕輕拍乾。
Step 4：將乾淨的尿布墊在髒尿布的下方，再將髒尿布抽出、捲起，放置於一旁。
Step 5：新尿布則順寶寶腰圍確實黏貼，並確認兩側皆可放入一根手指頭的寬度為最適鬆緊度。
Step 6：將包覆在寶寶大腿的防漏側邊拉出、整理，確認不會過鬆或過緊。
尿布疹是一種接觸性皮膚炎，好發於腹股溝，而形成尿布疹的三大要素為：細嫩的皮膚、刺激物（大小便）與尿布磨擦。輕微的尿布疹只會出現局部發紅，較嚴重則會出現破皮、流膿的症狀。
亞東紀念醫院小兒部主治醫師李佳容表示，台灣不分季節都屬於潮濕型氣候，只要寶寶大小便的次數較多，父母又沒有勤於更換尿布，就容易產生尿布疹。預防尿布疹最好的辦法就是「勤換尿布」，輕微的尿布疹只要勤換尿布與重視清潔，一般3至4天就可痊癒。
參考資料:https://www.mombaby.com.tw/article-4991-1.html
受到「一人吃，兩人補」的觀念影響，加上懷孕期間缺乏適當運動，以致國內孕婦的體重總在孕期節節上升，罹患妊娠糖尿病的比例也隨之上升。
▲良好的睡眠品質是孕期中不可或缺的重要課題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／曾翌捷）據估計，台灣妊娠糖尿病的盛行率恐高達10%。為了避免妊娠糖尿病的相關併發症，常規的血糖篩檢、嚴格的飲食控制、適當的規律運動，甚至使用降血糖藥物，都是妊娠糖尿病衛教不可或缺的重要角色。但最新研究指出，充足睡眠可能是妊娠糖尿病防治的最後一塊拼圖。
根據《睡眠醫學回顧》（Sleep Medicine Reviews）今年10月發表的研究報告：與擁有充足睡眠的孕媽咪相比，每日睡眠少於6小時的孕婦有較高的風險罹患妊娠糖尿病。
美國學者羅伊塔可醫師（Sirimon Reutrakul）的研究團隊共收集了12個大型研究的統計資料，包含了1萬7595位受試孕婦，利用電子設備及問卷詳細記錄其每天睡眠時間，並追蹤其後續有關妊娠糖尿病的各項數據。結果發現，相較於每晚睡眠時間超過6.25小時的孕婦，每晚睡眠時間少於6.25小時的孕婦，其妊娠糖尿病篩檢血糖報告會增加10mg/dl，罹患妊娠糖尿病的風險則會增加2.84倍。詳細的因果關係雖然仍待研究團隊進一步釐清，但是羅伊塔可醫師推測，可能是因為缺乏睡眠會增加體內的發炎反應，使得受試孕婦的胰島素抗性增加，進而造成血糖濃度上升。
今年4月《美國婦產科醫學期刊》（American Journal of Obstetrics and Gynecology）刊登的一篇研究也指出，懷孕中期以後的每日睡眠時間長短與妊娠糖尿病的發生有關。其中，每天睡8-9小時的孕婦，妊娠糖尿病的發生率最低，太長和太短都可能會增加妊娠糖尿病發生的機率。
因此，對於孕期的睡眠問題，孕媽咪千萬不能小覷。除了維持規律的生活作息，適當的運動習慣，及避免咖啡因的過度攝取外，睡前使用3C設備也是現代孕婦影響睡眠的主因之一。
參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1149526
俗語說：「生一個孩子，掉一顆牙。」有人解釋為「鈣質流失」，但從牙醫師的角度來看，孕婦掉牙應該是「牙周病」所致。孕期是牙周病最易惡化的時期，提醒孕媽咪們，不論刷牙有無流血、牙齦是否腫脹，都應養成孕期每三個月洗牙一次的習慣！
孕媽咪常會面臨許多身體狀態的改變，懷了第一胎的芯晴也不例外，原本嗜吃甜食的她，開始愛上酸的飲食。孕期進入第24周時，她發現自己刷牙開始會流血，後來牙齦上還長出小小的瘤。這讓平時刷牙習慣良好、每半年定期洗牙的她非常緊張，腦海不僅想起老一輩曾說過：「生一個孩子，掉一顆牙齒」，難道真的是這樣嗎？
孕婦掉牙是寶寶偷走
媽媽的鈣質嗎？
醫師澄清，寶寶並不會搶走媽媽牙齒內的鈣質，導致媽媽掉牙。根據衛福部發行的《孕婦口腔健康照護手冊》說明，媽媽的牙齒鈣化完成之後，牙齒內的鈣質不會流出成為胎兒的鈣質來源。
胎兒的鈣質來源是媽媽的日常飲食，孕期第五個月開始，胚胎就開始鈣化。建議準媽咪們從懷孕初期，就多注意飲食均衡，並留意鈣、磷的攝取量。
免驚！孕期牙齦瘤會自然緩解
其實，孕婦掉牙有很多原因，可能是荷爾蒙、內分泌等生理狀況不斷改變，因而牙齦變得敏感，大約五成孕婦在孕期三個月過後，會有孕期牙齦炎。此外，飲食習慣改變、零食和攝食量增加，都會讓口腔環境偏酸，累積大量變型鏈球菌，可能導致蛀牙。臨床上，約50％的孕婦會出現牙齦炎、牙周病等症狀。
至於芯晴牙齦上長的小瘤則是「妊娠性牙齦瘤」，這是因雌激素變化，造成內分泌紊亂，在牙齦上長出像瘤狀的增生物，不會有痛、癢的感覺，但會隨著孕期增加而增大到直徑1.5釐米左右。不過，牙齦瘤通常會在生產完後慢慢緩解。值得注意的是，牙周病不會因為生產而消失，提醒孕媽咪產下胎兒後，還是得乖乖治療牙周病。
參考資料:https://udn.com/news/story/7022/2796195