現在很多水果常年都能吃到,但是當季的水果一定要當季吃才夠新鮮,所以媽媽們一定要知道,秋天給孩子吃哪些水果對孩子身體更健康呢?那麼,正值水果豐盛的秋季,寶寶吃什麼水果好呢?
1、獼猴桃
獼猴桃被譽為“果中之王”,是食用價值和保健效果都極佳的營養膳食。獼猴桃中的微酸,能促進腸道蠕動,減少腸胃脹氣,促進生長激素分泌,對孩子的健康非常有益。
2、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,是澱粉質豐富的水果,能補充孩子所需的營養。香蕉易消化吸收,是嬰幼兒理想的食品。
3、石榴
石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。中醫表明,石榴在治療小兒疳積、久瀉久痢等也有不錯的效果。
4、橙
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橙子營養極為豐富且全面,含量豐富的維生素C、P,能增加孩子機體抵抗力;其所含的纖維素和果膠物質,可促進孩子腸道的蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
5、大棗
大棗又甜又脆,營養特點是維生素含量非常高。大棗既可以當做零食給孩子食用,也可以作為煲湯、做菜的材料。但一般認為,鮮棗比干棗的營養價值更高。
6、葡萄
葡萄性平、有補氣血、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。孩子適當吃葡萄,對增強免疫力也有幫助。尤其在早秋悶熱的午後孩子食慾不佳時,葡萄能開胃消食。
7、秋梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,有清熱解毒,幫助消化的作用。孩子適當吃梨的好處非常多,不過不要過量,以免引起腹瀉等不適。
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