2）蛋皮貼鍋的一面向上平放；鋪上肉末、卷起、蒸熟，然後切成片打上芡汁；胡蘿蔔、白蘿蔔、綠豆芽切成絲、旺火炒熟後鋪平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。
【電腦一族須養肝】電腦一族若是持久熬夜，血液不克不及歸于肝膽，就易使毒素回流。電腦族攝生應從養肝起頭。1.早睡覺，在23點之前必需睡。2.多吃綠色的食物。常食韭菜，可加強人體脾、胃之氣。蔥、蒜也是益肝養陽佳品。3.連結優良情感。4.不要長時間在電視、電腦前工作。要恰當換個姿態，按摩按摩眼睛。
2）鍋放少量的油，油熱，出洋蔥炒出香味；再放西紅柿翻炒，加少量鹽。炒成糊狀；然後加水，煮沸，煮稀薄；
美科學家研究稱早餐喝橙汁無益身體健康
1）土豆煮熟，去皮，攪爛；魚肉剁爛加蔥、生粉、精鹽拌勻；雞蛋去殼攪勻，煎成蛋皮。（煎時少放油，不要煎焦，連結蛋色）
本來：牛肉、2個西紅柿、半個洋蔥、青豆
1）豬肉切碎，香菇、菜泡開，除去水份切碎，和豬肉一路拌起做餡；
原料：魚肉25克、雞蛋25克、土豆25克、白蘿蔔50克、胡蘿蔔5克、綠豆芽5克、蔥末10克、生粉10克、油5克
制造方式：
原料：蝦仁20克、雞蛋1個、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克；蒜苗、澱粉、姜、蔥適量
制造方式：
1）蝦仁焯熟，控幹後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌平均，煨好；雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀；
養分專家爲您保舉：打開寶寶胃口的三道早餐
原料：菠菜、大米、牛肉餡、香蔥花、鹽、白椒粉
2）平底鍋中加動物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅；煨好的蝦仁餡加少量動物油，別離包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鍾即可食用。
2歲寶寶早餐之西紅柿牛肉羹
2）鍋中插手1500ml清水，大火燒開後倒入大米，沸騰後改用小火熬制60分鍾；然後倒菠菜碎、牛肉餡再煮滾後，插手殘剩的鹽、香蔥花和白胡椒粉調味即可。
2歲寶寶早餐之五彩卷
幼兒健康早餐2大准繩：熱能足夠搭共同理
2歲寶寶早餐之菠菜牛肉粥
1）牛肉、洋蔥、西紅柿切丁；放黑胡椒，澱粉，料酒，鹽腌制5分鍾。
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制造方式：
2）包好馄饨，放肉湯裏煮，用少許醬油調味。
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2歲寶寶早餐之蝦仁蛋餃
#健康常識#【健康小學問】1.咖啡添加人體度；2.幹酪使腦更；3.晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題；4.煙熏肉食令人興奮；5.酒精會妨礙身體進入深睡階段，良多人酒後呼呼大睡，次日卻感受昏昏沈沈；6.牛奶巧克力導致夜間；7.人參茶致血壓高易失眠。
制造方式：
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2歲寶寶早餐之馄饨
1）菠菜擇洗清潔，放沸水中略微汆燙，撈起瀝幹水分，切碎；大米淘洗清潔；牛肉餡加少許幹澱粉和鹽腌5分鍾；
原料：20克豬肉、1個幹香菇、2片馄饨皮、2杯肉湯、若幹韭菜、醬油適量
制造方式：
清點：全世界最奇異的17種早餐服法
3）接著放牛肉丁，青豆，炖二分鍾；最初放味精、雞精出鍋，放些澱粉使湯變稠，插手香菜即可食用。玫瑰線拉提。玫瑰線拉皮。電波拉皮。埋線拉提。