月子里吃什麼水果最好
坐月子，是中國僅有的產後習俗。雖然南北方向的坐月子注意事項有所差異，但總的來說都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來說吧，台灣習慣吃麻油雞、廣東必須吃薑醋、雲貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。
其實，很多人都誤以為產後恢復就是要大補。但事實上，維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養。而攝入維生素最直接、最簡單的方法，就是水果。
所以，剛生完寶寶的一段時間里，寶媽就應該弄清楚一件事——產後坐月子可以吃什麼水果好（雖然多吃水果有益健康，但並不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產婦食用）。
今天，咱們就坐月子可以吃什麼水果好，或者說，有哪些水果是產婦不能吃的問題，來展開話題。好了，廢話不多說，我準備開“講”了，你準備好了嗎？
從中醫的角度來說，坐月子吃水果是有很多講究的。中醫認為，產後新媽一定要避開涼性水果，尤其是在剛生產完的最初幾天，由於脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。
當然，除了涼性水果之外，溫熱性的水果，產婦是可以食用（但要不要吃剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃）。如果非要我說明坐月子可以吃什麼水果的話，我覺得以下這份水果清單，是產後麻麻你值得收藏的一份“營養餐”
以下是產婦可以吃的水果推薦：
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在卧床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。
所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
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橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
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