第三天
早餐:花腔面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各類小菜若幹、香蕉1根。
午餐:米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、黃焖雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜。
夜餐:健腦粥1.5兩或牛奶1杯+點心。
健腦粥合用于備考期間因天氣炎熱、用腦過度、嚴重形成的失眠、胸悶、心悸、氣短、頭暈、虛弱等症狀,可用粳米100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝麻10克、大棗10枚、蓮子10克、桂圓10克,加水適量煮粥,後6種食物可互換增減,能夠起到很好的養心安神和養血益智保健感化。
午餐:米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜。
第二天
早餐:花腔面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各類小菜若幹、橘子1個。
#養分午餐#【香草奶香意面臘腸卷】千層面皮,插手少許鹽和橄榄油,大火煮約7分鍾擺布,煮好後泡在水中備用;煮好的千層面從兩頭切開,放入一根臘腸卷起;用小刷子在邊緣用蛋液收口抹勻;器皿內鋪錫紙,抹一層黃油,收口朝下碼放好臘腸卷撒上馬蘇裏拉碎,200度烤15分鍾即可。
晚餐:米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、清炖排骨海帶、肉絲炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1個。
第一天
#孕産#【孕期吃生果的首選】蘋果:防止過度肥胖,協助胎兒發育。櫻桃:生下來的寶寶會有健康、蒼白的臉蛋。草莓:可防止傷風。葡萄:安胎,協助胎兒發育。秋梨:醫治懷胎水腫及懷胎高血壓。孕初期:吃熱性生果會“火上加火”。在孕晚期,孕媽咪最好仍是多吃一些中性生果。准媽媽們要留意咯~
夜餐:菜肉馄饨1.5兩或牛奶1杯+點心。
午餐:米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、豆豉燒鲳魚、肉末香菇燴豌豆、煸炒紅綠柿椒、西瓜。
早餐:花腔饅頭2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各類小菜若幹、梨1個。
晚餐:米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個。
晚餐:米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、胡蘿蔔炖牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿炖豆腐、蘋果1個。