什麼湯有助睡眠

文章導讀

很多睡眠不好的老年人在晚上睡覺之前會喝一些安神湯,什麼湯有助睡眠呢?如果想要調理身體,讓人們能夠安穩入睡,可以通過很多方法進行治療,但是人們最喜歡使用的還是食療,因為食療對身體沒有什麼危害。人蔘甲魚湯、桂圓枸杞雞湯等都是能夠幫助人們安神的湯水,一起來了解下吧。

治療失眠有很多種方法,藥物治療、精神治療、飲食療法等,食療是比較容易做到且備受歡迎的治療方法,運用食物的性質幫助提高睡眠質量。適合失眠者食用的食物包括蓮子、棗仁、人蔘、黃魚等,而常喝有安神功效的湯水也能改善睡眠質量,下面介紹幾款適合失眠患者服用的湯水。

一、人蔘甲魚湯

材料:人蔘1根、甲魚1隻、蟲草、枸杞子、黃芪各10g,蔥姜少許,鹽適量,料酒1大匙,陳皮1塊

做法:

1.甲魚宰殺,去頭、爪、內臟,沸水中燙兩分鐘,撈出去外皮,剁成小塊;

2.鍋內放適量清水,加料酒、蔥姜煮沸,放甲魚,稍煮片刻,撈出備用;

3.姜拍松切片,蔥切段,蟲草人蔘枸杞子黃芪皆溫水洗凈;

4.煲內放適量清水煮沸后將材料全部放入,小火慢煮2小時后加鹽調味即可。

二、桂圓枸杞雞湯

材料:桂圓100g,枸杞子25g,凈雞肉400g,鹽適量

做法:

1.雞肉切塊,桂圓去殼,枸杞子洗凈后浸泡片刻備用;

2.雞肉沸水汆燙去血水,撈出,與桂圓、枸杞子一起放入鍋中,加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘,加鹽調味即可。

三、紅棗茯苓瘦肉湯

材料:瘦肉250g,豬脊骨200g,紅棗10顆,核桃仁、茯苓、枸杞子各少許,老薑1塊,蔥1根

做法:

1.豬脊骨、瘦肉洗凈,切塊,茯苓、核桃肉洗凈,蔥切花備用;

2.豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水,撈出洗凈備用;

3.砂鍋裝水大火燒開,放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料,煲兩小時后加鹽、雞粉調味,撒上蔥花即可。

以上介紹了3款能安神助眠的養生湯,常失眠的人可以多煲這些湯喝,幫助提高睡眠質量。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※拍攝眾多形象廣告、工商錄影,是最佳錄影團隊

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※準新人必讀!新竹婚宴會館推薦

※超熱門!桃園婚紗店外拍推薦景點,激發你的拍照魂!