標籤: i cup內衣

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在喝酸奶的時候大多數都是夏季，而且冰鎮酸奶的味道要比常溫的酸奶喝起來更好，酸奶的性狀看起來是粘稠狀的，如果加酸奶加熱之後，我們會發現酸奶變稀了，這是因為酸奶是一種發酵產生益生菌，當溫度加熱之後，這種乳酸菌的性狀就會發生改變，那麼喝酸牛奶能夠加熱嗎?

每到秋冬降溫，都對熱湯、暖水袋這些充滿暖意的東西情有獨鍾。

營養美味的酸奶卻讓人又愛又不忍入口，畢竟酸奶需要冷藏。如果它能帶點溫度，既呵護了胃又暖了心。

可是酸奶能加熱嗎?

常喝的酸奶中，一種是殺菌后的酸奶，另一種是含有活性菌的酸奶。

加熱后，殺菌后的酸奶，營養沒有什麼變化，而含活性菌的酸奶經過加熱，有可能導致活性菌被殺死。

難道酸奶不能加熱了才喝嗎?

科學家做了這樣的一個實驗：

將同一種活性菌酸奶，分別常溫放置、放在恆溫43度的環境里保溫和微波爐低火加熱，結果檢測到的乳酸菌含量都差不多;

而用微波爐高火加熱，檢測到的菌落計數為0。

所以，將酸奶加熱到40度左右後飲用，溫暖又營養。

酸奶加熱過度后，除了營養成分會流失，它是安全的。

若只是想解解饞，就放心地喝吧。

冬天喝上暖酸奶的方法：

將酸奶放入裝有30-50度水的鍋中，加熱3分鐘，待手感溫和后取出。

把酸奶倒入杯子中，放入微波爐低火加熱20-30秒。

現在，要去喝一杯暖的，活性菌還活潑亂跳的酸奶了。

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由利電動拖把成網紅時尚單品

科技的發展幫助人們提升了生活當中的品質,也帶來了許多的便攜生活方式,尤其是智能小家電的出現,讓人們在日常生活當中更加便攜、方便的進行使用。而近期幫助人們完成家中清潔的地面清潔產品的勢頭也越來越猛,特別是針對拖地的拖地產品,更是幫人們解決了彎腰駝背拖地的勞累,正因為如此,受到了人們的喜愛,其中備受大家追捧的就是來自日本的UONI由利電動拖把。

眾所周知,日本的家居類產品可以說是種類眾多,並且針對於生活當中各處的場景都有着不同的實用產品使用,在品質上也深有保障,因此日本生活品類企業可以說是深受消費者的喜愛。

而由利在日本生活類產業當中是首屈一指的品牌,它創建於1897年,至今已有百年的歷史,從創立開始,由利就一直致力於為全球消費者提供定製化的日式精緻生活,並且擁有着古法傳承與科技創新等混合的自主風格品牌,所推出的一系列“實用”“精緻”產品可以說是佔據了新一代家居生活產品很重的份額。

由利旗下創造了多款熱門爆款產品,電動拖把可以說是最受矚目的一款產品,它憑藉著各種優勢成為了日本網絡紅人心中的家居實用好物,也憑藉著簡約的外觀成為了網紅時尚單品。

除了外觀簡約以外,它的技術針對清潔也十分出色,由利電動拖把採用雙重轉盤高速旋轉技術,可以在內部電機的作用下,帶動刷頭進行1分鐘內130回合的快速旋轉,通過與地板的摩擦,大大加強了清潔度,達到比人力拖地更高效的清潔效果。

優質拖把的重頭戲自然是拖布,由利電動拖把拖布採用極細纖維材質拖布,內部加厚加密的小絨毛緊密交錯,可以牢牢吸附地面上的灰塵與細菌,同時也具有強勁吸水、耐洗耐磨等效果。清洗起來也十分方便,拖布上方的臟污在水洗後會浮現到水面上,清潔起來更加全面方便。

再加上它的360°全方位拖頭的設計,可以輕鬆進入傢具底部進行清潔,並且拖桿的設計按照人體工程學,可以完美的符合人體手拿姿勢,達到站立拖地的效果,解決了拖地的最大弊端,拖桿兩段式伸縮設計也可以輕鬆的貼合不同人群的使用需求以及不同環境使用。

正是因為這些貼心的人性化設計,使由利電動拖把受到了大眾的一致喜愛,品牌的技術沉澱也給由利電動拖把使用時增加了很多實用性。

隨着由利電動拖把被越來越多人認識,大家也都逐漸了解了“日式精緻生活”所帶來的理念,由利作為網紅單品,除了給人們帶來了便捷的使用體驗,也讓人們可以更加精緻的進行清掃。

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袁姍姍多久沒關注時尚了

袁姍姍現在的機場造型原來越隨性了，原來還有點用力過猛的感覺，但是現在完全不會了。圖中現身機場的袁姍姍穿着一件灰色的中長款西裝，西裝的版型很好，穿在身上有種很修身的感覺，看起來既顯得很有質感又顯得特別高級。

袁姍姍的機場造型是比較日系的感覺，都是很簡單的穿搭，但是馬鞍包和漁夫帽的點綴一下子就顯得洋氣了很多。但是在小編看來，袁姍姍這個馬鞍包的背法不是很對，她把馬鞍包的背帶調短了，直接拿在了手上，變成手提包，意外很個性。袁姍姍多久沒關注時尚了，把“馬鞍包”的包帶背成史上最短？服了！

袁姍姍的這身機場造型一點都不複雜，但是看起來顯得特別有質感，很乾練的感覺，像個女精英一樣，特別有氣質。袁姍姍穿着灰色的西裝搭配黑色的長裙，好身材盡顯無疑，特別是一雙長腿，看起來健美又修長，完全不會很骨感，特別洋氣。

袁姍姍的生活造型都是很不錯的，圖中袁姍姍穿着一件灰色的寬鬆衛衣，衛衣的版型很好，穿在身上顯得特別有質感。衛衣下面袁姍姍搭配了寶藍色的長裙，長裙的裙擺特別洋氣，穿在身上又美又優雅。袁姍姍腳上搭配了一雙粉色的球鞋，美極了。

袁姍姍的其他造型也是很不錯的，圖中袁姍姍穿着一件長款的風衣，風衣的版型很好，穿着很修身的感覺。袁姍姍內搭了白色的T恤和清爽的長裙，看起來帥到不行。袁姍姍腳上這雙鞋也很有特點，美呆了。

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草魚是屬於我國的四大淡水魚之一，這種魚類是以草為食物的，在北方有很多地區都在對其進行人工養殖，草魚的肉不僅非常白嫩而且骨刺也比較少，同時還具有生長速度快和體型大的特點，最大的草魚體重可以達到三十五公斤左右，草魚中的不飽和脂肪酸含量比較多，可以幫助人體血液循環，那麼草魚和什麼相剋呢?

第一，草魚和什麼相剋呢?　草魚沒有相剋的食物，可以和任何食物一起吃，鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋：可引起消化道癌腫。鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。大黃魚：大黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。青魚：青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

第二，草魚生長快，個體大，最大個體可達35公斤。肉質肥嫩，味鮮美。每百克可食部分含蛋白質15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，熱量83-187千卡，鈣18-160毫克，磷30-312毫克，鐵0、7-9、3毫克，硫胺素0、03毫克，核黃素0、17毫克，尼克酸2、2毫克。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。

草魚食用功效：含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。適用人群：尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。

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春季很流行穿這4種外套搭配裙子

春季是很流行穿外套搭配裙子，很帥氣的外套，比較寬鬆的版型，可以遮肉又顯瘦，搭配裙子可以柔和了中性，不但時尚，更是優雅感，如果你也喜歡這樣的穿搭，那就跟着小編一起往下看吧。

【西裝外套+短裙】

1、很帥氣的灰色西裝，比較寬鬆的大碼版型，穿上身很能遮掩腰粗的缺點，氣質的翻領，襯托出更美的臉型，兩側的口袋，更是經典又好看，搭配短裙超級顯腿長的，西裝的扣子可以繫上，也可以敞開，十分隨性，再外搭一對尖頭平底鞋，時尚又很美。

【牛仔外套+開叉裙】

2、很經典的一款牛仔外套，淺藍色的色調，十分的小清新，可愛的翻領，短款的設計，很顯高又顯腿長的，很百搭的牛仔外套，沒有過多的裝飾，但是特別的經典又耐看，適合腿短的女生穿，搭配一條開叉裙特別的美艷感，隨意外搭一對小白鞋就夠美了。

【風衣外套+網紗裙】

3、很適合小個子女生穿的風衣外套，米色的色調，百搭又好看，非常帥氣的翻領，視覺上很顯瘦，衣服的翻折設計，層次感更強，寬鬆的版型，輕鬆遮掩小贅肉，中長款的款式，不會太長，搭配網紗裙很甜美又顯高的，再搭上一對平底鞋，超美。

【針織外套+雪紡裙】

4、很慵懶風的針織外套，比較薄的面料，穿上身很舒適又透氣的，長款的設計，可以遮住一部分的腿型，還可以防晒的作用，不用經受太陽的暴晒，搭配碎花裙會很優雅的，弔帶的款式，很性感又清涼，隨意搭上一對奶奶鞋，復古又時髦。

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夏天氣溫高，食物沒有做好保存是很容易會導致變質的，特別是煮熟的食物，我們一般都需要放在冰箱中，不然隔夜就會發臭了，所以夏天的蔬菜，我們要盡量少煮一些食物。夏天的時候選擇有恭弘=叶 恭弘的蔬菜以及黃色恭弘=叶 恭弘子的蔬菜可以保存比較久，而且我們最好是不要給蔬菜洒水，要注意通風保存。

夏天氣溫高，蔬菜相對來說更不容易保存，而且，保存時間越長，蔬菜所產生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以要吃得營養吃得健康，最好現買現做。 在市場上採購蔬菜應挑選最新鮮的，新鮮蔬菜買來后應當儘快烹調，烹飪后最好當天吃完，不要反覆熱剩菜。不過，不是每個人都有這麼多時間的，那麼，就來個現學現賣，看看不同的蔬菜在這個季節該怎麼保存才更“原汁原味”

一、恭弘=叶 恭弘菜類

1、一般恭弘=叶 恭弘菜豎著放

最佳保存環境：0℃～4℃，不能低於0℃。 最佳保存時間：24小時。

利用舊報紙，給恭弘=叶 恭弘片噴點水，然後用報紙包起來，以直立的姿勢根部朝下放進冰箱(如果橫着放，蔬菜為了盡量恢復它生長時的原始狀態會消耗很大的能量，所以橫放的蔬菜更容易發黃。豎放時，蔬菜的恭弘=叶 恭弘綠素、營養素和含水量都要比橫着放保存得好，且存放時間越長，差異越大)但要注意的是，如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風處略微吹乾或輕輕擦掉水氣。

至於在室溫中保存的蔬菜，首先應該分門別類地用2~3重報紙包裹，放在陰涼的地方保存。另外，記得不要把菜泡在水裡或是放在向風的地方，以免損失維他命C。

2、結球恭弘=叶 恭弘菜橫着放

結球恭弘=叶 恭弘菜有大白菜、結球甘藍、結球萵苣和包心芥菜等。結球類蔬菜發生腐敗均從心開始，而且輕微的腐敗肉眼往往無法察覺。將結球恭弘=叶 恭弘菜倒置或者橫着放，讓根部不接觸地面，外面一層恭弘=叶 恭弘子耐寒、耐碰，能起到保護菜心的作用，吃的時候將外層變黃的恭弘=叶 恭弘子撕掉即可。

二、根莖類

最佳保存環境：放陰涼處，不適合冷藏。最佳保存時間：两天左右。

不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來說， 含糖分較多、表皮比較硬比較厚實的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿蔔、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進冰箱反而更容易壞或者發芽。

但在常溫下保存時，這些蔬菜也各有不同，如帶着泥土的蔥、胡蘿蔔等，可以把它們埋進花盆的泥土裡，露出恭弘=叶 恭弘子，就可以保存比較長的時間;再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經過清洗直接放進網袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以。但如果執意要把土豆放進冰箱，也可以用報紙包裹後放進密封袋裡再冷藏，並同時在土豆中放入一個蘋果，由於蘋果會釋放一種使其他蔬果老化的乙烯，所以可以在一定程度上防止土豆發芽。

三、果菜類

最佳保存環境：10℃左右，不能低於8℃。保存時間：3天。

四季豆、豇豆之類的蔬菜通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏就能保存3天，但是放久了會逐漸出現咖啡色的斑點，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點，則最好把它們洗乾淨以後用鹽水汆燙並瀝干水分，再放進冰箱中冷凍。不過要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過的豆子才不會粘在一起。另外再提醒一點，果菜類蔬菜最好是先洗再切，不然營養流失量很大

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這件衣服，穿出去以後，回頭率賊高

包臀裙可以算得上最經典的單品之一啦，每年時裝周秀場外的街拍里包臀裙的出現頻率都很高，時髦，休閑，減齡，帥氣，迷人，隨着包臀裙款式的變化，不同的搭配，呈現出多種時尚風格。

春秋裝新款韓版V領款連衣裙包臀裙

現在這個社會，女性的魅力越來越多種多樣，清純的，嫵媚的，性感的，同時也對女性的身材提出了更高的要求，崇尚以瘦為美，建議這類女人快入手清明流行的“包臀裙”，穿上之後不僅時尚還有范兒

隨着生活質量的提升，很多人體型越來越胖。但是以胖瘦為借口絕對不會錯，誰說一胖毀所有，那是沒有選對款式，現在微胖姐姐和胖姐姐都喜歡穿這樣的大碼女裝，合理的搭配常常比一件造型精美的衣服來得更實在

2019春裝名媛氣質蕾絲修身包臀連衣裙

一場朦朧的性感美一定要從蕾絲開始說起，質感輕柔的蕾絲能讓女性在不經意間展露性感，而且若隱若現的的神秘感更加撩人。

花邊的鏤空蕾絲能夠修飾頸部的線條，纖細的腰身則是通過前後無縫銜接的公主縫來完成，精緻優雅的女人味能讓你移不開眼，搭配尖頭高跟鞋與鏈條包，氣質更是絕了！

修身包臀連衣裙

生為一個女子，可以颯爽風姿如風中松柏，可以小巧依人如花中解語，也可以明玉娟秀艷若桃李。即便是內心多麼女漢子或是男友力爆表的姑娘，換上包臀裙，總有綽約優雅蕩漾而出。

包臀，不意味着無法通勤。事實上，微包臀的連衣裙相當適合OL奔赴在戰場之上。沒有夜店狂野派那麼性感，藉由純色調的調和，它更容易顯露出安靜沉穩的氣質，令人信服。

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可以食用的菌類有很多，大多數的菌類都有自己獨特的味道。香菇是很多人都喜歡的一種菌類，因為香菇的氣味比較能夠引起人們的食慾。香菇炒火腿的做法非常的簡單，就算是不會做飯的人也能夠做出味道很好的香菇炒火腿。下面詳細給吃貨們說一下香菇炒火腿的步驟。

一、火腿腸炒香菇的做法

今天給大家介紹的是火腿腸炒菜的另一經典美味菜式——火腿腸炒香菇。那麼，火腿腸炒香菇的做法是什麼?火腿腸炒香菇的營養價值有哪些?下面為您提供了火腿腸炒香菇的做法大全，配有非常詳細的解說和步驟，菜鳥親也能做出好味道哦!一起來看一看，然後試一試咯!

主料：香菇、胡蘿蔔、火腿腸、青椒

輔料：鹽、蔥、雞精、十三香、醬油

做法：

1、青椒，蔥洗好，切好備用

2、胡蘿蔔，火腿腸切片

3、香菇用水泡發，切成條，備用

4、香菇焯水，撈出，瀝干水備用

5、鍋中倒油，待油熱，放入火腿腸翻炒，然後放入三分之二的蔥翻炒片刻，放入胡蘿蔔，放鹽，翻炒

6、放入香菇，倒少量醬油，翻炒

7、放入剩下的蔥，翻炒

8、放入青椒，放少量十三香，翻炒，出鍋前放雞精

9、出鍋嘍～

二、火腿腸炒香菇的營養價值

火腿腸炒香菇看似簡單，實則包含了非常豐富的營養價值。親們知道有哪些營養在裏面嗎?火腿腸炒香菇的營養價值主要有：

1、干香菇食用部分佔72%，每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纖維7.8g、灰分4.9g、鈣124mg、磷415mg、鐵25.3mg、維生素B1 0.07mg、維生素B2 1.13mg、尼克酸18.9mg。鮮菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性無氮物質67%，粗纖維7%，灰分3%。香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T 細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。中國不少古籍中記載香菇“益氣不飢，治風破血和益胃助食”。

2、火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳肴。

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對於身體蛋白質匱乏的人來說，就應該每天多吃一些高蛋白食物，高蛋白食物有助於補充人體所必需蛋白質。其中酸奶是使用牛奶發酵出來的一種牛奶飲品，所以在酸奶中也含有大量牛奶中所含有的牛奶蛋白。喝酸奶不僅有助於腸胃消化，也有助於補充身體蛋白質，但是酸奶算作是高蛋白食物嗎?

排名前十的高蛋白食物

堅果和種子

堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

酸奶、牛奶和豆漿

牛奶，被譽為“白色血液”。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

酸奶在發酵過程中使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子，奶中脂肪含量一般是3%——5%。經發酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

蛋白

含有豐富的蛋白質。雞蛋白不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，還具有清熱解毒和增強皮膚免疫功能的作用。

各種豆類

豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根據豆類的營養素種類和數量可將它們分為兩大類。一類以黃豆為代表的高蛋白質、高脂肪豆類。另一種豆類則以碳水化合物含量高為特徵，如綠豆、赤豆。鮮豆及豆製品，不但可做菜肴，而且還可以作為調味品的原料。

豆腐

豆腐一般用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質較高的的豆類，都可用來製作。

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、恭弘=叶 恭弘酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

豬裡脊

含有人體生長的發育所需的豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質較嫩，易消化。

瘦牛肉

牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛腿肉脂肪的含量極少，如果將其周圍的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉還少。

奶酪

奶酪(其中的一類也叫乾酪)是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。

每公斤奶酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。就工藝而言，奶酪是發酵的牛奶;就營養而言，奶酪是濃縮的牛奶。

魚肉

魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。

雞胸肉

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。

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懶人燜飯從名字就能夠想到它的做法並不會複雜，大多數的燜飯的 製作過程都不會過於繁瑣，與其他的飯菜製作相比它的過程會相對的簡潔很多。家常的燜飯可以選擇的種類非常的多，它的搭配並沒有什麼固定的要求，只要是在不損害身體的前提之下就可以按照自己的口味混合，在製作做過也無需擔憂火候的問題。

香腸土豆燜飯

材料；大米 豆角 土豆 玉米粒 香腸 醬油

做法

1.大米洗凈、豆角洗凈切粒、土豆去皮洗凈切1厘米見方的小丁、香腸切丁；

2.上述準備好的材料和青豆、玉米粒一同放入電飯煲，加水沒過所有材料一厘米，滴入幾滴醬油，加兩小勺鹽拌勻；

3.按正常煮飯程序至開關跳起后再燜10分鐘；

4.加入榨菜和適量韓式辣醬拌勻即可。

番茄燜飯

材料：番茄，米飯，鹽

做法

1、番茄燜飯是給小帥做滴，昨天做壽司剩滴米飯，俺不想給他吃太多煎炒東東，於是用大蒜、洋蔥在油里炒炒，放番茄丁，下冷飯。

2、然後冰箱里有啥蔬菜全部都給切丁放進去（俺這鍋里有蘑菇和甜椒），放點水蓋上蓋，水干就可以放點鹽調味開吃。

3、吃時撒點黑芝麻。

豆角燜飯

原料：豆角，豬肉，香腸，蔥姜蒜，大米

調料：鹽，冰糖，老抽，生抽，料酒，干辣椒

做法

1、豬肉、香腸切好，豬肉用料酒生抽和鹽抓好腌制半個小時待用。

2、熱鍋內倒油，加姜蒜，倒入豬肉香腸翻炒，待變色后加入豆角一起炒，入老抽、鹽、兩快冰糖、少量的干辣椒，水烹煮五分鐘。

3、米淘好后倒入鍋中，再補加適量的水（自己控制和平時做米飯一樣的量），加蓋燜至米飯熟。

4、把煮好的菜倒在米飯上即可。

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