標籤: 婚錄

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小白菜非常的新鮮可口，營養價值也是非常不錯的，非常適合食慾不良的人來吃，有很好的提高食慾的作用，小白菜的做法也比較多，比如說可以做成小白菜湯，所需要的食材非常的少，做好的小白菜湯有着清新之氣，所以說在做的時候一定要清淡一些，下面我們就來看一下小白菜湯怎麼做。

小白菜湯怎麼做

材料

土豆1個，小白菜200克，鹽適量，雞精適量

做法

1、將土豆去皮，切成2厘米的長條，放入冷水中浸泡(主要防止土豆變黑);

2、將小白菜洗凈切成3厘米長的段;

3、鍋中放入300ml水，燒開后，放入土豆條，將土豆煮至軟爛;

4、放入小白菜，燒開，放入鹽和雞精調味即可。

做法二

材料

在雞下水中，雞胗(即雞胃、雞肫)和雞肝是兩樣主要食材。通常一碟辣椒炒雞雜上桌，最先被幹掉的肯定是雞胗，而雞肝因有股特殊風味，愛吃者自然喜歡，不愛者嗤之以鼻。雞胗和雞肝營養很豐富，尤其對處於生長發育階段的青少年兒童或孕產婦來說，十分有益。除了炒，將它倆用來煮湯也很不錯。2-3人份雞肝：2個雞胗：2個小白菜：250克罐裝高湯：2碗蔥：半條姜：3片水：2碗調味料：油：2湯匙 米酒：1湯匙 鹽：適量

做法

1. 除去雞胗、雞肝上的油脂，洗凈，切片，下少許鹽拌勻;

2. 小白菜洗凈擇好;蔥切成蔥花;

3. 熱鍋，放兩湯匙油，待油六、七成熱時放入雞胗、雞肝和薑片，爆炒至變色;

4. 倒入高湯和水，煮開，下小白菜、米酒和鹽，待熟撒上蔥花即可食用。

功效：

補肝益腎，健脾和胃，通腸利尿，促進吸收。

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27日，吉祥航空在上海宣布將於2020年3月夏秋航季起新增愛爾蘭都柏林及冰島雷克雅未克航線，為往返中歐兩地的旅客提供更多出行選擇，並進一步擴大吉祥航空在歐洲的航線網絡布局。加上此前已官宣計劃明年開通的英國曼徹斯特和希臘雅典航線，連同現有的芬蘭赫爾辛基航線，吉祥航空的歐洲航點將增至5個。

此次新增的上海浦東-都柏林航線將於明年3月29日首航，每周2班，逢周四、周日執行;上海浦東-雷克雅未克航線將於明年3月31日首航，每周2班，逢周二、周六執行。上述兩條航線與上海浦東-曼徹斯特航線類似，亦將行使第五航權於途中經停赫爾辛基，搭乘航班全程的旅客在經停期間無需再次辦理登機牌或行李託運。此外，得益於第五航權，吉祥航空在都柏林/雷克雅未克-赫爾辛基之間的往返航班也可對外售票。

“吉祥航空致力於為旅客提供靈活、便利的出行選擇。”吉祥航空董事長王均金表示，“得益於中國出入境旅遊市場的蓬勃發展，我們欣喜的看到，中歐兩地的商旅需求日益增加。同時，結合吉祥航空國際化戰略的實施，我們將開闢越來越多的新航線服務以回饋旅客的支持，助力上海國際航空樞紐的建設。”

中國是世界上最大的出境遊客源地。2018年，約1.49億人次的中國旅客遠赴世界各地旅行，比2017年增長14.7%。預計到2022年，中國出境游市場將達1.78億人次，旅遊總支出約1.27萬億人民幣。與此同時，2018年中國接待了3,054萬外國旅客，其中12.5%來自歐洲，是中國第二大入境遊客源地。得益於國家“一帶一路”倡議的深入實施，以及上海144小時過境免簽政策的推出，越來越多的歐洲旅客前往中國或經上海中轉至世界各地。

愛爾蘭都柏林及冰島雷克雅未克航線都是上海出發的新航點，吉祥航空亦是首家運營冰島定期商業航班的中國航空公司;新航線將有望為中歐兩地帶來更多的旅遊與貿易資源，為兩地企業赴歐或來華投資提供對接的橋樑。“國家的‘一帶一路’倡議惠及中歐兩地人民，各領域務實合作日益深化，中歐互惠戰略夥伴關係及兩地友好合作不斷向前發展。”吉祥航空董事長王均金補充道，“經過近半年的營運，我們首條洲際航線上海浦東-赫爾辛基已經獲得市場的初步認可，頗受中歐兩地旅客的歡迎。同時我們也看到歐洲航線的潛在市場，並將繼續在歐洲方向投放運力。我們對此次新航線充滿信心。”

作為國內知名的民營全服務航司，吉祥航空於2018年10月接收了公司發展歷史上第一架寬體客機-波音787-9夢想客機;並於2019年6月28日開通了上海浦東-赫爾辛基，這條中國民營航司的首條寬體機洲際航線。目前，吉祥航空共運營6架787-9夢想客機，並計劃於2020年底前完成接收全部10架787-9夢想客機。(記者 殷立勤)

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11月22日，“冰與火——純凈南極·熱情阿根廷暨中青旅2020南極包船發布會”在北京召開，阿根廷駐華大使館總領事Juan Ortin，中青旅副總裁、遨遊國際董事長高志權出席會議，並正式宣布開啟2020南極包船之旅。

近年來，隨着中國遊客消費水平的不斷提升，對高端旅遊和深度旅遊體驗的追求，促使旅遊產品日益走向個性化、深度化和細分化。其中，以極地為代表的高端旅遊市場也進一步獲得發展與壯大。當前，中國遊客已成為世界極地旅遊市場的重要組成部分，而南極游是最具代表性的極地旅遊產品之一。官方數據显示，最近5年來，中國遊客赴南極人數每年約有5600人次，在2018-2019航季更是突破8000人次。中國遊客赴南極的人數在近四年一直保持全球第二、增速全球第一的規模。

面對極地旅遊市場的新前景、遊客消費結構的新升級，以及對美好生活體驗的新追求，中青旅再次對自身旅遊產品、服務提出新要求。高志權在發言時表示，此次，中青旅通過深入極地市場、在當地開展全方位調研、綜合多方優勢資源，開展中青旅2020南極包船項目。“這不僅是一次綜合展示中青旅旅遊產品及服務的機會，也是中青旅遨遊進軍極地旅遊市場的里程碑式舉措。”

無論何時何地，旅遊安全都是所有人共同關注的頭等大事。為此，中青旅2020南極包船全方位打造旅行產品、升級旅行體驗和服務。在船隻選擇方面，特別選用荷蘭泛海探險郵輪公司旗下抗冰1A+級別的“宏迪斯號”。同時，還選用了南極21郵輪公司旗下的“麥哲倫號”和開雲集團下龐洛郵輪經營的豪華極地郵輪。在旅遊服務方面，中青旅2020南極包船產品將高端精緻的郵輪體驗與極地探險的旅行精神相融合，為遊客帶來耳目一新的極地游體驗。比如，“阿根廷+南極宏迪斯號16日游”產品行程中，遊客們將踏足純凈、原始的南極大陸，近距離感受震撼無比的冰川，更有機會邂逅南極企鵝、海豹、鯨魚等極地“原住民”，聆聽探險專家和學者的專題講座，了解極地生物和歷史。

據悉，阿根廷是世界上距離南極最近的國家，當前，多數前往南極的船隻都需要在阿根廷最南部城市烏斯懷亞進行補給和休整。為此，中青旅2020南極包船旅遊產品也搭配了“南美線路”，遊客可藉此領略“南美洲最南端島群”火地島國家公園、“世界最寬”伊瓜蘇大瀑布、阿根廷探戈等南美特色景點和表演。Juan Ortin表示，“南極游的火熱發展趨勢，將會極大的帶動以阿根廷為代表的南美國家旅游業的發展。”

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2017年10月，在南京大學研究生院“博士研究生國外短期訪學項目”資助下，我前往美國威斯康星大學密爾沃基分校進行短期訪問學習。對個人而言，一個博士生應該多接觸不同的科研環境，與不同的學術思想進行溝通交流，才會激發自己的研究思路，更加富有創造力。南大研究生院的這個項目正是給了我這樣一個機會。

懷着激動的心情，我第1次來到美國，開始了訪學生活。雖然只有短短1個月的時間，但我卻收穫了很多，也學到了很多。國外良好的校園文化也給我留下了深刻的印象，與國外同行的交流也為以後進一步合作研究奠定了基礎。

2018年9月，在國家留學基金委“公派聯合培養博士項目”資助下，我再一次來了美國印第安納大學布魯明頓分校，進行為期18個月的交流學習。訪學期間，我按照預期計劃旁聽課程、參加學術交流，也曾去當地人的家庭感受別樣的節日氣氛。

記得去年感恩節，我受邀與其他幾位國際生一起去Melissa Collins夫婦家做客。感恩節是一個美國獨有的節日。雖然經過400多年的歷史變遷，但感恩節的食物並沒有太大改變，仍是以火雞為主食，加上蔬菜、水果、土豆泥和南瓜餡餅，飲料則是葡萄酒和水果蘇打水。那天，我和其他國際生按照美國人的風俗，有的帶了一些自己國家的特色小禮物，有的帶了葡萄酒，有的帶了感恩節賀卡，搭Melissa的順風車前往他們家。

大約半小時后，車停在了一棟裝飾着秋收景色的房子前。眼前的景象非常有趣，在一棟現代別墅前，整齊排列着大捆的麥秸稈和大大小小形狀各異的南瓜，門前用稻草紮成的小人在風中擺動着腰肢，房檐下還掛着成串的紅辣椒和大蒜頭。這一片豐收景象頓時讓人感覺到溫馨無比。Melissa的一雙兒女在門口歡迎我們，同我們每一個人擁抱問候。

吃飯前第一個環節，Melissa拿出準備好的一張紙，讓小女兒先給大家念感恩節的由來。小姑娘念完之後，開始進入第二個環節——禱告。之後正式開始用餐。飯後，大家一起觀看電視里播放的感恩節特別節目——美式橄欖球比賽。

女主人介紹說，這也是美國家庭的傳統，感恩節飯後全家圍坐在一起看電視。我瞬間聯想到中國年夜飯之後全家一起看春晚的情景，竟有異曲同工之妙!我們也各自聊了些自己國家的傳統節日，印度同學講述了他們灑紅節，我則介紹了中國的春節。

在這期間，Melissa問我，現在的中國小孩學不學英語——他們對中國的印象可能還停留在很早之前。對於還沒有去過中國的Collins夫婦一家人來說，通過我的介紹，他們對於當代中國充滿了更多的好奇與期待，我也非常熱情地邀請他們以後去中國遊玩，他們將會看到與想象中不一樣的中國。

做遊戲也是感恩節家庭聚會中的一個重要活動。有紙牌、投飛鏢、桌球等小遊戲，遊戲期間Melissa開始忙着給每個人準備咖啡、茶和水。正玩着，烤箱里又“變”出了南瓜派和蘋果派，對於喜歡吃甜食的我來說，這真是太美妙了。

時間很快到了傍晚，我和其他幾位國際生向Collins夫婦一家告別，感謝他們帶我體會到了感恩節的真諦，我也讓他們一家人了解了不一樣的中國。

文化在交流中傳播，也在傳播中交流。中美作為最大的發展中國家和最大的發達國家，兩國關係保持健康穩定發展，不僅符合兩國人民的根本利益，也有利於促進世界的和平、穩定與繁榮。在美國學習的這段日子里，我認識到自己除了要在科學研究領域中學有所成、報效祖國以外，也要承擔起一份促進中美教育文化交流的使命。

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1、橘子

含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。但是要提示您，橘子還能有很好的通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。

2、檸檬

檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

3、蘋果

它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

4、哈密瓜

所含的維生素和礦物質，既能幫助胎寶寶發育，也能提供你一整天所需的能量。

5、板栗

板栗中含有大量恭弘=叶 恭弘酸，能預防胎兒先天畸形的發生，這對媽咪們非常重要，一定要多多補充恭弘=叶 恭弘酸;板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;它豐富的蛋白質和脂肪對胎兒的生長和發育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

6、紅棗

紅棗益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用最為明顯，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。

一天應該吃多少水果：

再好的東西也是過猶不及，水果也不是吃得越多越好。專家建議你每天吃5份水果。為確保你能獲得最佳營養物質，一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。

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： 預產期相關

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近幾年來越來越多的年輕人已經被脫髮問題深深困擾，因為脫髮和一個人日常作息習慣以及壓力有着密切關係。過於嚴重的脫髮會讓人的頭髮看起來稀疏，在很大程度上影響到了一個人的正常顏值，所以這時候也有許多人會尋找一些可以生髮的小方法。那麼通過服用補骨脂可以起到生髮效果嗎?

一、補骨脂有生髮功效

補骨脂屬於味苦性溫的一味中草藥，其中含有大量補骨脂素等有效成分，可以起到十分顯着的溫腎助陽功效。而脫髮的主要原因之一就是腎氣不足和陰虛火旺，此時如果用補骨脂煎水服用，就可以收到補腎固發的效果。但對於其他原因引起的脫髮癥狀，並沒有治療效果。

二、補骨脂的其它功效

1、補骨脂可以固精縮尿

補骨脂可以歸腎，入腎經，故可以起到固精縮尿的作用，尤其是治療男性出現的遺精、陽痿和早泄癥狀，能夠改善腎陽虛，並提高精子質量，對不育症也有一定的療效。如果能與桑螵蛸和金櫻子一類中草藥同用，也可以治療小兒遺尿、夜尿頻繁和虛冷多汗的癥狀。

2、補骨脂可以溫脾止瀉

補骨脂屬於補益類中草藥，主要是入脾腎二經，具有十分顯着的溫補脾腎和收澀止瀉功效，可以改善因脾虛而出現的腹瀉等癥狀，如果能和肉豆蔻和吳茱萸等中藥材一同搭配服用，療效會更佳，還能緩解虛寒引起的咳喘和咳嗽。

3、補骨脂可以抗癌抑癌

補骨脂中含有大量補骨脂素、補骨脂乙素以及揮髮油等多種有效成分，這些成分具有一定的抗癌抑癌作用，服用后就可以有效抑制細胞癌變，並能大大提高機體免疫系統的功能，從而增強抗病能力。

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世界旅遊組織近日發布的最新報告显示，到2030年全球旅遊交通碳排放預計將從2016年的15.97億噸增加至19.98億噸，佔到人為二氧化碳排放總量的5.3%。

報告預計，到2030年全球遊客總量將從2016年的200億人次增加至374億人次。機票價格下降、航路增多、新技術和新商業模式的出現，以及各國簽證政策的放寬，都將促進旅游業的持續穩定增長。目前，旅游業已經成為推動世界經濟增長和發展的重要支柱產業，佔到全球生產總值和就業市場的10%。

隨着出行人數增加以及低碳化的推進，遊客每人每公里的平均碳排放有望在未來十年內下降。世界旅遊組織呼籲，進一步加強旅遊與交通業之間的合作，加快去碳化。同時，旅游業自身也應設立更加長遠的目標，實施行業轉型，實現低碳增長。此外，旅游業還應對各項旅遊活動的碳排放實行監測並公開數據，從而提升政策制定者、行業從業者和遊客對這一問題的認識，並擴大氣候適應行動規模，全面應對氣候變化挑戰。(記者高偉東)

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媒體：溫州國際時尚文化產業博覽會閉幕

3月25日上午，2019溫州國際時尚文化產業博覽會在溫州國際會展中心舉行閉幕儀式。本次展會超33.05萬人次觀展，成交額3.41億元。   閉幕式上舉行了頒獎典禮，共頒發10個文化創意金獎、5個特別貢獻獎、10個最佳人氣獎、36個文化創意獎、25個優秀組織獎、29個優秀展示獎和溫州市文化禮堂創意設計大賽等獎項。   2019溫州國際時尚文博會由市政府、浙江省文化產業促進會、中國工藝美術協會共同主辦，市委宣傳部承辦。本屆文博會以“創意引領未來”為主題，在國際會展中心主會場設有城市文創館、時尚設計館、動漫電競館、工藝美術館、雅生活文化館五大展館，來自海外22個國家及國內40多個城市的500多家企業參展。在瑞安設有“傳中華之禮享至美生活”禮聚溫州分會場，在永嘉甌窯小鎮設有“甌”文化創意展分會場，在甌海溫州廣告產業園設有“迎亞運龍舟創‘鏡’彩世界”高峰論壇。   與往屆相比，本屆文博會呈現四大特點：更具國際性，今年共有22個國家和地區參展，在城市文創館的歐洲時尚展區集中展現英國、法國、德國等國的時尚設計產品。瀾湄文創館展示來自泰國、印尼、越南、老撾等國的文創產品，此外還有韓國韓流文化的展示。更具時尚性，組團參展的城市遴選了最具當地特色和創新智造的展品前來參展，組團參展的商會、協會組織優秀企業帶來代錶行業標杆的時尚設計、創意產品參与展示。更具引領性，舉辦“文化經濟新趨勢發布會”，從文化引領溫州旅遊高質量發展、藝商融合的新模式、文創產業推動鄉村振興、文化引領溫州傳統產業轉型升級等視角切入，分享文化經濟新發現、新理念。更顯市場化，舉辦文化產業投融資活動、中國民宿大會、書畫工藝美術精品拍賣會等多種形式的產業對接和合作活動。   作為浙江省三大文博會之一，溫州文博會在每年的3月下旬舉辦。自2014年以來，溫州文博會已成功舉辦五屆。通過5年的實踐與發展，業界口碑越來越好，影響力越來越大，被譽為“改革開放40年40個優秀特色展”之一，累計觀展人次超過100萬，有來自30多個國家和地區的3000多家文化企業前來參展，交易額達12.64億元，每年舉辦文化產業項目投融資活動，帶動投資額48.72億元的20個項目簽約落地。

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答讀者問：著名活火山景點有哪些?

編輯同志：

日前,新西蘭火山噴發造成多名遊客傷亡，請問世界上還有哪些著名活火山旅遊勝地?

福建讀者 曾燕芬

世界各地遍布着不少知名的活火山旅遊勝地，這些活火山景點以其自然景觀和歷史人文特色每年吸引着大量遊客慕名前往，不過火山噴發導致的受傷事件也時有發生。

意大利南部的維蘇威火山稱得上是全球最具歷史文化色彩的活火山。古羅馬時代維蘇威火山噴發摧毀了龐貝古城。近代考古學家將古城從數米厚的火山灰下挖掘出來，此後維蘇威火山和龐貝古城遺址成為全球著名旅遊勝地。維蘇威火山上次噴發為1944年。在距離維蘇威火山不遠的西西里島上，有另一座著名活火山——埃特納火山。埃特納火山近些年來十分活躍，曾於2017年噴發致多名遊客受傷;今年夏天，火山噴發的火山灰也導致航班受到干擾。

日本地震火山災害頻發，其國內不少活火山同時也是知名旅遊景點。作為日本的象徵，富士山其實也是一座活火山，上次噴發是18世紀，目前處於休眠狀態。日本的白根山和御岳山也是知名的活火山景點。白根山曾於2018年噴發並造成雪崩，致一人死亡、多人受傷。御岳山曾於2014年噴發，導致63人死亡及失蹤。

印尼巴厘島是世界聞名的旅遊勝地，島上的阿貢火山近來沒少惹是生非。從2017年開始，阿貢火山不斷噴發，一度造成空域封鎖、航班禁飛和大規模人員撤離。巴厘島上的巴圖爾火山是欣賞日出的絕佳去處，但它也曾在2000年大規模噴發併產生大量火山灰。

冰島以地熱資源豐富而聞名，其活火山同樣吸引着不少遊客，其中最著名的是埃亞菲亞德拉冰蓋冰川火山和卡特拉火山。2010年，埃亞菲亞德拉冰蓋冰川火山噴發產生大量火山灰，一度導致北歐大部分國家空域封鎖。

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中國的時尚7成源於國外

關注時尚的時候，其實很多人們都是會關注到這些個年輕女孩子們身上的，因為這些年輕女孩子們來說也就是會比較關注時尚的，她們就是在每一個季節的時候都會有不同的時尚的衣服穿在身上的，而且在現在這些大媽級別的人物也是已經變得更加時尚了。在這件事情上面，也許每一個人會想到的東西都是已經不一樣了，能夠去真正懂得了這些東西之後，也就是可以看得出來對於現在這些中國的時尚，有7成以上都是源自於外國的。可以想象一下上世紀90年代的時候，這些時尚根本就是在現在說不存在的，但是到了2010年之後的話，這樣的實際上已經是完全變得更加開放了。

在以前人們看到現在這些時尚衣服的時候，都是感覺到有點太露了，感覺到沒有辦法穿出去了，會感覺到害羞的，但是在現在的話呢，就是感覺到不露的時候根本就是不時尚的，因為在現在外國的時尚他早就已經有了這些東西了，並且外國現在變得更加開放了。那麼也就是說明在時尚問題上面就是應該先去開放一下思想才行，只有在思想開放的時候才能夠把這個時尚能夠做得更好的。也就是說明在現在對於中國這個世上有7成以上全部來源於外國，不管是韓國還是美國都是有的。

任何一個女人想知道的時尚，其實也就是別人能夠去表現出來的。就像這種情況也就是應該注意到自己穿在身上的時候，是不是能夠變得更加性感，更加美麗的時候才行的。因為對於這些衣服來說的話呢，也許別人穿上就是適合自己，穿上就是不適合的，同樣的自己適合的衣服，別人穿上的話也是沒有氣質的。所以說能看到別人能夠穿的時尚的時候，最好是自己能夠去嘗試一下，能夠穿出來這種時尚的時候，穿出來這種氣質的時候，那麼就喜歡看到村姑，立馬就是變女王了。因為這種情況之後就是說明這樣的市場是很好。

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