標籤: 婚禮錄影

也許你已經打定主意，無論多麼疼，也要自己把孩子生下來。那麼告訴你一些分娩辦法讓你可以不那麼痛，你願意嘗試嗎？隨着科學技術的不斷進步，能夠緩解產痛的方法越來越多，這裏我們搜集了全國5大城市的10所醫院，幫助准媽媽們彙集了7種輕鬆分娩的方法，希望能使你的分娩更加順利！

導樂分娩

分娩是人類繁衍的自然過程，但據有關資料显示：有95％的女性在分娩過程中會產生強烈的恐懼感、孤獨感，而幾乎100％的產婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。於是1996年在美國出現了一種新的分娩方式—-導樂陪產。所謂的”導樂陪產”就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為”導樂”。

分娩一般可劃分為三個階段：待產期、分娩期、產後觀察期。從產婦住進醫院待產開始，”導樂”就會陪伴在旁邊，向產婦介紹分娩的生理特性，消除產婦恐懼心理並細心觀察產婦出現的各種情況，以便及時通知醫生進行處理。同時鼓勵產婦進食，解釋產婦及家屬提出的問題。

進入分娩期”導樂”先向主產醫生介紹產婦的基本情況，協助醫生做好各項準備工作。在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持。在宮縮間隙時要喂產婦喝水、進食，以幫助產婦保持體力。

在產後觀察期導樂會陪同產婦一起回到病房，進行兩小時的母嬰健康觀察，指導產婦和嬰兒及時進行肌膚接觸。

導樂陪產的優點：因為導樂都是由產科的醫生擔任，有多年的接生經驗，專業的醫學知識，所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。所以和家人陪伴起來導樂的陪伴就更專業，能更大程度地保障母嬰安全。

導樂可以很好地樹立起產婦的自信，更為重要的是導樂專業的指導可以使整個產程縮短，使母嬰更加健康。

水中分娩

對於很多產婦來說，水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放鬆的分娩方式。在水中，由於浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放鬆，並支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。

水中分娩時，產婦躺在特殊的浴缸中，這種浴缸對消毒和恆溫設施的要求相當高。分娩時，水溫要保持在36℃～37℃，而環境溫度為26℃。水必須經過消毒。整個分娩過程中，需要換幾次水。

水中分娩的優點：一、水中分娩比較快，能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險；二、母親便於休息，便於翻身，而且36℃～37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。

水中分娩的局限性：對於患有心臟病，產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦不能在水中分娩。

目前，能夠提供水中分娩的醫院有：上海市長寧區婦幼保健院，北京清華大學玉泉醫院婦產中心。

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分娩期的併發症

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剖腹產對孩子的影響有哪些 分娩期相關

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由於腰椎是在日常生活中人們使用頻率非常高的一處關鍵部位，在使用腰椎的過程中難免會出現各種問題，其中腰部拉傷問題就是大多數人都經歷過的一種問題。如果腰部拉傷，沒有及時治療的話容易留下后遺症，並且在腰部拉傷恢復期間也多吃一些有助於恢復腰傷的食物。哪些食物有助於滋補腰部拉傷患者?

1.豬腰子1隻，陳皮12克，將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。

2.瘦豬肉100克，丹參20克，煨熟食之。

3.寬筋藤20克，蘇木12克，青皮鴨蛋4個，鹽15克，先將寬筋藤、蘇木、鴨蛋一起故人堡內，加冷水運量同煮，蛋熟后大蛋殼，加鹽，再煮20分鐘即可食用，每次食蛋1—2個，每日1—2次。腰扭傷后吃這樣的食物可以有補充能量的作用，對於提高體質，幫助疾病恢復有一定的效果。

4.大黃、白芷、肉桂各10克，樟腦2克，用白酒150毫升。共浸泡1日後，即可飲用。每次服10毫升，每日2次。用本方治療扭傷腰痛，一般只須服1～2日，病即告愈，用之臨床，屢獲奇效。這樣的食療方法可以有緩解腰痛的作用，對於舒筋活血有好處。

5.生薑60克，生大黃30克，冰片1.5克。將生薑去皮、洗凈、搗爛、擠汁，大黃、冰片研成細粉，再將各葯加適量開水共調成糊狀。使用前，先用蔥白頭5根，搗爛炒熱，用布包好，在痛處揉擦至局部皮膚髮紅，然後將上藥敷上，用繃帶包紮，每天換藥1次。治癒時間2～5日。出現了腰扭傷的話，這樣的方法可以有個改善的作用，而且還可以促進傷口恢復。

6.丹參30克，元胡15克，白芷10克。水煎2次，混合後分上、下午服，每日1劑。連服3日。年老體弱者，用量減半。

腰扭傷后應該如何去保健的呢，一些藥物治療是很重要的，除此之外，一些葯膳的滋補方法可以幫助你得到有效的緩解，同時也可以有活血化瘀的作用，幫助腰扭傷得到恢復，所以這些養生的葯膳是不能少的哦。

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相信很多人在生活中是比較喜歡吃麻辣燙這種食物的吧，特別是現在的年輕人，但是大家喜歡麻辣燙是因為可以選擇的東西比較多的，而且麻辣燙主要是在湯汁上才比較有味道。麻辣燙比較出名的就是運城麻辣燙，它在於食材的新鮮以及油新鮮，而且加工過後的食材經過湯底燙熟之後就可以食用了。

安全風險

1.食品原料不新鮮，或者經過處理，如甲醛處理可以改善水產品、動物血、豆腐、丸類等食品的質地。

2.油脂不新鮮，使用反覆加熱后的油，或者檢驗指標不達標的油。吃餐館中的炒菜，油經過反覆加熱更加危險。

3.燙菜水反覆使用，其中可能積累有害物質。這個問題有可能存在，比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。因此涮菜水應當定期更換。

4.如果鹽味過重，味精過多，則不適合需要控製鹽分的高血壓、心臟病、腎病患者。調料的多少可以控制。生產者通常傾向於添加較重的味道，以便吸引消費者，並掩蓋原料不夠優質帶來的鮮味不足問題。

5.如果辣味過重，則不適合呼吸道疾病患者、消化道疾病和各種慢性疾病患者。

6.如果喜歡在溫度很高的時候食用，則對消化道粘膜有傷害。消費者可以自己選擇涼一下再吃。因為麻辣燙的調料本身是涼的，盤子大散熱也快，燙傷粘膜的事情完全可以避免。

7.加熱時間不足，可能存在病菌存活的隱患。關鍵在於，一定要洗乾淨，加熱充分。

8.食物容器不夠清潔，未充分消毒;一次性筷子、餐巾紙的衛生不合格。此外，大多數食客似乎也沒有洗手之後吃飯的習慣。有關部門應當經常抽查，做好餐飲衛生管理;食客們也應當自己搞好個人衛生。

9.有可能在調味料裏面加入其他成分，比如抗腹瀉藥物等。

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香辣鹵牛肉是一種大家比較喜歡吃的食物，它的味道又香又辣，可以刺激我們的食慾，也是大家食用最多的一種泡麵，但是大家不能經常吃，很容易會引起上火以及泡麵的營養不足，不能完全提供我們身體所需。對於香辣鹵牛肉做法，我們可以來了解文章的做法，然後偶爾的食用一些。

香辣鹵牛肉

材料

1：小牛肉腱4條(Beef Shrank)1000g洗凈，花椒鹽4茶匙。

2：鹽2茶匙(2 tsp)，糖2茶匙，萬字牌生抽醬油1/2杯，金蘭老抽醬油4大匙，丁香3粒，八角2粒，小茴香1.5茶匙，香恭弘=叶 恭弘2片，香油2茶匙，蔥2根切段，姜5片，水5杯。

3：橄欖油2茶匙，蒜蓉1大匙，水2大匙，剁椒1大匙，老乾媽油辣椒2茶匙，鎮江香醋1大匙，糖1/2茶匙，香油2茶匙。

4：香菜3棵洗凈，切小粒。做法牛肉腱放上花椒腌拌勻冰箱中腌一天，洗去花椒放入高壓鍋內，放入滷水(我用的是老鹵)，沒有就放入所有2料，蓋上蓋。置爐上開大火，煮至上氣，調中小火壓25分鐘。冷5分鐘，打開高壓鍋蓋。沒有高壓鍋，平常的鍋煮滾后調小火燜煮1小時30分鐘。撈出鹵好的牛肉，放入保鮮盒冰箱過夜。

取2條煮好的牛腱切薄皮，中號鍋，加橄欖油2茶匙，置爐上開中火，炒香蒜蓉，關火后趁熱依次放下剩餘3料和4料拌勻，然後放人切片的牛肉拌勻即可。

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在中國地區培育出來的橘子種類有許多種，並且在每一個不同的時間段上市的橘子種類都不同，而在一年當中的大部分季節都有橘子的上市。非常重要的是每一種橘子的口感不同，而且每一種橘子對人體所發揮的功效也不一樣。同時大家都應該知道在中醫學上非常講究食物的性質，那麼橘子是涼性食物嗎?

橘子是熱性還是涼性?吃橘子上火嗎?

祖國醫學認為，橘子性溫味甘酸，入肺經，具有生津、止渴、開胃的功效。橘子含糖量較高，果糖進入人體后需要轉化為葡萄糖才能被吸收利用，如果一次吃太多就會讓體內葡萄糖濃度降低，體內缺少了葡萄糖代謝就出現問題了，從而引起口腔潰瘍、喉嚨發炎等上火癥狀。

橘子的食用禁忌

陰虛體質者少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

一次不宜吃太多

橘子可以常吃，但不要吃得太多，一次吃得太多容易“上火”，可誘發口腔炎或牙周炎。一天之內吃橘子不宜超過3個，食入3個橘子就可以基本能滿足人體1天之內對維生素C的需要。

警惕橘子病

營養學家建議大家不要一次吃太多的橘子，不然易引起大量的胡蘿蔔素在血液中來不及被肝臟轉化為維生素A，結果胡蘿蔔素就會在皮膚中潛伏，使皮膚髮黃。嚴重的還會出現噁心、嘔吐、食慾不振等“橘子病”。

空腹不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定量的有機酸，易對胃黏膜刺激。

腸胃功能不佳者不宜多吃橘子

腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。

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女性朋友們在做月子的時候就必然少不了月子餐，這是很關鍵的食療方法，可以讓自己的抵抗能力可以快速得到提高，而且在自己每天攝入的食物當中都是應該要多吃一些具有補血效果的食物，這樣才可以防止自己出現貧血的情況，比如說豬心，豬肝，這些都是有相當好的一個補血功效。

月子前一個星期吃什麼

太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

補血為要的產後第二周

多吃補血食物並補充維生素

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

【推薦菜式】

比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。

【特別提醒】

葯膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。

進行催奶的分娩半月後

催乳好時機不要捨棄湯料

寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。

【推薦菜式】

比如鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

【特別提醒】

營養其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

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