標籤: 台東人氣伴手禮

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男性朋友們對於補腎固精方面都是非常看重的，特別是對於那些已經有性生活對男性來說，總會有一些人不斷的尋找各種補腎的方法，想要將自己的腎電的更加強壯，但是在尋找補腎方法的同時，也應該注意，應盡量在飲食上進行調理，因為藥物都具有副作用，那麼補腎固精的藥物都有哪些呢?

固精補腎丸主要成分為熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實子、山藥、金櫻子、茯苓、牛膝、小茴香、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、遠志、菟絲子、甘草。輔料為蔗糖、粳米粉。溫補脾腎。用於脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦。

下面是這些成分中藥的功效介紹：

熟地黃：滋陰，補血。治陰虛血少，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，崩漏，月經不調，消渴，溲數，耳聾，目昏。

山茱萸：補益肝腎，澀精固脫。用於眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內熱消渴。溫肝補腎，除一切風，止月經過多，治老人尿頻。

固精補腎丸

固精補腎丸多少錢

枸杞子：滋補肝腎，益精明目。用於肝腎陰虛證 本品甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。

五味子：收斂固澀，益氣生津，補腎寧心。用於久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗盜汗，津傷口渴，內熱消渴，心悸失眠。

固精補腎丸為口服藥，每一次服用6～10丸，一日服用2～3次。至於固精補腎丸要吃多久這個問題，應諮詢專業的醫生，根據身體情況來定，最好不要自行用藥，以免用藥不當，危害健康。

由上可知，固精補腎丸溫補脾腎，用於脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦，早泄夢遺等癥狀，對於治療上述癥狀有很好的療效。

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螺螄是一種海產品，他是田螺的一種產物，由於它的營養價值比較高，所以深受人們的歡迎，特別是對於一些老年人群來說，大多數都會患有高血壓的毛病，多吃一些螺獅能夠起到降血壓的功效，而且裏面含有的膳食纖維非常的豐富，也能夠做到營養全面，那麼在煮螺螄的時候多久就可以吃了呢?

螺螄可以降血壓，其中富含有充足的水溶性果膠以及各種粗質膳食纖維，達到利尿排毒的效果，加速人體排出水分改善水腫。其中的豐富植物膽固醇可以降低血液中的膽固醇，有助於降低血壓，是高血壓患者理想食材。

脾胃虛寒者要忌吃螺螄，尤其是不可以在空腹的情況下吃螺螄，螺螄中有很多的果酸，所以如果空腹食用螺螄的話，會導致脾胃不是等一些列問題。

一、螺螄什麼時候吃最好

田螺的懷仔期是每年的春夏之交，所以國民間才有“三月田螺一肚仔”的說法，然後一直要到六～七月份后才能完全結束產仔。等產仔期結束后田螺才能開始慢慢肥壯起來，在中秋節前後達到肥壯的頂峰期，其後又會慢慢瘦弱下來。

所以，吃田螺的最佳季節是中秋節前後，此時正是一年當中田螺最為肥壯的時候。此時的田螺不僅吃起來肉質肥美，而且不用擔心會吃到滿嘴的田螺仔。

二、螺螄怎麼洗乾淨

1、先在水裡反覆的搓洗，再用牙刷一個一個的刷乾淨，這一步很麻煩，要有耐心的。

2、上面只是把外表清洗了，要是清洗裏面，就得反覆的用清水搓洗，因為它們不但會吐出來很多臟東西、殼子上還會重新布滿螺涎，溜滑溜滑的。為了更快的讓它們吐凈身體裏面的臟東西，放一點點的食鹽會好點，這樣處理3天左右，看水清了，就吐的差不多了。

3、最後用工具(鉗子)把螺尾斬掉，不但會清洗的更乾淨，還有助於調料入味。而且吃的時候會更加方便一些。

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近日，中國旅遊研究院聯合攜程、馬蜂窩旅遊網發布的中國出境游最新報告显示：今年中國出境游市場持續穩步增長。上半年，出境遊人數約8129萬人次，比去年同期增長14%。預計全年出境遊人數將達1.68億人次，同比增長12%。

當下，中國經濟的持續增長、人均可支配收入的增加，伴之以交通的便捷、簽證和支付的便利化等諸多利好因素，中國遊客的腳步遍及全球、中國出境游在世界上活力四射。

“大熱帶”“小熱點”比翼齊飛

旅遊是人民生活水平提高的一個重要指標，出境游更為廣大人民所嚮往。中國已連續多年蟬聯全球第一大出境遊客源國。中國旅遊研究院國際所所長楊勁松介紹，中國出境游目前的特點是巨大規模與穩定結構並存，大熱帶和小熱點共存。“大熱帶”指港澳台、東南亞和東北亞這些近程市場。同時，由於簽證、直航或某個事件引發“大熱帶”區域以外的“小熱點”在閃耀，比如摩洛哥、塞爾維亞、匈牙利等國的中國遊客在不斷增長。

目前，中國出境游前15位目的地依次為中國香港、中國澳門、泰國、日本、越南、韓國、美國、中國台灣、新加坡、馬來西亞、柬埔寨、俄羅斯、印度尼西亞、澳大利亞和菲律賓。此外，歐洲市場也備受青睞，今年上半年赴歐洲人數達300萬人次，同比增長7.4%，東歐地區增速最快，超過20%。

曾經的遙遠已不再遠，如今的近是真的近。交通的持續改善消解了出境游的空間障礙。去年，中國國內機場直飛國際和地區航線1251條，新開國際和地區直飛航線255條。中國的航空公司國際定期航班已通航65個國家的165個城市。

簽證便利化讓出境游變得說走就走。截至今年5月2日，中國已與146個國家和地區締結適用範圍不等的互免簽證協定。近期又有一些國家對中國開放免簽或落地簽，例如卡特爾、白俄羅斯、智利、緬甸、博茨瓦納、津巴布韋等。歐洲、南美等國也紛紛縮短簽證審發時間或開放多次往返簽證。

“新跟團”“私家團”逐漸走俏

報告显示：去年通過團隊形式出境游的遊客達55.24%，跟團游依然是中國人出境游的主要方式，其優勢在於較高的性價比。出境游經驗不足、有老人和小孩的家庭、希望省心省力有人服務的中高收入人群等熱衷跟團游。

值得關注的是，如今的出境跟團游正在擺脫大巴車大團隊、千篇一律的行程、行色匆匆走馬觀花、住得遠吃得差的舊有形象。“低品質、不合理低價、強迫遊客購物”的跟團游正被淘汰。小團化、個性化、主題化和高品質的“新跟團游”正在獲得遊客的認可。消費升級是“新跟團游”的重要特徵，中國遊客更青睞選擇舒適度高、服務好、體驗感佳的產品，並不再盯着低價團。如今的中國遊客既要玩得安心、玩得舒心，更要玩出品質，玩出特色。

攜程大數據實驗室首席研究員彭亮告訴記者，隨着中國遊客對於私密性、靈活性、深度化、重體驗等個性需求的不斷提升，私家團、精緻小團逐漸被更多遊客接受。例如私家團，可以一家人獨立成團，不與陌生人拼團，專車專導，旅遊行程更靈活更深度，酒店和餐飲品質高，擁有24小時管家服務等。去年通過攜程平台報名境外私家團的遊客同比增長240%。目前該平台有數萬條私家團產品，已覆蓋61個國家，今年新增了摩洛哥、肯尼亞、巴西、智利、古巴、緬甸等國。

為了滿足中國遊客對高品質的追求，境外多個旅遊目的地不斷挖掘中國遊客的興趣愛好和需要，為中國遊客量身打造貼心的“歡迎中國”服務，如提供中文服務、手機支付、燒水壺、符合中國人口味的餐飲、一張海外親屬的緊急聯繫地址以及酒店免費WiFi等，希望通過對細節的精雕細琢，能緊緊地抓住中國遊客的心。

“一帶一路”沿線游熱度上升

今年出境游還有一大亮點就是“一帶一路”沿線國家熱度上升。中國遊客更加關注這些國家的旅遊資源，並在出行時優先選擇這些目的地。中國旅遊研究院和馬蜂窩旅遊網共同發布的數據显示：今年3月，中國與意大利簽署共同推進“一帶一路”建設諒解備忘錄后，意大利的旅遊熱度上漲28%。上半年，黑山的旅遊熱度上漲161%，卡塔爾和緬甸的旅遊熱度漲幅也超過100%。

文化旅遊是民心相通的重要實現方式之一，成為中國與“一帶一路”沿線國家的自然紐帶。馬蜂窩旅遊網行銷策略總經理趙冉說：“‘一帶一路’沿線國家蘊含着豐富的文化旅遊資源，中國遊客迅速增長的文化旅遊需求，帶去了龐大的旅遊市場空間，將為沿線旅游業發展注入新的活力。”

性價比高的東南亞地區一直很受中國遊客青睞，這裏最具吸引力的是海島休閑度假游，如泰國、馬來西亞和菲律賓等。黑山共和國是“一帶一路”沿線最小的國家之一，但旅遊資源豐富。以前，黑山在中國遊客中的認知度較低。兩國簽署“一帶一路”合作諒解備忘錄后，前往黑山旅遊的中國遊客同比增長了一倍以上。得益於中緬經濟走廊建設的顯著成效，昆明開通了與仰光、內比都、曼德勒的航線，芒市與曼德勒的航線也已開通。便利的交通和豐富的旅遊資源，使得緬甸成為中國遊客新的熱門目的地。

據悉，中國已和“一帶一路”沿線45個國家和地區開通了直飛航班，中國遊客“走出去”更加便捷，預計到2020年，中國前往沿線國家和地區的遊客量將超過1.5億人次。

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鯛魚因其美味的肉類而深受許多人的喜愛。而且鯛魚含有大量蛋白質，可以改善人的膚色和柔軟的皮膚，使皮膚光滑有彈性。與此同時，鯛魚含有許多其他物質，可以淡化細紋和色素沉着，使人更年輕。肝臟，脾胃不好的人可以通過吃鯛魚來改善。那麼，鯛魚怎麼吃比較好呢?

1、炒鯛魚片

(1)需要的材料：鯛魚、鹽、胡椒、干澱粉、菠蘿、胡蘿蔔、青椒、薑片、料酒、糖、醋。

(2)具體做法如下：將魚颳去魚鱗，掏去內臟，用水清洗乾淨后控干水分，給魚上面撒點鹽、薑片、胡椒粉腌制15分鐘。然後撒一些干澱粉，讓魚全身都塗抹上。鍋中倒油，熱鍋冷油，油燒熱，放入裹了澱粉的魚，炸一下，炸到兩面金黃撈出。然後將菠蘿切成塊狀，胡蘿蔔洗乾淨后切片，青椒洗乾淨后切段。取一個乾淨的鍋，燒熱，放入油，等油熱后，倒入胡蘿蔔、青椒，翻炒兩下，再倒入菠蘿，翻炒幾下后，倒入炸的金黃的魚。再加些料酒，放入適量的鹽、糖、醋，翻炒均勻，裝盤即可。

2、鯛魚豆腐湯

(1)所需要的材料：鯛骨、豆腐、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥花，糖、味精。

(2)具體做法如下：將魚颳去魚鱗，掏去內臟，用水清洗乾淨后控干水分，將鯛魚切塊備用。將紅蘿蔔、白蘿蔔清洗乾淨后，切絲備用。取一個乾淨的鍋，鍋中放入水，大火燒開，放入魚，用開水烫一下撈出，再用清水洗凈。另起鍋，鍋中放入水，大火燒開，放入紅蘿蔔、白蘿蔔，將紅、白蘿蔔絲煮軟后，放入切成塊狀的魚、豆腐，煮開后，用勺子撇去泡沫，然後放入適量的味精、糖，用匙子攪拌均勻后，關火，然後盛到碗裏面，最後，給魚湯上面撒上蔥花就可以了。

鯛魚的適宜人群

1、適合心血管疾病患者，因為鯛魚中含有某些物質成分，人們可以通過吃鯛魚，緩解並改善心血管疾病患者的病情。

2、適合腦力勞動者食用。因為通過吃鯛魚能夠健腦補腦。

3、適合消瘦、消化不良的人吃，因為鯛魚

含有某些物質成分，這些物質成分能夠促進消化，使得人胃口大開。

4、適合皮膚不好、美容養顏的人吃，因為通過吃它，可以改善膚質。同時，鯛魚中含有許多其他的物質成分，這些物質成分能夠淡化細紋、色斑，從而使得人變得更年輕。

5、適合肝臟脾胃不好的人吃。適合腎虛的人人，因為腎虛的人可以通過吃鯛魚，緩解並治療這種癥狀。適合月經不調的女人吃，因為鯛魚中含有可以通血、調經的物質成分。

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在減肥的過程中如果吃一些粗糧，不僅能夠補充膳食纖維，還不容易是身體發胖，因為粗糧裏面含有的膳食纖維是非常豐富熱量比較低，是特別適合當做減肥餐的，粗糧在製作餅乾的時候裏面可能會添加一些食品添加劑，甚至會加入一些糖分，，那麼經常吃雜糧餅乾會使身體發胖嗎?

粗糧餅乾的脂肪含量高，吃多了會發胖。

很多粗糧餅乾為了讓自己“名副其實”，會在原料中添加麩皮等粗纖維，但麩皮中的不溶性膳食纖維含量高，會導致餅乾口感粗糙。

因此廠家會添加更多植物油，讓口感更加香酥，油脂含量不降反升。

由於麩皮中的水不溶性膳食纖維含量高，導致粗糧餅乾比一般的酥性或韌性餅乾口感要粗糙，不易讓人接受。

所以工藝上粗糧餅乾往往會添加更多的植物油來彌補這一“不足”，讓味道與口感更加香酥一些，以便為大眾所喜歡。導致粗糧餅乾不但油脂含量沒有降低，反而會更高!

這也是為什麼粗糧餅乾可以吃着那麼愉快，而一個粗糧的窩窩頭卻並不那麼可口的原因了。

少吃應該不會發胖。不過他們都屬於零食，吃零食，就會影響正餐的進食，可能不是一個好的飲食習慣。使人瘦的方法很簡單，兩點：一是少吃，每餐8分飽;二是盡量多運動，上班時能走路就不騎車，能騎車就不從車;另外像長期坐在電腦前，或長時間的看電視，都會導致腹部贅肉的增長;改變生活中的不良習慣，會慢慢瘦下來的，而且這個瘦不是以犧牲健康為代價的。

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波黑國家統計局12日發布今年上半年旅遊統計報告显示，今年1月至6月，中國赴波黑遊客數量逾4.5萬人次，比去年同期增長約99%。

報告說，波黑和中國持普通護照公民互免簽證協定生效，是中國來波黑旅遊人數增長的主要動因。

2018年5月，中國和波黑持普通護照公民互免簽證協定正式生效。根據協定，兩國持普通護照公民在對方國家入境、出境、停留或過境，每180日停留最長不超過90日，免辦簽證。

波黑今年還首次推出了中文版旅遊指南，以吸引更多中國遊客到波黑旅遊。(記者張修智)

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在生活中，很多人都喜歡把多種高營養的食物來進行搭配製作美食，從而來保證身體對營養物質的吸取，不過並不是所有的食物都是可以進行搭配的，不然容易出現食物和食物發生相剋的現象，從而來危害到身體的健康，海帶這種蔬菜中含有很多的礦物質，西紅柿具有生津止渴和涼血的作用，那麼海帶和西紅柿雞蛋能一起吃嗎?

第一，海帶和西紅柿雞蛋能一起吃嗎?　　可以一起吃。 從食物性味上來看，海帶味咸，性寒，雞蛋味甘，性平，兩者性味互不衝突，可以同食。 從營養成分上來看，海帶主要含有水分、蛋白質、膠質、脂肪、纖維素、維生素、以及碘、鉀等多種礦物質，而雞蛋主要含有蛋白質，脂肪、維生素、氨基酸以及鈣、磷、鉀等微量元素，兩者成分互不相剋，可以一起食用。

第二，兩者同食的好處：補充營養 海帶是一種海產食品，雞蛋是蛋類食物，兩者屬於不同種類的食材，食用可以互補營養，可以為自身補充所需的營養。 增強免疫力 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能，而海帶中的優質蛋白質及多種礦物質，兩者一起食用有利於增強自身免疫力。

海帶和西紅柿雞蛋能一起吃嗎?可以。 海帶和雞蛋是可以一起吃的，他們不是相剋的食物，就像很多人喜歡喝紫菜蛋湯，其實紫菜和海帶的很多方面是相似的，只是沒有人想過把海帶和雞蛋混合在一起，兩種食物一起吃還能起到互補的作用。雞蛋中營養全面含豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，是補充營養的好食物。海帶中含碘、鉀和海藻多糖都很多，有調理腸胃，抗輻射的作用。雞蛋和海帶一起吃能起到營養互補的作用，對身體有好處，可以適當吃一些。

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在每個人的日常飲食中，桌上必不可少的食物相信就是魚了，因為魚不僅味道很好，而且營養價值很高。對於大量的人來說，適當吃一些魚可以促進身體健康。但是每個人都知道高膽固醇的患者，應該對他們的飲食更加嚴苛，應該在選擇時更加謹慎。那麼，魚膽固醇高嗎?

其實，魚肉可以提供給人體食用的內臟是很少的，幾乎沒有什麼內臟，也只是有魚嘌和魚肚而已。但是魚嘌和魚肚當中都還是含有很高的嘌呤和脂肪的，脂肪對於膽固醇高的病人來說應該是要避免的，所以，一般膽固醇高的病人吃魚的魚嘌和魚肚，對於自己的身體健康是沒有多大的好處的。膽固醇高的病人在吃魚的時候，就不應該吃魚的這些部位，只吃魚肉即可。

魚肉是日常生活中的一種非常典型的高蛋白食物，也是一種低脂肪的肉類，所以對於膽固醇比較高的病人來說，這種肉類還是比較適合他們的飲食的，一般在日常生活當中，膽固醇比較高的病人如果想要吃魚的話，只要盡量只吃魚身上的肉，但是盡量避免吃魚的內臟就可以。

一般膽固醇高一點的人群可以吃的魚種類還是有很多的，比如說帶魚。帶魚是一種海水魚，在帶魚當中存在的不飽和脂肪酸的含量還是非常的多，因為這種脂肪酸還是能夠幫助人體來降低身體中的膽固醇的水平，吃帶魚還能夠起到護肝補血的功效，所以其實還是比較適合於膽固醇偏高的人群來食用的。

另外，還有三文魚對於膽固醇偏高的人也是比較適合來吃的，而且三文魚當中的不飽和脂肪酸的含量也是比較高，所以，其實吃帶魚的功效和吃三文魚的功效還是比較相似的，都能夠起到有效的降低人體當中的甘油三酯的水平，而且還能夠有效的提高高密度脂蛋白的水平，使人體的血管的彈性逐漸增強，所以膽固醇高的人群也是可以吃一些三文魚的。

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山蘑菇是一種食用菌，它的食用味道非常的鮮美，同時還含有非常豐富的營養，比如含有蛋白質和碳水化合物以及脂肪和氨基酸等等，是一種滋補效果很好的食物，不僅適合老年人群，還適合兒童對其進行食用，製作的方法也比較多樣，那麼讓我們一起來看看山蘑菇怎麼做好吃呢?

第一，山蘑菇怎麼做好吃呢?　　蘑菇切片洗凈。芹菜(或者西芹，不過芹菜更香)切寸段。大蒜切末，或者用蒜苗切段(白色部分用刀背拍扁)。鍋中下油，加入蒜末或者白色蒜苗段，爆香。加入蘑菇片，翻炒(如果是西芹，隨後也放入鍋中一同翻炒)，燜個10分鐘，差不多熟了，再加入芹菜段一塊翻炒。加入鹽、雞精等調味，起鍋。如果不愛吃芹菜的，就炒肉片吧。五花肉切絲最好。

第二，首先把蘑菇浸泡20-30分鐘洗凈后的水留一點點待用.把洋蔥洗凈用涼水泡一會待用.把肉切好待用.泡好的蘑菇.用開水把泡好的蘑菇焯一下.用開水把洋蔥焯一下.開火、用蔥、姜熗鍋.把肉放入鍋里放少許醬油.再放入蔥頭、食鹽少許。

山蘑菇怎麼做好吃呢?首先把山蘑浸泡20-30分鐘洗凈(山磨一定要搓洗乾淨)。肉絲 、蔥、姜、蒜切好備用，用開水把泡好的山蘑焯一下，炒好後放盆備用。打開火、用蔥、姜、蒜熗鍋，熗出香味。 把肉放入鍋里翻炒至變色 。再放入山磨繼續翻炒 。山磨翻炒時加入醬油，食鹽、少許。翻炒兩分鐘左右。加入少量清水，燉一兩分鐘 ，收汁出鍋。山慈姑中的秋水仙鹼有着明顯抑制角叉菜膠所致的炎性水腫，以及抑制肥大細胞中組胺的分泌，提高白細胞內cAMP的水平，而且山慈姑還具有抗腫瘤作用、抑制疤痕增殖、護肝作用、清熱散結作用和解毒化痰止咳作用，以及可防止粘連形成，和提高機體免疫力。

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在到達斯里蘭卡之前，對這裏印象最深的就是海上小火車，也是最想來打卡的地方。來了之後才發現斯里蘭卡最美列車路線有兩條，一條是高山茶園火車，康提——努瓦埃利耶 ——埃拉，另外一條海邊火車的，加勒 — 科倫坡。乘坐高原山地列車在茶園中穿梭，看着滿眼翠綠的茶園，像是走進了《綠野仙蹤》的童話世界;而搭上了海上小火車，則可以在《千與千尋》中暢遊一番。

海上小火車

世界最美列車之一，是《千與千尋》海上列車的靈感來源，講述了少女千尋意外來到另一世界，歷經磨難救出爸爸媽媽的成長故事。因為其本身治癒功能感動了一大群中國觀眾，劇中那條浪漫的海上列車也成了諸多遊客必打卡的地方。

圖片來源於網絡

劇中，為了救小白龍，千尋拿着鍋爐爺爺給的電車票，走到了站台。海上小火車緩緩駛來，千尋一路走來，變得堅強勇敢，獨自乘車去錢婆婆家彌補白龍犯下的過錯。斯里蘭卡海邊小火車作為《千與千尋》海上火車的原型，除了擁有同樣絕美的海濱風景，最相似的就是對心靈深層的撫慰。去一個陌生的地方，面對形形色色的人，經歷各種隨時可能發生的事情，就像千尋一樣，在路途中尋找生活的本質，感悟人生的真諦。

這條火車線路從加勒到科倫坡，全程3小時，長110公里，是世界最長的沿海鐵路，也是最美的火車線路之一。火車沿着印度洋緩緩行駛，鐵軌距離海面不足一米，浪花直接飛奔上岸，海風透過窗子和門附着在旅客臉上，彷彿突破次元，坐上了千尋的列車。

火車進站前都會有鳴笛聲，車上沒有空調，車窗、車門都是可以打開的，印度洋風情一覽無餘。據說列車會分一二三等座，一等車廂窗戶是封閉的，二三等正常，選擇的時候需要注意，座位也要選擇靠近海灘的一側，運氣不錯的話，你可以坐在列車上看海上日落。

由於行程原因，我們選擇了加勒到科倫坡最精華的一段，也是最靠近海的一段。很多人喜歡掛火車，感受一下處在童話世界的浪漫，需要注意的是，掛火車是比較危險的事情，兒童一頂不要輕易嘗試，成人在嘗試的時候不要探出過多身體，畢竟列車在行駛狀態，有安全風險。

高原山地火車

高原山地火車從努瓦埃利耶到埃拉一路駛去，火車沿着茶園，滿園的茶香撲面而來，採茶女在認真的勞作，這種未被現代文明的喧囂驚擾，窗外，一切彷彿靜止了一般，唯一能聽到的就是內心的狂喜和列車的隆隆聲，不知道列車駛向哪裡，安逸而神秘。

圖片來源於網絡

如果你想用相機記錄這一切，不防等到列車轉彎，幸運的話你可以拍到車尾，不過乘車過程中需要注意列車與山地間距，避免受傷。

坐在火車上，一邊看風景，一邊回憶，斯里蘭卡這個地方帶給我太多的驚喜與感動，善良純樸的人民，聖潔虔誠的佛教徒，一望無際的海灘與海浪，茂密的叢林與各種動物。如果有天堂，那一定斯里蘭卡。

Tips：

1、注意查看時刻表，斯里蘭卡火車全程不報站，沿途下車可以諮詢當地人或工作人員。

2、掛火車需要注意安全，列車轉彎是能拍到更長車身。

3、時間充足的話，可以選擇合適列車，觀看海上日落。在到達斯里蘭卡之前，對這裏印象最深的就是海上小火車，也是最想來打卡的地方。來了之後才發現斯里蘭卡最美列車路線有兩條，一條是高山茶園火車，康提——努瓦埃利耶 ——埃拉，另外一條海邊火車的，加勒 — 科倫坡。乘坐高原山地列車在茶園中穿梭，看着滿眼翠綠的茶園，像是走進了《綠野仙蹤》的童話世界;而搭上了海上小火車，則可以在《千與千尋》中暢遊一番。

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