標籤: 到府月嫂

　　1、笑氣可緩解分娩時的疼痛

　　在美國，有非常多的生產中心慢慢地開始使用笑氣來幫助准媽媽減小生產時候的痛苦。一氧化氮的使用是世界上一種最常見的緩解分娩疼痛的方法。但是現在國內很少的人知道。對於一氧化氮深入了解，同時加以有效利用，那麼相信能夠廣為推廣。

　　2、笑氣使用的優勢

　　波士頓塔芙茨醫療中心婦產科主席告訴現在的爸爸媽媽，笑氣是一氧化氮和氧氣的結合，同時能夠自主控制並且傳播速度很快。所以，病人能夠有效控制攝入，能夠決定何時吸入多少量的氣體。和另外的緩解疼痛的方法相比，硬膜外注射效果更加好，對於想要更加安全的准媽媽來說，一氧化氮則是一種更為安全、可行的選擇。

　　3. 笑氣不會對嬰兒的健康產生影響

　　據國家衛生研究所的一項報告显示，要是在生產的時候使用了笑氣，這些准媽媽的孩子的阿普加水平（一種衡量新生兒健康狀況的常用方法）和那些使用其他方法緩解分娩疼痛或者是沒有採用任何方法的准媽媽生出來的孩子的阿普加水平是一樣的。

　　4. 笑氣的使用需要進一步推廣

　　雖然笑氣的功效非常強大，可是用的人還是非常少。經過調查后發現，美國只有1%的女性會在生產的時候使用笑氣。現在這個階段，美國只有少數的醫院會向分娩時的女性提供笑氣，包括伯明翰醫院和波士頓的女子醫院。而塔芙茨醫療中心則計劃今年開始提供笑氣。

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• 順產雖好 但下面幾種情況絕對不行
• 如何增加順產幾率 孕期試試這樣做
• 分娩方式怎麼選才對？
• 怎麼避免不必要的剖腹產
• 生孩子該如何用力
• 應該做好哪些準備順產
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　　90%產後抑鬱都是這麼來的

　　1、意外懷孕、經濟基礎差

　　很多人還在處男女朋友關係的時候就已經會有同居的情況，如果避孕措施沒做好就容易發生意外懷孕，有些人可能會選擇把孩子打掉，而有些人則會選擇結婚把孩子生下來，而這些往往都是經濟基礎比較差的，而且在生完孩子后女方又極有可能會因為要照顧孩子而丟了工作，沒了經濟來源再加上生活上的壓力，抑鬱也是遲早的事。

　　2、孩子來了，愛卻沒了

　　研究表明年經媽媽產後抑鬱的可能性更大，因為她們還把自己當孩子看，玩心還是很重，本來想婚後老公可以寵着愛着。誰想忽然來了個小傢伙把這些都奪走了，而且自己也要照顧孩子。加上第一次當媽媽在照顧孩子上還有很多不足的地方，可能還會引來婆婆或老公的不滿，因此患上抑鬱。

　　產後抑鬱需要及早預防

　　1、與老公多溝通

　　不要把自己心裏的一些害怕的想法都藏在心裏，可以試着和老公坦白自己現在或未來所害怕的事情。其實很多事情你不說出來，自己在心裏瞎想“老公會不會只疼孩子不疼我了”，“只要孩子不要我了”這些想法可能你老公根本就沒有，只是你自己在嚇自己而已，要對自己選的男人有信心。

　　2、讓他知道你並不矯情

　　也許很多人會覺得產後抑鬱是因為產婦的內心不夠強大，也就是人們常說的“玻璃心”，這種想法真的會讓人很痛心。如果當老公都有這種想法，只會讓新媽媽越陷越深。而且在孕期如果出現心理問題也一定要及時調整，如果在孕期就已經有抑鬱的傾向，不僅對孕婦不利，更會影響到孩子健康。

　　3、治療產後抑鬱的關鍵在於家人

　　一般來說，產後抑鬱症是不需要怎麼治療的，也不需要吃什麼藥物，只要產婦在得到家人或朋友的鼓勵和支持后，產後抑鬱就會不葯而愈。但是如果產婦的情緒一直處於非常低落的情況，並有惡化的現象，則有可能患上比較嚴重的精神疾病了。

　　4、警惕產後抑鬱的高發時段

　　很多產婦都是在生產後一個月到一年內患上抑鬱症的，因為晉陞為一個媽媽需要一個過度期，產後抑鬱的危害比一般的抑鬱症還要嚴重，如果在產後出現悶悶不樂、不明原由的哭泣、緊張易怒而且還經常失眠的情況時就要警惕是否有抑鬱的傾向了。

　　產後抑鬱症大部分都是由於產後心理在作祟，如果不積極調整過來，等到病情嚴重的時候，指不定會做出什麼傷害自己或家庭的事情。所以家人一定要諒解，盡可能幫助分擔一些家務或照顧孩子的時間，全家都能過得輕鬆快樂。

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• 11種食物幫你擺脫產後抑鬱症
• 產後抑鬱症是怎麼回事 這些癥狀要清楚
• 當心9大因素引起產後抑鬱症
• 產後抑鬱對寶寶有三大危害
• 7個絕招緩解產後抑鬱
• 產後抑鬱症容易被忽略的3個表現
• 預防產後抑鬱症產前你要做好3項準備
• 容易被忽略的3個表現
• 新媽緩解產後抑鬱怎麼做
• 7大原因致產後抑鬱
• 抑鬱症容易被忽略的3個表現
• 順產四種謠言不可相信
• 產後媽媽的抑鬱症是怎麼來的
• 產後抑鬱症 容易被忽略的3個表現

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　　媽媽抱新生兒的好處

　　如果經常讓寶寶在床上躺着，不利於寶寶的骨骼正確發育，同時也容易讓寶寶產生孤獨、被遺棄的感覺。

　　媽媽抱寶寶的過程中，寶寶能感受到媽媽的關愛，在媽媽的懷孕，寶寶感覺到他熟悉的心跳聲和氣味以及身體的溫度，這樣會讓寶寶有安全感，並且對媽媽的依賴也會逐漸加深。

　　一般情況下，媽媽在抱着寶寶的時候，與寶寶的交流比較多，這樣有利於寶寶的大腦發育。不過，媽媽也不能經常抱着報奧，尤其不要抱着寶寶睡覺，因為長時間的摟抱，也會讓寶寶感覺不舒服，並且摟着睡覺不利於寶寶的骨骼發育和心智發育。

　　抱新生兒的正確方式

　　1.可以橫着抱寶寶。橫着抱時，媽媽可以把寶寶身體靠近媽媽的一側，把一隻胳膊插入寶寶身下，托起寶寶的頭頸部及後背，讓寶寶的頭枕着媽媽的臂彎，後背躺在媽媽的前臂上，令一隻手從外側托起寶寶的臀部和腿部，與身體一起夾住寶寶的整個下肢，並使頭部高出臀部10厘米。這樣抱，能比較好地支撐寶寶的頭部和身體，寶寶會有安全感。未滿月的寶寶一般都可以採取這種方式抱。

　　2.可以豎直抱寶寶。豎直抱時，媽媽可以先用一隻手夾住寶寶的頭頸部，手臂襯着寶寶的後背，然後從外側用另一隻手托住寶寶的臀部及大腿，然後把寶寶的頭頸部和後背抬高，讓寶寶的頭伏在媽媽的肩膀上即可。這樣的抱法，可以在寶寶滿月之後用。豎著抱，還可以一手夾住寶寶的頭頸部，一手托住寶寶的臀部，然後把頭部向後送，使寶寶的身體與媽媽形成15度的夾角即可，這樣的姿勢有利於媽媽和寶寶交流，也會讓寶寶看到更多的風景。不過這種抱法適合3個月後的寶寶。

　　抱新生兒的時間多久才好

　　小編提醒，抱寶寶的時間不宜過長，尤其豎直抱的時候一次持續時間更不能太長，因為寶寶的腰部肌肉還不發達，如果每次抱着的時間太長，寶寶會感覺勞累。

　　每天抱新生兒的時間最好不要超過3小時，每次不超過30分鐘，等寶寶長到2個月大的時候，可以每天抱6個小時。

　　媽媽可以懸在寶寶每次睡醒之後抱抱他，這也是給他換一個姿勢活動一下，從一邊換到另外一邊，從橫抱改為豎直抱等，這樣做寶寶的身體就比較輕鬆，不會太累。

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• 女性分娩前的五個典型徵兆
• 自然分娩的好處都有哪些
• 七種減輕疼痛的分娩方式
• 孕婦練習瑜伽有助順產
• 順產四種謠言不可信
• 准媽媽要怎樣選擇生產方式
• 臀位寶寶選擇什麼分娩方式好
• 只要方法對 胎位不正也能順產
• 水中分娩不是誰都可以 水中分娩條件介紹
• 如何選擇分娩方式？你的身體說了算
• 順產的利弊有哪些
• 刨宮產的危害有有哪些

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　　那麼這個預產期計算生男生女真的科學又靠譜嗎？

　　1、 什麼是預產期

　　預產期，即孕婦預計生產的日期。本來，預產期不是精確的分娩日期，科學家們統計過只有53%左右的婦女在預產期那一天分娩。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

　　2、預產期判寶寶性別科學嗎

　　用預算期計算生男生女，其實就是把你的年齡【農曆】加預產期的月份相加是單數就是男孩，反之是女孩。但實質上，人的性別是由生殖細胞中的性染色體所決定的。與受孕時間無關。

　　具體來說，精子中的一半其染色體為（22+X），另一半為（22+Y）。卵子的染色體僅有一型即（22+X）。 染色體中的X和Y是決定性別的染色體，因此稱之為性染色體。在精子與卵子結合的時候（卵受精時），若是具有（22+X）染色體的精子與卵子結合，二者則結合成為（44+XX），發育成為女胎。若是具有（22+Y）染色體的精子與卵子結合，二者則結合成為（44+XY），發育成為男胎。所以預產期計算生男生女並不科學。

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　　我們都知道順產的好處特別多，儘管順產會讓准媽媽吃盡苦頭，但是准媽媽還是願意忍受。想順產要看你的身體是不是達標，如果准媽媽能夠自然分娩的話，那麼就可以不用剖腹產了，如此一來對寶寶的好處有很多。

　　要是想順產，增加順產的可能性，各位準媽媽一定要好好對照一下自己，是不是滿足這幾項要求。

　　“順產有利於產後恢復”，“順產對寶寶肺部發育好”，“順產以後媽媽患病的可能性會非常低”……由於順產的這些好處，越來越多的准媽媽想着在生產的時候能夠順產。但是順產也要符合一些條件的，以下這幾項標準你得先達到。

　　標準一：骨盆條件符合

　　骨盆在結構上有兩個直徑，前後徑短，左右徑寬的話能夠讓胎兒順利通過，這樣一來准媽媽就能夠生產，要是天生骨盆窄小，前後徑長、左右徑窄，胎兒自己生出來的可能性就會下降很多，因此正直“端莊”的完美骨盆是能夠自然分娩的。

　　為了避免因為骨盆過於狹窄而造成難產的情況，在快要生產之前，醫生會對準媽媽進行骨盆測量。骨盆測量分為外測量和內測量兩個部分，主要測量准媽媽骨盆入口和出口的大小。

　　要是醫生測試的結果發現准媽媽的入口過小，那麼所導致的後果就是寶寶的頭部無法正常入盆，就無法實現順產，因此就不得不選擇剖腹產了。

　　標準二：胎寶寶“配合”

　　准媽媽想要順產，也離不開胎寶寶的“配合”。胎兒的姿勢、位置、頭圍、胎兒的數目還有胎兒的健康狀況等一系列因素都有一定的可能性會影響到產程的進展還有生產的方式。

　　要是胎兒體重過大超過4000克以上，那麼准媽媽難產的可能性會增加非常多，要是胎位不對，或者寶寶是臀圍、橫位，那麼對於順產也是非常不利的。

　　因此，准媽媽在懷孕的時候千萬要記得進行體重管理，這樣就可以防止出現巨大兒，巨大兒的話就不能順產了，還會給寶寶的健康帶來諸多危害。

　　標準三：產力你要夠

　　生孩子是一件非常累的事情，的確，要想通過順產的方式順利產寶，准媽媽一定要準備足夠的力量。產力是借用子宮收縮力為主，可是腹壁肌、膈肌的收縮力也是產力的重要組成部分。要是准媽媽的肌肉沒有什麼力氣的話，還是會給胎兒生產造成困難。

　　因此在懷孕的時候准媽媽最好是能夠做一些適當的運動，這樣一來就能夠增加准媽媽的肌肉強健度，提高心肺功能，對於順產有着非常大的幫助。

　　標準四：對於順產你要有信心

　　自然分娩雖然是一個正常的生理過程，可是很多的准媽媽由於怕疼、怕出血、怕難產而緊張恐懼，而這種恐懼情緒可以通過中樞神經系統抑制子宮收縮造成宮縮無力，這樣一來生產的時間就會變長了。

　　因此，准媽媽在生產這件事情上不要太煩惱了，要在懷孕的時候多了解分娩知識，以正確的心態對待分娩。

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　　產後抑鬱症的癥狀

　　1、情緒方面

　　常感到心情壓抑、沮喪、情感淡漠。表現為孤獨、害羞、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

　　2、自我評價較低

　　自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。

　　3、創造性思維受損，主動性降低

　　表現為反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事務的能力下降。對生活時常缺乏信心，覺得生活無意義。表現為厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體癥狀，

　　如頭昏頭痛、噁心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。

　　4、對生活失去興趣或喜悅

　　沒有胃口；對做事提不起勁、失眠或一直沉睡；容易哭泣；覺得人生沒有價值與希望、有罪惡感、體重毫無理由地減輕或增加、不想活下去、有傷害自己的念頭、擔心會傷害自己的小孩。

　　5、第三日抑鬱

　　患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。

　　6、內因性抑鬱

　　發病於分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。

　　7、神經性抑鬱

　　多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

　　產後抑鬱癥狀常常持續幾周甚至一年以上，如果不經治療，抑鬱可能轉向慢性化，識別和有效干預可以降低產後抑鬱的患病率，甚至可預防複發。

　　無論何種情況，產後抑鬱症的母親往往是不能有效地照顧嬰兒，對嬰兒健康過分關心或因無法應付而自責自罪。

　　產後抑鬱症的治療

　　1.照顧自己

　　首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。

　　*盡可能多休息。當孩子入睡時，新媽咪也要小睡一下。照顧新生兒會讓你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易導致情緒低落。為了對抗疲憊和抑鬱，你必須獲得休息。

　　*保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果。

　　2.積極尋求幫助

　　一個好媽咪知道何時尋求幫助，當你需要幫助的時刻不要猶豫。幫助可以有很多種形式，例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等。

　　3.和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨

　　*和丈夫談談，確保他知道你的感受和擔憂。

　　*找一個信任的朋友，和他談談你的感受。

　　*和其他新媽咪談，你也許會驚奇：如此多的女性曾有過類似的感受。你並不孤獨。同時你也可以學習她們應對的方法和經驗。

　　4.戶外活動

　　不要總是和寶貝待在屋裡，帶着孩子到戶外活動活動。新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都有好處。如果你覺得自己現在還應付不了這樣的運動，那麼走出戶外，在溫暖的陽光中坐幾分鐘，深呼吸幾次，也會有好處。

　　5.給自己留一點時間

　　在這個非常時期，你需要關注的不僅僅是孩子，還有你自己和你的丈夫

　　*把寶貝託付給家人照顧一會兒，放鬆地洗個澡，如果你習慣化妝，就化個淡妝，讓自己看起來容光煥發。

　　*為自己買幾件漂亮的新衣服。讓自己衣衫光鮮，會提升你的情緒。

　　*出去拜訪一個朋友，或者只是走一走。

　　*留一段時間和丈夫單獨相處，了解他的想法和感受。

　　6.合理的期望

　　改變自己和家人的期望，放棄完美主義的想法，不要期望自己可以像以前一樣把家裡每一件事都打理得井井有條。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到來會佔用你太多的時間和精力。

　　在不感到疲憊的前提下儘力而為，其他的就交給別人去做吧。

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　　分娩方式一：自然分娩

　　所謂的順產即自然分娩，指的就是在有安全的保障之下以人工來干預的手段，然後讓胎兒經過陰道分娩出的方式。對於選擇這種分娩對新媽媽們來說，產後自身的恢復會比較快，生產完后的當天就可以直接下床走動了。而對新生寶寶來說，經過產道出來不僅肺功能得到鍛煉，而且皮膚神經末梢經刺激也會得到按摩，從而使得神經，感覺系統發育的更好。

　　但是這種分娩方式不好的就是，產前的陣痛往往都會讓很多新媽媽們望而卻步，而且女性產後會出現陰道鬆弛，骨盆腔子宮膀胱脫垂的后遺症。

　　分娩方式二：剖腹產

　　剖腹產主要就是通過剖開腹壁以及子宮，拿出胎兒。選擇這種情況的一般都是因為陰道分娩無法達成或者陰道分娩可能對產婦或者是胎兒有危險的時候進行的。

　　這種分娩方式可以免去懷孕女性的分娩之前的陣痛，同時也來拯救因為某種原因而不能陰道分娩的胎兒。不好的地方就是這樣會導致生產過程中出血量多，併發症多。而且還會使得產後新媽媽自身的恢復變慢。

　　分娩方式三：無痛分娩

　　利用各種方式使得分娩時的疼痛減輕甚至是消失的分娩方式即無痛分娩。這種分娩方式同樣也可以和剖腹產一樣能讓懷孕女性減輕分娩疼痛的恐懼感，並且起效快，作用可靠。但是唯一不好的就是這種分娩的方式技術含量非常高，需要用到非常專業的麻醉醫生操作。

　　分娩方式四：水中分娩

　　水中分娩，即在水裡生孩子。這種分娩方式可以很好的縮短分娩產程，從而節省了產婦的體力，節省產婦待產的痛苦。缺點就是這種方式的價格比較昂貴，並且很難能監測到胎兒的心跳情況，還會有一定的技術風險。

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　　1、羊水栓塞

　　記得前幾年有這樣一篇關於孕婦生產時羊水栓塞而死亡的新聞報道，當時引起了大家對羊水栓塞這個概念的重視。要知道，羊水栓塞一旦發生，它的死亡率是非常高的，絕大多數的產後羊水栓塞發病時多會出現一些前期的徵兆，例如煩躁、咳嗽、嘔吐、寒顫等等，如果有這些情況出現就需要注意了。

　　准媽媽們該如何高度預防呢？一般在高齡產婦和早產產婦身上可能會出現，尤其是胎膜早破、子宮頸發育不良的產婦比較容易出現羊水栓塞的情況，另外，有妊娠高血壓也要注意，可以提前與醫生溝通好並做好預防。

　　2、羊水渾濁

　　羊水對於胎寶寶是起到至關重要的作用的，但臨近生產的時候，羊水是非常容易出現污染的，這會造成胎兒宮內缺氧，非常危險。准媽媽臨近預產期，可以經常聽胎心，看胎心率的變化來了解羊水的情況，從而決定分娩的時機。如果羊水重度污染，危機到胎兒的健康，則需要剖宮產的分娩方式來生產，以令胎兒以最短的時間脫離羊水污染的環境。

　　3、胎膜早破

　　胎膜早破是比較常見的分娩的併發症之一，一旦胎膜早破，外界的細菌就可能會經過陰道而上行感染子宮，造成宮內炎症的發生。所以，臨近預產期的時候，當準媽媽一旦發現胎膜早破的現象，應及時送醫就診，途中可以墊高准媽媽的臀部，以防臍帶脫垂，並隨時觀察胎動。

　　4、宮縮乏力

　　在即將分娩的時候，強有力的宮縮會促進分娩的順利進行，但有些准媽媽的宮縮情況很不好，這種狀況通常被稱為宮縮乏力，分娩的時候，產婦需要對自己有信心，聽從醫生的指導，不要給自己太大的心理壓力，這樣有助於宮縮順利進行，從而促進分娩。但如果准媽媽宮縮一直非常微弱，可以大宮縮劑來加強宮縮。

　　5、臍帶發生異常

　　臨近預產期的時候，或產婦即將分娩的時候，臍帶出現異常也是比較常見的，例如，臍帶脫垂，這是指胎膜已經破裂，臍帶脫出胎先露的下方，甚至經陰道部位顯露到了外陰部，這種情況要及時就醫分娩了。還有一種就是臍帶繞頸比較嚴重，指的是，臍帶纏繞在胎兒的頸部和身體上，胎兒在娩出的時候可能會受到拉扯和壓迫，從而容易造成危險。胎兒臍帶繞頸比較嚴重的話也容易危機胎寶寶的生命，在胎兒沒有處於缺氧狀態時可一邊觀察胎心率一邊自行分娩，但胎兒如果已經處於缺氧狀態，多數情況下醫生會進行剖宮產手術來將胎兒取出。

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　　女性分娩第一胎的平均費時約12個小時。當然，每個人的情況不盡相同，有些准媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高；而另外一些准媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。分娩究竟需要多長時間因人而異，而且可能有些遺傳因素。

　　第一產程：漫長前奏（初產婦約在進產房前8～12個小時）

　　第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產程中，准媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段准媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到後來精疲力盡，無法配合。

　　第1階段：臨盆早期（長時間持續，最多可達20多小時）

　　在臨盆早期，准媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，其間隔時間為20～30分鐘，每次宮縮的持續時間一般不超過1分鐘。到第一階段結束的時候，宮縮的間隔一般為5分鐘，子宮頸擴張到3厘米。

　　第2階段：活躍期（持續大約4～6小時）

　　在臨產活躍期里，宮縮變得有規律而且頻率更加密集，一般時間間隔為2～5分鐘；宮縮持續的時間也相對較長，會持續將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4厘米擴張至8厘米。這段時間，准媽媽會感覺很痛，可能會出汗並感到疲憊。如果這個時候你的羊膜仍然未破，你的醫生或助產士就會穿破它，以便分娩按步驟順利進行。

　　第3階段：過渡期（不超過1小時）

　　過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰性的。在此期間，你的子宮頸將從8厘米擴張到10厘米，宮縮的間隔時間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續1分半鍾。這個時候的宮縮是最痛的，你還可能會感到噁心反胃、雙腿打顫、打嗝或對於別人的觸摸十分敏感。你可能會感覺到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時要認識到這些都是好現象，因為你的子宮頸即將完全擴開了。

　　第二產程：需要用力（時間跨度：約1～2個小時）

　　一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終於到了你的寶寶要離開你身體的時候了。此時隨着子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨着產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。第二產程的宮縮更強，准媽媽開始出現想排大便的感覺。由於宮縮的頻繁和腹壓的增加，產力也大為增強，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產道及骨盆底肌肉。到了這個時候，宮縮開始沒有那麼劇烈，頻率也開始放慢。

　　當胎兒的頭開始出現並準備通過骨盆底肌肉的時候，你的醫生或助產士需要決定是否實施外陰切開術。這是一個很小的切口，但是可以擴大陰道開口以便胎兒順利地娩出。當實施外陰切開術的時候你不會感覺到任何的疼痛，因為胎兒頭部的壓力提供了一種自然的麻醉；如果你在此之前沒有接受硬膜外麻醉的話，這個時候也可以要求實施局部麻醉。

　　第三產程：娩出胎盤（時間跨度：約5～15分鐘）

　　第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，准媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。

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　　甘麥大棗湯治療產後抑鬱症

　　周某，女，32歲。

　　初診：產後9個月，心煩、時自哭泣，少寐，口乾，口苦，納少。舌苔薄黃，脈細數。

　　辨證：肝鬱血虛，內有鬱熱。

　　治法：養血健脾，疏肝清熱。

　　方葯：丹梔逍遙散合甘麥大棗湯。丹皮，梔子，柴胡，白芍，當歸，炒白朮，茯神，甘草，炒浮小麥，大棗，炒麥芽，古方疏肝散。15劑，水煎服，日1劑。

　　二診：心煩等減輕，有時胸悶、心慌，舌苔薄黃，脈細數。前方去麥芽，加柏子仁。15劑，水煎服，日1劑。

　　三診：近來心情逐漸好轉，納食正常，舌苔薄白，脈細。續原方10劑，以收全功。

　　半年後追訪，患者已康復，病未再發。

　　按患者產後心煩抑鬱，屬郁病，又屬《金匱要略》所載臟躁，謂“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。”因產後失血，血不養肝，肝失柔和，則肝鬱血虛，氣鬱化火，則兼鬱熱，以致憂鬱心煩、少寐、口乾口苦諸症。以丹梔逍遙散合甘麥大棗湯，方證合拍，效如桴鼓。

　　產後抑鬱症怎麼調理

　　幫助新媽咪認同母親角色

　　當了母親之後，要充分的認識這個角色，也要充分的運用這個角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。

　　不要把自己完全閉鎖在家裡

　　生完寶寶后，是有坐月子的一段時間的，那這段時間內，經常外出去走走，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

　　及時釋放不良情緒

　　情緒沮喪時，可藉助一些方式排遣，去看看電影、和好朋友閨蜜聊聊天，不要勉強自己做不願做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，產後恢復產前曼妙身材，重拾自信;經常放鬆自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。

　　產後不要過多人打擾

　　產後是要注意充分的休息的，要盡量的減少不必要的打擾。同時，新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

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