新西蘭南島秘境

新西蘭宛如一顆美麗的珍珠,

躺在太平洋的懷裡。

新西蘭擁有世界上最純凈最自然的美景,

這裡有原始的叢林、未知的火山、奇特的地熱、

皚皚的雪山、壯觀的冰川、刺激的戶外運動。

來新西蘭吧

享受生命的無憂和純粹。

1、遊玩推薦

TSS蒸汽遊船

感受古老蒸汽機輪的轟鳴聲,或登上甲板,聆聽盪起的清澈湖水聲,放眼眺望應接不暇、五彩繽紛的遠山美景,感受四面雪峰環繞、與世隔絕的靜謐。

亞伯塔斯曼國家公園

位於新西蘭南島西北方,集海灘、碧海、天空為一體,叢木山坡上混合生長北島和南島的植物,讓人可在一地欣賞兩地植被。園中野生鳥類和動物繁多,包括海燕、企鵝、蒼鷺、鹿、山羊、野豬等。

毛利文化村地熱保護區

毛利人以部族群居,能歌善舞,擅長雕刻。這裏集中向您詳細展示了毛利人的日常生活,毛利雕刻品編製品。文化村內的間歇熱噴泉及泥漿池多不勝數,到處蒸氣瀰漫,泥漿跳躍,散發陣陣濃郁的硫磺氣味。

ALLEN SCOTT 斯科特酒庄

了解釀酒葡萄的種植,品鑒新西蘭長相思、黑皮諾、雷司令等多種純凈葡萄酒佳釀。在葡萄園中漫步,靜享美景,品嘗珍藏美酒。

出海觀鯨

碧海藍天之間,驚現鯨魚優美光滑的流線型尾翼翹出海面,更有機會看到鯨魚全身躍出海綿的壯觀景象。這裏還生活着成群的海豚。

漢默溫泉

場內設有地熱礦物池,硫磺和清水池和兒童娛樂活動場地。您盡可在此放鬆旅程疲勞,享受悠閑時光。

乘坐天際纜車Skyline

山頂有室外觀景台可以俯瞰皇后鎮,皇后鎮依於瓦卡提普湖而建,燈火透明,四周群山環抱,山頂白雪覆蓋。

格林諾奇指環王三部曲

乘車開始魔戒拍攝地公路之旅,途徑《指環王》、《霍比特人》、《金剛狼》、《納尼亞傳奇》、《垂直極限》等好萊塢電影的取景地,感受中土世界的空曠。

2、衣

新西蘭的天氣是說變就變的,一會艷陽高照,一會電閃雷鳴,一會風和日麗,一會烏雲密布。可能早上溫度還是5度,中午就已經變為了30度。

一句話總結

帶上短袖!帶上短褲!

帶上秋褲!帶上防寒服!

3、爽食體驗

海鮮巡遊之旅

了解世界最優質海鮮的生長過程,品嘗饕餮原味現蒸青口貝,盡享海鮮的原汁原味。有機會觀看藍鱈魚和水鳥捕食的精彩場面,順便偶遇夏洛特峽灣的常住居民——海豚、海豹和各種海鳥。

自助餐

到達皇后鎮,一定要在晚飯的時候去品嘗一下位於該鎮最高處的skiline自助餐,雖說味道並沒有很特別,但它俯瞰整個皇后鎮的無敵景觀確實會讓人十分驚艷。

精品手工巧克力工坊

觀看巧克力製作,品嘗新西蘭當地巧克力。

羅托魯瓦湖皇后號游輪午餐

一邊欣賞羅托魯瓦湖畔美景,一邊於船上享用豐盛的自助午餐,無疑是美食與美景的完美邂逅。還有機會看到沿岸著名的硫磺灣、富人區、毛利聖島、毛利教堂等,您可以前往船長室與十八世紀着裝風格的可愛船長合影。

4、其他小貼士

1)在新西蘭,如果今晚下雨,明天天氣預報是天晴,那麼第二天,請一定早起,因為你一定可以看到彩虹。

2)如果白天天氣晴好,萬里無雲,晚上請一定不要早睡,一定要看星空。特別是在蒂卡普湖,不光能看到銀河,還能看到星雲!絕對震撼!

3)新西蘭有很多徒步線路,不僅輕鬆,而且愜意,在條件允許的情況下,可以適當嘗試徒步。

最後,

是我們為大家定製的新西蘭南島秘境之旅

大家可以掃下面二維碼了解詳細行程~

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這種不受約束的美,你怎麼看?

這種不受約束的美,你怎麼看?

街拍:這種不受約束的美,你怎麼看?我急匆匆的衝進大玻璃門,在那兒買我祖母的助聽器電池,而我媽媽在車裡等着。如果我花了太長時間,她肯定會注意到,但這是我衛衣的機會,我要去見我一生的愛,我衝出過道,他就在那裡,就在我最後一次見到他的地方。一個棕色的,毛茸茸的,棕色大鼻子的小傢伙,當我緊緊地抱住他的時候,他正好把這隻動物放在我的肩膀上,我也很喜歡那個土豚似的動物。

街拍:這種不受約束的美,你怎麼看?我媽媽注意到了我買電池花費的時間,所以她打算下次讓我的哥哥跟我一起去。而我的哥哥,他會像鷹一樣看着我,把關於我的一切都報告給我們的母親。

街拍:這種不受約束的美,你怎麼看?你覺得這位小姐姐好看嗎?

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外旅遊黃金期已經到了,你出發了嗎?

“故人西辭黃鶴樓,煙花三月下揚州。”這首詩不但表達了作者對友人的那種思念與不舍之情,同時也表述了揚州的三月是最美的時節。的確,因為地域的不同,隨着時節的變化景色也大有不同,加上節假日等社會人為因素,也會對旅行造成了一定的影響,所以每個遊玩的景點都有它自己的黃金期。泰國也是一樣的,每年的十一月到二月便是普吉島的黃金期!

為什麼說這個時節是它的黃金期呢!首先這個時間不是國人的出遊時間,在這段時間內只有春節一個長假,沒有其他的黃金假期。而春節所有的國人都會回老家過年,人群是向內流動的。也就導致了在外出遊的國人數量大大減少。這就意味着你的出行沒有擁擠,會非常順暢,而且機票會非常非常的便宜。為你節省下一大筆支出,提高你出遊的質量。

雖然說出遊的國人數量減少了,但不代表在外的國人就少了。我國地大物博,人口眾多,可以說是遍布了世界每個角落。而這個季節是我國的冬季,除了天氣寒冷之外,還是一些農業工人休息的時間,同時身處這個時代的國人思想也比較開放。所以在普吉度假,過冬,甚至在這過年的人也都不少。無論是在海灘與商場都會經常看到國人出沒,這不但大大的減少了對異國他鄉的陌生感,還會減輕心理上的壓力!

每年的二月開始才是普吉島的熱季,所以這個時節還是處於涼季的。走在街上十分的舒適,特別是雨後,那種濕潤的雨滴小顆粒,所隨着微風瀰漫在空氣中,不但呼吸特別清爽透徹,就連皮膚也好像正在享受煥然一新的感覺。而你大可不必擔心下雨的問題,這邊的雨都是很急,下的很快走得也很快。可能你在一個店裡還沒有問完價格,雨就已經下完了,當你決定購買后剛付過錢,可能第二場雨也結束了。當然這個比喻有一點小誇張,不過確實很快。那種持續性的陰雨,是極為少見的!

這些因素無一不決定着普吉島的黃金期。黃金期最重要的一點還是要好玩。這不僅僅是國人休養的時期,還是歐美一些國家的度假時間。恰巧這個時間有一個很大的節日,聖誕節。由於歐美人比較多,而他們又很重視這個節日,所以到了聖誕節,會更加的熱鬧。泰國本土的氣氛和歐美的文化相結合,又國際又有趣。怎麼樣,是不是動心了,你決定好什麼時間出發了嗎?現在準備還來得及哦!

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北京邀駐華使節體驗a魅力

由北京市文化和旅遊局、東城區政府主辦的2019年駐華使節藝術沙龍活動日前在北京明城牆遺址公園舉辦。來自澳大利亞、捷克、丹麥、匈牙利、意大利、日本、巴基斯坦等20餘國駐華使館代表、駐京文化中心代表、在京旅遊辦事處代表及留學生等近百人參加活動。

北京市文化和旅遊局黨組書記陳冬、局長宋宇、副局長曹鵬程等出席活動。宋宇向各國嘉賓介紹了北京市文旅融合發展情況,表達了北京市希望加強與各國在文化旅遊領域交流合作的意願。主辦單位對全球吉慶生肖設計大賽、中國—中東歐文化藝術嘉年華、拉美及加勒比文化藝術嘉年華、運河國際藝術周、北京市海外文化交流中心綜合空間、“故宮以東”品牌項目等作全英文推介。

活動中,各國嘉賓觀看了文藝演出,體驗了以剪紙、繩編、北京絨花、拓印為代表的非遺項目。剪紙傳承人徐陽表演剪紙,並根據嘉賓特點製作肖像剪影。中國結技藝傳承人尹雪蓮編製同心結、平安結、團圓結等,並邀請嘉賓體驗編製。北京絨鳥(絨花)第六代傳承人蔡志偉展示了絨花製作技術。中央工藝美術學院附屬中學校長王澤旭現場指導嘉賓用傳統技法拓印出喜愛的圖案。

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世界旅遊交易會“丹寨”成網紅

  11月4日, 2019倫敦世界旅遊交易會(WTM London)正式在英國開幕,丹寨萬達小鎮代表中國貴州參加了本次會議,並獲邀在中國展區啟動儀式上開展推介。憑藉秀麗的山水風景和多彩的民族文化,丹寨萬達小鎮在本次大會上甫一亮相就成為大會的一個焦點。

  倫敦世界旅遊交易會是全球最重要的旅遊行業展會之一,至今已有40年歷史。

  作為本次大會中國國家展區推介活動的重要環節之一,丹寨萬達小鎮代表中國貴州和丹寨向全球旅遊從業者推介了丹寨縣各項旅遊資源、非遺傳統文化和輪值鎮長項目。在丹寨現場搭建的展區裡,與會者還可以現場體驗來自中國的古法造紙、蠟染等丹寨非遺項目。

  藉助中國貴州於近日登上《孤獨星球》2020全球十大最佳旅行地區榜的契機,丹寨萬達小鎮在現場的推介活動吸引了大量國際與會人士的關注。

  中國駐英大使劉曉明出席了當天的中國展區啟動儀式併發言。劉曉明說,旅遊業為改善人們生活提供了強大的動力,旅遊業可以有效的促進經濟增長,增加就業。通過發展旅遊業來改善貧困在全球減貧的進程中扮演了重要角色。以中國為例,新中國成立70年來,已經有超過7億人口脫離貧困,在中國展區大家就可以看到一些通過旅遊減貧的典型案例。

  劉曉明在演講結束之後參觀了中國區展位,丹寨萬達小鎮代表向他介紹了貴州登上《孤獨星球》2020全球十大最佳旅行地區榜的情況,劉曉明還與丹寨萬達小鎮第78任輪值鎮長梅根·伊芙斯(Megan Eaves)進行了交流。

  《孤獨星球》還派代表於當天專程來到丹寨發布會,向中國貴州及丹寨頒發了《孤獨星球》上榜紀念證書。

  《孤獨星球》是一本針對全球背包客撰寫的旅行系列叢書,在200個國家和地區銷售,年銷售量達700萬冊,約佔全球英文旅行指南銷售量的四分之一。到2010年,《孤獨星球》累計銷售突破1億冊,是全球背包客和自助遊者海外行必備指南,被國際遊客稱作“旅行聖經”。10月22日,《孤獨星球》在倫敦發布2020年世界最佳旅行目的地,貴州成為中國境內唯一躋身10大世界最佳旅行地區榜單的地區,丹寨萬達小鎮被當做貴州省主要旅遊目的地重點推薦。

  2019倫敦世界旅遊交易會官員拉傑·多赫爾(Raj Dohel)也專程趕到丹寨推介會現場祝賀並致辭。他說,丹寨萬達小鎮項目是一個非常具有創新性的應對貧困的辦法,這個項目取得的數據已經非常有力的證明了它的效果,丹寨應該為自己取得的成績感到驕傲。

  在活動現場,曾擔任過丹寨萬達小鎮第78任輪值鎮長的梅根·伊芙斯向全球參會者和媒體推介了丹寨非物質文化遺產、丹寨著名景點,並在WTM推介會現場宣布丹寨萬達小鎮在全球進行輪值鎮長招募。

  此舉受到現場人士的追捧,許多外國參會者當場就來到“雲上丹寨“展位填寫並投遞輪值鎮長申請表,他們希望可以通過輪值鎮長項目幫助更多丹寨民眾。據統計,在WTM首日,丹寨就已經收到近20份來自海外的申請信。

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2020年春晚將應用5G、8K等創新技術

新華社北京1月14日電(記者余俊傑)中央廣播電視總台14日在京舉行2020年春節聯歡晚會創新應用啟動儀式,將利用5G、8K、4K和VR等新技術為觀眾帶來全新觀看體驗。

據介紹,基於5G網絡的移動拍攝和景觀等機位的4K信號,都將接入春晚製作系統,為春晚全4K智能直播提供技術支持。同時,總台還將採用5G+8K技術實現多機位拍攝,並製作8K版春晚。

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java架構之路(MQ專題)kafka集群配置和簡單使用

前面我們說了RabbitMQ和RocketMQ的安裝和簡單的使用,這次我們說一下Kafka的安裝配置,後面我會用幾個真實案例來說一下MQ的真實使用場景。天冷了,不願意伸手,最近沒怎麼寫博客了,還請見諒。

一、目標

1.知道什麼是Kafka

2.懂得kafka的單機和集群安裝配置

3.了解內部參數的簡單配置

二、Kafka簡介

 

  Kafka是由Apache軟件基金會開發的一個開源流處理平台,由Scala和Java編寫。Kafka是一種高吞吐量的分佈式發布訂閱消息系統,它可以處理消費者在網站中的所有動作流數據。 這種動作(網頁瀏覽,搜索和其他用戶的行動)是在現代網絡上的許多社會功能的一個關鍵因素。 這些數據通常是由於吞吐量的要求而通過處理日誌和日誌聚合來解決。 對於像Hadoop一樣的日誌數據和離線分析系統,但又要求實時處理的限制,這是一個可行的解決方案。Kafka的目的是通過Hadoop的并行加載機制來統一線上和離線的消息處理,也是為了通過集群來提供實時的消息。——百度百科

三、Kafka使用場景

  • 日誌收集:一個公司可以用Kafka可以收集各種服務的log,通過kafka以統一接口服務的方式開放給各種consumer,例如hadoop、Hbase、Solr等。
  • 消息系統:解耦和生產者和消費者、緩存消息等。
  • 用戶活動跟蹤:Kafka經常被用來記錄web用戶或者app用戶的各種活動,如瀏覽網頁、搜索、點擊等活動,這些活動信息被各個服務器發布到kafka的topic中,然後訂閱者通過訂閱這些topic來做實時的監控分析,或者裝載到hadoop、數據倉庫中做離線分析和挖掘。
  • 運營指標:Kafka也經常用來記錄運營監控數據。包括收集各種分佈式應用的數據,生產各種操作的集中反饋,比如報警和報告。

四、相關術語

  • Broker

Kafka集群包含一個或多個服務器,這種服務器被稱為broker

  • Topic

每條發布到Kafka集群的消息都有一個類別,這個類別被稱為Topic。

  • Partition

Partition是物理上的概念,每個Topic包含一個或多個Partition.

  • Producer

負責發布消息到Kafka broker

  • Consumer

消息消費者,向Kafka broker讀取消息的客戶端。

  • Consumer Group

每個Consumer屬於一個特定的Consumer Group(可為每個Consumer指定group name,若不指定group name則屬於默認的group)。

五、單機安裝

  1.安裝jdk,輸入yum install -y java-1.8.0-openjdk* 耐心等待即可,安裝完成以後,輸入$ java -version,檢查是否安裝成功。

  2.由於Kafka是基於Zookeeper環境的,我們安裝一下Zookeeper(不安裝也可以,最好配置一下,便於後期理解,建議安裝3.*版本)。我以前寫過Zookeeper的安裝過程,想看的可以去了解一下

  3.輸入wget https://archive.apache.org/dist/kafka/1.1.0/kafka_2.11-1.1.0.tgz 等待下載完成,Kafka現在是0.*,1.*,2.*三個版本,這裏建議使用1.*版本,你也可以下載最新的2.3.1版本,下載方式wget https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/apache/kafka/2.3.1/kafka_2.12-2.3.1.tgz,這裏說一下,kafka_2.12-2.3.1.tgz前面的2.12是Scala語言版本,後面的2.3.1才是我們的Kafka的版本。官網地址:

4.解壓tar -zxvf kafka_2.11-1.1.0.tgz

5.進入到config目錄下,vim server.properties,我們在123行可以看到Zookeeper的配置如下(不是localhost的自己改一下)

 

6.啟動$ ./bin/kafka-server-start.sh -daemon config/server.properties

7.進入Zookeeper下查看節點信息。

輸入jps看到我們的進程kafka,單機配置成功。

六、集群安裝

  1.重複單機安裝步驟。

  2.修改配置文件,在21行broker.id設置為不同的数字,第一台可以設置0,第二台1,依次類推,在123行 zookeeper.connect寫入Zookeeper集群連接,例如zookeeper.connect=47.105.137.93:2181,114.215.145.41:2181,115.29.151.4:2181。

3.分別啟動三個Kafka。

4.測試集群,創建一個主題./bin/kafka-topics.sh –create –zookeeper  47.105.137.93:2181,114.215.145.41:2181,115.29.151.4:2181  –replication-factor 1 –partitions 1 –topic test

到其它服務器下查看現有主題即可。

七、簡單使用

  1.創建主題 ./bin/kafka-topics.sh –create –zookeeper IP:端口,IP:端口 –replication-factor 副本數 –partitions 分區數 –topic 主題名

   例如:./bin/kafka-topics.sh –create –zookeeper 47.105.137.93:2181,114.215.145.41:2181,115.29.151.4:2181 –replication-factor 1 –partitions 1 –topic xiaocaijishu

  2.查看現有主題 ./bin/kafka-topics.sh –list –zookeeper IP:端口,IP:端口

   例如:./bin/kafka-topics.sh –list –zookeeper 47.105.137.93:2181,114.215.145.41:2181,115.29.151.4:2181

  3.刪除主題 ./bin/kafka-topics.sh –delete –topic xiaocaijishu2 –zookeeper IP:端口,IP:端口

  例如:./bin/kafka-topics.sh –delete –topic xiaocaijishu2 –zookeeper 47.105.137.93:2181,114.215.145.41:2181,115.29.151.4:2181  

   4.發送消息 ./bin/kafka-console-producer.sh –broker-list Kafka服務器IP:9092 –topic 主題名

  例如:./bin/kafka-console-producer.sh –broker-list 47.105.137.93:9092 –topic xiaocaijishu

  5.消費消息./bin/kafka-console-consumer.sh –bootstrap-server Kafka服務器IP:9092 –consumer-property group.id=消費組名稱 –topic 主題名

  例如: ./bin/kafka-console-consumer.sh –bootstrap-server 47.105.137.93:9092 –consumer-property group.id=xiaocaiGroup –topic xiaocaijishu

  6.查看現有消費組 ./bin/kafka-consumer-groups.sh –bootstrap-server Kafka服務器IP:9092 –list

   例如:./bin/kafka-consumer-groups.sh –bootstrap-server 47.105.137.93:9092 –list

 

 

最進弄了一個公眾號,小菜技術,歡迎大家的加入

 

 

 

 

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“水城”威尼斯遇水災恐損失慘重 聖馬可廣場被淹

意大利“水城”威尼斯12日遭遇有記錄以來嚴重程度排第二的水災,市長路易吉·布魯尼亞羅有意宣布緊急狀態,說這場水災恐致慘重損失。

路透社報道,受暴雨和潮汐影響,威尼斯遭洪水侵襲,不少古老的廣場和街道遭水淹沒。當地官員說,12日22時50分,潮水最高水位達到187厘米,僅次於1966年創下的194厘米最高紀錄。

媒體報道,洪水淹沒聖馬可廣場,水深超過1米,鄰近的聖馬可大教堂沒能倖免。不過,不清楚教堂內部的損毀情況。

經由社交媒體發布的視頻显示,威尼斯市內一條主幹道上,洪水像河流一樣涌動;海浪拍打着停泊在岸邊的船隻,洪水漫過石頭鋪成的人行道。

市長布魯尼亞羅說,“187厘米潮水將(給威尼斯)留下不可磨滅的傷痕”。他在社交媒體“推特”發文:形勢嚴峻,我們請求(中央)政府出手相助,代價會很高,這是氣候變化的結果。

意大利多個地區近日經受暴雨襲擊,洪水大面積泛濫,尤其是南部地區。在2019年“歐洲文化之都”馬泰拉,著名的岩洞民居遭洪水淹沒。(陸愛華)

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屬於村姑的時尚,城市人很羡慕

屬於村姑的時尚,城市人很羡慕

時尚的問題對於每一個時代,每一個人群都是不一樣的,也許在不同的年齡看來的話,都是無法去把時尚的問題能夠表達的很好的。就比如說現在就像這樣的一種時尚,就是屬於村姑的時尚城市,人很羡慕,但是他們卻是打扮不出來這樣的一個樣子。就像是曾經有一段時間,很多的城市當中的女孩子們就是非常的羡慕村姑的,高原紅的,因為人家的紅色的臉蛋就是非常漂亮的,但是對於自己來說的話好像就達不到那樣的條件的。其實對於現在也都是應該知道,由於地理環境不同,生活不同自然就是在這些特徵上面有一些不同之處了。

所以說就像現在這樣的一種屬於村姑的時尚在城市,這些個女孩子們顯然是沒有辦法能夠去做得到的,也就是只有羡慕的份兒了。當然對於那些城市女孩子在穿衣服上面的一種時尚來說的話呢,在這些個村姑看來就是一種開放,就是一種不要臉了。其實說白了就是在思想上面依然是沒有放開,或者是說這樣的一個思想進步,上面沒有辦法能夠去做得到的。從這方面就是說明在這個思想水平上面就是有點差勁了,也就是說明在教育水平上面,可能就在城市當中和農村當中,沒有辦法能夠去做到一視同仁,或者是做一個水平。

所以說對於這件事情就是一種生活當中經常會看得到的東西,那就是要看一下自己的選擇到底是怎麼樣,或者說能夠去真正了解到了之後的話,實際上本上的一些不同之處就有了。可以確定了這些東西之後的話,一切都會變得更加完美了之後就行了,也就是說明了這件事情的重要性就在這裏,或者說能夠去堅持下去之後的話也會變得更加正常了。所以說每一個人能夠去把這些事情做到之後,就是非常好的,也就是可以看得出來這些問題所在。只要做出來這些改變情況的時候的話,也就可以實現原本想要的時尚。

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10種方法幫您減少剖宮產

目前,全球各個國家都面臨剖宮產率增高的趨勢,究竟女人應該如何選擇適合自己的生產方式,而剖宮產對女人的身心健康又有什麼影響呢?本文特別邀請婦產科的專家,為準媽媽們剖析剖宮產的優缺點,讓您對於生產一事,不再傷透腦筋。

10種方法減少剖宮產

許多產婦即將臨盆時,會聽到醫師的建議:“剖了吧”。剖宮產率增高是全世界都面臨的問題。如:美國剖宮產率約為24%,加拿大約19%,歐洲國家要低一些,約為10%~14%,荷蘭、捷克甚至低至6%~7%,日本約是7.3%。看來,剖宮產率增高,並不意味着醫療水準的提高。

剖宮產優缺點

剖宮產對母親及胎兒的身心都有不良影響,如:

1.媽媽承受手術及麻醉的危險。

2.剖宮產併發症:出血較多、感染、復原較慢、腹腔骨盆黏連及血栓(其危險性是自然生產的5~10倍,死亡率為2~4倍)。

3.重複剖宮產。

4.寶寶因為沒經過產道的擠壓,缺乏刺激,神經及呼吸系統發育受影響。所以,剖宮產出生的寶寶,應多加按摩。

當然剖宮產也有好處,比如可以減少骨盆腔結構被破壞,減少陰道鬆弛、子宮脫垂、尿失禁的發生率,對胎兒窘迫的急救也比較及時。

剖宮產率居高不下的原因

應該說,對高齡產婦和確診胎兒有窘迫症的情況下,剖宮產是比較明智的擇。但是一些大夫鼓勵產婦選擇剖宮產,是因為自然產比剖宮產出現的狀況要複雜得多。如今各種各樣的儀器,例如胎兒監視器、超聲波等,都是為了及早發現胎兒異常狀況,降低生產的風險。

如何有效減少剖宮產

1.要對剖宮產有明確的認識。目前並沒有有力的證據說明剖宮產可以增進胎兒健康。

2.盡量選擇經驗豐富的婦產科醫生接生。

3.避免利用藥物或人工破水來催產。因為這些方法會改變子宮收縮力量,需要更多的止痛劑和麻醉劑,反而會造成胎兒窘迫,導致剖宮產。

4.產程認定不墨守成規。不要認定在初產婦第一產程是14小時,經產婦是8小時的規律下沒有特殊情況發生,不要以產程進展緩慢作為選擇剖宮產的理由。

5.待產時,產婦不應平躺太久,因為這樣會造成子宮壓迫血管而引發低血壓、產道變窄、子宮收縮減少等。產婦多走動或直立,才有助於減少母體不適感,增加胎兒氧氣供應。特別是在第二產程用力時,應盡量以“蹲姿”方式,這樣可以增加腹壓,有利於胎兒的娩出。

6.盡量不用無痛分娩——硬脊膜下麻醉。因為這種方法容易造成母體血壓下降,影響子宮收縮及腹部用力,且無法自由活動或採取蹲式,從而增加剖宮產的幾率。

7.不要隨時用胎兒監視器。因為胎兒監視器常有誤判現象,反而會增加緊張氣氛,增加剖宮產的機會。每小時監視15分鐘已經足夠。

8.做好拉梅茲呼吸法及分娩運動,可減少疼痛,便於有效用力。

9.控制體重。胎兒太大會不好生產,且產道脂肪壁也會增厚。

10.控制懷孕併發症,如子癇(前)症、妊娠糖尿病等,可以減少剖宮產。

為減少剖宮產而努力

以上是我們為了有效減少剖宮產而提出的建議,但是,這並不意味着我們拒絕剖宮產,在一些緊急狀況下,剖宮產有着它不可替代的優勢。我們只是鼓勵勇敢的母親減少不必要的剖宮產手術,為了自己寶寶,經歷一次完整的生產

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