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心臟是我們身體當中最為重要的一個器官，而心臟出現問題就會容易影響到身體健康，而預防心臟疾病的方法有很多種可以通過食物來達到保護心髒的作用，平時可以多吃一些豆類，例如黑豆，或者是芸豆等食物，平時也可以多吃一些魚肉也可以的達到護心的作用。

細數保護心髒的食物

第一、黑豆

黑豆當中含有恭弘=叶 恭弘酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維，是維持心臟健康功不可沒的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。

第二、三文魚

三文魚會對心臟起到保護作用這是生活中很多人都知道的，這是因為三文魚當中含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA，前者可以降低心率不齊對健康造成的傷害。

此外，三文魚還可以幫助降低血液當中的甘油三酯，同時還可以消除炎症，因此美國人對三文魚非常熱衷，一般都會在每周吃兩三次三文魚，當然也可以選擇對心臟健康的其他魚類替代，金槍魚以及沙丁魚都可以達到這樣的效果。

第三、橄欖油

橄欖油當中含有大量的不飽和脂肪酸，而這種物質的存在可以有效降低膽固醇的含量。因此可以降低患心臟病的風險，在選擇的時候，加工程序比較少的初榨橄欖油效果更佳。

第四、核桃

每天吃一個核桃可以有效降低膽固醇在身體內的比例，而且還可以減少心血管出現炎症的概率。

此外，核桃當中也含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸，對心臟會起到保護作用，愛吃零食的人不妨用核桃來替代其他零食。

第五、杏仁

吃杏仁是保護心臟最為實用也最為有效的一種辦法，在杏仁當中富含油維生素E、纖維，此外還含有一些對心臟健康有利的脂肪成分，而且吃杏仁還可以有效降低低密度脂蛋白以及膽固醇，對健康有利的基礎上還可以減少患糖尿病的風險。

護心的食物有哪些?

1、豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

2、海產品

能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

3、大蒜

蒜是保健食物，它能帶走有損心髒的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

4、魚類

多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風險。但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

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地鐵最時尚阿姨爆火鏡頭拉近看她裝扮

現在很多穿搭圈主、美妝博主都會通過短視頻分享衣服搭配的小秘訣和化妝技術，既能增加點擊率，又能吸引粉絲，觀眾還能學到很多東西。時尚代表着一種潮流，同時也代表着人們追求美的意識。之前有一位地鐵“最時尚”的阿姨吸引了很多人的眼球，當鏡頭拉近看她裝扮時，很多人都傻眼了，這難道是要爆火節奏嗎？ 這位阿姨無論是穿着還是造型，可以說都走在時尚的前端。仔細一看，哎呦喂，這樣的打扮可不是一般人能hold住的，阿姨，你真是太厲害了。洋氣的金色泡麵卷盤起一部分，頭上戴着一頂高貴的皇冠和少女的髮飾，耳間戴着精巧的耳環，很像芭比娃娃。 阿姨的臉上還化着精緻又特別的妝，原以為鮮艷的口紅已經很吸引人了，沒想到額頭那兩條彎彎的……暫且稱之為眉毛，直接奪走了大家的目光，這是什麼妝容？大家紛紛表示不懂，但有網友就說了，這位阿姨可能是去參見化妝舞會了。不少網友表示：阿姨你的眼眼影把眼皮都塗滿了，這可是化妝的大忌啊。 阿姨不僅妝容很精緻，衣服也是認真挑選過的。俏皮的粉色蕾絲裙子，外搭一件黃色外套，立起來的領子更顯阿姨的立體感，手上的黃色包包與黃色外套相呼應，再加一把黑色長傘，就像真人版的芭比娃娃，可愛中透露着高貴，時尚又迷人。 現在越來越多人開始關注阿姨，但也有一部分人不認同阿姨的時尚，說這個阿姨敢頂着這麼丑的裝扮出門，真是太有勇氣了。小編想說，每個人的審美觀念都不一樣，敢於追求自我就是好樣的。

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開心果是生活中常見的一種堅果，吃起來不僅好吃，營養價值也是非常豐富的，經常食用開心果還具有通腸潤便的作用，對身體健康的好處也是很多的，大家平時吃開心果基本上都是買炒好的吃，很少有人自己炒制的，其實開心果自己炒着吃也是很簡單的，外面買的炒好的開心果通常都是添加了很多的添加劑，吃多了對身體不好。

開心果怎麼炒制?

在鍋里倒入適量食用鹽，炒熱，放入要炒的開心果，用鹽當介質，炒得開心果受熱均勻，炒好後用漏勺分離開心果和鹽即可。

開心果的功效與作用

性溫，味辛、澀;溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。

1、祛壓降脂：開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

2、明目：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的恭弘=叶 恭弘黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

3、減肥：開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

4、抗衰老：開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。

5、潤腸通便：開心果由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。

開心果為什麼會叫開心果

在吃開心果的時候，很多人心中都會有一個疑問：開心果為什麼會叫開心果?

首先是開心果來之不易。要知道開心果樹是一種隔年才會生長果實的食物，也就是說今年我們能吃到開心果了，第二年就不一定有了，要到第三年才可能會有。這對於喜歡吃開心果的朋友們來說無疑是一種甜蜜的折磨，在吃到它的時候，是不是就很開心了?

其次，在特殊的日子里吃到開心果，是一件特別令人開心的事兒。因為開心果的寓意就是讓人們吃了之後每天都能開心快樂。因此很多時候，我們在分享開心果的時候，就是一種開心和幸福的傳遞。

最後，也是最重要的一點，開心果不僅口感好，營養豐富，還有疏肝解郁的功效。通俗來說，吃了開心果，確實有讓人開心的作用。

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人蔘這種藥材是偏苦的，是可以調理脾肺以及腎臟等器官，而且對於補腎固精以及養血生津是很好的，對於產後的身體恢復以及病後身體的恢復是很好的，所以大家可以在平時適當的食用一些人蔘。人蔘是一種比較適合老年人的補品，大家可以可以來了解老年人食用人蔘有哪些藥用價值。

人蔘的功效與作用

1、人蔘味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經，氣雄體潤，升多於降;具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津的功效。

2、人蔘主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微;脾氣不足之食少倦怠，嘔吐泄瀉;肺氣虛弱之氣短喘促，咳嗽無力;心氣虛衰之失眠多夢，驚悸健忘，體虛多汗;津虧之口渴，消渴;血虛之萎黃，眩暈;腎虛陽萎，尿頻，氣虛外感。

人蔘的營養價值

從紅參、生曬參或白參中共分離出30餘種人蔘皂甙(可以分為三組,即齊墩果酸組、原人蔘二醇組和原人蔘三醇組)，分別稱為人蔘皂甙(Ginsenoside)-RX(注：X=0、a1、a2、a3、b1、b2、b3、c、d、e、f、g1、g2、g3、h1、h2、h3、s1、s2)，尚有假人蔘皂甙F11等。皂甙為人蔘生理活性的物質基礎，在分離甙元時，由於稀酸的作用，分子側鏈部分的羥基和烯鍵環合而成人蔘二醇和人蔘三醇，人蔘二醇和人蔘三醇均是三萜類化合物。

有機酸及酯類有：檸檬酸、異檸檬酸、延胡索酸、酮戊二酸、油酸、亞油酸、順丁烯二酸、蘋果酸、丙酮酸、琥珀酸、酒石酸、人蔘酸、水楊酸、香草酸、對羥基肉桂酸、甘油三酯、棕櫚酸、三棕櫚酸甘油酯、α,γ-二棕櫚酸甘油酯、三亞油酸甘油酯、糖基甘油二酯。

維生素類有：維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、煙酸、恭弘=叶 恭弘酸、泛酸、生物素及菸酰胺。

甾醇及其甙類有：β-谷甾醇、豆甾醇、胡蘿蔔甙、菜油甾醇、人蔘皂甙P及酯甾醇。

此外，人蔘尚含有：腺苷轉化酶、L-天冬氨酸酶、β-澱粉酶、蔗糖轉化酶;麥芽醇、廿九烷、山柰酚、人蔘黃酮甙及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。

人蔘莖恭弘=叶 恭弘的皂甙成分，基本上和根一致。參須、參芽、參恭弘=叶 恭弘、參花、參果等的總皂甙含量，比根還高，值得進一步利用。

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短袖混搭長袖，秀出你的潮流時尚

怎麼樣才能讓普通的T恤穿出花樣來？不妨試試在短袖T恤裏面穿一件長袖內搭，這種搭配方法時髦有新意，一起來看看吧。

第一，純色緊身內搭+T恤

T恤本身是休閑風格，寬鬆地穿在身上，非常舒適。內部緊身貼合，寬鬆緊密的組合將產生纖細的效果。對於超重的女孩，如果你想穿更薄，你可以選擇黑色緊身，半高領風格，恰到好處的早春和寒冷的天氣。

如果你覺得黑色，或者白色緊身的顏色過於單調，你可以大膽選擇明亮的顏色緊身。黃色和藍色非常適合春天的顏色，而白色的皮膚也凸顯出良好的氣質。為了使整套的顏色不那麼混亂，在選擇內部鮮艷的顏色時，外層T恤不應選擇顏色太複雜，簡單的顏色和圖案一起看起來會更好。周冬雨穿着黃綠色的底座和時髦的短髮，它看起來像個鬼女孩嗎？

第二，帶有圖案、花紋的緊身內搭+T恤

您可能會認為圖案和圖案的緊密貼合對衣服來說不是很好，但是搭配簡單的T恤，它具有時尚的效果。每個人都看着楊冪穿着一身緊身小巧的高領字母，薰衣草看起來很少女，外面穿寬鬆的短袖淡粉色T恤，層次感很強，值得帶上女王，穿衣味道毋庸置疑！

宋茜的半透明，字母般的緊身內飾看起來很性感，內部有白色，還有時尚的爆發。白色字母和短袖T恤顏色相同，黑色和白色相結合，效果非常好。當你選擇穿字母和圖案作為一套時，外套短袖T恤選擇臉部的野性顏色，所以它不會太混亂。

第三，襯衫+T恤

在春季，採用疊層耐磨，不僅外觀非常時尚，而且非常層次感。穿着白色寬鬆T恤的襯衫，除了休閑，還有一點清新的感覺。襯衫的領子放在T恤外面。它非常可愛，非常適合年齡減少嗎？

選擇帶T恤的襯衫時，你必須選擇修身的襯衫和寬鬆的T恤。因為襯衫不像其他款式那樣貼身，緊身襯衫穿起來不舒服，而略顯修身的襯衫更適合。襯衫外面穿的T恤必須寬鬆，這樣上身不會太臃腫！

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芥菜的種類是很多的，兒菜是比較常見的一種，兒菜的口感要比芥菜的口感好上很多，兒菜不僅顏色比較翠綠，而且吃起來也是非常細嫩的，做好之後但是從外表上看都會覺得非常有食慾，兒菜中的營養物質是很豐富的，孕婦是特殊的人群，有很多的食物是不能食用的，兒菜孕婦可以吃嗎?

兒菜孕婦能吃嗎?

可以。建議孕婦多吃兒菜的，因為猜猜中含有豐富的營養物質，屬於芥菜的一種，芥菜可以促進腸胃的消化，對腸胃好，能夠增進人們的食慾，可以用來開胃，寶媽吃多了對孩子也好，所以我們建議吃的。

兒菜的營養價值

1、兒菜屬於一種綠色的蔬菜，它含有多種營養成分。兒菜裡邊含有大量的蛋白質和碳炎化合物，這種營養成分被人體消化吸收以後不但能夠補充人體需要的一些營養物質而且還可以保護人體的肝臟，兒菜能夠保護人體肝髒的一大原因是因為兒菜裡邊含有的菜精是肝臟代謝的必須品，如果經常食用兒菜的話能夠增強肝髒的排毒能夠，可以修復肝髒的受損細胞。

2、兒菜能夠增強人體的免疫力，增強人體的抗病能力。兒菜之所以有這種功效主要是因為兒菜中含有的一些營養物質對人本免疫球蛋白的再生有明顯的促進作用，同事兒菜的這些營養成分被人體消化吸收之後還可以抑制人體血液中的白細胞增長的數量，對白細胞的增長有抑製作用，從這一點上來看，人體在是吸收白菜中的成分以後能夠明顯增強人體的抗病能力。

3、經常吃兒菜的話也對人體的腸道有好處。兒菜能夠對腸道起到很明顯的保健效果，能夠阻止腸道的蠕動，預防腹瀉的發生。除了這些以外兒菜還可以幫助腸道生成腸道益生菌，生成的益生菌能夠減少明炎物質的產生，這樣一來對預防便秘也是有很好效果的。額猜中含有的膳食纖維豐富，幾乎裡邊不含有糖分，被人體吸收后能夠快胰島的分泌，對血糖有一定的調節功效。

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媒體：時尚攝影翻開花海，出現一抹白

已經是清明放假了，雖然說這個節假日是很多人掃墓用的，但是也會有一些沒有辦法回家的人，會趁此機會出去旅行。   微風吹開了一片向日葵花海，一雙手向兩邊推開了，這些向日葵花在這花叢中出現了一抹白色的身影。這個背影看起來就像是一個仙女，她穿着一身白裙，頭髮飛舞，她的笑容還很甜美。   已經是清明放假了，雖然說這個節假日是很多人掃墓用的，但是也會有一些沒有辦法回家的人，會趁此機會出去旅行。可愛的讀者們，你們已經想好這個假期要去哪裡了嗎？如果不知道去哪裡的話，那就看看小編今天推薦吧，也許能給你一些靈感。現在讓大家感受一下，跟着一起想象吧。微風吹開了一片向日葵花海，一雙手向兩邊推開了，這些向日葵花在這花叢中出現了一抹白色的身影。這個背影看起來就像是一個仙女，她穿着一身白裙，頭髮飛舞，她的笑容還很甜美。 花叢中站着的這個美人，她穿了一件白色的雪紡弔帶裙，還是低胸的款式，非常的顯身材。他的鎖骨很精美，她的五官很搶眼。   這樣甜美的美人站在花海中，被陽光照拂着看着就非常賞心悅目。到底是向日葵比較美，還是這個美人更美的？小編認為向日葵花嬌，但是這個美人比葵花更嬌。

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孕婦在懷孕期間的時候都會喝一些牛奶來補充自己的身體，因為牛奶含有的營養價值是非常高的，孕婦多喝一些對於體內的胎兒發育也有好處，但是有很多的孕婦孕期口味都會變得比較刁鑽，他們可能會喜歡吃一些酸的或者是辣的東西，想要喝酸的牛奶，那麼孕婦懷孕期間可以喝酸牛奶嗎?

鮮奶比起酸奶會更新鮮，營養成分破壞很少，因此牛奶的營養價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質。但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，這部分准媽媽可以選擇喝酸奶。

酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經發酵作用而製成發酵的乳製品，這就是酸奶，經過這樣的加工后，不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養也很好。益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說酸奶中益生菌的總含量一點不亞於一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內定居，使腸道菌相的構成發生有益變化，促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。

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女星楊超越怎麼穿都好看！

我相信每個人都認識她。把它想象成楊超越，它開始於節目，很難掩蓋一段時間的藍色臉和尷尬的颱風。然而，經過楊超越的普及，增長的速度如此之快，如此之多的網民，包括業內人士都目瞪口呆！

女團登場，攝影和時尚寫作真的不可或缺，楊超越當然也不例外；小臉，再加上小鼻樑和高聳的鼻樑，看起來很搶眼，瓜子臉配上白襯衫，黑色領帶，一種漢式的學生式風格，讓楊超越看起來更年輕。

條紋肩長裙，再加上手工贊比亞人的心一樣的動作，看起來更融入網民的心靈，但除了面部特徵說實話，它真的很精緻！

編輯記得去年他超越並參加了全國最受歡迎的吐口水節目。他在節目中的表現也贏得了許多歌迷的肯定和讚賞，但他說該節目是最輝煌的。它必須是一個楊超越西裝與短褲，直的腿，和一雙銀色的高跟鞋，它看起來更充滿了女神！

同樣，對於女孩來說，只要她們長得好看，怎麼穿好看！楊超越這組魚尾裙的時尚造型，是網民們的最愛，淺藍色薄紗裙，一雙長腿苗條，給人一種童話般的白雪公主的感覺。

即使在與舞台上的主持人互動時，一直喜歡跳舞的楊超越也像閨房一樣安靜，靜靜地聽着主持人的演講，還不時地相互合作。

加上現場的氣氛和燈光，先前的錦鯉楊超越，體現了一個夢幻公主的形狀，讓許多網友和粉絲着迷。

專註和專註的楊超越似乎也有不同的風格。淺藍色的裙子也襯托出一個超級好的皮膚，人們也很好！_____看到今天舞台上的自由超越，與流行初期的束縛狀態相比，網友和粉絲終於嘆息：超越終於長大了！

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幾種穿搭方式，讓你變精緻女孩

春天很多人都喜歡穿小白鞋，因為它能跟很多不同風格的衣服搭配，還能一點也不太突兀，所以非常受大家的歡迎，其中大部分的都是年輕人群體。但是最近有很多人都說小白鞋已經過時了，穿小白鞋太俗氣，那是因為他們不知道這幾種穿搭方式，所以想要變精緻，有氣質那是不可能的，所以我們要穿出新意，才能脫穎而出，與眾不同！

格紋休閑西裝+小白鞋

像李菲兒這一身裝扮小編真的是非常帥氣，幹練的衣服有一種很自信的感覺，格紋的設計線條非常有一種很精英的感覺，非常吸睛呀！腳上一雙休閑白鞋，將她的好身材呈現出來，很完美！

短款衛衣+排扣牛仔褲+小白鞋

同樣是李菲兒的裝束，她這一身衣服，其中吸引人的地方就是她的褲子，款式真的是很新穎，小編記得韓雪也穿過這樣的褲子，但是她是休閑褲而不是牛仔褲，短款的衛衣將她很好腰部線條露出來，真的是很性感哦！

無袖短款襯衫+低腰牛仔褲+小白鞋

右邊她的這一張照片，小編髮信李菲兒很喜歡穿短款的上衣，將自己優美的腰線展示出來，整體的顏色就是白黑白，看起來非常有協調性，很簡約！

娃娃領衛衣+寬鬆版針織毛衣+仙女長裙+小白鞋

上面這一個圖片中的模特大家的感覺怎麼樣，小編感覺很有仙氣，很喜歡下半身的白色的半身裙，很有文藝氣息，穿一雙小白鞋很和諧，真漂亮！

灰色心形圖案圓領衛衣+格紋百褶裙+小白鞋

這位小姐姐這一身顯得很纖細，將裙子向上提，弄成高腰的樣子，看起來非常有小清新的感覺，此時就需要一雙很百搭的小白鞋了，非常perfect！

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